貪玩，缺少自律，這是戒油子的一個通病。沉迷遊戲導致jiese狀態嚴重下降，jiese決心和熱情都被削弱，對jiese日課敷衍馬虎，甚至不做jiese日課，腦子裡就想著遊戲。看短視頻破戒的有很多，我看到過很多這類戒友，短視頻里有很多擦邊內容，一些健身的應用，裡面也有大量的擦邊。這類軟體應用最好不要去看，即使看，也要做好視線管理，馬上避開誘惑的內容。真正的jiese高手是不會去看的，或者很少看短視頻，他們有較高的警惕意識，很多戒油子放任自己看，特別是無聊時躺床上，看到擦邊就去點，很容易就破戒了。
一位戒友說：「必須要強制自己不能看不健康的東西。以前的我就是想戒，但忍不住想看，自己騙自己能忍住的，我只是看看，結果每次都是破戒。現在我就堅持不看，不管是網上還是生活中，主動避開，惹不起我躲得起啊！然後學習jiese文章，鍛煉，養生，加以斷念口訣。我已經58天沒有破了。雖然這只是剛起步，不值得一提，但一定要堅持，千里之行始於足下。加油兄弟！」
這個戒友這段總結很好，jiese十規的第一規就是遠離黃源，要避開誘惑的內容，管住自己的視線。在這個前提下，認真學習jiese文章，練習斷念，才能步入正軌。否則第一規做不好，後面都是空中樓閣。很多戒油子貪看擦邊或者黃圖，一看就貪，越看越貪，失去控制，慾念會慫恿「只是看看，不zw」，如果聽信了，最後的結果就是一看必zw，瘋狂破戒。現在短視頻的誘惑太多，穿著暴露的身子扭來扭去，皮肉在你眼前晃來晃去，就是為了讓你起xie念，讓你意yin，所以必須遠離這類內容，不要去看，多思維xieyin危害和不jing guan，革囊盛糞，有何可貪？不凈流溢，有何可戀？姣好之身軀，實為帶肉之ku髏，纏筋骼骸，薄皮包裹膿血屎尿，九孔常出不凈穢物，蒙衣漏廁，豈值貪戀！
一個前輩分析了新人和戒油子的致命缺點。
1.不良習慣太多！喝酒，吃肉多，玩遊戲，沉迷看短視頻、熬夜、拖延、浪費時間、睡懶覺、懶惰等等。
2.自以為是，懶惰成性！看了幾篇jiese文章就認為自己都懂了，剛學會反觀自心就覺得自己不用練習了，洋洋得意，驕傲自滿，實則遇到大的mo考根本不堪一擊。如果你把看jiese文章當成任務敷衍了事，那你一輩子無法成功。
3.根本沒有自律性，還在貪戀女se，貪戀那虛假的快感！生活邋裡邋遢，網路看到擦邊，街上遇到對境，他不是避開，他是眼睛盯著看！一些原本應該今天完成的事總是拖延擱置，玩起遊戲看起短視頻卻可以通宵熬夜！
4.缺乏警惕性和實戰意識！他不知道對境五原則：不聚焦，不停留，不回看，不分別，不貪戀。他不知道斷念貴早、快、狠，不猶豫，不妥協，不貪戀。他不知道一個月以內有戒斷反應和一個月左右的慾望高峰期，乃至恢復之路並非一帆風順，會經歷多次反覆才會趨於穩定。往往出現這些情況，他的決心就會動搖，容易遭到慾念攻擊慫恿。上街他也不知道提前預警，斷念他也只在固定練習時間保持覺察，其他時間任由念頭將他帶跑，平時也應該保持警惕，xie念不知何時不知何地就會入侵，打你個措手不及，慾念對於36計可謂爛熟於胸，怎可不防？！
這個前輩的四點分析可謂一針見血，新人和戒油子存在很多問題，如果一直破戒，是該認真反思和改正。jiese有很多要點和細節，是必須要做好的，否則肯定會屢戒屢敗。jiese是整體的改造，很多壞習慣會間接讓jiese狀態下滑，讓人放鬆警惕，所以也要一併戒掉。不能沉迷遊戲和短視頻、直播軟體，也不要沉迷於網路小說，應該培養積極向上的興趣愛好，充實自己的生活，積極奮鬥自己的人生。
總結：
沉迷遊戲，jiese狀態會嚴重下滑，必須改正。花大量時間和精力玩遊戲，輸了就生嗔恨心，贏了就生驕傲心，還對養生恢復不利，還浪費時間，不能專註於正事。所以，jiese必須要戒除沉迷遊戲，否則很可能會越戒越差。對於短視頻、直播內容，也要提起十二萬分的警惕，必須遠離擦邊誘惑的內容，克服自己的好奇心和貪戀心。
