22.普適系統戒色法——戒色七部曲（通行版）

僅以此文向「前弘期」與「中弘期」戒色前輩們致敬！

【摘要】「通行版」《戒色七部曲》是「中弘期」戒色時代的戒色前輩們「系統戒色」理念與方法的原始純正傳承，是眾多前輩的集體成功經驗與智慧結晶，是經過「中弘期」戒色時代300多位戒色前輩與「後弘期」戒色時代2000多位後輩戒友集體驗證過的極具高效性、普適性的戒色法。

《戒色七部曲》是「中弘期」戒色時代戒色論壇一大批前輩們集體戒色實戰經驗的精華，是造福後人的高格局、高效、普適性「系統戒色」方法。經過大力推廣之後，戒友們普遍反饋戒色效果良好，很多人因此成功戒除了惡習。

然而，戒色人群中沒有宗教信仰的戒友居多，很多人對於《戒色七部曲》中的持誦多有懷疑和抵觸心理。那麼，無宗教信仰的戒友應該如何戒色呢？

那就是：每天落實《戒色七部曲》（通行版）。

《戒色七部曲》（通行版）——無信仰戒友的曙光

《戒色七部曲》有兩個版本，別行版、通行版。具體如下：

1、《戒色七部曲》（別行版）：早睡、健身、讀書、持誦（念佛持咒）、行善、奮鬥、反省。以這七條做為自己戒色的「每日必做功課」。

2、《戒色七部曲》（通行版）：早睡、健身、讀書、持誦（重生誓言）、行善、奮鬥、反省。以這七條做為自己戒色的「每日必做功課」。

「別」為特別之意，「別行」是指特別方法的運用。「通」為通用之意，「通行」是指普遍適合每一位戒友。

《戒色七部曲》（別行版）針對的受眾：信佛戒友，以及雖不信佛但可以接受念佛持咒、對念佛持咒半信半疑的戒友。

《戒色七部曲》（通行版）針對的受眾：無任何宗教信仰、信仰除佛教外的其他宗教、對念佛持咒不接受的戒友。

通行版與別行版的唯一區別是持誦內容。通行版的持誦是念誦《重生誓言》，別行版的持誦是念佛持咒（念誦觀音聖號或准提咒），其他六條的內容與落實方法完全一樣。

通行版《戒色七部曲》日課也有兩個關鍵點：「一個前提」和「一個核心信念」。一個前提：節制上網，遠離一切色情信息（遠邪）；一個核心信念：徹底告別過去，活出全新生命。

高效落實通行版《戒色七部曲》的早睡、健身、讀書、行善、奮鬥、反省六條的方法與原則是什麼？請務必反覆閱讀《高效系統戒色法——戒色七部曲（別行版）》一文，答案就在其中。

落實通行版《戒色七部曲》的持誦，就是每天念誦一遍《重生誓言》。《重生誓言》的全稱叫做《生命重生誓言》，具體內容如下：

生命重生誓言

一個人最悲哀的事，莫過於該努力的時候不去努力，等到無法挽回的時候才開始追悔莫及。過去的一切又何必留戀？那不過是一時之快，帶來的無盡痛苦與折磨難道還沒有受夠？我決心徹底告別過去，活出全新生命！

我要活出全新生命，為此我必須說到做到，做事有始有終，堅持到底絕不放棄。凡事一旦決定，立即行動絕不遲疑。事情一旦開始無論遇到多大困難，經過多長時間，都要完成，哪怕只有百分之一的希望，也要盡百分之百的努力。因為我明白行動是通向成功的唯一途徑，想到與得到之間，必須做到。

我要活出全新生命，為此我必須斷絕一切不良色情信息，戒除熬夜上網、玩手機、沉迷遊戲等不良生活習慣；我必須早睡早起、鍛煉身體、多讀好書、常行善事、努力奮鬥、反省自新，活出新生命！

我要活出全新生命，為此我要早睡早起、鍛煉身體，從養成健康生活方式入手進行自我改造。唯有如此，我每天才能充滿活力，保持做事的充沛精力與熱情，我的人生才能獲得新生。

我要活出全新生命，為此我要多讀好書，學習傳統文化，改造自己的內心世界，形成積極向上的人生觀與人生態度，改掉各種壞習慣，培養良好行為習慣，歷事煉心，不斷完善人格，學會做人做事、為人處世，做一個有修養、有品位、有氣質的人。

我要活出全新生命，為此我要關懷父母、心懷感恩、樂於助人、與人方便，不求別人回報。唯有如此我才能脫穎而出，獲得更多機會。因為我深深明白眾所周知的古老因果法則——種瓜得瓜、種豆得豆；付出多少、得到多少；你所付出的，宇宙會以另一種形式加倍回饋給你。

我要活出全新生命，為此我要樹立遠大人生理想，時刻心懷目標做事。不逃避困難，勇敢面對現實，承擔自己應該承擔的責任。光陰一去不復返，務必做到「今日事今日畢」。我要把握今天、活在當下，少些空想、多做實事，唯有如此，人生才不會虛度，生命才有重生之可能。

我要活出全新生命，只有不斷超越自己才能活出新的生命，為此我要見賢思齊、見不賢內省，每天反省自己的不足和缺點，不斷改過自新。做到日日新、日又新，每天進步一點點，如此人生才能煥然一新。

每天做到這些，我就能享受健康、陽光的生活，活出全新的生命，對得起父母養育之恩，也對得起我自己。

我在人群中昂首闊步，因為我不再是過去的自己，我已擁有了全新的生命！

這則《生命重生誓言》建議大家工工整整抄下來或列印出來。為什麼要念？一是以前戒色成功的前輩們曾經在戒色的時候每天都念戒色宣言，取得了良好的戒色效果，這個《生命重生誓言》吸取了戒色宣言的精華，並進行了優化升級，比之前戒色宣言的內容更好。二是每天念一遍的目的是提醒督促自己不忘戒色初心、落實行動真幹起來，而不是把戒色停留在嘴上。

實踐通行版《戒色七部曲》的9篇入門必讀文章：

《丟失了戒色本質的時代，是悲哀的戒色時代》、《「系統戒色」發展史與〈「系統戒色論」體系〉淺析》、《樹立正確戒色觀》、《高效系統戒色法——戒色七部曲（別行版）》、《再談如何斷念》、《〈戒色七部曲〉指要篇》、《〈戒色七部曲〉解讀一：入門築基篇》、《〈戒色七部曲〉解讀二：踐行進階篇》、《〈戒色七部曲〉解讀三：實戰提升篇》

讀了這些入門文章就知道戒色有哪些誤區、應該如何正確戒色，再進一步閱讀其他七部曲文章，落實七部曲日課就更加到位了，也就真正踏上了戒色成功之路。

「通行版」實踐指南

通行版《戒色七部曲》的持誦項是每天早起讀一遍《生命重生誓言》，再加上認真落實其他六條，努力改變自己的頹廢生活方式與不良行為習慣，改造消極人生態度、錯誤人生觀，改造性格缺陷與毛病習氣，養成良好行為習慣和健康生活方式，形成正確人生觀、積極人生態度，以奮發進取、自立自強的精神，將戒色融入到生活中去，「在生活中戒色，在戒色中生活」，將戒色與生活打成一片，為人生理想努力奮鬥。這樣做不但可以戒掉色，而且可以獲得生命的重生，再造新命運、重塑新人生。

以上這些「系統戒色」理念看起來有些複雜是不是？其實，有一條實踐捷徑，就是落實通行版《戒色七部曲》的訣竅：單點爆破、兩點跟進。

單點爆破，是指以「奮鬥」為突破口；兩點跟進，是指嚴格落實「早睡和健身」。也就是說，緊緊抓住通行版《戒色七部曲》「奮鬥、早睡、健身」這三條進行突破，帶動落實「讀書、行善、反省」，進而全面實踐日課，成功突破70天乃至徹底戒除惡習獲得戒色成功的希望就非常大了，以上那些你或許認為所謂複雜的「系統戒色」理念自然就做到了。

落實通行版《戒色七部曲》日課必須注意三點：

1、只要每天在生活中認真落實通行版《戒色七部曲》日課，就可以戒除惡習。根本不需要每天大量看戒色文章洗腦提高覺悟（可以適當看戒色文章，看文章的篇數和時長以不耽誤自己其他日常安排為準），不需要每天念誦「斷念口訣」、練習觀心斷念來對抗淫念心魔。況且《戒色七部曲》根本沒有「心魔」這一說。

2、每天認真落實通行版《戒色七部曲》之後，大部分淫念就被提前化解了，偶爾起了淫念可以運用 「斷念八法」對治。打好「《戒色七部曲》+斷念八法」這套「系統戒色」組合拳，以《戒色七部曲》為根本法，以「斷念八法」為輔助法，戒色成功指日可待。如何打好這套組合拳？請閱讀《再談如何斷念》一文。

3、專修，切勿雜修，萬萬不可自作聰明在持誦項上加念「斷念口訣」。用通行版《戒色七部曲》戒色一定要純粹，純粹了才有效果。純粹就是不雜修。有些戒友自作聰明，每天在落實通行版《戒色七部曲》的同時，還念誦「斷念口訣」、練習觀心斷念，夾雜其他戒色法，這樣雜修七部曲非常不可取。因為「色是忘掉的，不是戒掉的」，直接用某方法對抗淫念是高難度戒色法，這樣戒色不但戒得很痛苦，而且還不一定能戒掉色。天天練習觀心斷念戒色，假如你不是上上根性的戒友，很難駕馭這個方法，很容易落入「對抗和關注淫念」模式，導致淫念強烈反彈，結果出現「淫念越斷越多、越戒心越色」的悲慘結局（按：這其中的原理就是心理學上的白熊效應，又稱白象效應。關於觀心斷念的誤區與真正竅決，請看《再談如何斷念》一文）。《戒色七部曲》走的是不直接對抗淫念淫習的間接戒色道路，採取的是非常高明的「不戰而屈人之兵」的戒色上策，不刻意戒色卻能戒掉色（不戒而戒），本身就是一個很完善的戒色體系，並不需要增加其他任何戒色法就可以戒掉色。你一邊落實七部曲日課還一邊天天執著練習觀心斷念，不但頭上安頭、多此一舉，而且破壞了七部曲的強大戒色效果，反而使戒色變困難了，自己跟自己過不去。關於如何奮鬥，可參考七部曲專題文章《也談如何奮鬥》。

《戒色七部曲》是歷事煉心，讓你從低俗生活狀態中擺脫出來，全面自我改造，活出全新生命，是舉重若輕的戒色，核心思想是「一心專註於正能量，邪淫自然染污不上」，也就是八個字「正氣內存、邪不可干」。每天落實《戒色七部曲》就是不斷強化你的正能量，你的身心正能量充沛了，邪淫負能量自然就退了，還用刻意戒嗎？

「通行版」七部曲日課案例

一旦決定落實「通行版」《戒色七部曲》戒色，首先需要給自己制定一個《日課標準》來規範自己的每天行為。日課七條要明確規定每天幾點起床、幾點睡覺，鍛煉的內容和量，讀什麼書、多長時間，持誦、奮鬥、行善、反省這幾條依次量化。每天嚴格落實這個《日課標準》，每晚寫落實《日課標準》的日記。這個《日課標準》就是保障自己不破戒的護身符，就是抵禦洪水（慾望）衝擊的大壩，就是防止沙漠侵襲的防護林，就是人生髮展的催化劑。

下面結合戒友中年立志的《日課標準》與一篇日課日記具體講講「通行版」七部曲日課的落實。

中年立志自述：本人今年已40歲，sy17年了，至今一事無成，工資低的可憐，還患有精神分裂症，正在服藥。看到（戒色）論壇上的七部曲日課，很受震動和鼓舞，決定每天無論破戒與否，都要認真執行。
10年目標：斷葯康復、月入2萬。
5年目標：身體恢復正常水平、月入1萬。
3年目標：身體基本恢復、色情基本戒除、腦力基本恢復、精神病有很大好轉、保住工作。
2020年目標：考過中級信息系統項目管理師、戒色達到半年以上、堅持戒色七部曲一年。
下個月目標：sy控制在5次左右。
本周目標：sy控制在2次以下，開始踏踏實實的執行戒色七部曲。

點評：

1、戒色無論什麼時候開始都不算晚。

2、戒友中年立志的人生奮鬥目標很明確。《戒色七部曲》日課有兩個關鍵點：「一個前提」和「一個核心信念」。「核心信念」就是「徹底告別過去，活出全新生命」， 中年立志的人生奮鬥目標就是對這個「核心信念」的具體化落實，這一點值得大家學習。

下面我們來看看他制定的《日課標準》和一篇七部曲日課日記。

《戒色七部曲》日課標準（戒友中年立志）

一、早睡：晚上11點前上床睡覺，早6點起床，雷打不動。

二、健身：早起100個固腎功，10分鐘站樁，每周慢跑一次，雷打不動。

三、讀書：每天讀30分鐘課外書，文史哲方面的。

四、持誦：每天早上讀《重生誓言》一遍。

五、奮鬥：勤奮工作，勤奮學習，盡量不浪費時間，但也要注意勞逸結合。

六、行善：早上打水等，隨緣。

七、反省：上班有條件，在每天中午寫戒色日記反省自己一天的言行。

點評：他的這個《日課標準》制定的不錯，唯一不足是漏了「日課前提：節制上網、遠邪（遠離色情信息與外緣）」這一條。這個「日課前提」是七部曲日課的根基，並非可有可無。

七部曲日課日記一篇摘錄（戒友中年立志）

日期：2019年10月29日
天數：第2天

一、早睡早起：22:30分睡，早6點起。
二、健身：爬樓15層，早起100固腎功、10分鐘站樁。
三、讀書：2章《上下五千年》。
四、持誦：早起讀一遍《重生誓言》。
五、奮鬥：工作上暫時沒有沒完成的工作，讀了幾頁信息系統項目管理師教程。
六、行善：早上打了水。
七、反省：早上起床還是猶豫著不想起。昨晚因為累，沒有洗漱。工作上還是有些拖延現象，時間利用率不高。

點評：日課總體執行的不錯。

不足之處：（一）「日課前提：節制上網、遠邪」這一條缺失，應該放在「天數：第2天」這一項下面。（二）反省這一項，不足之處反省的很到位，如果能按照「（1）收穫（進步）：……，（2）不足：……，（3）感恩的人或事：……，（4）明日計劃完成……」這4項進行反省就更好了。（三）反省最好放到當天晚上臨睡前進行。

 「通行版」成功經典案例

    通行版《戒色七部曲》不但在「中弘期」戒色時代創造了輝煌戒色成就，而且當代（「後弘期」戒色時代）依然有很多戒友通過落實通行版《戒色七部曲》取得了戒色成功。由於篇幅所限，僅舉幾篇比較有代表性的經典文章，供大家參考。

不堪回首的往事和如今的我

作者：戒友小右

（提示：本案例是無信仰戒友的經典戒色參考案例，大家讀後務必深思。）

一、懵懂中養成惡習

第一次體驗到摩擦的快感，發生在小學六年級，那個時候沒有接觸過黃源，也沒有壞哥哥教，自己不經意間打開了潘多拉的盒子，從此一發不可收拾。但好在自己是家人心中的好孩子，老師眼中的好學生，在家裡會幫著家人做家務，在學校學習也比較認真，所以雖然有惡習，但對自己的身體和學業還沒有造成嚴重影響，高考也發揮出了自己的水平，如願進入大學。那個時候，隨著惡習越來越重，身體開始走下坡路，精神上時而亢奮時而內疚，意識到SY不好，但不管怎麼下決心，怎麼發誓，都是屢戒屢敗。

二、最初戒色的崎嶇之路

進入大學後，接觸到了天南海北的同學。雖然學校管理較為嚴格，但男生宿舍的集體娛樂項目還是無法避免，最誇張的莫過於某位同學下了最新的資源，鎖上門，小聲的集體觀看。在這種環境下，慾望被徹底帶了出來，戒色之路變得更加崎嶇。慢慢的，身體漸漸被掏空，雖然平時體育鍛煉比較多，但也禁不住頻繁的折騰。

在經歷自己屢戒屢敗後，想著去網上找找方法，於是打開百度搜索戒色，很快就看到了xx吧。那個時候，最大的感觸是，原來不光我有這個問題，很多人都有，感覺找到了志同道合的朋友，找到了組織，找到了希望。當時覺得自己身體的變差、精神的萎靡和工作的不順全都拜邪淫所賜。

為了改變自己的命運，讓自己過上正常人的生活，我把生命的重心全放在了戒色上，以最大的決心和努力去戒色。於是，我每天把大量時間用在學習戒色文章上，戒色文集看了一遍又一遍，斷念口訣每天都在心裡默念，想著自己戒色越努力，越能戒好色。但，事與願違，雖然自己每天都很努力的戒色，色卻一直籠罩著我，心裡越想著戒色，腦子裡越容易出現色。

以前不明白，後來才曉得整天想著戒色，往往更容易被色所迷，白熊實驗就是一個很好的解釋。通過著名的白熊實驗可以知道，你越不想要的東西，反而越會佔據你的思想，你試圖趕走的念頭，可能會以更強烈的方式回到你的腦海中。（前輩按：白熊實驗，具體請看《再談如何斷念》一文）

三、戒色重心的轉移

當我把每天努力戒色當做生命中非常重要的事情去做，不僅色心未改，屢戒屢敗，還給自己非常大的壓力和恐慌，覺得自己這輩子完了，色都戒不了，何談其他？

後來，在百度搜索不經意間看到了戒色七部曲，讓我眼前一亮。因為這七項內容(早睡、健身、讀書、持誦、行善、奮鬥、反省）沒有一項是和色或者戒色直接相關的，這是一個沒有談色的戒色方法。（前輩按：不談色卻能戒掉色，才是最高明的戒色法）

帶著新奇和對戒色成功的渴望，我認真踐行了七部曲。由於信仰原因，我並沒有持誦（前輩按：他指的是別行版的念佛持咒），實際只做了其他六項，尤其是裡面的奮鬥和健身。我每天想著自己要做哪些工作，如何把工作做好，如何提高自己的能力素質，對未來做規劃，努力提升自己的認知思維層次，提高自己的執行力。有空的時候就去健身，跑步堅持得最好，還練力量，身體素質得到明顯好轉（前輩按：建議慢跑和快走，不建議大家練力量，因為很多人身體很差，關於恢復身體的健身誤區與正確方法，請閱讀七部曲的相關文章）。當然，色心還是會有，也有把持不住的時候，但自己不會給自己壓力，做錯之後該幹啥幹啥。慢慢的，色心逐漸淡化，犯錯的頻率也越來越低。個人感覺，當對工作和生活投入的精力越多，色心就越淡（前輩按：此句精華！「色是忘掉的，不是戒掉的」大家是否記得？）。人的精力畢竟有限，工作和生活還忙不過來，哪還有精力瞎想。

慢慢的，自己的人生又漸漸地回到了正軌，每天忙於工作，心繫家庭，努力提升自我，不知疲倦的為美好生活而奮鬥！對於戒色這件事，已經消失在自己每天的奮鬥里了。

部分戒友的讀後感：

戒友群氓：這篇文章寫到我心坎里去了，天天念斷念口訣、實修斷念，每日總結，但我還是每3天或者4天破一次，好苦惱啊！

戒友笑對人生：希望看到這篇文章的人不要再沉迷戒色了，因為一味看戒色文章，滿腦子只想著戒色早晚會精神崩潰的，我以自己親身經歷泣血相告。

戒友戰士：恭喜兄弟能遇到七部曲，我們都是從坑裡爬出來的人，知道以前的痛苦，落實七部曲後才像個正常人一樣活著。此刻內心有點不舒服，因為曾經和你一樣，沉迷在某貼吧的戒色理論里，好幾年走不出來，還好遇見七部曲。
點評：為什麼說本案例是無信仰戒友的經典戒色參考案例？因為這位戒友犯的錯誤也是當前戒色界很多無宗教信仰戒友常犯的錯誤。這位戒友最初戒色不可謂不努力，為什麼還屢屢失敗呢？因為他用錯了方法。他不但戒色方法錯了，斷念方法也錯了。如何正確斷念？請看《再談如何斷念》一文。

七部曲乃硬核戒色——成功戒色一周年感言（20年惡習逆襲路）

作者：戒友老鬥士

我現在實踐通行版《戒色七部曲》已經成功戒色375天了。突破一周年大關，這是我戒色20年來的頭一回。下面談談我戒色20年的經驗，希望對大家有啟發。

我是80年生人，年近40了，小時候無師自通學會自瀆。從小沉迷其中，身體一直體弱多病，到了高中，量變成質變一切都崩壞了，如同行屍走肉。當然有過抗爭，專業戒色20年，從來沒有成功過。

我以前學的專業是汽車維修，內燃機的原理是將化學能轉化為機械能，也就是一種能量守恆定律的運用。以此類推，性作為一種能量，也可以轉化為另一種形式的能量。是否懂得合理的轉換便是區分戒色法高下的標準。

最高明的轉換手段便是將精力投身於高層次的追求上，比如牛頓、貝多芬這些著名的大師，之所以獲得震古爍今的成就與遠離兒女情長有很大關係(前輩按：《戒色七部曲》強調樹立遠大志向、強調奮鬥、修身、多做正事，就是在做高層次轉化工作)。次一等的轉換手段，就是水滸中那些好漢的行為，不近女色只是成日里打熬筋骨，此種手段雖不高明，卻也得副好筋骨。最末等的便是不轉換，將性能量一瀉而快，痛快是痛快，不過接著就是快痛了。對於這最末等手段的惡果感受，我想到論壇來的同道們都深有感觸，感到痛不欲生的也不在少數，鄙人便是。

綜上所述，我認為戒色的核心便是轉換這股十分強大的原始性能量。為什麼這股能量強大，因為它屬於我們的本能。一切動物的生存主題都逃不開食物和繁衍，所以與繁衍相關的性能量著實厲害，而人類又是此中翹楚。大部分動物都有固定發情期，而人類卻是四季如春（發春的春），辯證地來看這樣有利於種族延續，反過來看就容易泛濫成災。總之，性能量是很強大的，硬頂，九死一生。就是那一生，也得脫幾層皮，效果還差。

對於硬頂，我的感受最深，每每咬牙切齒、握拳強忍，往下體澆冷水，通通無效。有一次最多戒三百天還是失敗，那種絕望感，別人常常說什麼十八層地獄，我認為只有經歷過這種失敗的人才能體會到何為地獄。我真的就這樣頂了十幾年，將人生搞得一塌糊塗，跟著了魔一樣的和它廝殺，不計後果，現在想想完全就是偏執狂（前輩按：用某一個口訣去和淫念對抗，是高難度的戒色法，是戒色歧路，而《戒色七部曲》的戒色策略是「轉化」，根本不走「對抗」這條歧路)。

未修七部曲之前，我戒色是渾渾噩噩數著天數過日子，徒留一串數字，實則依然虛度光陰。直到遇上七部曲，通過實修我才漸漸冷靜並有了些章法起來，並通過最近一段時間的效果來看，我內心開始有了希望。一開始我落實七部曲有些不認真，還是數天數過日子，還好論壇版主那句遲早破戒的警告，驚醒了我。我現在每天戒色就是認真落實通行版七部曲日課，再也不傻傻地和淫念惡習去對抗了，我就是好好的去生活、去奮鬥，持誦就是每天念一遍《生命重生誓言》，身心狀態越來越好了，就這樣很順利的成功戒色一周年了。20年痛苦而絕望的黑暗戒色生涯，終於迎來了曙光！

心理學家認為面對不良情緒的最佳方法，不是強忍也不是發泄，而是轉移，深以為然也。戒色也該如此！以物我兩忘為目標，把與色的恩恩怨怨全部相忘於江湖吧。「隨淫入邪苦，強斗亦自傷。不如泯恩仇，江湖兩相忘。」（前輩按：這句詩大家必須背下來，因為此詩深得「系統戒色」理念「色是忘掉的，不是戒掉的」之精髓）

因為戒色，和淫念惡習硬碰硬的對抗，弄的自己苦大仇深也是違背戒色的初心之舉，將生活過得充實而有益才是戒色的核心（前輩按：此句大對！）。人生的不幸不能全部推到邪淫果報上，但這種果報無疑大大增加了人生的困境難度。戒掉邪淫也不會萬事如意，但會讓我至少有勇氣與耐力去奮鬥（前輩按：完全正確。現在很多戒友就是把人生的不幸全部推到邪淫果報上，天真的認為只要戒色了人生就逆襲了、一切都變好了）。

最高明的戒色是對性能量進行轉換，而七部曲就是一種簡約而行之有效的轉換手段。首先它很簡約，但絕不簡單。雖只有七點指要，卻如同獨孤九劍一般僅僅幾招便可破盡天下十八般兵器！（前輩按：精要妙談！）

我是個粗人，一直很遺憾自己書讀的少，以前該學習的時候盡看武俠書來著，所以無法以高層次的理論來解釋自己對七部曲的理解。但就從《笑傲江湖》中讀來的有關獨孤九劍的相關內容，讓我對於七部曲的體會有了一種異曲同工的感覺。

我最近細細的思索身邊的那些邪淫之人，多多少少都走在七部曲所要求的反面。故此，反其道而行，必破邪淫（前輩按：戒色失敗是因為走到了七部曲的反面，這句話道出了戒色天機）。

硬核，就是直搗黃龍，一擊必殺！戒色，非走硬核路線不可，要走硬核戒色路線就非執行《戒色七部曲》不可！

天下人苦邪淫久已，今日當破此賊而後快！

點評：文章句句精彩，直戳很多人戒色失敗的核心問題，是過來人的經驗談。戒色失敗20年的老戒友，通過落實通行版《戒色七部曲》已經成功戒色一年了。這說明什麼？實踐是檢驗真理的唯一標準。一個戒色法好不好，不是某個戒色前輩或戒色大神說了算，而是真心落實的戒友說了算，只有真正實踐的人才有發言權。為什麼《戒色七部曲》高效而且普遍適用於廣大戒友？為什麼一擊必殺？你只有親身實踐了才會真懂得！

找到自己的人生意義——我的成功戒色體會

作者：佚名戒友

我以前關注過戒色論壇，也經常瀏覽論壇，受到很大啟發。以前飽受戒色之痛。前7年吧，大學畢業，由於大學期間管不住自己sy，混的很差，同學關係也一般，自己的能力沒有得到鍛煉，畢業也沒找到好工作。鬼使神差又畢業回家考研不工作，由於sy太嚴重，浪費了太多親人的期盼，2次考研都沒有成功，半途而廢。父母也包括我自己，對自己非常失望。

還好天無絕人之路吧，在家鄉的小縣城找了一個銷售工作，工資2000也不高。銷售期間倒是鍛煉了我的能力，跑銷售雖然很辛苦，但我也開闊了視野，看到那麼多有錢的老闆多努力，夜裡10點多了還沒關門休息。跑銷售也見識了貧富差距，自己的財富多麼囊中羞澀。

剛好我所在市區有一年大力招聘教師，我感覺這是我畢業證可能唯一有用的地方吧。報了名，買了資料，白天跑銷售，晚上複習做題，周六還跑市場，周日有空一天背書做題，算是斷斷續續的戒了sy和色情。還好那一年報名初中化學教師崗位的人比較少，我成績靠前入圍。面試我也充分準備，最後成功考取編製。大學期間膽怯不自信，沒有主動參加一次比賽，沒有各種證書，這次入圍極大的增加了我的人生自信，覺得自己還是個有用的人，有點價值。從那之後就沒有再犯sy，幾乎不看色情的了。現在脫離農村環境，在市區當化學老師，教書育人，後來又結婚生子，人生就這樣穩定而自信前進。

通過我的經歷，我總結一下應該怎樣戒色：

1、要有一個人生目標，激勵自己去奮鬥，工作目標或生活目標都行。

2、拿出行動真幹起來，而不是說大話。

3、要善於藉助外界力量，讓自己身心充滿正能量。比如勵志電影、勵志歌曲或跟著團隊，目的都是忘記負能量、充實正能量。有時候感覺控制不住自己了，去電影院看看電影，得到了放鬆，心情也好了。（註：（1）看電影是自我調控、充實生活的方式之一，自我調控、充實生活不一定非要看電影，可以選擇做一切正當的事，比如參加文體活動（打球、游泳、武術、徒步等鍛煉身體類活動，以及練書法、繪畫、學習樂器、唱歌等內容健康的文化娛樂類活動）、登山臨水、郊外旅遊等等。目的一是融入生活、融入社會，遠離虛幻的戒色世界與網路世界；二是適當放鬆心情，享受美好的生活，避免走入戒色歧路脫離現實執著戒色而把自己搞得那麼累，忘記了生活。（2）本條戒色經驗歸納：一是多做正能量的事，二是培養業餘愛好充實生活或參加健康的文體活動放鬆身心，懂得自我調節。）

4、行善。善事有很多，放生也很好。看著那些小魚因為自己而獲得了生命和自由，感受到生命的美好和珍貴，會純凈心靈珍惜生命。

最後，希望還在受苦的朋友們早一點找到自己的人生意義和道路。

點評：這位戒友的戒色路子非常純正，走的是「中弘期」前輩的戒色路線，他並沒有使用「每天大量看戒色文章提升覺悟、念誦斷念口訣、練習觀心斷念對抗心魔」這個方法。戒色一定要用「覺悟斷念法」嗎？色該怎麼戒？看了這個案例，大家要認真反思這些問題。

真正的戒色，不是脫離生活另搞一套戒色，不是把生活的重心和時間都用在戒色上，而是把戒色融入到現實生活中，改正自身壞毛病，養成良好行為習慣，好好學習（學生族戒友）、努力工作（上班族戒友），培養有益身心的業餘愛好充實自己的生活，把時間都用在正事上，樹立一個有意義的人生目標而努力奮鬥，這樣就可以戒掉色，而這恰恰就是《戒色七部曲》所提倡的。

成功戒除惡習後，最終要離開戒色圈子，回歸正常生活之中，做一個正常人，而不能永遠待在虛幻的戒色世界裡。大家要搞清楚一件事：

戒色，僅僅是人生的一個階段性經歷，並不是人生的終極意義所在！因為戒色乃至戒色成功並不是一件多了不起的事，人生有很多比戒色更了不起的事等著我們去做！

「通行版」的前世今生

「系統戒色」理念很複雜，「系統戒色」方法卻很簡單。真正好的戒色法，必定是簡單、容易、直接、高效、普適性強、成功率極高的。通行版《戒色七部曲》誠如斯！

為什麼說通行版《戒色七部曲》是高效戒色法？

在「中弘期」戒色時代，也就是2006～2011年老戒色論壇的鼎盛時期（2018年論壇重建了），使用通行版《戒色七部曲》戒色成功的有據可查的論壇會員（戒友）至少300人以上。這是根據老論壇會員自己寫的成功戒色帖得出的數據，這個數據還不包括漏統計的很多成功者。很多人成功後不寫帖子一走了之，導致根本無法準確統計到底有多少成功者。據論壇管理員們的多年管理經驗，戒色成功之後不寫成功感悟帖一走了之的人數是寫成功貼人數的3倍以上，因此實際成功者遠遠大於300這個數據。根據論壇管理員估算，實際成功人數至少有1000人左右。由於戒色論壇不提倡宗教，當時老論壇前輩們用念佛持咒這個戒色法的人較少，普遍使用的都是論壇提倡的儒家修身方法（也就是通行版七部曲的內容），而通行版《戒色七部曲》就是從這300位成功者的戒色經驗中提煉總結出來的。從這一點來看，通行版《戒色七部曲》是戒色論壇正宗、純粹的「系統戒色」方法傳承，是眾多戒色前輩們的集體成功經驗與智慧結晶。

從戒色史的角度來看，通行版《戒色七部曲》曾經造就了「中弘期」戒色時代無數戒友成功的奇蹟，湧現出一大批赫赫有名的元老級前輩，造就了一個輝煌的戒色時代！其中很多戒友在戒色後通過自身努力考上了名牌大學、研究生、博士生、留學海外，事業順利、財運亨通，之後他們都離開了戒色界。還有一些前輩們留在老戒色論壇當版主或是應新論壇管理團隊的邀請，回歸擔任版主。這些前輩名動當時整個戒色界。這就是通行版《戒色七部曲》是高效戒色法的事證。

隨著堅守老論壇的戒色前輩們陸續離開戒色界，互聯網從PC時代進入移動時代，再加上其他諸多原因，戒色論壇漸漸走向勢微，百度某吧才開始崛起。雖然這個戒色時代（「後弘期」戒色時代）有所變化，無宗教信仰的戒友只要每天認真落實通行版《戒色七部曲》，沿著「中弘期」戒色前輩們的足跡前行，依然能夠創造戒色成功的奇蹟！因為真理具有永恆性，不會因為時代變化而變化！

（按：2010年之後，隨著智能手機的普及，互聯網從PC時代進入移動時代，時代發生了巨變，戒色大環境以及戒友自身素質變化了，為了應對時代的變化，於是加上了念佛持咒這一條，才有了別行版《戒色七部曲》這個版本。別行版是在通行版的基礎上產生的。因此，通行版《戒色七部曲》是「中弘期」戒色前輩們「系統戒色」理念與方法的原始純正傳承。）

戒友感言

【案例】戒友滌生

第一次嘗試系統戒色法（戒色七部曲），比較輕鬆就實現了24天不自瀆的記錄，這在十九年的自瀆生涯中是前所未有的間隔天數！

其實我每天執行七部曲日課的情況並不好，大部分時候只完成了一半的項目，而且逐漸降低了重視程度。從此刻開始，嚴格執行七部曲日課，新的征程拉開序幕。

【案例】戒友啟蒙

真看懂七部曲，知道它厲害的，目前在整個戒色界人數不超過5%。

【案例】戒友大川

可以這麼說：凡是對《戒色七部曲》亂噴的，全都是戒色沒有上道的人！

【案例】戒友醒

看了《丟失了戒色本質的時代，是悲哀的戒色時代》、《「系統戒色」發展史與〈「系統戒色論」體系〉淺析》、《樹立正確戒色觀》等文章，我的心情忽然開朗、豁然大悟：現在有些戒友（包括之前的我）視野不開闊，一提戒色，只知道覺悟、斷念，對於戒色論壇的「系統戒色」方法壓根不知道，不知道還有如此廣闊的戒色天地。

【案例】戒友奮鬥中的追夢人

如今戒色界似是而非的方法當道，也是後弘期的一種發展產物，但是其根本原因在於戒友自己：骨子裡面的懶！因為懶，放著該承擔的責任不承擔：辭掉工作戒色、退學戒色、一頭扎進寺廟裡逃避現實社會戒色、「戒色磚家」、「躺戒」、「巨嬰」比比皆是，令人觸目驚心。

【案例】無名戒友

並不是說戒色期間就不看戒色文章，文章要精看而且看的有深度，就像每天喝一杯茶一樣。以前我就是犯了這個毛病：努力奮鬥戒色=沒事就看戒色文章、做戒色筆記背筆記、天天斷念，誤以為這就是戒色。

【案例】戒友日月

七部曲很厲害，每天過得很快，感覺時間不夠用。

【案例】戒友15#

事實證明，只要節制上網、多運動、斷除色情信息，慾望真的不大，除非自己作死。更何況這幾條只是七部曲的一部分，你們懂的。

【案例】戒友文化人

我親自檢驗七部曲日課後，我都驚了……今天是連續4天早睡早起。最晚11點20睡，最早5點醒。連續早睡2天，臉部光澤就出來了。我父母說：看我根本不像快滿40歲的人，最多28歲。

【案例】戒友光明與戒色論壇某版主的對話

光明：還有14天就要考試了，每天忙著複習，雖然念聖號不如以前多了，但也沒有淫念。
論壇版主：抓備考、充實生活不是戒色?

光明：2016年我備戰考研的時候，當時還每天看很多的戒色文章，以為這樣能戒掉色，結果是看文章洗腦耽誤了備考時間，考研也失敗了。不過我現在不會了，因為我明白了戒色不能脫離現實生活，奮鬥備考就能戒色，我現在戒色不會脫離現實生活了。謝謝您的指導,沒有您我還是脫離現實單獨搞戒色那一套。

點評：為學業發展而積極備考，這就是落實《戒色七部曲》奮鬥項。奮鬥就是戒色法！大家要樹立這種高格局的戒色觀！
【案例】戒友多喝水多運動
幸虧遇到你們，不然我還不知悔改。奮鬥起來淫念是什麼都不知道了。

【案例】戒友美味人生

七部曲真正的做到位了，確實忙的沒時間想邪淫的事，而且生活很充實。

【案例】戒友一飛衝天

最近忙的昏天暗地，白天基本上沒空，閑不下來，甚至周末、晚上都在加班忙工作。生活工作的充實非常容易幫助戒色。每當晚上閑下來思考的時候、在聽戒色錄音的時候、在讀攝影書籍的時候，才意識到忙碌是可以忘掉色情的。

點評：奮鬥不是戒色法？充實生活不能戒色？這種錯誤見解必須糾正過來。

【案例】戒友奮鬥中的追夢人

落實七部曲之後，我現在慾望越來越少，戒了90多天。

【案例】戒友晴天
感謝各位前輩。今天是一次性戒色第100天。除了頭髮感覺沒什麼恢復外，身體其他方面好多了，現在心理也健康多了。按照七部曲的健身方法，體重也下降了8斤多。目前正在奮鬥中，工作也得到了領導肯定。也遇到了好女孩。我還準備繼續修養身體和心理，我下一個目標是150天。感謝七部曲！

【案例】戒友遠方
實踐七部曲之後，我感覺淫習離自己越來越遠，生活中幾乎想不起來它了。不但如此，最先戒掉的是煙癮（三天4包的量），後來才是邪淫，後來貪吃、邋遢的毛病都慢慢沒有了。現在已經忘記自己在戒色，好久沒有數過日子了，剛才數了下，戒煙6個多月，戒色108天。

【案例】戒友小笛

在戒色這條道路上跌跌撞撞數年了。三年前有幸遇見七部曲日課，如今生活大有改觀！回首往昔，浪費了太多時間。通過踐行七部曲給我的一個感覺就是每天時間不夠用，哪還有時間去想一些亂七八糟的事情？！朋友們，我們以前走過的彎路就認命吧，如今遇見這麼好的戒色修身方法，我們可不能認慫啦！

朋友們，回到現實生活中去摸爬滾打吧！不用去想將來會怎麼樣，過好現在的每一天，學會愛自己、愛他人、愛社會！ 為了愛我們以及我們愛的人奮起吧！就像電視劇《士兵突擊》裡面許三多當兵時他爹給他講的：三兒，要活出個人樣！

點評：用錯了戒色法，確實會浪費時間。走了彎路還能回頭的人，是聰明人。就怕走了彎路一直不回頭，那就無可救藥了。

【案例】戒友奮鬥中的追夢人

大一大二我就知道七部曲，每天無所事事，所以依舊沒戒掉，直到大三考研才真干七部曲，才徹底戒掉了，看來人真的閑不得。人生需要做的事太多太多，單單戒色成功，說實話沒有什麼激動萬分的感覺，戒色成功不過是落實七部曲順帶的很平常的一個產物罷了。只有靠強戒壓制才有退轉這個說法，落實七部曲主動創造奮鬥條件，才能保證金身不破。人生，每個階段有每個階段的責任，有每個階段的奮鬥目標。戒色七部曲，不單單局限於戒色成功，更重要的讓你在落實過程中人格完善了。說白了，你知道什麼該做，什麼不該做，福德上來了，外緣順暢了，內外結合，接著落實七部曲，戒色還會破戒？

暫時也沒時間去寫感言了，就是感覺吧，大道至簡——老實聽話真干，這六個字單單戒個色足矣。七部曲的威力太大太大，言無不盡，各位加油！以上就是戒色半年多的個人體會。
點評：七部曲的戒色效果，公修公得，婆修婆得，不修不得，誰干誰知道。

【案例】戒友打一盞明燈前行
天天執著於戒色的人表現為：「呆戒」、「死戒」、「笨戒」、「躺戒」、「睡戒」等，往往已經註定不是個正常人，他們越戒色，越想色。我們要做的是回歸正常生活，做個溝通無礙、內心陽光、思想清凈的正常人。七部曲日課就是真正挽狂瀾於既倒，扶大廈於將傾的災後重建工程。

色該如何戒？

色，到底該如何戒？有一位戒色成功人士，不但戒色成功而且人生事業也很成功，他的戒色經驗很寶貴。我們來聽聽他的戒色感悟：

很多邪淫者，為什麼幾年甚至十幾年都改變不了命運，而且下場悲慘呢？

我們現在來看一下，在我們這個群體當中，很多人都把精力放在什麼地方？每天把精力放在這個戒色上面，看大量的戒色文章，然後被戒色困住。一件事情，你老是在乎它，老是重視它，往往對你是不利的。所以大家一定要跳出戒色這個圈子，去讓自己充實起來，多傳播一些正能量，去接觸更多比你優秀的人，學習他們高貴的品質。你應該有所追求，去實現自己的夢想，包括建立一份自己的事業。

所以，我建議兄弟們一定要儘快離開現在這個狹隘的（戒色）圈子，到外面去看一看，因為外面的世界很大，千萬不要讓現有圈子的一些極端錯誤觀點以及自己狹隘的思想給限制住了。否則，你的人生之路不會很寬廣，人生悲劇很快會發生。

點評：戒色感悟非常正確！與戒色論壇前輩們的戒色理念高度一致。論壇認為不能太執著於戒色，戒色必須融入生活、回歸現實社會。現在的戒友就是太執著於戒色，脫離了現實生活，沉迷在虛擬戒色世界裡，天天抱著戒色文章沒完沒了地啃，執著於和淫念斗，自身壞習慣卻沒有任何實際改變，這樣不但戒不掉色，人生路也會越走越窄。這則戒友感悟說明，無論哪個戒色時代，真正戒色成功者的感悟都是一致的，因為真理只有一個。

無宗教信仰戒友到底用什麼方法戒色？

答案是：每天認真落實通行版《戒色七部曲》日課。這才是當代無宗教信仰戒友的真正出路。

為什麼通行版《戒色七部曲》才是當代無宗教信仰戒友的真正出路？從事上講，上文說了已經有300多位前輩戒友用這個方法成功了；從理上講，通行版《戒色七部曲》能讓你每天都過上健康、正常的生活，而戒色的最終目的就是回歸健康、正常的生活！

無宗教信仰戒友到底應該如何正確戒色？

戒色其實很簡單，每天認真落實通行版《戒色七部曲》日課，投入到火熱的生活之中，認真學習、努力工作、享受美好人生，改正自身毛病習氣，為自己的人生理想而奮鬥，在現實社會中磨鍊自己，該幹啥幹啥，這就是真正的戒色！這就是通行版《戒色七部曲》大力提倡的戒色理念與戒色方式。戒色不需要天天花大量時間看戒色文章洗腦提升覺悟，不需要天天做戒色筆記、背筆記，天天想著什麼時候才能覺悟，不需要天天念斷念口訣練習觀心斷念，不能整天沉迷在虛妄的戒色世界裡。

「戒色不能太執著」，這是論壇前輩早就說過的忠告，但是現在的戒友恰恰犯了執著戒色的毛病。過度沉溺於戒色，把戒色當成生活的全部和重心，天天和淫念斗，走了行不通的戒色歧路。認真落實七部曲日課，改掉自己的不良習慣，不斷提升自身素質，為自己的前途努力奮鬥，這才是戒色正途。真正生活健康充實的人，何來淫色可戒？

戒色要走中道，既要高度重視戒色，但又不能過度沉迷於戒色。一定要遠離網路和虛幻的網路戒色世界，回歸線下、回歸生活，把戒色融入到生活之中，到生活中去磨鍊自己，該幹什麼就幹什麼，不要因為戒色而影響了自己正常的生活。通行版《戒色七部曲》就可以做到這一點，讓你不再沉迷戒色、執著戒色，讓你跳出戒色問題，換一種思路從更高的層面來看待和解決戒色問題，走不戒而戒（不直接戒色卻戒掉了色）、「不戰而屈人之兵」的上乘戒色道路。因為「真正的高手，都是跳出問題來解決問題的」。

落實《戒色七部曲》，如何有效利用自己的業餘空閑時間？這是一個值得大家認真思考的問題，因為這一點與你能不能戒掉色有關。建議大家將自己的業餘空閑時間都花在進德修業的正事上去：學習傳統文化的書籍修身養性；或是培養一個正當的業餘愛好陶冶身心，比如琴棋書畫；或是去參加一門謀身技能、事業發展的培訓；或是參加繼續教育學習，考一個謀生的資格證書，比如駕照、某行業的從業資格證書等等。總之，讓自己忙起來，讓自己的生活充實起來，多做一些有意義的正事，時間長了自然就遠離了惡習。

總之，落實七部曲日課一定要給自己制定一個人生髮展的奮鬥計劃，把落實七部曲日課和人生髮展結合起來，這樣戒色就無縫對接的融入到生活中去了，久而久之就達到了不刻意戒色卻能戒掉色的目的，不但獲得了戒色成功，而且人生前途也必然煥然一新！

成功後，路該怎麼走

戒色成功後，路該怎麼走？寫一篇成功經驗帖子發到網上，給後來人一個交代，然後徹底離開戒色界，回歸現實社會，過正常人的生活。除了極少數堅守戒色界做公益的人以外，這是絕大多數人必走的路。

現在的戒友根本不知道「中弘期」老戒色論壇時期的前輩們是如何對待戒友的。當時戒色論壇的前輩們反對戒友整天泡在論壇戒色，堅決地把戒友趕下線，讓戒友到生活中去戒色。論壇一旦有會員（戒友）成功了，論壇版主就把他們趕出論壇，不讓他們在戒色圈子裡繼續待下去。把戒友趕出論壇這個做法是對的，當然也容易間接導致論壇戒色人才的流失和論壇的衰落。老論壇時期的終極發展願景是將來論壇沒有一個會員，全部離開論壇。為什麼？戒友都離開論壇，說明全部都成功了，都回歸社會過正常人的生活去了。因為你邪淫失去了常態，不正常了，所以才會來到戒色界戒色，既然戒掉了就要離開了。因為戒色界是一個負能量聚集地，並非久留之地。

一個人長期待在戒色圈子裡是有問題的,除非是少數發心做公益的人。但哪怕是發心做公益的戒友、堅守戒色界做公益的前輩，最終遲早也要離開戒色圈，由新人接替，這就是所有人的最終戒色歸宿。因為戒色僅僅只是自己人生的一個階段，人生的意義並不在戒色圈子裡。這就是為什麼很多「中弘期」非常厲害的前輩們都陸續離開戒色論壇的原因，也是戒色論壇衰落和當代戒友不知道這些元老級前輩大名的重要原因之一。

簡單評價標準

《戒色七部曲》日課的目的是讓大家不脫離生活戒色，充實自己的日常生活，多做正事讓自己忙碌起來，忘記自己在戒色，最後就自然而然戒除了惡習，達到「不戒而戒」（不刻意戒色、不直接戒色卻能戒掉色）的目的，這才是戒色的最高境界。

通行版《戒色七部曲》日課是否落實到位，有一個最簡單的評價標準：

如果你落實《戒色七部曲》日課之後，你覺得自己每天過得很充實，感覺時間不夠用，這說明你把《戒色七部曲》日課真正落實到位了。如果你落實《戒色七部曲》日課之後，還有大把的閑暇時間無所事事、去玩遊戲、無聊上網瀏覽，說明你制定的日課內容有問題，落實日課是根本不到位的，沒有給自己制定真正的人生奮鬥目標和計劃。

如果大家認真落實通行版《戒色七部曲》日課1～3個月，會明顯感受到身心狀態向好的方向轉變。繼續堅持下去，成功戒除惡習指日可待！

最後一張王牌

如果有一些戒友落實《戒色七部曲》（通行版）日課雖然取得了一定的進步，卻依然無法徹底戒除惡習，那該怎麼辦？辦法是：由實踐「通行版」轉為實踐「別行版」《戒色七部曲》。別行，是為屢屢失敗的老大難戒友所開啟的一條綠色通道、一扇直通成功的「方便之門」。

能否有效化解淫心是成功戒色的一個關鍵點。經過大量戒友的實踐，證明「別行版」的持誦（念佛持咒）確實是一個有效化解淫心的手段。念佛持咒能否出化解淫心的效果，和你是否信佛沒有一點關係。即使信佛戒友不下功夫持誦，也無法化解淫心。對於不信佛的戒友，只要每天堅持念誦佛號咒語一定數量，你就會發現淫心明顯變弱了。

「別行版」的持誦是否有效，實踐是檢驗真理的唯一標準。每天堅持念誦觀音菩薩聖號或准提咒一定量，一般堅持1～3月必見效果，會明顯感覺淫慾心變淡了，可以降服淫念了。有的人一周就見到效果感覺淫心變淡了，還有的人5天、3天就見效了，甚至有個別人持誦的當天就見效了。當然這個應期因人而異，有些人快，有些人慢，每個人都不一樣。落實「別行版」的持誦，可參考《屢戒屢敗，怎麼辦》、《方便之門——被普遍忽視的「戒色利器」》、《高效持誦的方法與技巧》三篇文章，文中例舉了一些無信仰戒友通過持誦化解淫心的案例。實踐證明，「別行版」的持誦「與信仰無關，與下功夫有關」，也是一個普適性的方法。

「別行版」的持誦（念佛持咒）僅僅是一個戒色方法，是為了幫助大家化解淫心順利戒色，並不是要大家去信仰宗教。「別行版」的持誦是無信仰戒友的一個備選項目。如果實踐了通行版《戒色七部曲》依然屢屢失敗，最後可以試一試「別行版」的持誦。當然這只是給大家的一個戒色建議，至於相不相信、肯不肯做，各位戒友自己選擇。因為戒色是個人私事，每個人都有自由選擇權，別人無權干涉。

結   語

對於無宗教信仰的戒友，實踐《戒色七部曲》日課有一個好處，它是雙保險。認真落實《戒色七部曲》（通行版），大多數人完全可以戒掉惡習。少數屢屢失敗的老大難戒友用了「通行版」依然不能戒除，還有最後一條生路：落實《戒色七部曲》（別行版）。

說不說在我們，聽不聽在你們。論壇算是仁至義盡了，我們絕對尊重大家的自由選擇權，七部曲的兩個版本，你們自己選。

治病的藥方（成功戒色的方案）已經開出了，病能不能痊癒（惡習能否戒掉），就看大家肯不肯聽話服藥了（戒色態度與執行力如何）。邪淫惡習帶來的身心痛苦煎熬與戒色成功後獲得的身心喜悅清爽，都是你自己選擇的結果。

你選哪個？你做主！

附錄：

    戒色論壇發展史概述：

1、2006年9月至2008年底：老戒色論壇成立，初創探索期。「戒色是系統工程」理念，由論壇總管理員「慈善中國」首次全網提出。

2、2009年1月至2014年12月：發展成熟期。「戒色是系統工程」的論述補充和戒友成功案例層出不窮。先後出現了《論壇文章集萃2.0》、《百日、年字級會員戒除體會合集》、《版主文集》等多部集結文集。

3、2015年1月至2018年12月：勢微衰弱期。主要原因：一直未查明原因的訪問不暢、互聯網從PC時代進入移動時代、移動互聯網多平台興起。

4、 2018年12月至今：新戒色論壇成立，重新發展期。以系統戒色法集大成書籍《走向光明》和系統戒色法實戰版《戒色七部曲》（通行版、別行版）推廣為主，戒友奮鬥逆襲指導文集《清新人生手冊》的編撰和推廣為輔。