作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近又有戒友反映，在度人的過程中被人誤解，搞得自己很煩惱。其實勸人戒色被誤解是常有的事情，過去不少戒友都碰到過。上士聞道，勤而修之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。我再加一句，下下士聞道，大罵之，罵你有病，罵你是邪教，不罵不足以為道。其實，戒色吧主張的是盡量避免婚前性行為，把最好的自己留到結婚後，然後婚後保持節制，是這樣一種戒色思想，既符合傳統文化又符合養生之道，是一種非常好的戒色思想，一點都不極端，和邪教一毛關係都沒有。有的人一聽到戒色，就說邪教邪教，其實這種人很無知，也很愚痴，而有的人善根深厚，一聽到邪淫的危害，馬上就開始戒色了，人與人之間的善根是有區別的，有的人善根深厚，而有的人善根低劣，一般善根深厚的人是很容易接受戒色思想的。
大家在宣傳戒色的過程中遇見誤解，或者被人罵了，盡量不要起煩惱，度人要懂得隨緣，不要勉強，有時點到為止即可，一歷耳根，永為道種。宣傳戒色就是在撒播種子，有的種子在宣傳的當下，馬上就能發芽；而有的種子則要假以時日，等到因緣成熟才能發芽成長。人有一個特點，那就是不撞南牆不回頭，高明的人是看到南牆就回頭，而大多數人是一定要吃到痛苦才肯回頭，另外少數人是撞了南牆也不回頭，到死都執迷不悟，這種人也是有的。手淫就是溫水煮青蛙，對溫水青蛙說手淫危害，他很可能會嗤之以鼻，因為他感覺很舒服啊，殊不知下面正在慢慢加熱，癥狀遲早會爆發的。當你看到了危害，非常急切地想拉他出來，但他根本就不想出來，迷得很深，不聽勸，他的頭腦完全被縱慾主義思想所俘獲，他會認為人生就是要搞，就是要享受性福，他會認為戒色的人真的很傻，所謂一葉障目不見泰山，他根本就看不到癥狀，又或者已經出現癥狀了，還不知道就是手淫導致的，這都是無知與愚痴的表現。
現在的宣傳手段中，漂流瓶的方式還是很不錯的，你就像一個農夫，在網路的土地上撒播戒色的種子，有的種子很快就會發芽，有的種子遲遲沒有發芽，你也不用煩惱和著急，一定要懂得隨緣度人，別人不聽你的，或者不認同你的勸導，不要放在心上。度人的過程中，不要把自己的心態搞壞，不要影響到自己的心情。一切隨緣，不勉強，有時候點到為止即可，別人表現出不耐煩時，就不要再勸了，很多人最終被癥狀折磨時，也許他會幡然醒悟，想到曾經有一個人真心勸過他戒色，但他當時沒聽，他會感到很懊悔，然後下定決心開始戒色。一歷耳根，永為道種，有的種子發芽比較晚，我們眼光要放長遠些，暫時不聽勸，也許將來他會悔悟的。在勸戒方面，癥狀才是最好的老師，很多人都是癥狀纏身才開始回頭的。當你真正戒色上岸了，再看看過去，你就會發現，過去沉迷擼管的生活是多麼荒唐和荒謬。滿地荒唐精，一把辛酸淚！
有戒友說他睡前做固腎功，然後出現遺精了，很多戒友都有做固腎功，不少人取得了理想的效果，但有些人則不大理想，頻遺還是照舊。有的戒友不推薦睡前做固腎功，因為他經過實踐體會到，睡前做固腎功是可能導致遺精的，這是他的親身體會，還是有一定道理的。但也要具體情況具體分析，我一般都是睡前做固腎功的，睡前做固腎功，千萬不能搞得太累，如果你帶著勞累感上床，那很有可能會出現遺精，白天運動也不能過於勞累，勞累是導致遺精的一個因素。做固腎功，關鍵是找對拉緊感，強化拉緊感，千萬不要猛衝猛打，只求次數不求質量，我做固腎功，不是很快，節奏很柔和，每次下壓，都在細細體會拉緊感。我睡前做完固腎功，也沒感覺到很累，還是很輕鬆的感覺，然後帶著拉緊感我就上床睡覺了，睡姿則保持吉祥卧。固腎功做到位是一方面，另外導致遺精的各類因素都要注意避免，這也很關鍵。有的戒友身體虛，睡前熱水泡腳，然後晚上也出現遺精了。這個導致遺精的原因，我在控遺那季專門總結過。身體虛的話，泡腳一定要注意水溫，不能過熱，否則是可能導致晚上遺精的，或者你把泡腳的時間提前，這也是預防遺精的一個辦法。泡腳盡量避免出汗，汗者，精氣也，大汗傷陽，本來身體就虛弱，再這樣一傷，晚上很有可能就會出現遺精。控遺是一門學問，頻遺關一定要克服的，否則對身體恢復很不利，一直頻遺也會打擊到戒色的信心。大家在這方面一定要格外注意，一定要學會掌握控遺之道。
下面分享幾個答疑案例
1.【我想問的是為什麼最近又開始長痘遺精了，而且反應遲鈍狀態不好。我已戒194天，前一段時間非常好，現在這樣，不知道是不是第二次戒斷反應開始了。】
答：恩，出現癥狀反覆了，戒色後身體不可能一直都好的，必然要經過一個癥狀反覆的過程，一定要注重休養和調整，嚴格控遺，積極鍛煉。讓反覆次數逐漸減少，然後就會趨於穩定了。加油！
附評：這位戒友出現的正是癥狀反覆期，不是戒斷反應，戒斷反應一般在戒色後一個月內出現，一般堅持戒色養生，戒斷反應在三周內即可自行緩解。而癥狀反覆期，在戒色後的任何時間段都是可能出現的，為了區別於戒斷反應，如果是戒色後幾個月出現的癥狀表現，那就考慮為癥狀反覆期。出現癥狀反覆很正常，恢復的過程肯定會經歷癥狀反覆，不可能一直都是好的，我們要做的就是好好堅持養生之道，讓癥狀反覆的次數減少下來，然後就會趨於穩定。導致癥狀反覆的原因很多，比如天氣因素，天氣轉涼，很多戒友的前列腺炎開始反覆了，還有就是控遺沒做好，出現了頻遺現象，一旦開始頻繁遺精，那很有可能會出現癥狀反覆，所以做好控遺異常重要。另外，還有飲食因素，比如吃了冷辣的食物或者發物，還有就是肉吃得太多等。勞累、熬夜久坐、久視、生氣、受了風寒等因素也可能導致癥狀反覆。所以，我們要加強養生意識，各方面都要做好，這樣癥狀反覆的次數就會減少。出現癥狀反覆很正常，不要慌，注意休養和調整，身體是會慢慢恢復正常的。
2.【我現在擼齡有6、7年了。說實話上天對我的懲罰挺晚的(我覺得主要是我愛好運動的原因吧)，我順利地考上了重點大學，但是厄運緊接著降臨：我脫髮了！但是剛開始我並不認為是手淫的原因，因為網上的醫生都說手淫和脫髮沒有太大關係，於是我繼續造孽，於是上天給予了我更大的懲罰：我腎虛了，腰疼、陽痿，一切的惡果都找了上來。 我怕了，真的知道怕了。20歲的我偷偷去醫院，面對著醫生說我陽痿了，這是多麼可怕的事情，但是我做了，因為我更怕如果不去的後果。吃藥過後，性功能又回來了，但是現在天天腰疼，又嚴重脫髮，現在我讀大二，我明白再不改就真的完了，現在我每天晚上都在操場上跑20分鐘，希望來填補我虛弱的身體，我想求教飛翔大哥對於我的脫髮和腰疼有什麼好的建議嗎？謝謝您了】
答：恩，趕緊戒了，一般堅持戒色養生，腰痛會自行緩解的。中醫：腰為腎之府，擼管導致腰痛很普遍的。必須要戒擼，不能單純靠藥物。如果不注意修心，藥物會助長慾望，從而陷入惡性循環。脫髮也比較常見，精品分類里有一個版塊叫「恢復激勵」，裡面有幾位脫髮恢復的真實案例，你可以看看。加油！
附評：這位戒友是嘗到苦果了！最近據我觀察，在戒色吧里有很多戒友都有脫髮的困擾，有的比較嚴重，非常影響自信。脫髮對自信的摧殘是相當嚴重的，不少人想死的心都有了。導致脫髮的原因有很多，壓力大、熬夜、飲食、遺傳、化學等因素，皆可導致脫髮。中醫：發為腎之華。擼管傷腎也是可以導致脫髮的，腎虛型脫髮其實很普遍的，特別是在這樣一個邪淫泛濫的年代裡，無數的真實案例已經充分證明了這一點。記得我當初寫脫髮的文章，我說堅持戒色養生，白髮和脫髮是有望恢復的，當時因為缺少案例支持，很多戒友還存有懷疑，而現在已經出現了不少恢復的案例，事實證明，堅持戒色養生，白髮和脫髮是有望恢復正常的。不過，頭髮恢復很慢，和脫髮類型、嚴重程度，還有養生之道都有關係。頭髮恢復是持久戰，恢復是以年計的，千萬不要急躁，一定要保持耐心。有些戒友想靠藥物恢復頭髮，當然這也是一種恢復的途徑，但我的建議就是，有些藥物要慎吃，因為是有一定副作用的，長期吃可能會對身體不利。我當初恢復白髮和脫髮，沒有吃任何藥物，就是靠戒色養生，堅持一年多就基本恢復正常了。我那時應該屬於中度脫髮，已經可以看見頭皮了，每天200根以上。我是徹底戒擼，嚴格控遺，在養生方面下了很大的功夫。恢復是系統工程，一定要下大力去做，光戒是不行的。
這位戒友也出現了陽痿表現，他說他熱愛運動，這樣惡果出現相對較晚，因為積極鍛煉可以抵消一部分的擼管惡果，熱愛運動，有良好運動習慣的戒友，出現惡果相對會晚一些。不過，有句話說得好，不是不報，時辰未到。擼管是惡種子，遲早會結出惡果，逃不掉的。沉迷擼管傷腎氣，腎氣受傷，性功能遲早會出現問題，以勃起不堅，早泄陽痿為常見，戒色吧幾乎每天都有早泄陽痿的帖子，非常之多。出現早泄還稍微好一些，如果陽痿了，那就真的恐慌了。擼管是在提前透支，很容易導致未婚先廢。有些人吃過葯後，性功能回來了，不吃又不行，然後依賴上藥物，很多藥物都是在調腎氣，讓你陷入更深更可怕的虧空和惡性循環。而且藥物吃一段時間，效果就沒剛開始好了，漸漸就耐葯了。靠葯縱慾，是最愚蠢的舉動！簡直是在自殺！
網上很多所謂的醫生都會否定手淫與脫髮有關，不僅否定手淫有害，還會說手淫完全是正常的，甚至會建議你定期手淫。其實這些所謂的醫生已經被無害論的文章洗腦了，這是非常可怕的現象，當他被洗腦後，他就會把錯誤的觀點傳播給患者，這就等於害了患者。不過，我也看過很多醫療網站的答疑者，也明確提出手淫的各種危害。明白人總是有的，知道真相的永遠屬於少數。
3.【我的情況十分的悲慘，能否給我點建議，你寫的戒為良藥全都看了，現在我很後悔，沒有及早悔悟。搞得現在真的是生不如死。我的體質本來就不是很好，擼了七年了，平均1天1次，現在身體上的癥狀太多太多了，不詳細寫了。每天都有頻死感，感覺隨時都有可能暈過去，太難受了。心理上的疾病也不說了，社恐、焦慮什麼的都有。現在主要是家庭情況，現在我連戒色的條件也沒有，我實在是沒力氣，所以總要躺著，家裡人又不理解，總叫我不要躺著。還有，由於我失業十年，又是單親家庭，沒有很多積蓄看病，我也看了你寫的戒為良藥，也認為吃藥不能解決所有問題，而且有副作用，但我實在是撐不下去，真的想吃點抗抑鬱焦慮的葯，還有，我想看中醫，上海什麼地方的中醫比較好，在家十年了，現在什麼都不懂，真的，像我這種情況，單單依靠戒色養生能恢復嗎？我現在就擔心擼出什麼器質性病變，而且現在不知道上海什麼醫院可以看我這種病，真的不知道怎麼辦了？】
答：恩，你出現神經症了。神經症是生不如死的，我深有體會，你的癥狀表現，很多神經症病友都有的，還是比較常見的。都懷疑自己有病，但又檢查不出，還容易被家人誤解，以為你裝病。你的經歷是比較慘烈，用慘烈這個詞一點不為過，擼到後來就是恐怖片！癥狀爆發出來，特別是神經症的折磨是很可怕的。我那時也經常躺著，因為基本上就是廢了，身體非常虛弱，後來我從散步開始，告訴自己不能一直躺著，那樣只會陷入惡性循環，從散步10分鐘到半小時，時間慢慢延長，多接觸大自然，多去公園，身心慢慢就恢復正常了。癥狀嚴重，是要積極就醫治療的，你不一定要來上海，當地的正規醫院也可以治療的，可以去神經內科或者中醫內科，不要全部指望藥物，三分治療，七分養生，自己要在養生方面多下功夫。神經症練習養生靜功是很不錯的，比如站樁或者打坐，這樣恢複比較快，加上散步療法，身體狀況會改善的。另外，我建議你信佛，我一般不會在文章里直接建議大家信佛，因為信佛要隨緣，但是你這樣生不如死，信佛實在是一種很好的選擇，我也是從得了神經症以後才開始信佛的。加油！不必灰心，只要你堅持，會慢慢恢復的，你這種傷精程度，恢復起碼要一年以上了，要保持耐心。
附評：曾經我在神經症的文章里講到過，神經症是傷精患者的一道分水嶺。如果你還沒擼出神經症，你是幸運的，因為神經症的折磨就像地獄一般，當然我指的是嚴重的神經症，輕微的神經症還好些。從神經症中恢復健康的人，就是從地獄中爬出來的人。不少神經症患者生不如死，天天絕望想自殺，有輕生想法的病友是很多的。而且神經症是容易被正常人誤解的，以為你沒病，你是在裝病，病是你想出來的，是你心理的問題。我得神經症前，也是這樣認為的，當我得了神經症，我才真正明白什麼是神經症，那是一種地獄般的感覺，生不如死的感覺，是身心的嚴重失調，不僅有心理癥狀，還有各類軀體癥狀，變著法兒折磨你，幾十種乃至上百種不舒服，輪番轟炸，讓你抓狂，讓你懷疑，讓你崩潰，讓你恐慌，讓你絕望！不是親身體驗，是難以明白其中的感受的。
大多數人都聽說過神經症、神經病、精神病這三個名詞，但是對其真正含義了解得並不多，有的人甚至把這三者混淆。其實，這三者之間是有區別的。
(1).神經症也稱為神經官能症。主要表現：煩惱、緊張、焦慮、恐懼、強迫癥狀及疑病癥狀等。常見病種：焦慮症、恐懼症、強迫症、疑病症、神經衰弱等。
(2).神經病包括中樞神經系統、周圍神經系統和橫紋肌疾患。主要表現：頭痛、頭暈、失語、失明、抽搐、昏迷、步履不穩或癱瘓、肌無力或萎縮等。
(3).精神病指人的高級神經活動失調，認知、情感、意志、行為活動諸方面發生各種各樣的障礙。主要表現：言語零亂、幻覺、妄想、興奮不安、傷人毀物、動作古怪等。
附植物神經紊亂：由於大腦皮質對植物神經系統的統帥作用，大腦這一人體司令部混亂常導致植物神經系統功能失調。如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經症；其他如頭痛頭暈、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢、全身刺痛等各種各樣、千奇百怪的臨床癥狀。其臨床特點首先是身體沒有明顯器質性改變，其次病情加重或反覆，常伴隨焦慮、緊張、憂鬱等情緒變化，一般按冠心病、胃炎等器質性疾病治療常無效。
我最早發病，就被誤診過多次，最後確診為植物神經紊亂，也有說焦慮症的，總之就是神經症，看的是神經內科。中醫：腎上通於腦！腎精化生腦髓。手淫傷腎更傷腦，輕則出現腦力下降，比如記憶力和注意力等下降，重則是可能出現神經症的。我那時在群里聊過上千個病友，專門調查過神經症的發病原因，經過我的調查與研究，發現男病友的發病原因就是熬夜、久坐、和縱慾，三斧伐身。經過一段時間的熬夜久坐和縱慾，突然就開始發病了。而女病友以壓力大和生氣為主要原因，很多女病友都是生氣後發病的。曾經有不少病友問過我，手淫是否可以導致精神病，我的確聊到過一些精神病的病友，他們也承認自己有手淫惡習，並且在手淫後有癥狀加重的跡象，我想手淫應該是導致精神病的一個間接因素，具體還和遺傳、體質、受刺激等因素有關，應該屬於綜合因素導致的發病，不是單一的因素。
關於神經症的恢復，大家可以看看我30季的文章，講得相對比較詳細些。關於信佛問題，我是不會強迫大家信佛的，信佛講究隨緣，勉強不得。我的戒色文章走的是專業戒色的路線，研究的是戒色的原理和規律，當然信仰戒色也非常好，如果你懂得專業戒色，又有虔誠的信仰，那麼戒色成功的可能性就會大大增加，專業加信仰，如虎添翼。我會在每季的圖片最後發一些佛教的圖片，為大家種種善根，具體是否信佛，還要看你自己的緣分了。關於我的學佛經歷，我也專門寫過一篇文章，放在《戒為良藥》里了，有興趣的戒友可以看看。
4.【我也有4年的擼齡了，以前深信適度無害論，但我每次擼完都覺得頭腦遲鈍、面部無力、沒精神，很猥瑣的樣子，並且臉上長滿零零散散的痘痘，頭上出現白頭髮，擼完就好像虛脫一般，早上睡醒起來吃了飯然後又昏睡到中午，下午繼續昏睡，這樣過了幾天才恢復過來，直到這樣我才來到戒色吧，拋棄了適度無害論，這一個月來堅持隔兩天上一次戒色吧，覺得自己變得有精神了，幹什麼都覺得有勁。但這幾天看到漂亮的女人，還是會去看，雖然心魔想控制我意淫的時候，我都會阻止心魔，但我希望能在戒色的同時能一直克服那個心魔，希望請飛翔老師指教一下。看到美女就覺得是個女人，沒有半點非分之想。這樣行嗎？】
答：這樣是行，但是需要你達到相當定力才行。平時一定要注意保持警惕，當邪念上來後，可以用不凈觀或者白骨觀對治，或者作親想也很好，觀想為自己的親人，這樣邪惡的想法自然就下去了。加油！
附評：適度兩字害死人！水最深的就是適度這個詞。手淫的高度成癮性讓適度成為了自欺欺人，每個人的體質也不同，沒人知道度在哪裡。有人一周一次，一年後沒事，兩年後沒事，但是到了第三年，癥狀就全部爆發出來了。手淫是有一個量變到質變的過程的，次次累積，日積月累，最終必然導致可怕的惡果。手淫最可怕的就是次次累積，就像一塊肥皂，用一次，你看見它變小了嗎？用二次，你看見它變小了嗎？那麼用100次，你就能看見它產生變化了。曾經我看過一本拳擊雜誌，上面一位著名的拳擊教練說過，每位拳手的參賽次數其實是有限的，很多選手在參賽30場以後，就開始走下坡路了，有的參賽20場就開始走下坡路了。手淫其實也是這樣，有的人在手淫1000次後，就開始出癥狀了，有的體質差的，幾百次就出癥狀了。有的人號稱手淫7000次，如果真的話，按照每天1次，也要接近20年才能擼完，其實他早出癥狀了，在1000次以內就出癥狀了，後來都是帶病手淫的，比如得了前列腺炎，很多人還在手淫。大家記住了，其實每個人的耗損次數也是有限的，你每手淫一次，就是在消耗一次，消耗過了頭，就是透支，就是疾病纏身。有些人可能會說，不是手淫後身體會恢復嗎？我要說的就是，你又手淫，又意淫，身體的恢復速度遠遠趕不上虧損速度。就像一個水箱，上面在接水，下面在狠命漏，你說能恢復嗎？還沒恢復滿，就又漏光了。
這位戒友說到，他曾經深信適度無害論，說句實話，誰沒相信過無害論？適度無害論的迷惑性的確很強，一般人沒有深刻的癥狀體會，沒有深入的調查研究，是很難看清適度無害論的真面目的，而很多無害論都打著科學的幌子，這就更增添了它的迷惑性，一聽到科學就以為是對的，其實根本不是那回事。手淫有害是不得不承認的事實，你再狡辯也沒用，癥狀會抽你耳光，上萬的真實受害者案例擺在那，鐵證如山！有絕對的說服力！你可以以身試法，但必定癥狀纏身。所謂的適度，只是一廂情願，只是自欺欺人，手淫惡習有著高度成癮性，往往一發不可收拾，是會讓人慾罷不能的，一次不過癮，還要再來一次，成癮了再談適度是極其荒謬的！你以為你可以控制嗎？即使你勉強可以控制頻率，但我可以告訴你，不少人都是照著一周一擼的，幾年後也都廢掉了，這就是量變產生質變。孫思邈：「男不可無女，女不可無男。無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。」有的人搞適度，其實意淫漏掉的更多，意淫是暗漏，很多人根本不知道意淫的危害。另外，性行為的時間也大有講究，裡面的水就很深了。在不同的時間進行性行為，傷害是不同的！在有些時間段進行手淫，傷害是加倍的！因為人體陽氣是有盈虧的，子時一陽生，這一時刻人體的陽氣處於開始生髮的狀態，也是陽氣最弱的時候。很多人喜歡熬夜擼管，簡直就是活膩了。不僅一天中如此，一個季節中也是如此，還有每個月的某些天，這都是有忌諱的，是絕對不能亂來的。很多人擼管的狀態很可怕，完全是盲目、無知、愚痴地瞎擼狂擼，完全就是在自我毀滅！總之，人類說適度，上帝就發笑！請把最好的自己留到結婚後，切記不要未婚先廢。男不可無女，女不可無男，獨自手淫是違背天理的，也違背養生之道。
下面步入正文
這季就手淫與瀕死感、手淫與不真實感這兩個方面和大家做個分享，具體如下：
這季的瀕死感和不真實感，指的是神經症里的兩種感覺。當然瀕死感有很多種，比如心臟病人的瀕死感，或者其他重大疾病的瀕死感等。這季的瀕死感，主要指的就是神經症里的發病感覺。很多焦慮症的病友都體驗過瀕死感，有的人甚至隔山岔五要體驗一次，的確是生不如死的感覺，非常恐慌，非常害怕，也非常難受的感覺。
一般神經症的瀕死感都來源於驚恐發作。驚恐發作（ panic attacks），亦稱為急性焦慮發作。患者突然發生強烈不適，可有胸悶、氣透不過來的感覺、心悸、出汗、胃不適、顫抖、手足發麻、瀕死感、要發瘋感或失去控制感，每次發作約一刻鐘左右。大家看看這段描述，就知道有多麼恐怖了，那種要發瘋要掛掉的感覺，可以直接讓人崩潰。
大家先看幾個案例了解下：
案例1：剛才忍不住手淫射精，之後瀕死感嚴重。今天試一下射精，感覺很不好，瀕死感嚴重，頭暈心慌，手腳發麻，難道以後就不能射精了嗎，喪失了性功能了，大家有類似癥狀嗎？
案例2：我自己是心虛之極，不敢和人對視，不敢跟人講話，惶惶不可終日，如此到了高三，竟然常常心悸、氣短，甚至出現瀕死感。高考之前三天母親進我房間，還發現我手淫，可憐天下父母心，她不好意思說我，悄悄關門走了出去，第一年高考當然是沒考上。
案例3：我記得還有一天手淫3次的，這段時間我得了2次尿道炎，當時完全不認為是手淫的原因，只是猜想可能跑完皮沒洗乾淨這類的原因，痊癒之後還是瘋狂地手淫，手淫，手淫……一直到了27歲那年，第一次病發。那天工作特別累，喝了10杯咖啡，晚上睡覺睡到一半突然驚醒，心慌得不得了，覺得自己好像快死了，馬上坐車趕到急診室，檢查之後，醫生說我沒事，我說我快死了，醫生給我開些安神葯，叫我別胡鬧，我就乖乖回家了。接下來其他癥狀來了，腰酸得很，失眠，滿臉暗瘡，脫髮還有眼睛會突然看不到1秒，就像電腦突然黑屏，很恐怖吧！然後從那時候起我開始常常心悸冒冷汗，頭暈，覺得這世界不真實，就好像其他戒友所說的行屍走肉，一種有口難言的痛苦，沒經歷過的人無法想像，常常莫名的恐懼，當時想死的心都有了，後來受不了，請假去大醫院檢查，檢查心臟，大腦斷層，腎顯影……折騰了好幾家醫院也花了不少錢，檢驗報告都是一切正常。27歲到33歲，這6年來我一直病魔纏身，跟女朋友感情又不好，身體一直出狀況，工作也是換了一個又一個，想跟女友結婚，女友嫌棄我窮，所以常常酒後的夜裡默默地掉眼淚，埋怨老天為何如此折磨我刻薄我（現在才知道是我自己折磨自己），就這樣借酒澆愁，行屍走肉地苟活著，當然手淫還是一直持續著……
案例4：前年我父親去世，給我傷害很大，前年到去年一直心情比較壓抑，放不開，有些鬱鬱寡歡的樣子，但去年到今年8月份瀕死感爆發前這種傷害逐漸好轉了，但今年4月份和女友分手後，一直想找個合適的女生，卻處處碰壁，所以很焦急和愁悶，手淫現象也比較頻繁，每次手淫後都有很大的愧疚感。暑假畢業後從6月底到8月份一直悶在家，但心情還是放開的，就是女友問題讓我著急和愁悶。我的情形是這樣，今年8月26日10點左右吧，我在家坐著看書，突然就一陣極其恐懼，以前從未有過的感覺湧上腦海，感覺自己就要離開這個世界了一樣，極其恐怖和恐懼，以前從未有過的，當時我立馬站起來，我跑到門外，還是沒有消失，一直持續了兩分多鐘吧，當時也沒有明顯的心跳加速，不知血壓有沒有升高，感覺也不是血壓升高（半個小時後我去測量血壓，為正常）。當時好害怕，不知道怎麼會這樣。後來這種感覺還有過兩次，一次是睡覺時讓自己害怕得醒來，過來好久才慢慢平靜下來，還有一次也是上午，坐著，突然一陣感覺滾過，但沒有26日這麼嚴重。現在我回憶起這種感覺就很害怕，生怕它會再來，真的好怕。
案例5：一個星期前有過一次手淫後便有呼吸困難，感覺憋得慌，想深呼吸但是呼吸不上來，但第二天就好了，但是到了前天又有過一次手淫又開始這樣了，直到昨天下午又有這樣的感覺，到了晚上十點鐘突然感覺喘不上氣來，明顯大腦供氧不足，雙手發麻，便到了醫院急診，做了胸透和心電圖都正常。
案例6：（sg552經典案例）之前我的身體很好，性慾旺盛，吃得香睡得好。2月份我辭職了之後的生活很放縱。有女朋友，沒事還自己手淫。基本上每天1-2次泄精。整天打遊戲，吃飯不規律，睡得晚，一般12點左右睡。4月23日白天去了朋友家玩，晚上回來覺得無聊，於是開始手淫。一次射精之後，覺得不過癮，沒有休息，馬上來第二次。結果心臟用力過猛，15分鐘後，射出來了，我也倒下了。當時的感覺：心跳無力，脈率不齊，四肢發冷發麻，大腦供血不足，害怕，眼前發黑，大便欲失禁。10分鐘之後仍然不見好。我發現站立，走動都無法緩解癥狀。於是無助之中我蹲下了，發現似乎好過了一些，於是就上床平躺，心跳100每分左右，持續了2個小時，這個時候已經是晚上2點了，然後心跳慢慢恢復到80-90，感覺稍微好一點了。特別疲勞，折騰到4點，昏睡。第二天早上9點半起來，發現身體除了沒力氣，其他都正常，還去市場買了菜，回來做了餃子餡。1點半的時候，可惜沒來得及包，發現身體又不好了，那種感覺又來了。
這6個案例都很典型，關於瀕死感我專門做過調查，不少人都是手淫後出現的瀕死感，或者是過了幾天，突然爆發了瀕死感，有的人是理髮時突然那種感覺就來了，有的人是坐公交時突然那種感覺就來了。瀕死感的發作是有延遲現象的，並不是每個人都是擼完馬上發病，不少人是過了幾天乃至十幾天才突然發病的。中醫：腎主恐，肝腎虛，多驚恐！驚恐發作和肝腎虛是密切相關的，那肝腎怎麼虛的呢？那就要說到發病原因了，發病原因主要就是：縱慾、熬夜久坐、壓力大、家庭變故受刺激、生氣等。縱慾傷肝腎是最狠的，熬夜傷肝腎也很厲害，這兩者可以排第一第二。身體一虛，再受點刺激就容易發病，好比驚弓之鳥，身體無傷，再怎麼嚇也不會掉下來，身體有傷，稍微嚇一嚇，馬上就掉下來了。手淫的人，腎虛到一定程度，就莫名其妙恐懼了，因為腎主恐，傷到一定程度，人就失去了底氣，一方面會變自卑，二就是容易出現莫名其妙的恐懼感。不少戒友堅持戒色養生，養足腎氣後，就不再恐懼了，自卑感和恐懼感一掃而空，就像換了一個人。恢復正常後，他就會覺得以前莫名其妙的恐懼很不可思議，怎麼會那樣呢？其實就是傷腎的結果，身心是合一的，腎虛後，心理也容易出現不良變化。腎氣養足，心理也就自然恢復正常了。
大家看這6個案例，應該可以知道手淫的人真的很苦，那點快感其實就是誘餌，誘餌裡面是鉤子，鉤子代表痛苦。很多戒友對於手淫導致的危害了解不深，體會不深。其實手淫導致的危害太多太多了，擼出前列腺炎和精索，其實還是可以忍受的，擼出腰痛，其實也是可以忍受的。有人總結過手淫的上百種不適，其實絕大多數都是可以忍受的。而最最難以忍受的就是神經症，嚴重的神經症讓你有一種生不如死的感覺，讓你活在絕望和恐慌中。神經症是傷精患者的一道分水嶺，我奉勸還沒有擼出神經症的戒友，趕緊醒悟，及早回頭，好好堅持戒色養生。對於已經擼出神經症的戒友，我希望你們也不要太悲觀，神經症是可逆的，還是有很多人恢復的，好好堅持戒色養生，積極治療，假以時日，神經症的烏雲會慢慢消散的。
縱慾可以導致神經症，其中驚恐發作可以出現瀕死感，這樣的驚恐發作一般不會真的死亡，只會讓你生不如死。不過，縱慾也可以導致人真的死亡，馬上風，馬下風，風風奪命！生門即死門，樂極生悲，這樣案例也是非常多的。
壽康寶鑒：天下有極慘極烈。至大至深之禍。動輒喪身殞命。而人多樂於從事。以身殉之。雖死不悔者。其唯女色乎。
《三元延壽參贊書》寫道：若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。
猝死案例：鄭剛，祖籍鄂州，系華中科技大學在讀醫學博士，響應學校號召捐精。2011年元旦，隸屬華中科技大學的湖北省人類精子庫在試運行期間，在校園內拉起橫幅招募在校「高智商優質基因」學子捐精子。鄭剛響應號召捐精。2011年2月12日上午11時，當他走進湖北省人類精子庫第5次捐精時，身體出現異常，在送醫途中死亡。從走進省人類精子庫到死亡，前後只有一個多小時。
這條新聞相信很多人都關注過，捐精猝死，一個堂堂的醫學博士就這樣去了。大家注意，是在第5次捐精時猝死的，為什麼前幾次都沒問題？其實這就是次次累積，惡果必現，量變是會產生質變的。一次次地消耗，最後就是透支。再者，人的身體狀態每天都是不同的，比如熬夜或者勞累，又或者生病時，以這樣的身體狀態來擼管，弄不好真會猝死。中國每天有一千多人猝死，保不準裡面就有沉迷擼管的人，猝死不一定發生在擼管時，也可以發生在擼管後。發生在擼管時，家屬怕家醜不可外揚，就隱秘了死因；發生在擼管後，那死因可能歸結為心臟問題了。
中醫也論述過縱慾猝死的現象：
中醫色厥症：本病之發生，多見於先天不足，元氣虛衰或房事無節，縱慾竭精者，房勞時精脫於下，氣衰於上，精脫陽走，遂致手足厥冷，神志昏迷，重則陽氣亡脫，大汗淋漓而陰陽離決。關於色厥，《景岳全書》云：「凡色厥之暴脫者，或因相慕日久而縱竭情慾者亦有之。故於事後，則氣隨精去而暴脫不返。」甚至可以導致死亡！現代也證實縱慾之人，尤其是年齡較大的，易誘發心肌梗塞而猝死。
《千金要方》指出：「病新差，未滿百日、氣力未平復，而以房室者，略無不死……近者有一士大大，小得傷寒，差已十餘日，能乘馬行來，自謂平復，以房室，即小腹急痛，手足拘攣而死」，這就突出說明了病後房事的嚴重危害性。很多人剛生病好，自感已經恢復了，其實身子骨還很虛，這時候遇見誘惑了，把持不住，開始手淫或者房事，弄不好就真的掛了！這方面一定要慎重，一定要引以為戒，身體未完全恢復時，千萬不能放縱。否則，一念之間，就可能陰陽兩隔了。無獨有偶，名醫華佗也有相關的醫案。
華佗醫案：故督郵頓子獻得病已差，詣佗視脈，曰：「尚虛，未得復，勿為勞事，御內即死。 臨死，當吐舌數寸。」其妻聞其病除， 徒百餘里來省之，止宿交接，中間三日發病，一如佗言。（譯文：前督郵頓子獻患病已愈，又到華佗處診脈。華佗說：「身體還虛弱，尚未復原，不要做過於勞累的事，如行房事就會死去。如果死去，會吐出舌頭幾寸長。」頓子獻的妻子聽說丈夫的病已經好了，從百里以外趕來探望，夜晚留在那裡交媾，中間隔了三天就發病了，同華佗說的一模一樣。）這個醫案還說明了一點，那就是房事猝死可能是在幾天後，所以這方面就更要警惕了，千萬別以為當時射完沒事，就沒事了。癥狀的發作是有延遲的！
總結：
你擼的不是管，你擼的是雷管，癥狀遲早會爆發出來；你擼的不是管，你擼的是壽，泄精即泄壽，縱慾者會折壽；你擼的不是管，你擼的是命，沉迷擼管你是在玩命，你是在拿自己的生命開玩笑；你擼的不是管，你擼的是健康，你擼的是醫藥費，你擼的是自己的青春，是自己的理想。把青春擼沒了，把理想擼沒了，把精氣神擼沒了，把鬥志擼沒了，把曾經的朝氣和活力都擼沒了，把正能量也擼沒了，最後把自己也擼沒了！！擼管終究會把你推向疾病，推向死亡，別以為死亡離你很遙遠，說不定就在下次擼管，你就會體會到那種瀕死的恐怖感，請放下手中的JJ，幡然醒悟，回頭是岸。只要肯回頭就是岸，不回頭的話，永遠掙扎在擼管的苦海中，受盡癥狀折磨，苦不堪言。
下面步入另一個主題：手淫與不真實感
不真實感，在神經症患者中是很常見的，很多人感覺自己活在夢中，腦力下降很厲害，意志消沉，喪失鬥志，頭腦昏沉，做事缺乏耐心。和過去健康的自己簡直不能比，很多人真懷念過去健康的身體狀態，真是無病賽神仙，有病的國王不如無病的乞丐。有些病友很迷信檢查，覺得自己哪裡不舒服，一定可以檢查出來，其實神經症病友很多檢查都是正常的，記得曾經有一位病友光是檢查費就已經花費十幾萬，還經常住院，凡是醫院能做的檢查，他都做遍了，而且很多檢查項目他不僅做過一次，都做過很多次了，但他還是疑病，還是不放心，因為癥狀是非常明顯的，不適感是強烈的，甚至是生不如死的。這種感覺只有病友之間才能知曉，不僅是家人會誤解你在裝病，有的醫生也會覺得你沒病，所以一定要看對科室。一般看神經內科，還是能取得醫生的理解的，如果你看其他科室，那是隔行如隔山，有的醫生直接會根據檢查報告說，你沒病，你一點事情都沒有，回家吧。只有你自己知道，你活在怎樣的痛苦中。看錯科室的另一個結果，就是誤診！神經症的誤診率是相當高的，幾乎每個病友都被誤診過，比如心臟不舒服，按照心臟病來治療，結果一點效果都沒有，其實就是神經官能症在作祟。
大家先看幾個真實案例：
1.我19歲一次手淫，手淫之後就去看書學習了，然後突然出現精神不集中，而且很不集中。第二天早起我看東西有一層白霧一樣，持續了兩個星期，白霧才消失，我去醫院驗過肝功，血常規，總之西醫能做的我都做了，都沒問題，我這個是怎麼回事，而且總是全身乏力，有時候感覺自己在做夢一樣。
2.手淫10年從12歲開始，一周3-5次，記憶力下降，感覺是神經衰弱，有不真實感，意志消沉，還能恢復到以前的狀態嗎？恢復要多久？
3.我整天就像在做夢一樣活著，沒有真實感，有頻繁手淫史。從初三就開始了，初一染上了手淫惡習，挺頻繁的，自從頭昏沉以後做什麼事都不專心，記憶力下降了，不愛和別人說話，稍微一運動就一頭汗。現在有時候會尿出好像精液的白東西，喝了好多葯沒有好轉，有的醫生說是脾腎虛，有的醫生說神經衰弱。現在我讀高二了，但由於頭不舒服我就休學了，有的醫生說我學習壓力大，但我沒覺得壓力大，因為我們學校不是太好的高中。我現在不知道該怎麼辦了，特痛苦！特別害怕陰天！
4.我出現了嚴重的不真實感，就像活在夢中，去醫院確診為植物神經紊亂，我估計這是長期手淫熬夜引起的，有不真實感的報個到吧。
5.我手淫四五年，在這期間不天天手淫，這三年偶爾一年十次，今年剛開始感覺頭空空的，眼睛看東西模糊，還總是嗜睡，有時睡到中午，人也沒有精神，我去南京中醫院看了，我也跟醫生說了，開一些中藥，然後南京腦科醫院的醫生說我得的是神經官能症，效果不算很好，又去南通市中醫院，醫生說沒什麼大不了，說沒有什麼事，醫生叫做個尿檢，一切正常，開了一些中藥調理，我現在吃的是六味地黃丸和桂附地黃丸，我已經戒掉不再手淫，自己很後悔，我會好嗎？
手淫傷腦是很厲害的，因為腎精本來是要化生腦髓的，結果都被你擼掉了！手淫傷腦，剛開始的表現就是腦力下降，記憶力和注意力，乃至思維力都會不同程度下降，腦力下降是會影響到學業和事業的。腦力一下降，很多事情就做不好了，也缺少耐心去做，人會變得急躁易怒，非常浮躁的感覺，脾氣也會變差。隨著傷精程度的加深，那就會出現神經症了，如果你再有熬夜久坐，神經症出現就會更早，一般的人出現神經症都在5年以上，如果你體質差，不愛運動，又經常熬夜久坐，那麼在3年左右就可能出現神經症。
手淫傷腦，也傷神經的，是會導致植物神經紊亂的，繼而出現各類神經症。由腦和脊髓發出的內臟神經，主要分布在內臟，控制與協調內臟、血管、腺體等功能。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。植物神經紊亂的癥狀也是千奇百怪的，放到中醫那，可能要按疑難雜症來治療，如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經症；其他如頭痛頭暈、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢、全身刺痛等各種各樣、千奇百怪的臨床癥狀。臨床上病人常有頭暈眼花、頭皮和肢體麻木及口誤增多、視力惡化、健忘等腦缺血和低氧的表現。神經症的患者多有這樣的體驗，比如有的癥狀緩解了，然後新的奇怪癥狀又出現了，幾十種癥狀輪番轟炸，各種不舒服，讓人活在崩潰的邊緣，簡直就是在上刑，那是一種很惶恐的感覺，生不如死的折磨。
有的人是瀕死感，有的人是不真實感，有的人頭上好像套了個緊箍咒，他描述的癥狀感覺，就好像頭上戴了一個隱形的帽子，頭緊頭暈頭痛，異常難受的折磨。很多人自從癥狀爆發，開始了漫長的尋醫問葯之路，人是廢了，變成了藥罐子，過去的健康感覺一去不復返了，錢也花掉不少，上萬的醫藥費也很普遍，關鍵是錢花了，病不能好啊，總是癥狀反覆。而他因為無知，還在繼續手淫，人已經躺在棺材裡了，還在往棺材板上釘釘，他不知道，手淫傷腎傷肝傷腦，對自己的身心摧殘有多大，無知啊！最可怕的就是無知！他需要有一個高人點醒他，否則他還會活在生不如死的感覺中，那是一個癥狀地獄，那裡有各種不舒服反覆折磨你。從嚴重神經症中恢復過來的人，就是從地獄裡爬出來的人，我飛翔就是這樣一個從地獄裡爬出來的過來人，我想以我的親身經歷和調查研究來告誡大家，手淫真的有害，手淫的危害超乎你的想像，神經症的折磨也超乎你的想像，不然也不會有那麼多人選擇自殺了。從癥狀地獄裡爬出來，才會倍加珍惜健康的感覺。人啊，不要貪心，你現在擁有的，已經足夠你珍惜的了。貪心即地獄，貪色引禍上身！
關於神經症的康復，大家可以看看我30季寫的文章。總的恢復方針，就是身心同調，三分治療，七分養生，養生是重頭戲，養生裡面就包括戒色保精。神經症恢復是很慢的，也容易反覆，一定要做好持久戰的心理準備。只要你堅持戒色養生，積極治療，各方面都做好，神經症是會慢慢恢復正常的。恆則成，只要你堅持正確的恢復路線，遲早是會走出神經症的陰霾的，到時候你就像重獲新生一般，會倍加珍惜健康的感覺。
評論列表（44條）
59天
我是女孩子，但自慰很嚴重，嗚嗚，打卡第一天
打卡第三天，獨處是一個很大的考驗，每天早上都要寫一個預防手冊，對一天下來可能出現的慾望高峰期有一個預測，這樣來臨的時候就會有準備。
還是盡量不要在家裡獨處啊，在家裡獨處，一來是寬鬆的環境容易讓自己放鬆警惕，二來是有時候無所事事，此時就會對猛然蹦出來的淫色圖片產生興趣，進而進入意淫的全套。第25天，明天繼續去圖書館。
戒色50天，加油！
打卡59天。身體出現了明顯的恢復，精神狀態好了很多。繼續努力！
戒色第19天
打卡五十九天
真的太可怕了！一定要潛心向善！對得起上天賜予的一切！
看了之後好怕啊?
感恩分享，感恩老師！
再次戒色第一天
就算把我槍斃了，我也不會再破戒了，額彌陀福
我覺得這五首戒色歌寫得挺好，尤其是第一首跟第三首，我就曾經犯了第三首的錯。然後，我也覺得周圍的人不太理解我們的不真實狀態，總是說是自己想多了，所以，還真的要靠自己下定決心的戒黃。
手淫的我真是痛不欲生，全身從頭到下沒有一處是好的，整個一廢人，焦慮壓抑腰膝酸軟尿頻陽痿做什麼事都沒興趣腹瀉腹痛兩肋疼痛煩躁驚恐多汗！
第九天打卡
?陣亡了！
@大愚：加油
持戒律，利己身。破者反其道
（復4）第九天 夢遺了 、第十天
@917194605：加油加油
神經症太痛苦了，本人深有體會，謝謝飛翔老師
打卡第九天
戒了一個星期 今天又擼兩次 😥 😥
@匿名：堅持每天讀戒色文章，一起加油
😉 😉 第58天。感謝飛翔老師。
@匿名：加油
戒色第三天，一切正常，每天堅持看戒色文章，我看過許多擼管案例，還是我的擼齡最長，整整20年，大多數病在我的身上都有，現在很害怕，下定決心戒擼，大家一起加油
@匿名：加油
感謝老師，老師對於我等的大恩大德我們沒齒難忘！本人擼了已有10年之久，算是有善根才得以看到飛翔老師的戒為良藥，一路走到現在，雖然中間也是破了戒，戒了破，但一直都沒有放棄，現在已經戒了快兩個月了，心魔是會考驗我們的。如果你覺悟低把持不住是非常容易破戒的。驕傲也很容易破戒，情緒也是。能看到這一季的人應該都是有善根的人，希望大家徹底戒色，將戒色戒擼思想傳承下去，永保子孫後代。我是一個有神經症的人，那種孤立無援自卑至極的狀態，那種自己覺得自己都是行屍走肉的狀態，那種沒有靈魂的狀態，那種看到異性就想佔有她們的狀態，如此貪慾弟子這般描述，實在是罪過，沉溺與美色和擼管之人是永遠不會有出頭之日的。戒色戒擼是恢復身體的唯一出路，望有緣的戒友都可以徹底戒色戒擼。最後，謝謝飛翔老師，謝謝一路陪伴我們戒色的戒友們，感謝你們感謝上天讓我看到了飛翔老師的文章。不然20歲的我一定還是一隻行屍走肉。甚至連禽獸都不如。
我現在境界還不夠，我每天最少看一篇戒色文章。養成學習習慣真的很重要！
難在中道而廢，不難在一以貫之。
我會一直戒下去，將來境界到了，我會像飛翔哥一樣去幫助別人，少年強則中國強。
精神鴉片不可不防！
@匿名：共勉
@匿名：今天看到這條評論覺得很熟悉，才想起來是剛戒色時我自己在別的地方看戒為良藥的評論，沒想到會在這裡看到，一時沒反應過來還在想為啥這個人的評論語氣這麼像我！？額，很感慨，向那時的我致敬，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！
@匿名：共勉，加油
希望各位戒友引以為戒，情緒不好真的很容易破戒。可以多看些情商方面的書，出現不良情緒要及時控制，再有就是不管各位戒的時間長還是短，真要出發點是好的，一定可以戒的掉。千萬不要破戒，因為破了之後會產生動搖。破了也不打緊吸取教訓再接再厲，戒色重在修心，非常贊同飛翔哥說的，戒色並不是說讓我們一直戒色，婚前禁慾，婚後節制。把最好的自己留給最愛的人，精子質量養好了，生出來的後代也健康，戒色並不是你一個的事，為了後代，為了家人，為了社會、義不容辭。便是萬難也當義無反顧！
@匿名：加油
第五十三天，中間出了點小插曲，沒戒之前一直有看黃的習慣，幾乎一天一次，也是因為看黃破戒！
因為住的是集體宿舍，晚上三點多被舍友吵醒之後就一直沒睡著，上班也沒精神。加上最近長痘老不好，本來已經好的只剩疤了，因為被吵醒之後睡眠不好又長痘了，上班沒精神，心情也很壓抑，下班之後本想趕緊睡覺，舍友又在旁邊喝酒打鬧，我越想越生氣，戒了這麼久，痘痘也快好了，就因為你們害我又長新痘了，昨晚沒睡好，今晚還不讓人睡……
當時給氣的頭腦一片混亂，我有一個老毛病，就是情緒不好容易破戒！就開始自己躲被子里看黃，我知道情緒破戒，但是想到這麼久的努力就被人給毀了（痘痘），實在是氣不過，知道不對，還是要看，內心越抵制越看的厲害，就好像特意跟自己過不去！在戒的52天里，很少yy，每當出現念頭都會用飛翔哥的斷yy口訣壓制。就在今天因為情緒看了黃！後來意識到不對，還是果斷關掉了。之前戒色失敗過很多次，最成功的就是這次，可我還是「失敗了」
思想也產生了動搖，之前很好的戒色狀態也不見了，就是各種煩躁、不安。腦子裡也開始浮現了昨晚看黃裡面的畫面。一直在動搖，覺得戒了這麼久，身體也沒多好，甚至又長痘了，在想到昨晚看的黃，心裡頓時想要沉淪下去，再次點開了黃頁，又被我快速的關閉了。心魔已經控制了我，就差擼管了。看了五十多季戒為良藥了，擼管的各種危害也瞭然於心❤我自己也是因為有了癥狀才開始戒的，一下子想了很多，最後還是果斷起床去沖了個熱水澡。我是要干大事的人，不能敗在擼管上。為了不打擊自己的戒色信心，我沒有把這次算為真正意義上的破戒。所以還是來學習簽到了，第五十三天，感謝！感謝！感謝！
就是這些癥狀，總以為為什麼就我得一些大夫都看不明白的病，原因在這裡，必須戒
@不求甚解：哥現在怎麼樣了？
@悟：兄弟你恢復了嗎
感恩。
感恩飛翔師兄
謝謝老師！！！
謝謝前輩
@匿名：謝謝老師