[案例] 1.駁斥適度無害論（42例）

20.本人，男，今年1月滿26周，手淫至少有12年，去年1月發病，3月確診為焦慮症，自感伴有疑病症，神經衰弱，yw，zx，左側精索3.6，耳鳴、腦鳴、四肢震顫，手心、腳心出汗嚴重，易緊張，緊張時伴有呼吸急促，四肢發軟，大便不成形，有輕微痔瘡。早晨起床舌苔發白，嘴唇猩紅，口臭，傍晚視物模糊，頭髮枯，並且白髮嚴重！醫生確診為焦慮症後，開了很多藥方（西藥），拿到藥方後自己上網搜各種葯的藥效以及副作用，最後下定決心不使用，也沒有去取葯，也沒有複診。之後看了幾位中醫，有一位說的有點靠譜，她說比較支持以前那醫生說的，我有焦慮症，但中醫上我屬於心脾兩虛，後來自己上網查資料，其實就是焦慮症在中醫上的一種病症，開了三服藥服並且開了復方給我，說如果起效繼續服用，但也3個月後也要回來複查。吃了她的葯，感覺倒是好了很多，但是當時並不知道自己這些病都是手淫害的（我是一個典型的被手淫適度無害論荼毒土鱉），還時不時手淫，而且已經有明顯的yw和zx了（屬於邊補邊泄）。但因為無知者無畏，依舊經常犯下罪惡。身體也不見回復甚至感覺每況愈下！身邊的家人、朋友、同事、領導等等看我的眼神也不再如以前一般溫和了，我可以感覺到那是無奈、可悲、不屑、憐憫、漠視的眼神。我的生活真正的走向的黑暗！雖然我從來沒有想到過死，但是自己也是處在無盡的痛苦中！以前那個陽光、自信、健康的男孩去哪了？以前那個參加完5公里競走比賽又馬上去參加籃球比賽的高個兒去哪了？以前那個背著女朋友（90斤）攀爬1426級台階不喘氣的小伙去哪了？痛苦，黑暗！

21.今年我總算知道了，殊不知我脫髮的主要原因是擼管導致的，等我知道卻已經晚了，今年2月份，我一次偶然的上網瀏覽網頁，發現了戒色吧，貌似很火，我當時也無聊就進來隨便看看，誰知道這一進來我徹底被震撼了，無數的帖子述說著跟我一樣的遭遇，而且也有不少戒友也有脫髮，我徹底明白了，邪淫是魔鬼啊，色是剔骨的鋼刀啊！我才如夢初醒，原來是邪淫害了我失去那麼多美好的青春年華，近十年噩夢般的生活惡性循環著，邪淫這麼多年來，沒做過幾件有意義的事，也沒有什麼理想抱負，整天滿腦子的齷齪思想，走到哪裡別人都用看怪物的目光斜視我，躲著我，生怕我接近他們，我真的中邪淫毒侵蝕太深太深，看見漂亮女孩就意淫她們，甚至看她們時我都是直接看她們的胸部臀部，試問像我這樣的人哪個女孩會喜歡？我跟狗屎有啥區別，所以我一定要跟戒色吧的兄弟們一起戒擼管，試著改變這些壞習慣，重新做回邪淫前那個幽默滑稽，陽光健康的我！！我關注戒色吧有段時間了，一直都在潛水，一有時間都會來看看精品貼，一直想把我的齷齪事出來，都不敢，今天我鼓起勇氣寫出來，主要是警告還徘徊在戒與不戒的邊緣的兄弟，千萬不要相信適度無害，我當初也查詢過資料，都說是適度無害，這成為我走向深淵的罪魁禍首，每次想擼的時候耳邊總會聽到那些所謂的專家好像在說～適度無害的，真的，而且可以幫你緩解任何壓力，～結果我一而再再而三的放縱，最多一天擼了6管，早上第一兩管都是連發射，到了晚上第6管的時候放了空槍，擼完就倒床上睡了，什麼狗屁適度，有時我一天擼了三管都還想擼，淫魔來的時候什麼也顧不了試問有幾個能做到適度，一句話，如果再不戒掉，估計也會跟我一樣，甚至更慘！！！絕不是鬧著玩的！！！

22.本人九三年的，十七歲開始手淫看了不良電影，從此學會了手淫，從此一發不可自拔，整天沉靜在手淫的世界裡，看黃圖，看黃小說，躲在沒人的洗手間手淫，看到漂亮的女人也會意淫，那時候看到書上寫和別人說可以適當的擼、哪知這個也會上癮的，導致一天擼幾次或一天，或一天一次，惡果、滿臉的油光，臉上長痤瘡，臉變形，黑頭，痘疤，痘印，痘坑，由於那是在發育手淫現在個子矮子小，小弟弟短小，背後長痘痘，有點抑鬱症，有悲劇厭世的想法，由於臉長痤瘡人有點自卑，不自信，害怕於人交流，現在都不敢照鏡子不在是那個青春帥氣的自己，工作由於擼管腦力不行老是被領導叼，什麼不好的事情都安排我去做。

23.近13年邪淫果報。到今年LZ 手淫已經近13年了，一系列的癥狀和狀態接踵而至，當時只是覺得這樣不對，會影響身體健康，但年輕時恢復力好，除了沒有長高其他的都木有問題。11年接觸戒色吧後，開始明白，這都是手淫帶來的一系列惡果，初中到高中頭髮嗷嗷爆那種，頭髮又密有黑，而且頭髮絲很硬。但是慢慢的頭髮確實也在減少，可能頭髮基數大看起來仍然不錯。直到到了那個最黑暗的時期，簡直是作死的那種，完全沉溺，完全不顧自己的生活和學習，這個我後面會提到。很多事情都會有一個點，超過一個點就會發生很大變化。但是親們，別認為邪淫適度就沒事兒，這個就想是慢性毒藥，一點點腐蝕你的身體和精力。突然有一天，早上洗頭髮，掉好多，盆里全都是頭髮，但我依然沒有收斂，每天頭髮就是掉很多。很快頭髮變的很稀疏，頭髮絲也特別軟，透光就能看見頭皮。

24.20歲擼齡差不多9年，以後每天簽到，每天學習！從12歲那年被堂哥帶看黃，看過堂哥擼過N次，慢慢的我也學會了，人也變了，經常跟爺爺奶奶吵架，現在想想自己都不是人。那從12歲到19歲，沒擼的時間最多1個月不到，因為大概16歲的時候在百度上查過擼管對身體有沒有害，醫生說的是適當就沒事，還說男性99%都會擼管，我以為這是正常的，然後一直都擼，基本每天兩次，最多甚至一天6次，骯髒的自己！可是19歲的時候我在網上無意聽說戒色吧，就進來看看了，我才知道危害有多大，說的癥狀我基本都有，我非常感謝發布戒色信息的那位大哥，他擼了10多年，花了2萬多看病，謝謝他的分享！

25.初中一周兩到三次的頻率。這樣很快就出現了癥狀，尿頻，尿不盡，夜尿頻多，但還不知道是手淫導致的。高中降到一周一次的頻率，癥狀卻沒有緩解。一直到大學，我還保持著手淫的習慣，而支撐我繼續手淫的理論依據就是適度手淫無害論。終於在23歲的時候出現了嚴重癥狀，睾丸疼痛、不能久坐、記憶減退，神經衰落。到醫院檢查發現是前列腺炎。至此，我的人生開始黯淡無光。長期手淫也使性能力也受到了損害，不容易勃起，還早泄，性慾也開始減弱。現在還是滿臉的痘痘，還留下了嚴重的痘坑。失眠、記憶減退、神經衰落依然有。膽小、懦弱、性格扭曲。回想這十多年的手淫史，我就像是拿著一把刀不斷地扎自己，直到面目全非才開始徹底反省。現在的我已經26歲了，父母50多歲。他們給我買了房，希望我能夠娶妻生子，自己好享受天倫之樂。而我現在這樣的情況，前炎、性功能弱還有什麼資格和面目去面對人家女孩子？一想到這，我的心都在滴血。我已經痛下決心戒除邪淫。可惜真的有點晚了，亡羊補牢，還補得回來嗎？我真的快崩潰了。。

26.憶起14歲當年的某一天，我第一次接觸到手淫，全因好奇心使然。至此之後，我便踏上了一條通往地獄的道路。剛開始還好些，次數不算太頻繁，大約四五天一次，後來，我透過度娘相信了手淫無害論，而加上當時自身也並沒不適，於是便變本加厲，幾乎間隔兩日一次，甚者一日數次，情況一發不可收拾，一直持續了接近四年。不知不覺，我的生理有了變化，不僅弟弟勃起不堅，尿尿全是泡泡，久久未散，記憶力也大大衰退，還時常有頭暈目眩之感，此外，人亦變的特別怕寒，腎臟有明顯不舒感等等，起始我不為意，並未把原因歸咎於手淫，以為只是其他問題，曾多番求證未果，最終透過觀察才得知（因為如今每次我手淫完了，那隨之而來的虛脫感特別明顯。）得知了病源所在，我下定決心要戒掉手淫，經過搜索我來到了戒色吧，曾開過幾貼，立下山盟海誓，放出豪言壯語，均聲稱要戒掉手淫。可結果，不到幾日我便抵受不住誘惑，回到了原點。我察覺到實踐的難度遠超想像之外，手淫幾乎成為我生活中不可缺乏的一部分，潛意識經過長時間的意淫，已深深種下邪念。日子一天天過去，我又回到以前頹廢的yy生活，很快地，我的身體變的比以前更差了，從臉色都能明顯看出。我終於再難忍受這樣的自己，我不想荒廢學習，負了父母一片期待與苦心，更不想將來因一事無成而後悔。我意識到光是自怨自艾改變不了現實，必須要踏出第一步。於是，隨著今日又一次的手淫後，我重返此吧，希望能切切底底的戒掉手淫，重拾健康心身。

27.適度手淫害了我！9年患者的自述。

我是2013年底接觸手淫後遺症治療吧，戒色吧和戒擼 吧的，那時17歲。真是不知哪裡修來的福德，當初 我慾火焚身找「資源」來「泄火」時發現了這個貼吧， 在讀了一篇手淫患者的懺悔帖後我如夢初醒，就像我 在手淫無害的無盡黑暗裡徘徊時突然一位仙人引我走 向光明一樣。下面我就說說我那噩夢般的9年手淫經歷。我一輩子也不 會忘了這一天！從此我相信適度手淫無害，並每逢周 末專門花幾個小時來手淫，而且生活中滿腦子都是 性，我那時真畜生！經常yy我的老師，女同學，街 上的女孩，幾乎任何我見到的女性都要yy。我的噩 夢也就從此開始！漸漸地學習成績不再優異，英語單 詞以前過目不忘的我現在背10遍都記不住，語文背 誦就那麼一小段詩我要花比別人多一倍的時間甚至還 會忘掉卡殼，我最拿手的數學往往都不能及格，生活 中容易健忘就像得了老年痴呆，以前還是運動會的短 跑健將現在爆發力也沒有了，以前我是一個外向開朗 的陽光男孩，手淫後變得猥瑣，自卑，自私，內心陰 暗。手淫改變了我的學習效率，性格，這還沒什麼。 之後我不知悔改繼續堅信適度手淫無害，沉迷其中不 能自拔，不久我換上了神經官能症，得過的人都知道 癥狀很可怕，這讓我生不如死，上課對我來說是一種 煎熬，我開始經常逃課去上網玩網路遊戲來逃避現 實，我怕人，怕同學，老師，任何陌生人，走在馬路 上一個迎面而來的人都會讓我心驚肉跳，我每天不吃 飯省下飯錢來買遊戲點卡，花了將近兩千多，經常熬 夜，經常和父母頂嘴讓他們痛心。我成了一個無時無 刻都在散發負能量的人，漸漸地因為脾氣古怪而被同 學孤立，朋友也一個個遠離。到初三上半學期我在也 頂不住壓力輟學了，我覺得自己身體有病了但去醫院 檢查卻是一切正常（這就是手淫的厲害之處！當時我 感到身體變差幹什麼活都沒有力氣，整日腦袋想灌鉛 一樣昏沉沉的，記憶力思考力下降很健忘，經常失眠 躺很久才入睡，做什麼事運氣都極差，容易感冒抵抗 力差，鼻炎不斷騷擾還經常流鼻血，後腦勺大片的白 發，但去醫院檢查一切正常，很有潛伏性和欺騙 性）。因為手淫我犯了邪淫的大罪，不僅傷害了自己 還傷害了父母，我給這個家庭帶來了厄運，我成了掃 把星。爸爸在一次工程中賠得傾家蕩產，家裡面能頂 債的都頂了，小轎車，工程車，爸爸心愛的玉石原石 等等都頂債了，但還是欠了不少，迫於債主的壓力搬 家到異地，租著房子住，家境一直沒有好轉。該死 啊！我對這一切還是麻木不仁。。。後來我被爸爸叫 到外面打工，我每天在烈日下暴晒，揮汗如雨。為減 輕幹活的壓力我仍舊相信適度手淫能讓身心更健康來 不斷透支著身體，終於在工地上我病倒了，頭暈，手 腳冰涼（那是夏天啊），吃不下飯，有瀕死感呼吸困難全身不舒服。雖然在宿舍休養了兩天後好了但我之 後壓力稍稍大些我就會這樣病倒，醫生檢查一切正 常，我仍然不知這是手淫帶來的惡果。我打了半年打 工後知道了父母掙錢的來之不易，知道了我當初輟學是多麼的愚蠢，知道了繼續學習是我唯一的出路，我央求父母給我重返校園的機會，父親知道後帶著我出 去借錢給我交昂貴的復讀費（我初三沒上完，要復讀 才能有完整的學籍）但可憐又可悲的是我那時不知道 是手淫給我帶來的這一切！我仍舊沉迷手淫保持每周手淫 一兩次，相信大家都會猜到我之後的下場，當時健忘，思維能力差都是小事，多花時間學習都能趕上去，我雖然竭盡全力認真學習但就是關鍵時刻掉鏈 子，中考時壓力大臨考前備考那幾天居然找死連著幾 天都手淫，考試時大腦都是一片空白，不知道再寫什麼，成績自然很差沒上一本線（但模擬考每次都能上一本線）填志願有陰差陽錯的來到一所二流的二本高中（還是以美術音樂聞名的藝術院校當初覺得這家學 校廣告打得好就連別的學校都沒看就決定填它，手淫 還影響了我的判斷力）。一切都是我作繭自縛，我沉 迷手淫害了我們全家！手淫改變了我的一切，給我的只是手淫時片刻的麻痹和手淫後無盡的空虛（這和吸毒很像！！！）。在2013年底有幸接觸貴吧，了解了原來身邊的一切不幸都是手淫感召來的，「萬惡淫為首」古人總結的道理真實不虛！但凡你粘上手淫的惡習，什麼「適度無害」「有益身心健康」那都是西方野 心勃勃的陰險政治家鼓吹性解放來以此對中國實行和平演變的原子彈啊！！！

28.我是家裡的獨子，好像初中開始時我就開始在某一晚學會擼了，後來就一發不可收拾，初中的時候每天會必擼，有時候會幾次。後來高中有一段時間就好像陸陸續續的沒那麼頻繁了。也和很多兄弟們一樣，放假擼的多，可是我後來知道了其實我先天就不足，在我印象中我好像很大了還會尿床，後來知道了其實那就是先天腎氣不足。有些東西真是知道的太晚了才來遺憾悔恨。我想省掉那些我擼的經歷吧，因為大家都好像差不多的。我來說說我的癥狀。我高中就一直膝蓋疼，後來到大學終於悲劇的把韌帶弄斷了，後來媽媽有時候也會苦惱的說：別人都運動，偏偏就你傷的這麼厲害。其實我心裡知道，是我把自己的體質弄差了。心裡悔恨，後來手術了，真是讓爸媽操碎了心，其實我一直有臉紅口腔潰瘍手心出汗這些問題，自己有了癥狀卻還是在繼續麻木，不信有害論。手術剛滿一年多，現在頸椎又出了問題，天天頭暈乏力，頸椎出問題期間做俯卧撐和游泳又把胸口弄傷了，還有肺虛咳嗽，當時給老中醫號脈他驚訝的問我媽，你孩子結果了嗎？虛的號不到脈了。我真是覺得自己是個不孝子。這一個月好像遺了七回，有時候真是隔一天一回，現在我終於知道為什麼我越來越多毛病了，一句話驗證了這一切，腎虛百病叢生。所以我現在真的不擼了不縱慾了，國慶也乖乖的回家不去找女朋友了，現在每天做固腎功，真的要從認識上去意識到擼的危害，不然其他都是扯淡，我真的寧願被有害論洗腦，也不願去信無害論的瞎幾巴扯淡了。

29.飛翔哥你好,我幾年二十五歲,手淫差不多8年,這八年感覺就在地獄一樣,看過無數的醫生,吃過無數的葯,一直好不了,看有些西醫都給我說適度手淫無害，還看有些地方說適度還對身體有好處，我真是被害慘了，另外我本身自制力也比較差。去年年底有緣認識了一個出家人，給我介紹了個老中醫看了，說我腎陰陽兩虛，現在吃中藥，效果很好，好多癥狀慢慢都減輕或消失了，我也跟著一個出家人學佛，每天念咒，磕長頭，學佛，有時還放生，我感覺我造的業太重了，自己才吃了這麼多苦，我要努力消業增福報，現在不會手淫，也基本不會意淫了，一旦意淫，我就會立馬念咒，現在基本沒有邪念了，另外飲食方面我也很注意，多吃補氣血，補腎的食物，感覺身體在一點點地恢復，現在就是整體感覺能量不足，氣血不足，頭昏，腦力不足，精神狀態時好時差，其他癥狀要麼減輕要麼消失了，心理狀態也比以前好多了，飛翔哥我現在努力的方嚮應該正確吧，我還應該在哪些方面再努力，麻煩飛翔哥指導指導，謝謝！

30.手淫有害這是一定的，當然網上有很多所謂的「磚家」說適度手淫無害論。試問一下，一個能成癮的東西，如何能做到適度，一個月一兩次？我認為如果一個健康人，一個月一兩次能控制得這麼好，我相信他也不會去手淫那麼一兩次，哪怕是無害的。如果你是病友，戒色中的人，你哪怕每月只有一兩次，也會對你的身體造成很大的傷害，雪上加霜吧。以前我也相信手淫適度無害論，後來學習了中醫知識後，能解析其中的原理，懂得一些養生知識後，就覺得它就是扯淡。射的時候是爽，但遲早都是要還的，你看片手淫消耗的時間要還，你傷的身體要還，你膽怯內向惶恐社交恐懼的心理要還！每個人出現癥狀的時間都是不同的，承受力不同，包括先天體質，生活習慣。那時候我在農村，環境好，有時候幫媽媽在地里幹活，親近大自然，煩惱少，還喜歡運動，騎自行車，做俯卧撐（一次能做100多個），粗糧蔬菜吃得多，身體還不錯。因為手淫傷身心是一個漸進的過程，有些癥狀習慣了，漸變的，甚至於我們察覺不了，以為是正常現象，好比如，那時候我尿分叉，我以為射精多了尿道口變大，分叉是正常現象，勃起不堅也不覺得是什麼問題，漸漸的我就被拉向了深淵。

31.我今年十九歲，手淫斷斷續續也有三四年了，以前在網上看到說適度手淫無害，所以我也沒在意，可慢慢的上癮了，現在我想想真的好想哭，可又能怪誰呢？先說說我的癥狀掉發，勃起不堅，手腳怕冷，精神不集中，記憶力不好等等好多，還有就是一運動感覺身體就受不了 氣都喘不過來 我明明知道手淫的給身體會帶來很大的危害， 可總是戒不掉。

32.在嘗試到手淫的病症後我依然不知悔改，雖然上網看到了一些人說手淫頻繁有害，但我依然自欺欺人，又去網上查，這次的結果，令我甚為高興，它說適度無害，我又繼續著渾渾噩噩的手淫，有一次癥狀嚴重爆發了我才意識到手淫的危害，然後就想著戒色，在一次偶然的情況下我遇到了戒色吧，我進去看了下，頓時豁然開朗，裡面有許許多多的比我大的，比我小的戒友，心想我不是一個人在作戰，我有如此多的戰友，然後我就開始認真戒色。

33.十二年了，我從陽光男孩變成了小老頭，含淚述說我的罪！

我是來自於貴州遵義的，初中畢業，現在24歲，年底滿25，呵，這個年齡本該是人生中最美好的年華，自由自在，多少有點存款，擁有一個紅顏知己，奮鬥，創業，結婚生子，然後孝敬年邁的父母，節假日全家老小一起吃飯，吃完又說又笑去別處旎遊玩耍……但是這些對現在的我來說，只能看著別人做，我甚至還老是花爸媽的血汗錢，我卻過著生不如死的生活，曾經有好多理想，我從小喜歡音樂，特別喜歡beyond樂隊，夢想有一天能像我的偶像黃家駒一樣抱著吉他高聲歌唱，直到現在我都聽他的歌，卻沒有像他那樣抱著吉他唱，09年的時候有去吉他培訓班學過一段時間，很遺憾，記憶力太差，昨天做的事今天就忘乾淨，有時寫一個極簡單的字都不會，寫對了都要反覆看幾遍，卻越看越不對，所以學吉他有難度，現在的我身體有氣無力，上三樓都氣喘，記憶力極差，丟三拉四，小腹老是脹痛，形象及其猥瑣，跟人說話不敢正視別人，怕別人注意我臉上的暗瘡和頭上，虛胖，最要命的是在09年開始了脫髮，一直到現在，期間治療過，中藥西藥土藥方，一一試過，花了不少錢，最後的結果都是放棄，因為根本沒有效果，極度自卑，畢竟那時才20不到，猶如晴天霹靂，從此做什麼事都馬馬虎虎，半途而廢，怨天尤人，沒有上進心，得過且過，脾氣不好，沒有女朋友，人緣一團糟，心理極度扭曲，手上燙了好多煙疤，各種自殘，甚至想到了自殺，爛賭，一屁股債務，我以前和我的同學親戚朋友們關係都還可以，幾年後全部沒有了聯繫，結婚的結婚，創業的創業，和他們在一起玩的情景，如今只能回憶才能找回些碎片，多少次我問自己，我是咋了，每天行屍走肉，我一直把我所有的遭遇怪罪於脫髮，是脫髮造成了這一切杯具，長期失眠，失眠的夜晚都是多次擼管，最後疲倦的睡去，那是傻到極點的我卻認為這擼管真是棵好葯啊，現在想起來都感覺自己好可怕，那麼殘忍的蹂躪父母給我身體，真是要天打五雷轟頂，沒錯，我被～轟頂～了，小小年紀就禿髮，我的爺爺今年86歲高齡了，也沒有禿頂，我爸爸媽媽50多歲也沒有脫髮, 村裡的人都猜測我患了什麼絕症，都為我嘆息，做媒的都不來我家串門，怕我爸媽叫幫忙給我討媳婦，到時為難，而我基本還是擼管度日子，殊不知我正向毀滅的方向走去，不能回頭，都說苦海無涯，回頭是岸，但是我已經找不到了所謂的岸！多少次我問自己，我到底怎麼了，為什我會這樣？為什麼我要脫髮？為什麼我變化那麼快，變得我都不敢相信，今天把以前的照片翻出來時，我著照片對著鏡子里現在的我，自己都被震撼了！我苦笑，我騙自己說，鏡子里分明是兩個不同的人！！！我其實很幽默滑稽的，以前很多女孩都很喜歡和我說話一起玩的，好幾個女孩說跟我做男女朋友我都拒絕了她們，幾年過後她們都已經有了愛她們的人，紛紛結婚，而我越來越丑，好多次我的最好最親的人都直說我幹嘛越長越丑，因為虛胖加上脫髮，不醜都不行，所以女人緣也幾乎沒了，當他們說我的缺陷的時候，我的自尊心崩潰了，一個個的都和他們徹底翻臉，最後完全失去聯繫，我好害怕，害怕夜晚，害怕陽光，害怕看見熟人，害怕去人多的地方，害怕和女孩子說話，害怕找工作，害怕上班，害怕聚會，現在唯一和我離得近的有兩樣東西，一是煙，二是一部手機，手機也很少打電話，因為基本沒有了什麼朋友，只有偶爾跟我爸媽聯繫，qq每天登錄，也不聊天，有些同學朋友都好幾年沒發發信息，我都是登上qq就去看看他們的空間動態，看到他們每天曬自己的照片，且都是和自己的老婆老公親親哦哦，有的一家三口可開心，還有些就每天曬自己的髮型，我看到這些時，心在滴血，曾經我也很酷，髮型也一天換一種，可是現在再瞧瞧自己的頭，想死的心都有，我一直不知道到底是什讓我掉了那麼多頭髮， 08年我進過一次噴油的廠，但我沒做多久就出來了，所以我一直認為是那噴油導致的，但是人也走了，跟那廠也沒有啥關係了，最後越來越厲害，唉，悲哀，什麼噴油啊，人窮怪地基，今年我總算知道了，殊不知我脫髮的主要原因是擼管導致的，等我知道卻已經晚了，今年2月份，我一次偶然的上網瀏覽網頁，發現了戒色吧，貌似很火，我當時也無聊就進來隨便看看，誰知道這一進來我徹底被震撼了，無數的帖子述說著跟我一樣的遭遇，而且也有不少戒友也有脫髮，我徹底明白了，邪淫是魔鬼啊，色是剔骨的鋼刀啊！我才如夢初醒，原來是邪淫害了我失去那麼多美好的青春年華，近十年噩夢般的生活惡性循環著，邪淫這麼多年來，沒做過幾件有意義的事，也沒有什麼理想抱負，整天滿腦子的齷齪思想，走到哪裡別人都用看怪物的目光斜視我，躲著我，生怕我接近他們，我真的中邪淫毒侵蝕太深太深，看見漂亮女孩就意淫她們，甚至看她們時我都是直接看她們的胸部臀部，試問像我這樣的人哪個女孩會喜歡？我跟狗屎有啥區別，所以我一定要跟戒色吧的兄弟們一起戒擼管，試著改變這些壞習慣，重新做回邪淫前那個幽默滑稽，陽光健康的我！！我關注戒色吧有段時間了，一直都在潛水，一有時間都會來看看精品貼，一直想把我的齷齪事出來，都不敢，今天我鼓起勇氣寫出來，主要是警告還徘徊在戒與不戒的邊緣的兄弟，千萬不要相信適度無害，我當初也查詢過資料，都說是適度無害，這成為我走向深淵的罪魁禍首，每次想擼的時候耳邊總會聽到那些所謂的專家好像在說～適度無害的，真的，而且可以幫你緩解任何壓力，～結果我一而再再而三的放縱，最多一天擼了6管，早上第一兩管都是連發射，到了晚上第6管的時候放了空槍，擼完就倒床上睡了，什麼狗屁適度，有時我一天擼了三管都還想擼，，淫魔來的時候什麼也顧不了試問有幾個能做到適度，一句話，如果再不戒掉，估計也會跟我一樣，甚至更慘！！！絕不是鬧著玩的！！！

34.我今年25歲，從21歲看了那些不健康得影片學會擼的，剛開始得時候，感覺快感挺舒服的，輕信了適度無害論。一周擼三次，有時兩天一次，擼了三年，感覺身體出現了變化，腳後跟疼得厲害，連站的力氣都沒有，脫髮嚴重，頭皮很油，頭皮屑多，前額兩側的頭髮掉光了，髮際線後移，當時沒意識到這是手淫引起的，還在一意孤行，自掘墳墓。適度無害論害死人，當初輕信這些導致自己擼的心安理得，自己糟蹋自己。看見美女yy很嚴重，簡直畜生不如。現在戒了130天了，原先開始尿頻，尿急，尿不凈的癥狀消失了，腳後跟疼的沒那麽厲害了。現在堅信戒了比不戒強，為了身體健康，為了事業，為了父母，一點也不沾了，繼續徹底斷絕手淫和yy。

35.當初也是不經意染上惡習，中考失利，高考失利，大學掛科，考研失利，肯定不少與之相關，想想別人在努力奮鬥的時候，自己確在想意淫之事，能上重本嗎？手淫就是初中開始的，到現在十年之久，從最初的好奇，到習慣，只是享受那一瞬間，初中高中幾乎兩天一次，大學自由空間比較多，幾乎天天一次到兩次，最多的一天四次記得是，當處是看到了一個帖子是適當意淫是對身體有宜的，呵呵，現在想想真的是謬論，自己只有經歷了，才知道對錯。身體還是越來越差，看黃片無數，各種類型，各種風格，有志者向猥瑣男靠攏，手指的十個小太陽，幾年間如今減到四個，這身體各方面消退的嚴重警告！其次常年坐電腦旁熬夜手淫，脖子，腰酸背痛，下半身肥腫，小肚腩，頭髮容易髮油，牙黃，牙鬆動，伴隨口臭，握力，爆發力，記憶力減退，腦子空空，拖延症，黑眼圈，更多的是心裡上，家庭上，擔心夫妻性關係不和諧，擔心自己尺寸變小，自己時間不夠長，這都是過度手淫的妄想症，事業上，每天的任務不能按時完成，一拖再拖，效率及其低下，憂心忡忡。平常在路上也能意淫，甚至還出現過勃起，現在想想也是夠了！真的是害人不淺！！運動方面本人愛好網球，羽毛球，乒乓球，籃球，當時就以為自己愛運動，恢復快，沒把手淫當回事，但是久了慢慢發現打個籃球半場，十分鐘對抗，那個滿頭大汗，就跑不動了，危害性不細說了。我是從2015年2月26日起發現戒吧，已戒色一周，雖然很短，但自己的氣色，心情，甚至包括記憶力，已經發現改善，愉悅立貼！一起加油，創造美妙新人生！

36.我以前擼的時候不算太頻繁，大概一周一兩次那樣（這就是一周一兩次不傷身的手淫無害論，害人不淺） ，現在說說我的情況，我18歲，以下是沒戒手淫之前的癥狀：身上的癥狀是容易出汗，之前沒戒的時候是走幾步就全身汗，而且覺得體內很熱很悶那種，汗是熱的，夾雜著汗水有一種噁心感。還會有排便排不盡感，就算睡上10個小時還是覺得困，而且覺得身上會沒氣沒力。不怕冷，但是怕熱。也出現了輕微的神經衰弱症。 現在戒了20多天，中途也破了又戒，最多戒了40天，身體恢復了許多，神經衰弱是不會了，晚上能睡得著，耳鳴一天頂多一次，身體好了很多，排便也不會出現排不凈感。 睡上10個小時還是覺得困。不過，但是力氣就比之前有力多了。

37.我的擼齡有3年，被適度無害論害慘了！直到去年感覺身體出現癥狀了才開始知道是手淫導致的，從2011年6月到2014年8月，在這大學前三年的時光里，過的真是天昏地暗的日子，從手淫中獲得快感，內心陰暗，不敢與人交流尤其是異性，總感覺別人瞧不起自己，內心自卑，壓抑，做事情力不從心，腳後跟疼得厲害，頭髮很油，基本上天天洗還油的厲害，頭髮變得稀疏，前額兩側頭髮快脫光了，沒臉見人了。每次擼完，肚子疼痛，而且大便很稀不成形，當時沒怎麼在意，內心完全被心魔控制住了，完全淪為一個行屍走肉。直到2014年8月份接觸了戒色吧和手淫後遺症治療吧，才知道這是手淫導致的，自己真是作孽啊！父母養育我這麼多年，不捨得吃穿辛辛苦苦把我養大，供我上學，我卻自己毀壞自己的身體，自己毀壞自己的前程，真是畜生不如！！！

38.本人22歲，有七到八年的手淫史，以前看到網上說適度手淫無害，我就沉淪其中，深受其害，以往自信，精神飽滿的自己，變成如今的萎靡，無意來到戒色吧才知道全部是邪淫導致，之前戒了有一個多月，五一期間破了，我很後悔，第一次發帖，勉勵自己，下定決心戒除。

39.別在相信適度手淫無害了，一次都不能再擼了！站起來！我現在陰囊裡面很空，就剩張皮了，還下垂嚴重，睾丸也下垂，走路多晃得疼，跑就更不能，睾丸直接晃得疼暈，躺床上擼了6年多年，天天擼8次以上了，好不容易戒到5天了，剛才打個噴嚏射出了！！！我現在睾丸完全空了，沒有一點精了，各位都不要再擼了，站起來啊！加油啊！

40.都別再擼下去了，我已經血尿了，打個噴嚏都射了！具體擼管危害吧里比比皆是，尿毒症等，我就不多說了，一點力氣，一點精神都沒，出去都心驚膽戰，還在擼的，該停手了，沒什麼好擼，別再說，什麼無聊空虛，那都不是你手淫借口，別再擼了，再擼性命都不保啊啊，不死，一輩子也就這樣完了，我深受其害啊，有多少帥小伙，被淫慾擼管榨乾了，徹徹底底變醜了！擼管具有極度上癮，沒有親身經歷過的人，根本不知道手淫多麼可怕。極度上癮的。可以毫不誇張地說，那種癮不亞於吸毒。簡單說說我吧。在家7年了，天天躺床擼了8次以上，當然一開始癮沒有這麼強，但是到後期越擼越想擼，越來越控制不住，身體已經擼廢了，身體已經垮掉了，還是要，這就是淫癮啊！真的不亞於吸毒，我現在幾乎被被榨乾了，身材矮小了，1.5左右，那個1厘米左右。睾丸完全被掏空了，完全下垂了，裡面沒有一點精，走路搖晃得很厲害，跑就更不行了，更是搖晃翻疼，還有人不相信我的話，我也無話可說，至於為什麼還沒死掉，跟6年級天天走路回家，活動有關係，不過現在身體也完全廢了，走2步扶牆了，還在擼的人們是時候停手了，沒有適度這一說，只要擼上了，就不可能會有適度，淫慾開始會一點一點把你拉進深淵，不可自拔的啊！死了都還要擼一發，我就是這樣的，分分鐘鐘意淫，分分鐘鍾想擼。經常一天10幾次擼過之後直接暈過去了，好不容戒到10天，前天打個噴嚏，身體顫抖了一次，然後射了，我深知我非常嚴重了，再不停止，必死無疑了。

41.去年高考完，一回家就昏天黑地的擼，基本每天一到兩次。（高考那兩天壓力大，每晚還是擼兩管才能睡著）。從八歲多沒精子開始擼起，很少有超過兩天不擼的。小時候沒黃源，基本都是意淫，然後擼，長大一點了就開始了看黃書黃圖。再大一些就會上網了，就與各大色情網站接下了不解之緣。擼管更是變得頻繁。一直擼到初中，又在書本上找到了瘋狂擼管的依據（書上說擼管是無礙身體，甚至有益的）。這可把我推向了更深的峽谷。從此擼管再也不用計算頻率。（以前計算頻率是因為，經常擼的沒東西射了，有點擔心，現在既然專家都說沒事，那害怕毛！）。我被該死的專家害死了！！！一路擼來，我的惡報也不斷來襲，從最開始的學習成績從全校前五徘徊，墮落到後來的班裡倒數。高三時更是被分到了最下三濫的班，幫里上課老師就是給我們瞎聊，後面幾排人經常都在操場打球。領導也不管，不求我們考上，只要不幹壞事就行。生活上更是嚇人，交不到朋友，女生都不願意跟我說話，男生朋友也只有很少的幾個哥們兒。運氣也差，經常壞事肯定會有我好事沒邊。家裡被我淫邪影響，從九幾年的小康，富商。接連的生意失敗，投資失敗，把家庭經濟推到了社會底層。（以前還以為是老爸經商出錯，後來才知道都是我淫邪的惡報呀）。高三這年，老爸更是沒能接受一路的失敗，永遠地離開了我……

42.本人22，手淫 7年多，受手淫適度無害論的迫害，基本是一個星期一次，以前只是有點腰酸，其他也沒什麼大問題。但最近注意到睾丸鬆弛的話，右邊睾丸會比較偏上，有時候睾丸和陰莖會縮小，右邊睾丸摸起來上面有一小坨東西，陰莖上面有像蚯蚓樣紅色的血管，前幾天把我媽搬了點重東西，這幾天腰一直在酸痛，右邊的睾丸及上腹也有一點隱隱作痛。望了解這種情況的大哥能告訴我這是什麼情況，讓我心裡有點底，這幾天一想起來就覺得好害怕啊！

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