戒為良藥 第99季：斷念之刃的精深磨礪

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

進入冬季，最近反饋遺精變頻繁的戒友開始多了，冬季有好幾個導致遺精的因素，比如天冷受涼容易導致遺精，睡前熱水泡腳容易導致遺精，被子蓋得太厚也可能導致遺精，另外冬季補的東西吃得太多，也容易導致遺精，冬季因為天冷所以容易出現被窩憋尿的情況，這樣也是導致遺精的一個因素，總之，導致遺精的因素是很多的，白天過於勞累，這樣晚上也容易出現遺精，白天或者睡前按摩湧泉穴，這樣也可能出現遺精，蔥姜蒜韭菜辣椒也應該少吃，否則也可能導致遺精。冬季是比較容易出現頻遺的季節，一旦出現頻遺，那就會很影響身體的恢復，自己也會感覺像泄了氣的皮球，甚至會影響到自信心和戒色的狀態，一頻遺，人的氣色也容易出現下降，感覺自己又暗了下去，一些傷精的癥狀也可能再次出現反覆，頻遺是會把一個人遺垮掉的，中醫講到久遺八脈皆傷，對於傷精史比較久的人，哪怕一次遺精都可以讓他難受好幾天乃至十幾天，甚至幾個月都緩不過來。

關於遺精問題，其實是比較複雜的，雖然導致遺精的因素有很多，但是因為每個人的身體情況不同，所以結果就可能完全不一樣，人家熱水泡腳沒事，但是你身體比較虛，這樣只要水稍微燙點，晚上就容易出現遺精。也許你現在熱水泡腳沒事，但到了明年冬天，情況就可能出現變化，到時熱水泡腳也許就會出現遺精，這都說不定的，因為人的身體情況都是在浮動之中，要根據自己的實際情況及時作出調整。冬季破戒的危害是比較大的，冬主藏，腎精一定要深藏、秘藏！藏得深、藏得住。《黃帝內經》云：「夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。」冬季一旦破戒，很多人都會發現自己身體的恢復速度會減慢很多，身體的不適感也會更明顯。冬季本來就是一個養藏的季節，最忌諱的就是耗泄腎精。關於控遺，我一般推薦固腎功和吉祥卧，固腎功一方面要做到位，另外還有一個體能的因素，就是要避免勞累，有的人睡前做100下一點都不累，但有的人做100下就會感覺很累，一勞累晚上就容易出現遺精，睡前可以做固腎功，但要根據自己的體能情況靈活安排，我一般都是睡前做的，但我從來不會讓自己出現累的感覺。如果你做100下感覺很累，可以減少些，50下或者70下，次數是可以靈活安排的，但一定要找准拉緊感。

戒色後的遺精頻率應該控制在一月3次以內，最好是一個多月一次，或者幾個月一次，這樣的遺精頻率對於身體恢復就比較有利，可以把能量的耗損控制在盡量小的範圍內，這是一種「精耗」的控制，精就是能量，說到底就是能量管理。如果出現頻遺問題了，那也可以去看中醫調理，從病機來講，有君相火旺、濕熱下注、勞傷心脾、腎虛不固等，可以通過服用對症藥物來控制遺精頻率。《景岳全書·遺精》指出：「精之藏制雖在腎，而精之主宰則在心，故精之蓄泄無非聽命於心。」關於遺精問題，我們自己也要注意修心，修心是非常關鍵的，邪念起來一定要及時斷掉，切不可跟隨強化邪念。有一個穩定的遺精頻率，恢復成果就會得到最大程度的保存，否則出現頻遺，恢復成果就會大打折扣，恢復進程也會減慢很多，傷精的癥狀也容易出現反覆。剛開始戒色，很多新人再次恢復遺精可能比較晚，有的人可能要幾個月乃至半年以上才會恢復正常遺精，有的人從發育就開始擼，所以他從來沒有出現過遺精，這也是一種情況，只要好好堅持戒，正常的遺精頻率肯定會恢復的。戒到一定程度基本都會遭遇頻遺問題，到時就要學會控遺了，控遺是一門很深的學問，需要注意的方面有很多，自己一定要多學習控遺的知識。頻遺是恢復的拉路虎，我們一定要學會克服頻遺，有的人雖然能戒幾百天，但是他的頻遺卻很嚴重，這樣就會導致恢復不理想。

這季再推薦一個控遺的動作——平板撐(plank)，平板撐是訓練核心肌群最有效的方法之一，這也是健身方面比較常用的一個動作，很多專業的運動員也會經常練習這個動作，通過練習平板撐也可以起到固腎腰的效果。我現在每天會練習幾次，手擱在椅子上，而不是在地上做，當然這是我自己個性化的選擇，教程一般都是在墊子上或者地板上做的。平板撐初級練習者可採取每組15秒，每次做兩組；中級練習者可採取每組30秒，每次做3組；高級練習者可採取每組1分鐘，每次做3至4組，每組的間歇時間可為半分鐘，隨著每組練習時間的增加，間歇時間也隨之增加。我自己練習的感覺比較好，再配合固腎功，這樣控遺的效果會更好。大家可以搜教程學習，很簡單的一個動作，但效果的確挺不錯的。

下面分享一些案例

1.【好不容易進入了戒色狀態，昨晚喝了一些白酒，在床上遭遇心魔攻擊，沒有及時斷念又被心魔控制了，而且還連續破戒，現在心情很煩躁，非常的後悔。感覺戒色真的是非常難，稍微放鬆了警惕，心魔就會攻擊你的弱點。】

附評：古語有云：酒是色媒人！之前有很多戒友也是喝酒後破戒的，喝酒後定力會下降，嚴重的甚至定力會歸零。有些人可能會說自己工作要應酬，這的確是個兩難的處境，總的原則應該是少喝為妙，特別是白酒，更應該少喝或者不喝。喝了酒就像給心魔打了雞血一樣，讓心魔進入了勢不可擋的狀態。心魔是最狡猾的，當你定力處在低值時，它就開始瘋狂攻擊你，那些邪念就像炮彈一樣傾瀉在你的戒色陣地上，讓人難以招架。如果你在清醒狀態，那還有望抵禦心魔的入侵，當你喝酒了，那就很難抵禦了。酒精就是心魔的興奮劑，那股邪勁衝上來，真的很難控制。中醫也講到，喝酒縱慾特別傷肝腎！所以在喝酒這個問題上，廣大戒友一定要極為小心，盡量少喝或者避免喝酒，喝完了一定要保持高度警惕。念頭一旦上來，必須馬上斷掉，斷不掉，那就會被心魔控制，形象地說，就是被心魔附體，到時就身不由己了。本來戒得很不錯，但是一著不慎滿盤皆輸，當你露出了破綻，心魔就會抓住你的破綻一頓狂轟。我們都是鋼絲上的戒者，戒色的每一天都要很小心。戒色戰場，唯有警惕者生存！放鬆警惕必然破戒！你在戰場上放鬆警惕，等待你的只有一個結果：陣亡！戒色的戰場每天都有人陣亡，只有覺悟極高、經驗極其深厚的老兵才能倖存下來，老兵深切知道如何才能做到不陣亡！《孫子兵法》云：「昔之善戰者，先為不可勝，以待敵之可勝，不可勝在己，可勝在敵。」善於用兵作戰的人，總是先創造自己不可戰勝的條件，並等待可以戰勝敵人的機會。戒色就是念頭之間的戰爭，你必須讓自己具備不可戰勝的條件，你必須讓自己的防守固若金湯，這樣才能立於不敗之地！

2.【飛翔哥，我擼了有十年了，初中高中大學都是過的渾渾噩噩的日子，可以說我寶貴的青春都被手淫給害了，什麼花季雨季啊都沒有感覺到，最後勉強考了個大專，差點不能讀書，真是罪過。得了一身病，去醫院看病最要命的是醫生不和我說病根在哪，無止盡地讓我吃藥。大學畢業來到戒色吧，知道了擼管極大傷害自己，也終於明白了病根是在手淫。那時開始戒擼，不過戒十多天就會破，斷斷續續有一年的時間。直到現在已經徹底戒色56天了，每天飲食清淡，早睡早起，泡腳加鍛煉，很多以前醫院裡的「不治之症」都有了很大的恢復。眼睛變得有光了，和人可以很自然地交流下去，頭髮也不油了，這點最明顯，我現在可以保持四天不洗頭，頭髮還不油，以前的話一天過後就油得不行，黑眼圈也變淡了。】

附評：這位戒友之前戒得不是很理想，但是他沒有放棄，這次他戒得不錯，已經快2個月了，身體各方面的改善也比較明顯，當一個人的能量狀態得到了提升，身體的很多癥狀都是會改善的。這就是古代名醫特彆強調在吃藥治療期間要禁慾的原因，中醫治病最忌諱的一點就是「上補下漏」，這樣很多病自然成了「不治之症」，其實並不是不治，而是你在狂擼濫泄，這樣再怎麼吃藥也無濟於事，難以從根本上得到治癒。現在很多醫生都不提禁慾的事情了，就是讓你一味地吃藥，這個葯不行就換那個葯，吃來吃去，最後身體還是不行，甚至是越吃越差。如果醫生在治療時就告誡患者要禁慾，這樣治療就會事半功倍，禁慾是加法，吃藥是加法，這樣就是雙加！能量就能得到最大程度的保存和提升。反之，縱慾是減法，吃藥是加法，當減法超過加法，最後身體肯定還是不行，再怎麼做加法，都會被你瘋狂縱慾給減掉。這位戒友擼了十年後才遇見了戒色吧，如果他在初中時就能遇見戒色吧，那他的人生也許就不會是現在這個樣子了，戒色對於一個的命運真的很重要。《王仲奇醫案》云：「腎主精髓，腦為髓海，腎精髓有虧，腦力為之不贍，宗脈失所榮養，頭腦眩暈，記憶善忘。」很多人在手淫後都是過著一種渾渾噩噩、行屍走肉般的生活，花樣年華早就被手淫惡習給摧殘了，整個身心狀態都處於負能量的包圍中，被壓抑在低能量的振動頻率之內，這是一種極為惶恐和灰暗的人生。當一個人開始戒色養生了，那蛻變之旅就開始了，當能量狀態得到提升，一切都會得到改變，不僅是身心健康，還包括學業、事業和運勢，當你散發出來的能量不一樣了，你的命運自然會得到改變。《易經》里有一句極為著名的話，那就是：「積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。」手淫屬於邪淫，沉迷手淫就是在積惡，當積累到一定程度，到時自然就會感召苦報。

3.【今天領了離婚證，手淫8年，遭報應了！不育、早泄、陽痿，之前身體一直挺好，後來慢慢就不行了，腰酸，頻繁遺精，後來慢慢的早泄也出來了，和女朋友去年結婚，本來感情就不算很好，我一直早泄，騙她我休息不好，後來結婚後幾個月一直沒有懷孕，去檢查也是問題在我，精液不正常，我知道了手淫的嚴重性了，後來慢慢地去治療，可是還是沒有完全戒色，後來勃起也出現問題了，老婆和我矛盾徹底爆發了，今年下半年一直鬧離婚，終於還是離了！準備戒色了，不然真的廢了。】

附評：國外戒色文章有一個很重要的觀點，那就是邪淫會影響一個人的婚姻，因為邪淫而導致離婚的家庭數不勝數。很多人都是14歲左右就開始擼，擼到結婚後還沒從擼坑裡爬出來，徹底陷進去了。大家注意這位戒友的描述：「之前身體一直挺好，後來慢慢就不行了。」不少人在手淫的前幾年都生龍活虎，畢竟身體底子尚厚，還傷得起，但積擼成疾，最後虎軀泄成鼠軀！把自己擼成了陰溝里的老鼠，惶惶不可終日！而且擼到後來，心魔已經越來越變態了，到時真的是騎虎難下了，必須痛下一番決心，才有可能戰勝心魔！這個案例也表明婚前戒色有多麼重要，婚前戒色是最酷的事！當別人因為無知而瘋狂縱慾，而你能夠做到高度自律，這樣就能夠保存和轉化自己的性能量，把性能量用於學業和事業，而且還可以避免未婚先廢，這就足夠酷！酷要酷得有智慧！戒擼是智者的抉擇，擼管是愚夫的自殘，因為被無害論洗腦，因為無知和幼稚，很多人都會沉迷擼管，擼到後來整個人生都會悲劇，乃至演變成災難片和恐怖片。當你的性功能不行了，當你失去了生育功能，到時你的婚姻就危機四伏了，爭吵乃至離婚十有八九會上演。現在的人生悲劇其實在第一次擼管時就註定了，當你像個傻逼一樣耗泄自己寶貴的腎精，你覺得最終的結果會是什麼呢？當苦報現前時，很多人都痛不欲生！其實，如果沒有多巴胺的分泌，擼管這個行為就像挖鼻孔一樣無趣。每次擼完，再看剛才的H片，就會覺得索然無味，再也難以激起多巴胺的分泌，當多巴胺不再分泌，你感覺到的只是更深的空虛和無聊，手淫最終會把你的人生導向惶恐和痛苦、頹廢和灰暗。當一個人把身體的精華射在地上時，他猛然醒悟，叫道：「天啊！我剛才究竟做了什麼？！」被心魔附體就是這樣，擼完才會清醒過來，到時你就會知道擼管並不是你真正想要的，這樣濫擼濫泄完全就是在自我糟蹋。當多巴胺的濃度飆升時，你似乎飄飄欲仙，當多巴胺的濃度陡然下降時，一切都將變得索然無味，手淫根本沒有任何意義，到時你就會明白這樣瞎擼有多麼無知、有多麼傻！

4.【我戒色200天，因為一時驕傲，以為戒色成功了，導致破戒了，破戒了不要說，那真是一發不可收拾，連續破戒了10次，當初皮膚細膩光滑的我，又消失了，真是欲哭無淚啊！】

附評：王陽明在《傳習錄》中說：「謙者，眾善之基；傲者，眾惡之魁。」王陽明還說道：「人生大病，只是一傲字。」 滿招損，謙受益！我們戒色一定要注意修德，特別是修謙德，德不配位，必有災殃，所謂「驕傲自滿必翻車」，有一絲一毫驕傲的念頭和想法，必須要立刻消滅之，絕對不能助長這種驕傲自滿的心理。當一個人驕傲了，以為自己戒色成功了，其實他已經放鬆了警惕，這時候心魔就會趁虛而入，大家都看過足球或者籃球比賽，一方往往在大好形勢下被翻盤，究其原因，就是以為自己贏定了，於是乎就放鬆了下來，這時候對方就有可能完成翻盤。所以，不管戒到何種程度和天數，都應該保持足夠的警惕，切不可滋生驕傲的念頭，自古就有驕兵必敗之說，之前不知有多少戒友都在驕傲後破戒的，現在的新人如果能夠很深入地學習前輩的戒色經驗，那就可以避免犯這個錯誤。很多戒友都比較年輕，他們很容易出現年少輕狂，即使二三十歲的戒友也可能出現驕傲的心理，老舍曾說過：「驕傲自滿是我們的一座可怕的陷阱，而且，這個陷阱是我們自己親手挖掘的。」我覺得老舍說得很好，你一驕傲，你就給自己挖了一座陷阱，然後自己往裡跳。要進入極穩定的戒色層次，那就一定要注重修德，不修德，戒到一定程度自然會破戒，這已經是規律性的定見了，武諺有云：「未曾習武先修德，要想練武先練心。」德真正跟上了，就會越戒越好，越戒越穩定。這位戒友之前能戒200天，這個戰績也是很不錯的，但是他後來驕傲了，他犯了之前很多戒友都犯過的錯誤，然後他又被心魔控制了，重新淪為了心魔的提線木偶。當一個人瘋狂泄精後，他的膚質和氣色都會下降的，觸感也會由光滑變得粗糙，這是能量耗泄後的一種外在的徵兆，當戒到一定程度，則會有一種容光煥發的感覺，皮膚也會變得細膩光滑而清透，眼睛清亮而有光彩，一旦瘋狂破戒，這種好狀態就會隨之消失。

5.【從今年4月份至今一直看你的帖子，期間反反覆復破戒，始終出不了怪圈，不能及時斷念。最近就像頓悟了一般，這幾天拚命練口訣，練到口乾舌燥為止，然後今天心中一有慾念出現，居然不自覺地念起了口訣，完全不經過大腦反應，完全是下意識的。這感覺太棒了！以前都是意淫幾秒後才能反應過來。我想我能及時斷念了，我要更加努力練習，不鬆懈。謝謝你！】

附評：《太極拳譜》云：「雖有高授，然非自己功夫久者，無能貫通焉！」師父領進門，修行在個人，我已經把斷意淫口訣交給大家了，就看大家把這個口訣練到何種程度了，這個練習的過程沒人可以代替你，必須要自己去練習，真正體會口訣的深意，並且把它練到出神入化的地步。圍棋有段位的劃分，專業圍棋最高九段，段位系統也可以用於斷念，要達到斷念的高段位，那就必須不斷練習斷念，所謂熟極自神，久練自化！有一個百分百可以確定的事實就是：念頭肯定會上來！不管你看了什麼戒色文章，不管你明白了何種戒色道理，最後念頭還是會上來，既然念頭會上來，那就必須做好斷念！斷念就是戒色最實戰的部分，也就是刺刀見紅的部分。黃念祖老居士有兩句開示非常給力，那就是：「殺出重圍！」「殺出一條血路！」這是你死我活的戰鬥，必須在萬念叢中殺出一條血路，殺出戒色的黎明！那一個個「念頭怪」遲早會上來，你必須把它們全部消滅，否則就會被心魔附體，心魔的表現就是念頭襲腦！為什麼很多人戒了很久都不行，一方面是因為綜合覺悟不行，還有就是在念頭實戰中他始終處在弱小的地位，他不是心魔的對手，他打不過心魔！我們必須通過不斷練習斷念讓自己強大起來，念頭儘管上來，一上來就斷掉，這樣就不會破戒，如果斷不掉，結果肯定破戒！就這麼直接和簡單。綜合覺悟的提升最後還是要落實到斷念上，就像學開車的理論，最後還是要親自去開車，最後就看斷念這一下子，看你的斷念水平練到何種程度！很多新人戒了很久都沒入門，入門的唯一標準就是真正學會斷念！有的人悟性極佳，在戒色的頭幾個月內就能領悟到斷念的重要性，並且開始不斷練習斷念，而有的人可能要戒戒破破幾年後才能悟到斷念的重要性，每個人的悟性是不同的，當一個人真正學會斷念的一剎那，他是絕對開心的，因為他終於可以做念頭的主人了，他終於學會降伏自己的心魔了，這在自己整個人生中絕對具有劃時代的重大意義！過去一直被心魔奴役，突然之間翻身做主人了，那真是慶快何極啊！斷念一定要練到條件反射的程度，就像某個病毒攻擊你的電腦，然後殺毒軟體第一時間殺滅，這根本不需要你去操作，因為這完全是自動的，我們每個人的頭腦中也要裝上斷念這款殺黃毒的軟體！念頭一來，立刻殺滅之！

斷意淫口訣：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無！

6.【今天去看老中醫了，他今年七十幾了，在我們這一帶挺有名氣的，他把了一下我的脈，左手右手都把了好一會兒，還看了舌頭，但什麼都沒問，就問了睡眠好不好，然後就小聲地問我，是不是有手淫的習慣，（這話一問，我覺得他真的蠻有水平的），我也沒賴，我也知道我很嚴重了，因為我脫髮已經很嚴重了，頭頂和前額都能見到頭皮了，而且大便也不成形，稀且爛，胃口也不好，人也消瘦，脾濕也重，腦子反應也慢，有時莫名的心慌氣短恐懼，怕跟人接觸（腎主恐嘛），到了冬天，手腳都是冰涼的，但到了夏天，手心腳心卻是熱的，好像是陰陽兩虛，五心煩熱。記憶力也非常不好，上班做事常年犯錯，差點被廠里回掉，都說你做事不認真，為人不靠譜，這種事情又不好意思跟人家講出口，真是有苦難言。反正戒色吧里看到的癥狀自己差不多都有，自己這次發了狠心去戒，去改變，去重新做人！】

附評：這位老中醫真的蠻有水平的，而且分寸也把握得很好，只是小聲地問。上次是一位九十歲的老中醫勸人戒手淫，這次是一位七十幾的老中醫勸人戒手淫，中國有這麼一批真正有水平、真正有德行的老中醫，實乃國家之幸、人民之福！現在的孩子多有手淫惡習，印光大師也說十有九犯此病，而且現在是一個邪淫泛濫的時代，比之過去不知猛烈多少倍，這個時代的孩子犯手淫惡習更是極其普遍，擼民不知比煙民多出多少，很多人從發育起就開始擼，結婚後還在看H擼，根本停不下來。大眾被灌輸得最多的就是手淫無害論，但事實卻恰恰相反，事實表明無害論是完全荒謬和錯誤的，真相在受害者的案例中。老中醫之所以知道患者手淫，主要有兩個方面，一是看年紀，年紀不大表明沒結婚，二是看脈象和舌苔，傷精患者的脈象很特別，有經驗的老中醫就能識別出，第三就是看面相，手淫者的面相往往灰暗且猥瑣，嚴重的會有凹陷和浮腫變形，有經驗的明眼人一看就知道什麼情況了。手淫對人的影響主要是身心兩方面，很多人的身體會出現腎虛的癥狀表現，然後心理也會出現失調，比如脾氣變差、社恐、強迫症等。有的戒友會說，身體的一些癥狀還能忍受，但是腦力下降是他最擔心和困擾的，在這個社會，不管是學生黨還是工作族，都需要腦力和精力的強大支持！沒有腦力和精力的支持，那就很難在學業和事業上有一番作為。《中國醫藥匯海》中指出：「腦性最靈，善能記憶，人之靈固莫負於腦，然其實起於腎。」《醫經精義》云：「髓在頭者，名腦；在眾骨中者，名髓。」藏於顱腔內者稱為腦髓；藏於脊髓管內稱為脊髓，脊髓上通腦髓，下貫尾骶；藏於骨腔內的為骨髓。從其生成而言，髓由腎精所化，所謂腎藏精，精生髓。腎精化生腦髓，為腦提供物質基礎，腎精足則髓化有源，反之，腎精虛則髓不足，不能上充於腦。腎精充足，髓海充盈，則身輕有力，智力超常。髓海充足者精神飽滿，意識清楚，思維靈敏，記憶力強，語言清晰，情志活動等正常；腎精不足，髓海不充，則表現為記憶力減退，精神萎靡，思維遲鈍，頭暈眼花，失眠健忘，甚至提前出現老年痴獃等衰退跡象。有句話說得好：「有翅膀才能飛啊」！戒色可以為你的腦力和精力插上翅膀，讓你的腦力和精力化生有源！

7.【戒到現在已經三百多天了，雖然其中破過一次戒，但戒色之後的成果不會消失，我發現身體正在慢慢變好，以前精子顏色是透明的，幾天前遺精發現精子顏色變白了，這讓我非常高興。雖然身體恢復很慢，但我會一直堅持下去。我現在的感覺就像從小到大從來沒有擼過似的，不知道擼管為何物，感謝飛翔哥！】

附評：這位戒友戒得還是很不錯的，三百多天破過一次戒，他的身體正在慢慢變好，戒色之後身體的恢復也是一個量變到質變的過程，也許你戒到某個階段還在感嘆恢復不是很理想，但是只要加強養生之道，繼續堅持下去，遲早會迎來質變的，到時就會有煥然一新的蛻變感，如蟬蛻殼一般，完全褪去了邪淫的灰殼子，飛向了純凈的藍天。當一個人沉迷手淫惡習時，他會覺得那是他的全部，不管生活失意還是得意，都要來一發，當他徹底跳出擼坑時，再回頭看看，就會覺得手淫這個惡習實在太荒唐了，一個堂堂的男子漢怎能沉淪於如此不堪的惡習？到時就會覺得當初自己開始手淫真的是太傻了。看看那些擼坑裡的人，他們被無害論洗腦，擼啊擼，就像糞坑裡的蛆蟲一樣，實在是太可悲，也太可憐了。他們還以為自己很對，直到癥狀突然爆發，他們才可能幡然醒悟。關於手淫有一個天大的謊言，這個謊言就是：「手淫後我們會變得越來越快樂。」然而事實是手淫後我們變得越來越惶恐、越來越頹廢、越來越痛苦、越來越齷齪、越來越猥瑣，也越來越丑，腦力下降了，也變得越來越笨！我們必須認清這個彌天大謊，我們必須看清手淫的真相，手淫惡習最終帶給我們的只有痛苦！因為手淫是在積累負能量，負能量對應的就是痛苦！當你真正戒掉手淫了，你就會感受到一種超脫的自由，就像囚犯獲釋一樣，當你是擼囚時，你是感受不到這種自由與喜悅的。

8.【我擼齡也十年多了，之前說戒，但始終斷斷續續！現在終於意識到手淫的恐怖，因為我現在已經出現神經症了，還伴隨一系列的癥狀，真的生不如死！癥狀的第一次出現是在我坐公車的時候，忽然感覺心慌，雙手無名指和尾指麻痹，而且發白，後來只能半路下車，再後來全身無知覺，只能躺在了大街上叫救護車。後來各項檢查正常，說我是焦慮症，回家幾天後又到醫院檢查一次，又正常，去看中醫又無效果，現在經常徹夜失眠，四肢軟弱無力，氣短，脈搏細弱，只能在家裡呆著！但父母要上班，只能自己留在家裡胡思亂想，就是一個死循環，我感覺我自己快不行了。】

附評：這是一個擼出瀕死感的戒友，他的情況屬於焦慮症的驚恐發作（ panic attacks）。癥狀遲早會襲擊擼者，有時候就會以這種比較嚴厲的方式。之前很多戒友都擼出了瀕死感，很多都打了120，當那種極端恐慌的感覺來襲時，那真的是非常痛苦，在那一瞬間你會覺得自己真的要掛了。我之前在神經症群里聊過上千個患者，不少人都是突然驚恐發作的，不一定是擼管後，當然有一些人是在擼管後馬上驚恐發作，馬上就不行，心跳加快，心慌異常，感覺要掛。但還有很多人是在坐公車、理髮等正常情況下突然就驚恐發作，突然身體就不行了。一旦出現了驚恐發作，患者就像進入了癥狀地獄，嚴重的患者真的生不如死！有些人不怕死，但他怕生不如死！每一天都是癥狀的折磨，深深陷入了絕望和恐慌，那種日子真不是人過的，簡直就是身心的大崩潰！活生生把自己的生活擼成了恐怖片！擼成災難片的還好些，擼成恐怖片了，那就更慘烈了！關於瀕死感，我還專門寫過一季，中醫專門講到：肝腎虛，多驚恐！是什麼把你的肝腎搞虛的呢？罪魁禍首就是手淫惡習！很多人都是瘋狂手淫後突然發病的！當然導致發病的因素也不止縱慾，比如熬夜久坐、壓力大、家庭變故受刺激、生氣等，這些因素也可能誘發神經症，但其中最傷肝腎的就是手淫和熬夜！這位戒友擼了十年多，他的身體已經成了豆腐渣工程了，就等時機成熟，給他來一次五雷轟頂式的報應。因為傷得比較深，一時半會的治療也很難奏效，所以就陷入了很深很深的困境。很多戒友都反饋去醫院檢查基本正常，但主觀感受已經生不如死了，這其實就是儀器檢查的局限，儀器檢查正常不代表這個人就是健康的，這種情況最好去看中醫，一把脈就知道身體的具體情況了。傷到這種程度，恢復就要從長計議了，不是說吃幾副葯馬上就能恢復的，我也是從神經症泥潭走出來的人，深知神經症康復的不易，戒色養生是神經症康復的基礎，有了這個基礎再配合積極治療，這樣堅持半年以上即可好很多，堅持一年以上就可以基本無癥狀，但要真正恢復元氣那需要兩年乃至三年以上了。這個案例也表明了一個事實：出來擼，遲早是要還的！很多人都知道天道酬勤，但卻不知天道禍淫和天道好還！《文昌帝君訓飭士子戒淫文》云：「天道禍淫。其報甚速。人之不畏。夢夢無知。苟行檢之不修。即災殃之立至。」《管子·八觀》曰：「背人倫而禽獸行，十年而滅。」對於邪淫的果報我們不可不畏，也許你會覺得自己現在好好的嘛，你所不知道的是，那些生不如死的人之前也是這樣認為的，一旦癥狀爆發，那就相當痛苦了，就像跌入了萬丈深淵，再想爬上來起碼以年計！

9.【本人今年15歲，同時也是神經症之人！可以說地獄我已經旅遊過一遍了。初一時，陽光帥氣的我不止成績優秀，口才、智力超群！才初一就是班裡的白馬王子，許多女生都喜歡我，在這花叢中我色心愈加強大，開始了手淫，一天兩三次。兩年後，報應來了，神經症纏上了我，不真實感等癥狀讓我每天生不如死，白馬王子的形象已完全消失，自己成了一個廢人。就這樣我加入了戒色吧！吧友就像我的家人一般！我在大家的鼓勵下開始戒色，現在戒了三個月了，神經症大有改善，估計一年可以恢復！希望吧友們以我為例，加油戒色！男人不能屈服！】

附評：現在網上邪淫的內容到處都是，擦邊新聞和擦邊圖也非常之多，現在的孩子很容易變本加厲地手淫，而且沒人告訴他們手淫的危害，在無害論的慫恿下變得更加瘋狂。15歲就得上神經症，就在以前是不可想像的，但是這位戒友卻得上了。一天兩三次的節奏，這完全就是在自殘。印光大師云：「多有少年情慾念起，遂致手淫，此事傷身極大，切不可犯。犯則戕賊自身，污濁自心。將有用之身體，作少亡，或孱弱無所樹立之廢人。又要日日省察身心過愆，庶不至自害自戕。」又云：「後世人業重，情竇早開。十一二歲，便有慾念。慾念既起，無法制止。又不知保身之義，遂用手淫。如草木方生芽，而即去其甲，必致乾枯。聰明子弟，由此送命者，不知凡幾。即不至死，而身體孱弱，無所成立。」孔子特彆強調少年要戒色，「少之時，血氣未定，戒之在色。」色是少年第一關，這關必須要衝過，少年之軀尚處在生長發育階段，在這個階段濫擼濫泄是會影響到生長發育的，本來是氣吞山河英雄之軀，最後擼成佝僂著背的猥瑣之軀，真乃雲泥之別。本來可以長到一米八以上，最後因為耗泄腎精，只能長到一米七，有的人因為基因好、營養好而長到了理想的身高，但是他的骨頭是酥的，骨質明顯不行，非常容易骨折。在擼管前，很多人都是陽光帥氣的，而在沉迷擼管後，一種暗黑的氣場就將他籠罩了，一種腐敗的氣息開始在他周身蔓延開來。這位戒友從白馬王子擼成廢人，也就用了兩年時間，好在他遇見了戒色吧，畢竟是少年之軀，恢復還是很快的，戒色三個月神經症就大有改善，真是不錯！少年最最要緊的就是要知道戒色的知識，從某種程度來講，戒色知識比黃金都貴重！不知道戒色知識，那真的是虧大了！有一種知識具有改變命運的力量，它來自古聖先賢的教誨和傳承，具有高度的智慧和深刻的內涵，這項知識就是戒色的知識！真正能夠學到這門知識的人，真的是很有善根、很有福報，我們一定要好好珍惜。

下面步入正文

這季的內容是關於斷念實戰的，關於斷念實戰我已經講過很多季了，前言的很多案例都有對斷念的針對性的指導，而這季內容將會格外重要，是一次更深入的總結，也是一次更全面的論述。
這季最特別之處就是我會教給大家斷念的無敵模式！一旦學會開啟無敵模式，任何邪念都不是你的對手！就像在你的頭腦里無限制發大招一樣，下面的文章會慢慢講到的。

斷念是戒色最實戰的部分，也是戒色的核心，有時我會用「斷念」這兩個字，有時則是「觀心斷念」這四個字。實戰化訓練是提高戒色戰鬥力的根本途徑，一切都要以實戰為基準，必須認清「實戰高於一切、為了實戰而練」的道理，很多人對戒色道理夸夸其談，但是斷念實戰卻不行，這樣的人最後就會淪為戒油子，越戒越差，道理似乎都懂，但是一實戰，馬上垮下來。

《四十二章經》云：「若斷其陰，不如斷心。」斷心就是斷念！戒色的最高層次就是要斬斷自己的邪念！對於普通凡夫而言，他們起了邪念就會跟著邪念跑，最後慾火中燒、欲罷不能而破戒，而對於有相當覺悟的戒者而言，起了邪念我們就要立刻斷掉它，這樣才能做慾望的主人。

古德云：「一念之欲不能制，而禍流於滔天。」人都是有慾望的，因為淫慾種子就在八識田裡，如果一個人無法控制自己的慾望，那麼慾望就會變成心魔，慾望和心魔就像一枚硬幣的兩個面，你控制不住，慾望就會變成心魔，反之，你就能成為慾望的主人。古德云：「世上無如人慾險，幾人到此誤平生。」《易經》云：君子以懲忿窒欲。周敦頤在《通書》里講到：「君中乾乾，不惜於誠，然必懲忿窒欲，遷善改過而後至。」 古德在他們的開示中，都在向後人傳遞一個信息，這個信息就是：人要學會做慾望的主人，而不能淪為慾望的奴隸，邪念起來要及時斷念，不能跟隨強化邪念，否則最後就會著了心魔的道。

欲界眾生最重要的兩件事就是飲食和男女，孔子說過：「飲食男女，人之大欲存焉」，但孔子也專門強調過戒色，戒色為君子三戒的首戒，古聖先賢都是反對邪淫的，所謂「飲食男女」是針對婚後正淫而言的，「飲食」是為了生存，「男女」更多的是傳宗接代的需要。人一定要學會斷念，不能邪念一起，馬上就擼。無知的人會認為既然有生理慾望，那就應該擼，他從來沒有想過要控制自己的慾望，他只知道邪念上腦就要擼，這樣其實連畜生都不如了，畜生都有固定的發情期而不會亂來。對於凡夫而言，的確每個人都有生理慾望，但對於修行人而言，他們可以通過不斷的修心而進入無欲的狀態，這樣性能量就得到了充分的保存和轉化。當你晨勃了，這時候只是一種生理反應，《道德經》云：「未知牝牡之合而朘作，精之至。」如果你起邪念了，心魔就開始介入了，如果不斷除邪念，心魔就會開始操控你的行為。人是可以通過修心進入無欲狀態的，這樣就能真正做慾望的主人而不會受心魔的擺布。無欲不是性冷淡，無欲是一種高度自律的狀態，是一種具備超強自控力的表現。

《禮記》中說道：「人化物也者，滅天理而窮人慾者也。於是有悖逆詐偽之心，有淫泆作亂之事。」人慾無窮，食髓知味，禍及性命，猶不自知。食髓知味的意思就是有些東西沒有嘗到的時候還好控制，一旦嘗到，那就會一發而不可收拾，從此欲罷不能。王陽明云：「吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人慾，便復得一分天理，何等輕快洒脫，何等簡易！」 《呂氏春秋》曰：「聖人修節以止欲。」慾望就是心魔，心魔就是慾望，一體兩面，就看你是否能控制了，很多聖賢也會結婚生子，但是他們絕對不會讓自己淪為慾望的奴隸，他們能夠戰勝自己的心魔！如果不能戰勝自己的心魔，那遲早會被心魔拖入地獄！

曾國藩在道光二十二年十一月初四日日記云：「早起，讀《易經》震卦，無所得。午初，人慾橫熾，不復能制，真禽獸矣。」道光二十二年十一月十九日日記云：「余今悶損至此，蓋因身皆私意私慾纏擾矣，尚何以自拔哉！立志今日自新，重起爐冶，痛與血戰一番。」曾國藩也與自己的心魔在進行鬥爭，用他的話說就是血戰一番，這真是你死我活的戰鬥，一定要打敗自己的心魔，否則降不住心魔，心魔就會讓自己干出禽獸不如的事情。黃念祖老居士有一段開示很好：「在這個賊當家的時候，什麼荒唐的事情都可能幹得出來，它是賊嘛！賊當家，不可能出好主意！」要戰勝心魔賊實屬不易，真的要痛下一番決心，必須血戰到底！曾經看過一位記者採訪一個強姦殺人犯，那個殺人犯就說自己控制不住自己的心魔，雖然外表看上去文質彬彬的，但是心魔襲腦後，他就開始去犯罪了。當心魔佔據一個人的頭腦後，那真的就像禽獸一樣。如曾國藩所云：不為聖賢，便為禽獸！一個人最終要對付的就是自己的心魔，必須跟自己的邪念做鬥爭。心生魔生，心滅魔滅，《菜根譚》云：「降魔者先降自心，心伏則群魔退聽。」邪念上來必須馬上幹掉！否則就會被附體。

從發育前純真無邪的狀態到發育後開始起邪念、被邪念控制的狀態，這其實就是一個墮落的過程，一個被染污的過程。純真無邪即天堂，邪淫墮落即地獄，一擼一地獄，一戒一天堂！我們一定要學會降伏邪念，經云：制心一處，無事不辦！你是制心，還是被心制，這就決定著你將來的下場。《金剛經》：「云何降伏其心？」大寶法王噶瑪巴有一句很有名的開示：「懂得降伏自心，你的生活就是修行。」密勒日巴尊者云：「於一切時一切行，努力降伏自心魔。」古德提倡的就是：「思無邪」，我們一定要學會控制自己的念頭，只有能做念頭的主人了，才能做慾望的主人，凡夫做不得念頭的主，所以他們是慾望的奴隸，我們戒色就是要奪回主人的地位，拒絕淪為慾望之奴，那完全就是身不由己的傀儡生活。慾望其實是一個無底洞，我們終其一生也不可能把它填滿，只有學會控制自己的慾望，才能在人生的旅途中找到真正的幸福與喜悅。

很多產品都有核心技術，而戒色的核心技術就是斷念！沒有哪篇戒色文章能夠讓你不起一個邪念，有的戒色文章可以讓你進入慾望休眠期，但是過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時邪念就會變得很活躍，所以斷念就是戒色最實戰、最核心的部分。紙上談兵不行，最終都要經過實戰的檢驗！

心魔的三種表現形式：

1.念頭

2.圖像

3.微妙的感覺

就像水有液態、固態和氣態一樣，心魔也有三種形式。第一種念頭，是比較粗的念頭，自己可以清楚地感受到某個念頭上來了；第二種是圖像，圖像是念頭的另外一種表現形式，圖像插入大腦是極快的，如果你不覺察，那圖像就會變成腦海中的小電影，一幀一幀地播放；第三種是微妙的感覺，這屬於比較細微的念頭，你可能說不清楚那種感覺，但是你知道它來了，非常微妙，就像身體的某個部位有癢的感覺一樣，那種微妙的感覺上來也是如此。

【向內看——睜開內在覺察之眼】

我們生活在這個世界上，從小到大都在用眼睛觀察周圍的事物，卻從來沒有認認真真地向內看，從來沒有仔細觀察過自己的念頭活動。戒色就是修心，修心的第一步就是要學會觀察自己的內心活動，你必須對內心生起的每一個念頭、圖像和感覺都有極為清晰的感知。《恆河大手印》里專門強調：「觀心最殊勝！」當你把注意力從外在轉向內在了，這時候很多奇妙的事情就會發生，你會覺得為何自己從來沒有好好觀察過自己的念頭活動，為何這種觀察力失落了那麼久，每當念頭起來時，我們就習慣跟著跑，卻從來沒有開啟對念頭的觀察。戒色之後我們就要開啟對念頭的觀察，然後慢慢強化這種觀察力，我們必須對內心活動了如指掌，這是修心的基礎。

【覺察即消滅，覺察即降伏】

當我戒色半年左右，我看到了古德留下的口訣：「念起即覺，覺之即無。」當時看到這八個字時，就覺得非常重要、非常有價值、非常寶貴、非常不同凡響。憨山大師《觀心銘》云：「念起即覺，覺即照破。」印光法師云：「貪嗔痴一起，立即覺了，則立即消滅矣。」《菜根譚》云：「念頭起處，才覺向欲路上去，便挽從理路上來。一起便覺，一覺便轉，此是轉禍為福，起死回生的關頭，切莫輕易放過。」雪岩祖欽禪師曾談到自己用功的感受說：「我當時忽於念頭起處，打一個返照，於返觀處，這一念子當下冰冷，直是澄澄湛湛，不動不搖。」母音老人云：「一起即覺，一覺即空。只一覺即可破除！」這個口訣最最關鍵的一個字就是——覺！覺就是對念頭的覺察！覺察本來就具有摧毀念頭的威力，但一定要覺得夠快！所謂不怕念起，就怕覺遲。很多戒色新人的毛病就是覺遲，等到念頭已經起勢了，再去覺察，那就已經晚了，如同小火變成大火了，這時候再覺察已經難以消滅了，所以必須要把握斷念的最佳時機。一開始也難以做到念起即覺，只有當你不斷練習觀心，這樣覺察力才能逐漸增強，到最後就能很輕鬆很自然地做到念起即覺，覺之即無，到時就完全自動化了。

下面摘自倓虛大師的《影塵回憶錄》

有一次，我到諦老那裡去請教，頂完禮之後，他老先問：『你用的功夫怎麼樣？』
『沒別的！』我說：『最初坐的時候，妄想直起，像海里的波浪一樣，前浪逐後浪，後浪逐前浪的不斷，抑制也抑制不住，心裡很著急。後來我不抑制它，反而用觀照力來觀它，觀看妄想究竟從何處起？這樣一觀，妄想就沒了；沒了又起，起來再觀。時間長久，慢慢的妄想就不起了，心裡也很恬靜、很自然了。』
『嗯──』諦老說：『你算會用功咧！就這樣好好回去修吧，以後可以不用再來。』
我見別人去考問功夫的時候，總要受幾句呵斥！挨幾下香板才回來，我這一次到諦老那裡去，把自己用功的方法一說，也沒受呵斥，也沒挨香板，就回來了。這在口裡雖然不說，心裡當然是很高興！以後就用這觀妄想的法子去修。

佛法的核心就是修心，這和戒色是完全相通的，那些祖師大德都是處理念頭的大師，他們真正懂得如何處理念頭、如何降伏自己的心魔。很多人會覺得佛法是磕頭燒香拜佛，其實這只是佛法的表象，佛法是真正的心地法門，當你超越了迷信的層次，到時就會感嘆佛法的不可思議。佛法是內在的科學(Inner Science)，現在很多科學家都在研究佛法。佛法的開示就是為了幫助你降伏自己的心魔，這是最根本的。倓虛大師是真正掌握觀心斷念的大德，他不抑制念頭，只是觀察它，他說道：「這樣一觀，妄想就沒了。」這就是覺察即消滅，覺察即降伏！倓虛大師是真正會用功的人，他受到了諦閑老法師的肯定。

【斷念為王——快刀斬念，斬絕萌芽】

真正有覺悟的戒友肯定會知道，戒色的實戰就是斷念，因為念頭肯定會上來，心魔的表現就是念頭襲腦！到時就看你的表現了。斷念有好幾種方式，覺之即無是一種，思維對治也是一種，念佛號也是一種，這三種我都有在用，但用得最多的還是覺之即無，我一直在磨的一把斷念之刃就是覺之即無。當你的斷念之刃比較遲鈍時，那是斬不斷念頭的，斷念之刃是需要有一個精深磨礪的過程，就像一位刀客會在平時磨礪自己的刀一樣。作為戒色新人，應該熟背斷意淫口訣，要練到條件反射的程度，然後也要好好參透口訣的內在含義，在真正懂得口訣含義的基礎上再進行不斷的練習，這樣就會越練越精，斷念也會越來越快，到時即可進入出神入化的程度。斬念的最佳時機就是念頭剛剛萌芽的時候，這時它尚未起勢，就像拳王泰森在嬰兒期，這時你很容易就能打敗他，當他長大成人了，你就很難打敗他了，勝率會直線下降，所以斷念必須要快！唯快不破！每一位戒友都應該問問自己：你的斷念之刃到底有多快？

【發展對念頭的敏感程度】

很多新人在熟背斷意淫口訣一段時間後，就會發現自己對念頭的敏感程度會得到很大的提升，對念頭的感知大為增強了，念頭一起，他馬上就能覺察到，比之過去念頭起來不知不覺，那真是進步了太多。我們必須開啟內在覺察之眼，必須牢牢看住自己的念頭，就像老鷹在空中清清楚楚地看見地面的一舉一動，完全是一目了然，異常清晰。內在覺察之眼的視力一定要夠強大，對內心的念頭活動一定要高度靈敏。當你真正發展出了這種覺察力，並使之不斷增強，到時你就會發現自己對內心的控制會變得越來越強，任何一個念頭生起，你都能馬上覺察到，異常敏銳。我們要學會培養和發展這種對念頭的敏感，這樣才有望做到念起即斷！太極拳有講到：「 一羽不能加，蠅蟲不能落。」太極高手已經練出了周身高度的敏感，稍微一點動靜立刻就能感知到。我們對念頭的感知也要達到極為精微的程度，這都是練出來的，慢慢熟能生巧就能達到這個境界，到時念頭一起馬上就能覺察到，甚至念頭還未完全起來，要起未起之時，你就能覺察到，在覺察的剎那就把念頭摧毀了，就像打地鼠的遊戲，頭還沒完全冒出來就已經幹下去了。

【開啟無敵模式之一次車禍和一次胃鏡的啟示】

終於談到了無敵模式，請大家擦亮眼睛，豎起耳朵，《四十二章經》云：「夫為道者，譬如一人與萬人戰。」我們戒色也是如此，戒色之後你會發現念頭會不斷冒出來，有時並不是你主動去意淫，而是邪念自動冒出來，這時候就像打仗一樣，在你的腦海里，你要與成千上萬的念頭作戰，你要打敗那些念頭怪！你必須在萬念叢中殺出一條血路！很多遊戲都有無敵模式，一些格鬥遊戲在放大招時也會進入無敵狀態，其實斷念也有一個無敵模式！一旦懂得如何開啟，你將會進入極穩定的戒色層次，這個層次和悟道的境界是完全相通的。有些戒友可能會問，無敵模式和車禍還有胃鏡有什麼關係呢？請聽我娓娓道來，我在2008年曾經發生過一次車禍，吃完中飯急著往單位趕，過馬路時被汽車撞飛了，因為司機有踩剎車，所以我飛起來的方向是朝著汽車的擋風玻璃撞去，當時就把汽車前面的擋風玻璃撞成了蜘蛛網，那次車禍把我撞得頭破血流，好在只是皮外傷，去上海第六人民醫院縫了幾針，並無大礙。當時的我只是感覺自己挺倒霉的，怎麼會攤上這個事，現在想來，我那段時間邪淫很重，估計是老天對我的警告和懲罰。當我被撞飛起來到落在地上，也就2秒左右，但對於我來說是極為刻骨銘心的，在空中我感覺腦子一片空白，任何念頭都沒有，但是人卻了了分明異常清楚，一切都發生得太快，當時我並不知道我被撞飛在空中的這2秒的分量，後來看大德開示，才明白當時的這2秒，我已經進入了無敵模式。無敵模式就是：一念不生、了了分明！所有的念頭全部被殺掉了，只剩下純粹的覺知，《菜根譚》云：妄心殺而真心現！真心即純粹的覺知。

大家看了我上面這段文字，可能會雲里霧裡，有的人可能會覺得一念不生、了了分明有什麼稀奇的，但正因為它是那麼平常而普通，所以被絕大多數的人給忽略了，他們不知道這八個字的真正價值。下面我再來談下我做胃鏡時的那個經歷，大概是09年的時候，我因為一直打嗝不止，所以去醫院做了一個胃鏡，我媽媽陪我去的，當時聽說做胃鏡挺難受，所以就選擇了全麻。所謂全麻並不是給你打針，而是給你吸入一種氣體，吸進那種氣體不到5秒鐘，人就失去意識了，什麼都不知道了，那種狀態也是一念不生，但不是了了分明，這種一念不生是死的，因為什麼都不知道了，就像完全昏迷了一樣。等到我被叫醒時，已經在半小時之後了，在那半小時內，我是什麼都不知道的，完全沒有任何知覺。

上面談了兩種狀態，即：一念不生、了了分明；一念不生、失去知覺。接下來還有第三種狀態，這種狀態也就是凡夫的普遍狀態，那就是：念頭亂動、且有知覺。如果你有很深的體會，你就會發現普通人基本都是處在第三種狀態，他們一直跟著念頭跑，雖然有知覺，但並不能做念頭的主。凡夫不知道還有其他兩種狀態的存在，他們完全無知，他們也不知道自己是念頭的奴隸，他們根本就沒有意識到念頭只是工具，並不是他們真正的自己。我們的本來面目是純粹的覺知而非念頭，念頭生於純粹的覺知又返回於純粹的覺知，純粹的覺知是有知覺的，並不是無記空。無記空就是第二種狀態：一念不生，一切都不知道，失去知覺了。純粹的覺知即是第一種狀態：一念不生、了了分明。這正是最無敵的狀態，開啟這個狀態，也就是進入了無敵模式。

a.一念不生、了了分明

b.一念不生、失去知覺

c.念頭亂動、且有知覺

【通過覺察進入無敵模式——純粹的覺知】

有些戒友可能會問，現在我已經知道了無敵模式，那麼怎樣才能切換進入無敵模式呢？其實如何進入無敵模式，上面的文章已經講到了，在念頭生起時，一記覺察就可以讓你進入無敵模式，一記覺察把所有念頭都覺殺掉了，剩下的狀態就是：一念不生、了了分明。很多戒友只知道覺察斷念，卻不知道安住於無敵模式，當你有意識地安住於無敵模式，你就會發現自己對念頭的掌控就會變得越來越強，念頭一來，你馬上覺察降伏，然後就進入了無敵模式，你會發現自己可以在無敵模式中持續一段時間，當邪念再次出現時，你再次切換進入無敵模式，然後又可以在無敵模式中安住一會，就像格鬥發大招時，無敵模式會自動持續一會一樣。在那個模式中你是絕對無敵的，沒有任何一個念頭可以奴役你，你是自己真正的大主宰！有兩種紮根，一種是紮根於無敵模式，亦即純粹的覺知，另外一種就是紮根於念頭，這是凡夫的模式。我們要學會紮根於無敵模式，當念頭來襲，我們立刻覺察，然後就進入了無敵模式，我們可以在無敵模式中安住一會。切換進入無敵模式，這需要一個持續的練習過程，到最後就會越來越嫻熟。

【主動進入和被動進入的區別】

打噴嚏、受到驚嚇、受到突然打擊、小便最後一哆嗦，這都屬於被動進入無敵模式，凡夫即使進入了無敵模式，也不知道這是無敵模式，他不知道無敵模式的價值。我08年那次車禍就是被動進入無敵模式，當時的我很無知，也不知道那2秒的真正分量和價值。要想主動進入無敵模式，那就要不斷練習覺察斷念，讓自己的覺察力越來越強，當你成千上萬次地練習覺察斷念，到時就越來越能主動地進入和安住於無敵模式。在無敵模式中沒有任何念頭，但卻了了分明，這是一種更高層次的覺知和觀察。開啟無敵模式並不意味著要你做到永遠不起一個念頭，不是這樣的，當你需要用念頭去做事時，依然可以起念頭，因為你是紮根於無敵模式，所以這時候就可以做念頭的主人而不會迷失於念頭之中，這樣做事往往更集中也更高效，當你做完事了，一定要記得回歸到無敵模式之中。這就是紮根於無敵模式的真正含義，並不是不能起念頭，而是要懂得回歸到無敵模式。

【開啟無敵模式之靜音鍵】

大家家裡的電視和自己的手機都有一個鍵，這個鍵就是靜音鍵！如果你是學生黨，上課的時候就要調成靜音模式，如果是工作族，開會時也要調成靜音模式。在調成靜音模式時，其實就相當於開啟了無敵狀態，因為你通過按一個鍵而殺掉了所有的聲音。同樣地，在你頭腦里會出現很多念頭，這些念頭也可以說是一種頭腦里的聲音，你可以通過覺察來切換進入無敵模式，在這裡無敵模式就相當於靜音模式，讓你喋喋不休的頭腦瞬間安靜下來。你要學會安住於這份靜默，在這份靜默里沒有任何煩惱，沒有任何念頭，沒有任何情緒，一切都煙消雲散。這份靜默就是最純粹的存在！凡夫一直在追逐自己的念頭，他們是念頭的奴隸，很多人活到20歲、30歲乃至40歲，都從來沒有想過要控制自己的念頭。念頭一起，他們就跟著跑，他們之所以跟著念頭跑就是認同念頭就是他們自己，其實念頭是從純粹的覺知之中生起的，念頭不是我們自己，純粹的覺知才是我們真實的身份，一旦認清了這一點，就會感到重生了一般。我們可以通過覺察來降伏念頭，從而就可以做念頭的主人，很多大德的文章都在向我們揭示一個信息，那就是一定要做自己念頭的主人，只有當你真正能做念頭的主人了，你才有自由可言，否則你就是念頭的奴隸。本來你發誓要戒擼的，但是念頭一上來，馬上就開擼了，為什麼會這樣？因為你沒有及時斷念！你降不住冒出來的念頭！

【開啟無敵模式之兩念之間】

我們人都是在作繭自縛，念頭從純粹的覺知中生起，我們不認識純粹的覺知，我們誤以為念頭為我們自己，我們跟著念頭跑，結果迷失在念頭之中。這個世界上最大的監獄不是磚頭做的，而是人自己的思維做的，自己把自己給困住了。你就是念頭背後純粹的覺知！而純粹的覺知就在兩念之間，前念已斷，後念未起，當中有一個空當，也就是：一念不生、了了分明。在人的念流之間並不是天衣無縫的，而是存在一個個空隙，也就是念頭與念頭之間時常會斷開一個空隙。對於這個空隙我們一直沒有注意到，我們只關注念頭了。其實真正的驚鴻一瞥就在於對這個念頭之間的空隙的發現，然後你要學會安住於這個空隙，也就是安住於純粹的覺知之中，這才是生命真正的轉化，你不再認同你的念頭，而是轉而認同純粹的覺知，你的身份完全轉變過來了。要衝破作繭自縛的思維之獄，出口就在兩念之間！

【開啟無敵模式之無念勝有念】

當你起邪念了，你要學會通過覺察來進入無念的狀態，無念的狀態就是無敵模式！念頭全部被你殺掉了，就像在腦中放了一顆氫彈，所有的念頭怪都被你瞬間消滅了。我上面羅列了abc三種模式，第二種失去知覺的模式屬於特殊情況，普通人在第三種模式，而我們既然知道了第一種模式，那就應該時常通過覺察來進入第一種模式。當你越來越習慣安住於純粹的覺知之中後，你會感覺生活的煩惱會少很多，因為你能做念頭的主人了，很多胡思亂想就可以避免掉了，能量就可以更集中更有效地使用了，胡思亂想本身就是一種能量的耗費，如果能夠避免胡思亂想，那就是在節約和保存能量。當念頭再次上來時，一定要立刻覺察，然後安住於純粹的覺知之中，深深紮根於純粹的覺知之中！純粹的覺知就是真正的你！你不是念頭，你是純粹的覺知，念頭來自於純粹的覺知，又消融於純粹的覺知，就像波起於水，又消融於水，不要再認同你的念頭，要學會做念頭的主人！當你認同你的念頭時，你就是在抗拒純粹的覺知，你害怕讓頭腦空下來，因為你認為念頭就是自己，你無法想像沒有念頭的狀態，一旦你領悟到純粹的覺知是自己時，你就不會再認同念頭了，念頭只是工具，僅此而已。

最後總結：

導致破戒的原因有很多，但百川歸海的根本原因只有一個，那就是：你降不住自己的心魔！心魔的表現即是念頭襲腦。我到現在看過很多大德的開示，有兩種觀點，一種建議要和自己的心念做鬥爭，另外一種正好相反，建議不要和自己的心念做鬥爭，如果你了解得足夠深入和細緻，到時你就會發現這兩種看似矛盾的觀點在最高層面是完全一致的，兩者都主張觀心，都主張對念頭保持高度覺察，只不過一方把這種覺察稱之為鬥爭，另一方為了區別於以念治念，而不把這種覺察稱之為鬥爭，他們會說，停止和心念的戰爭，保持覺察即可。覺察即消滅，覺察即降伏，我個人更喜歡第一種表述方式，那就是要和自己的心魔做鬥爭！與心魔斗，其樂無窮！過去心魔虐了我十幾年，後來經過大德的指點和傳授，我終於降伏了自己的心魔，我現在把經驗分享出來，就是希望越來越多的戒友能夠降伏自己的心魔。

要降伏心魔，必須對斷念精通和嫻熟，這需要一個練習的過程，剛開始很多人斷念都很吃力，也不及時，甚至還在留戀和猶豫，慢慢地堅持練下去，就會發現斷念變得越來越容易了，到時就得心應手了，就像一把屠魔刀，剛開始你用不好它，但是持之以恆地練下去，到時即可達到爐火純青的境界。這季我還專門指出了無敵模式，我們要學會通過覺察進入無敵模式，並且經常安住於無敵模式，當你祭出了無敵模式，所有企圖附體的念頭都會灰飛煙滅，在一瞬間，這些念頭怪都會被摧毀和消滅！

法王如意寶曾開示：「在世間上雙方軍隊作戰的時候，如果殺害一些人取得了勝利，人們稱為這是英雄好漢，但實際上這並不是真正的英雄。對自己的分別念作戰取得了勝利，這是有智慧的人所應讚歎的真正的英雄豪傑。」我們戒色就是要降伏自己的邪念！這就是在對念頭作戰！這是你死我活的戰鬥！只有降伏了自己的邪念，才是真正的英雄豪傑！關羽、張飛皆萬人敵，我們戒色也是要做萬人敵、萬念斬！在萬念叢中殺出一條血路！拚死戒！戒到死！

斷念的功夫是要慢慢修鍊的，修鍊到最後，斷念就會越來越嫻熟，越來越快，有的新人總是抱怨自己斷念做得不夠好，這就是沒有練到家，你看NBA球星每天都要大量練習投籃，一練就是幾小時，練習使人強大，練習使人出神入化。據ESPN透露，庫里曾在訓練當中連中77個三分球，三分球100投94中，一位籃球培訓機構的工作人員曾經親眼看過庫里的投籃訓練，他透露：「庫里只計算命中的球，夏天的時候每天投中500個球，賽季期間，會每天命中200個到350個球。 」變態准就是這樣練成的！每一位戒友都是斷念行者、斷念刀客，就看你把自己的刀磨到何種程度了。那些覺得自己斷念不行的戒友，我建議你每天把斷意淫口訣背誦500遍，連續背十天，到時你再看看自己的斷念水平如何？然後再背一個月、三個月、半年，到時你再看看自己的斷念水平如何？空談是不行的，一定要紮實地練習，庫里的投籃也是苦練出來的，雖然他都那麼准了，但他每天還在練習，還在精益求精。

當你獲得了一本絕世武林秘籍，光理解是不行的，一定要親自去練習，過去你在和心魔的交手過程中，一次次輸，現在有了前輩的理論指導，再加之自己的苦練，那就有望降伏自己的心魔。我是提倡熟背斷意淫口訣的，500遍半小時左右即可念完，在不斷熟背的過程中，你就會對口訣產生更深入的理解，慢慢就能學會觀心斷念了，一定要熟背到條件反射的程度，當功夫下足了，到時再次面對心魔，就有把握戰勝它了。有的戒友戒到60天、70天時，他就開始感到害怕了，因為他感覺心魔就要對他下手了，他害怕破戒，他害怕再次回到被心魔奴役的狀態，因為他沒有必勝的把握，所以他就會感到害怕。當你的斷念之刃快到極致了，你還會害怕心魔嗎？念頭儘管上來，來多少斬多少。正所謂：斬念降魔敵膽寒，正氣爆棚鑄神兵！

每個人的心裡都有心魔，我們都應該學會降伏和戰勝自己的心魔，這是生命最終極的課程和挑戰！如果你降不住自己的心魔而被心魔所奴役，那麼最後必將被心魔拖入痛苦的地獄。如何降伏自己的心魔，這是一門最頂級的知識，在學校里是學不到的，這門最頂級的知識被高度有智慧的人掌握著，他們會將這門最頂級、最寶貴的知識傳授給有緣人，如一燈燃千燈。掌握了這門極高端的知識後，就可以降伏自己的心魔，從而獲得真正的內在解放和凈化，從心魔的奴役和暴政下徹底解放出來，到時你就自由了，到時你所感受到的就是更高次元的大快樂、大喜悅，完全超脫了邪淫的齷齪與不幸。

這季的內容對斷念說得比較深了，可能很多戒友對其中的很多內容都不能正確領會，這也是很正常的，其中的很多道理我也是在悟了半年以上才搞明白的，往往都是通過頓悟領悟到的。也許你會覺得自己都懂了，其實你並不一定是真懂，如果沒有落實到實戰上來，那很可能就是假懂，要做到真懂是很不容易的，那需要自己不斷學習戒色文章，多做筆記多思考，並且在戒色實戰中不斷總結和體會，這樣堅持到某一天就會迎來頓悟，到時一頓悟，你就和大多數的戒友拉開了層次，到時你才會真正明白我這篇文章的深義。

下面分享一首戒色組詩

《戒鎮乾坤——重回純凈光輝歲月》

下面推薦一本書：

《正念的奇蹟》：一行禪師著。上季推薦了一行禪師的《你可以不怕死》，這季推薦《正念的奇蹟》，這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。在書中一行禪師寫道：「正念意味著觀察。」我們要對自己內心的念頭保持覺知和觀察，我們要學會看住自己的念頭。當念頭生起時，如果沒有覺察，那我們就會深陷在念流之中，最後我們就會淪為念頭的奴隸。一行禪師告訴我們，要充滿正念地進餐，充滿正念地行走，他說：「內心的猴子在推動著你，馴服這猴子、馴服這野馬、馴服這狂象。」一行禪師的開示就是讓我們學會做念頭的主人。一行禪師說：「你必須練習觀心。」我們必須睜開內在的覺察之眼，我們必須對內心生起的念頭保持高度的覺知。點燃你內在的覺知，不斷強化覺知的強度，讓覺知的光明從此照亮你的心扉。當你的覺知水平達到一定的程度後，你會發現你可以做念頭的主人了，念頭回到了它自己正確的位置——僕人！如果你沒有開啟強大的覺知，念頭就會惡仆凌主，篡權奪位！我非常喜歡一行禪師的這本經典之作，這本書435頁，我看的是PDF，還有一本《觀照的奇蹟》也挺不錯的，這兩本書可以結合在一起看，《正念的奇蹟》已經非常系統了。《觀照的奇蹟》是一行禪師繼《正念的奇蹟》後，對正念的修行理論和方法次第做更完整的推演。一行禪師渾身散發著深深的祥和與平靜，一行禪師的文字也非常溫柔而優雅，具有詩意的美感。這本《正念的奇蹟》希望大家不要錯過，修行和戒色是完全相通的，兩者的本質都是修心，多看大德的開示，會讓你悟得更深更透徹，也會讓你戒得更穩定，從而讓你進入更高的層次。一行禪師的書里還提到一點也非常好，那就是要多澆灌善的種子，我們的八識田裡既有善的種子，也有惡的種子，我們應該多澆灌善的種子，而不要去澆灌惡的種子。澆灌善的種子，我們會變得越來越快樂，而澆灌惡的種子，我們就會變得越來越痛苦，邪淫就是在澆灌惡的種子，這是一種負能量的累積，最後必將導向惶恐和痛苦。