作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
現在很多學校的生理衛生課本上都有適度無害論的觀點，這其實是對青少年一代的嚴重誤導。我國的生理衛生課本自1960年代開始，就在一直不斷修改和完善，希望教育部門能夠及早將適度無害論糾正過來，應該把手淫定性為必須要戒除的惡習！應該向廣大青少年灌輸手淫有害的知識，讓他們在一開始發育的時候就能夠得到正確的引導。
少年強，則國強；少年擼，則國弱，一代不如一代，多少人因為擼管而身體垮掉，多少人因為擼管變成了藥罐子、病秧子！教材不代表就是正確的，特別是出自磚家的教材，那危害性和誤導性就更嚴重了。請不要迷信磚家，請尊重手淫有害的事實！請認清手淫極易上癮的真相！國外最新的研究，已經把色情定性為毒品，而手淫更是上癮性極強的毒品，是必須要戒除的惡習！一發不可收拾，這六個字就是對手淫惡習最好的概括，適度無害論就是不折不扣的偽命題！說適度手淫，就是在說適度吸毒，這完全是在自欺欺人！想搞適度的人，繼續搞吧，等你哪天搞廢了，你就會明白所謂適度無害是多麼荒謬，到時候你就會恨適度無害論，恨編寫這種教材的磚家。
戒色吧目前70萬人，年底破百萬應該沒問題，大家當初都看過適度無害論，而現在身體都出現了癥狀，你覺得適度靠譜嗎？手淫惡習屬於邪淫，是古聖先賢一致反對的邪淫，邪淫傷身敗德，苦報甚慘！中華五千年，也沒見過哪個聖人向後人推薦過手淫，更別說是適度手淫了。生理衛生課本上的觀點與古聖先賢的教誨是不相符的，不聽老人言，吃虧在眼前！等到癥狀纏身時，你就會徹底明白過來人的苦心勸誡，希望那一天不會太晚！醒醒吧，孩子。
印光大師：今之少年，多半犯手淫病，此真殺身之一大利刃也，宜痛戒之！
《Why are a bunch of men quitting masturbation? So they can be better men》New York Magazine《為什麼很多男人正在戒除手淫？為了成為更好的男人》，這是紐約雜誌刊登的戒除手淫文章的標題。國外還有戒色學校、戒色網站、戒擼運動（NoFap），國外的年輕人也流行戒擼，戒擼是全球的共識。
這季前言分享幾個案例
1.【飛翔哥，前段時間我恢復得已經不錯了，相貌也變得純潔，帥氣好多，可之後的兩次遺精直接將相貌與身體擊潰，記憶力下降，怎麼辦啊？】
附評：這位戒友通過之前的戒色，恢復很不錯，相貌變得純潔帥氣，但是兩次遺精後，相貌和身體狀況又開始下降了。戒色之後，我非常強調控制遺精頻率，因為遺精也是對身體的一種傷害，也是一種失精，說白了，就是身體寶貴能量的走漏。一遺精，身體的能量值就會下降，如果連續兩次遺精，那麼下降就會更厲害，出現癥狀反覆也很常見。養顏先養精，一個人的容貌氣色和腎精是密切相關的，遺精後人的精氣神就會出現下降，很容易重新變醜變猥瑣。事實表明，堅持戒色養生是可能重新變帥的，精氣神回來之後就大不一樣了，不能差那麼一點點，差之毫厘，失之千里！張伯端《悟真篇》：「精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健。」我們一定要學會控制遺精頻率，懂得「持滿」之道。無搖爾精，乃可長生。無搖者，守之固也。腎精不固，神氣減散，疾病隨生。《黃庭內》云：「急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。」上藥三品，精氣神是也！
2.【本人身體一直非常好，沒有什麼不適。練過1年的散打，在隊里也是數一數二的。本人於2013年12月10日突發焦慮驚恐發作(發作之前腦子裡全是不堪入目的畫面)。夜裡去醫院急診也搞不清楚我是怎麼回事，自己哪都不舒服，醫生也渾。大家都知道這病沒有什麼葯說吃了就能包你好，後悔自己不愛惜自己，看著父母為自己操心，感覺自己要死掉。真是問心有愧！每天都是悲觀心情，身體各種癥狀感覺就沒有必要說了，用地獄來形容吧。多年的手淫身體已經非常虛了，就像蘿蔔已經糠了，外強中乾。】
附評：這位戒友的案例很典型，和我有點像，我那時得焦慮症之前，也是仗著自己身體強壯而亂來，我那時卧推120KG，8次，不用人保護，130KG自己可以推6個。我那時根本不會想到自己會得焦慮症，但是事實是殘酷的，傷精到一定程度，必然就是癥狀的大爆發，直接把你打入生不如死的癥狀地獄，人財兩空，非常痛苦。強壯不是墮落的借口，強壯的人往往容易麻痹大意，覺得自己這麼厲害，應該不會有事，誰知福兮禍所伏！越強壯，透支越厲害，傷得越狠、越深！出癥狀也越可怕！這位戒友之前「沒有什麼不適」，而且他又練過散打，最後因為邪淫「突發」驚恐，癥狀突然就衝出來了！達到「廢點」了！我要告誡所有強壯的人，千萬別以為強壯就可以亂來，因為手淫會掏空你的身體，讓你「外強中乾」，身體被色蟲蛀空，就是豆腐渣工程，隨時都會倒下。
3.【好險！今天差點破了，戒擼2個月了，今天上班辦公室里的人都出去了，心魔來了，我一個人又是很熟練地找H，像以前那樣，最後沒擼，但還是看了，希望能一直堅持下去……】
附評：這個案例的最大亮點就是「心魔來了」！一個人時，心魔就容易跑出來考驗你，就看你的覺悟水平了，覺悟不行，那就很容易變成心魔的傀儡，這位戒友「又是很熟練地找H」，不知他當時是否有過抵抗。就像敵人來了，你都不抵抗，戒色的城池一下就淪陷了！馬上又變成了心魔的提線木偶，任其擺布了！《大集經》云：「慾火入心，猶如鬼著。」鬼使神差地就破戒了，我們學習戒色文章，就是為了在心魔來時，能夠獲得抵抗力，能夠不為所動。心魔是一位考官，魔考遲早會來臨，到時就看你的反應了，最正確的反應就是念起即斷，不要跟心魔跑，一定要保持足夠的警惕！
4.【我也是初發心很大，一次戒了9個月，但是後來不學習驕傲了，破了還一連20多次，恥辱啊！我這輩子都不會放棄戒色的決心，無論什麼，我都要戒色！】
附評：不少戒友在初發心時戒得最好，這類戒友往往經歷過一次頓悟，覺悟提升很快。但是，請記住，不管經歷了何種頓悟，只要放鬆警惕就會破戒，因為淫慾種子就在你的八識田裡，一次頓悟可以讓你進入慾望休眠期，但是邪念遲早還是會冒出來的，不僅邪念會再次冒出來，各種慫恿的念頭、驕傲的念頭都有可能會再次冒出來，總之，導致破戒的因素是很多的。不少人都是初發心那次戒得最好，一旦破戒，那就是一瀉千里，一破再破，很難找回當初的好狀態了。本來已經鹹魚翻身了，這下又被心魔翻回去了。我們一定要把握戒色的核心，戒色的最核心就是修心，也就是修念頭，一定要牢牢看住自己的念頭，對念頭實行最強監控，嚴格做到念起即斷！明乎此，才算真正把握了戒色真髓。
在戒色的同時，我們也要學會做人，要注重修德，不要有驕傲心，應該保持謙虛，滿招損，謙受益！要多學習傳統文化，建立正確的人生觀和價值觀，多幫助別人，多孝順父母，努力提升自身的正能量。如果你不注重修德，戒到一定程度就會破戒，德不配位，必有災殃，大戒不僅靠悟，更要靠德！《資治通鑒》云：「才有餘而德不足，以至於顛覆者多矣。」戒色先做人，做人先立德，以德戒色，厚德載精，德勝天下！
5.【老師！我就是聲音變難聽，現在又變回來了，好轉了，不過沒有完全恢復，覺得眼睛稍微變大。擼管的幾年停止長高，戒掉半年後又長高了2-3cm左右！】
附評：中醫把人體發出的聲音分為「呼、笑、歌、哭、呻」五種，而這五種聲音又分別對應著人體的五臟。腎又為五臟之根，沉迷擼管，傷精到一定程度，聲音是可能會產生微妙的壞變化。這位戒友就是很好的例子，戒色半年，聲音又變回來了，雖然沒有完全恢復，但畢竟好轉了。戒色之後眼睛變大，很多戒友都反饋過，眼睛是精氣神的主要表現部位，一身精氣皆現於此，《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」很多擼者傷精之後，眼睛無法充分睜開，感覺變小了，眼形和眼皮也會發生變化，感覺很不自然，出現上眼瞼浮腫、眼袋、黑眼圈的人也極多，最最明顯的就是雙眼無神，雙眼無神就是典型的失精表現，相書裡面也提及了這一點。這位戒友在戒色半年之後，身高也出現了可喜的變化，長高了！很多戒友都有反映因為擼管自己的身高停止生長了，中醫有講到腎主骨，擼管傷腎是有可能影響到身高，擼管會影響骨骼發育，也會影響骨質。不過，影響身高的因素有很多，比如遺傳基因、鍛煉、營養、充足的睡眠、日晒量等等。擼管只是影響身高的一個因素，本來能量是用來長高的，結果被你擼掉了。
6.【在初二的時候因為好奇染上了手淫的壞習慣，頻繁時一天2次，有時則3、4天或者一星期一次，如今6年已過，都是這麼過來的，一直堅信著手淫無害論，直至上個月也就是6月5號深夜，因為這兩個月家裡出事，壓力巨大，可謂日夜擔心，神經症就在我最薄弱的時候侵襲了我。本人大一，在6月5號的這個深夜呼吸突然困難，心慌，有恐懼瀕死感，我在室友的攙扶下凌晨1點來到醫院做急救，呼吸氧氣，但是隨著檢查結果出來，各項指標均正常，但是我心理非常緊張，認為一定是心臟出了問題，發病的時候四肢無力，腰酸胃脹，真的是想死的心都有了！昨天在網上百度無意之間看到了戒色吧，今天是我戒色的第一天，我不想搭上這條命，不想毀了我的一生，望各位戒友督促我，見證我的成長！如今我感覺腎陽虛很嚴重，腎都火辣辣的，有時候會突然覺得很冷很冷，今天打算去開中藥調理，只要一發病，什麼癥狀都來了，大便溏、胃脹、腰酸、怕冷、耳鳴、神經衰弱，這是本人血的教訓，只要我挺過了這一關，我發誓，再也不擼！】
附評：這又是一位需要到醫院搶救的戒友，教訓非常深刻。6年的擼管史，已經把他的身體掏空了，再加上家裡出事，壓力巨大，一下就引爆了神經症。就像驚弓之鳥，本來身體就有傷，再一受驚訝，馬上就掉下來了。之前這位戒友一直堅信著手淫無害論，這次他算真正嘗到苦果了。很多人都是擼剩半條命，才幡然醒悟的。我那時聊過非常多的神經症患者，基本都是這個套路，能夠回頭的還是好的，還有些人執迷不悟，就算花了十幾萬的醫藥費，他都不知回頭戒色，真的很可悲！《三元延壽參贊書》云：「若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。天元之壽，精氣不耗者得之！」人行天地間，不可不知戒色保精之道，這是性命攸關的大事，直接影響到你的生存質量，不要再沉迷擼管了，擼管就是在用JJ挖坑，最後把自己給活埋了！擼者必將出現在醫院，醫生必將拿擼者開刀！
7.【我去樹療已經兩天了，每一次完了以後就感覺臉上滑滑的，超光滑，就像嬰兒的皮膚一樣，手掌也一下子變得很白，我回來以後仔細一看我都不敢相信……關於什麼時候去樹療，好多人說是早上去，我可不這麼認為。早上陽光弱，樹木還要依靠那些陽光來光合作用，樹木本身要利用，所以傳到你身上的那些能量會很弱。我一般都是下午4點多去，因為這時候陽光充足，太陽輻射也不是很大，而且樹木經過一天的照射，陽氣很足，氣場也會變得很大，這樣傳到臉上和身體的能量也會變得很多。關於方法：先把額頭貼在樹榦上，我一般是半個小時左右，然後分別把兩個臉頰貼在樹榦上半個小時左右，做的時候是可以動的，我常常把臉貼在有陽光的地方，因為這會很溫暖，貼涼了之後再換個地方。】
附評：這位戒友也是樹療的有緣人，做了2天，很快就進入了狀態，已經有自己的心得了，效果也很顯著，樹療是可以帶來神奇效果的，不少人已經把樹療作為恢復的第一個方法，目前也有戒友專門建立了樹療吧，很多人都在那裡交流樹療的經驗和體會，希望越來越多的戒友能夠從樹療中受益，特別是容貌氣質因為擼管而變差的戒友。
下面步入正文
這季就社恐問題和大家談一下，我當初得神經症時，以焦慮症為主，也出現過社恐的癥狀表現，曾經大半年沒出過門，那時害怕見人，害怕交流，過著一種作繭自縛的生活，就像活在陰暗角落的蟲子，自卑、自閉、惶恐、頹廢、絕望、苟延殘喘、被世人遺忘……那時的我，感覺每一天都是煎熬，與之前的我判若兩人。那時我比較愚昧無知，也不知道自己怎麼會變成這樣，似乎頭頂有一塊移不去的烏雲，死死籠罩著我，我走到哪，它就跟到哪，讓我幾度崩潰。做了很多檢查，也吃了很多葯，一直處在半死不活的糟糕狀態。
我那時身兼好幾種神經症，癥狀層出不窮，神出鬼沒，基本就是活在癥狀地獄，箇中滋味，非親身體會不能知。直到我患上神經症，我才知道這個世界上原來還有這樣一種病，一種讓你生不如死的病，一種讓正常人很難理解的病。只有當自己真正挨上了，才知道其中的痛楚。好在現在的我已經徹底痊癒了，再回頭看看，感覺有點不可思議，陽光再一次眷顧了我，我已經打破了社恐的繭，獲得了重生。
社交恐懼症(Social Phobia)，又名社交焦慮症(social anxiety)、見人恐怖症，日本的心理學家把它稱為恐人症，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的神經症。患者對於在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有著顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難，常常把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視。
內向不等於社恐，兩者的區別在於，社恐屬於恐懼與外界接觸，而內向的人只是不喜歡或不想與外界接觸，一種是恐懼，一種是不喜歡，程度是有差別的，不喜歡尚且屬於正常，而恐懼就不太正常了。
社恐一般分輕度社恐，中度社恐和重度社恐。輕度社恐稍微還好些，很多人並未確診，只是容易緊張，對視障礙和交流障礙等，屬於比較輕微的。而重度社恐則比較嚴重了，真的是恐人症，是真正的恐懼、恐怖。
案例1：【一要說句話，見個人，辦個事，吃個飯，拿個菜，我就不由自主的莫名其秒的全身發熱，臉發燙，滿頭滿臉的大汗直淌，全身發軟，手腳發抖，心慌心跳到極速，呼吸困難，頭頸還會自個兒可笑地拚命晃個不停！別人的頭往我這邊一轉，我心裡就像被子彈打中一樣狂跳一下，身體莫名其妙進入一種恐懼到極點的狀態，手腳緊張到無法動作的狀態，頭也自個兒可笑地晃個不停！一要做個轉頭的動作，我就慌得要死！頭亂轉！全身亂抖！午餐拿飯時，手就會自動進入發抖發軟的狀態！生不如死就是這樣的感受吧！我要被這些可怕的癥狀害死了！】
附評：這位患者的社恐表現相對就比較嚴重了，已經給他的生活和工作造成了極大的困擾，那是一種「恐懼到極點」的狀態，大家可以想像一下那是一種怎樣的心理狀態，這個案例的患者看到的是「人」，而他的表現更像是看見了「鬼」，而且是極恐怖的鬼。每天這樣活著，的確生不如死，就像每天活在恐怖片里，而且還是男主角。輕度社恐如果一直不治療，任其發展，很可能會慢慢加重，漸漸變成重度社恐，到時候就苦大了。患社恐的人，很多人都有自殺的想法，有些人甚至自殺過幾次，只是沒有死成功。
一.西醫關於社恐病因的分析
目前的研究表明，社恐的發病和腦內化學物質失衡有關，美國著名精神病學教授戴維西漢說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。5-羥色胺最早是從血清中發現的，又名血清素，特別在大腦皮層質及神經突觸內含量很高，它是一種能產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。
二.中醫關於社恐病因的分析
中醫把恐懼症稱之為：「恐證」。中醫認為恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，傷精到一定程度，即可出現社恐表現，主要分為以下三種類型：
1.脾腎陽虛型：症見精神萎靡、情結低沉、嗜卧少動、心煩驚恐、心悸失眠、面色晃白、陽痿遺精，舌質胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細。
2.腎精不足型恐懼症：症見腰膝酸軟、精神不振、心慌善恐、遺精益汗、失眠虛煩、面部烘熱、舌紅少苔、脈細駒。
3.心脾兩虛型：症見失眠健忘、心悸易驚、善悲易哭、興趣缺乏、倦怠乏力、面色淡白或萎黃、食少腹脹便溏、舌淡苔白、脈細弱。
中醫有講到：腎上通於腦！腎主恐！腎精化生腦髓！手淫傷腎是會影響到大腦的，出現記憶力等腦力下降是傷精患者非常普遍的癥狀表現，嚴重的人則會出現社恐、神衰等神經症。西醫的病因研究其實和中醫是完全相通的，西醫是講大腦內的化學物質失調，而中醫恰恰揭示了腎與大腦的密切關係，手淫傷腎到一定程度必然會導致神經症的全面爆發！
從中醫來講，社恐的病發和脾、腎、心的失調有關，而腎又為五臟之根！五臟即是：心、肝、脾、肺、腎。手淫傷腎，就是在拿色刀砍生命之根！這樣一刀刀地砍，日積月累，遲早會砍出神經症，如果你還有熬夜久坐的習慣，那麼神經症出來得就會更早。
當然，話又說回來了，導致脾、腎、心失調的原因有很多，比如生氣、壓力大、過度勞累、生活不規律、飲食因素、家庭變故等刺激，皆可導致身體出現失調而染上社恐。根據我的調查和研究，手淫的人群更容易患上社恐，非常普遍。手淫傷精太厲害，特別容易引起身體各方面的失調。
案例2：【手淫10年了，一直感覺不到幸福，感覺不到開心，沒有朋友，每天出門都很恐懼，害怕見人，害怕與人交流，害怕人多的地方。喜歡把自己關起來，呆家裡很舒服！今年26歲了，不敢去找工作，很難受，手淫好像從我小時候就開始了。很懷念小的時候，那時候身邊朋友很多，敢說敢做，很陽光的一個孩子！可是現在，唉！自閉、話少！怎麼辦？怎麼辦啊！】
附評：這位戒友在小的時候，是一個很陽光的孩子，敢說敢做，可惜在手淫10年之後，一切都變了，不再陽光，變得自閉話少，已經患上社恐了。手淫不僅會削弱一個人的體質，甚至還會改變一個人的性格，是對身心的雙重摧殘！原來陽光開朗的人，也會因為沉迷手淫而變得陰暗頹廢。當一個人社恐了，他的前途在哪裡？害怕見人，害怕與人交流，害怕人多的地方，與手淫前的自己完全判若兩人。失去底氣、失去自信、失去陽光，變得惶恐，變得不知所措，變成躲在陰暗角落的蛆蟲，可憐可悲而可嘆！
案例3：【不止一次體會過擼完之後幾天社恐明顯加重 ，而戒一段時間社恐會明顯減輕，戒了16天了，我又感覺到了自己在人群中社恐的程度明顯減輕。】
附評：這位戒友的感覺很細膩，真正懂中醫醫理的人，肯定知道手淫和社恐是密切相關的，因為腎主恐，恐又傷腎，從而形成惡性循環。只有不懂醫理的人才會認為手淫和社恐無關。我到目前看見過很多反饋，只要堅持戒色養生，社恐就有望大大減輕，並不需要做什麼心理治療，自然就會明顯減輕。腎氣足，萬邪熄；腎氣虛，百病生！
三.社交恐懼症的自我檢測
1.社交時容易緊張，臉很容易紅
2.不願意成為注意的焦點，表情不自然
3.害怕別人覺得自己可笑，害怕被議論
4.不願出門，不願見人，完全自我封閉
5.把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視
6.做錯一點小事就會愧疚很久，耿耿於懷
7.不敢與人交談，往往很被動，容易口吃 ，語無倫次
8.表情怪異，緊張，恐慌，如臨大敵，坐立不安
9.見人臉紅，害羞，心跳加速，冒汗，頭暈等
10.怕與人靜坐交談，害怕人多的地方，看到人多就恐懼
11.害怕做出令人尷尬、令人難堪的行為，緊張萬分
12.一旦發現別人注意自己時就不自然，不敢抬頭，不敢與人對視，窘迫不安，甚至覺得無地自容
13.伴有自我評價過低和害怕被批評等，消極悲觀，全往壞處想
14.心慌、臉紅、手抖、聲音發抖、噁心、尿急、坐不穩、站不穩或走不穩等癥狀
15.在公眾場合或與人相遇時特別注意自己的表情和行為，極度緊張時可誘發驚恐發作
16.嚴重者，連家門都出不了，被困在家中
17.自尊心過強又過度自卑，容易消極暗示
18.家裡來客人，避而不見，害怕與人交談和對視
19.獨自在家時，不接電話不開門，與世隔絕
20.走在街上總感覺別人的目光在注視自己，總感覺自己有問題
21.異性交流障礙，與喜歡的異性更是無法交流
22.害怕別人看自己，更害怕看別人眼睛
23.害怕公眾場合，比如商場超市，演講大會等，討厭聚會
24.害怕在別人的注視下做事，害怕被關注
25.家裡窗帘一直拉著，害怕與外界有任何聯繫
26.看人眼神躲閃，好像心中有鬼，極不自然
27.害怕自己在眾人面前出醜，很容易自責
28.領導長輩或者異性在場的時候，容易過度緊張
29.對社交場合及人際交流感到恐懼
30.內心深處渴望與人交流，但又有諸多顧慮
大家可以拿這30條對照一下自己，如果符合大部分，或者某幾條表現很明顯，那就很可能得上社恐了。很多戒友的確擼出社恐了，只不過有的人不是很嚴重，沒有引起足夠的重視。比如對視障礙，即不敢看別人眼睛，這一條在擼者中就相當普遍，一般堅持戒色養生一段時間，對視障礙即可自動消失，不用做任何的心理治療，只要堅持戒色養生，精氣神慢慢恢復後，底氣回來後，對視障礙即可自動消失。有不少戒友都反饋，在戒色一個月左右，就敢正視別人的眼睛了，有的戒友甚至戒到雙目炯炯有神，可以非常自信地直視對方的眼睛，那麼坦然，心地那麼光明，怕什麼！腎虛後，莫名其妙就害怕了，因為腎主恐，養足腎氣後，莫名其妙就不怕了，就是這麼微妙！
案例4：【由於3、4年的手淫導致社恐，今天我被公司開除了，可悲啊！本人從大一開始手淫，有3、4年的手淫史。由於長期手淫導致社恐，見人臉紅，坐在辦公室都莫名其妙臉紅。由於自卑，我心理陰暗，大一開始手淫，越手淫越自卑。現在社恐嚴重，導致極少與他人溝通。然後今天主管找到我，說我的日子到了！該走了。就這樣被開除了。邪淫害人，真的是害人不淺啊！】
附評：「日子到了！」非常悲涼的一句話，日子到了，該走人了。一個社恐的人，見人臉紅，見人緊張，見人怕，自卑，心理陰暗，極少與人溝通。這樣的員工遲早也是會被開除的，社恐的人在單位等於把自己給孤立了，時間長了，人家肯定會察覺到你的不正常。工作後，人脈關係極其重要，不會溝通，慢慢就孤立了，孤立到最後就是辭職，社恐的人難以真正融入團隊。邪淫的確害人不淺，對學業、對工作都有非常不好的影響，擼出社恐了，你的職場之路也會變得坎坷崎嶇。
案例5：【本來高中畢業父母給我開了間小店，就是因為萬惡的手淫，晚上擼了白天沒精神，每天要睡到十一點，還怎麼做生意，手淫後的自卑感、社恐也接著來了，整天無精打彩，人也變得孤僻不願與人交流，店鋪也關門了，現在淪落成打工仔。】
附評：擼管的人都有這樣的體會，那就是睡不醒，愛睡覺，另外一種極端則是失眠和多夢。一般初期的表現都是嗜卧懶動，沒精神，像吸鴉片的人，懶洋洋的，愛打哈欠。傷到後來，出現神經症了，那就會出現失眠和多夢的癥狀表現。這位戒友也擼出了社恐，本來就是開店的，要和顧客積極交流，而他手淫後變得孤僻不願與人交流，這個店也沒法開了。
案例6：【手淫五年了，現在23。臉頰消瘦，痘痘，面部和頭髮出油，眼睛乾澀，只要躺下睡覺就會耳鳴，起來後消失。還有就是尿分叉（快尿完的時候才有），好像感覺尿不凈，還有射精無力，感覺是流出來的，快感降低。然後引起的心理變化就是膽小怕事，社恐，總感覺別人都在關注自己一樣。】
附評：社恐的人會害怕自己成為別人注意的中心，總覺得周圍每個人都在看著自己，觀察自己的每個小動作。社恐的人害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。這位戒友不僅身體出現了諸多癥狀，心理也產生了非常不好的變化，膽小怕事，社恐。相對於身體癥狀，有時心理癥狀更讓人絕望，更讓人生不如死！一般手淫五年左右，即可出現社恐表現，短的兩年左右即可出現社恐癥狀，一旦出現社恐，那真的就是變了一個人，想想以前陽光健康的心態，恍若隔世。
案例7：【手淫8年了基本一天一次，剛才學校返校我也沒去，不是不想去而是不敢去，手淫導致我有嚴重的社交障礙，見人就怕，特別是陌生人。我記得小時候我不是這樣的啊，就是擼管了以後才變成這樣的，不誇張地說8年以來我就沒怎麼自信過，很多日子都是悲慘地走過來的。現在我擼得已經不是個正常人了，天天就宅在家裡也沒什麼社交，每天就玩玩電腦看看視頻什麼的，好想改變但我也不知道怎麼改啊，社交恐懼症天天都伴隨著我，鬱悶死啊。手淫真的害人不淺啊，現在我才見識到了它真正的威力，擼多了輕者一身病痛，重者輕生自殺，哎！8年來弄得我人緣一塌糊塗，人際關係壓根就沒了，想想我的人生就因為擼管而走上了一條不歸路，每天我就在想要是我8年前沒擼過，那以後的人生肯定也是另一番景象，可惜已經擼殘了。】
附評：這是一個「悲慘」的案例，手淫到一定程度，就是悲慘世界！這位戒友在擼管前是完全正常的，就是擼管後才出現了社恐。很多人會認為是自卑導致的社恐，但又是什麼導致自卑的呢？擼管恰恰可以導致人自卑！擼管可以讓人失去精氣神，失去底氣，失去正能量！變得精神萎靡，變得猥瑣醜陋。其實，自卑不一定是社恐的誘因，人人都有自卑的時候，很多小學生也自卑，但人家一點沒社恐，人家只是內向，不是社恐。再者，很多人是患上社恐後才嚴重自卑的，不是先有自卑再有社恐的。這位戒友最後總結得很好，要是他8年前沒擼過，那他以後的人生將是一番怎樣的景象，可惜世上沒有後悔葯。
四.如何走出社恐的泥潭
很多人都把社恐當做心理疾病，其實身心是合一的，社恐的發作往往有傷精的生理基礎，如果明白了這一點，那麼康復的過程就會事半功倍。單單選擇心理治療，往往效果不是很好，是有通過心理治療痊癒的，但心理治療無效的案例也有很多 。有時心理治療就像一團亂麻，讓你陷入更複雜的迷宮之內，看似專業的心理治療往往收效甚微，再者，好的心理諮詢師也是鳳毛麟角，能夠遇上也很難。
我推薦的痊癒思路就是身心同調，一方面堅持戒色養生；二，吃中藥調理或者吃西藥控制病情；三，可以配合心理治療。這樣恢復往往比較快，我那時得社恐時，沒有選擇看心理醫生，我就是靠戒色養生好的，自然而然就好了，腎氣一恢復，心理馬上就跟著大大改善了。我們一定要認識到戒色保精對社恐恢復的重要意義。
關於社恐，目前常見的治療方法有系統脫敏法、暴露法、認知領悟療法和森田療法等，都有一定的療效，但很少有專業的社恐文章提及戒色保精，我想這可能是隔行如隔山，心理醫生專門埋頭搞心理學理論，他們的觀點一般來自西方心理學的研究結論，他們的普遍論點就是心理問題導致社恐發作，卻不知道社恐發作往往有著生理失調的基礎。這些心理學專家很少有兼通中醫醫理的，如果他們能兼修中醫醫理，那看問題的角度就會煥然一新，原來腎主恐！恐懼心理和腎虛是密切相關的，那傷腎的方式有哪些呢？縱慾、熬夜久坐、暴怒、吃冷飲吹空調、抽煙喝酒、吃太咸、過度勞累等等。縱慾是排第一位的！
很多社恐的人，基本修鍊成了半個心理學專家，講理論知識一套一套的，寫文章也很能寫，但懂得多，不一定社恐就能痊癒。很多人懂得多，擼得更多，這樣社恐也難好，即使暫時好了，再一沉迷擼管，社恐的病情又開始反覆發作，是很不穩定的痊癒。我戒色養生到現在，好幾年了，社恐再也沒反覆過，心裡很坦然，眼睛有定光，社恐的感覺已經徹底遠離我了，我又找回了原來那個陽光健康的自己。
關於恢復，再講一講信仰的力量，很多人在得了神經症之後，開始學佛了，學佛就是修心，學佛可以補充正能量，學佛是教人向善的。我們要正信佛教，不要迷信佛教，要多看佛經和大德開示建立正知正見，正信佛教是非常好的。不少社恐的患者在學佛之後，身體慢慢好起來了，有很多這樣的案例。學佛調心往往勝過專業的心理治療，很多心理治療都在借鑒佛教的理論，比如「森田療法」又叫禪療法，和佛學思想密切相關。當然，學佛要隨緣，勉強不得，看自己緣分了。
最後總結：
社恐就是作繭自縛，戒除手淫惡習，再加上積極治療，那就是破繭重生！欲為苦本，領悟了這一層道理，你就不會把手淫當做樂事看待了，手淫是會招致苦報的，往往就是先爽後苦，爽是苦的開始！爽就是毒藥外面包裹的那一層糖衣！不給你一點甜頭，你是不會掉進來的，當你掉進來，再想爬出去，難度就相當大了。只要還在擼，癥狀遲早找上門來；只要還想擼，你就無法獲得純然的快樂。
評論列表（41條）
看完感受：
1 身心是合一的，以前也不糊覺得，腎虛會造成這麼大影響，直到我發現我的社恐慢慢好起來，知道我發現，身體像灌鉛一樣的癥狀，基本上消失了，很明顯這是嚴重脾虛
2 還有很多是我不知道的，一定要每天學習，看文章！
3 我感覺傷了脾，會非常難受，腎虛到一定程度，一定傷到脾，渾身沒勁，幾乎一整天都沒勁，早上起來也是，到下午也是不過很有意思的是，基本上到下午5點就又有勁了，很明顯傷了身體，脾虛，吃了飯，不消化，胃裡有一團熱乎乎的，在魏上面，要多難受有多難受！
想問飛翔哥 斷斷續續戒了兩年 期間一直飽受頻遺痛苦 之前沒有進去戒色吧的時候也受到無害論錯誤影響 有段時間兩個月sy一次結果發現似乎頻遺沒那麼嚴重 後來進入戒色吧一個月後每天堅持學習，堅決不再sy 可頻遺的毛病好像又回來了怎麼辦啊
打卡二十三天，感謝飛翔哥。減少意淫。多鍛煉，念起即斷念起不隨，
不擼，不看黃，不想猥瑣事，自然就能慢慢恢復自信
打卡73天。增強自信，就是擺脫社恐的基礎。
戒色第33天
打卡第47天
走出社恐 加油！
無比感恩飛翔老師
飛翔大哥辛苦了，繼續堅持戒色，加油
打卡七十三天，堅持戒色，自己就有輕度社恐希望通過戒色好起來。
手淫殺傷力很大估計大都有脫髮的，大家一定要堅持守心，後期是越虛越亢奮越有看黃的慾望
感謝飛翔老師 ! 一起加油
戒色23天精神狀態好多了謝謝飛翔老師
感恩飛翔老師，感恩分享！感恩！
現在還不是絕望的時候！加油，再難也要爬出泥潭，重新做人！
沒有過不去的坎加油＾０＾~
我建議大家可以開一個座談會，有群嗎
努力戒掉!加油!加油!……
加油 🙂 😀
社恐 真的想自殺 我是去年社恐加重的，直接不敢和陌生人說話，想想自己都可怕。唉 加油戒除sy
@江龍福：一定要戒掉啊 加油啊
@江龍福：加油，沒有過不去的坎
兄弟加油
謝謝老師，看了受益匪淺，社恐癥狀幾乎都中，但還好，比較輕微，希望自己能好好戒色，爬出社恐跟色情的泥潭。
飛翔大哥 從五月25號戒到今天 我破戒了 昨晚出差在外面還找了小姐 但是我一直克制自己不擼 不擼就只能通過和小姐性交來解決生理需求 怎麼辦 希望飛翔大哥指點迷津 還有就是在路上看見漂亮性感的女孩子就會想入非非 你說怎麼辦 希望您百忙之中看到我的帖子 回復我到我的郵箱***@qq.com 萬分感謝
@還是那麼帥：多學習戒色文章 不要意淫
@還是那麼帥：多看戒色文章，覺得你戒色文章看得太少了，你的很多問題文章裡面都有提到，所以堅持每天看，反覆看
開始戒色六個半月了，中途不慎破戒倆次在三天之內，好在醒悟了。部分癥狀好轉很多。兄弟們，加油啊
@匿名：多學習戒色文章 加油！
😉 😉 戒擼第四個月
@匿名：加油加油加油加油
加油加油
😉 😉 我一定可以的
擼管毀了我一生，社恐，沒有朋友，連家門都不想出，每天都想在床上躺著，不敢去找工作，年紀大了，真的是生不如死的感覺
@無欲則剛：朋友留個聯繫方式
@無欲則剛：年紀多大了，我快40了，也才開始戒，發生了就要去面對
第67天，感謝！
辛苦了前輩！
謝謝老師！！！
說得太到位了，謝謝了，老師辛苦了。