戒為良藥 第109季：神衰患者的康復逆襲之路

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這季是關於神經衰弱的，之前也有寫過神經症，但沒有專門單獨寫過一季神經衰弱，很多擼者都患上了神經衰弱，這個病很折磨人，可以說是癥狀地獄。神經官能症又稱神經症，包括神經衰弱、強迫症、焦慮症、恐怖症、軀體形式障礙、抑鬱性神經症、疑病性神經症等等，原來的診斷標準把抑鬱症也劃分在神經症的範疇內，後來經過更細的劃分，抑鬱症就分出去了，但神經症裡面還包括抑鬱性神經症，抑鬱症和抑鬱性神經症其實大同小異。很多神經症的癥狀表現都有相似之處，只是側重點有所不同，診斷時就看你更像哪一種神經症的表現。神經衰弱的癥狀也常見於焦慮症、抑鬱性神經症等，我那時得病時，被診斷過神經衰弱，也被診斷過焦慮症，還有疑病症等，神經症包括植物神經紊亂的諸多癥狀表現，所以有時也診斷為植物神經紊亂。一般神經症的藥物都可以同時治療好幾種病症，比如黛力新，既可以治療焦慮症，也可以治療神經衰弱，還可以治療抑鬱症等，我那時吃過一段時間的黛力新，剛開始效果不錯，後來就漸漸耐葯了，吃了也沒多大效果了。我那時吃的藥物很多，有一個小箱子，裡面全是各種葯，那時的我經常往醫院跑，就是一個十足的藥罐子，神經症爆發後，我活在癥狀地獄裡，每天都很惶恐和絕望，那時感覺每一天都是煎熬，非常難受的感覺，幾十種癥狀輪番折磨你，往往是這種癥狀有所緩解了，另外一種新的癥狀又冒出來了，就像輪番上刑一樣。

前幾天有一個新人問我，他問什麼是神經症，因為他看到前輩的文章里有講到手淫會導致神經症，他有點好奇。在得上神經症之前，其他的傷精癥狀還是基本可以忍受的，但如果得上神經症，那痛苦就會呈幾何倍增，甚至讓人有生不如死想自殺的衝動。我那時全身遊走性疼痛，還有軀體震顫感，這兩個癥狀像幽靈一樣折磨我，一會這裡刺痛，一會那裡刺痛，地獄般的刺痛，讓人極為痛苦，躺在床上軀體會時不時震顫，我還以為是地震了，有時全身肌肉也會跳。那時的我還有嚴重社恐和疑病，曾經很長時間足不出戶，不與任何人交流，不小心打出一個癌字，都能把我嚇個半死，現在回頭想想，似乎有點不可理解了，現在的我腎氣足、膽氣壯，再也不會害怕了，那時的我真的膽小如鼠，一點風吹草動都能嚇個半死。那時我也恐艾過，也去醫院做過檢查，真是不堪回首的痛苦日子，惶惶不可終日，那是被癥狀追殺的日子，一點安全感都沒有。有的人擼出前列腺炎了，覺得很難受，當你擼出重度神經症了，再對比一下前列腺炎的難受，那簡直不值得一提。疑病的人即使檢查正常，他還是疑，因為難受的感覺還在，一會疑這病，一會疑那病，好像自己得了絕症一樣，總是往最壞的結果想，記得以前有的病友還疑未知病毒，因為醫院都查了個遍，基本正常，最後就疑未知病毒，有的人疑病光檢查費就高達幾萬，還不包括看病配藥的費用在內。

我聊過的神衰患者中，不少人也出現了不真實感，看周圍的東西不真實，像在做夢一樣，有種恍如置身夢境的不真實感，伴隨而來的還有精神恍惚、注意力不集中、思維停滯等。還有的人出現了持續性的頭暈頭痛，各種檢查都沒問題，活得也異常痛苦和煎熬，每天頭昏腦漲，根本無法進行正常的生活、學習和工作，有的人頭部還有緊壓感，就像戴了一個緊箍咒或者戴了一個勒著的帽子，頭沉、發脹、頭痛、頭皮發緊。還有的人出現頑固失眠，這也讓他極為痛苦不堪，成了半個活死人，難以入睡或者睡不著，勉強睡著了也是多夢乃至噩夢連連，睡醒了還是感覺很累，爬不起來的感覺，白天也是一副精神萎靡的樣子，精力越來越差，整天軟弱無力，稍一活動就心跳加快、氣喘、大汗淋漓。有位神經症的患者是這樣說的：「我真的是在死亡邊緣走了一圈，只有經歷了才明白神經症的痛苦，每天生不如死，當時感覺一切都不重要了，只有健康才是最重要的。」我覺得他說得很有感觸，當你身陷神經症的痛苦折磨中，才知道原來無病就是一種莫大的福報，無病的狀態是那樣可貴，失去健康時，才深深懂得健康的重要性，失而復得才會倍加珍惜健康的狀態，無病一身輕，無病即是仙。另外一位患者是這樣說的：「我真的很痛苦，醫院都跑遍了，真的是沒辦法了。」陷入癥狀地獄後，那真的很惶恐，跑了很多醫院都不行，神衰這個病好得比較慢，不是吃幾副葯馬上就能好的。還有一位患者說：「各種癥狀輪番上演，有段期間真的痛苦得要命。」那種被癥狀折磨的日子真的很痛苦、很難受，整天渾渾噩噩，昏昏沉沉，半死不活，苟延殘喘，求生不得，求死不能。

神經衰弱屬於心理疾病的一種，一說到心理疾病，很多無知的普通人就會覺得是你自己想多了，普通人是無法理解神經症的痛苦的，神經症不僅是心理的失調，而且還伴有各類軀體的癥狀，如果僅僅是心理的問題，也不至於那麼難受和痛苦，正是心理失調和軀體癥狀的雙重摺磨，才讓神經症患者有生不如死的感覺。家屬陪患者去醫院檢查，然而神經症的檢查結果一般沒有器質性的病變，檢查基本正常，這樣家屬就會錯誤地認為你在裝病！因為檢查報告都正常，你卻說你很難受，與檢查結果不符，所以就會說你裝病。神經症患者往往得不到家人的理解，一會說你自己想多了，一會說你裝病，總之，很難得到家人的理解與支持。一位患者是這樣說的：「我因為神衰，還患了一個嚴重的心理疾病：疑病症。這幾個月的時間，我光檢查費就花了2萬元，每天都懷疑自己得了絕症，生不如死，可是最後呢，哪一樣都沒有問題。但我還是難受啊！家人都說我裝病，但我難受確實是真的啊！每天都面對這恐懼，各種癥狀反覆折磨你。 」在這種情況下，最好去看看中醫，因為中醫把脈可以看出很多潛在的問題，雖然儀器檢查都正常，但並不代表身體就是健康的，檢查全部正常的人甚至會暈倒乃至猝死。很多身體的失調往往是功能性的，一般的儀器檢查是不可能知道的，但是通過望聞問切就能知道。神衰患者的痊癒思路一定要正確，如果還在沉迷手淫或者其他方式的縱慾，那身體是極難好的，即使暫時緩解了，往往在泄精後身體癥狀又變得嚴重了，我已經看過非常多的例子，都是在泄精後癥狀突然就加重了，之前靠吃藥基本控制住了，但是一泄精一縱慾，身體立馬就感覺不好了，那個悔恨啊！我也見過戒色一年，神衰改善不大的，因為光戒不行，神衰的康復要極其重視養生之道，如果癥狀比較嚴重，也應該配合藥物調理，傷精癥狀的恢復也是系統工程，自己一定要在養生方面下功夫，養生意識要建立起來，養生書籍自己要好好鑽研。

案例1：我在以前就有手淫的習慣，當時也覺得手淫對於自己的身體沒有什麼影響。可是，後來時間長了就感到經常會出現失眠的癥狀，並且還會感到自己有頭暈頭痛的情況，去醫院檢查，醫生說我這是患上了神經衰弱的病症，並且我還發現自己的睾丸有下垂的癥狀。

解析：手淫的惡果是累積的，千萬富翁變成窮光蛋也需要一個過程，剛開始的幾年，畢竟身體底子還比較厚，感覺不是很明顯，但是時間長了，各種問題就開始出現了。經常失眠和頭暈頭痛就考慮為神衰的癥狀表現，失眠會導致身體疲乏，白天精力萎頓，在學習工作中會有一種力不從心的感覺。而且經常失眠的人心境容易煩躁和焦慮不安，失眠還會導致人體的免疫力出現下降，從而引發更多的病症。睾丸下垂考慮為腎氣不足的表現，嚴重的患者睾丸會從內褲旁漏出，當腎氣比較足的時候，睾丸就會縮如核桃，很飽滿很緊緻，反之瘋狂縱慾，睾丸就會像熱水袋一樣鬆弛扁塌下來。

案例2：我今年大三還有一年畢業，12年高考那個暑假，做完兼職回來腦袋突然很暈，以為是累了或者有點中暑休息下就會好。但事與願違頭暈一直持續到現在，這種暈看物體不會轉，就是後腦勺蒙蒙的，很焦慮。在網上查資料，認為自己得了神經衰弱，期間也去醫院做了各種檢查，無器質病，更加堅定自己是神經衰弱。今年暑假在家晚上睡覺突然驚恐，心臟處難受，連夜去醫院，醫生說沒什麼問題，就悻悻地回去了，但頭暈加重了，蒙得更難受，有時莫名的孤獨，身體虛弱感。我手淫有八九年，現在的癥狀就是頭暈二十四小時持續 ，全身虛弱感，躺著頭暈好很多，晚上多夢 ，入睡也不困難但質量感覺不好。

解析：持續性的頭暈是很多神衰患者的一大困擾，很多人在泄精後都會感覺後腦勺被抽空，甚至會出現抽痛的感覺。中醫：腎為腦之根。《靈樞》云：「人始生，先成精，精成而腦髓生。」《醫學入門》里說：「腦者髓之海，諸髓皆屬於腦，故上至腦，下至尾骶，髓則腎主之。」《中國醫藥匯海》：「人之才力均出於腦，而腦髓實由腎主之，人只知腦力足則才智精力從生，而不知所以生者在腎，腦髓生於腎精。」近代醫家蔡陸仙：「腎生精，精生髓，髓生骨，骨系著於脊骨第十四錐下，是為命門，為人脊最深之竅，即輸精入腦之所。」腎與腦的關係至為密切，腦髓、脊髓、骨髓，皆由腎生，是一源三歧。腎精這個寶貴的大能量既可上化腦髓，又可下化濁精，就看你自己怎麼用了。這位戒友不僅頭暈，還出現過驚恐發作，大三這個年紀應該是充滿活力的，但他卻全身虛弱感，基本等同於廢人。手淫的危害實在太大了。即使你各種檢查都正常，但是這種持續的暈，持續的難受，持續的虛弱感，真的會讓人備受折磨，生不如死。

【神衰病因】

導致神衰的原因有很多，熬夜、久坐、縱慾、家庭變故、生活挫折、壓力大、經常生氣、用腦過度等。很多人發病也不是單一的因素，而是好幾種因素共同作用的結果，這樣才促使神衰最終徹底地爆發出來。熬夜久坐和縱慾，這三樣佔全了，離開神衰就不遠了，快的話，也許只要一個月身體就會垮下來，有的人是幾年才垮下來，每個人的具體情況都不同。你一直在傷害自己的身體而不自知，當這種傷害日積月累，最終肯定會迎來一個爆發點，到時就苦不堪言了。

案例3：從高中學會手淫後，此後一發不可收拾，迄今已愈十年，無數次虛無快感後的深深自責和悔恨，一直被認為是整個家族的希望和驕傲的我，內心世界原是如此的醜惡和猥瑣。想想都覺得十分的可恨，簡直十惡不赦。高考前夕我手淫過，考研前夕我手淫過，就這樣，我居然考上了名牌大學，研究生考上了國內前三的名校，畢業後更是順風順水，我進入了一家著名的外企，月收入超過2w……俗話說，「不是不報，而是時候未到」，終於在碩士畢業的最後一天，可怕的夢魘找上了我，從此四年的時間裡，我不斷地被頭昏、頭痛、腦漲、思維遲鈍、精神萎靡等等嚴重的神經衰弱折磨，有時候覺得度日如年，生不如死，但此時我仍然繼續著手淫，於是身體狀況每況愈下，面臨崩潰的邊緣……】

解析：這位戒友曾經也春風得意過，在手淫的情況下還考上了名牌大學，畢業後更是順風順水，真的是福報深厚，智商肯定也很高。但是天道福善禍淫，這是不虛的，報應遲早會顯現，只是早晚的問題。在剛開始手淫時，人內心的良知是很強的，會深深自責和悔恨，然後繼續放縱下去，良知就會逐漸變弱，加之無害論的誤導，人就會為自己的放縱找借口，於是開始變得麻木不仁，但良知還是會時不時提醒你這樣放縱是不對的。考上名校，進入著名外企，拿著高薪，真的是家族的驕傲，可是內心卻住著一個魔鬼，他一直在餵養自己的心魔，而這個心魔遲早會把他拖入痛苦不堪的癥狀地獄。「生不如死」這四個字是神經症患者口中出現頻率比較高的辭彙，那種感覺真的很煎熬。雖然找了一個好工作，但是卻已經被可怕的夢魘纏上了，這樣的身心狀態很影響工作，很多患者最後都不得不辭職休養，之前就有放棄十萬年薪的，為什麼會辭職？因為飽受癥狀的折磨，已經無法勝任工作了。崩潰、煎熬、掙扎、絕望、頹廢、惶恐，這種暗無天日的日子真不是人過的，即使生不如死了，心魔依然不放過他，心魔一定要把你搞到廢、搞到死、搞進地獄，它才罷休。

案例4：到了高中，手淫也越來越嚴重，學習下降到40多名，體力大幅度下降，高考時落榜了，於是復讀了一年，勉強考了個普通的二本！上大學時，由於整體環境都是那麼不好，宿舍里也經常有人看黃片，於是我更加墮落了，已經開始陽痿早泄了，我居然不知死活，不僅看黃片，還玩黃色遊戲，明顯不行了，還會吃人蔘增加性慾，體力近一步下降，雖然偶爾打打比賽，但是，已經入平庸的行列！真正的果報是到大學畢業後，當時還是天天手淫，自己也越來越變態，看的電影也越來越重口味，為了補腎，自己把六味地黃丸當飯吃，越吃性慾越強，加上工作經常2點睡覺，終於在一個冬天的夜裡，我手淫通宵，全身冰冷，手淫完上床睡覺，誰知道第二天就發燒，從此我一病不起，也就是從前年起，滑精、感冒、神經衰弱失眠、胃腸炎拉肚子拉血，幾乎天天折磨著我，當時還死不悔改，還勉強手淫，身體非常差，只可以吃稀飯，吃些肉就拉肚子，平均每個星期都要去醫院掛瓶三次，來治療身體內的炎症，體重從80公斤下降到65公斤，可說是骨瘦如柴。這三年時間裡，我生不如死，每天都在發燒拉肚子中度過，平時就喝點稀飯，曾經有想過自殺，這樣根本沒生活質量，但是看到父母發白的頭髮，為我擔心，我不能這麼做，這三年父母老了很多，我經常半夜醒來，看到父母在那裡流淚，我心裡在滴血！！！直到今天，我還靠著輸液來維持生命，每當我走到籃筐下，想起當年抓框的場景，打球時的意氣風發，看看現在的自己，我再也跳不起來了，連走路都困難，淚水都忍不住地流出。

解析：這個案例是那麼具有畫面感，從意氣風發的籃球少年一步步擼成了病魔纏身的廢人。每當走到籃筐下，仰望籃筐，仰望天空，不禁悲從中來，當年滿場飛奔，輕鬆抓框，多麼具有活力，多麼瀟洒。可惜在沉迷邪淫後，一切都消逝了，只剩下一個廢人站在籃筐下發獃、流淚，想跳也跳不起來，連走路都困難，還談什麼抓框呢？每一個擼者都有自己的血淚史、荒唐史，年少無知啊，一次次餵養自己的心魔，最後心魔越來越變態，看的片子越來越重口味，比之禽獸還要下劣百倍。吃補藥縱慾無異於慢性自殺，而且還經常熬夜，還在熬夜時手淫，這真的是進火葬場的節奏。最終身體徹底垮下來了，癥狀開始天天折磨他，但還是死不悔改，勉強手淫，身體差到這種程度了，還在擼！一條腿已經跨進棺材了，還執迷不悟。另一幅畫面就是看到自己的父母在那裡流淚，而他的心裡在滴血！也許就是這幅畫面喚醒了邪淫的浪子，父愛如山，母愛如水，父愛是深沉的，母愛是溫柔的，看到自己的孩子受到如此的折磨，怎能不心疼落淚，蒼天啊！救救深陷擼坑的孩子吧。

【神衰的癥狀表現】

1.精神易興奮，易激惹，不能受一丁點的刺激，不易控制情緒，常有許多雜亂的聯想和回憶，怕聲怕光，感覺過敏。

2.精神易疲勞，自述工作效率降低，腦力大幅下降，注意力不集中，記憶力減退，疲憊乏力，頭昏腦脹，精神不振等。

3.情緒不穩定，抑鬱焦慮，煩躁易怒，神經過敏，過分注意自身的各種變化，從而產生各種疑病觀念，總是懷疑自己患有某種疾病。

4.頭部不適，伴有頭脹，頭痛，頭昏眼花、頭部有壓迫緊縮感，不真實感，頸項僵硬，腰背酸痛，四肢肌肉疼痛。

5.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒後不易再入睡，失眠多夢，一躺到床上就會恐懼，怕睡不著，然後胡思亂想。

6.植物神經功能紊亂，可出現心動過速，心慌氣短、胸悶、出汗、厭食、便秘腹瀉、耳鳴、陽痿早泄等癥狀。

案例5：手淫8年，得了神經衰弱！讓我每天活在痛苦中！！！說起都是淚啊，在神衰吧里無意知道了這個吧，然後就進來看了看，才知道得病的根是手淫，真是後悔死了！得了神衰的人才能知道那種痛苦，警告那些手淫的人們，不要繼續沉淪下去了，早點迷途知返吧！不知道神衰癥狀的可以百度下，那種感覺沒人能理解你！親人、朋友、家人都不理解你，只有得了同病的人才能理解和深知這種痛苦。從今天開始戒色，相信自己可以戒掉，神衰的人連死都不怕還有什麼怕的呢！因為手淫嚴重神衰讓我失去了所有，以前是個非常幽默的人，人際關係相當好，自認為也挺聰明，現在就像個傻子！記憶力很差，幾乎是轉眼就忘。也說點癥狀吧，給還在迷途中的人們一點忠告吧！癥狀有：智商下降（思維不清晰，說話表達不清楚，感覺腦子像有一層漿糊）、頭昏頭暈、心悸心慌、易怒、容易煩躁、特別怕聲音、怕光、容易疲勞（走幾步路就累了）、犯困、容易出汗、怕冷怕熱、自卑、失眠、胡思亂想、沒鬥志、對什麼事都不感興趣，人也變懶了，頭昏昏沉沉，沒耐心、沒毅力、疑心重（給人感覺很小氣，心眼特小），社交障礙（不會和人處事）等等，還有很多，因為這讓我事業也一敗塗地，看到爸媽一天天老去，很心疼他們，讓他們操碎了心，有心為他們爭口氣，可是有心無力啊！

解析：這位戒友的癥狀很典型，神衰的痛苦真的只有得了才知道，親朋好友是很難理解你的，很多人都對神衰沒概念，這也很好理解，一般不得這個病，也不會去認真了解它，你會覺得這個病和自己無關，根本不會去關心，然而當有一天得了這個病，你就開始關注這個病了，當自己有了切身的體會，就會覺得前輩說的很多話都那麼有共鳴，真是過來人的深刻體悟。得了嚴重神衰了，身心腦全部垮掉，人的性格都能為之大變，一般而言，性格似乎是天生的，但後天的因素也可能造成性格改變，得了重大疾病或受了重大刺激後，性格都可能會改變的。這位戒友說自己每天都活在痛苦中，大家可以想像這種情形如果發生在自己身上，自己受得了嗎？每天都是煎熬，每天都很痛苦，猶如熱鍋上的螞蟻，就像下了湯鍋的螃蟹。以前他是一個非常幽默的人，而現在怕聲音、怕光，完全就像下水溝的老鼠。身體不行，事業一敗塗地，看著父母一天天老去，心疼他們，自己想爭口氣，卻有心無力，這種困境就是拜邪淫所賜。

案例6：手淫11年左右，白天頭暈乏力，懶言少語，感覺有氣無力，隨便做一點運動就氣喘，更加無力頭暈。食欲不振，隨便吃點東西就感覺堵著下不去，已有好幾天沒吃晚飯，有吃的時候只是喝半碗粥。大便次數增加成1天2-3次，總有似有似無的便意，且大便過後，小腹不適和尿意更濃。從下午開始，尿尿的不適感開始增強。睡前排尿總是感覺排不盡，於是伴著尿意睡覺，怕冷，陰囊會隨著一陣冷意收縮（頻率大概為十來分鐘一次）。更可怕的是小腹脹痛，會陰不適，有時連帶腰附近又痛。肚子時不時咕咕響。入睡至少要一個多小時，但是之後每小時會醒來一次尿尿，每次都尿等待，尿不盡。因為我早睡，一晚上幾乎要起8-9次。每個小時的睡眠中都做著反映身體不適的夢。自神經衰弱病發以來，我感覺度日如年，生不如死。

解析：神衰的癥狀是全身的，頭部不適，消化變差，體能變弱，各種疼痛、各種不適反覆折磨人。這位戒友還有慢前表現，而且已經很嚴重了，一晚上起夜8-9次，這樣根本睡不安穩。這個案例描述的就是一個廢人的形象，頭暈乏力，有氣無力，稍動即喘，明明是年輕人，卻連70歲的老人都不如，有的80歲的老人都精神矍鑠，而20多歲的擼者卻做不到。擼者之所以手淫，就是為了追求快感，追求那種舒服，但他們不知道這種舒服就像毒糖外面的那層糖衣，舒服很短暫，而且顯得那麼虛無縹緲，邪淫的舒服是要用痛苦來加倍償還的，邪淫的舒服是會導致身心俱廢的，每個人都喜歡舒服，沒人喜歡痛苦，但是你追求錯誤的舒服，就會引爆巨量的痛苦。手淫這個惡習是不能犯的，古聖先賢都是反對手淫的，手淫極易成癮，擼者遲早會為自己的放縱付出極為慘痛的代價，到時淪為廢人，那真的是苟延殘喘、苟活於世，生存質量都不如一條狗。

【手淫與神衰的關係】

19世紀西醫的研究提到了手淫會導致神經衰弱，這方面的文獻有很多，傳統西醫對手淫危害的認識非常全面和到位，可惜後來真相被抹殺了。我國著名藥理學家張昌紹先生寫的《手淫之預防法》里提到了手淫會導致神經衰弱症，《少年進德錄》里也提到了手淫會導致腦神經衰弱。當代國外研究：Professor Casper considers masturbation and excessive coitus as the true causes of neurasthenia, In general it may be stated that masturbation is more prone to produce cerebral neurasthenia.(Casper教授認為，手淫和過度性交是神經衰弱的真正原因，一般來說，手淫更容易產生腦神經衰弱。）

最近看的一篇國外的戒色文章：

There are a lot of harms and dangers for the one who commits masturbation, like:（一個人犯下手淫會導致很多的危害和危險，比如）

1) The physical consequences, like:（身體方面的影響，比如）

-It weakens the power of sight.（減弱視力）

-It reduces the physical powers.（減少身體的力量）

-It causes inability in reproduction.（導致無法生育）

-It causes the premature aging.（導致過早老化）

-It weakens the joints.（削弱了關節）

-It causes the hands to shake.（使手顫抖）

-It causes the face to be ugly and makes the freshness of the committer removed.（導致臉醜陋，精神飽滿的感覺被移除）

-It causes the body to be so much sensitive and weak for accepting different illnesses.（面對各種疾病時變得敏感和脆弱）

-It leads to anemia.（導致貧血、無生氣、無活力）

2) The mental consequences, like:（心理方面的影響，比如）

-It causes the power of memory to be weak.（導致記憶力減弱）

-It causes the distraction and anxiety.（導致注意力分散和焦慮）

-It causes the committer to be isolated and away from the society.（導致被孤立和遠離社會）

-It causes the depression and not enjoying from the life.（導致萎靡不振，無法享受生活）

-It causes the committer to be out of mood and aggressive.（使人脫離好心情和進取心）

-It causes the neurasthenia.（導致神經衰弱症）

-And it weakens the willpower.（削弱意志力）

這篇文章在倒數第二點提到了手淫會導致神經衰弱症，中醫講到：腎上通於腦！剛開始手淫時，先出現腦力下降，當傷精程度逐漸加深時，就會出現神經症。中醫：「肝開竅於目」，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，容易出現視力下降。關於手抖的問題，彭鑫博士也講到過，就是肝不足，肝風內動。手抖在中醫來說屬於肝血虛，肝在體合筋，其華在爪，肝血不足，血不養筋就會出現手抖的情況，往往是不自主地顫抖，嚴重的都影響寫字、拿東西或者做精細活。

案例7：熬夜久坐打遊戲加看黃手淫長達三年，幾乎每天晚上都是這樣，某天上網突然腰疼，就如影隨形了，每分每秒都疼，也查不出來毛病，說是腰肌勞損，後來又出現右側肩膀疼，脖子疼，蛋疼精索靜脈曲張，做了手術現在還是疼，腰疼的時候每天都非常痛苦，抗拒，想自殺，一有時間就在網上查，怎麼好，聽啥葯好就去試試，也沒用，後來出現頭脹頭緊，太陽穴頭頂，眉心，每天都像重感冒暈得要摔倒，每天感覺很難受，仔細看了你的直指神經症，感覺我從一開始就是這個毛病啊，痛苦萬分，現在雖然腰疼好點兒了，久坐還是疼，頭暈頭脹啥都幹不了，眼睛發酸，難受，家裡人也不理我，檢查幾次正常都說我裝病，唉！！！頭暈頭脹兩個月了，22歲精力最旺盛的時候卻和廢物一樣窩在家裡，最近剛好事業單位要考試，我的狀態，唉！！！

解析：一旦越過那個癥狀爆發的臨界點，等待擼者的就是癥狀的暴揍！22歲就像升起的太陽，卻因為邪淫直接進入了暗夜，得了神經症，生活就會陷入很大的困境，在家得不到理解，在外看病也很難看好，神經症的痊癒必須要有戒色養生意識，否則即使暫時緩解了，一放縱，馬上就會重新複發或者加重，我見過有的患者五年乃至十幾年都走不出神經症的泥潭，就是因為他們不懂得戒色養生，在看病吃藥期間，還在看黃手淫，這樣吃藥治療的效果就會大打折扣，甚至還會出現新的癥狀表現。這個案例的戒友用到了「痛苦萬分」，短暫的快感換來的是痛苦萬分，可以說是備受折磨，每天暈得要摔倒，頭暈頭脹啥都幹不了，真的是廢人一個。很多年輕人非常無知，沒人告訴他們手淫的危害，而他們所能接觸到的都是磚家的歪理邪說，於是擼啊擼，一點都沒意識到手淫的危害，總是拿磚家的話來安慰自己，實則自欺欺人，總有一天癥狀會打臉的。本來你是前途無量的，但是癥狀爆發後，你的人生就蒙上了一層很濃重的陰影，前途瞬間變得灰暗起來，看不到任何希望，身體不行，生活學習事業都會受到很大的影響，22歲就把身體擼垮了，將來的日子還怎麼過呢？這位戒友兩個「唉」，真是愁到極點了。

案例8：我今年已經27歲了，有13年的惡習歷史。211重點大學碩士研究生畢業，跟很多吧友一樣，在外界看來自己身上有很多耀眼光環，可是只有自己知道，自己犯了多少過錯，有什麼能耐配得上這些讚揚，現在每天都在懺悔，也在努力重新過好自己的生活，希望能夠慢慢彌補自己的過錯，希望能夠重新真正通過自己的努力，好好孝順父母，真心對待身邊的每一位愛我和關心我的朋友。以前所犯的過錯就不詳細介紹了，跟很多吧友一樣都是一些心酸的歷史，我會一直放在心裡好好懺悔的。這裡就概括下惡習給我帶來的惡果，焦慮、恐懼，吃過一個月的抗焦慮的西藥，後面不想依賴藥物了就沒有吃了，另外是這些西藥副作用比較大，很多都是神經類的藥物，吃了會覺得渾身沒勁，打哈欠有瞬間一黑的感覺。長達半年的嚴重失眠，這是最最痛苦的，很多時候因為恐懼症自己蜷縮在角落裡，徹夜不眠，我相信有類似癥狀的吧友，一定會深刻體會到什麼叫人間煉獄，什麼叫絕望。在這裡真的很感謝陪伴我走過來的家人和朋友，真的很感恩。癥狀還有手腳發麻，也得過神經衰弱，腦力下降、勃起不堅、尿頻尿急、腰酸這些癥狀都有，相戀快5年的女友也離開了我，痛不欲生，有些時候自己抗不住的時候也想到了自殺。

解析：27歲，13年擼齡，從發育期就開始了，雖然有211重點大學碩士研究生的光環，但是光環背後也隱藏著很多邪淫的過錯。有些戒友天賦異稟，智商很高，雖然有手淫惡習，但依然能考上重點大學，但報應遲早會降臨，之前還有一位博士戒友，擼到後來嚴重陽痿，結婚都成問題。擼到一定程度，就要「還債」了，出來擼，遲早是要還的！就像你去超市購物一樣，當你買了一大堆，最後還是要去結賬的。這位戒友用到了「人間煉獄」四個字，嚴重失眠，非常痛苦，恐懼症和神經衰弱他都有。當身體不行了，就會嚴重影響到一個人的事業和愛情，一個健康的身體實在太重要了，當你身體垮下來後，父母也會替你擔心。女友看到你身體不行了，也很可能會離開你，到時候就更加痛苦了。邪淫的報應就像多米諾骨牌，身體一垮，後面什麼家庭、學業、事業、愛情、人際關係等等，都會受到很大影響。在第一次擼管時，後面的悲劇就已經註定了，當你打開了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，你的人生就會變得很不同，因為你已經開啟了自己人生的災難片，也許你現在還春風得意、事事順心，但只要繼續邪淫下去，遲早會迎來雪崩式的慘痛報應，到時很可能禍不單行，打擊接二連三，讓你徹底陷入崩潰和絕望。

案例9：手淫嚴格來說5、6年了，本人93年生，14周歲半上初中開始手淫，手淫時間總共5到6年，大概平均兩三天一次，多的時候一天一次，少的時候就三四天一次，極少的情況一天兩次。初中的時候身體極好，胃口很好，睡眠很好，體育很好，長跑短跑跳高跳遠都是佼佼者，學習也是佼佼者，應該說比一般的健康人更好些。後來上了高中感覺身體沒有那麼精力旺盛了，尤其是腦力變差了很多，體力也變差，但是並沒有在意，因為基本上影響不了正常的生活，高考前兩三個月，超級拚命努力學習，每天用腦都在15個小時以上，都是凌晨一點多睡，早上六點多一些就起床，然後一整天都在很用力地用腦，中午也不午睡，接著腦袋就整個崩潰了，一用腦就覺得後腦抓得很緊，超級難受，做了腦ct正常，但是完全沒法用腦，腦袋無法形容的超級難受，後來是全身各種奇怪的癥狀，視力下降（以前視力幾乎是5.3），沒有一點胃口，但主要還是腦袋難受。住院醫生說神經衰弱，做了各種檢查都正常，然後回家休息了四個多月後好了大概6成，期間沒有手淫，腦袋基本不難受了，但是腦力明顯不能跟以前比了，下降了兩個檔次的感覺，腦力不足，尤其是體力不足，不敢像以前那樣放肆地打球，老是害怕心臟受不了，現在感覺身體超級虛。話說多了覺得胸悶，氣短，需要大口喘氣，頭還很暈，大聲吼會覺得心臟也跟著往上跳。手上以前有十個月牙，現在就剩大拇指兩個。腦力很差，基本看不了書，無法學習，頭暈，感覺腦袋像一塊石頭一樣動不起來，用多了整個人和腦袋都會很難受。視力差，眼睛很乾很累，黑眼圈很重，顏色是偏黑紫的感覺。耳鳴嚴重，平常狀態下鼻塞，但是稍微運動鼻孔就通了，稍微一吹風就鼻塞。體力超差，稍微運動就出冷汗，手心冷汗，心悸緊張，感覺整個人很不舒服快要暈倒。心臟有時會早搏，但檢查過心臟沒問題。腰很酸，不喜歡站著坐著，躺著比較舒服，腿很酸，有時候軟到甚至覺得站不穩。

解析：這個案例應該是綜合因素致病的，手淫加上熬夜，還有就是高三用腦過度。手淫也比較頻繁，初中時傷精還不算嚴重，到了高中就開始變差了，不管是腦力還是體力都有所下降。在高考衝刺的最後階段，他的身體已經無法支持他那樣拚命學習了，因為他的身體已經被手淫惡習掏空了，如果沒有手淫惡習，也許這樣的學習強度還能頂下來，然而手淫幾年後，身體各方面都在下降，這時候就頂不住了，於是整個腦袋就崩潰了，出現了神經衰弱。這位戒友提到了「全身各種奇怪的癥狀」，神經症讓人抓狂的一點就是千奇百怪的臨床癥狀，很多癥狀都讓人很恐慌，以為自己得了大病，一會這裡難受，一會那裡不舒服，沒一個地方好的，經常跑醫院檢查。這位戒友也算廢了，身體的恢復有一個過程，神經症的恢復一般以年計，恢復的過程中還會經歷多次癥狀反覆，自己必須學會養生之道，這樣可以有效促進神衰的康復。很多人最後都淪為了「躺床廢人」，因為身體超級虛，只有躺著才舒服點，站著和坐著都感覺累，最後只能躺在床上了，虛到這種程度，真的連60歲的老人都不如了。想當年，體育和學習都是佼佼者，而現在才過去幾年，已經變成廢人了，有時甚至都站不穩，以前長跑短跑跳高跳遠樣樣拿手，而現在連站都站不穩了，真是一個天一個地。

【神衰的辯證分型】

1.心腎不交型：患者可見頭昏、失眠多夢、心悸心慌、健忘、心胸煩熱、夜間盜汗、咽干，舌尖紅、少苔脈細數。

2.心脾兩虛型：患者可見失眠多夢、心悸心慌、口淡無味、腹脹胃滿、食慾差、大便稀軟、全身無力，舌淡紅、苔薄白、脈細弱。

3.肝氣鬱結型：患者可見情志不暢、思慮過度、鬱悶易怒、頭昏目眩、易嘆氣、飲食少，舌苔白、脈弦滑。

4.腎陰虛型：可見精神萎靡、睡眠時間短、易醒、注意力不集中、記憶力減退、陽痿早泄、全身乏力無精神，舌淡苔白、脈沉而細弱。

5.腎陽虛型：可見面色白而無光澤、不願多言、精神萎靡、睡眠時間短而易醒、腰膝酸沉、手足發冷、頭暈、自汗、小便次數增多，舌淡胖，脈沉細。

神衰的發病和五髒的失調是密切相關的，從中醫辯證的角度來看，很容易就知道手淫和神衰是存在十分密切的關係的。腎為五臟之根，又通於腦，一次次手淫的傷害最終會導致癥狀大爆發，傷到後來五臟六腑都容易出現失調，這種失調會演變成各種各樣的疾病，其中就包括神經症，神經症屬於比較嚴重的一種失調。

案例10：接觸戒色吧整整半個月，戒色也有半個月了，第一次看帖子就看了通宵，原來這麼多人和我有一樣的經歷。但是看了那麼多振聾發聵的真實案例，都說自己有多慘，你們看了我的經歷才知道什麼叫慘。我今年30歲，人生用慘不忍睹形容一點不為過，我的生活拍成電影就是恐怖片加災難片加大悲劇。有一篇帖子說自己戒色前，是神形俱滅，生不如死，我目前才是真的神形俱滅。說說我17年重度手淫帶來的身體上的惡果，耳鳴、近視、胸悶、氣短、心悸、鼻炎、尿頻尿急、早泄，身體免疫力差，感冒是常事，牙齒間距非常大，經常上火，經常口腔潰瘍，牙齦腫痛，失眠多夢，跟同齡人談話顯得很白痴，脫口而出的話，讓大家覺得不可思議。皮膚出油嚴重，後背和面頰痤瘡嚴重，尤其是後背，重度神經衰弱，意志力薄弱，嗜睡，記憶力和智力嚴重衰退。如果說以上的癥狀你覺得不算什麼，我的重度脫髮對我才是致命打擊，我現在全身除了小JJ附近，基本沒有汗毛，眉毛也掉了，是的你沒看錯，眉毛也掉了，而且掉了十多年了。

解析：用「神形俱滅」來形容神衰的確很貼切，手淫導致的傷精癥狀非常之多，而神經症的癥狀表現更是千奇百怪。關於手淫和近視的關係，之前有文章專門寫過，《靈樞》云：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」而腎藏精，藏五臟六腑之精氣，所以手淫傷腎容易影響到視力。肝開竅於目，肝腎同源，腎為肝之母，從這個角度也可以闡述手淫是導致視力下降的一個潛在因素。當然其他因素也可能導致視力下降，比如用眼過度、用眼習慣不好等等。腎虛後牙齒也容易鬆動，腎好骨才好，而齒為骨之餘，腎與牙齒有著密切關係，腎主骨，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題，牙間距也會變大。口腔潰瘍也和身體的失調有關，比如陰虛火旺、脾腎陽虛等，傷精到一定程度是可能出現口腔潰瘍和慢性咽炎等。導致某類疾病往往有好幾個病因，如果是手淫後才出現的，那就很可能和手淫有關，手淫傷精的危害實在太大了，直接掏空五臟六腑，砍伐生命之根，到時就會爆發出各種癥狀。全身毛髮脫落，考慮為肝腎陰虛、脾腎陽虛、氣血兩虛等，西醫一般歸為內分泌失調所致。擼者有一個很顯著的特點，那就是眉毛容易脫落，眉毛容易散亂，眉毛是身體健康的顯示器，當我們的身體出現失調時，眉毛就會有所體現，《黃帝內經》指出：「美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。」所謂惡眉，古人解釋為「眉毛無華彩而枯瘁」。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。大家平時可以觀察一下眉毛的變化。這位戒友擼到神形俱滅，的確夠慘的，但肯定還有比他更慘的，天外有天，慘中有慘，只有徹底戒擼，方能告別這種頹廢的惡性循環。

案例11：本人30歲，6年前臨近畢業時，無所事事，瘋狂地玩電腦加上瘋狂地手淫（之前已經有五年的手淫史），那一兩周的時間內，差不多整天在宿舍玩遊戲，看AV，手淫，然後突然有一天，早上起床感覺頭暈暈的，大腦不清醒，一開始沒在意，以為是感冒或者沒睡好什麼的，但頭暈癥狀一直持續，到醫院做過n多檢查，但都查不出問題，後來的幾年時間裡，持續頭昏一直沒好，差不多是從早暈到晚的那種，頭腦很不清醒，醫生認為是神經衰弱或神經官能症之類的，吃過很多葯也沒有效果。病情進一步發展，三年前，頭暈不僅沒好，還出現了頭脹頭痛，感覺整天像帶了個緊箍咒，特別是思考問題或緊張的時候，頭脹痛進一步加劇，度日如年。一直沒有意識到可能是手淫造成的問題，所以在患病期間，手淫惡習仍然沒有停止，差不多一周兩三次的頻率，直到遇到戒色吧，才了解到手淫的危害，並下決心戒色。

解析：當第一次出現頭暈癥狀時，很多人都以為是累著了，沒休息好，但是休養了幾天後還持續頭暈，這時候就覺得不對勁了，於是去醫院做各種檢查，查不出問題，最後才知道是神經衰弱。毀滅前必瘋狂，這位戒友也就放縱了一兩周，但強度應該很大，結果突然有一天就感覺頭暈了，大腦不清醒，癥狀總是突然而至，當你越過了臨界點，癥狀自然就爆發了。可惜這位戒友之前一直沒意識到是手淫的問題，患病期間還在手淫，結果癥狀加重，出現頭脹頭痛，緊箍咒戴上了，可惜不是孫悟空。度日如年這個詞再次出現，神經症的確夠痛苦的，每一天都是煎熬，那種難受只有親身經歷了才知道。大學是容易放縱的，因為很多人都離家住校，缺少了父母的管教，當室友回家或者出去了，自己一個人時就特別容易放縱。另外，租房一個人獨居，這樣也容易瘋狂放縱，放縱過後肯定會迎來癥狀的大爆發，擼者不祥，瘋擼過後必有凶年，一切都是自作自受，年輕無知啊！相信無害論啊！瘋狂手淫，瘋狂掏空自己，癥狀降臨，生不如死，備受折磨，度日如年！

【神衰的恢復】

我那時戒色養生半年，感覺癥狀緩解了很多，戒色養生一年以上，癥狀基本消失，但還是很虛弱，大病初癒的那種虛弱，而且這種痊癒還不是很穩定，後來戒色養生兩年以上，就徹底脫胎換骨了，感覺底氣真正起來了，有一種氣壯山河的氣勢出來了。那種惶恐、強迫、自閉、社恐、焦慮、抑鬱、疑病、絕望的心態一掃而空，真的感覺神清氣爽，輕鬆無比，一種幸福感油然而生，看著花花草草都感覺那麼快樂、那麼開心，一陣微風吹拂在身上，都感覺那麼心曠神怡，I am back！那個純凈陽光充滿底氣與自信的我又回來了，這種感覺太美好、太久違了，有一種孩子般的純真無邪，有一種孩子般的天真快樂。當你的心靈恢復純凈了，你看這個世界也會有一種特別美好的感覺，當你心靈齷齪了，你看人、看世界都會覺得不順眼，心情煩躁易怒，失去了內心的和諧與平衡。很多神經症患者也戒色，但是不注重養生之道，所以恢復不太理想，我那時在養生方面下的功夫是非常多的，自己也一直在鑽研和實踐養生之道，懂得養生的人，恢復速度會倍增。一般而言，能夠堅持戒色養生半年，自然會改善很多，看到改變，你就會有更大的信心堅持戒下去，養生方面一定要多學多看，選擇適合自己的養生恢復方案。

關於神經症的恢復文章都跳不出兩個範疇：調心和調身。我那時經常去公園散步，也經常去放生，這兩樣都讓我心情格外舒暢，這就是在調心。我經常練習養生功法，比如八段錦、養生樁、打坐、六字訣等，還適量做有氧運動，還有艾灸療法等，這就是在調身。我每天也念佛，因為我在修凈土宗，念佛一段時間就會感覺能量場和諧了，能量級別也上來了。佛號是高頻振動的能量，邪淫的人處於低頻振動的狀態，邪念產生的是低頻振動的能量，善念產生的是高頻振動的能量，這個宇宙的一切都是振動著的能量，關鍵取決於你自己發出的是什麼振動信息，這直接決定著你處於什麼振動狀態。一直邪淫，一直起邪念，就會拉低你的振動狀態，一直行善，一直幫助別人，就會提升你的振動狀態。振動狀態越低，就越會感受到痛苦和惶恐不安，振動狀態越高，就越會感受到開心和快樂，幸福感也越強。很多名人都有行善積德的意識，他們有自己的慈善事業，他們知道行善具有很高的價值，一個人活著應該要學會無私奉獻，盡己之力回饋社會。從另外一個角度來講，身心是合一的，善於調心會讓身體好起來，養生的最高境界就是養心，反過來，如果你善於調身，心理狀態也會跟著好起來，最好就是身心同調，這樣恢復的速度就會明顯加快。有的神經症患者雖然戒色了，但是還在熬夜久坐，平時也不運動，也不知道養生，控遺也做得不好，這樣就會很影響恢復。要想讓恢復漸入佳境，那就必須懂得養生之道，這方面前輩的文章也多有提及，關鍵自己要悟入進去，並且要積極實踐。一定要有注重恢復的意識，你看運動員訓練完，馬上就做按摩，或者做理療，還有拔火罐、做針灸的，專業的運動員極其注重恢復，我們戒色之後也要注重恢復，不能只戒不養，那樣恢復就太慢了。

上季有位戒友讓我談談森田療法，其實之前我也談過，一般得神經症的人都知道森田療法，但真正對森田療法有正確認識的人很少，為什麼會這樣？因為森田療法是禪療法，其核心思想來自於禪宗，來自於佛法，所以你必須對禪宗有比較深刻而全面的認識，特別是對修心要有很深的領悟，否則你是看不懂森田療法的，往往會錯解「順其自然」。順其自然，不是一味放任，相反，順其自然正是最高的控制，最高的控制就像沒控制一樣，最高的控制已經融入自然了，就像騎單車雙脫把，你覺得他沒在控制，其實他還是在控制，只不過他的控制已經進入了更高的境界。關於順其自然，森田教授提到了「滅卻心頭雜念」，這和斷念是一個道理。還專門提到了禪宗的「心頭無雜念，烈火也覺涼。」讓我想起了古德的兩句詩：「安禪未必須山水，滅卻心頭火自涼。」順其自然就是在講修心，只有對修心有正確的認識，你才能正確理解順其自然。對於神經症的癥狀，我們不要抗拒，也不要怨天尤人，而是要學會接受和感恩。正是神經症讓你開始反省過去錯誤的人生觀和錯誤的生活方式，雖然神經症把你打入癥狀地獄，但如果你能夠爬出來，你將會變得更強大，得神經症就是一個機遇，善於把握機遇的人就會進入人生更高的層次。當初我得神經症時，也想不明白，也經常抱怨，後來通過學習聖賢教育，我開始學會了感恩，學會了接納。森田療法就是接納癥狀，不要抗拒，既來之則安之，為所當為，不要太關注自己的癥狀，過度的關注會導致內心的混亂，從而陷入惡性循環。森田教授在認識神經症方面的確有獨到之處，對於癥狀的總結也相對比較全面，只是在修心方面講得不夠多，也不夠深入詳細，對手淫導致神經衰弱也並未認識，這也許就是前人的不足，有待後人去完善。

森田教授的一本書里提到了白隱禪師的神經衰弱，是通過內觀法治癒的，內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目，它是透過觀察自身來凈化身心的一個過程。內觀就是自我觀察，向內觀照，這其實就是一種修心的方法，教你控制自己的內心，佛法的核心就是修心，就是學會主宰自己的內心。一旦領悟了核心，你就知道森田療法其實就是在教你調心，心對了，身體也會跟著對，讓你接納癥狀，讓你不要在意癥狀，就是為了讓你的內心恢復平衡與和諧。很多人得了神經症之後，他的內心就像暴亂一樣，每天胡思亂想，全是各種各樣混亂且負面的念頭，內心已經失去了祥和，內心的混亂會對身體造成很大的負面影響，這樣身心的狀態就會越來越糟糕。如果森田教授在修心方面能夠給予更深入的教導，那他的方法就會變得更完善，很多人誤解森田療法是因為他們對禪宗的思想沒有正確的認識，禪宗是教人認識本心的，本心也即是佛性、本來面目、妙明真心，用現代科學的話來說，就是無限的潛能，這個無限的潛能每個人都有，關鍵就是能否開發出來，禪宗也教人觀心斷念、降伏心魔。如果你對禪宗的思想有深入的了解和認識，那麼對於正確理解森田療法會很有幫助，因為你一下就能抓住根本的核心，而不會陷入一頭霧水。

神經症的康復是需要悟道的，需要明白很多道理，特別是養生的道理和修心的道理，有的人也可以痊癒一段時間，但一放縱就又不行了，他的痊癒很不穩固，很多人都是反覆發作，總是無法進入穩定的痊癒層次，其背後原因就是還在沉迷邪淫，還在看黃手淫，這是一種非常隱秘的惡習，但是導致的後果卻是極其嚴重的，必須要認識到戒邪淫的重要性，這是安身立命的基礎。神經症剛開始康復時，不要做劇烈的運動，可以從散步開始，然後可以做做養生功法，隨著身體的恢復，可以加一些運動量，讓身體慢慢適應。調心的關鍵就是要去除邪念，去除任何負面的念頭和想法，然後要多發善心，讓內心一片祥和，嗔恨、抱怨、嫉妒的念頭一定要斷除，因為這些都是極其負面的念頭，生起負面念頭時，要立刻懺悔，發誓永不再犯，漸漸地，負面念頭就會越來越少。負面念頭對身體的影響是不可估量的，而善念對身體的影響也是不可思議的，一定要多發善念，杜絕一切邪念，身口意三門都要轉向純善。神衰的康復，三分治療，七分戒色養生，神衰的康復就是一場修行，我看過很多從神衰中恢復過來的戒友，他們的覺悟一下變得很高，和得病前簡直判若兩人，得病前沉迷邪淫，也不懂得養生，內心起著各種負能量的念頭，得病後，通過不斷學習，他們的覺悟已經今非昔比了，他們變得更成熟、更自律、更有正能量了，他們完成了徹底的蛻變。

給神衰患者的一些建議：

1.凡事不要苛求完美，只要儘力而為，問心無愧，要懂得隨緣。

2.不可自傲，不可驕狂，不可目中無人，要懂得謙虛和謙卑。

3.日行一善、三善或者十善，學會積累正能量，一條答疑或宣傳都算一善。行善方式有很多，堅持做下去。

4.癥狀嚴重應該配合藥物調理，一般建議中藥調理。西藥也可以吃，但不要依賴藥物。

5.學會養生之道，養生樁或者打坐要選修一項，其他養生方式也可以試試。

6.適量做做有氧運動，不要總是悶在家裡，要多接觸大自然。

7.斷除所有負面的念頭，只發正向的念頭，不要怨天尤人，不要生氣。

8.多學習聖賢教育，努力提升生命的層次與境界。

9.戒除一切不良生活習慣，不要熬夜久坐，平時要懂得勞逸結合，用腦不可過度。

10.要學會克服疑病心理，該檢查的要檢查，但不要總是重複檢查。

11.有佛緣的話，可以試試念佛和放生，信仰的力量也可以幫助痊癒。

12.神衰的恢復不可急於求成，要保持耐心，所謂水到渠成，瓜熟蒂落。

13.多幫助別人，學會微笑，學會感恩，學會知足，學會孝順。

14.不和任何人吵架，懂得謙己讓人，把正能量帶給對方，盡量以和為貴。

15.不要對自己要求過高，做事不要急躁，要學會放鬆，不要過於緊張。

16.不要成為自私的人，自私的人往往不快樂，會破壞內心的和諧。

17.接納神經症，感恩神經症，不要抗拒神經症，內心保持祥和。

18.虛弱時以靜養為主，身體逐步恢復後可以增加些運動量。

19.飲食保持清淡，冷辣的食物不要吃，作息飲食保持規律。

20.不要看黃手淫，拒絕一切邪淫的行為，目不邪視，善養浩然正氣。

21.不要太關注自己的癥狀，不要總是往壞處想，不要總是聊癥狀。

22.不可沉迷網遊，更不可熬夜通宵玩網遊，遊戲盡量少玩，控制不住就別玩。

23.學會修心，學會控制念頭，不要胡思亂想，心平氣和最關鍵。

【恢復案例】

1.戒色兩年，談談感受。第一，頭髮整體的黑亮，甚至可以和剛染的相比，但還有幾根白的，很明顯的就是和以前相比，白頭髮明顯減少了，以前可能有1、2百根，現在就十幾根。第二慢性腸胃炎，可以說好了，當然，這兩年來的生活是相當規律的。第三，神經衰弱也可以說很少了，只是偶爾遇到情緒波動，才會失眠。第四，體質有了很大的改善，前兩年，冬天感覺特冷，今年沒感覺多冷。第五，尿頻基本上沒了。第六，臉色和氣質感覺有很大的提升。

附評：這位戒友恢復得很不錯，當初我的白頭髮也很多，後來戒到一定程度就恢復正常了，退到只有幾根白髮，發質也變得很好。這位戒友的神衰也恢復了，偶爾情緒波動導致的失眠，一般很快就能恢復正常，普通人也會有這種情況的。戒色養生就是能量管理，能量養足了，身體各方面都會大大改善，擼管的本質就是耗損能量，耗損到一定程度，身體各方面就會爆發各種傷精癥狀。戒色吧從來沒有說過戒色可以治百病，也沒說過戒色了就不要去看醫生，該治療的還是要積極治療。戒色後很多癥狀都會緩解和消失，這也是事實，但並沒有說戒色包治百病，要以一個客觀公正的態度來看待戒色，癥狀嚴重的話，應該積極治療，如果比較輕微，好好堅持戒色養生，是有望痊癒恢復的。

2.邪淫4年戒半年。我今年20歲，邪淫了四年，在去年看到戒色吧。經歷了很多，明白了很多，我的戒色動機和廣大戒友一樣，因為感到身體不行了，想起那時如同在人間地獄，每天頭痛、頭暈、耳鳴、鼻炎、胸悶、反胃、背痛、腿疼、怕冷、嗜睡、記憶力下降、身上臭、陰囊瘙癢、濁尿。那時還不明白什麼是神經症，只是心裡有不能控制的空虛、恐懼、怕鬼、猶豫、自閉、煩躁，沒有耐心，不能和朋友交流。現在的恢復情況，神經症基本痊癒，膽大了，感覺一天比一天好。頭痛頭暈基本恢復，耳鳴雖未痊癒但基本恢復，記憶力不斷提高，學習能力提高，陰囊瘙癢和尿頻尿急痊癒。最讓我開心的是我感覺全身精力充沛，內心光明，對人生充滿希望。

附評：很多人傷精到一定程度，都會莫名其妙地變得膽小，以前膽氣很壯，後來膽小如鼠，不能受一點刺激，內心很不安。中醫講腎主恐，腎虛到一定程度，膽子就會變小，莫名其妙地害怕。只要堅持戒色養生，慢慢就能恢復正常。這位戒友以前身處人間地獄，每天頭痛頭暈，還有其他各種身體不適折磨著他，現在他的神經症基本痊癒了，戒色半年就基本好了，他的恢復速度比較快，畢竟年輕啊，我那時用了一年多才基本無癥狀，而20歲的年輕人可能只需半年就能基本痊癒，當然也要看神經症的嚴重程度，重度神經症的恢復周期會比較長一些。他的前列腺炎也痊癒了，這就證明定期排精論是完全錯誤的，相信定期排精論，十幾年前列腺炎都好不了，而這位戒友只戒色半年，前列腺炎就痊癒了。在手淫前，我們沒有前列腺炎，是手淫導致的前列腺炎，所以必須要戒掉手淫，這樣才有望真正痊癒。

3.小弟22歲，手淫歷史10+年。如同豬狗一樣活在沒有陽光的世界中10多年，整個青春都是灰色的。之前，身體睏乏感極其嚴重，大便不成型，容易疲勞等等惡報。如今比起以前身體有了非常大的進步，表現為，大便逐漸成型，睏乏感基本消除，胸悶氣短癥狀減輕，神經衰弱和強迫症得以減輕，喜悅感幸福感增加，上進心、自信、積極樂觀的情緒都增強了很多，精神好了的同時工作和人際關係上也有了很大的改善。總之戒除後的好處是方方面面的，戒了的兄弟都有體會我就不多說了。

附評：現在孩子發育早，22歲就有十年的擼齡，有的沒發育就開始磨床了，等到發育後更是一發不可收拾。擼到一定程度，消化功能肯定會出現問題，胃腸功能會出現紊亂，比如反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、大便不成形、腹痛、腹脹、腸鳴等等，一般胃腸功能紊亂是需要積極治療的，可以看看中醫調理，自己也可以試試艾灸療法，我那時就艾灸足三里、神闕穴和腎俞穴等，大便不成形就慢慢好起來了。有的人是腹瀉和便秘交替，有的則出現了粘液便、完谷不化等表現。我過去一位同事，也是因為縱慾，胃腸功能出現紊亂，一個禮拜都沒有大便，最後只能吃瀉藥，瀉出來的都是黑色的東西。還有的人一天要多次大便，而且還伴有腹痛，整個人看上去都蔫了。這位戒友的癥狀都減輕了，而且喜悅感和幸福感也出來了，人變得自信、樂觀、有上進心，這都是戒色帶來的好處。戒邪淫對於一個人實在太重要了，色是少年第一關，古聖先賢都提倡戒色，戒色不是讓你做和尚，而是要學會控制自己的慾望，做慾望的主人。

4.禁慾到現在已經有182天，尿頻尿急癥狀減輕了許多許多，之前一天正常喝水狀態下會上十幾次的廁所。神經衰弱已經徹底減輕，不再失眠、不再惶恐、不再焦慮、不再哀怨、不再悲觀。談談頭髮，頭髮比禁慾前黑了許多，也粗了許多，有光澤感，相比之前的是乾枯發黃。綜觀這麼多天的禁慾，戒色肯定是好的，絕對有幫助，大家一起加油吧！一切都會好起來的。

附評：在人生的某個階段，人是應該禁慾一段時間的，特別是婚前這段時間，通過婚前戒色，你的自控力會變強很多，你會變得更成熟、更自律、更懂得負責、更有男人的擔當。在傷精的癥狀爆發後，自己應該要懂得戒色，去看中醫，很多資深的中醫也會告誡你要戒色，一邊吃中藥一邊泄精，這是最忌諱的事情，會大大影響治療的效果。我看過一些古代的醫案，那些名中醫都告誡患者要遠房帷，戒色保精真的太重要了。名醫張景岳被稱為「仲景以後，千古一人」，他說：「欲不可縱，縱則精竭；精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。營衛一身，莫大於此。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。」三軍可奪帥，匹夫不可奪精也。這位戒友戒色182天，慢前大大減輕，神衰也徹底減輕，頭髮的發質也變好了許多，能量起來後，好的改變就會發生，一種積極向上的走勢就會出現。

5.我今年27，是在高三開始手淫的，目前粗略估計有8年。手淫基本五天一次，前年的時候出現很嚴重的鼻炎，並且自手淫開始臉上長痘痘，油大，頭屑多，注意力不能集中，記憶力下降，腦袋昏昏沉沉。從大三開始（五年前）就已經沒有晨勃，也不能自主勃起。去年8月偶然的機緣進入戒色吧，讀了一些文章，才意識到所有的一切都是由手淫引起，於是就戒了。到現在為止7個月時間，神經衰弱漸漸已經沒有了，痘痘也消失了，頭油也沒有了，晚上睡覺也有勃起了。

附評：在沉迷手淫後，抵抗力逐漸下降，這時候是容易出現鼻炎的，但也要看每個人的先天體質，在有的體質上就表現得格外明顯。我小時候鼻子就不好，後來發育後瘋狂手淫，鼻炎就加重了許多，還做過下鼻甲切除手術，鼻子不通氣，特別難受。手淫會導致腎虛，腎陽不足，則肺失溫養，於是出現噴嚏頻作、清涕淋漓，嚴重的鼻炎的確是一大困擾，很影響學習狀態，那時病情嚴重時我一個晚上可以用掉一包面紙，鼻子就像通海一樣，不停地擤鼻子。現在戒色後，身體的抵抗力提升了很多，鼻炎很少犯了。這位戒友戒色7個月，改善很大，神經衰弱已經沒有了，痘痘也消失了，勃起問題也恢復了。有緣進入戒色吧並且開始認真戒色，這就是一種有福報、有善根的表現，戒色可以讓人煥然一新，不戒色，你根本不知道自己有多棒！原來可以這樣活！活得那麼純粹、那麼單純、那麼富有正能量！

6.我通過戒色幫助新人，心悸好了，心悸的康復是比較快的，正常休息、運動、不手淫，半個月左右就好了，陽痿我戒了半年逐漸康復的，JJ不太敏感了，精索靜脈曲張不會有不適了，神經衰弱減輕，頭昏減輕，這些都是靠慢慢調理恢復的，不可著急。人變帥了，月牙長出幾個。要從根本上改變，學會做人，幫助他人，善有善報，這樣我們才能更好地恢復，在以後的生活中活得更精彩。

附評：心悸患者自覺心跳或心慌，伴有心前區不適感，心中悸動不安，心搏異常，或快速，或緩慢，或跳動過重，或忽跳忽止。神經衰弱就包括心悸心慌的表現，很多癥狀通過戒色養生都會緩解和恢復，身體是有一定的自愈能力的，手淫惡習戒掉了，然後好好養生，慢慢癥狀就會改善。記得我十幾歲時就得上了慢前，尿頻尿急尿等待，那時就隱隱覺得手淫不好，於是就自覺戒擼，然後積極鍛煉，注意休養，很快我就發現慢前緩解了，但是一破戒，尿頻問題又加重了。戒色一段時間，人也會重新變帥，如果再次破戒，就又會變醜，我們應該要盡量避免破戒，要學會守住恢復成果。這位戒友很有行善意識，行善可以積累正能量，行善之舉，必生喜樂，實為善待自己，強健身心。有句話是這樣說的：行善是最好的養生。行善之後，心情愉悅，實際就是在養心了，身心是互相影響的，心情愉快了，身體也會逐步跟著好起來。

7.我手淫五年了，頻率一周3次，徹底戒除一年3個月了，得過焦慮症、神經衰落、強迫症、社恐。經過戒色養生和行善去惡，已基本好了。

附評：行善——增加正能量；去惡——消除負能量。就像一個人開始撿金子，同時把身上的垃圾扔掉一樣。行善去惡是很重要的，有的人也戒色，但是去惡的力度不夠，還在嗔恨、嫉妒，有報復心，有傲慢心。這類人很容易戒色失敗，因為德行不夠，戒到一定程度就會自動垮下來。德不配位，必有災殃，戒色一定要注重行善積德，不斷增加自己的正能量，每個善舉都像一枚金幣，投入你的儲蓄罐。很多新人不知道戒色為何要行善，其實行善和修心同為戒色的根本，如果行善的力量極大，這樣對於修心也極有好處，善念多了，惡念就不容易生起，你的內心也會變得崇高起來，一種責任感和使命感油然而生。這位戒友戒除一年3個月，神經症基本好了，他在戒色、養生、行善、去惡這四個方面都做得很好，這樣神經症自然就會痊癒。

最後總結：

導致神衰的原因有很多，縱慾是其中之一，有的人則是熬夜、壓力大、用腦過度等導致的，一般都是幾個致病因素共同作用導致的，特別是熬夜、縱慾和久坐，這三樣就是廢人的利器。神衰的康復是有一個過程的，能夠從神衰中走出來，你會發現自己懂得了很多，也會重新發現這個世界的美好。一位戒友戒了200天，他說：「現在每天都過得很開心，原來世界是這麼美好。」沉迷邪淫後，我們很難感受到這個世界的美好，在孩子眼裡這個世界是美好的，充滿著神奇，因為孩子心靈純凈，所以他能感知到這個世界美好的層面，而邪淫的人往往看不見這個世界的美好，他們腦子裡充滿著邪念，所以投射出來的世界就顯得特彆扭曲。當你戒到一定天數，再看這個世界就會覺得很不同，因為你的心境發生改變了，這時對世界的感知就會截然不同，「原來世界是這麼美好」，為何邪淫時看不到這種美好，因為心靈髒了，就像一層濾鏡，過濾了彩色美好的部分，留給你的是灰暗骯髒的感覺。之前一位戒友說：「戒一段時間，看每個人都是活菩薩，一旦破戒，看每個人都不順眼，總是和別人吵架。」因為他的心態改變了，心態變差後，就會失去和諧美好的感覺。另外一位戒了兩年、神經症恢復的前輩是這樣說的：「感覺人很輕鬆，有時有幸福感。走在路上有心思看風景了，今天早晨聽見鳥叫也感到生活美好。」戒除邪淫，才能找回遺失的美好，才能變得像孩子一樣開心快樂。孩子的開心不需要理由、不需要看黃，不需要手淫，不需要任何的企圖，只需保持心靈的純凈。你本來就是快樂的，是錯誤的追求讓你變得不快樂，願每一位神衰患者都能早日痊癒，移除眼前的灰鏡，再次感受生命最純粹的美好！

下面分享三首戒色詩歌