先說一下，這個帖子不是新帖子，是我以前的一個帖子，後來增加了很多內容，今天有空將所有的內容整理了一下，，作為一個終結貼吧！！！當然我是不會離開「戒色吧」的，我也會經常回來給大家回答一些我知道的問題的，本來我是想公開我的QQ的，但是考慮到我不是經常上QQ，所以大家如果有什麼問題就在這個帖子里提問吧，大家最好另起一樓來提問，因為這樣好找！！也便於我回答，這段時間考研有點累，回家也不想看電腦，感覺眼睛很累，就只想休息一下，請大家原諒…..另外，我也只是個走錯了路的孩子，我可以做到的，大家也一定可以的，大家一定要有信心啊，希望大家早日戒除惡習，變回那個陽光下咧著嘴哈哈大笑的天真的孩子……………
這是2013年4月7日發的原帖：
先說一下，本人因生活中比較內向， 所以實在沒有勇氣暴正面圖，沒有辦法告訴大家我戒色後面相恢復情況，但是我告訴大家，戒色真的絕對可以使面相變好，變帥，這裡我就暴一下自己戒色後頭髮恢復的情況吧，廢話不多說直接上圖……..
有的地方我打了馬賽克，因為我怕有同學通過我的衣著認識我，呵呵，小小鄙視一下自己…
我恢復頭髮沒啥秘訣，我就是完全按照飛翔大哥的說法做的，飛向大哥的戒為良藥我看了十幾遍，這裡對飛向大哥說一聲真心的謝謝您，您的無私真的幫了我們這些迷途的孩子太多太多了，感激之情實在沒有辦法用語言表示….很想哭..555謝謝飛翔大哥….
我的恢復方法就是：
1.徹底戒除，否則什麼都不可能
2，晚上10前睡.
3，白天上學，每天保證一個小時的步行，這個真的太管用了.
4，我打黑豆的豆漿喝，順便將那些黑豆面面也吃掉
5，我也有吃黑芝麻，
6，平時不上網太多，否則容易損壞身體
7，平時多看飛翔大哥的文集，這個對我幫助很大。
8，我練習五體投地功（也叫拜佛功），彭新博士介紹的，和固腎功很相似，網上百度可查
暫時想到這麼多，真心希望所有師兄早日解除惡習，做回當年那個陽光下咧著嘴哈哈大笑的孩子….
另外：
轉載一個我經常看的懷念母親的視頻：（很感人）
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5OTQxMjEy.html
飛翔大哥經驗—列表：
https://tieba.baidu.com/p/2257243823
2013年4月8日補充帖：
大家好：
呵呵，發了帖子以後得到很多兄弟的支持，我覺得很高興，我其實也很希望可以幫助大家，因為我當時脫髮最厲害的時候頭頂幾乎禿頂，那時候學校也不願意去，看什麼都煩，真的啥辦法都沒有，唉！真是一段不堪回首的歲月啊……
鑒於網上很多師兄問我怎麼恢復脫髮的，我這裡就吧自己的養生方法說一下：
1.首先說一下手淫一定要徹底解除，這是最基本的，否則什麼都不可能，因為你上面補，下面漏，這是絕對不可能恢復的
2，晚上10前睡，這個盡量吧，有很多師兄條件不太允許，但是如果10點前不能睡，那最晚11點，這是極限，因為11點開始身體就進入恢復的黃金時間了，這個時候不睡覺身體是永遠恢復不了了
3，白天上學，每天保證一個小時的步行，這個真的太管用了.
4，我打黑豆的豆漿喝，順便將那些黑豆面面也吃掉，黑豆補腎實在太強悍了，比黑芝麻還要強悍，當然黑豆也有其他吃法，鑒於網上很多師兄問我沒有豆漿機怎麼吃，我的建議是：你可以去超市買一些黑豆，然後回到家裡用鍋煮著吃，注意要煮熟，而且每次不要煮太多，每天20粒最好，因為豆類屬於微寒，建議脾胃虛弱的人先吃一段時間的小米粥，小米粥調養脾胃很強悍，等脾胃調理好了，在吃黑豆，而且黑豆夏天吃的頻繁些問題不大，冬天適當減少一下，至於減少到多少，這個你自己感覺一下就可以，你自己就是自己的醫生，如果你感覺兩天吃一次沒什麼感覺，那麼就說明你的量合適，如果你兩天一次吃覺得有點不舒服，那就三天或四天吃一次，這個你自己判斷就是很合適的………
如果是打豆漿喝記得黑豆是要提前用水泡的，具體可以自己查查豆漿的打法
5，我也有吃黑芝麻，每天一點，長期堅持下去，效果不錯
6，平時不上網太多，否則容易損壞身體，因為很多音都是長時間坐著，這樣對身體傷害很大，最好40分鐘或一小時起來活動5分鐘
7，平時多看飛翔大哥的文集，這個對我幫助很大，因為我說的這些養生知識其實都是我從飛翔大哥和戒色論壇學習的，我反覆的看《戒為良藥》還有戒色論壇的很多斑竹的文集，從中我學懂了很多，很多師兄戒除不了，就是洗腦不徹底，平時你可以反覆的看這些電子書，時間長了，你就會被這些電子書洗腦，就跟你當初看那些不好的東西一樣，你反覆的看，最後那些不好的東西就把你洗腦了，現在你就要反覆的看這些好的東西，讓這些好的東西給你洗腦，可以說，你想戒多久完全取決於你自己，因為你只要一直看下去破戒的可能性就很小，呵呵，這是我最後一次戒色到今天沒破的最根本的心得……說出來跟大家分享一下…….
8，我練習五體投地功（也叫拜佛功），彭新博士介紹的，和固腎功很相似，網上百度可查，對很多反應頻繁遺精的師兄，這個是最好的方法，具體也是參見《戒為良藥》裡面說的比較清楚，我這裡一句半句也說不明白，大家看看吧
9.我從去年看是沒晚睡前熱水泡腳一般20分鐘左右，只要泡到後背微微出汗即可，不用泡的出大汗，那樣反而不好
10.最後一條，也是我個人比較傳奇的一件事情，呵呵，就是我曾經在大一時有幸跟我以前鄰居家的一位出家師父學習過站樁，當時熬得很辛苦，大概練習了一年就可以每天站樁一小時了，這個鍛煉功法我一直堅持到現在，每天一小時，已經練習了將近三年了，站樁是養人的精氣神，這個對身體的恢復實在太管用了，我之所以身體頭髮恢復的這麼快，我自己認為，站樁功不可沒…..
下面我解釋一下很多網友對我照片的一些疑惑的問題，
1.很多網友問頭為什麼總是穿一件衣服照，因為我是北方人，這裡冬天比較冷，俺們很多北方人都是一件羽絨服穿一個冬天，直到春天才脫下來洗，所以我一般在外面穿一件羽絨服，在宿舍還有一件以前的羽絨服，很舊了，所以我為了保持外面穿的那件羽絨服乾淨，每天回宿舍後就換上那件舊的羽絨服，也就是圖片中穿的那件，把外面穿的那件掛起來…
2.很多網友覺得我後面的幾張照片是頭髮長長了才會看起來頭髮比較多，這裡我要說一下，我的頭型一直都是怒髮衝冠型的，這幾張照片我在拍的時候幾乎都是1.5厘米左右，大家不信可以仔細看第一張圖片中間幾乎禿頂，，但四周很長，最後一張則是所有的都差不多長了，也就是所有的都1.5厘米了，這是我的頭髮真實的恢復過程，當時拍這些照片想法現在想起來覺得想法很古怪，竟然是想留住自己有頭髮的日子，以後可以看看，因為當時我覺得我最後可能會禿頂成光頭的，也許當時因為手淫神經也已經有些問題了吧，才會有這麼古怪的想法………至於有些師兄說我的圖片是ps的，呵呵，我就無話可說了，也不需要去解釋，我只想說我不但不會ps，就連圖中的馬賽克都是托我的朋友給我打的，其他的我就什麼也不需要說了….
最後想說一下，由於我現在在考研，我不是經常上，大家也可以到這個qq：1584897294的空間里看一下日誌，這個qq的空間里轉載了很多關於站樁，養生，飲食之類的文章，大家看看，那個qq我已經改成加好友不需要認證了，那個qq空間的日誌都是我最喜歡的也是我覺得很有用的一些養生文章，有興趣的師兄可以看看， 這個qq我不上線，所以大家也沒有必要加這個qq了
另外：
大家最好另起一樓提問，我會及時回答的……..
最後祝願大家早日恢復身體，恢復頭髮，恢復陽光的自己……….
下面貼出我現在的頭髮照片，還是廢話不多說，直接上圖：
另外，很多朋友跟我說他經常就yy，然後就破戒了，這裡我說一下我自己用的一個好方法，我曾經在咱們貼吧發了一個帖子，叫做：
（申精）語音版《戒為良藥》新鮮出爐，各位戒友有福了….
帖子地址：https://tieba.baidu.com/p/2306597141
其實就是一個網盤（網盤地址：https://pan.baidu.com/share/link?shareid=445007&uk=941960271），我在裡面上傳了很多語音版的貼吧電子書，很不錯，是wma格式或者MP3格式的，大家可以下載下來，放到手機里，其中有一個叫做：
「飛翔哥戒色語錄400句語音版」這個是我的法寶，平時有事沒事我就聽一遍，一旦有慾望就更要聽了，是MP3格式，大家放在手機上經常聽聽很不錯，另外那個網盤裡很多其他的語音版也是十分十分強悍的，大家不要入寶山空手而回啊……
最後祝願大家早日解除手淫，還自己一個清新的人生，一個美好的未來……….
本文轉自戒色吧 原文鏈接：https://tieba.baidu.com/p/2371411485
