作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
本人在戒色吧泡了一年左右，看見無數戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒過多久就敗下陣來，破戒的人會很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。當然逃避的人也有不少，就是乾脆認為戒不掉就不戒了。
幾乎所有人都是因為身體江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，這個怪圈好像有種魔法，始終牢牢控制著你，你就像一個提線木偶被控制著，手淫這個惡習似乎很難戒掉，每次戒都無法突破怪圈。
很多戒友破戒後總是把原因歸咎於沒毅力，沒自制力，這其實還是認識不深刻，以我的經驗來講，僅僅靠意志力和毅力來強戒，難度極大，除非這個人是「戒色烈士，寧死不手」，但這種忠烈之人極少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力強戒基本都會失敗，只會越戒越差，甚至放棄。
鑒於大家屢戒屢敗，屢敗屢戒，我想給大家指條明路，我正是通過這個方法徹底戒除了手淫。有句話說得好：成功總有方法，只是你沒有找到。當你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎於自己沒毅力，這樣的認識下次還是會失敗，出不了怪圈。
我在這裡要向大家普及一個很重要的概念：修心！相信大家都聽說過這個詞，修行的核心是修心！這裡的心指的就是念頭，戒色要學會控制念頭！真正懂得修心，才有望戒除手淫惡習，否則只是在外圍打轉，還沒真正入門。有的戒友會靠轉移注意力和充實生活來戒色，在學會修心之前，基本都是這樣做的，這是治標不治本的方法，關鍵還是在於修心，因為心是根本，是念頭導致了行為，所以必須在根本上下手，這樣才能真正戒除。
有的戒友之所以屢戒屢敗，一方面是有思想誤區，覺悟不夠完善，另外最根本的原因就是不會修心，或者修心不到位，總是YY，貪戀心很重。念頭一起，不知斷除，反而跟隨，最後慾火中燒，欲罷不能，不得不破。這個破戒流程，相信很多戒友已經重複很多次了，就是因為修心不到位。我們要學會修心，要學會觀察自己的念頭，不要跟著邪念跑，要學會識別邪念，及時斷除邪念。從第17季開始，我會系統地介紹如何修心，如何控制自己的念頭，這是戒色實戰方面最關鍵的知識。這種知識非常寶貴，真正掌握了，就有望主宰自己的內心。
剛開始有些新人很浮躁，沒有認真學習戒色文章，就一味靠毅力強戒，發毒誓，結果必然是失敗，因為他們的思想覺悟沒有提升，也不懂得修心，只是一味蠻幹，肯定失敗。腦控制手，是腦海中的念頭導致了手淫的行為，所以必須要學會修心，對治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屢戒屢敗，一方面對境實戰太差，看到誘惑就盯著看，不知避開，對境是很大的考驗，一定要學會避開！菩薩見欲，如避火坑！在這個色情泛濫的時代，一定要謹慎上網，管住自己的視線。另外一方面就是斷念不行，念頭上頭時，無法立刻斷除，這樣很容易就會失去控制。
要想成功戒除，首先要通過學習戒色文章改造思想，基本每個戒友都被無害論誤導過，腦子裡有很多誤區，所以新人開始戒色，一定要多學習戒色文章，改造自己的思想，認識危害，克服貪戀，好好下決心戒。佷多人看了很多黃片，甚至看了十幾年，滿腦子的邪念，看見異性就會起邪念，猥瑣齷齪之極！充滿了負能量！這就是長期用邪淫的內容給自己洗腦的結果，把自己的腦整個兒洗成了黃腦。很多人看無害論，也是在給自己洗腦，讓那些錯誤的理論佔據自己的大腦，從而變得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正見，學會修心，這樣才能從那個怪圈中出來。
我們戒色要堅持學習戒色文章，吧主和戒友會分享好的戒色文章，這都是寶貴的學習資源，好的戒色文章應該反覆研讀，多做筆記。大家一定要有學習的日課，不斷堅持下去，不要中斷，堅持學習一段時間，自己的覺悟就會有明顯的提升，很多思想誤區也會得到糾正，也知道戒色的重點在哪裡，前輩會反覆強調那些重點，幫助你加深認識，提高覺悟。我戒到現在，還是經常會看戒色文章和戒色筆記，我也一直在答疑，不僅是行善積德，對於保持良好的戒色狀態也是非常重要的。我們要正己化人，幫助更多的人，自己戒掉了，也要幫助大家一起戒掉。
修心不僅是對治邪淫的念頭，也要學會對治其他的負面念頭，比如貪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的範圍應該擴大化，這樣才能充滿正能量。有的人雖然戒色了，但是其他負面念頭還是很重，這樣戒到一定時間，就可能因為這些負面念頭而間接導致破戒，比如和人吵架生氣了，內心失衡，就想通過看黃手淫來發泄，這樣就會重新掉入怪圈。我們戒色一定要學會保持心平氣和，避免嗔恨的心態，內心一定要祥和穩定。也不能嫉妒別人，有了這種念頭，心裡就不會安寧，就會生起煩惱，你自己的相續就被染污了。若是你再詆毀對方的話，你就跟對方結了惡緣，種了惡因，將來你會因此遭受痛苦。看到別人成功時，應當生起歡喜心，由衷地隨喜！戒色後一定要謙虛，看到不少戒友戒了一段時間就開始驕傲了，結果就是「驕兵必敗」，產生了輕敵思想,，放鬆了警惕，必然破戒。
對於總是失敗的戒友，希望你們不要灰心，不要氣餒，也不要自暴自棄，前輩也曾失敗過很多次，關鍵要認真反省和總結，完善自己的覺悟，強化自己的修心功夫，這樣才能越戒越好，才能突破怪圈，戰勝手淫惡習不在話下。你們在學習戒色文章後，也要把戒色的知識再教給別的戒友，這樣既可以幫助別人，自己也加深了印象。
記住，這是一個過來人的告誡。
求索網更新時間：2020年3月28日
評論列表（1,170條）
戒色兩個月，破了三次。6月第二天破戒了修心不到位 我們都要加油 目標一個月不破
補充：我14歲，這是我第2次有這種現象，睡覺時有裸睡，全裸，睡前有勃起，醒來後也有勃起，但睡覺的過程中有沒有不是很清楚
我還有一個問題：我現在青春期，能吃鋅片嗎
老師，我想知道就是在戒色階段能和女朋友同房嗎？如果能的話，次數控制在一個月幾次？
@阿獠：戒色是需要杜絕婚前性行為的，最好和女友商量好得到女友的理解，等到婚後再同房，這樣對女孩也負責，婚後生出小孩的先天體質也好。
@阿獠：請問，我做夢夢到自慰了，其中有我之前自慰時早射的場景，醒來時被子上有精液，這算遺精嗎？（已經戒色3個星期，沒有意淫，有熬夜，沒有吃辛辣食物，每天堅持學習戒色文章）
@就叫這個名字吧：算遺精了，這是腎氣虛弱的表現，建議多扎一些馬步，一次1分鐘就好，一天扎個5，6分鐘就行了
@就叫這個名字吧：固腎功、縮肛功、站樁、打坐、八段錦等等也可以練練，固腎功建議每天都做做，詳細的可以看《戒為良藥》第四季中關於固腎功的介紹。
@就叫這個名字吧：說錯了是第三季
戒色第一天 加油
@沒有幾個十年灬：每一次開始都是對自我的追尋！
堅持了五天今天又破戒我是打心底里想戒除邪淫雖然我手淫時間並不久吧只有三四年的時間但是我覺得已經嚴重影響了我的生活和心理從今年開始我慢慢出現了焦慮手抖怯場等各種無法控制的癥狀最主要的是對我心理造成了很大的影響原先我是一個很能說會道的自信男孩現在變得鬱鬱寡歡對很事都提不起興趣而且感覺自己的語言能力也在下降反應變得遲鈍從今天重新開始堅持下去追求積極陽光健康的生活共勉！
@李小：我們一起在路上！
我要瘋了，內心崩潰，太難了1
@戒：要注意方式方法。首先心態要放平，破戒不可怕，只要人還在，就沒有什麼過不去的坎兒；其次，總結破戒的原因，總結經驗教訓，避免在同一個地方摔跟頭；戒色文章一定要拾起來，如果大腦中還存在著想看h、想sy的念頭，那就是看戒色文章不徹底，或者只是走馬觀花根本沒記到心裡去。可以在看時多做些筆記，摘抄一些有感悟的句子，這樣就相當於在潛意識中給你的大腦凈化，你先從我說的做起，一星期後你的內心定會比你現在平和許多。
@戒：加油吧，我也是現在開始戒色，今天第6天，身體發癢，控制不住，但我仍在堅持
今天是2020/5/22，我遇見戒色吧，我要戒色！先定個小目標，一百天，加油！！！
@瘋子般的我：目標不是目的，目的是讓想法改變
對不起！我來晚了！我恨自己沒有早點遇見戒色吧！我是向著更美好的生活而去的！加油！！從今日起我與諸君共勉！！
@找尋自由：與君共勉！
大家一定要學會觀心斷念，一定要多學習戒色文章。加油！！
第二天打卡，加油
第三天了，一起和你們努力，我相信可以成功的加油
最近幾次都是兩星期左右破戒，還是修心不到位，第一天重新開始
@奮鬥：加油
@奮鬥：斷念，時刻警惕心魔冒出來，不要鬆懈，心魔便不會侵犯你
第一天
加油
第一天 加油！！！
戒色第5天 想破 忍不住 來學習 終於忍住了 期待第6天 純潔的一天
@去tm的淫色：加油兄弟
第一天打卡
加油第一天
遠離美色 珍愛生命 兄弟們加油 1
打卡
第一天打卡
第一天打卡!
第二天
第零天
第一天 加油
第7天。
堅持學習，克服意淫，走出怪圈，戒色成功。??
文章怎麼變了
戒色第二天 心靜則靜
想不到還有這麼多同病相憐之人?
第二天
打卡第4天 有慾望的時候 我就過來看下一篇文章
加油 噢力給
第一天
戒色第一天
第4天。
@心生光明：牛逼兄弟
十二天斷了，原因是做了一次正規按摩，對境失敗，又因精關不固，當場就泄了。反思，以後正規按摩也要盡量避免，或者找男技師。今天重新開始，打卡第一天，加強各方面學習，修心，向成功邁進。
戒了12天破戒了
第2天。
第1天。
第二天 阿彌陀佛