本文將分若干部分發布
前言
不知不覺戒色375天了，我是在看到戒色吧的當天決定開始戒色的，那時那種內心的深深刺痛，到現在還記憶猶新，原來這二十多年來一直彷徨，一直吶喊的真正深層次原因在於我早在5歲開啟的這邪惡潘多拉魔盒，人生的不如意，對家人的余禍，不是因為自己沒有努力去改變，而是我觸犯了這本不該有的罪惡，卻苦苦不知道這本質原因，求之其本，經旬必得，求之其末，勞而無功；你不願改變，是因為你痛的不夠深，當它真正遺禍了你的各方面，讓你痛苦欲絕的時候，也許這時就是你真正願意徹底改變的時機。
我記得我是戒色吧的第24萬3千多名會員，在這一年裡，戒吧會員人數突飛猛進，達到九十萬人之多，來之時的戒吧心得貼，大部分都是百天左右，然而今日，我發現一年以上的心得貼開始佔主導了，不得不說是戒色吧的一個很大進步，深諳戒色精髓的人越來越多，體系越來越完善，宗教也好、科學也罷，各路思想彙集，各種方法整合，無不是為了一個目的：專業戒色，為了讓更多其他後來人在這條道路上少走彎路，感謝各位吧主，各位前輩在這過程中的默默耕耘，是你們讓我們看到了自己未來的光明之路。
本人不才，受制於樓主的知識面、閱歷等等諸多因素影響，加上受限於時間，本帖有很多地方不到位還請大家指出，大家間的相互交流，才會產生智慧的火花，你的建議可能讓樓主在這過程中收穫頗豐。（本帖很多地方參考戒為良藥，站在飛翔的肩膀上才能看的更高更遠。）
本帖流水賬式的寫了接近四萬字，或許能夠給戒色中人些許幫助。
目錄
第一部分 身體恢復的前與後、原理分析及其歷程與方法
第二部分 些許方法嘗試心得
第三部分 自身感悟篇
文中觀點僅代表作者個人看法，請自行鑒別吸收。
