從小學六年級，就在同學家裡看了不良影片，沒想到上了初中，又在初中同學家看了不良影片，也就跟著同學學會了自瀆，便一發不可收拾，基本上每周都要擼2、3次，身體也就虛胖起來。
上了大學後，更是變本加厲，邪思更是無時無刻，基本上已經著魔了，一閑下來就看片，猥褻婦女，真是禽獸不如，無惡不作，現在回想起來真是理解了萬惡淫為首！
心理上的變化：自瀆後，脾氣變得很暴躁，經常頂撞父母，忤逆父母，頂撞老師，心胸變得狹隘，覺得別人不如自己，嗔恨心很重，嗔恨父母，老師，同事！心高氣傲，不接受別人的意見，惡口，罵人罵得很難聽！
身體的變化：反流性食道炎，食道息肉增生，十分痛苦，嗓子里有氣，燒心，反酸，體重驟降，連大口喝水都引起反流，每天吃一堆葯，關鍵沒用，只能控制。痔瘡，混合痔，中度胃竇炎，這個更和發脾氣有關。
胃粘膜脫垂，陰莖珍珠狀丘疹，左側精索曲張，陰囊潮濕，尿頻尿急尿等待，腰酸，遺精，四肢很細，兩肋脹痛（肝不行），腋臭，有時候頭暈，心臟疼（腎精虧損，子盜母氣），皮膚粗糙，毛細孔大，割了包皮。
自從得食道炎後，擼得少了，但是當時也不知道自己為什麼會有這些癥狀，但9天必遺精，就在網上搜索遺精，彈出了戒色吧，這是我人生最重要的日子，我看到飛翔，戒為良藥第30季，那時吧里人還不是很多，戒為良藥的開篇語也是寫得太好了，我就專心地讀了戒為良藥，那種感覺真是恍然大悟，如夢初醒，淚流滿面，感恩之心一下湧上心頭，不由淚流滿面！
凡事預則立，不預則廢，何況戒色這麼難，更需要戒色計劃！你是否還在破戒？
斷邪思，控遺，懺悔，行善，養生五合一，助你成功戒色。
01、斷邪思
首先談邪思，這個危害最大，國外科學也已經證明了，yy暗耗精血！邪思這關最難也最為重要，也是導致很多戒友破戒的原因！我戒3年，一次未破，想想原因是自己傷得很深，也真怕了，怕以後無法生育，要是那樣我的父母就要瘋了，我的人生就毀了！
很多戒友還在破戒，我認為原因有二，1，傷得不深，沒有充分認識到危害性；2，不能降服邪念，也就是邪思。
斷邪思者得天下！！！能斷邪思者就成功了一半，因為長期自瀆邪思、看不良影片電影，我的腦子充滿了黃毒，會情不自禁地邪思，記得在學校的時候只要一有時間就看不良影片，完全無法自拔，大家知道邪思對身體的損傷非常大，所以斷念變得非常重要。
黃金搭檔：斷念口訣+白骨觀或不凈觀，當加上兩種觀想後，成功率大幅提高，秒殺邪思。
白骨觀的用法：邪思的對象是陌生人時，比如大家在大街上碰到美女，就用斷念口訣+白骨觀，什麼是白骨觀，大家看過X射線拍的片子吧，就是那樣，你的雙眼彷彿就是X射線機，你的眼中只有一個個行走的骷髏。
不凈觀的用法：本人多次總結經驗發現：當你邪思的對象是一個熟人（或經常碰到的，或暗戀），白骨觀則威力大減，這時就用斷念口訣+不凈觀，絕對秒殺，不凈觀可以做如下觀想：屍蟲、蛆蟲從五官中爬出，寫這段話的時候我就有嘔吐感。
02、控遺
遺精是很多戒友無法擺脫的困擾，頻遺後往往對身體和心理都是巨大的摧殘，身體越來越虛，內心充滿痛苦和絕望，經過我2年多的頻遺經驗發現，我們的障礙越深，我們越容易遺精，我們的障礙越少，遺精誘因對我們越不敏感，我們越不容易遺精。
如何快速消除障礙？那就是真心懺悔和行善！尤其是真心懺悔，大家往往忽略懺悔，如何懺悔將在下一節重點介紹。
03、懺悔
萬惡淫為首，自瀆者的罪惡是非常重的（壽康寶典，了凡四訓，陰律無情），障礙不除，身體是很難恢復的。懺悔對障礙的消除和身體的恢復是最快速的，比行善還要快，還要直接！想快速恢復身體的戒友一定不要錯過。
如何懺悔？？本人發現通過懺悔可以迅速治療很多疾病，恢復腎氣，陽氣，簡直不可思議。
越是真誠，效果越好，身體恢復也越明顯。在讀誦這些話的時候，每次全身發麻，兩腎發熱，暖流涌滿全身，結束後好像吃了很多補藥，全身輕鬆得很，舒服得很，力量無窮。
04、行善
這裡只說三種方式：
一，孝敬父母，百善孝為先，孝心開了一切善心都開了，強烈推薦大家看聖賢教育改變命運，真的感動得落淚，受益無窮，落實弟子規，入則孝的部分，就算是很好地孝敬父母，大家要重視，如若不孝敬父母，再行善也改變不了命運，孝順父母則會加速你的恢復和改運，大家尤其注意要孝順父母，不惹父母生氣，不頂撞父母。
二，放生，放生也是有儀軌的。
三，幫助戒友具足財布施、法布施、無畏布施，財分為外財（錢幣）和內財（經驗、智慧等）,大家把自己的戒色經驗分享給戒友—財布施，幫他戒除邪淫，止惡揚善—法布施，救戒友於病痛、絕望之中—無畏布施，我認為種功德不亞於放生，救人一命勝造七級浮屠（佛塔），助人戒淫就是挽救生命，改變命運，甚至後世，子孫（因為有的戒友從此學佛，行善，功德無量）。
05、養生
養生的水很深，我當初也是各種練功，但德不配位，最後都頻繁遺精，搞得我再不敢多練了，就把我的養生計劃給大家分享。
站樁，每天15分鐘。站的時候，念誦佛號，強烈推薦百度武忠國站樁，有教學視頻，大家好好學習，15分鐘足矣！很多戒友效果不明顯，是因為姿勢不對。
小磕頭，早起50，下班50，對肝腎恢復很好，而且消障礙明顯，真實不虛。建議和懺悔部分結合，效果杠杠的。
避免久坐，每45分鐘，起來動10分鐘，晚上10點一定要睡覺。
