作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐葯的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。
大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。
養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。
中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裡面還有個「善則昇陽」，這裡面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
最後補充說一下前列腺炎的問題，這個問題是手淫戒友最容易遇見的問題之一，非常普遍，基本人人都遇見過。很多戒友思想上存在誤區，認為前列腺炎和感冒一樣，看醫生吃下藥就會徹底好了，其實這是完全錯誤的，好多帖子里都有這樣的戒友，看了很多次醫生，花了上萬的醫療費，但還是看不好，原因何在？其實如果懂點中醫常識就知道了，手淫傷了腎氣，腎氣損傷後就會出現前列腺炎，醫生給你治病，幫你恢復腎氣，前列腺炎暫時好了，但是你又手淫，腎氣又傷，所以前列腺炎特別容易複發，複發率在90%以上，原因就是沒有明白醫理，思想認識上有問題。只有徹底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康復。這種康復其實就是思想認識上的飛躍，就是認識到了根本原因所在，注重養生了，節約使用腎氣，這樣前列腺炎才不容易複發。否則在這個問題上認識不清，你有得好跑醫院了，花在檢查和藥費上的錢就會越來越多。
評論列表（343條）
第八天加油朋友們
第一天
簽到116天，遺精了，就剛剛，有夢遺精，有個人一直叫我hh我開始有抵抗，後來還是遺精了，可怕，可能昨天沒怎麼斷念，再加上昨天放假有點興奮，還有可能是天氣轉涼等因素
第五天
加油加油！
我們一起加油！
真心不錯
加油
加油↖(^ω^)↗張少傑
加油
加油，相信自己
第三天
簽到第62天
@我一定會成功的：可以哦
第三天。縱有疾風起，人生不言棄，加油！
今天第八天繼續努力
看了小視頻，沒擼有點難受
@戒：這樣是暗漏比sy還嚴重，多看戒色文章，提高警惕，在淫念剛起的時候就應立即趕走她，牢記:念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。
@戒：你還不如不戒了，我就是這樣破戒的本來好不容易74天沒sy，結果因為在家無聊，然後一直看黃不擼，最後導致心魔來了，抵抗不住破戒了
@戒：既然決定戒色，一定要把所有的黃源都斷絕，千萬別想只看不擼什麼的，那樣只會加重你的心癮
第五天
拿小本本記下，今天是築基期的第二天，現在是6：28，我要起床洗漱，然後去跑步。
堅持第二天
9.7打卡
感謝飛翔哥！今天開始打卡，一定要戒除手淫！
額(⊙o⊙)…正在努力
戒色是連同性生活一起戒掉嗎
@匿名：不是的，是要婚前禁慾，婚後節慾，有節制的，控制慾望。適當。不可濫砍濫伐。
互勉
我學站樁第二天，感覺身體不再軟趴趴的了
@易靜：好難堅持，有一天沒易天 😆
@易靜：怎麼站樁
打卡戒色第五天，加油，不泄就是補???
打卡戒色第五天，加油！
第一天開始
@匿名：加油！警惕破戒高峰期
必勝
第五天加油加油，我一定能戒掉的 😉
@匿名：我今天是第二天
@匿名：加油
重新開始
戒色第一天
@匿名：加油啊，路還長著呢
@匿名：我們一起加油
第三天 加油!心裡會有意淫怎麼辦?
@風輕雲談：慢慢來，穩定心態，多出去運動，學習傳統文化，我們一起加油
我不會打坐哪位兄弟教一下 拜謝
@風輕雲談：我也不會。第一次看文章。那位大神說下怎麼打叢站樁
@匿名：就是在叢林裡面打飛機 😈
感謝
說的對，補在於修心，在於運動，在於打好基礎養生，而不在於大補特補，不在於瞎補亂補！
我想請問一下老師，我擼管惡習已經十幾年了今年三十歲已婚孩子也已經5歲了，但是這個噁心還是困擾著我，現在身體發出了嚴重的警告，陽痿早泄，前列腺炎，腎結石，盜汗，腰膝酸軟，四肢無力，每天都無精打採的，最嚴重的是我感覺自己的JJ和睾丸比以前小了很多，JJ和睾丸變小和sy有關係嗎？戒色以後會慢慢回復嗎？請老師一定要回答我的問題跪謝！
@匿名：絕對有關係！JJ是屬肝的，因為肝主筋，並且肝腎同源，手淫傷腎也傷肝，而JJ屬肝，所以會影響到JJ的長度；縱慾過度也能導致睾丸的萎縮和下垂；只要你堅持戒色養生就一定能恢復； 給你指一條明路，每天學習戒色文章不間斷，並且苦練斷念，還要做戒色筆記。具體你可以看飛翔老師的戒為良藥，1到125季全看完看懂，如果可以的話把這些文章多看幾遍，這樣你遇到問題才能心中有數，加油！
戒擼
@匿名：加油，第三天
@匿名：我堅持6天，又破了
@匿名：加油啊
@匿名：第一天、加油！
手淫好多年了，一直戒不掉，最近感覺自己嚴重早泄，發誓要戒色，雖然才三天，但是感覺精神好了一點，每次有慾望就會忍住，來看看這篇文章，再想想以後，我堅信，持之以恆，要對自己有信心。
@匿名：第8天
@匿名：加油！
@匿名：優秀 😈
剛剛破戒，堅持了4天，有
又犯了 😥
@匿名：我也是剛破戒
@戒子：很後悔