作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
這篇文章就遺精問題專門深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信有悟性的戒友讀完後就可以徹底擺脫頻遺的煩惱了。請仔細詳讀之。
我回答過的幾百個問題中，遺精問題絕對占很大的比例，只要你開始戒色基本都會受到遺精的困擾。我每天都會遇見提問遺精的戒友，最少不低於3個，最多一天有10個左右。其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無覓處，怎麼也找不到辦法減少遺精的次數，控制不了遺精，本來腎氣已經養起來了，一泄，就好比「一夜回到解放前」，很是困擾！很是頹喪！
曾經我也和大家一樣，堅決戒色，卻被遺精問題所深深困擾，遺精雖算不上破戒，但是遺精後基本都會感覺到身體不行，特別是對於那些腎氣虧損很厲害的戒友，本已虧損，再一遺精，實則雪上加霜，遺精完第二天明顯感覺不舒服，有人甚至感覺渾身散架了。遺精和手淫雖然泄露精氣的形式不同，但結果是差不多的，精氣都漏掉了，精氣一走漏，身體就會感覺不行。如果你身體非常健康，腎氣很充足，偶爾一次遺精是基本感覺不到什麼的，就怕腎氣已經虧損，再一遺精，反應就會很明顯，隨著年紀的上升，遺精後的不適感會更明顯。而且，遺精對戒色的信心也是一種打擊，雖然遺精不算破戒，但是精氣走漏後，人的底氣就會感覺下降，就像泄了氣的皮球，中醫養生講究「積精累氣」，對於泄露精氣是相當忌諱的。
道教把遺精叫「走丹」，本來是要「練精化氣」的，現在精走漏了，怎麼化氣？拿什麼去化氣？百日築基，這100天是不能遺精的，而100天不遺精，普通人能做到的真的很少很少，只有得道之人才能做到。其實說破了，就好比捅破一層窗戶紙，知道後你會覺得太簡單了，但是，如果你不知道方法，那就很難減少遺精的次數，100天不遺精更是不要去奢望了，這裡特別要提醒的是，這100天不遺精不是你剛開始戒色時100天不遺精，因為據我研究，很多人因為長年手淫惡習，導致腎氣大虧，戒色後再次出現遺精可能會在半年乃至8個月後，我這裡說的100天不遺精是針對戒色後第二階段而言的。
遺精曾經困擾了我大半年，這大半年我每個月遺精3-5次，有時連續兩個晚上遺精，雖然不是很多次，但對於本已經虧損的身體，的確是「傷不起」了，記得有段時間我恢復不錯，結果一次遺精就讓我身體的狀況下降不少。這大半年我每次遺精都做記錄，幾月幾號遺精的，在幾點遺精的，有夢還是無夢，我都做了詳細的記錄，每次遺精後我都在網上找方法，真是看了無數的文章和帖子，有葯補的，有各種各樣動作的，有暗示療法的，但還是沒辦法減少遺精，有段時間我也困惑於是否真的是「精滿自溢」，後來我否定了，因為的確有很多人通過練功，大大減少了遺精次數，乃至杜絕了遺精，的確有高人能做到，我當時在想，如果有哪位高人能指點我一下就好了，據我了解，氣功里的小周天通了以後是可以杜絕遺精的，但小周天必須有明師指導，自己是不能瞎練的，弄不好會出偏，練出毛病來，所以我也不敢輕易去練習。氣功里的站樁也可以減少遺精，但要做到100天不遺精是很難的。遺精在修道界是一道「鐵門檻」，不知有多少人過不去這道坎，這道坎過不去，身體的體質要有質的飛躍，是相當難的，因為你補進去的東西，都被你遺精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，這個水箱永遠滿不了。
而現在我終於摸索到了這個方法，也可以說是「悟到了」，因為以前我看過類似文章有講到，但當時就是無法理解裡面的深意，而且很多文章寫得很繁瑣，要求頗多，你一看這種文章，就會感覺摸不到頭腦，你會覺得越看越複雜，自己很難完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要領，很難完全做對，結果往往是遺精照舊。其實一篇文章幾千字，最後一句話就可以概括，所謂「假傳萬卷書，真傳一句話」，這句話你悟透了，就徹底明白了，根本無須看那麼多文章，越看越糊塗。如果你悟不透，那層窗戶紙就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一層窗戶紙那樣簡單。
自從我悟透那個道理，到現在我已經有3個月沒遺精了，腎氣越來越充足，精神非常好。今天我就來捅破這一層窗戶紙，希望大家豎起耳朵聽以下的內容。
聽到了，聽懂了，你就是在省錢，不用吃各種補藥，也不用花錢去醫院。
首先我們來認識一個概念，這個概念就是「精關」，這個精關好比堤壩，如果堤壩夠牢固，洪水是沖不跨的，就怕精關不固，遺精就會很頻繁。如果你精關非常牢固，即使你相火妄動，也是很難衝破的。這就好比矛和盾的關係，如果盾夠牢固，你矛再厲害也捅不破，所以如何加固精關，如何加固這個「盾」，就是我們必須要解決的問題。我擺脫遺精的困擾，就因為發現了一句口訣，這個口訣來自八段錦，叫「雙手攀足固腎腰」，這個動作形式非常簡單，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作，其實學校里的廣播體操正是脫胎於我國的傳統氣功八段錦。千萬千萬不要小看了這個動作，這個動作裡面有「大玄機」，這個動作通過拉伸大腿後側的膀胱經從而起到了固精關的作用，原理就是腎經和膀胱經相表裡，它倆功能相連、氣血相通，所以你拉伸膀胱經就能作用到腎經，從而就能加固精關，做這個動作就像在給精關上緊螺絲，精關加固了，夢遺問題就會隨之化解了。我過去看了無數的文章，當中也包括八段錦的介紹，但那時並未引起我足夠的重視，也就是「沒開悟」，沒領悟其中的精髓，沒徹底明白這個動作的威力！現在我終於意識到了這個動作的實戰威力，比吃任何補藥都有效！！！而且這個動作很簡單，也容易堅持做。明白玄機的人會把它奉為至寶，不明白玄機的人就會不重視它，忽視它。
【詳細做法】：
我教給大家的方法就是：只做八段錦的一個動作，就是專門針對遺精的「雙手攀足固腎腰」。堅決把這個動作做到位，所謂做到位就是要找對拉緊感，感覺對了才是最重要的，做這個動作時要感覺到大腿後側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長，找到這個感覺後，要不斷強化這個感覺，這樣就好比在給精關上螺絲加固，我每天做500次，晚上上床睡覺前必做200次，我建議晚上睡覺前一定要做這個動作，這個動作就好比在給精關上鎖。你睡前不做這個動作，那就容易出現遺精，因為精關很可能處在比較松垮的狀態，必須通過做這個動作來加固加緊。但睡前做固腎功也不能搞太累，如果太累了，也可能導致出現遺精，這點要格外注意。
【精】
最後我再來闡述一下精的特質，精是一種神奇物質，施之則生人，留之則生己。精有一個特點，那就是精是可以「內化」的，通過功法的修鍊達到練精化氣，還精補腦。所謂「精滿則溢」的理論只適合沒有修鍊過功法的普通人，因為沒有修鍊過功法，所以他的認識就只能局限在「精滿則溢」這個層面，而沒有更深刻的體驗。就好像看到白天鵝就認為世界上只有白天鵝，其實世界上還有黑天鵝，只是他沒有看到罷了。
後記：
一般戒色到一定階段，幾乎每位戒友都會出現頻遺的煩惱，我們一定要學會控制自己的遺精次數，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，希望我這篇文章能給深陷頻遺煩惱的戒友帶來啟示，希望你們早日擺脫頻遺的困擾。
*固腎功成功控遺案例反饋：
案例1：我之前在您的帖子中看到一個雙手攀足固腎腰的動作，話說這個動作真是擺脫遺精的神技啊！我堅持做這個動作，每天睡覺前200個，竟然四十多天都沒有遺精。而沒做這個動作的時候一個星期就遺精了2次，這個動作真是強大。然而，我不爭氣，戒了44天的時候，破戒了。我現在已經能保證完完全全戒除，已經信心滿滿了。
案例2：剛戒色的第一個月，遺精了8次，差點沒被嚇死，看了飛翔哥的文章才又重拾信心。再加上自己有練習八段錦，第二個月竟然一次沒有遺精過。現在的心態也比較好了！！！真的很感謝飛翔哥和戒色吧。希望大家也能像我一樣，走在正確的道路上，共創我們美好的未來。
案例3：擼齡8年！矮、挫、窮。心中的女神都睡在別人懷裡，陪在別人身邊，很悲傷。看了很多飛翔老師的帖子，我才知道自己毀掉了寶貴的年華。今天是我戒色的第三十一天，第七天的時候遺精了，然後就按照飛翔老師的方法，成功控制了遺精。從第七天後到現在，未曾再次遺精，夢裡也很安然，不再有春夢。身體明顯感覺有精神了，腿軟問題沒有了，腰酸背痛的癥狀也沒有了。面貌開始清晰，看上去很乾凈，從前好猥瑣！思維也清晰了，雄心壯志回來了。現在我做著自己喜歡的事，賺進讓我自由的錢。我終於明白，這才叫真實的生活。而從前那段擼管自卑悲傷的日子，一去不復返了。
案例4：看了戒色吧以後才開始戒色 後來也是頻繁YJ，搞得我很惱火啊，我記得最嚴重的時候，大概是半個月吧，就YJ了7次，那是最多的一個月了，晚上冷到了就會YJ，身體真的是很惱火的，很虛弱啊，太虛弱了。連中午睡覺的時候也滑精了。那時候感覺想死啊，但是生的慾望非常強烈， 於是鼓起了勇氣給我媽說了，我說我在戒色，而且YJ非常頻繁，感覺人要虛脫了，我媽就帶著我去醫院看了老中醫，那老中醫小時候我就認識，現在很老了80歲了吧，但是還在上班， 院長叫他每天上午去醫院坐坐接一下診之類的。我給老中醫說了我的情況，後來開了葯叫我別緊張，會好的，就這樣，吃了他的葯之後，好了很多，一個月YJ才2次吧，固腎功也就放鬆了沒做了，之後停葯了。但是後來停葯之後就反彈了，感覺又開始頻繁YJ了，我就在想，能不能不吃藥啊，於是就堅持做翔哥的固腎功。現在每天都做啊，以前沒堅持，隔幾天就會YJ，現在天天做，基本上個把月沒YJ了吧。呵呵。不過我感覺我有一個小優點才讓我身體開始恢復的， 就是在戒色吧戒色了以後，從沒破過戒。手淫和意淫4個字已經在我腦海里蕩然無存了。那些頻繁YJ的朋友請堅持戒色，身體會感覺得到的。你對它好它會知道的。固腎功請永遠堅持。
評論列表（380條）
我戒色好幾天了，暫時沒有遺精，今天看了這篇文章，我也玩每天堅持做
簽到
戒，第一天，簽到 ❗
@匿名：一樣
唉！
昨晚熱水泡腳遺了兩次鬱悶！救救我！
@匿名：睡前不能洗腳
第四天，簽到。和家人談，努力學習。
簽到
我經常拉筋所以那樣做沒有拉伸感咋辦？
戒色一月，前十天遺精兩次，之後我找了份工廠的體力工作。到現在半月多沒有遺精。有條件的朋友可以試一下，畢竟因人而異。另外苦力也不好乾。要有心理準備
每天堅持學習，保持警惕，管好情緒，積極行善！加油！
感恩飛翔老師和做這些公益的所有師兄，謝謝你們讓更多誤入歧途的人覺醒與回歸！
: 連續遺精了6次，心都奔潰了
@匿名：剛開始戒了一段時間後的確會有這種情況，飛翔老師有一季很詳細的羅列了導致遺精的因素，好好看並認真與自己的情況相對照找出原因一點一點改過來就會越來越好了，我之前也有兩三個月是七八次的，現在好多了。加油不要氣餒！
那這個固腎功不就是立位體前屈么？兩者有區別么？誰能解釋下？
@匿名：不用去糾結這些文字上的差異，關鍵是要能固精關，你說呢？
@匿名：差不多
老師，我戒兩個多月後好像開始滑精了，之前並沒有遺精啊？
@匿名：那是之前太虛了，戒一段時間後腎氣有所恢復就會遺精，這是一個不容忽視的問題，加油！
怎樣才能迅速戒除手淫？ 😥
@陌上煙雨遙：試試看動漫
@匿名：不要亂建議 我看動漫破戒的太多了，現在的日本動漫為了博眼球有很多都是有暴露的畫面和露骨的台詞 沒有定力的人很容易破戒的
@陌上煙雨遙：加油
怎麼樣才能戒除手淫啊
@陌上煙雨遙：多看下戒色的文章
感恩。
老師可以留個微信號嗎？
睡覺把手碰到雞雞會做春夢，早上濕了 :eek:但是不把手放在?了幾乎沒遺過 😉
精氣神，精不足腎氣虧虛神魂沒落
太高摸不到啊
@念：我也是 😕
@匿名：摸不摸得到不是重點，主要是拉緊感，另外要找到適合自己的節奏和數量，加油！
@念：以前我也很高 只是摸到膝蓋
怎麼樣才算一次，不需要起來嗎，
@匿名：盡量摸到地就好，一定要有拉伸感
@匿名：一定要有拉伸感，但不要拉上 每天50到一百次， 做完有同感，輕微的堅持幾天就好，時間長了要加深難度，
第一天
夠不到腳可以嗎
@匿名：有拉伸感就好
這個動作怎樣為一次？長時間觸地還是別的
我咋不遺精
@qzuser：遺精的原因有很多種，傷的重了精關不固，就會遺，還有就是思想問題，一個正常的人，很少遺精 當然，有些人身體底子好，但絕不是你放縱的資本
@qzuser：不要得意，這不一定是好事，因為有可能你已經很虛了。而如果身體好，那更不要得意，把自己的時間與精力花在更有意義的事情上！
戒後長時間不遺精正常嗎
@匿名：正常的 我戒了3個月沒YJ
飛翔老師，我手淫導致腎痛四個月了，遺精嚴重，該如何是好
@qzuser：趕緊戒啊
飛翔老師，我SY導致腎一直痛，三個月了，遺精嚴重。該如何處理。
@qzuser：戒啊，不戒會死的，我剛破戒了就很想死?
@匿名：一樣
我以前SY出現一直腎痛，三四個月了，飛翔老師。像我這個該如何處理
戒色一個月破戒了，哎!
@重生：真特么可惜 😮
戒-第一天-簽到。
戒擼第三天
@美不美，看大腿。：你是不是傻？好端端看評論戒色，你的名字取什麼，你不戒，滾好么
固腎功，我能手掌摸到地，剛開始戒色時手根本放不到地上，要堅持下去
這個動作就是站直然後往下用手碰到腿？
@匿名：我碰不到
@匿名：我也碰不到
@匿名：有拉緊感就好，我剛開始也碰不到，堅持做了半個月才碰到
謝謝謝老師，按照老師方法來，做最棒的自己。
感謝老師分享
謝謝老師
謝謝!
謝老師！！！
你這個晚上做的動作，有沒有圖片啊，還是有點不明白？
@牙醫張飛：固腎功演示：點此查看