戒為良藥 第97季：手淫傷腎細膩體會篇

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

前段時間一位戒友戒色337天，卻敗給了自己的不良情緒，起因是和領導的關係沒處理好，繼而在貼吧和別人起了爭執，最後就鬼使神差般地破戒了，他說：「感覺破戒之前的一種生活狀態，我的那種自信，我的那種對生活有自己見解的一種意識，那一種智慧，那一種生活狀態，全部被毀掉了。」這次破戒也讓他的焦慮症有所反覆，瀕死感又出現了。能夠戒到337天，也實屬不易，這是很多新人想都不敢想的天數，但是最後卻敗給了不良情緒。情緒破戒是非常常見的破戒類型，情緒管理真的太重要了，戒色就像走鋼絲，心理一定要維持在穩定平和的狀態，一旦心理失衡，那就很容易出現破戒，擼管往往會成為不良情緒的發泄口，所以必須加強情緒管理。

《道德經》云：「上善若水，水利萬物而不爭；夫唯不爭，故天下莫能與之爭。」不爭就是一種智慧，你一爭，心理就容易失去平衡，君子和而不同，可以好好地進行溝通，但盡量避免和別人起爭執。曾國藩云：「養得胸中一種恬靜。」還有兩句話也很好：受盡天下百般氣，養就胸中一段春。情緒盡量不要有大的波動，否則自己很容易失去控制，從而讓心魔得逞。最後這位戒友特別告誡大家要警惕，他的這次破戒教訓還是很深刻的，平時戒得好好的，沒看出自己覺悟的缺陷，但是一遇到特殊事件，就暴露出了自己潛在的問題。生活中總會有各種不平，也會出現爭吵的可能，自己不管遇見何種情況，都應該保持情緒的穩定，這是一個戒者必備的心理素質。

他的這次破戒和季節因素應該也有一定關係，現在已經漸漸進入深秋了，秋季的氣候很乾燥，人的情緒也容易變得躁動不安，處在「易激惹」的狀態，很容易和別人吵架，所以必須做好情緒管理。秋天的燥氣使人咽干、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥，這些癥狀都會影響人的精神狀態，隨著日照時間縮短，氣溫驟然下降，人體的新陳代謝和生理機能均受到抑制，很容易出現內分泌功能紊亂，進而引起情緒和精神狀態的低落。中醫強調「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季的特點是「燥邪當令」，所以養生的重點是養陰防燥，在這個特殊的季節里，情緒的管理和調控就顯得格外重要，如果自己情緒很不好，這時候和別人溝通，往往會覺得對方不順眼，很容易產生爭執，所以當情緒出現波動時，應該及時進行調整。

這季前言再講講和反戒分子辯論的問題，這個問題之前沒講過，這季提一下。反戒分子的出現也是正常的，畢竟他們被磚家的無害論洗腦了，他們的腦子已經僵化了，讓他們一下接受手淫有害的真相有點困難，其實我是不主張和反戒分子辯論的，因為事實勝於雄辯！在事實面前，一切無害論都是蒼白和無力的。有些反戒分子喜歡和你講理論、講科學，其實他們嘴裡的理論和科學都是偽的，是不符合事實的。水大漫不過船，理論再強也強不過事實，事實就像撲克牌中的王牌，壓倒一切理論。一種理論如果不符合事實，那麼這種理論從根本上來講，就是錯的，理論可以把大象說成長頸鹿，但是大象終究不是長頸鹿，事實會給出正確答案！

對於那些無知的反戒分子，其實根本不用鳥他，鐵證如山的事實擺在那，還需要辯論嗎？你不覺得辯論是多餘的嗎？和反戒分子辯論，你會發現辯論到最後，他們就開始狡辯了，因為他們的理論說不過事實，事實可以幹掉任何理論，但理論卻駁不倒事實。他們一會把專家抬出來，一會把科學抬出來，其實都是狡辯的伎倆，都是瞎扯淡。如果你具備一定的戒色覺悟，你就會突然洞察到，和你辯論的不是他本人，而是他的心魔在和你辯論，心魔是最狡猾的，心魔拒絕承認手淫有害的事實，這種辯論其實已經失去了意義，因為就像在對牛彈琴一樣！真正有善根的人，稍微勸幾句，馬上就會開始戒色，被無害論洗腦嚴重的人，他就會拒絕接受有害的事實，他寧願相信無害論，而不相信事實，這在真正的智者看來，完全就是一種異常愚痴的表現，真是不見棺材不掉淚！

記得以前有一位反戒分子，他自己專門建了一個貼吧來反對戒色吧，後來大概過了一年多，他自己把貼吧的帖子都刪除了，然後跑到戒色吧來懺悔。他發現自己錯了，因為癥狀已經給出了真相，癥狀是最好的老師，癥狀告訴了他手淫有害的事實。很多反戒分子都會到戒色吧來懺悔，因為當癥狀出現時，一切都已經徹底明了了，這時候還需要辯論嗎？說心裡話，很多前輩都相信過無害論，但是最後的事實無異於給了自己一記響亮的耳光，原來手淫的危害那麼大，而自己之前一直被無害論蒙蔽和欺騙著，真是太無知了。當人在迷時，他是很難聽得進前輩的勸告的，他處在被心魔附體的狀態，他寧願相信無害論，因為無害論可以給他的墮落提供一種理論支撐和借口，可以讓他心安理得地繼續手淫下去。人都是有天良的，一次次犯邪淫，人的心裡自然會感到自責和愧疚，而無害論的出現正好緩解了這種心理衝突，可以讓他選擇性地失明，讓他完全不管不顧手淫的危害，就像掩耳盜鈴一樣，讓他更加沉迷於手淫的墮落而不知回頭。直到癥狀突然嚇到他了，他才會猛然驚醒，這時候其實已經有點晚了，因為癥狀已經徹底爆發了。

反戒分子的成分也比較複雜，被無害論洗腦的反戒分子還是有望回頭的，但是75就不可能了，75的老底是輪子，他們的居心非常險惡，他們冒充專家教授捏造了很多所謂的無害論和有益論，在網上肆意傳播，自封為「自慰專家」、「醫學博士」等，真是毒害了不少人，75將來的下場肯定非常慘烈，這都是自作自受。還有一些無知的人，雖然知道手淫不好，但他們嚴重低估了手淫的危害，其實手淫的害處超乎想像，隨著傷精程度的不斷加深，中風、糖尿病等嚴重的疾病都可能得上的，彭鑫博士的講座里也專門提到的。當再次遭遇反戒分子的挑釁時，我的建議就是盡量不要去回應，你越回應，他越起勁，他就想對你進行洗腦，讓你回到過去那個手淫的怪圈中去，讓你最後身心俱廢！學好真的很難，善知識難遇，惡知識遍地都是，惡知識的理論就是提倡墮落，把墮落科學化、合理化，讓你廢得心甘情願。磚家用他的磚頭理論為大家鋪了一條通往醫院、通往地獄的路！等你廢掉了，磚家又不負什麼責任，磚家最多給你來一句：活該！

下面分享一些案例

1.【飛翔哥，我剛剛戒才不到一周，今年30了，我除了有大多數戒友有的癥狀之外，特別明顯的就是臉上，在外面有太陽光時照鏡子，特別明顯，就是臉上灰暗，怎麼洗都洗不幹凈，就像熬了幾天夜班，沒睡過覺的那種顏色。整個人工作、戀愛都進行不下去，現在在家休養，想把身體心理調養下，深受其害啊！】

附評：曾經有一個戒友用四個字形容擼管後臉上出現的灰暗，那就是「灰頭土臉」，感覺有一層灰籠罩著，看上去很臟，很不清透，然後怎麼洗都洗不幹凈，似乎每個毛孔都暗藏著無量的臟。擼管後膚質和氣色都容易下降，傷精程度淺時不覺得，隨著傷精程度的加深，那種灰頭土臉的感覺就會越來越明顯，還有的人不僅臟，還出油，臉上就像大慶油田一樣，當臟碰到了油，那就更加洗不幹凈了，大家應該都知道油膩的碗是很難洗乾淨的。一個人經常熬夜上夜班，他的氣色也會大幅下降，這種氣色下降和擼管導致的氣色下降是非常相似的，縱慾和熬夜對身體的傷害是非常大的，很快惡果就會表現在臉上。我在以前的戒色文章也多用到「灰暗」這個詞，戒色之後積極鍛煉，然後臉部會變得明亮，整體的亮度在提升，孩子就有一種明亮清透的特質，因為小孩沒有擼管惡習，小孩也不懂得什麼叫擼管。當一個人進入發育期，開始擼管了，他的整體亮度就會下降，你會隱隱感覺到他在變灰、變暗、變猥瑣，這其實就是他的能量水平在下降，當手電筒快沒電時，就會變暗，充滿電時，就會顯得很亮，當身體寶貴的能量被射掉後，一個人的整體亮度自然會下降。曾國藩有一套相人的絕學，那就是《冰鑒》，屬於相術的範疇，《冰鑒》裡面講到：「人以氣為主，於內為精神，於外為氣色。」一個人的氣色就是精氣神的外顯。傳統相術里的學問很大，南懷瑾也多次提到相術的理論，相術裡面就有「一麵灰蒙必大難」之說，如果一個人的臉部感覺被灰濛著，那就不是什麼好兆頭。這位戒友因為邪淫，工作和戀愛都進行不下去，生活陷入了困境，也是該戒色了，必須找回自己的正能量。

再分享一個面診小口訣

凡看病，望為先。精氣神，最重要。

臟腑位，要牢記。多重影，應分清。

病多端，起氣血。面色青，主寒痛。

面色澤，氣血充。面色赤，定有火。

赤如妝，乃虛火。面色黑，肝腎見。

面晄白，主虛寒。白無華，是血虛。

面黃澤，為濕熱。面黃暗，病肝腎。

額頭亮，精神爽。額頭暗，有災殃。

眼有神，無大病。眼無神，精氣虛。

2.【我從隔一天兩天就破戒最長紀錄31天的老油條到現在272天，以前真是不敢想的，還是那句話：學習是唯一的出路！學習的關鍵還是要不斷重複，多做筆記多思考，提高吸收率，最重要的是把學習到的轉化成自己的戒色意識，這點很關鍵。《戒為良藥》我看了6遍了，實戰的分季不下10遍，因為我渴望戒色成功，如同不能停止呼吸般的強烈，邪淫的地獄太折磨人了，學習就是戒色武器，不學習就是手無寸鐵跟心魔斗！這樣是不可能打贏心魔的，我現在還是堅持學習，已經產生習慣了，每天看看案例，複習筆記，不看的話就覺得有什麼事少做了，真的希望戒友們能去學習！不要強戒，學習真的是唯一的出路！】

附評：這位戒友的反饋非常好，他曾經是一個老油條，其實我曾經也是一個老油條，最高紀錄還不如這位戒友，那時我強戒時的最高紀錄為28天！強戒就是不學習，然後破戒了就怪自己毅力不行。要真正戒除手淫，必須專業系統地學習戒色理論及相關知識，當你覺悟真正上去了，到時候突破100天、200天、一年以上，都是可以做到的。當你在強戒盲戒的階段，能夠突破一個月已經實屬不易了。這位戒友說得很好：學習是唯一的出路！不學習根本沒法和心魔斗。就像你是十幾級的菜鳥，心魔大BOSS上百級，這樣怎麼能打得過呢？學習戒色文章就是在練級，級別到了才有可能降伏自己的心魔，否則必敗無疑。暫時的失敗是不可怕的，就怕你不學習，不學習的強戒是極難成功的。心魔就像一位拳王，你必須把自己練得足夠強壯，才有可能擊倒心魔，如果你的體格還停留在小學生或者初中生，你覺得你有獲勝的希望嗎？如何強壯自己的覺悟呢？那就是「吃」戒色文章，不僅能「吃」，還要能消化，否則看過了就忘，那就等於沒看。學習的關鍵就是多做筆記、多思考、多複習，必須提高自己的吸收率。這位戒友已經養成了良好的學習習慣，就像每天刷牙一樣，不刷的話，就感覺少做了什麼，養成習慣後就能克服戒色厭倦期，這樣就能把戒色真正融入自己的生命和生活，到時就會越戒越好。這個案例充分表明，即使是戒色的老油條也是照樣可以逆襲的，關鍵就是要真正下決心來戒，認真學習提高覺悟。戒色不成功，首先是你不是真正骨子裡想戒色，很多人戒色後還在貪戀擦邊圖，還會去搜黃，其次對戒色成功的渴望也不夠強烈和迫切，沒有拿出破釜沉舟的勇氣和決心，不夠決絕！再次就是你沒有找到戒色成功的方法，沒有深入紮實地學習戒色文章提升覺悟，沒有真正把握戒色的原理和規律。這位戒友極度渴望戒色成功，他也養成了良好的學習習慣，每天看案例，複習筆記，他真的做到了持之以恆，272天！很不錯的戰績，希望他再接再厲，不斷擴大戰果。

3.【感恩飛翔師兄，前幾天我去醫院做了次腸鏡，檢查結果顯示已經得了慢性結直腸炎，做完後直接就病倒了，這幾天我在家休息，就去腎病綜合症吧以及慢性腎衰竭吧、尿毒症吧呆了幾天，我看了一些帖子真的嚇到了，腎臟疾病離我真的很近，以後再也不敢擼了。】

附評：這是戒友「火族使者」的反饋。擼到後來，很多人的消化功能都會變差，在中醫來講就是脾虛或脾腎虛，在西醫來講，就是胃腸功能紊亂、慢性腸炎等。中醫認為腎為先天之本，脾胃為後天之本，腎與脾胃是相互資助、相互依存的。腎的精氣有賴於水谷精微的培育和充養，才能不斷充盈和成熟，而脾、胃轉化水谷精微則必須藉助於腎陽的溫煦。如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，則會出現腹部冷痛、下利清谷或五更泄瀉及水腫等脾陽虛的證候；如果脾陽虛，日久則會導致腎陽虛，脾腎陽虛則導致腸道傳送無力，使大便艱澀、排出困難，伴有腹中冷痛、四肢不溫、腰膝酸冷等症。火族使者去了一些腎病吧，這引起了他的高度警覺，腎臟疾病的確離我們很近，跑12.80的梅里特得了腎衰竭，現在已經做了腎移植手術，破世界紀錄的運動員都可能得上腎衰竭。很多人一直瘋狂地擼，擼到後來突然身體垮下來了，到時真的如五雷轟頂，癥狀地獄的日子真的很難熬，整個家庭都可能被拖垮。我們真的應該很警覺，之前得尿毒症的戒友就有好幾位，只能靠透析活著，苟延殘喘。擼得瘋狂的時候就像著魔一樣，最後身體廢掉的時候那真的很慘，當報應現前，才知道一切都要還的。就因為不知道腎衰竭、尿毒症離開我們究竟有多近，所以才會醉生夢死地瞎擼，其實癥狀地獄就在我們腳邊，當你最終跨越了那個癥狀爆發的臨界點，等待你的無異於一場滅頂之災。最可悲的就是那些腎病吧的患者，他們當中還有很多人在帶病擼管，真是太無知了！被無害論毒害到這種地步。色字頭上一把刀，色是刮骨鋼刀，腎精是身體最寶貴的資源，就這樣被他們濫擼濫泄，半條命都擼掉了還不知道戒色，無知真的太可怕！

4.【飛翔師兄你好，我是一名中醫學生，擼齡13年，該有的癥狀都有，已戒一年整，身心有所恢復但不甚理想。究其原因個人認為是只戒不養和頻遺，沒有真正的修心和行善。目前在醫院輪科，手淫導致腦力和記憶力極差，工作不順導致壓力很大，所以考慮辭職，我該放棄工作？之後打算找份輕鬆的工作干，把身心調養好，因為身體是一切的根本！】

附評：中醫學生有專業的優勢，但很多人從初中發育就開始擼了，擼到大學，學了中醫才知道手淫的危害。即使是中醫學生，很多人還是會擼管，畢竟擼管這玩意就像毒品一樣，一旦沾上，就會想一次次攝取那種快感，很多人也有僥倖心理，以為自己能控制，結果還是一發不可收拾，完全被心魔操控。要戒除手淫，光知道危害還不行，一定要學會專業戒色，要掌握戒色的方法。這位戒友已戒一年整，恢復不甚理想，他自己也總結了原因，恢復的確是系統工程，光戒不行，戒色之後應該要好好養生和行善積德。這位戒友擼齡13年，該有的癥狀都有了，關鍵是腦力也大幅下降，以這種身心狀態去工作，結果可想而知。而且做醫生是比較累的，壓力也比較大，這就需要更強大的精力和腦力來應付工作。身體健康是事業的前提和基礎，當自己心力交瘁時，是可以考慮辭職休養，但應該在慎重考慮之後再做決定。身體是一切的根本，而擼管正是在摧殘這個根本，當身體成了豆腐渣工程，到時出去工作就舉步維艱了，真可謂：出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟。之前有的戒友年薪8萬、10萬，然而他們卻因為邪淫把身體搞垮了，最後也只能選擇辭職休養，身體再也傷不起了。

5.【戒了這麼多天運氣覺得也上來了，找了一個穩定的工作，工作效率也上來了，不一天迷迷糊糊的了，腦力真的恢復了許多，頭腦也清晰了許多。頭幾天沒忍住看了一次黃，看完後覺得腦袋迷糊，第二天工作狀態也不好，沒想到居然流鼻血了，之後下午腳又讓鐵板砸了一下，哎！】

附評：南懷瑾曾說：「氣充足了，運氣也會好。」當腎氣養足了，腦力就上去了，到時工作效率自然就出來了。否則迷迷糊糊的，以一種「腦霧」的狀態去工作，那就很容易出錯，也容易招老闆罵。表面看，好像自己運氣很差，其實背後的原因就是邪淫耗泄了腦力，導致腦子不清晰，這樣幹什麼都不在狀態。這位戒友頭幾天看了一次黃，腦袋迷糊，工作狀態下降，還流鼻血，腳還被砸了，真是蝴蝶效應，很多人都反饋在手淫後運氣變差了，運氣這個詞的靈活度比較大，我更喜歡說運勢，手淫的確會導致運勢變差，當你腦力下降了，當你身心不在狀態，到時就會出現很多糟糕的事情。大家都知道喝酒後開車，屬於酒駕，很容易出車禍，其實擼管後的狀態和醉酒也差不多，也是迷迷糊糊的，嚴重的傷精患者就像一具行屍走肉一樣。當你以這種喪屍的狀態去學習和工作時，那還談什麼運氣呢？按照南師的開示，氣足了，運氣會變好，反之，你氣虧了，運氣自然就會變差。這並不是什麼很玄乎的理論，運氣背後和腦子的狀態密切相關。中醫講到腎上通於腦，手淫傷腎更傷腦，腦子不在狀態，霉運就開始了，到時喝涼水都塞牙，吃口飯都會把自己舌頭給咬了。

6.【飛翔哥，我現在擼了7年了，自從今年初接觸本吧，手淫有一定收斂，但我一直跳不出「戒-破-戒」的怪圈。現在我整天精神不好，去年9月開始患上神經衰弱，那時感覺頭上像戴上了緊箍咒，什麼也學不進去。高二本是高中階段成績突破、為高三打下堅實基礎的時期，大家都在努力。唯獨只有我，成績不見上升。那時，我總是向同學傾述我是如何的痛苦，可是，沒有一個人能夠理解那種痛苦，包括父母。大家都會說：你想多了吧。我現在不得已留級，2009年年末踢球時小腿莫名其妙骨折，那時已手淫一年多，很頻繁，一天兩次。之後因養病不得已留級，重新讀初一。那時還經常被人打，不敢還手。身體容易感冒，整個一「臭烘鹹菜」（方言），開始長痘痘也是在手淫一年以後。看小學畢業照上的我，黑眼圈，雙眼無神，簡直像殭屍。手淫真的毀掉了我的人生！】

附評：現在孩子發育也早，小學五六年級就已經開始發育了，然後就開始擼起來了，剛開始以為是天大的「福利」，以為自己到了極樂世界，其實自己一手打開了地獄之門。剛開始手淫，一般不會馬上得上神衰，神衰需要傷精到一定程度才可能得上的，一旦得上了嚴重的神衰，那就生不如死了，各種折磨開始上刑了。那種痛苦家人和同學根本無法理解的，只有病友之間可以理解，對家人說那種痛苦，完全是白費口舌，神衰的痛苦在普通人來講是無法想像的，只有親身經歷才知道那是怎樣的折磨。這位戒友在頻繁手淫一年多以後，踢球時小腿莫名其妙骨折了，中醫講到腎主骨，手淫後人的骨頭會變脆，這時候就很容易發生骨折。不知大家有沒有接觸過柴火，有的柴火外表看似很粗，然而拿到手裡卻感覺很輕，稍微一折就斷了，一看裡面，完全就是朽木，手淫後我們的骨骼狀況也就是這種朽木的狀態，骨質、骨密度已經嚴重下降了，這時候稍微做些劇烈運動就可能發生骨折。骨折後，這位戒友留級了，現在因為神衰，他又不得已留級，手淫的危害真的太大了，真的毀掉了一個孩子。古德云：色是少年第一關！這一關一定要奮力衝破，否則整個人生都可能毀在邪淫上。

7.【說來慚愧，一年前，自己是在網上搜黃時無意地進入了戒色吧，那一晚，我一夜沒睡，恍若重生一般，我才突然明白困擾我多年的身體癥狀和手淫有關。之前我僅僅以為自己的早泄是手淫造成的，完全沒有意識到自己和別人交往的恐懼，見到領導見到老師的恐懼和畏畏縮縮，自己的嗜睡、多夢、少白頭、注意力不集中等等的一些癥狀，都是手淫造成的。我想，沒有手淫，我或許是一個樂觀開朗喜歡和人交往的男孩，可手淫毀了這一切。】

附評：的確有很多人是在搜黃時看到戒色吧的信息的，這都要感謝宣傳義工，他們的宣傳策略真的很巧妙。很多人對手淫危害的認識是比較片面的，以為手淫只會導致慢前、早泄、腰痛、腿軟等，卻不知道手淫的危害遠遠不止這些，腎虛百病叢生，手淫可以導致身心出現各種癥狀、各種問題。腎主恐，不少傷精患者都會出現社恐的表現，本來自己是陽光開朗的，但是隨著邪淫負能量的累積，心理狀態也會隨之發生微妙的壞變化，變得越來越陰暗，越來越惶恐，完全沒了正能量，見到人沒底氣沒自信，眼神閃躲，不敢坦然直視。輕微社恐還好些，如果是嚴重社恐，那真的讓人太崩潰了。就目前而言，手淫的危害是被掩蓋的，手淫的危害也是被低估的，好在現在網上的戒色力量已經開始崛起了，已經有越來越多的人開始認識到手淫的危害了。如果不手淫，也許你的人生完全就是另外一個樣子，可手淫惡習毀掉了這一切，你被邪淫的負能量困住了，現在的你已經知曉了身體癥狀的罪魁禍首——手淫！是時候戒掉它了！必須和邪淫的生活徹底劃清界線！要不惜一切代價戒除手淫惡習！像狼牙山五壯士一樣決絕和寧死不屈，像敢死隊員一樣猛烈頑強、百折不撓，必須不顧一切、拼了命地戒！戒出一身浩然正氣，力撐八面朗朗乾坤！！！

8.【飛翔哥您好！我現在18歲了，擼齡6年，頻率很高，一共有一千多次了。今年四月有一段時間，心癮特別重，每天都要擼一次，連續擼了三天之後感覺精神恍惚、身體素質下降得厲害，那時候就想先戒一段時間，結果就像您說的被心魔操控了，成了擼管肉機，根本停不下來。連續擼了八天之後，我真的怕了，這是我第一次近距離接觸到心魔，我開始發現自己無法控制自己，彷彿心中有個惡魔操控著我，而此時身體素質和精神都非常差。那時候我相信適度無害論，但是連擼八天早已不是適度了，我預感到再這樣下去會有非常不好的事情發生，比如猝死！於是我上網搜手淫的危害，想要以此來警醒自己，讓自己戒幾天。百度知道里有人問過手淫的危害，有人回答，我直接點進去看了。回答者說了很多手淫的壞處，我發現我身上大部分都有！那個回答者最後提到了戒色吧，我很好奇，就點進吧看看，我就是在這個時候接觸到戒色吧的。進吧之後，看了您的幾章《戒為良藥》，我被深深的震撼了，才驚覺最近四五年自己越變越差，從學霸淪為學渣、從陽光男孩淪為屌絲的根源竟是手淫！！！（戒色後）突然有一種奇妙的感覺在產生，我用一句話來形容就是「被正能量包圍了」，從第三天開始，我每天的正能量都爆棚，莫名的會有幸福感，感覺生活特別美好，性格也變得陽光開朗，人也自信了。因為我複習是在新的學校，新的同學們不了解我不堪的過去，剛開學他們正好看到了那個陽光自信、熱愛運動、學習努力、充滿正能量的我，有好多女生都說我長得好看，很喜歡我，這種情況好像只有五年前我還沒沾上手淫的時候才經歷過。那段時間彷彿是上天賜給了我無窮的正能量，那八天里，在那無窮的正能量的幫助下，我戒掉了手淫，意淫也很少，跑步再累也能堅持，也能自控，11點之前能睡覺，在我身上消失了多年的陽光自信、風趣幽默、刻苦努力等等品質全部回來了。我曾經統計過自己因為手淫導致的癥狀，比如自卑比如鼻炎等等共有17個，那八天的第五天，我驚奇地發現17個癥狀有12個都消失或者大大緩解了。那八天實在太美好了，以至於現在我都還清晰地記得。】

附評：我一般不收錄太長的案例，但這個案例是個例外，這個案例寫得挺不錯的。18歲的孩子，擼了6年，一千多次，他是被心魔操控的擼管肉機，根本身不由己，根本停不下來。很多人都想搞適度，最後還是一發不可收拾，被心魔控制後，就別談適度了，那根本就是自欺欺人。這位戒友的善根和因緣還是不錯的，終於遇見了戒色吧，終於得見手淫的真相，從學霸淪為學渣，從陽光男孩淪為屌絲，這就是他手淫後的悲催經歷。他說戒色後有一種奇妙的感覺在產生，記得國外有一個戒友用「amazing」來形容戒色後的感受，其實這種奇妙的感覺就是自己曾經擁有過，但已經失去的美好感覺，loser是失敗者的意思，而lose有失去、遺失的意思。擼者就是失敗者，同時擼者也遺失了純粹的美好和純真的大快樂，當開始手淫後，一切美好都不復存在了。一個人可以選擇正能量爆棚，也可以選擇負能量爆表，都是自己的行為決定的，一次次擼，就是在累積負能量，戒色之後，正能量就開始慢慢恢復了，一切正面的品質和能量又開始回到自己身上，那種感覺的確很美妙。手淫會讓你處於匱乏感的怪圈中，永遠不會滿足，就像一個黑洞一樣吸走你所有的能量，而戒色之後完全是另外一種情形，你會感覺到一種圓滿的滿足感，你不再盲目地抓取快感，因為你已經被圓滿的快樂與幸福充滿了，你已經被正能量包圍了，你會感受到純凈的大喜悅，那種感覺遠遠勝過邪淫短暫的快感。在某個頓悟的剎那，你會深深地領悟到，拿純凈的大喜悅去換邪淫短暫的快感，這無異於拿鑽石換糖吃，而且還是一顆帶毒的糖果。你會深深切切地明白，手淫這種行為真的不值！

我要提出一個震撼性的洞見，那就是：快樂是本自具足的！當一個人認不清這一點，他就會試圖從外在去尋求某種快樂，以填補內心的空虛和匱乏，最後他會發現，越填補越空虛，越填補越匱乏，越填補越不滿足，越填補越不快樂，越填補越痛苦。手淫嚴重耗損了身體寶貴的能量，剩下的只是一堆廢渣，人生徹底陷入了惶恐和無望。當一個人戒到一定程度，他就會感受到純凈的喜悅和歡樂，這時候他會猛然醒悟，原來快樂是本自具足的！你不需要向外追求，你也不需要去看H刺激自己，當你的心靈恢復純凈後，真正的快樂、喜悅、自信、滿足、美好和圓滿就會像清泉一樣從心底自然而然地湧現出來，那麼光輝燦爛，那麼富有活力和靈氣。真正的滿足其實源自於戒色，戒色可以給你帶來純凈美好的心態，而邪淫只會讓你變得齷齪和猥瑣，邪淫帶來的短暫快感只是一種虛無縹緲的感受，根本留不住，邪淫是以損耗能量為代價的，所以必然會陷入更深的空虛感和匱乏感中，邪淫不可能帶來真正的滿足，如飲鹹水，越飲越渴。而戒色帶來的滿足是持久而細膩的，每一天都很快樂，每一天都能感受到那種微妙的、難以言說的滿足感和愉悅感，這份滿足感和愉悅感極具深度和持久度，這才是你真正想要的美好感覺。

下面步入正文

關於手淫危害的文章有很多，我之前也寫過很多季的危害文章，包括傷精癥狀的各個方面，有總述，也有分季單論，這季我從傷腎這個角度再來談談手淫的危害。很多新人都不知道手淫的具體危害，他們處在比較無知的狀態，即使對手淫的危害有所了解，也不是很全面、很深入、很系統。其實要真正深入了解手淫的危害，首先可以從腎虛這個角度來詳細學習，這樣就可以抓住傷精癥狀的總綱，就像衣領子一樣，提起衣領子，整件衣服就順溜了。

要戒除手淫惡習，了解手淫的危害是必須的，而且要儘可能深入地了解和認識手淫的危害，這樣既可以解除心中的疑惑，又可以引起充分的警覺心，為戒色成功打下深厚的基礎。如果對手淫危害認識不足，那就不會拿出最大的決心來戒，只有當一個人深切認識到手淫的嚴重危害後，他才能發出最大的決心。就像有人暗中在你的飯碗里放了毒藥，這時候你已經提前知道了，你還會吃嗎？你肯定堅決不吃。一個人如果有了相當的緊迫感和危機感後，他就會全力以赴地去戒，真正認識危害後，戒色的態度就會有質的改變。很多人之所以瘋狂手淫，就因為他們對手淫的危害完全無知，甚至還被無害論洗腦了，這樣他們就會肆無忌憚地手淫，他們根本不知道手淫就是在害自己！他們也不知道放縱會導致怎樣的後果，他們完全無知，完全沒有概念，就像一個瞎子進入了雷區，後果可想而知。

我很早就知道腎虛百病叢生，那是在初中時代，雖然我知道手淫會導致腎虛，自己手淫後也有一些體會，比如腰痛、尿頻、精神差、雙眼無神、鼻炎加重、腿軟、痤瘡爆發、腦力下降等，但在那個階段，我的理解和體會還是相當膚淺的，那時也沒人引導我，處在懵懵懂懂的階段。那時的我隱隱約約地覺得手淫後身體不好了，腦力變差了，但那時我只以為手淫會導致腰痛和尿頻，其他的壞變化並未和手淫聯繫起來，對手淫危害的認識嚴重不足。直到十幾年後身體真正垮下來後——指的是神經症爆發，生不如死——在這個生命質量受到嚴重威脅的時刻，我在網上拚命地尋找病因，就在這個時候，終於遇見了傳統中醫，深感相見恨晚，在中醫精闢的理論里，我身心出現的各種傷精表現都得到了完美的解答，這時候我才真正體會到，過去那樣瘋狂地手淫，完全就是在戕害自己，完全就是在糟蹋自己的精氣神，真的是太無知了。為什麼我知道得這麼晚？為什麼我不是在剛開始手淫的一兩年就知道手淫的嚴重危害？為什麼要等到我身體徹底垮下來才真正認識到手淫的危害？這三個為什麼在我的心中久久縈繞。

在中醫理論中，腎為先天之本，是五臟之根，人體的生長衰老皆由腎氣決定。《素問》云：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八（16歲），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八（24歲），腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八（32歲），筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八（40歲），腎氣衰，發墮齒槁；六八（48歲），陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八（56歲），肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八（64歲），則齒髮去。」腎氣充盛，人的生長發育就比較好，身體壯實；腎氣虛衰，人便提前衰老。很多少年在發育期就一頓猛掏猛擼，把用於生長發育的能量都擼掉了，結果導致身體發育障礙，留下了終身的遺憾。《醫學正傳》中說：「腎氣盛則壽延，腎氣衰則壽夭」。《三元延壽參贊書》云：「天元之壽，精氣不耗者得之。」古德云：「嗜欲之性，固無窮也，以有限之性命，追逐無涯之色慾，自斃之！」人體有一個黃金指標，這個指標就是「腎氣值」或者「精氣值」，這個值反映的就是一個人的能量水平，手淫會導致能量的耗損，耗損到一定程度，就會導致疾病纏身，乃至導致壽命縮減，甚至會導致猝死的發生。

傳統中醫概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且還是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。腎虛是一個較為寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。腎虛不一定會顯示為器質性的病變，剛開始可能只是功能性的問題，去醫院檢查基本正常，但很多壞變化的確已經發生了，自己可以親身體會到的，身體已經處於亞健康狀態了。

腎虛的癥狀很多，概括如下：

腎虛在腦力方面表現為：記憶力下降、理解力下降、注意力不集中、精力不足，學習工作效率降低。

腎虛在情志方面表現為：情緒不佳、情緒常難以自控，煩躁易怒、脾氣變差、失去耐心，容易衝動等。

腎虛在意志方面表現為：缺乏自信、底氣不足、學習和工作喪失熱情和動力、萎靡不振、沒有目標和方向。

腎虛在性功能方面表現：性功能降低、陽痿早泄、勃起不堅、堅而不久、快感消失、射精無力、射精障礙。

腎虛在生殖方面表現為：弱精症、死精症、無精症、不孕不育、精子質量下降、精不液化、稀薄、血精等。

腎虛在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、尿分叉、尿羞、陰囊潮濕、小便泡沫、小便無力、精索靜脈曲張等。

腎虛在內分泌方面表現：痤瘡爆發、氣色下降、膚色晦暗無光澤、膚質粗糙、出現皺紋、色斑、暗瘡粉刺、出油等。

腎虛在神經系統的表現：神經衰弱、植物神經紊亂、強迫症、社恐、焦慮症、疑病症、抑鬱症、精神分裂症等。

腎虛在消化系統的表現：腹瀉便秘、大便不成形、食欲不振、五更泄瀉、大便溏稀，食後腹脹、完谷不化等。

腎虛的癥狀還有：

早衰、健忘失眠、骨骼與關節疼痛、骨骼易響、腰膝酸軟、腰痛如折、嗜卧懶動、不耐疲勞、乏力、體能下降、畏寒或燥熱、視力減退、聽力衰減、耳鳴、脫髮白髮、心悸氣短、胸悶、牙齒鬆動易落、表達能力下降、口吃、骨質疏鬆、骨骼細小、頸椎病、腰椎病、容顏早衰、眼袋、黑眼圈、浮腫凹陷、顴骨突出、男性早禿、多汗、咽炎、虛胖或者瘦弱等。

大家對照一下癥狀，肯定會發現自己有很多癥狀中槍了，腎是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，如果僅僅是砍掉枝葉，那樹還不會死，如果是往根子上砍，那對生命之樹的傷害是極為嚴重的。以上是腎虛比較常見的癥狀，當然有些不是直接的，而是間接導致的，腎為五臟之根，腎藏精，藏五臟六腑之精華，腎一虛，身體的五臟六腑都會受到很大影響，就像停電後，家裡的各種電器都不能用了，電冰箱、電腦、油煙機、電風扇、空調都不能用了。腎精就像身體的能量庫一樣，就像身體的電能一樣，身體的各種器官都需要腎精的強大支持。中醫講到腎為作強之官，男人拼的就是腎，腎氣虛衰，就像汽車沒有汽油一樣，當腎氣充足時，那就可以放大招了，能量滿了就可以精力十足地投入到學習和工作中去，效率也會隨之大大提升。

很多慢性病都與腎虛有著千絲萬縷的關係，《增補萬病回春》云：「世人唯知百病生於心，而不知百病生於腎」，它客觀地論述了腎虛導致五臟六腑陰陽失衡，從而染上各種疾病，嚴重威脅人體的身心健康。很多疾病，如果你去查這個病的病因，基本都會發現和五臟六腑失調有關，而五臟六腑的總根在腎！腎虛不僅會導致身體出現各種癥狀，也會導致心理的失調，腦力、情志、意志都會出現各種問題。這其實就是總體能量水平下降的結果，當下降到一定值，身心就會陷入糟糕的循環。有的戒友雖然沒有得上很嚴重的慢性病，但是腎虛導致的各種無力、難受、頹廢、低能量的感覺，已經讓他感到生不如死了，還有的戒友不僅身體上有各種不適輪番折磨他，心理癥狀的摧殘更是快要把他逼瘋了，強迫症、社恐、神衰、疑病等，讓他活得極為惶恐不安，就像驚弓之鳥一樣，惶惶不可終日。

【腎與心肝脾肺四髒的關係】

腎與心：在生理上，心火在上必須下行至腎，資助腎陽以溫腎水，使腎水不寒；腎水在下必須上行至心，資助心陰以涵養心陽，使心火不亢，從而維持心腎乃至全身的水火陰陽之間的協調平衡。中醫將心與腎的這種關係稱之為「心腎相交」或「水火既濟」。在病理上，如果心腎之間陰陽水火的協調平衡關係受到破壞，中醫就稱之為心腎不交或水火不濟。

手淫導致腎氣虧損，這樣就會出現心腎方面的失調，剛開始可能只是功能性的問題，隨之傷精程度的不斷加深、加劇，最後就可能得上器質性的心臟病，戒色吧很多戒友都有心臟的不適，嚴重的人已經得上心臟病了。記得以前看過一個案例，有一個人經常吸煙，之前一直沒有大問題，但是到了四十歲突然心臟就不行了，去看醫生就通知要做心臟搭橋手術了。吸煙的危害在潛移默化地累積，手淫的危害也是如此，前段時間一位戒友的心臟就查出問題了，之前他幾乎每天都要擼，有時一天幾次。記得我手淫比較頻繁的時候，心臟也疼痛過，我的感覺是刺痛，冷不丁地就感覺胸口一陣刺痛，那種感覺非常難受，走路時動作都不敢放開，總是小心翼翼地，生怕心臟的某條血管突然爆裂，那就「爽大發了」，要進太平間了……我戒到現在，心臟的問題幾乎再也沒出現過了，心腎本來是處於協調平衡的狀態中，而手淫耗損腎氣會導致這種平衡被破壞，如果破壞得很嚴重，那就可能爆發心臟的疾患。還記得幾年前聊過的一個病友，他有熬夜手淫的習慣，最後得上了心臟神經官能症，心跳有時會衝到220，那顆心臟啊，砰砰砰地，就像在胸腔里百米衝刺一樣，讓人太恐慌了。

腎與肝：肝腎之間的關係極為密切，有「腎為肝之母」、「肝腎同源」、「精血同源」之說。肝藏血，腎藏精，精能生血，血能化精，兩者互相生化。肝血有賴於腎精的資助，腎精足則肝血旺，腎精亦賴肝血的滋養，肝血旺則腎精充。正是由於精血之間可以互生互化，所以，腎精與肝血，榮則同榮，衰則同衰。故臨床上多見肝腎兩虛、精血兩虧之證。

中醫講到肝為將軍之官！肝開竅於目！肝腎虛，就容易出現近視、飛蚊症等，有的戒友本來用眼習慣就不好，再加上瘋狂手淫，沒多久就發現自己的視力下降了。很多人擼到後來也會出現飛蚊症，我也出現過，飛蚊症和久視傷肝有一定關係，一直對著電腦，久而久之就容易出現飛蚊症，當然飛蚊症的出現和手淫惡習也是密切相關的。肝主藏血，《黃帝內經》裡邊有一句話，叫做「卧則血歸於肝」，「卧」就是睡覺，如果人睡著了，全身的氣血就會歸於肝，由肝來藏血，從西醫角度來講，肝是解毒的。如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，如果一個人又熬夜又手淫，那麼就會對肝臟產生非常不好的影響，當出現肝血不足，人就會非常煩躁，會經常發脾氣。很多戒友都有反饋在手淫後脾氣變差了，很容易發怒。這既是腎精虧損的一個表現，也是肝血不足的一個象，精血是互生互化的。「肝受血而能視」，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人視物昏花的時候，實際上是肝血不足的象。「足受血而能步」，如果雙腳能夠得到血液的濡養，就能走路。「掌受血而能握」，如果手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」，攝取的作用，手指去拿東西，這是比較精細的動作，特別是針線活更要求極高的精確度，如果你拿東西的時候很穩很精確，那就是肝血足的一個象。抖症、頭搖晃等，其實就是肝血不足的象，很多傷精患者，他們的手都會不由自主地發抖，甚至會影響寫字和拿東西，相信很多戒友都有親身體會，當戒色一段時間，這種手抖的現象就會緩解和消失。肝在體合筋，其華在爪，肝血不足，血不養筋就會出現手抖的情況。肝腎兩虧的話，還容易出現眩暈頭昏、四肢麻木的表現，不少戒友就反饋泄精後容易出現頭昏的現象，還有的人說自己的手指會發麻，特別是小拇指更是麻得厲害。

腎與脾：腎與脾的關係主要表現在先天、後天相互資生，相互促進。腎為先天之本，脾為後天之本。先天溫後天，後天養先天。若腎陽不足，不能溫煦脾陽，或脾陽虛久，損及於腎，均可導致脾腎陽虛而見腹部冷痛、便溏腹瀉，甚或五更泄等。

脾為後天之本，氣血生化之源。《素問》云：「脾胃者，倉廩之官。」著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」傷了脾胃就會影響氣血的生化，身體當然容易出現各種疾病，脾和腎的關係就是唇亡齒寒，兩者相依為命，先後天相互資生，脾之陽氣必須藉助腎陽的溫煦，腎中精氣又賴脾運化的水谷精微不斷補充。擼到後來，消化功能肯定會出問題，這幾乎成了傷精方面的鐵律，我在高中時曾經出現過便秘，後來又出現過腹瀉、大便不成形，因為腸胃問題，也多次去醫院就醫過，也做過腸鏡，顯示為輕微腸炎。當時吃了很多藥物都不見好，那段時間基本把治療腸胃的藥物當飯吃，每天吃三次，吃了只能稍微改善些，因為那段時間我還一直在手淫，所以怎麼治療都收效甚微，病情一直不穩定，也曾經被確診為「腸易激綜合征」，總之，為了腸胃的問題當時傷透了腦筋，經常跑大醫院。現在想想當時也真夠無知的，手淫傷了腎陽，消化功能自然就會不好，如果手淫惡習不徹底戒掉，那消化功能就很難真正改善。

腎與肺：腎與肺的關係主要表現在水液代謝和呼吸運動兩方面。水液代謝方面，肺主通調水道，為水之上源，肺氣肅降，使水液下行及腎，腎為主水之臟，腎氣推動、腎陽蒸騰，有利於肺的通調。肺腎協同，相互為用，保證人體水液的正常輸布與排泄。呼吸運動方面，肺主呼吸，為氣之主，腎主納氣，為氣之根，肺腎協調，維持正常呼吸功能。

腎氣虛弱，腎陽不足，氣化失司，水液內停，上泛於肺，使肺失宣降，可導致水液輸布、排泄障礙，出現咳嗽、氣喘、尿少、水腫等病症。故《素問》云：「其本在腎，其末在肺。」很多戒友應該都有這樣的體會，就是在沉迷手淫一段時間後，會發現自己出現氣短的表現，呼吸出入的氣，雖主在肺，但根在腎。腎氣足所以肺氣充，反過來講，腎氣虧損就不能助肺吸氣，患者就會感覺呼多吸少，並且有吸氣表淺、不夠深的感覺，稍微活動一下就會氣喘吁吁，累得不行，這時候就會很感嘆手淫前生龍活虎、登樓如飛的狀態，手淫後真的有江河日下之感，特別是對於那些沒有良好運動習慣的人而言，感覺就會更明顯。手淫後人的免疫力和抵抗力都會下降，人會變得容易感冒，然後有的人會得上鼻炎、哮喘等，還有的人還會得上氣胸，導致氣胸的病因之一就是腎氣虛弱致使肺衛不固，易受邪侵，肺失宣降而發病。之前有位戒友發過氣胸的手術刀口照片，還是蠻嚇人的。《素問》云：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」一個人手淫，其實就是在耗泄五臟六腑之精華，這樣就很容易導致五臟六腑的失調，然後就會衍生出各種各樣的疾病，很多人擼到後來都感覺全身上下沒一個地方是好的，不是這裡不舒服，就是那裡不舒服，一會這裡難受，一會那裡難受，受盡了病痛的折磨。真正的智者，絕對不屑一擼，因為擼管就是在害自己啊！愚痴的人是不會懂的，他們完全就是在戕害自己而不自知，也許等到大病臨頭時，他們才有可能會悔悟。

【腎虛細膩體會之一：腎虛會導致過敏】

過敏性疾病有過敏性皮炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜等，我本人得過過敏性鼻炎、哮喘還有蕁麻疹、皮膚劃痕症。對於過敏性疾病，僅僅靠抗過敏是治不好的，抗過敏是治標不治本，過敏是人體對侵入的病邪所作出的反應，但不足以祛邪外出，抗過敏就是抑制人體的反應，使人體不出現過敏的癥狀，並沒有實質提高人體的抵抗能力。人體的抵抗力和免疫力在中醫來講就是衛氣，衛氣是人體陽氣的一部分，由肺氣宣發，分布於人體的體表，以抵抗外邪。衛氣是根源於腎氣的，腎氣的強弱決定著衛氣的強弱。提高人體的抵抗能力，必須使腎氣充盛，讓衛氣從源頭上得到補充，從而能夠更好地保護體表，抵禦外邪的入侵，這樣才能杜絕過敏的發生。《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛」。人體正氣的根源就是腎氣，手淫就是在泄正氣！手淫就是累積負能量！有的人先天就是過敏體質，但還有很多人原先身體是很好的，隨著傷精程度的不斷加深，他也開始過敏了，得上了蕁麻疹，還有的人得上了紫癜、牛皮癬等。本來沒有過敏性鼻炎的，後來漸漸也得上了，本來就有過敏性鼻炎，沉迷手淫後，病情變得更加嚴重了。腎虛和過敏有著密切的關係，很多中醫都有講到這個問題，當你養足腎氣了，過敏的現象就會大大緩解，發病次數就會減少很多。我戒到現在，哮喘、膽鹼蕁麻疹和皮膚劃痕症已經痊癒了，鼻炎偶爾還會犯一下，但很快就會恢復正常。中醫講：腎氣足，百病除！腎氣足了，抵抗力就上去了，就像一個國家的國防強大了，外邪就很難侵入了。

【腎虛細膩體會之二：腎虛與足跟痛】

不少腎虛患者都有足跟痛的表現，主要表現是走路疼、久站疼、勞累時疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。之所以傷精會導致足跟痛，是因足少陰腎經起於足小趾之下，斜向足心（湧泉），出於舟骨粗隆下，循內踝之後，進入足跟。腳後跟為足少陰腎經所過之處，如果一個人腎中精氣充沛，循經可以滋養足跟，則足跟得養，自然不會疼痛；如果一個人腎精不足，無力生髓充骨，足跟就會失養，疼痛也會隨即出現。有足跟痛的人往往伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、聽力下降等癥狀。手淫導致腎精虧損到一定程度，不能充養於足跟，則見足跟痛。我曾經也出現過足跟痛，但好在不是很嚴重，一般休養一段時間，足跟痛的表現就會逐漸緩解和消失，如果足跟痛持續的話，那最好去看看中醫調理，自己平時一定要注意養生之道，避免熬夜久坐和勞累。有足跟痛的戒友可以試試按揉太溪穴和大鐘穴，也可以試試中藥泡腳和艾灸療法等。

【腎虛細膩體會之三：憋尿能力的下降】

在小學時，大家應該都有這樣的體會，就是一泡尿可以憋一節課，當年迎風尿三丈，如今順風尿濕鞋，腎氣足時，憋尿能力強，小便時衝力也足，腎氣虧損後，憋尿能力就大不如前了，很多戒友都有慢前，喝水沒多久就要上廁所，根本就憋不住了，夜尿也頻繁，很影響睡眠質量。大家應該知道老年人是憋不住尿的，因為腎氣已經極為虛衰了，固攝能力大為下降，如果有尿意，一般就需要馬上去廁所。但是現在很多年輕人卻出現了老年人的癥狀表現，一方面憋尿能力嚴重下降，另外就是小便淋漓不盡，沒有衝勁了，弄不好就滴在褲子上和鞋子上，人家一看，怎麼一個大男人還尿在褲子上，到時就相當尷尬了。尿無力和射精無力的原理是一樣的，就是腎氣虧損導致的，就像氣槍一樣，你氣不足了，就無法推射出去了，只能順著尿道口滴落下來。

【腎虛細膩體會之四：面色黧黑，亮度下降】

腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無光澤，看上去有一種不幹凈的感覺，一點也不清透，就像籠罩著一層煙灰一樣。手淫傷精到一定程度，反映到臉上，氣色會變得晦暗，首先亮度會下降，其次清透度會下降，本來肌膚有一層純凈光澤，人的周圍有一圈精氣光環，但是在沉迷手淫後，能量大量漏失，於是面部就會變暗、變髒。有的人天生皮膚較黑，但看上比較健康和清透，這種黑和腎虛的黧黑是不一樣的，還有的人喜歡曬太陽，這樣皮膚也會變黑，這種黑和腎虛的黧黑也是不一樣的。腎虛的黧黑就是暗、臟、無光澤、煙熏般。中醫講到腎開竅於耳，耳朵的顏色和光澤程度也可以反映腎精是否充足，如果耳輪的顏色出現了焦黑、沒有光澤的現象，也是腎虛的表現之一。耳朵蒙塵，看起來灰濛濛的、髒兮兮的、暗沉沉的，表示腎虧、精力不支。相書上有「耳白過面，名重公卿」之說，耳朵要白，但不是蒼白，而是白得瑩潤，白得有光澤。腎虛之人，臉上也會有光，但不是純凈清透的光澤，而是油光，這種油光不是好現象，有一種油垢的感覺。古代講清貴的面相為佳相，而腎虛的面相往往是濁相，明眼人一看便知。

【腎虛細膩體會之五：膽子變小，莫名其妙害怕】

《黃帝內經》云：「人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐」。情志與五髒的對應關係是：心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。腎主恐有兩方面的意思，一方面是說恐能傷腎，另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。當一個人腎氣足時，他往往會有一種氣壯山河的感覺，底氣也非常足，一點也不怕，但是當一個人腎氣虧損到一定程度，他就開始莫名其妙害怕了，一會怕這，一會怕那，而且怕的內容在常人眼裡也許會覺得很奇怪，甚至是不可理喻。很多戒友其實都有膽子變小的體會，本來心理很正常很健康，但是隨著邪淫負能量的累積，隨著腎氣的不斷損耗，一種奇怪的害怕的感覺就會漸漸出現，然後將你牢牢籠罩，就像頭頂有一片挪不走的烏雲一樣，整個人生陷入了徹底的惶恐和不安。

【腎虛細膩體會之六：經常哈欠連天】

大家看舊社會鴉片鬼的形象，就是一副哈欠連天的樣子，現在很多吸毒的人也是這樣一副無精打採的樣子。晨起或者疲倦欲睡時打幾個哈欠屬於正常，但是如果打哈欠的次數比較多，那就考慮腎虛的表現了，《黃帝內經》云：「五氣所病，腎為欠為嚏。」腎為先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，腎精充足，人的精神和形體都能得到充足的濡養，則精力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則精神委靡、神疲乏力，常常哈欠連連，看上去特別沒精神，就像沒睡醒一樣。不少戒友都說自己擼到後來像一具行屍走肉，那副表情就像弔死鬼一樣，時不時地打幾個哈欠，像吸毒佬一樣頹廢。手淫其實就是在吸黃毒，擼到後來肯定是一副被榨乾、被掏空的感覺，腳底無根，表情獃滯，雙眼無神，恍恍惚惚、渾渾噩噩、凄凄慘慘戚戚。以那種神態表情去拍殭屍片，簡直就不用化妝了，只要在半夜去墳場走一圈，奧斯卡最佳男主角就收入囊中了。

【腎虛細膩體會之七：身體發出腐臭味】

真的有深入體會的戒友，肯定會發現一個事實，那就是手淫的人，身體會變臭，汗變得很臭，腳也會格外臭，體臭、口臭、鼻臭，總之，各種臭！《素問》云：「北方黑色，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎，其臭腐。」腎虛的人往往會散發出腐臭味，特別是一些腎病患者更是如此，腎臟像個過濾器，每天約有1500-1800升的血液經過腎臟過濾，腎臟就像是人體的「清洗工廠」，它不斷地濾洗血液，排出身體里的廢物和多餘的水分形成尿液。很多人在手淫後都會覺得自己變髒了、變臭了，就像一條臭河一樣，腎氣虧損後，腎臟這個過濾器就難以發揮出最佳的效能，一方面會出現內分泌紊亂，另外就是毒素排不出去，這樣身體就會變髒變臭。手淫是靈魂的腐敗，最終會表現為身體的腐臭，戒色是一種凈化，最終會散發出戒定真香，看看小孩子，他們身上有一股純凈的清香，好好堅持戒色，到時候我們的身體也會清香四溢。正所謂：戒色君子氣如蘭，不染邪淫王者香！
最後總結：

《馮氏錦囊秘錄》：「足於精者，百病不生，窮於精者，萬邪蜂起。」腎虛是一個寬泛的概念，包括身體各個系統的各種失調，腎是五臟六腑的總根，身體的總能量庫，很多戒友去看中醫，中醫一把脈就知道他腎虛了。以前看過一個案例，那個患者性慾很強，三天兩頭和老婆過性生活，但是中醫一把脈，顯示為腎虛的脈象，而且他身體也的確出現了一些腎虛的表現。所以性慾強並不代表不腎虛，有時反而是虛則亢的一種表現。腎氣足，抗病能力就強，腎氣虧，各種疾病都會找上門來，腎不管在中醫還是西醫的理論里，都極其重要和關鍵，腎就像一棵樹的樹根一樣，手淫就是在向生命的總根下斧子，這就非常可怕了！手淫的危害實在太大了，而且這種危害具有累積性，累積到一定程度就會給你來一次大崩潰！到時就五雷轟頂了。

最近有一條新聞引起了廣泛的關注，就是NBA某球星連續放縱後突然昏迷，不省人事，伴有中風和器官衰竭，他不僅吸毒，喝酒，還在3天內服用了10次的壯陽葯。這讓我想起了印光大師的開示：「常服壯陽之葯，常行房事，此乃速死之道。」果然驗證了！虛雲法師在《皮袋歌》里有一句很好的開示，那就是「縱慾貪歡終敗壞」，也許很多人會覺得自己很強壯，應該不會出事，但恰恰這類人最容易出事，大家都應該知道很多淹死的都是會游泳的。《淮南子》云：「夫善游者溺，善騎者墮。各以其所好，反自為禍。」你可以問問那些廢掉的人，他們之中不少人在廢掉前也覺得自己很強，根本就不會料想到自己會有這麼一天。再強的身體肯定會逐漸走向衰敗，而縱慾會大大加速衰敗的過程，說實在的，強壯也不代表健康，曾經的全國健美冠軍龍雲雷已經去世了，白血病！八界奧賽冠軍羅尼庫爾曼今年三次住院，動了大手術，骨頭裡打上鋼釘，如果不動手術，連正常走路都成問題，而他才五十歲出頭。強的時候絕對不會想到自己的身體會垮掉，強壯有時會導致盲目自信和偏執，很多人會把強壯用在邪淫上，瘋狂造業，黑籍如山，最終的下場會是什麼呢？不言自明。

其實很多戒友都有擼出瀕死感的經歷，出現這種情況，往往是連續幾天放縱或者一天放縱多次，幾乎是拼了命地擼、發了瘋地擼，完全走火入魔了。當能量耗損到一個臨界點，就會出現一個現象：猝死！就像電腦突然死機一樣。記得上次有一個戒友說他曾經擼昏在浴室里，過了很久才緩過來，他感到很後怕。還有的戒友擼到心臟狂跳，把他嚇得半死。名醫孫思邈曾指出：「姿其情慾，則命同朝露也」。無知者無畏，無知者根本不知道瘋狂放縱會導致什麼後果。《遵生八箋》云：「若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。」縱慾導致中風、糖尿病和猝死的案例其實是很多的，古德云：「淫聲美色，破骨之斧鋸也。」現代很多人愚痴地以為，色是自己的福利！完全顛倒了，這就是無知的表現。

最終你會發現，只要擼，遲早會感受到痛苦，只有充分經歷痛苦的折磨，你才能真正認清這一點。最終你也會頓悟，原來快樂是本自具足的，並不需要通過擼管來獲得快樂，擼管只會導致更深的空虛感，你越填補這份空虛，就會感受到更大的空虛，因為這是個無底洞，永遠也填不滿，只會讓你陷入更深的惡性循環。當你徹底戒擼了，快樂、喜悅、自信和圓滿自然而然就會湧現出來，真正純粹而美好的快樂不是擼管所能帶來的，高層次的大快樂只能通過戒擼來達成和實現！請記住：快樂是本自具足的！當你不擼了，自然而然就會進入到純凈美好的狀態。

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《透過佛法看世界》：當今最具影響力的精神導師之一，希阿榮博堪布2014年最新力作，獻給尋找答案的人——《透過佛法看世界》，一百八十個問題，解答你的人生困惑。透過佛法，與更好的自己相遇。由於受到自身視角的限制，我們總是不能很好地與自己相處，與他人相處，持續地感受著焦慮痛苦。希阿榮博堪布以這些具有代表性的煩惱、迷惘為契入點，《透過佛法看世界》從佛法的視角，引領我們重新認識自己的內心世界和外部世界。在這個技術和生活形態巨變的時代，人們的煩惱也更劇烈，甚至由於困惑和矛盾，陷入抑鬱症的陰影。凡是接觸過希阿榮博堪布的人，都會被他的笑聲和喜樂所感染。《透過佛法看世界》這本書，在字裡行間，亦透露出希阿榮博堪布，一位大圓滿成就者的慈悲、智慧和自在。

和晶（央視《實話實說》主持人）：「不知道從哪天開始，很多貼著倉央嘉措名字的詩歌突然之間開始流行，但我不認為我們讀懂了倉央嘉措！雖然我找不到他的密意，但我肯定他的詩不是情詩。直到2014年的夏天，一本《透過佛法看世界》，終於讓我找到了倉央嘉措在他的詩里埋下的密意。」