作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
關於洗腦一詞，不少戒友看到洗腦可能覺得這個詞不好，貌似是貶義詞，比如傳銷洗腦。其實這個詞是個中性詞，可以用作褒義詞，也可用於貶義詞。中國現在100個人當中，幾乎100個都被無害論洗過腦，只是他們自己並不知道，還以為無害論是對的。無害論在雜誌、網路上很泛濫，看無害論就會被無害論洗腦。就像廣告每天播放幾十遍，也是在給觀眾洗腦。我們既然來到戒色吧，知道了擼管的真相，那就要不斷用戒色文章給自己洗腦，凈化自己的思想意識，通過學習不斷提高自己的覺悟，這樣才能最終降伏心魔，同時要把無害論從大腦中徹底除去。特別是新人，一定要禁看無害論，因為新人的思想誤區有很多，覺悟尚淺，沒有分辨能力，新人只要一看無害論，戒色立場馬上就會產生動搖。
洗腦分好的洗腦和壞的洗腦，傳銷就是壞的洗腦，是在害你。而戒色文章的灌輸，則是好的洗腦，是在救你。著名中醫李可也說到過洗腦一詞，他也用作褒義詞，比如他說「對老中青三代中醫，特別是受西化影響較深的現代中醫，更要徹底洗腦，以不辜負中醫復興大業的使命！」所以，大家不要誤會洗腦一詞，以為洗腦不好，其實生活中到處可見洗腦現象。好的洗腦是在拯救我們，而不是害我們，這點一定要是非分明。洗腦就像洗臟衣服，一定要反覆灌輸戒色文章，才能達到凈化思想意識的效果。同時，我們也要看到自己的進步，比如，你原來一天有50個意淫念頭，而現在通過學習，你的意淫念頭減少至10個以內，這就是進步，再通過不斷學習，真正做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。這個斷意淫的功夫有了，戒色層次就上去了。過了意淫關，就成功了一半。大家不用忌諱洗腦，你可以說洗腦，你也可以說凈化思想意識，這是一種意思的兩種表達，其實就是一種意思。比如去坐牢，監獄裡是說好好改造思想，其實也是洗腦。洗腦有好幾種說法，但意思其實就是一個，那就是凈化你的思想意識，改造你的思想意識。戒色洗腦，就是洗去色垢，就是洗白，讓心回歸純凈態。
關於運動量的把握，有好幾位戒友問到了運動量應該如何把握，因為他們了解到大汗傷陽，汗者，精氣也。他們害怕自己出大汗不利於身體的恢復。出汗其實是把雙刃劍，運動出汗會耗損一部分精氣，同時，身體的毒素也會通過汗液排出體外，另外，心肺功能和肌肉都得到了鍛煉。打個比方，就像你開車從A地到B地，你通過開車到達了目的地，但同時，汽油也耗損了一部分。這個原理和鍛煉的原理是一樣的，鍛鍊出汗耗損一部分精氣，但身體得到了相應的鍛煉。積極鍛煉是必須的，動則生陽，靜則生陰，一直不動也不符合養生之道，關鍵是如何動，如何把握運動量。大家看獵豹的動和烏龜的動，獵豹是出大汗的動，壽命不長，但烏龜也動，但它動得很緩慢，這樣動，身體既得到了鍛煉，也不至於受傷。
我們鍛煉要把握度，這個度是要靈活把握的，不是死的。因為每個人體質和體能情況都不同，我教給大家的方法就是，仔細觀察鍛煉後自己身體的反應，如果鍛煉後，身體恢複比較快，沒有任何不適的感覺，第二天精力充沛，那說明這個度還是比較合適的，如果你鍛煉後，感覺很累，難以恢復過來，那就說明要調整了。就像一些運動隊的做法，一旦運動員進入運動疲勞期，身體感覺很疲勞，訓練強度跟不上，這時候教練是要做調整的，要麼就是降低訓練量，要麼就是加強恢復，比如做按摩，做理療，還有就是加強營養等。大汗傷陽，是醫理，是沒有錯的，關鍵就是你是否傷得起，就像你有5000元，花掉500，根本不算什麼，但是如果你只有1000元，花掉500，那就只剩一半了。如果你身體感覺很好，適量出點汗，是沒有問題的。如果你身體很虛，鍛煉後身體感覺很不好，難以恢復，這時候就要注意靜養了，可以改為散步或者養生功法，比如八段錦、六字訣等。先靜養一段時間，等身體恢復差不多了，再慢慢加大運動量。有句話叫百練不如一走，運動方式和運動量的把握是深有講究的，我們鍛煉不要一味求多，關鍵是要適合自己，如果搞得每天都大汗淋漓，時間長了，那是不利於身體健康的。就像很多職業運動員普遍存在運動過度的問題，退役後已經一身傷病了，身體可能還沒普通人好。
下面分享幾個答疑案例
1.【飛翔大哥，我是個新人，戒色一共八次，都失敗了，上次戒色天數最多47天，最後因為無意中看了黃，破了。回首八次破戒，發現自己都是看了黃，也就是看黃必破，這次破了之後，心裡難過後悔，有一種想死的衝動，為什麼我總是突破不了，心裡鬱悶、糾結、彷徨，是因為我的毅力真的那麼脆弱嗎？真心希望大哥給我指一條明路，跪求！】
答：不要想自殺的事情，很多人剛開始戒色都會經歷失敗，不必灰心，關鍵是要不斷學習提高覺悟，你還是新人，千萬不要強戒，一定要多學習提高覺悟，多總結經驗教訓。戒色不是僅僅靠毅力就行的。切記！
附評：我們一定要學會從失敗中總結經驗教訓，這樣下次才能戒得更好。失敗是一種打擊，讓弱者更弱，讓強者更強，因為強者懂得從失敗中汲取經驗教訓。就像懷特兄弟發明飛機一樣，在飛機上天前，他們不知失敗過多少次，而他們並不氣餒，而是不斷總結經驗教訓，不斷改進，最後他們成功了。懷特兄弟發明飛機時第一次試飛的路程比一架波音747飛機的機翼還短，但最後他們成功了，成功源自堅持，成功源自不斷學習，不斷改進。
2.【飛翔哥，我現在感覺非常痛苦和絕望，我15天遺了一次，過了4天又遺了一次，後面3天晚上連續遺精，現在感覺人很醜，狀態非常不好，我固腎功也做了，為什麼還是遺精？】
答：導致遺精的因素很多，你要學會自己分析，控遺那季你可以看看。第一次遺精後傷了固攝能力，那就容易出現連續遺精，所以在第一次遺精後要格外警惕和小心才是。固腎功要做到位，吉祥卧要固定姿勢，其他導致遺精的諸多因素也要學會避免。加油！
附評：頻遺問題是絕大多數戒友都要過的一關，過了這關，身體恢復才有基礎，才能更好地恢復，如果無法克服頻遺，身體就萬難恢復了。關於遺精問題我寫過好幾季，就是希望幫助大家控制住遺精頻率，控遺成功了，恢復就有地基了，否則這樣連漏，即使鐵人也會腿軟。第一次遺精後，固攝能力就會下降，然後就容易出現連續遺精的現象，就像水龍頭沒關緊一樣。這時候應該要把固腎功做到位，另外，就是吉祥卧要固定姿勢。很多戒友真的都是遺怕了，一遺精，精氣神就會下降，腿軟無力也會出現，其他癥狀也可能出現反覆，所以控遺是恢復的重中之重。
3.【老師現在要多強調「功貴其久，法貴其專」，您現在介紹的養生功法越來越多，我之前就掉入了誤區，最後練雜了，反而收效不佳，殊不知養生功法都是慢功夫，功到方能成！所以選擇自己感興趣的一兩種堅持練習即可！】
附評：這是凈心者的建議，我覺得他說得很好。養生功法是很多的，我曾經看過一個戒友，一天要練十幾種，但養生功法貴在精專，做幾種即可，關鍵是要找對感覺，持之以恆。可以把每天都要做的放在第一位，比如站樁和打坐，其他養生功法可以靈活安排。比如樹療，可以一周做2-3次，艾灸一周1-3次，固腎功每天睡前練習。其他養生功法也有很多，比如八段錦、六字訣、拉筋、叩齒、鳴天鼓、穴位按摩、經絡拍打、耳朵按摩、易筋經、太極拳、轉手腕、摩腹、搓腰眼等，可以根據自己的時間來靈活安排，主項要確定，就是每天必練的，輔項可以輪流安排。
4.【老師，SOS！脫髮還有沒有救了，手淫11年，半年前開始嚴重脫髮，現在才20多歲啊！看著不斷掉的頭髮，真想去死了！】
答：脫髮恢複比較慢，恢復是以年計的。好好堅持戒色養生，是有望改善的，加油！你還年輕，趕緊戒了，否則將來真的可能會禿頂的。
附評：脫髮戒友是比較苦惱的，如果脫髮很嚴重，還會導致自卑，甚至引起恐慌情緒，害怕自己禿頂，特別是年紀輕輕就禿頂，那是多大的尷尬啊！脫髮恢復也比較慢，急不來，只能好好堅持戒色養生，腎氣一定要養足。發為腎之華，頭髮恢復是一個緩慢的過程，各方面都要做好，特別是控遺、養生食療等。據我親身體驗和研究，脫髮的規律也是走臨界點的，有的戒友手淫十年沒事，但是一直在慢性積累，只是他自己不知道罷了，還以為自己沒事，當手淫到第11年時，惡果就顯現了。過了臨界點，要扭轉形勢就很慢了，所以脫髮重在預防，防患於未然。等到真的嚴重脫髮了，那隻能慢慢恢復了。補充一點，脫髮後想死的特別多，脫髮對外貌和自信是一種殘酷的打擊。
5.【我真心想戒掉，道理我也明白，可就是戒不掉。我還有20天就高考了，可最近複習本來就很累，我還打飛機，這幾天更嚴重了。我原來每周就一二回，可不知道最近怎麼了，幾乎一天一回，而且感覺白天好疲憊。有什麼好方法能幫我戒掉，我確實毅力不足。】
答：壓力大，屬於壓力破戒。道理你都懂，但你懂得不夠深刻，還是要多學習提高覺悟才是，覺悟降伏心魔，之所以會破戒，還是覺悟尚淺，面對心魔，手無縛雞之力，只有失敗破戒。所以學習才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好備戰高考才是。加油！不是毅力的問題，關鍵是學習。
附評：人生有中考，高考，戒色則是魔考，關於魔考我還專門寫過一季，心魔出題，你能答對嗎？答不對的結果就是破戒，心魔就是主考官。這位戒友還是沒有掌握正確的戒色方法，還以為是自己毅力不足，其實之所以戒不掉，根本原因就是自己的覺悟不行，必須努力學習提高覺悟才是。關於毅力，我打個比方，比如我給你一部車讓你開，你因為沒學過開車，甚至無法啟動它，然後你跑下來對我說一句：我毅力不行。這不可笑嗎？關鍵是要學會開車，而不是單憑毅力蠻幹。我們戒色也是如此，不學習就靠毅力強戒，這怎麼能成功呢？不學習的強戒註定失敗，而且學習提高覺悟是一個連續的過程，就像你不可能在2天內就學完高中三年的數學，所以千萬不要看了一二篇戒色文章，就以為自己懂了，那種懂其實很膚淺，還不夠深刻，一定要不斷學習戒色文章，多做筆記，像面對高考一樣去面對魔考。
6.【飛翔老師，怎麼才能剋制夢擼啊？我現在每天都看大量戒色文章，每天做很多筆記，但心癮還是很重，明明自己一身癥狀，被手淫害得那麼慘，可仍舊像著了魔一般，碰到誘惑忍不住多看兩眼再關掉。白天就這麼勉強克制住自己，一到晚上就對心魔有種無力感，得抑鬱症後睡眠質量一直很差，夢多睡得不踏實，天氣又熱，一到後半夜半睡半醒我總會習慣做擼管的動作，有時候能驚醒就躲過一劫，我擔心這麼下去遲早會破戒，最近三天都出現這種狀況，我快被自己的潛意識給害死了，求飛翔哥幫幫忙吧！】
答：嗯，好好懺悔下，好好下決心去戒。心癮重的話，每天懺悔是必須的，發自內心的真誠懺悔是非常重要的。然後要加大學習戒色文章的力度，反覆輸入正能量，這樣堅持下去即可凈化潛意識。你現在是偷心不死，還想著要去看，一定要克服這種舉動，加油！要做到視而不見，不動如山。好好修鍊！
附評：剛開始戒色，覺悟尚淺，沒有定力。一看到誘惑就身不由己，而且潛意識黃毒太多，半夢半醒時很容易下意識去擼管，根本無法自控，出現這種情況，就是要加大洗腦力度，不斷輸入正能量來凈化思想意識，這樣夢擼就會消失。不少戒友對擼管的動作已經養成習慣了，有事沒事就喜歡往褲襠里摸，一定要改正這種舉動，除了小便和洗澡清潔，其他情況盡量不要去觸碰JJ。另外，就是一定要多發懺悔之心，信佛的戒友可以對著佛像懺悔，不信佛的戒友可以在自己內心懺悔，多懺悔是可以影響到潛意識的，臨睡前最好也能在心裡懺悔下。
7.【飛翔哥，我為什麼總是堅持到後來就沒有開始的動力了呢？心魔一來我就忍不住了，尤其是在60多天的時候。我也在學習戒色知識，也知道種種惡果，可就是沒有最開始的那股勁了，怎麼辦？】
答：很正常，戒色厭倦期來了，我以前文章有講到的，出現戒色厭倦期的情況很常見，自己一定要及時調整心態，養成良好的學習習慣，不要單純靠熱情去戒色，應該靠更持久的理智去戒色，讓覺悟不斷提高，多複習戒色筆記本。慢慢就會度過戒色厭倦期，到時候就會戒得更穩定。加油！
附評：戒色厭倦期我也經歷過，但我已經養成了良好的學習習慣，即使出現厭倦情緒也不怕，感覺厭倦時，就少看些戒色文章，做一個調整。等狀態好時，繼續再接再勵！戒色就像打仗，時間拖久了，軍隊的士氣就會下降乃至低落，這時長官就會激勵自己的士兵，我們也要學會激勵自己，讓自己重新充滿幹勁。千萬不要三天打魚兩天晒網，我們要學會細水長流，堅持每一天，不要連續看3天戒色文章，然後接下去的10天都不看，這樣是不行的，我們寧願每天少看些，但不要中斷。戒色筆記本是必須要有的，時常複習戒色筆記本，溫故而知新，這也是必須的。只要能不斷堅持下去，不成功也很難。關鍵在於堅持！戒色也像爬山，每天爬一點，不要中斷，而不是一下沖很猛，然後在半山腰就不動了。龜兔賽跑，多學學烏龜！
8.【飛翔，我覺得你說的戒色養生只適合那些傷得輕的，人體自愈的能力是有限的，我們大多數戒友都傷得太重了，超過了限度，那些方法只能輔助恢復，最好還是要去看醫生！】
答：這你就有所不知了，我當初傷得很重，吃藥已經不管用了，吃藥已經耐葯了，到那種情況我才選擇停葯，靠養生來恢復。我並不反對就醫治療，該治療的還是應該積極治療，養生也格外重要，三分治療，七分養生。有些養生功法的治療效果並不亞於吃藥，比如艾灸就治好了很多久治不愈的慢性病。加油！
附評：有些戒友看我推薦了不少養生功法，就覺得不要吃藥了，這種理解也是不對的。我在很多答疑中都建議要積極就醫治療的，從來沒說過不要看醫生。養生功法是身體恢復的一種手段或者方法，看病吃藥也是一種方法，如果你癥狀嚴重而且持續，那是應該積極就醫治療的。我那時是對醫院和吃藥失望後，才轉而鑽研養生功法的，我是沒靠葯，我是靠養生功法痊癒的。讓身體恢復的方法有很多種，我們絕對不要輕視養生功法而只重視吃藥，即使你吃藥治療，也是要注重養生之道的，畢竟三分治療，七分養生。養生功法也不僅僅是保養身體，其實也是一種治療手段，不少人有慢性病，吃藥效果很有限，但通過太極拳或者站樁等養生功法，卻得到了極大的改善，比吃藥效果還好。再比如我的鼻炎問題，三次手術加激光治療都不行，但通過艾灸療法，我鼻炎大大好轉了，基本很少犯了。吃藥治療是一種選擇，該治療的應該積極治療，但希望大家不要依賴上藥物，一方面有副作用，特別是西藥，另外就是吃多了會耐葯的，吃久了效果就不好了。
下面步入正題
這季就A級精子和關於建立正確的性觀念和大家做一個分享，具體如下：
人有三六九等，品質有好有壞，而精子也是如此，精子質量也有好壞之分。一般分為A級，B級，C級，D級這四個等級，A級活力最好，質量最高，特點就是快速向前運動，B級慢速向前運動，C級非向前運動，D級不動。還有諸如缺陷精子或者畸形精子等。精液常規檢查中，時常可以見到一些病人的精子有半數以上是畸形的，如圓錐形頭、雙頭、雙尾、尾捲曲等，這就叫畸形精子症。精子畸形率的增高，往往間接反映了睾丸生精功能的障礙，也必然影響到精子的活力和受精能力。
【A級精子】：A級精子是指精液參數中快速直線向前運動的精子，若連續兩次檢測A級精子小於25%，那麼就屬於弱精症了，自然受孕的機會是非常低的。但是弱精症都是有原因的，如生殖道的炎症、前列腺炎、精索靜脈曲張、睾丸先天發育受阻、精液量少、染色體異常、體內產生抗精子抗體等。
先上2個真實案例：
案例一：我的愛人於2010年懷孕後有胎芽無胎心，3個月後流產，2011年懷孕後兩個月檢查沒有孕囊，說是生化妊娠。我今年31歲，因愛人流產後查出我的精液質量不高。B超顯示左側有精索靜脈曲張，右側有精索鞘膜積液，為改善精液質量，在地級市人民醫院做手術，現在手術已經五個多月了，身體沒有不適癥狀。術後三個月時複查精索靜脈內徑正常、無返流。睾丸、附睾、精囊腺等都正常。但複查精液效果不理想，除畸形率有所降低外，弱精癥狀改善不明顯。
2012.5.11我又去市人民醫院做了精液檢查。結果如下：
1、精液量2ml，液化時間：20分鐘完全液化；酸鹼度7.4；顏色：灰白；黏稠度：適中。
2、動態分析報告
精子分類、被檢精子個數、精子密度106/ml、精子總數106百分率%
合計 831個 332.8 665.29 100%
A級 26個 10.42 20.83 3.13%
B級 183 7.31 146.62 22.02%
C級 152 60.89 121.78 18.29%
D級 470 188.28 376.56 56.56%
A+B級精子 209 83.72 167.45 25.15%
A+B+C精子 361 144.61 289.23 43.44%（活動率）
3、精子形態學分析報告
計數精子數：200個
正常精子數：44個，佔22%
缺陷精子數：156個，佔78%
頭部缺陷精子數：152個佔76%
頸部和中端缺陷精子數：4個佔2%
尾部缺陷精子數：16個佔8%
精子正常形態參考值：>4%
案例二：今天取了老公的精液檢查報告。有幾項結果如下： 液化時間16分鐘、PH7.5、存活率79%，運動分析：A級（快速向前運動）25.15%、B級（慢速向前運動）20.76%、C級（非向前運動）21.78%、D級（不動）32.31%、畸形精子80%，因為今天沒有專科醫生值班，要下周一才能請醫生看。看了這個結果很著急，怎麼畸形率那麼高啊？老公是大學老師，平時不喜歡運動，經常一整天都坐在電腦前，尤其是這個寒假。另外他不喝酒，但每天要抽幾支煙。是不是由於他不運動和抽煙造成的？有什麼好的辦法可以提高精子質量呢？
再看一則新聞：
中國男性精液質量下降。
據《羊城晚報》報道，國家人口和計劃生育委員會的一項研究數據顯示，中國男性精液質量正以每年1%的速度下降，成年男性每次射精的精子數量，已從上世紀五六十年代的1億多個，下降到六七千萬個；與此同時，男性的精子質量也在不斷下降。為此，通用的醫學教科書也要作出修改。中山大學附屬第二醫院婦產科主任楊冬梓告訴記者：「我讀大學時，醫學教科書使用的是上世紀80年代的標準：人類精子數的正常值為4000萬個/毫升，現在這一正常值已被修改到2000萬個/毫升。」
日前發布的《2012年中國男性精子質量調查白皮書》指出，我國男性精液質量以每年1%的速度下降，男性不育患者中有兩成為精液質量差導致。中南醫院泌尿男科教授鄭新民介紹，該院生殖醫學中心曾以老鼠為研究對象，發現手機電磁輻射可以引起老鼠睾丸生殖細胞的損傷，並可阻礙生精細胞（尤其是精子）的能量代謝而產生生殖毒性。鄭新民指出，除了家用電器、手機、電腦等產生的電磁輻射，環境污染、噪音、過度泡溫泉、生活沒有規律、工作壓力大等也都是導致男性精子質量下降的重要原因。
江蘇男性精子質量低於全國水平，與50年前相比，江蘇男性精子密度下降了40％以上。這是江蘇省首個精子庫近日披露的最新數據，該庫成立一年來，採集的精子86%質量不合格。
「志願者中絕大多數人都因精子質量不過關被淘汰。」600多名志願者中，在校大學生佔到90％，另外10％以白領階層為主。從以往的初篩結果看，男性精子質量在逐年下降，尤其是年輕一代正在受到環境污染等各種因素的影響。上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。「雖然如此，達不到初篩結果的男性同樣也具備生育能力，只不過精子質量比較低。」精子庫負責人說。
總結分析：
這則新聞總結了很多導致精子質量下降的原因，但是沒有提到縱慾會導致精子質量下降，現代社會邪淫嚴重泛濫，縱慾這個因素是不容忽視的。我國傳統中醫科學很早就認識到了縱慾對精子是會產生不良影響的，縱慾會導致精薄無力，是會導致精液質量下降的。其實西醫也已經證實了，因為擼管是會導致前列腺炎和精索的，這兩種疾病都會影響到精子質量。記得有些戒友去做精子質量檢查，有的直接就顯示不孕不育了，有的雖然還有生育功能，但是畸形精子不少，這樣還是會影響到優生優育的。80年代時，人的思想觀念相對傳統保守，那時看H片警察要抓人的，屬於犯法行為。那時能看到一部H片，那是相當困難的，不是隨隨便便就能看到的。現在就完全不同了，簡直就是黑暗邪淫時代，到處充斥著黃毒，防不勝防。
這一代的年輕人，「性福」了，但也慘烈了， 因為擼管是傷腎的，也傷生育功能，傷五臟，腎為五臟之根，把根給傷了，能不病嗎？腎虛百病叢生，絕非聳人聽聞。可惜，現在的年輕一代不知道，不懂啊！盲目愚痴地擼管，還以為自己很牛逼，其實真是自己害自己而不自知，等到癥狀纏身就悔大了。因為80年代相對保守，也沒電腦手機，那時男人的精子質量就相對較高，而現在就下降很多了。電磁輻射是一個原因，但擼管縱慾絕對脫不了干係。人的生育功能和腎氣是密切相關的，而擼管傷腎太厲害，勢必會影響到精子質量，精子質量下降是必然的。事實表明，堅持戒色養生，積極鍛煉，精子質量是會改善很多的。
說到精子質量差，我身邊一個朋友就是明證，他這十幾年一直在擼管，搞得滿頭白髮，身形猥瑣，一看就沒有精氣神，缺少正能量。後來他結婚了，老婆是懷孕了，但每次懷孕到幾個月馬上就不行了，一檢查就是有問題了，必須流產掉。雖然他沒有明說，但我想肯定就像第一個案例一樣，懷孕後有胎芽無胎心。精子質量不好，就像種子不好一樣，土壤再肥沃，但你種子差勁，那也是不行的，即使成功受孕分娩，將來孩子體質也可能很不好，容易生病。
中國的年輕一代，在性方面是被誤導的，無害論害慘了中國的年輕一代，在性教育方面也是缺失的，學校裡面沒有正確系統的性教育，所謂的性學家，則是在撿國外垃圾的過時的理論，那些理論根本就是錯誤的，是為了迎合性解放而編造出來的歪理邪說。很多年輕人沒有任何分辨力，都是盲目擼管，什麼都不懂，就像一個人不知道前面是雷區，無知者無畏，看到裡面有誘惑，就不顧一切往裡沖，結果就悲劇了。就像飛蛾撲火，最後搞得一身的癥狀，性功能也廢掉了，早泄陽痿的戒友太多太多，每天都有類似帖子。所謂適度擼管，根本就是扯淡，上癮後再談適度是荒謬的。擼管就是一個不折不扣的雷區，裡面到處埋著癥狀地雷，可惜年輕人不知道啊，不懂啊！擼者遲早要為他們的無知付出慘重的代價。
一種理論可以害慘很多人，那就是無害論。
一種理論可以拯救無數人，那就是有害論。
有害論是絕對的真理，
是無數前輩泣血的經驗教訓，
也是無數中醫用心良苦的忠告。
我們堅持戒色養生，其實就是在強國強種了，戒色絕不僅僅是個人的事情，也關乎將來國家的命運。精子就是種子，是要製造中國的下一代的，精子質量差勁，勢必就會影響到下一代的體質乃至腦力。現在中國男人的精子質量相對於80年代時，已經下降太多太多，主要就是邪淫泛濫、電磁輻射、飲食污染等原因導致的，邪淫泛濫是絕對脫不了干係的，邪淫傷腎也是最直接最狠的方式。我們戒色養生，對於改善精子質量是有積極意義的，是對自己負責，也是對自己的後代負責。大家想想，上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。精子質量下降幅度是如此之大，難道不值得我們警醒嗎？邪淫文化的侵略是絕對險惡的陰謀，用邪淫文化腐蝕中國的年輕一代，讓我們一代不如一代，到最後又重新變成了東亞病夫，又淪落到被其他國家蹂躪的地步。這絕非危言聳聽，邪淫文化如此泛濫下去，精子質量弄不好還會進一步下降，到時生產出來的年輕一代，體質腦力也會更差，真的會一代不如一代。
關於優生優育，印光大師這段話非常好，推薦給大家：
「夫天生男女，聖人法天立則，令男女居室，以為人倫之最大者。以上關風化，下承宗祧。豈為人日圖快樂，而常以欲事為事乎。貪慾之人，其精簿而無力，如耗種不能生芽，故難生。即生，多多皆未成人而夭。即幸而不夭，亦必單弱柔懦，無大樹立。若能保養精神，節慾半年，待其婦天癸發後，擇良宵吉期，相與一交，決定受孕。從此永斷欲事，則所生之子，不但性行貞良，慾念輕薄。而且體質龐厚，無諸胎毒痘疹疾病等患。天癸，即經水也。經水盡後方受孕，余時多不受孕。經水未盡，斷不可交。交則婦即受病成帶，勿望受孕矣。人之大倫之事，豈可惡日惡時而行，故須擇良宵也。」（印光大師）
中醫也講到了優生優育，下面是《秘種子金丹》摘錄，名醫葉天士著。秘種子金丹對於優生優育很有指導意義，不僅針對生育，其實也講到了養生保精之道。
【種子總論】
生人之道，始於求子。而求子之法，不越乎男養精、女養血兩大關鍵。
【種子脈訣】
求子之脈，專責於尺。右尺偏旺，火動好色；左尺偏旺，陰虛非福。惟沉滑勻易為生息。微澀精清，兼遲冷極；若見微懦，入房無力；女不好生，亦尺脈澀。
無論老少強弱，俱要神足，神足全憑寡慾，寡慾則不妄交合，積氣儲精，待時而動，一舉而成。蓋少年生子多有羸弱者，欲勤而精薄也；老年生子反多強壯者，欲少而精全也。又交接時，不可大肆出入，密密揉之可也。若大肆出入，胎風自不能免矣。故年老人得子，多不受風者，為不能大肆出入故也。又受胎後切不可再與之交，一恐傷胎暗產，一恐生子胎毒為患也。是男子必先自治，而後及婦人則幾矣。
【種子必先養精】
種子之法，男子必先養精，女子必先養血。今人之無子者，往往勤於色欲。豈知施泄無度，陽精必薄；縱慾適情，真氣乃傷。妄欲得子，其能孕乎？夫男主乎施，女主乎受，一施一受，胎孕乃成。今所施者，全非先天濃郁之氣，不過後天渣滓之物，縱使陰受可化，而實乏陽施之用矣。故求嗣者，毋傷于思慮，毋耗其心神，毋意馳於外而內虛，毋志傷於內而外駁，毋以酒為色媒，毋以葯而助火。清心寡欲，安神惜精，靜氣日久，氣足神完，依時而動，其一點先天之真精生氣，勃然隨陽之痿而溢出，自萬舉而萬當矣。《內經》云：陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。老子曰：必清必靜，毋搖爾精。《人鏡經》曰：精氣盛則生二男。蓋謂此也。
【養精須寡慾】
寡慾則不妄交合，聚精會神，待時而動，亦何求而不得歟？然寡慾必先清心，心主血而藏神，心有所動，神即外馳，外雖未泄，精已離宮，即腎氣亦隨之而內亂，輕則夢遺、淋濁，重則楊梅、結毒。即幸而獲免，其於交會之際，毫無靜一清寧之真氣，所泄之物，儘是腐濁而已，安能化育成胎哉？心為一身之主，誠能掃盡邪思，兼用靜工存養，無令火動，俟陽精充實，依時而合，一舉而成。是以寡慾則神完，不惟多子，抑亦多壽。
【養精須節勞】
夫精成於血，不獨房勞損吾之精，凡日用事物之間，其傷吾精者甚多：如目勞於視，則血以視耗；耳勞於聽，則血以聽耗；心勞于思，則血以思耗。吾隨時而節之，而血得其養而與日俱積矣。
【養精須息怒】
腎主閉藏，肝主疏泄，二臟皆有相火，而其繫上屬於心。心，君火也。怒則傷肝而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏者不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣。
【養精須戒酒】
飲食之類，人之臟腑，各有所宜，似不必過為拘執，惟酒為不宜。蓋胎種先天之氣，極宜清楚，極宜充實，而酒性淫熱，非惟亂性，亦且亂精。精為酒亂，則濕熱其半、真精其半耳。精不充實，胎元不固；精多濕熱，則他日痘疹、驚風、脾敗之患，率已基於此矣。故求嗣者必嚴戒之，與其多飲，不如少飲；與其少飲，猶不如不飲，此胎元之大機也。若醉後入房，精盪而隨薄矣。
【養精須慎味】
經曰：精不足者，補之以味。然肥濃之味，不能生精；惟淡薄之味，乃能補精耳。夫萬物皆有真味，調和勝則真味失，不論葷素，蒸煮得法，自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。蓋食物甚多，惟五穀為得五味之正。故煮粥飯熟後，上面有厚汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術矣。
【男有三至】
男女未交之時，男有三至者，謂：陽道奮昂而振者，肝氣至也；壯大而熱者，心氣至也；堅勁而久者，腎氣至也。若痿而不舉，肝氣未至也，肝氣未至而強合，則傷其筋，其精流滴而不射矣；壯而不熱者，心氣未至也，心氣未至而強合，則傷其血，其精清冷而不暖矣；堅而不久者，腎氣未至也，腎氣未至而強合，則傷其骨，其精不出，雖出亦少矣。求嗣者，所貴寡慾清心，以養肝心腎之氣也。
【交合避忌】
男女交合，古法當避丙丁日及弦晦日、朔望日。然為艱嗣者計，似可不拘，若大風、大雨、大雷、大霧、嚴寒、酷暑以及天地晦冥、日月薄蝕、虹霓地震之際，此天地之震怒，四時不正之氣，犯則損男百倍，令女多病，縱然有子，亦必癲痴、頑愚、喑啞、聾聵、攣跛、盲眇、多病症、短壽、不孝不仁，此其宜避忌者一也。又日月星光之下，廟宇佛寺之中，井灶圊廁之側，冢墓戶樞之傍，以及沉陰危險之地，皆不可犯，此其宜避忌者二也。夫交合知避，則有福德大智善神降宅胎中，乃令性行和順，家道日隆，非惟少疾，亦必聰明俊秀而多壽；若不避忌，則愚痴奸詭惡人來宅胎中，乃令性行兇險，家道日消，非惟殘疾，亦必飛災橫禍。而天枉禍福之應，驗如影響，可不慎歟？
下面談下關於建立正確的性觀念
中國的改革開放，是為了吸收學習別的國家的長處和優點，是要取其精華去其糟粕，而不是把自己的傳統文化丟掉，一味崇洋媚外。改革開放，好的壞的一起都進來了，一時分不清什麼是好什麼是壞，其中縱慾享樂思想和性解放思想也一起飄進了中國，似乎中國人被性壓抑了幾千年，是該好好放縱享受一下，於是很多人開始提倡性解放和性開放，把老祖宗那套保守思想認作是封建壓抑人性的專制。其實，老祖宗對性的保守態度並沒有錯，不說古代，就是上世紀70年代和80年代，那時對性的態度還是很保守很謹慎的，並不像現在一夜情滿天飛，感覺整個社會都淫亂了。現在邪淫文化極為盛行，很多年輕人都崇拜AV女優，稱之為「老師」，簡直荒唐透頂，駭人聽聞！人心陷溺已極，道德淪喪到了極其下劣不堪的地步，曾經的禮儀之邦都快變成邪淫之邦了，實在令人可悲可嘆！華夏兒女墮落成了這樣，怎有臉面去面對列祖列宗啊！
性開放的危害實在太大了，性開放是會導致很多惡果的，中國每年有1300萬例墮胎手術，這是一個觸目驚心的數字，這是合法的殺人。墮胎是會對女性身體造成傷害的，有的女性墮胎多次，患上了嚴重的婦科疾病乃至無法再懷孕，這都是人生的悲劇。性開放後，離婚率也直線上升，因為開放了，就沒有什麼不可以，什麼家庭責任感和道德倫理，完全都拋之腦後了，很多人真的淪為了衣冠禽獸，甚至連禽獸都不如。
國外性開放比較早，但他們已經意識到了性開放的惡果，開始提倡禁慾思想。國外很多年輕人都有宗教信仰，宗教信仰對於邪淫有約束作用，但是中國的年輕一代絕大多數都是無神論者，因為不懂因果，信仰缺失，就變得更加肆無忌憚，變得更猖狂。這是中國年輕一代的悲哀，別的國家已經意識到了性開放的惡果，而我們國家還在繼續搞性開放，在錯誤的道路上越走越遠。正因為性開放，正因為沉迷擼管，中國很多年輕人的身體已經出現問題了，總有老中醫感嘆，現在的年輕人到底怎麼了，20歲出現60歲的脈象，還沒結婚怎麼肝腎那麼虛？還沒結婚就早泄陽痿了，還沒結婚，已經搞得一身的病了。這其實就是邪淫的惡果，媒體提倡邪淫，宣傳邪淫，搞得年輕人以錯為對，是非顛倒，最終還是害了自己。我曾經就是受害者，我曾經也覺得性開放沒什麼不對，周圍人也都這樣認為，媒體也這樣宣傳，大環境是放縱的。直到後來身體垮掉，我才發現邪淫的危害是非常慘烈的，剛開始就是溫水煮青蛙，在不知不覺間，身體就慢慢廢掉了。
年輕人最重要的就是要建立正確的性觀念，什麼能做，什麼不能做，心裡一定要是非分明，一定要堅守自己的原則。老祖宗說邪淫會招致惡果，我們不能不聽，不聽老人言，吃虧在眼前。很多人喜歡隨大流，他看到大家都這樣干，他也這樣干，他自己不曾思考過對錯，大家擼管，他也擼管，難道大家擼管，擼管就不傷腎嗎？難道大家擼管，擼管的危害就會小一點嗎？不過，大家都擼管，個人的負罪感會減少不少，因為他會想，大家都這樣干，我也這樣干，並沒有什麼不對。其實大家都錯了，真理掌握在少數清醒者手裡。股市有句名言：群眾永遠都是錯的！這句話也同樣適用於擼管界，擼管的人永遠都是錯的，只是他自己並不知道自己錯了，癥狀不斷在打他耳光，就是打不醒他，癥狀也是身體的警告，警告他不能再擼了，但是他由於無知愚痴，根本就不知道。實在可悲！
年輕一代被錯誤的縱慾思想所俘獲，那就會變成縱慾的肉機，慾望永遠無法被徹底滿足，經云：「淫慾放縱，如飲鹹水，多飲多渴，到死方休。」短暫的快感過後就是巨大的空虛，快感就像一場欺騙，你什麼也沒有得到，最後你的身體開始出現垮掉的徵兆，逐漸癥狀纏身，生不如死！下面談下四種邪淫的方式：
1.婚前性，戒色吧提倡的是婚前禁慾，婚後節制。這不僅是一種思想觀念，其實也是在保護你自己。因為未婚先廢的戒友實在太多太多，我到現在已經看到了無數戒友還沒結婚，但性功能已經出現很嚴重的問題，有的甚至徹底陽痿了，搞得他真的快崩潰了，自殺的心都有了。婚前性是對身體的一種透支，而且很多人尚處在比較無知幼稚的年紀，很容易出現性放縱的現象，比如有的戒友一晚上6次，這樣放縱，沒多久身體就會出現癥狀。婚前性也傷生育功能，不少戒友都出現了弱精乃至無法生育的現象。還有的戒友年紀不大，卻已經讓女友打胎過了。如果按佛教來說，這都屬於殺業，是要遭惡報的，下場會很慘烈。對於一些比較年輕的戒友，我奉勸你們盡量不要有婚前性行為，在結婚前應該把身體養養好，進入婚姻後再節制性生活，有一個好身體才是最重要的，千萬不要未婚先廢，那樣會很尷尬，人生也會變得異常灰暗。婚前性也不是一種負責的行為，很多人純粹是為了滿足自己的慾望。還有的人一開始想好好談場戀愛結婚，結果徹底迷失在了慾望的泥潭裡，厭倦了又把別人拋棄。我們談戀愛還是要慎重些，不能隨隨便便發生關係，請做一個真正負責的男人。
2.婚外性，我一直認為婚外性雖然充滿誘惑，但卻是有毒的。就像漂亮的毒藥，不僅縱慾傷身，而且還會嚴重破壞家庭的穩定。性是容易讓人厭倦的，有研究表明，一個男人厭倦一個女人只要18個月左右，也就是18個月左右激情就沒了，甚至不需要18個月，幾個月也許就沒激情了。如果選擇進入婚姻，一定要以責任感為重，否則一旦激情消退，生活陷入了平淡，陷入了柴米油鹽，到時候就很容易出現爭吵乃至出軌。出軌也是會上癮的，一直在尋求新鮮的刺激，一直在尋找獵物，從一具肉體到下一具肉體，從新鮮到厭倦，再到新鮮。被慾望控制，被心魔綁架，其實是做了慾望的奴隸。如果家裡沒孩子還好，如果有孩子，那麼離婚對孩子就是一種莫大的打擊，會讓孩子幼小的心靈很受傷，特別是那種內心很敏感的孩子，父母的離異對孩子會造成很大的不良影響。所以，結婚的男人一定要以責任感為重，千萬不能去嘗試婚外性，那樣只會導致人生的悲劇。
3.一夜情，這個時代一夜情太多了，天亮以後說分手，看似瀟洒無負擔，但是這樣放縱是很危險的，而且一旦迷上一夜情，很可能就為以後的家庭生活埋下了悲劇的伏筆。有一夜情的人，婚後也更容易出軌，一夜情的刺激只會讓人生更空虛、更無聊。追求肉體一時的快感，只會讓人活得像行屍走肉。一夜情普遍有一個特徵，那就是一夜多次，這樣連續放縱對於身體傷害是極大的，精氣被徹底掏空，癥狀不久就會纏身。一夜情的泛濫，讓人退化成了禽獸，完全喪失了禮義廉恥，甚至連禽獸都不如，動物也講究發情期，而人沒有發情期限制，隨時都可以搞，這樣無節制地縱慾，最後變得連狗都不如。一夜情的其他害處也很多，弄不好還會得上性病，搞一夜情也會影響到工作狀態，精力心思都放在縱慾上面，搞得腿軟腰痛尿頻神衰，工作狀態也很受影響，搞得腦力也大幅下降，做的事情，前做後忘。如果已經結婚了，再搞一夜情，被老婆發現那就是家庭大戰乃至離婚大戰，一哭二鬧三上吊，夠你喝一壺的。
4.嫖娼危害，在我答疑過程中，不少戒友都向我坦白過嫖娼經歷，還有的戒友甚至嫖娼上癮，雙腿不聽自己使喚，即使早泄陽痿了也要去，美其名曰，去現場看看也好，雖然勃起障礙了，去摸摸也好，已經墮落到如此不堪的地步了。甚至有些戒友因為有嫖娼經歷，染上了恐艾，整天提心弔膽，惶惶不可終日，即使反覆做了檢查，也無濟於事，總是擔心自己得了艾滋病。有的人是沒得艾滋病，但卻得上了淋病、尖銳濕疣，還有梅毒。曾經有個戒友就得了尖銳濕疣，花大錢看病不說，還吃了很多痛苦，真的是異常悔恨。一失足成千古恨，常在河邊走哪有不濕鞋，弄不好哪天嫖娼後就得上了性病，有些性病還有潛伏期，甚至潛伏十幾年，到了中年以後才發病。梅毒到後來有可能會引發痴呆的，後果真的很恐怖。所以一定不要去嫖娼，嫖娼傷身敗德，危害實在太大。
最後總結：
希望中國的年輕一代都能建立起正確的性觀念，不要貪圖一時之快放縱自己，請把最好的自己留到結婚後，性放縱是會帶來惡報的，別人因為無知而亂來，我們是明白人，我們不能亂來，我們要牢牢把持住自己，做一個有責任感有正能量的男人。這樣的男人，才能給女神以安全感。讓我們遠離邪淫的生活，不要連畜生都不如，到處瞎搞，最後把家庭搞垮，把身體搞廢，這樣放縱的人生註定是一場莫大的悲劇。
這季繼續推薦書籍：
母音老人《佛法修證心要》，這本書（上下兩冊）各大網路書店都有賣的，我雖然看過不少大德的開示，但和我最有緣的一位就是母音老人的開示。是母音老人給了我佛法的正知正見，他的《拈花錄》開示視頻我也經常看，真是難得的善知識。我也在受持讀誦往生廣咒。母音老人很強調明心見性，他是親證本來面目的過來人，所以他說出來的話特別有力量。當然，佛教大德很多，想學佛的戒友，可以選擇和自己有緣的上師來親近，我現在也在看印光大師的開示，也有相見恨晚之感。
評論列表（54條）
我提的問題怎麼不回復跪請那位老師指點迷津
我從小跟著奶奶長大記的七八歲那年我就對那些長得好看的女人感興趣記的奶奶有一次做早飯我在床上嫌著沒事就把自己的一隻小手綁起來吊在床頭柜上心裡想著那些長得好看的女人想這想那的起了邪念敬請飛翔老師指點這是怎麼回事是不是我在娘胎里就中下了色心是不是一出生就帶著邪念出生的骨子裡是不是有邪念和色心敬請飛翔老師指點我還能不能好還能不能成為一個正常的人敬請飛翔老師指點謝謝
戒色第九天
請那位老師告訴我八鍛錦是什麼
喜馬拉雅fm怎麼聽不了？？？
閱讀戒色我不行呀，我只想聽張大花老師的聲音
打卡第一天
第3天，加油！你能行！感覺破戒後早上起不來，非常累。這次你能行！
打卡四十九天
打卡第一天，加油加油加油，我能行的
打卡13天，堅持，加油。
打卡一個月，堅持下來了，我們可以的
第一天打卡
剛剛又沒忍住 意志力不夠
@過客：加油！破戒不可怕，就怕破戒後沒反思，白破了
打卡第三天
戒色後多久黑眼圈可以消散。
@朕姓鳳雛，字卧龍：作息規律就行
第三十三天打卡
你們
第三天
馬上就兩個月了 信心很足 昨天夢遺了 有點難受
持戒律，利己身。破者反其道
（復3)第九天
第十八天
簽到第十六天
加油 😮
每日一篇
好幾天都沒看這文章了，順便簽到69天。
戒色第二十一天，每天看戒色文章，意淫次數少了，腦子裡很少胡思亂想了，也沒有遺精，身體狀態還可以，堅持中……
@匿名：加油，我們一起加油
謝謝老師！
謝謝老師
飛翔哥，我戒了20天了都沒遺，昨天去爬山了出了一身汗，晚上睡覺就連續遺了兩次，然後早上一直睡不想起來睡到中午才醒，這正常嗎？？
飛翔哥，我戒色20天了感覺挺好，但昨天去爬山了出了一身汗，昨晚就連續兩次遺精，然後早上不想起來，一直睡到中午還想睡！是正常嗎？
@匿名：肯定不是正常的，運動過量，出大汗，是傷陽氣的，而且也容易導致腎的精關失藏。多做固腎功，睡覺吉祥卧，就可以不在遺精了
戒s期間可以談戀愛嗎
@匿名：我要重新開始
感恩老師，一定不負老師重望
自從上次破戒有13天了，昨天玩了一天遊戲，我這個人之前遊戲癮很大，我覺得我沒有之前那麼陽光自信就是因為遊戲和擼管了，而且我覺得這兩者還有一定的聯繫，玩了一天的遊戲累了，加上這幾天心態不好，有些許意淫，導致昨晚夢遺，而且我發現，遺漏了很多，今天一天眼神都無光，挺頹廢的樣子，很後悔，所以，我決定，之後再也不會一整天玩遊戲虛度光陰，殘害自己，繼續學習，減少意淫，希望戒色更進一步，與君共勉！
@匿名：戒友加油
@匿名：加油,我和你一樣
感謝!
感恩
謝謝老師
頂
謝謝飛翔大哥
謝謝老師！！！
😮 哈