戒為良藥 第114季：戒色美如畫之逆襲純顏

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

這季前言把斷念和壓念的區別講一下，古德基本都提倡斷念而反對壓念。有的戒友會把斷念和壓念混為一談，其實斷念和壓念是有明顯區別的，壓念是想著不要起念，要壓住念頭，不讓念頭起來，有一種主觀壓制的想法，這種壓念如石頭壓草一般。而斷念則是念頭儘管起來，一起就斷！所謂不怕念起，就怕覺遲。這就和壓念明顯區分開了，壓念是不讓它起，而斷念是儘管起，起來就消滅。說實話，壓念是壓不住的，因為念頭會自動往外冒，有壓念的想法本來就是一種思想誤區。古德提倡的是斷念，之前有位戒友認為只要通過不凈觀把貪戀的心理轉變過來，就不用斷念了，他的這種想法其實就是思想誤區，即使不凈觀修得再好，邪念還是會自動冒出來，因為八識田裡的淫慾種子還在，要做到「斷性亦無」非常之難，凡夫能夠降伏住邪念已屬不易，需要達到一定的斷念水平才能降伏住的。不凈觀可以轉變貪戀的心理，但同時也是一種斷念的方式，當邪念冒出時，也可以通過思維不凈觀來斷除。斷念是戒色實戰的核心，脫離這一核心的戒色思想都是錯誤的，日日知非的文章也特彆強調斷意淫。之前有的人說看完一篇文章認為自己是非擼者，就徹底成功了，也不用斷念了，也不用警惕了，但是後來呢？沒過多久就破戒了。他們照搬了戒煙的理論，但是戒煙和戒色是有明顯差別的，煙畢竟是身外之物，而色是根深蒂固的，戒煙的理論可以借鑒，但不能完全照搬，否則就會對別人造成誤導。當你的心裡出現這樣的想法：「我已經戒色成功了，我不用再看戒色文章了。」那麼，你離開破戒就不遠了，出現這種想法就意味著放鬆了警惕，放鬆了對心魔的戒備，心魔伺機而動，一旦你驕傲了，覺得自己了不起了，覺得再也不用看戒色文章了，你也就快了，快什麼？快破戒了！！！之前無數的戒友就是在出現這類想法後，沒過多久就破戒了，戒了200多天，戒了一年多，覺得自己已經成功了，於是放鬆了警惕，就像打仗時覺得敵人不會再進攻了，自己麻痹大意了，結果敵人趁其不備，一舉攻破！資深戒色前輩不會離開戒色文章和戒色筆記，他們時刻警惕，戒色是終生修為，是要不斷深入學習和領悟的，不可淺嘗輒止、得少為足，古德都和心魔鬥爭了幾十年，你以為自己已經戒色成功了，其實你離開破戒已經不遠了。

下面分享一些案例

1.【有一天我開始手淫，這天我非常亢奮，但是無法射出任何液體，都是干射，我不死心，擼了3次後，瀕死感來了，突然發瘋無法控制，想拿東西亂打，呼吸困難，心跳120，手腳發冷，好痛苦，實在太痛苦了！於是我想到上吊自殺，上吊5秒後太難受我下來了，然後去找我附近工作的爸爸帶我去診所，第一間診所沒開，到了另一間診所後，醫生給了葯，我回家吃後就舒服很多了，也可以睡覺了。吃了抗焦慮葯20多天後，我又開始手淫一天高達5-7次，一開始射出果凍狀的精液我還不以為然，期間也失眠，睡幾個小時突然醒來異常興奮，就這樣到了2016年7月，因為瀕死感發作我再去拿抗焦慮葯，這時候我還沒意識到手淫的危害，吃著抗焦慮葯期間我5天手淫1次 ，我開始奇怪為什麼每次手淫後瀕死感就會發作，大約20天後也就是第4次手淫時 ，一連串的恐怖經歷即將開始了(我現在打字都感覺瀕死感快發作了)，我的支氣管好痛，呼吸困難，趕緊叫爸爸載我去半夜的診所，拿了退燒藥和胃藥後回家 ，這時候我真的好想死，我才意識到手淫過度的危害，回家後我的瀕死感再次發作，突然發瘋，想亂打東西，無法控制，頭上冒冰冷的汗，感覺身體被掏空了，手腳發冷，我忍受半小時後，拿出最後半粒的抗焦慮葯來吃，才慢慢冷靜睡下去。】

附評：這是一位馬來西亞的戒友，擼出瀕死感了，邪念上腦後，如果不立刻斷除，人就會受邪念的控制，他說：「我不死心」，擼者一定要射出才會死心，成癮嚴重的，甚至要連續射2次或者3次才會死心，在那種狀態下完全就是被淫魔附體，不射出就不爽，一定要射出，射出就像完成任務一樣，疲於奔命、不要命地擼。回想我以前的擼管經歷，有很多次也是如此，擼一次感覺沒過癮，於是連續來第二次，而第二次很難射出，但自己不甘心、不死心，拼了命地想射出，最後好不容易射出了，射出的東西像清水一樣，我也雙腿發軟，形銷骨立，人幾乎快癱倒了，照一下鏡子，鏡子裡面浮現的就是一具行屍走肉，氣色像鬼一樣。連續掏2次，傷害太大了，精條耗損嚴重，就像被色刀連續砍了2刀，傷害值非常大，很多人都是連續2次後出現的瀕死感，我已經看到很多這樣的案例了，這位戒友是擼了3次，瀕死感來了，驚恐突然發作，人就像發瘋一樣無法控制，呼吸困難，心跳120。記得以前一個瀕死感的案例，心跳直接飆到180了，咚咚咚地像在胸膛里衝刺一樣，那種感覺很讓人恐慌。這位戒友感覺太痛苦了，於是想上吊自殺，但是感覺太難受沒死成，很多人在邪淫後都會出現自殺傾向，那種能量耗損、身心衰敗的感覺讓人感覺異常絕望，而且還有一種深深的挫敗感，覺得活著沒意思了，短暫的快感過後就是滿目瘡痍，就像被心魔洗劫了一樣，表面看好像爽到了，其實是虧大了，而且是巨虧，虧了血本！幾乎把命都給擼掉了！Talmey博士說道：「我們的大腦和身體若是想要達到活力最充盈的狀態，那麼對精液這種極其重要液體的保護是必須的。」古人講「寶精」和「保精」，真的要像寶貝一樣保護起來，「謹固牢藏休泄露」，「萬兩黃金不予人」，腎精是極其寶貴的，既可以濡養五臟，填骨髓與腦髓，又可變化為生殖之精。國外最新的研究表明，色情和手淫的危害是非常之大的，很多人都沒認識到色情和手淫的危害，他們極其無知，被無害論洗腦了還以為很對，直到被癥狀嚇到才幡然醒悟，善根差的，就是癥狀纏身了還執迷不悟，非常愚痴和可悲。他們說戒色吧誇大了手淫的危害，其實是他們自己無知而不知道手淫會導致這麼大的危害！等到自己親歷了這些傷精癥狀，才知道前輩所言非虛，之前完全就是井底之蛙。《東醫寶鑒》闡述「精為身本」、「精為至寶」，將「精」視作人身之根本，精虛則氣竭，氣竭則神逝，能量不斷耗損必然導致身體危機四伏，耗損特別嚴重甚至會導致猝死，這方面我們要引起足夠的警覺，新聞經常報道這類事件，掏狠了，弄不好就掛了，即使緩過來了，也基本淪為了藥罐子，過著惶恐而暗無天日的生活。

2.【飛翔哥，最近妄念活躍而且一旦出現那麼一丁點邪淫的念頭，就零點幾秒的時間，就感覺肚子里肚臍附近有一股液體往下走，每次斷念斷得都挺快的，但就算只有零點幾秒，就有那種感覺。那種感覺出現後，整個人的狀態都下降一個檔次，注意力馬上變得不集中，精神潰散。我現在大二，學習任務還是挺重的，每天要坐的時間挺長，但我一般會一個小時就起來活動五分鐘。每次出現這種情況就感覺學習效率降低了很多，各種胡思亂想更難控制了，加上冬季的原因，我這邊氣溫現在普遍零下二十度，這種情況對效率的影響就更大了。我戒了差不多有十個月了，中間就無意破過一次，從三月份開始戒到九月份開學，我恢復得特別好，五月末的時候，基本上各種癥狀都恢復了許多，整個人充滿正能量，自信心爆棚，沉穩，遇事能夠冷靜思考，社恐、失眠基本上恢復。但是自從進入十月份，有連續兩次大量的遺精，加上當時氣候突變，氣溫降至零下，沒有鍛煉的條件，我覺得我之前能夠恢復得那麼好，很大一部分原因是我每天都堅持三公里慢跑。這次冬季戒色之旅，可以說是我戒邪淫以來遇到的最大挑戰。但是寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，正是有了這一番磨礪，我更加意識到斷念必須要分秒必爭，必須要以迅雷不及掩耳之勢，念頭露面就是斬殺，否則損失的將會是你賴以生存和戰鬥的腎精。戒色的同時一定要學會養生，是一定要，養生和積極適量的鍛煉是身體恢復的法寶，這最為關鍵的是讓你能夠儘快地進入到一個穩定的戒色狀態，進入良性循環，只有這樣，徹底戒除邪淫才有可能。戒色、養生，兩手都要抓，兩手都要硬。】

附評：這應該是北方的一位戒友，進入冬季後，氣溫驟降，這時候很多傷精癥狀都容易反覆，戒色狀態也容易出現下滑。戒色是系統工程，養生恢復也是系統工程，養生方面自己也要多學習多總結，出現情況時自己要學會及時調整。這位戒友的實戰體會比較細膩，他這段反饋的確是真知灼見，在斷念實戰時，只要慢那麼零點幾秒或者出現了略微的主動跟念，那就很可能導致能量下漏，那種感覺非常微妙，你會感覺到有股能量在往下走，然後隨著這股能量往下移動，你會體驗到一種能量耗損的感覺，那種感覺真的非常非常微妙，所以必須時刻提高警惕，斷念必須要快，必須要狠，切忌主動跟念，邪念會自動冒出來，千萬不可跟隨。中醫講，心動則精自走，戒色的核心就是修心，修心是一門很深的功夫，修心就是觀心斷念，就是控制自己的念頭，不僅要斷除會導致破戒的念頭，其他一些胡思亂想的妄念也要學會斷除。這位戒友之前恢復得很不錯，整個人充滿正能量，自信心爆棚，和他積極鍛煉有很大關係，然而恢復的過程也不是一帆風順的，會經歷各種情況，特別到了冬季，室外比較寒冷，不大適合長跑，這時候就可以嘗試一下其他鍛煉方式，比如室內的羽毛球或者乒乓球、籃球等等，鍛煉有很多種方式，自己可以靈活調整和安排，總之不管什麼季節都應該適量鍛煉，避免熬夜久坐，久坐的問題可以每四十分鐘起來走動一下，不要一坐幾小時，自己可以定好鬧鐘提醒。戒色就是能量管理，能量下降導致腦力下降和精力下降，一方面我們要好好戒色，另外就是要加強養生恢復，積極鍛煉，並且要嚴格控遺，控遺是非常關鍵的，頻遺對恢復很不利，要盡量減少遺精頻率，這個問題我之前的文章多有強調。能量一下降，你就會感覺整個人的狀態會出現一定程度的下滑，腦力會隨之變差，精力也會變得不濟，當能量養足了，就會有「開春打老虎」的氣勢。冬藏精，冬天破戒很容易導致身體癥狀反覆，而且冬季的恢復速度相對於其他季節會慢一些，如果你能整個冬季不破戒，並且加強養生之道，這樣到了明年開春就會有一個很好的爆發，這是能量積攢到一定程度的爆發，到時的氣勢就很可觀了，一種氣壯山河的感覺就出來了。名貴的服飾不是最好的莊嚴，最好的莊嚴就是一個人的凜然正氣，一個人飽滿的能量狀態。這位戒友已經具備了相當的覺悟，他的實戰感覺也進入了比較細膩敏銳的層面，希望他在斷念實戰和養生恢復方面再強化精進，從而進入更穩定的戒色層次。

3.【每一次和她獨處都會暗漏，自然越來越差。當初的好形象也越來越差，漸漸崩塌，我也越來越不值價，生活也越來越不順心，再也找不回之前的那種大快樂。果然，還不能真正控制自己之前都不要談戀愛，因為漏得太厲害，之前一直沒有發覺，今天終於覺悟了，感謝飛翔哥！】

附評：有的新人會問戒色可不可以談戀愛，戒色並沒有禁止談戀愛，只是在身體尚未恢復時盡量不要去談，否則對身體恢復很可能會造成一定的障礙，因為談戀愛很容易漏，除非你具有很高的戒色覺悟和修心功夫，能夠真正控制自己，否則一談就容易漏，漏就是能量的耗損，不僅影響腦力、精力，也會影響一個人的容貌氣質，影響身體的恢復速度。有的戒友談戀愛經常漏，比如牽個手、打個電話等等，有了親密接觸，漏得更厲害了，本來身體已經因為之前的手淫史而虧空了，現在談戀愛又是一頓大漏，這簡直是雪上加霜，這樣對身體的恢復很不利，也會影響到自己的學業或事業。戒色吧有的資深戒友已經結婚生子了，戒到一定程度，身心恢複比較好了，也可以談戀愛結婚了，盡量避免婚前性即可。戒色可以幫助你回歸正常的生活軌道，增強你的自控能力，特別是對慾望的掌控，以及對腎精能量的管理能力，很多人都是身體垮了才想到戒色，之前還在相信無害論呢！前段時間一位戒友檢查出無精症，左側精索靜脈曲張導致的，手淫導致精索，是會影響一個人的生育能力的，有的人雖然有生育能力，但是精子質量很差，生下的孩子體質薄弱或者先天就有缺陷。很多無知的擼者根本不知道手淫會導致前列腺炎和精索，在被無害論洗腦後變得更加猖狂和肆無忌憚，他們那種思想狀態非常無知、幼稚和偏執，他們已經被快感沖昏了頭腦，完全處於一種「色迷心竅」的狀態，還以為那種片子是「福利」，其實根本就是腐蝕人的糖衣炮彈！國家也在打擊淫穢信息，因為這類信息對人心靈的腐蝕是極大的，而擼者偏偏在看這類信息，最後的結果肯定是癥狀纏身。剛開始身體底子厚，感覺不明顯，擼齡長了，惡果就開始漸漸顯現出來了。有位新人來到戒色吧求助，他的病就是前列腺炎，前後花了4萬都沒看好，因為他不知道戒色養生，所以花再多的錢也看不好，即使暫時好了，一擼又會複發，身體垮了，錢也沒了，這時候才想到戒色，如果之前就能接受戒色養生的理念，也不會有之後的痛苦經歷了，只可惜很多人都是不撞南牆不回頭。之前有的人還誹謗戒色吧，後來癥狀痛揍了他，他來戒色吧懺悔了，開始發心戒色了，很多人都是被癥狀逼著戒色的，因為不戒不行了，身體再也難以承受擼管帶來的傷害了，這時候來到戒色吧，才恍然大悟，原來根本不是什麼邪教，這是救人的地方啊！一位戒友在帖子里說：「戒色吧的出現，就像在我生活的那片灰暗的天空中破開一道缺口，撥開雲霧見青天！沒有這樣的經歷，真的不能理解我想到這裡有多麼的感激，沒有他們，我可能已經是一個一臉邪淫相的猥瑣大叔，可能帶著一身疾病正躺在床上奄奄一息，也可能早已患上腎衰竭，要不就是繼續以那懦弱自私的精神狀態苟延殘喘地遊走在這灰暗的生活中繼續受人冷眼相待，繼續不由自主地邪淫，然後遭人唾棄、被人嫌棄，無聲無息、靜悄悄地消失在人們眼中，再與生活的樂趣無緣，也不會有後來的學習傳統文化，聞知佛法，洗心革面了。」戒色吧可以幫你在邪淫灰暗的天空破開一道缺口，讓你重見光明！好好珍惜戒色和學習聖賢教育的機會。

4.【我已經30歲了，染上手淫的習慣是從大概14歲開始的，想來也有15-16年了。我想說，手淫對一個人的傷害，親歷者最明白，我就是其中一個。這些年在腦海中浮現的都是我在不同的場合亂說話、心理崩潰的尷尬場景。手淫久了，身體被掏空了，大腦也遲鈍了，心態也變得狹隘和脆弱了。各種病症都來了，尿頻尿急、上火潰瘍、突然發胖、陰囊潮濕、腿腳發麻等等，一開始都還覺得要對症下藥，但效果都不行。想來身體整個的虛了，運行不暢了，單個治療也是沒啥效果的。人說30歲而立，而我呢，30歲還是一片廢墟，需要我去清理。14歲之前我很優秀，自從染上手淫我便一潰千里。從最初的快感到最後機械式的手淫，我發現我早已陷入了淫魔這片又深又臭的泥沼里，怎麼也走不出來。曾經一次次告訴自己要戒了手淫，到最後都不過是自欺欺人。我想是我對手淫的認識還不夠透徹，傷得還不夠深？我已經30歲，我沒有資格再沉淪下去了，我還期待愛情，我還嚮往自由，我還是想過自己想要的生活。而這一切的前提就是：我必須戒了手淫，不然無從談起。】

附評：「人之有腎，如樹木有根」，腎之精氣是激發生命活動和臟腑功能的原動力，影響著人體整個生、長、壯、老、死的生命過程。若腎氣充盛，則人體發育生長壯盛；腎氣虧虛，則人體多病、衰老、夭折。扶正固本，多從腎入手，保精護腎成為防病抗衰的基本措施。現代醫學研究認為，腎與下丘腦、垂體、腎上腺皮質、甲狀腺、性腺，以及植物神經系統、免疫系統等，都有密切關係。腎虛可導致這些方面功能的紊亂，從而廣泛地影響機體多方面的功能，出現病理變化和早衰之象。這位戒友30歲了，擼齡有15-16年，應該是從發育期就開始淪為擼者了，一直戒不掉，曾經他一次次告訴自己要戒掉手淫，但一次次失敗，他的經歷和大家都很相似。在開始專業戒色之前，我自己就多次嘗試戒掉這個惡習，但也是一次次失敗，都不記得自己失敗過多少次了，反正被心魔虐得很慘，根本不是心魔對手，後來我學會專業戒色，才真正擺脫了這個糾纏了我十幾年的惡習，終於找回了久違的美好與自由，曾經我以為自己一輩子都不可能戒掉手淫，因為內心那股拉力實在太強大了，一次次把我拉入那個手淫的怪圈。在我手淫的頭幾年，就出現了腰痛、腿軟、痤瘡、雙眼無神、慢前、腦力下降、鼻炎加重、勃起不堅等問題，但那時我是十幾歲的青少年，也比較無知，沒人給予正確的引導，那時也接觸不到手淫的真相，但我能隱隱感覺到手淫對我身心的摧殘，也隱隱覺得手淫的危害很大，十幾歲時我就嘗試戒擼了，但結果無疑是失敗，心魔大BOSS太強了，我的戒色覺悟為零，斷念水平也為零，這樣是無法戰勝心魔的。戒色不一定要傷得很深，關鍵是要掌握專業戒色，要懂得戒色的原理和規律，傷得深可以讓人發出大決心，但不是戒色成功的關鍵因素，最關鍵的還是要通過學習提高覺悟、強化斷念實戰。國外戒色文章講道：「表面上看，可卡因（毒品的一種）和色情之間似乎並沒有很多共同點。但研究表明，觀看色情可以使你的大腦釋放跟吸食可卡因相同的快感化學物質。當吸毒者吸食更多的毒品或是色情觀看者觀看更多的色情內容，他們大腦中的神經迴路就會變得更加粗壯，使他們自己無論是否想要，都更容易重新去吸毒或觀看色情內容。就像癮君子最後會需要越來越多的毒品來獲得快感，甚至僅僅是為了讓自己感到正常一樣，性癮者習慣了觀看色情釋放的大量多巴胺後，會快速地產生耐受性。換句話說，即使色情內容仍然能使大腦釋放多巴胺，他們也不能像往常一樣爽了。」還專門講道：「如同毒品一般，刺激越多，過後的乏味越多。你必須尋找更重口味和更多的刺激，以達到以前初嘗禁果的快感。」很多人擼到後來心理都變態了，性取向也扭曲了，看黃手淫會帶來一系列的惡果，會讓人陷入惡性循環之中。一位戒友說過：「當發現自己可以戰勝心魔的時候，心中那份快樂，那滋味是多麼的爽，那麼純粹、乾淨、自然。」手淫是一種墮落，是一種沉淪，是一種耗損，更是一種束縛，唯有戒掉手淫惡習，才能徹底逆襲頹廢的人生，當你能夠戰勝心魔了，你會感受到一種遠超手淫快感的大爽，你自由了，你從束縛中解脫了，你會體驗到主宰自己的感覺、泉涌般的純凈大快樂、美好而單純的生命質感，戒掉惡習，你就是奇蹟！

5.【戒色將近兩百天了，可就在昨天，情緒破戒了，現在心裡十分後悔，真是一失足成千古恨啊！戒色真的帶給我很多很多，現在的皮膚不錯，膚色紅潤，相比以前都好了很多很多。昨天破戒的時候，我發現我的早泄也好了，但這並沒有讓我一絲絲的高興，現在很怕掉到惡性循環的怪圈裡面去，現在一定重新努力，好好戒掉。】

附評：這位戒友情緒破戒了，情緒破戒是一種破戒的類型，不良的情緒或者狂歡的情緒是很容易導致破戒的，當一個人的心理失衡時，就很容易被心魔攻破，當情緒不好時，就會想通過擼管來發泄，邪念很容易冒出來；當沉浸在狂歡情緒中，也會想通過放縱來慶祝；當出現無聊情緒時，也很容易通過擼管來排遣，所以這三種類型的情緒我們要格外警惕。之前有的戒友就是在生氣後破戒的，雖然戒色會讓心態變得祥和起來，但生活中我們會遇見各種情況，很多情況是容易導致生氣的，我們自己一定要學會情緒管理，讓自己的心態保持在心平氣和的狀態，這點對於戒色非常關鍵。這位戒友的恢復情況還是很不錯的，早泄也恢復了，但他心裡高興不起來，因為他很怕掉入惡性循環的怪圈中去，本來已經固定在正軌上了，然而一著不慎，就會再次掉入那個怪圈中去，再次淪為心魔的提線木偶。一旦出現破戒，一定要好好反省和總結，加強學習補強覺悟，這樣才能儘快找回良好的戒色狀態。我看到很多帖子，不少戒友都很害怕再次掉入手淫的怪圈中去，因為他們深知那個怪圈的厲害和可怕，在沒有十足的把握戰勝心魔時，也會害怕再次掉入怪圈，那個怪圈似乎有一種魔力，能夠把人牢牢控制在那個惡性循環中，要衝破這個怪圈，需要相當的覺悟和較高的斷念水平。不管戒多久，都要保持警惕，時刻保持對內心的觀照，一位戒友說：「腦海中那種影像一旦出現，便開始了無休止的糾纏，內心反覆爭鬥，直至失敗。最後一次擼的時候我告誡自己，想了以後，想了父母，想了很多，最後腦海還是被滿滿的黃圖覆蓋，擼完之後又是深陷幾天的痛苦。」另外一位戒友說自己的腦子「被淫慾的念頭給佔領了，然後就又開始以前那些噁心的行為了。」心魔就像黑客，一直在覬覦你身體的主導權，心魔會千方百計試圖攻破你的防火牆，你必須通過學習加固自己的防火牆，並且做好斷念實戰，不要讓心魔佔領你的頭腦高地。當邪念或者圖像入侵時，必須及時斷除！如果你做不到，那就是斷念實戰不行，自己平時要加強練習斷念，也要多學習戒色文章提高綜合覺悟，特別是斷念實戰的理論一定要深入研讀，反覆揣摩和體會。有的戒友抱怨自己的斷念水平不行，但又不肯腳踏實地練習斷意淫口訣，這樣實戰水平怎能得到提升呢？即使是思維對治或者念佛號也是要經常練習的，以達熟極自神、久練自化的境地。如人學射，久久方中，一開始水平差是正常的，不斷練習，水平就會逐步提升，最後就能出神入化，到時降伏心魔，不在話下！

6.【本人今年30歲，有個2歲漂亮、可愛的寶寶，月薪12000，自己買的房子，今年才裝修完入住，事業也正值上升期，美好生活看似才剛剛開始，直到今年6月一次偶然爬山回來後腿開始疼。經檢查半月板3度撕裂。各位可能不了解半月板，簡單點說，骨頭斷了可以接，而半月板基本接不上，這就是說不但要耗費3個月以上時間休息治病，而且這輩子不能再劇烈運動，這對於愛旅遊的我打擊是致命的，但是一切還沒完，陸續出現了踝關節、腕關節彈響、腰間盤突出、頸椎病，一系列的病痛幾乎讓我崩潰，而這一切的始作俑者就是腎精不足，而腎精不足的最大原因就是手淫，如果你出現了全身沒勁，腰膝酸軟健忘，我告訴你那只是開始，真的，只是開始，假如我沒有手淫，假如我10年前戒色，可是沒有假如，人總是在承受惡果以後才知道大徹大悟。】

附評：這位戒友也30歲，福報挺不錯的，事業也正值上升期，但之前手淫累積的惡果終於還是爆發了，有點讓他猝不及防。《醫法圓通》云：「要知人身三百六十骨節，無論何節，精氣一節不輸，則一節即成枯枝。」中醫講：腎主骨。手淫後容易骨質疏鬆，很容易出現骨頭方面的問題，骨頭似乎變脆了，容易發出響聲，好像缺少潤滑油一樣，也容易出現骨折等問題。本來30歲正當年，也正需要一個好的身體來奮鬥自己的事業，但身體卻因為長期手淫而出現了很多問題，這時候的打擊可想而知。本來可以在事業上大展宏圖，而現在身體卻出現了各種問題，一系列的病痛幾乎讓這位戒友崩潰了。手淫遲早是要還的，這句話是真理，也許20歲時感覺不明顯，但是隨著年紀的上升，各種問題就開始暴露出來了，以前之所以感覺不明顯，那是因為自己身體還年輕，就是靠年輕撐著，年紀一旦上去，問題就會開始變得明顯起來，到時就會集中爆發出來，身體這也不好了，那也不對了，生活就變得很煎熬了。身體是事業和家庭的基礎，一個好的身體實在太重要了，這位戒友說得很好，人總是在承受惡果以後才知道大徹大悟，之前完全是無知和盲目的。《醫經精義》指出:「腎藏精，精生髓，髓養骨，故骨者，腎之合也，髓者，精之所生也，精足則髓足，髓在骨內，髓足則骨強。」說明腎、骨、髓之間存在密切的生理聯繫。《靈樞》云：「精傷則骨酸痿厥。」一個人的骨質和腎精是密切相關的，手淫後一個很明顯的感覺就是腿變軟了，走路發飄，腳底無根，容易崴腳，這時候就很容易受傷。半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。半月板的功能即在於穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進關節內營養。半月板非常重要，半月板損傷會造成膝關節劇烈疼痛、腫脹、膝關節伸不直等，很多運動員都有半月板的問題，林書豪之前由於半月板撕裂，賽季報銷過，後來做了修復手術。半月板撕裂後，最常見的癥狀是行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。長時間的劇烈運動或者過度運動很可能導致半月板的損傷，手淫後腿發軟，這樣就大大增加了損傷的概率。邪淫的報應遲早會以某種方式顯現，這位戒友家庭事業都不錯，但就在事業上升期時，給他來這麼一連串的病痛打擊，的確讓人很崩潰，身體報廢了，一切都白搭。腎精就像火箭的燃料一樣，男人一定要懂得戒色保精，腎精不是用來射的，是用來奮鬥自己的事業的！腎精足，就可以讓你火力全開，勢不可擋；腎精虧，則會讓你一腳踏空，讓你栽入萬丈深淵！

7.【感謝飛翔哥，看了您的帖子我才恍然大悟。我戒到現在已經一百多天了，各方面都好了很多，但自從突破百日大關後，有一種念頭一直困擾著我，那就是戒擼不戒色，心想看看就行絕不擼，近來我一直都在這種念頭之間掙扎，彷彿被困住了。而今天看了文章才知道，那是心魔的念頭在慫恿我，回想起以前很多次都是看看就好才破戒的，我立刻就把這種念頭斷了。沉迷於色情就是在污染自己的心靈，看黃就會暗漏，經常看黃不擼和沒戒是差不多的，癥狀還是會出來，脾氣也會變糟糕，一定要從根本上不再沉迷於色情，才會恢復純凈，才能有美好的人生！】

附評：為什麼我一直強調通過學習提高覺悟，很重要的一點就是讓你對心魔的套路和詭計瞭然於胸，就像你接到一個電信詐騙電話，因為你知道對方的套路，所以你不會上當，但有的人不知道，於是就被騙住了。戒到一定程度，心魔就會向你發送各種念頭，一般的意淫還是比較好識別的，但是慫恿的念頭就比較隱蔽了，心魔會冒充你，這點是最賊的。最近有一天晚上，我腦海中突然冒出一句話，這句話是一句淫穢的話，而這句話的頭一個字就是「我」，是第一人稱，這時我立馬高度警覺，立刻斷除了這個念頭，我知道那是心魔在慫恿我，我絕對不會聽信，心魔的套路真的很深，你必須熟悉心魔的各種套路和詭計，絕對不能讓心魔得逞。這位戒友之前有戒色的思想誤區，那就是光看不擼，在這點上他沒有認清，所以心魔就會利用這個覺悟的漏洞來不斷攻擊他，後來他通過學習完善了覺悟，心魔的這種攻擊方式就失效了。黑客攻擊電腦，心魔攻擊人腦，兩者有很多相似之處，我們必須時刻做好防禦，及時識別、攔截、擊潰心魔的進攻。有的戒友戒到一定天數就不行了，為什麼？覺悟存在漏洞，心魔專門攻擊他的漏洞，讓他一次次破戒，所以破戒後的反省和總結非常重要，一定要找出覺悟上的漏洞，必須通過學習來完善它，不能總是犯同一個錯誤。如果這位戒友不學習戒色文章，他就會聽從心裡那個聲音：「看看就好，不要擼，沒事的，就看看。」當他通過學習認識到這是心魔在慫恿自己，於是他立刻把這種念頭斷了！這就是實戰水平的提升，所以學習非常關鍵，你必須認識到心魔是怎麼攻擊自己的，是怎麼對自己下手的，攻擊的方式有哪些，你必須全面認識、熟悉和了解，必須知己知彼，方能百戰百勝。對能夠導致破戒的念頭、圖像與微妙感覺有著超強的識別與判定，一旦它們出現，立刻斬殺之。一位戒友說：「覺察到了邪念，心裡有兩個聲音在抗衡，但最後還是沒有斷掉，破了。」他的心裡有兩個念頭在打架，之所以會出現掙扎抗衡的局面，那就是斷力不行，平時缺少精深練習，實力不夠，水平不行，所以就會和心魔陷入了纏鬥而無法立刻斬斷。戒色高手都在零點幾秒內解決戰鬥，不會陷入纏鬥，就像瞬狙一樣，念頭一出現，一下就瞬掉了，瞬間解決戰鬥。一方面我們要學會識別心魔的攻擊方式，另外我們要不斷強化自己的斷力，這樣才能降伏自己的心魔而立於不敗之地。

8.【謝謝飛翔哥，要是早一些遇見你遇見戒色吧也許我的人生會更好，現在戒色三個多月而已真的感覺人際關係得到了很大的改善，而我的工作崗位人際關係是極其重要的，戒色讓我看到了事業的起色和轉折，我要堅持學習戒色養生，飛翔哥和戒色吧吧友們法布施功德無量！願天下蒼生都遠離邪淫，回歸本真與純凈！】

附評：這是上季的一個反饋，上季是關於人際關係的。很多人都感嘆自己如果能夠早點遇見戒色吧就好了，早點認清色情和手淫的危害，早點戒除惡習，這樣自己的人生也許就是另外一番景象了。很多擼者都把自己寶貴的時間浪費在找黃、看黃和手淫上了，有的人一看黃就是幾小時，正事都不幹了，有的人甚至通宵找黃看黃，陷入走火入魔的狀態。如果把這些找黃看黃的時間用於正途，也許自己的人生就不是現在這個局面了。看黃就是在攝入淫穢信息，是在染污自己的靈性，是在耗損自己的能量，看黃的過程中就會導致暗漏，一個頂天立地的男子漢怎能沉迷於淫穢信息的齷齪樂趣之中？最後把自己擼得一點正氣都沒有，充滿了邪淫的戾氣，一臉無神和頹敗，心態浮躁，脾氣也變得暴躁，有的人擼出社恐後，人際關係更是一塌糊塗。一位戒友說得很好：「有過擼管經歷的人是否有這樣一個體會：那個最爽的快感，只存在射精過程中那短暫的幾秒時間內，那幾秒時間過後，即使再讓你看那之前覺得最刺激的黃片黃圖小說這些色情的東西也提不起興趣了，這時感覺對那些東西一點興趣也沒有了，之前的那個快感也就瞬間消失，什麼也沒有得到，所以說那個快感是虛妄的東西。」請記住：射完就沒意思！射完了有一種空虛感和失落感會將你籠罩，瞬間就會感覺沒意思。有的人擼一次不過癮，接著來第二次，但最後的結果還是沒意思！深深的沒意思！太沒意思了！徹底沒意思！那些射前令你興奮異常的誘惑圖片和視頻，在射完後就像垃圾一樣，回頭再看簡直味同嚼蠟，再也提不起一丁點的興趣，多巴胺就像牙膏用完了再也分泌不出來了，這時候體驗到的就是沒意思、空虛感、失落感、掏空感、無力感、頹敗感，乃至罪惡感、厭惡感、悔恨感。另外一位戒友說：「戒色後的恢復讓我彷彿回到了未擼的時候，整個人輕鬆、自在，感受到了手淫期間從未感受到的快樂，好像自己身邊就彌散著愉悅、正能量的因子。無論做什麼事都積極向前，力爭出人頭地，無論是與地位崇高的前輩，或是班上的女生，都可以進行親和平易的交流，心中充滿著鬥志與希望，感覺到了青春的洒脫和美好。可是，在我手淫期間，這些都是想都不敢想的。」戒色可以讓你達到手淫時想都不敢想的狀態，原來可以活得這麼積極而富有正能量，真正的富足是心靈上的一種純凈美好而崇高的感覺，這種感覺是億萬財富都換不來的，這是無價之寶。

9.【問好飛翔老師，從2016年的10月8號到2017年1月6號的這90天里，短短的3個月，我體驗到了戒邪淫帶來的無與倫比的輕鬆與愜意，先說說身體方面的變化：1）眼睛變得明亮了，變得有神了；2)十指的月牙也慢慢地恢復了；3)排尿也不再像以前那樣費勁；4）慢慢地有了晨勃，晨勃的質量比以前好很多。腦力方面的變化：1）腦子不再變得那麼空虛、空洞，有足夠的腦力去思考；2）腦子的反應速度也變快了；3）做任何事也不再像以前那樣浮躁。人際關係方面的變化：1）慢慢地得到了領導們的賞識；2）每天提前到辦公室幫助各位同事倒好一杯水（不是為了表揚，只是為了培養自己的善心）；3）與父母的關係也慢慢在發生變化。】

附評：這位戒友的反饋很不錯，戒色三個月，他身上已經產生了很多積極的好變化，從身體恢復到為人處事都有明顯的進步。當再次回到積極向上的生活軌道上，你才會發現這種生活才是自己真正想要的，過去那種沉迷於邪淫的生活根本就是惡性循環，短暫的快感換來的是無量的痛苦，能量被不斷耗損，最後身心俱廢，生活質量越來越差。當你擺脫這個惡習了，你會發現自己身上開始出現積極的好變化，能量值在不斷提升，你的身心就會迎來一個嶄新的蛻變。大家可以想像乾旱的田裡，莊稼都是萎靡不振的，當得到了雨水的滋潤，莊稼又開始展現全新的活力，我們人也一樣，當得到了腎精能量的滋潤，全身上下就會脫胎換骨一樣。戒掉手淫，克服意淫，這樣能量就最大程度守住了，到時你的身心感覺就會煥然一新，那種頹廢萎靡的狀態就會消失不見。上季一位戒友說：「我以後再也不偷跑腎精流量了，把腎精流量給自己、給父母、給事業、給未來的妻子兒女使用，再也不浪費一點腎精流量給邪淫了，以後除了合理的婚後生活再也不泄精了。」腎精流量和手機流量一樣，是有一定限度的，你如果把流量給了邪淫，身體的五臟六腑和大腦、骨骼等就供應不足了，最後導致癥狀纏身，精力、腦力大大減退，腎精流量要用在正確的方面，用在行善積德，用在孝順父母，用在打拚自己的事業。當一個人戒掉邪淫後，就會重新感受到美好的感覺，那種感覺在邪淫後就會消失，戒掉邪淫，那種美好的感覺又會回來，你會感覺每天都很輕鬆、愜意、自在、愉悅，美好的感覺在心靈深處一層層蕩漾開來，每一層都那麼獨特美妙，有一種超然的大爽在不斷爆發。一位戒友說：「飛翔老師，我認為沒有什麼比純凈地活著更讓人快樂的了，現在生活時常會很開心，充滿了足足的正能量。」他說得非常好，做最純凈的自己，才能感受到最純粹的大快樂，真正的快樂來自於純凈的心靈，而不是來自於看黃手淫。一個人即使看上億G的黃片，擼上萬次，他也不會滿足，因為慾望本來就是一個無底洞，追逐短暫的快感只會讓自己背離真正的大快樂。愚痴的擼者分不清快感和真正的大快樂，他們以為快感就是最爽的體驗，其實根本不是，快感是肉體層面的，動物也可以這樣，屬於比較低級的層面，真正的智者享受的是精神層面的大快樂，享受的是純凈心靈帶來的美好與愉悅、充實與滿足。能量積聚導致長久的喜悅、開心與滿足；能量耗損導致空虛、無力、惶恐與頹廢。人就是一個能量體，邪淫耗損能量，戒色養生積聚能量。《黃帝內經》講到「積精全神」，君子要懂得養精、護精、積精，這就是能量管理。濫擼濫泄之人，其實非常盲目和無知，他們必將為自己的行為付出慘痛的代價。

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這季是關於戒色後容貌氣質的改變，也會列舉手淫給容貌氣質帶來的傷害。腎精的耗損的確會影響一個人的容貌氣質，看看擼管前的照片和擼了幾年後的照片，就會發現其中微妙的差異，傷精到一定程度，你就會感覺到那種差異變得越來越明顯了。大家都知道一個人的精氣神是非常重要的，名醫孫思邈云：「莫教引動虛陽發，精竭容枯百病侵。」此真萬金良藥之言也，很多擼者的容貌有一種枯萎之感，看上去毫無生氣，雙眼無神，眼皮耷拉，黑眼圈明顯，看上去就像一個吸毒人員。精氣神是人身的三寶，精化氣，氣生神，神御形！有神無神，天壤之別，失之毫釐，謬以千里。

古人云：「內秉聖德，外見神姿。」一個人內在是什麼樣的狀態，肯定會反映到臉上，所謂相由心生，心裡如果非常純凈，對應在外表也會有一種純凈的感覺，如果內心非常骯髒齷齪，經常起那種不可告人的邪念，這樣反映到臉上就會有一股邪氣，擼者的眼神多有邪氣，眼睛也沒有定光，眼神渙散無力，眉宇間有股猥瑣的氣息。戒者的氣質有一種高貴的感覺，即使穿著普通的布衣，依然會透出一種清凈莊嚴的氣度，其五官面目顯見一種非常威嚴的氣派，光明正大的神氣，有令人感到神聖不可侵犯之威勢，反觀很多擼者，即使穿著國際名牌，也無法遮擋他那股猥瑣與戾氣，給人一種厭惡的感覺。

精氣神對臉龐有塑形去腫的效果，會收緊臉龐，讓臉龐顯得更緊緻、更緊實，也會讓五官更精緻。一直沉迷於看黃手淫，慢慢臉部就會開始變形，出現浮腫凹陷、各種不對稱。戒色恢復精氣神之後，很多人都脫胎換骨了，與之前邪淫的自己判若兩人。很多邪淫之人，容貌都完全走樣了，可以說是面目全非，氣質也變得異常猥瑣。在戒色之後，容貌氣質又會大大改善，精氣神回來之後，就是不一樣，差別非常之大。戒色的人有一層光華，像美玉一樣的光華，《黃庭經》云：「體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。」君子如美玉，高貴純潔，光明磊落，品行高尚，儀錶不凡，君子首戒即是戒色，戒色後能量才能守住，這樣才能擁有那一層純凈美妙的光華。

【手淫會讓人容貌早衰】

案例1.本來小時候屬於那種特清秀陽光的男孩子，可是因為手淫，人越來越萎靡，雙眼無神，眼睛浮腫，面色暗淡無光，現在才23的人跟個40歲老頭一樣，以前也來過戒色吧，可堅持沒幾天就不行了，又沉溺在手淫的世界裡，多年的手淫史也導致身體有問題，早泄非常嚴重。

解析：邪淫後雙眼容易無神，而且眼睛也容易浮腫，本來內雙，一浮腫就變成單眼皮了，或者眼眶凹陷，顯得特別無神。我到現在看過很多戒色對比照，我發現很多戒友在堅持戒色養生後，他們的眼睛變得好看了，很多人的眼睛都變大了，特別是上眼皮的弧線開始變得漂亮起來，有一種神采飛揚的感覺。邪淫後上眼皮很容易下塌，這樣眼睛就會變小，那條弧線不是呈自然上揚的形態，而是有點下塌的感覺，視覺上好像是變平了，感覺眼睛睜不開，這樣眼睛就會顯丑許多，並且看上去有一種猥瑣的感覺。之前一位戒友分享了對比照，邪淫時臉部明顯浮腫，特別是眼睛變形很嚴重，戒色後一下變帥很多，眼睛也變成了雙眼皮，臉部也緊實精緻了，看上去的確帥氣很多，浮腫時都有一種欠揍的感覺。還有一位戒友說戒色一段時間後「氣色明顯變好，從年齡識別軟體識別53歲，到今天識別27歲。」53歲和27歲，差了幾乎一倍，吧里有的90後發的照片，看上去像40多，邪淫會讓容顏提前衰老，而戒色養生可以讓容顏恢復青春活力。

【手淫會讓人眼神邪惡】

案例2.飛翔哥，你好！我一直以來都是父母眼中的好孩子，外表也還算不錯，可是我卻有一個不為人知的秘密：手淫！初三的無意嘗試，從此讓我走向了不歸路！以前，我的成績名列前茅，外表帥氣，眼睛大而有神，可如今高考落榜，痛定思痛，後來複讀一年也才考了個普通二本。今年暑假，朋友聚餐女生無意中說我的眼神看起來有點邪惡，說者無心，聽者有意，這無疑更加打在我的痛處。因為手淫我的青春過得一塌糊塗，變得特別宅，總是想看淫穢視頻，不敢與人交流，自己也在嘗試著戒，可是我真的控制不住自己。我今年21歲，大二，就在剛剛還手淫了一次，現在感覺我的未來看不到希望，烏雲太過厚密，遮住了我生活的所有陽光，有那麼一瞬間感覺活著無望，希望您能幫幫我！

解析：相書有云：「目光威烈，眾人歸順，目光如電，貴不可言，黑白分明，人必聰慧。」我現在觀察人，首先就看他一雙眼睛，五臟六腑之精氣就匯聚在這雙眼睛上，我發現現在這個社會眼睛真正有神采、有定光、有正氣、有威嚴的人很少見，前段時間有個戒友分享了上世紀70、80年代年輕人的老照片，那時的年輕人的精氣神真的非常之好，那個年代沒有手機和電腦，也沒有黃網和網遊，黃毒污染很少。而現在這個社會黃毒泛濫，走在馬路上隨處可見的都是傷精者的面容，一會走過來一個油頭垢面的，一會走過來一個灰頭土臉的，一會走過來一個白髮扎眼的，一會走過來一個禿頂的，一會走過來一個痘痘嚴重的……看看馬路上那些人，雙眼無神空洞的居多，有的不敢看人，有的眼神看起來邪惡。一個人如果經常接觸淫穢的視頻，然後經常起邪念，這樣肯定會有一股邪氣和戾氣，有時自己不覺得，但旁人很容易發現那股邪氣，古人為何把手淫定為邪淫，就是因為手淫傷身敗德，在手淫後一個人的正氣減少了，邪氣明顯增加了。

【手淫會讓人臉部變形、不對稱】

案例3.很多癥狀我都有，尤其是我的頭型！顴骨突出，腮骨突出，左右不對稱，大小眼，整張臉像癱了下來！眼皮下塌到眼睛睜不開，這些我都能忍，最不能忍的是每天睡醒之後有一種暗無天日的感覺！在工廠上班，女同事說我不適合照相，的確，現在我身份證上就是一副哭喪臉！邪淫害死人啊！

解析：邪淫者的臉部會出現不對稱的表現，邪念代表的就是扭曲的波形信息，心裡一直起邪念，這樣反映到臉上就會出現扭曲不對稱的表現，《水知道答案》里的照片很好地說明了這一點，如果是正能量的話語，就是美麗對稱的圖案，如果是罵人負面的話語，就是扭曲不對稱醜陋的圖案。一個人起什麼念頭，會潛移默化地影響到一個人的容貌氣質，擼者一直起邪念，最後他的容貌就會變得扭曲變形和醜陋。這個案例讓我想起了《巴黎聖母院》的卡西莫多，臉部癱了下來，其實就是皮膚鬆弛下垂了，眼皮也下塌，這種形象一看就是沒有精氣神，看上去很醜陋的感覺。戒色後就會提拉緊緻，收緊松馳的皮膚，恢復彈性，面部得到了提升，顯得格外精神。邪淫者的神態往往是哭喪著臉或者憂愁的感覺，我初中的照片有好幾張都是哭喪著臉，眼睛特別無神，就像半睡半醒那種感覺，那個時候我擼得很頻繁，給人的感覺就像行屍走肉一樣。很多擼者都有大小眼的問題，就是不對稱，大小眼要看先天的還是後天的，如果是手淫後出現的大小眼，那就考慮是手淫導致的。顴骨突出的問題也多有反饋，蘋果肌一凹陷，顴骨就會顯得突出，好好堅持戒色養生，面龐就會重新變得飽滿起來，到時顴骨突出的問題就會大大改善。蘋果肌飽滿了就會顯得年輕可愛、圓潤福氣，蘋果肌一凹陷，就會顯得蒼老，還有一種生硬的感覺。容貌一枯萎，骨頭的部分就會顯露出來，就像水落石出一樣，視覺上就是骨頭突出了，其實就是一種面容枯萎老化的表現。

案例4.手淫十年了，臉已經萎縮了！！不知不覺手淫已經十年了，最近照鏡子發現一半臉和嘴已經歪斜了，我知道這是我手淫的惡果！手淫一定要戒掉的，不知道多長時間能恢復臉部。

解析：有的人在邪淫後臉部會浮腫變形，有的人是凹陷變形，要看具體情況，不對稱是比較普遍的表現，傷精越嚴重，這種臉部的扭曲就越嚴重，到時真的會面目全非，再看看手淫前的照片，真的會淚流滿面，精竭容枯，一點不錯。有的人傷精程度不算嚴重，看上去還行，但只要繼續擼下去，壞變化肯定會悄然發生的，曾經氣宇軒昂的人，過個幾年再看，突然發現他變得好猥瑣，臉部五官都有微妙的變形，看上去容貌氣質差了許多，這就是攝入淫穢信息和沉迷手淫的結果。這位戒友擼了十年，臉部萎縮了，屬於比較嚴重的變形，又一位卡西莫多誕生了，曾經有一位戒友，他的母親發現他的臉部下垂很嚴重，直接在家裡叫他「卡西莫多」，他回家時，他媽媽直接說：「卡西莫多回來了！」皮膚鬆弛、下垂、歪斜、不對稱，就像融化的蠟燭一樣，之前有戒友調侃自己演恐怖片不用化妝，那張鬼氣縈繞的殭屍臉如果出現在夜間，的確很驚悚。

案例5.來到戒色吧有半年了，一直都是戒幾天就破，反反覆復，最長不過15天。今年才16歲啊！現在整個人已經不像個樣子了，曾經的學霸、校草，已經快要被淫邪吸乾淨了。現在高二，學習在普通班都是墊底的，原本帥氣的相貌已如此不堪，青春膿痘，眼睛一大一小，臉色灰暗，面容扭曲，下巴嘴唇都擼歪了，JJ不容易勃起，勃起不堅，已經開始陽痿了，秒射，尿等待，旁邊有人尿不出來……我都不敢相信曾經那麼優秀的自己能變成這個樣子。

解析：這位戒友原本是非常優秀的，學霸加校草，好事佔全了，但是他染上了手淫惡習，把自己能量掏空了，學習成績墊底，容貌也扭曲了。16歲的花季，應該是朝氣蓬勃的狀態，但是邪淫就像一場無情的冬雨，直接讓青春的花朵枯萎凋零。有的人雖然變醜了，但是他的落差還小些，因為他不是班草或者校草，但有的戒友原本長得很帥氣，沉迷手淫後，那種灰暗、那種鬼氣、那種醜陋的變形，真的讓人的自信心大幅下跌，就像股票崩盤一樣，從白天鵝變成了醜小鴨，甚至直接從白天鵝變成了癩蛤蟆！滿臉的膿包粉刺，就像癩蛤蟆的皮膚一樣。有位戒友在帖子這樣寫道：「本來自己是娃娃臉，28歲的時候還像十七八歲的樣子，可是這四年後，每次照鏡子都覺得自己變醜了，眼睛也不一邊大了，半年前去逛街，看到了大學時候追求過我的女孩，她看了看我說『你怎麼變成這個樣子了？受到什麼打擊了嗎？』」估計這個女孩的這番話徹底讓他無地自容了，心裡那個悔恨啊！手淫惡習可以說是男人最掉價的行為，完全就是在糟蹋自己。

【手淫會讓人鬼氣纏身】

案例6.我才二十歲，擼得不人不鬼，我是畜牲，好好改過。之前發過不少照片，我的臉色真的像個鬼，邪淫三年把我從一個學習認真、相貌乾淨的男生，變成一個醜陋猥瑣、一身癥狀的廢物。但令我感動的是，我的親人們沒有放棄我，對我無微不至的關愛，我一直以來都自私自利，只想著自己為什麼會這樣，卻沒有體諒家人的擔憂。我已經是把自己推入了黑暗之中，現在家人和所有正能量是我戒色重生的動力，我的存在就是為了他們，就因為是他們給我關愛和鼓勵，沒有他們就沒有我今天，人是有靈性的動物，要懂得善惡是非，要懂得感恩。希望我和所有被色情坑害的人們，都能夠從今日起，生生世世斷絕邪淫，行善去惡，恢復身心光明！

解析：大家都知道「色鬼」這個詞，一旦開始貪色犯邪淫了，這個人就會鬼氣纏身，特別是氣色會變得很差，有一種邪氣和一股陰氣。正人君子有一股光明磊落的正氣，而邪淫者往往自帶一股鬼氣、邪氣、戾氣，那種氣場讓人很不舒服。這位戒友以前也是相貌乾淨的男生，也就邪淫了三年，逐漸淪落為醜陋猥瑣、一身癥狀的廢物。從相貌乾淨到醜陋猥瑣，這個畫風突變簡直從天堂到地獄，一個人開始邪淫墮落後，這種相貌的改變可以說是對一個人最大的打擊，因為很多人最在乎的就是自己的容貌，特別是青少年更是如此，本來很愛照鏡子，變醜後都沒勇氣拿起鏡子了，因為裡面分明浮現出的是一個邪淫的丑鬼，一張滿目瘡痍的臉龐。

案例7.邪淫也給我帶來了面貌變醜的結果，我小時候，長輩和朋友都誇我長得好看，眼睛也很大，後來，先是眼睛慢慢失去了神采，變得獃滯昏暗，然後面色開始變黑，真是變黑！那種黑說不清楚，但會給人帶來一種非常不好的感覺，好像一直有一團陰雲籠在臉上，整個人都變得陰暗。接下來是其他的癥狀，起痘、毛孔放大、出油……可笑的是，邪淫期間我並不明白這些癥狀的原因，反而一直花著父母的錢買各種葯和護膚品，結果可想而知，情況不僅沒有改善，反而一再加重。當時有一個同學就告訴我，你是不是在山西挖煤的啊？臉怎麼這麼黑？我知道他沒有惡意，我也只是勉強笑笑。回到宿舍，我打開了鏡子，看著裡面人不人鬼不鬼的我，忽然就哭了起來。我摔碎了鏡子，也摔碎了自己一直以來因為別人讚揚而建立的自信，我一步步向地獄滑去，而我卻在內心的痛苦中依然做著窩囊事。

解析：面色黧黑考慮腎虛的表現，手淫後臉色容易變得晦暗無光，即使有光也是一層油膩污垢之光，不是那種清透的純凈光華。腎精耗損後就會出現一系列的壞變化，後知後覺之人還以為手淫沒事，其實照照鏡子，和以前對比一下就知道了，擼者的面色多發暗、發灰、發黑、枯萎、憔悴，給人一種灰頭土臉的感覺，有的擼者看上去真的就像殭屍一樣，臉部是灰色的，然後掛著兩個黑眼圈，雙眼也抬不起來，看人的時候特無力，嘴巴也微張著，好像快掛了一樣，陰暗、猥瑣、頹廢的感覺非常明顯。在沉迷手淫的情況下想看好自己的皮膚是很難的，因為那些外用藥物都是治標不治本，而且皮膚差了很容易過敏，用了那些護膚品甚至會加重痘痘問題。這位戒友看著人不人鬼不鬼的自己，摔碎了鏡子，我很理解他的心情，從小一直被人誇好看，而現在醜陋無比，這種心理落差實在太大了。

【手淫會讓人變得猥瑣不堪】

案例8.當時邪淫的苦果沒有馬上出來，當時我長得很好看，有不少的女生追，是當時學校的第二校草，這些都是女生聊天的時候告訴我的，現在想想還真是羨慕當時的自己，當時談過一次戀愛，不過沒做什麼越界的事情，因為我責任心比較強。然而一直邪淫到了高三，報應終於來了，我基本每天長几個痘，一個月之後滿臉都是，整個人也猥瑣得不行。前桌的女同學在畢業留言冊里給我留言說我高一的時候那麼帥，那麼陽光，現在怎麼就那麼猥瑣了？長了痘痘的我一直消沉自卑，渾渾噩噩過到了現在大三了，我讀書讀得早，現在才19歲，別人都說我看起來很成熟，最少也有23，我知道這只不過是說我長得老的委婉的說法罷了，每次這樣我只好尷尬地笑。去年春天接觸的戒色吧，當時覺得自己所有的一切不幸都找到了原因，第一次戒色戒了23天，感覺特別好，舍友說我變了，精神了很多，痘痘也少了很多。後來不知道怎麼的就破了，一直屢戒屢破，一直到現在，今天又破了兩次。

解析：這位戒友也算校草級別的，邪淫的報應雖然沒有馬上顯現，但是量變產生質變，擼了幾年後，那種不祥的變化就漸漸出現了，從帥氣陽光慢慢變得猥瑣醜陋。手淫會導致內分泌失調，會長出很頑固的痤瘡，嚴重的基本就毀容了，每個人的體質和傷精程度不同，有的人手淫後痘痘長得少，而有的人則會瘋長痘痘。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，不要熬夜久坐，飲食保持清淡，這樣內分泌又會慢慢調整過來，到時痘痘問題就會大幅減輕，出油問題也會緩解，膚質也會重新變得清透起來，整個人都會顯得精神很多，帥氣自信的感覺又會逐漸回來。這位戒友之前戒了23天，可惜後來破戒了，但他已經嘗到了戒色實實在在的好處，相信他會堅持戒下去，戒色不能強戒，一定要學會專業戒色，這樣才有望戰勝心魔。一位戒友在帖子里說：「上了大學環境放鬆更是一發不可收拾，最甚的一次在學校圖書館列印了黃文想拿回去看，現在想想簡直是太下流了。大學期間就沒怎麼好好上過課，腦力也跟不上了。最嚴重的是，面貌上嚴重猥瑣，很多人都說我看起來比實際年齡大，還說我像一個猥瑣大叔，整個大學都沒能擺脫這個面相，大學就這麼渾渾噩噩地過去了。我的罪孽太深重了，這一切都是我不自製的報應，我盼望上天再給我一次機會，讓我重新做人，我不要過這種人不人鬼不鬼的生活！」手淫會讓顏值下降，會讓人變得猥瑣，這條真理應該寫入學校的教科書，讓全國的學生從發育期就了解這個知識，從而自覺遠離手淫惡習。

案例9.直到有一天我上樓，還是一如既往地慢，後面有個女生小聲地說：「這個人怎麼這麼猥瑣啊！」我當時的心像被鎚子狠狠地敲了一下，我出生以來別人都誇我長得清秀、帥氣，從來沒有聽到有人說猥瑣！但我還是只能慢慢地裝作沒聽到地走上了樓，可悲啊！那時我還沒有反思，不知何故，加上不愛照鏡子就不知道有多醜！那時候的容貌已經開始改變了！

解析：我在之前的文章里寫過：「那個猥瑣的身影又開始忙碌起來。」指的就是找黃看黃時的身影。手淫者的確會給人一種猥瑣的感覺，表情猥瑣、笑容猥瑣、背影猥瑣。有的人自己也比較無知，對這方面沒認識，也不愛照鏡子，最先發現自己變猥瑣了，還是從別人的反饋中得知的。一直起那種邪念，一直犯邪淫，怎能不猥瑣？五官都會向著猥瑣的感覺來微妙變化，有的人會說五官是天生的，其實五官也和後天的行為有著密切的關係，發育後的容貌氣質是自己修來的，惡人有惡相，善人有善相，和自己心行有著極其密切的關係。一個人的五官可以處於最精緻的狀態，也可以處於最糟糕的狀態，甚至處於扭曲變形的狀態，邪淫可以微整形，向醜陋猥瑣的方向整，戒色也是微整形，向陽光自信的方向整。有的戒友戒出了整容的效果，其實五官還是那個五官，但你會發現他的五官真的在戒色後變精緻了，處於最佳的狀態，而在邪淫後，一，氣色會變差；二，出現變形、不對稱。這樣就顯丑了。比如眼睛，不少擼者的眼皮下塌、眼睛不再清澈明亮，變得混濁，眼瞼也浮腫，這樣眼睛這個部位就丑了很多，其他各個部位也會因為邪淫而出現微妙的壞變化，的確是微整形，但是卻可以帶來巨大的視覺改變效果。

案例10.從初中開始手淫，那時覺得好玩、好奇、有快感！慢慢地迷戀上了手淫，次數也越來越多！畢業後，工作兩年了，沒時間運動了，每天在電腦前久坐，身體直線下降，每天很憔悴，同事看到我就說，你怎麼又沒睡醒啊？我開始還沒意識到是手淫的問題，也沒有多大的在乎，不斷地去尋求快感。後來對著鏡子看自己的時候，發現自己特別的猥瑣，沒有一點精氣神，眼神無光，感覺跟喪屍一樣，跟女友交往一個月就分手了，她說跟我在一起很壓抑。

解析：工作後沒時間運動，天天面對電腦久坐，再加上手淫惡習的摧殘，容貌氣質就會大幅下降，擼到後來肯定越來越失控，越來越變態，真正有自控力的人是不會擼的。鏡子里的人正在悄然變化，可惜很多擼者往往後知後覺，等到某天突然發現自己怎麼變這樣了？！跟喪屍一樣，猥瑣、憔悴、頹廢，充滿負能量，這時候才意識到問題的嚴重性，才知道手淫導致變醜是真實不虛的。一位戒友說：「小時候的自己陽光可愛！雖然談不上帥！但是陽光自信！精力旺盛！陽氣十足！而如今，已經接近25歲，青春漸行漸遠，而我卻因為沉迷色情，變成行屍走肉，一個廢人，一個容貌醜陋、氣質齷齪的鬼一樣的人。」在手淫後正面陽光的特質就會逐漸減少，陰暗負面的感覺就會逐漸增加，一個被掏空能量的廢人，一具行屍走肉，一個鬼氣纏身的猥瑣存在，這就是擼者的真實寫照。

【戒色後容貌氣質方面的變化】

1.眼神：邪淫者的眼神多帶邪氣、凶氣、戾氣，戒色之後就會改善很多，眼神會變得善良而柔和，眼形也會產生好的變化，自然睜到位。

2.皮膚：出油多、痘痘多、觸感粗糙等膚質差的問題，在戒色之後都會改善很多。皮膚變好了之後，整個人就會帥很多。

3.氣色：邪淫者的氣色會變得灰暗，堅持戒色，積極鍛煉，氣色又會重新恢復明亮，皮膚也會變得白皙細膩而充滿光彩。

4.臉型：傷精到一定程度，臉龐容易變形，以浮腫、變寬變大和鬆弛下垂等表現為主，凹陷也多見。戒色後臉龐會重新收緊，五官會變得精緻有型。

5.頭髮：傷精患者出現白髮、脫髮、發質枯黃等問題的比較多，中醫講到發為腎之華，堅持戒色，養足腎氣，頭髮自然就會改善。

6.自信：邪淫者的心理狀態很不好，很多都有社恐，出現自卑的就更多了，戒色之後恢復底氣後，自信又會重新恢復。

7.氣質：很多沉迷手淫的人，他們的氣質是極其猥瑣的，令人厭惡，堅持戒色後，氣質完全就變了，看上去很純正很舒服。

8.眼袋黑眼圈：出現眼袋和黑眼圈的人也很多，邪淫之人，眼周很容易發黑髮暗，堅持戒色，眼周又會重新明亮起來，眼袋也會有所減輕。

9.嘴唇：邪淫者的嘴唇容易變厚乃至變歪，有一種不對稱的感覺，國外戒色文章亦講到邪淫會導致不對稱，戒色後有望恢復正常。

10.耳朵：邪淫者的耳朵會變得焦枯，顏色明顯偏暗，戒色之後很多人反饋耳朵變厚了，耳垂也不長小粉瘤了。

11.眉毛：邪淫者的眉毛容易脫落和散亂，看上去實在很糟糕，戒色恢復精氣神後，就感覺好很多了。

12.皺紋：縱慾之後，身體產生失調，皺紋也會隨之增多，臉部顯得很老，戒色之後皺紋問題也會有所改善。

13.神態：手淫之人往往無神，看上去哭喪著臉或者愁眉苦臉，戒色之後神態會變得美好祥和而富有朝氣。

14.笑容：邪淫者的笑容大多很猥瑣，戒色後可以綻放純凈美好的笑容，這是發自內心真誠的笑容。

15.氣場：戒者有一種光明磊落的氣場，這種凜然正氣可以給人一種不怒自威的感覺，氣場相當強大。

16.聲音：戒色之後中氣會變足，發出的聲音的音質也會有所改善，不少戒友都反饋自己的聲音變好聽了。

17.眼睛：戒色之後眼睛會變大變亮，並且變得清澈有定光。邪淫時眼睛會浮腫、變暗、變混濁，眼皮下塌睜不開。

18.月牙：中醫認為月牙和一個人陽氣密切相關，戒色之後消失的月牙會慢慢長出來。

19.蘋果肌：手淫後蘋果肌容易凹陷，這樣顴骨就顯得突出，人就顯老，看上去也比較凶，戒掉後蘋果肌會慢慢變得圓

潤飽滿起來。

20.體態：很多擼者都有點小駝背，身形猥瑣，身材無法保持挺拔，戒色之後那真是雄赳赳氣昂昂，挺胸拔背，昂首闊步。

21.精神：擼者往往精神萎靡不振，看上去好像吸毒的一樣，戒者正氣爆棚，精神抖擻，如猛虎出籠、蛟龍出海。

之前我發對比照帖子時，寫過一個短篇，裡面列舉了12點，這季完善至21點，戒色後容貌氣質會改善很多，堅持戒下去，自然會親身體會到。

【戒色讓你自信、精神、愉悅、開心】

案例11.戒色剛開始的時候，我的淫魔和大家一樣也非常的強大，所以我會一直對自己說：保持警惕、念起即斷！！！而且我每天都會學習戒色文章和視頻，周末還回去放生、做慈善等等，總之不給自己大腦意淫的機會，也絕不會看誘惑性的圖片、視頻等等。過了半個月左右，我就發現自己變得比之前自信、膽大，比之前有正氣了，我很開心。有時候早晨起床頭腦也比之前清醒了，這是戒色之前從來沒有過的感覺，很微妙。當我戒了兩個月的時候，我發現我臉上的氣色也比之前好了許多。直到今天我戒了差不多一百天了，再對比一下自己以前的照片發現自己精神了許多。

解析：這位戒友戒得很不錯，戒色修善雙管齊下，正氣很快就起來了，而且在斷念實戰方面也做得很好。戒色之後他變得自信、膽大，頭腦也清醒了，這都是非常好的變化，很多擼者腦力下降，染上神衰後，頭腦昏沉、不清晰，天天像做夢一樣，沒有真實感。戒掉之後，腦子開始變得清晰，腦力也起來了，做事能力開始變強，也不容易出錯，記憶力、理解力都會隨之增強。當養足腎精能量了，身心就會經歷蛻變，那種感覺的確很微妙，也可以說很美妙。堅持戒色養生，看著鏡子里的自己一天天變得朝氣蓬勃，那種感覺真好，好像又回到了青春期，心裡會感受到孩子般的純真快樂，非常喜悅，非常開心，整個人精神了，徹底告別擼管的萎靡和晦暗。戒到一定程度，周身就像布滿了一道道正能量的氣牆，有一種氣壯山河的無畏氣勢，之前莫名的恐懼感完全消散，強大的正氣把你整個人撐到爆，方圓數里都在你的正氣籠罩之下。

案例12.戒之前，精神特別差，就算睡了10個小時，起來還是累，現在每天只能睡6個多小時，但一天都很精神。最重要的是心態，戒之前總把事情往壞處想，內心也很陰暗，脾氣暴躁，現在遇事比較平靜，也不那麼計較，以前覺得放不下的事情也放下了，人際關係也有好轉，現在每天都感覺很愉悅，不知道為什麼，每天都很平常，每天卻很開心，這種感覺很好。

解析：擼者在頭天晚上縱慾後，第二天就容易起不來，學習或者工作都容易遲到，經常擼管的人，身體會感覺很疲勞，普通人睡6-7個小時就「充滿電」了，而擼者即使睡10個小時都感覺很累，有一種骨子裡的疲乏無法消除，整天哈欠連天，萎靡不振。這位戒友原來睡10個小時還是累，現在睡6個小時，一天都很精神。戒色後的睡眠充電效果明顯增強了，充6個小時就滿格了，擼者充10個小時都無法滿格。這點我以前也深有體會，那時我還是高中生，經常睡前來一發，結果第二天基本都是掙扎著爬起來的，感覺沒睡醒一樣，全身像灌了鉛一樣沉重，很疲乏的感覺。這位戒友不僅人精神了，脾氣也好了，心量也大了，人際關係也改善了，戒色帶來的改變顯而易見。他感覺每天都很愉悅和開心，他不知道為什麼，其實這就是心靈凈化的結果，不再追逐虛妄的快感，掃除了自己的心垢，到時自然就會感受到愉悅和開心，這是一種純粹的大快樂，這種感覺非常美好，就像品味上好的茶葉一樣，品出純凈靈魂的清香與醇厚。清代茶人陸次之曾云：「龍井茶，真者甘香而不洌，啜之淡然，似乎無味，飲過之後，覺有一種太和之氣，彌淪於齒頰之間，此無味之味，乃至味也。」戒色後的每一天看似平常，但這種平常之中有一種「至味」，一種特別美好和諧的感覺，有一種純真無邪的喜悅在不斷湧現和爆發，細細品味，真是一種超然而獨特的精神享受，可以說是真正頂級的享受。真正品嘗和領悟了這種「至味」，你會發現看黃手淫所帶來的快感簡直就像垃圾一樣，因為你已經真正品到了至味，所以你深深明白真正的大快樂在哪，其他任何感官刺激都無法與之相比，你的精神境界已經截然不同了。

【戒色可以給你一個好氣色】

案例13.戒色，真的會讓人面色變好。今天，一個有個把月沒見的朋友，一見到我就說，面色比以前好很多，戒色有效果了，繼續學習做筆記。

解析：相書有云：「氣現於外即氣色，氣充於內即精神，夫骨骼定一世之榮枯，氣色主流年之休咎。」。《醫學六要》中指出：「神者，色中光澤明亮是也。」《望診遵經》說：「夫光明者，神氣之著；潤澤者，精血之充。」皮膚潤澤，是為有氣；晦暗枯槁，則是無氣。神清氣足若鮮明，發福綿綿直到老；氣濁神枯色晦暗，何年何月得安居。。《黃帝內經》云：「五色各見其部，察其沉浮，以知深淺；察其澤夭，以觀成敗。」好好堅持戒色養生，自己的氣色就會變好，氣色的變化其實就是一個人能量場的外在表徵，氣色變差，即能量下降，氣色變好，即能量變好。能量變好後，一個人的運勢就會隨之改變。擼者的氣色大多晦暗，看上去無神獃滯，而且有的人的臉上看上去很臟，一點都不清透，毛孔里有很多油膩污垢。記得我大學時有一次戒了三周左右，每天積極鍛煉，按時作息，那時完全是強戒，但三周的戒色養生的確給了我很大的改變，有好幾位同學都說我的氣色變好了，我那時聽到了心裡很開心，但是好景不長，強戒註定失敗，後來出現了連續破戒，氣色又下降了，而且眼袋也出來了。一個人的氣色的確很重要，直接影響人的運勢，相書里講「遭難者皆有一色。」這裡的色指的是不好的氣色，比如面部氣色出現暗、垢、灰、滯，這樣就會影響到一個人的運勢，我看新聞，那些坐牢的、犯事的，臉上的氣色都很差，基本都是晦暗無神的感覺。好好堅持戒色養生，可以給你一個好氣色，有句話是這樣說的：長得好不如氣色好。氣色好的人，給人一種特別舒服的感覺，看著特舒服，好像春風拂面一樣，如果你看到一個人眼周發黑、神情憂愁，你一看到就覺得心裡不大舒服，你會被他那種不好的能量場所影響。發黑、發暗、發灰、顯臟、油膩，這些都不是好氣色，氣色要光華明潤，遠看感覺臉部很亮，近看則感覺臉部很乾凈、很清透，有一層微妙的光華，這樣才是好氣色。

案例14.戒色快百天了，四年來第一次有女生誇我帥，樓主擼了八年。高中的時候，由於擼的時間不長，所以沒感覺到擼帶來的危害。那時候自己也挺帥的，像個小鮮肉，經常有女生誇我帥。但上了大學以後，由於生活作息不規律加上手淫，自己的臉也開始浮腫，臉色蠟黃髮暗，本科讀了四年，屌絲做了四年。現在樓主正在讀研，壓力比較大，也下決心戒色了。最近戒色一百天，狀態越來越好，前幾天把頭髮剪了之後，竟然聽到女生當面誇我帥。現在樓主雖然24歲，但是感覺自己的皮膚與精神狀態恢復到了17歲的時候。

解析：戒色後能量守住了，慢慢就會恢復帥氣，手淫後變醜是需要一個過程的，一位戒友說：「我當年在幾百人的初中部是校草，擼了六年，現在雖說還算帥，但和沒擼前差多了，臉變黃了，還有點黑眼圈，整個人看起來很憔悴。」有的人本來很帥，擼了之後帥氣打折，擼到最後變醜嚴重，甚至面目全非，之前有的戒友分享過對比照，擼前非常帥氣，小鮮肉一枚，擼了幾年後就變醜許多，殭屍肉一坨，已經稱不上帥了。變醜程度和傷精程度是密切相關的，擼得狠了，並且有熬夜，這樣變醜就會加快很多，幾年間就可以面目全非。一個人如果氣色差，也會影響到五官，五官會處於很差的狀態，這樣就會顯丑很多。這位戒友戒色快百天，女生又開始誇他帥了，改變就是這麼明顯，戒色後五臟六腑被腎精滋潤，這樣表現在臉上就是精緻了、帥氣了。臉是五臟六腑的鏡子，養足腎精，自然神采奕奕、氣宇軒昂。有的無知的人不相信戒色會變帥，因為他對戒色變帥的原理根本就是一竅不通，他對精竭容枯的醫理也很無知，他不知道腎精對容貌氣質會產生巨大的影響。一位22歲的戒友說：「從小學6年級開始手淫，親自見證自己從帥氣到目前如同四五十的人。」沉迷手淫讓他容貌嚴重衰敗，死氣沉沉的，就是一副猥瑣大叔的形象。還有一位小戒友這樣感慨：「現在15了，因為擼，從全縣前十退到全級倒數，從白白凈凈的校草變得一臉紅痘，樣子和以前完全變得不一樣了，我曾經是老師眼裡的未來清華學子，是父母心裡的鎮心劑，而現在一無所有，變得自卑、頹廢，再無以前的陽光、活潑、自信、帥氣了。」這個孩子的成績和容貌被手淫惡習雙殺，太可悲了。讓人心碎的是，就是眼睜睜地看著孩子像星星一樣明亮清澈的眼睛，在邪淫後一點一點地熄滅，一點一點地扭曲變形，一點一點地變得混濁，那些原本炯炯有神的眼睛，開始變得好黯淡、好無力、好頹廢。是在手淫的深淵裡繼續沉淪下去，還是金盆洗手、洗心革面？要自贖不要自瀆！！！

【戒色讓你蛻變重生，告別猥瑣醜陋】

案例15.堅持了兩年，讓我感受到了全身心的飛越，真的人的精氣神回來啦！那感覺不是描述就能表達得出的。或許這就是重生！！！希望大家時刻謹記，做一個堂堂正正的人。精生氣，氣養神，精不存則氣衰神敗。

解析：這位戒友戒得很不錯，兩年完成了徹底的蛻變，的確就是脫胎換骨一般的重生。精氣神回來後，完全就不一樣了，帶著全新璀璨的能量行走在這個世界上，這種感覺太棒了，不再追逐短暫的快感，開始細細品味純凈帶來的美好與愉悅，開始享受高層次的純凈的大快樂。腎精把全身每一個細胞都給撐起來了，全身洋溢著不可思議的能量，一位資深戒友所言：「現在感覺到真真切切的幸福，就是飛翔哥說的大快樂，真正的快樂，不是邪淫那點快感所能比的。」邪淫雖然讓你體驗了短暫的快感，但這種快感是以耗損寶貴腎精為代價的，就像拿鑽石換糖吃，在智者看來，完全就是異常愚痴之舉。真正的大快樂來自於戒色修善，來自於積累正能量，這個道理一定要悟明白，悟明白了你就是高人，否則就是追逐快感的愚夫。智者深諳腎精的重要性，知道腎精是身體的至寶，不可輕泄，腎精對健康、容貌氣質、腦力、精力的影響頗為巨大，這種寶貴的能量一定要守住，千萬不可聽信磚家歪理邪說的哄騙而把自己擼成廢物。國外一位戒友說：「我之所以選擇擺脫心魔的控制，選擇從淫慾的魔窟中奮力爬出來，就是因為我選擇聽從內心的吶喊！我想要過我想要的生活！我想要成為我想要成為的男人！我不想再在黑暗裡如同螻蟻一般繼續殘喘下去了！」這段話說得非常好，我之前在文章里也分享過，這季再次分享給大家，選擇聽從內心的吶喊，戰勝自己的心魔，完成史詩般的逆襲與重生。戒色可以給你一雙澄凈而充滿正氣的眼睛，凜然生威，氣宇不凡，男子漢大丈夫頂天立地，豈可沉迷邪淫？是條漢子就戒了！戒除邪淫，不死不休！往死里戒！戒到死！！！

案例16.飛翔老師你好，首先要非常感激您和戒色吧，如果沒有偶然知道戒色吧，或許我現在就是一具行屍走肉了吧。我在2012年墮入罪惡的淫海，便一發不可收拾，最開始的時候一天五六次，後來感覺身體漸漸地垮了，每天還是至少一次，這樣的生活持續了兩年之後，我發現我的身體開始出現問題了。翻看曾經的照片，以前雙眼雖然有些迷茫，但是整體感覺還是長得很好看的，而手淫後，整張臉就變得扭曲了，眼睛一個大一個小。頭髮和面部皮膚油膩，頭髮稀少，輕微脫髮，那時我十六歲，給人的感覺就是真猥瑣，真老真丑，因為頭髮少，頭髮只好向後梳，但是由於頭髮少依然不能掩飾尷尬。我那時還在上學，有一次走在大路上，有一個大概十一二歲的小姑娘叫我叔叔，我聽了之後心裡很不是滋味。後來偶然發現了戒色吧，懂得了邪淫的危害，可是在手淫無害論和適度論的影響下，又開始了自欺，不過已經沒有以前那麼頻繁了，就是一星期一次，這樣的生活又持續了一年，在越來越虛弱的情況下，我在一個暑假終於開始認真戒色了，看了飛翔老師的《戒為良藥》，就像淫海中的一艘船，使我看到了希望。今天是我戒色的第144天，中間有兩次破戒，遺精10多次，雖然戒的時間很短但已經有了一點收穫，沒有以前猥瑣了，脫髮和油膩也差不多快好了，雖然頭髮依然不多，但同以前比好得多了，至少看不出脫髮的跡象，也算正常的啦。眼睛也大了，以前臉偏浮腫，現在基本上正常了。我一定要堅持下去，再次感謝飛翔老師。

解析：能夠遇見戒色吧就是一種福報，也是一個讓你了解手淫真相的機會。這位戒友在戒色後逆襲了，雖然經歷了破戒，但恢復還是不錯的，如果不破戒，並且嚴格控遺，那恢復就會更好些，144天遺精10多次，這個頻率稍微有點多，還可以控制下，最好是一個多月遺精一次，或者時間更長些，遺精也是一種漏，應該要學會盡量減少遺精的頻率。之前他瘋狂手淫，情況很糟糕，16歲就那樣了，又猥瑣又老又丑，不少十幾歲的擼者，本應是朝氣蓬勃的年紀，臉上卻出現了明顯的衰敗，而且老氣橫秋，極其猥瑣和醜陋。為什麼會這樣？就是因為手淫惡習，後來他還想搞適度，適度就是偽命題，手淫極易成癮，意淫暗漏更多，搞適度就是在自欺，最終他認清了真相，開始徹底戒色了，這樣身體才迎來了轉機。我們要做鐵骨錚錚、義薄雲天的奇男子，不可做沉迷邪淫的猥瑣之輩，邪淫是在開發獸性，最後會變得禽獸不如，人不人鬼不鬼。無害論就是偽科學，不符合事實真相，當然有些擼者還是會相信無害論，因為無害論為他的墮落提供了理論支持與「科學依據」，最後身體癥狀爆發後，才明白一萬篇無害論也抵不上一個手淫受害者的案例來得真實可信！我們只相信事實，不相信無害論，事實勝過雄辯！不要和無知者辯論，讓他們和癥狀辯論去吧！

【戒色調整內分泌，提升膚質，消除痘痘】

案例17.徹底戒色一百天，中間遺精大概有5次，意淫無數次，但沒有一次發展壯大起來，都被斷掉了。說說變化吧，最明顯的就是臉上的痘痘沒了，變得光滑了，以前洗臉需要用洗面奶，現在基本不用了。尿頻問題沒有以前嚴重了，人也變得自信了，可以看著女孩說話，不會很害羞。人緣也變得好了，感覺和以前真是脫胎換骨的差別，這一切都要得益於各位師兄對我的幫助，在這裡衷心的感謝各位師兄。

解析：這位戒友斷念做得不錯，邪念襲腦時，一定要斬立決！不能讓其發展壯大，否則就會被附體，身不由己。戒了一百天，痘痘沒了，膚質變好了，如果不戒色，不管怎麼用護膚品都不行，戒色後積極鍛煉，不熬夜，飲食保持清淡，這樣內分泌調整過來後，膚質就會大為改觀，到時就不一樣了。很多擼者都因為容貌變差而自卑，我以前也這樣，小學時我的皮膚是光滑的、清透的，但是自從初中染上手淫惡習後，皮膚就越來越差了，毛孔藏污納垢，很難洗乾淨，出油也嚴重，去上海最好的皮膚科看病，醫生就說內分泌失調，配了藥物，吃了也只是略有緩解，繼續手淫又會加重痘痘，那時我就知道手淫不好了，但可惜認識不深，腦中還有無害論。一位戒友在帖子里說道：「樓主99年11月的，安徽的一名高二學生。最近照鏡子的時候我發現我雙眼無光，面容枯黃，看上去一副好憔悴的樣子。翻了翻小時候的照片，那時候眼睛多麼明亮，皮膚多麼的光滑，與現在形成了鮮明的對比，現在就像一個抽大煙的煙鬼一樣，整天憔悴得要死，這都是手淫帶來的危害！我的父母都是工人，非常辛苦，很少休息，只是為了賺錢給這個家，我感覺我真的很對不起他們，身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，而我卻幹了什麼！真的很對不起父母！」只要沉迷手淫，遲早會發現鏡中人比以前丑了很多，一點點變醜，有時自己還不覺得，往往周圍人最先發現，然後自己也開始發現了，在手淫後容貌會逐漸枯萎，就像枯萎的鮮花一樣，有一種枯萎無力、能量掏空的感覺。戒掉惡習之後，身心容貌氣質都會迎來一個蛻變，到時就脫胎換骨了，在低能量的狀態你很難想像處於高能量的狀態是什麼感受，等你能量養足了，你才知道那種美妙的感覺，重新變得自信、開朗、陽光，這種感覺真好。

【精氣神是最好的化妝品】

案例18.我戒擼三個月了，雖然時間不長，但也有變化。首先是精神，真的精神變好了，一開始我也不相信戒色會有變化，但是堅持下來真的開始好轉了。

解析：剛開始很多人都不相信戒色的好處，因為他們比較無知，學習了前輩的文章後，他們就會逐步了解，然後通過堅持戒色養生來真正體會到戒色的好處。之前不少人也不相信戒色會變帥，但是堅持下來的確變帥了，這種變帥是臉部提拉緊緻，浮腫消退，然後五官變精緻了，眼形變好看了，眼神有正氣了，精氣神起來了。精氣神就是男人最好的化妝品，為何有些女人化妝前後差別巨大呢？難道五官整形了嗎？沒有，而是通過化妝美化精緻了自己的容顏，男人泄精如同女人卸妝一樣，五官還是那個五官，但是泄精後看上去就顯得醜陋了許多。一位戒友說：「邪淫真的能讓人變醜，手淫後照鏡子發現會變得好醜啊！即使不手淫，意淫後也會變醜，具體有哪些變化看不出來，但就是整個人都哭喪著臉，即是笑起來也像哭一樣，好可怕，有種邪魔附體的感覺，好恐怖，大家一定要戒邪淫呀！！！」不管是手淫還是意淫，都會導致能量耗損，念起即斷不會導致耗損，就怕沉迷意淫，沉迷意淫屬於暗漏，能量只要一走漏，一耗損，你就會發現醜陋的感覺出現了，就這麼微妙，你甚至說不上來哪裡變化了，因為變化是極其微妙的，很難說清楚，但就是感覺變醜了許多，好像有一股氣從臉上被抽走了，有那股氣在，五官就會進入最佳的狀態，那股氣消失了，五官就扭曲了。

【戒色讓你的眼睛恢復神采】

案例19.說說戒色後的感覺，以前天天無精打采，睡覺總是睡不夠，注意力不集中，健忘，戒擼一個月後，真的每天感覺精力旺盛多了，眼睛變得有神了，臉色也好多了，記得這幾天我媽說我前兩年臉色不好看，回家這段時間在家裡生活好啦，看著臉色紅潤多了，青春痘也變少了，人也變帥了，心裡就想一定要把戒色堅持下去。

解析：戒擼一個月，加上有母親的照顧，身體恢復很明顯。如果傷精程度不是很嚴重，一般養精蓄銳一個月就會有所改善，恢復做得好，改善甚至會很明顯。QQ頭像下線或者隱身時，頭像就是灰的，上線就是彩色的，我之前也拿這個做過比喻，泄精後整個人就像灰了一樣，戒色後能量養足，好像又變成彩色的了，能量回來後，被能量所滋潤，那種感覺非常好，精力旺盛了，眼睛有神了，氣色變好了，痘痘變少了，這都是非常好的變化。如果把自己擼得很憔悴，母親看在眼裡也覺得心疼難過，通過戒色修善讓自己保持在一個積極正面的軌道里，這樣就可以把正能量帶給身邊的人，帶給自己的父母，讓他們也感受到正能量的美好與祥和，這樣家庭就會變得和睦起來。一位戒友說：「我本科畢業後，沒有找工作，因為手淫導致脫髮，臉部嚴重變形，我自己都不敢相信現在這個如此醜陋的人是我，我的身體狀況很糟糕，超級自卑，就和父母說留在學校跨專業考研，其實最主要的原因是打算利用這半年的時間來進行恢復。本來我是想讓父母看到一個健康陽光的我，我的想法很好，我也太過於天真了，由於我內心整天惶恐不安，半年過去我的身體狀況非但沒有絲毫改善，反而更加嚴重了。考試日期過去，當時離過年還有一個月，我打電話對父母說，我找到工作再回去，我無法以這幅鬼樣回去，可是我實在是扛不住了，只得硬著頭皮回家。到家後，父母看到我如此消瘦，頭髮也少了不少，心裡特別難受，我只是說學習壓力太大，其實我的內心也異常痛苦。我不願意多待在家裡，因為我不想讓他們為我擔心，於是過年後我就匆匆找了工作。我目前在一個在建發電廠做技術員，到現在已經快兩個月了，每次打電話我都跟父母說在這邊挺好的，工作也很輕鬆，可是事實是，我在這邊過得很不好。由於身體的原因我根本無法做好這份工作，跟領導也相處不好，每天都很痛苦，我也害怕見到任何熟人，因為我現在實在是變得太丑了，我知道我是自作自受，我現在好想辭職回家，可是我又不能回家，我家是農村的，我父母都對我抱有很大的希望，我實在是不想再讓他們為我這個不孝子操心了，所以我一直在硬挺著，選擇默默忍受這種痛苦。我現在只想找一份輕鬆點的，壓力小一點的工作，然後每天鍛煉身體，學習傳統文化，爭取早日恢復健康！每每想到在我最應該承擔責任的時候，我的身體卻垮了，我內心都痛苦不已。」邪淫其實就是最大的不孝，願天下的孩子都能戒除邪淫，做回陽光積極的自己，承擔起自己該承擔的責任，讓父母的臉上綻放出欣慰的笑容。

【戒色讓你擁有強大的氣場】

案例20.我當時是抱著一種來看神經病的態度來到戒色吧，那一夜，我的靈魂被深深的震撼，也許沒人知道那天晚上我內心有多大的衝擊，內心深處視乎有什麼東西被喚醒了，我認識到了自己，決心戒擼。這一戒，就一年過去了，我是把自己的愛好從上網變成看書散步，每天22點睡覺，6點起床，做一個小時運動，皇天不負有心人，我身心發生了變化，邪淫時的我，社恐、猥瑣、自卑、耳鳴、眼神迷離、為人獃滯，經過一年的努力，我徹底擺脫了社恐和猥瑣，身邊的人都說我人變了，我變得自信，有某種氣場，有精神，聰明，變帥了，戒色後順眼很多，以前怎麼看怎麼噁心。

解析：很多人在剛開始都會誤解戒色吧，他們首先誤解了戒色的含義，認為戒色就是做和尚或者違反人性，其實不然，戒色是為了更好地控制自己的慾望，通過戒色來提升自己和完善自己，讓自己獲得一種更高的自律能力，知道什麼該做，什麼不該做。這位戒友從誤解到受到深深的震撼，再到戒色一年，他完成了蛻變，戒色就是一個機會，所有擼者都應該給自己這麼一個了解真相和蛻變逆襲的機會。這個案例的戒友後來破戒了，因為驕傲，他的年紀還太小，不夠穩重，年少多輕狂，後來被心魔慫恿成功而破戒。要守住戒色的成果也是很不容易，不少人在戒色後是變帥了、變陽光了、變得精神了，但是後來他又破戒了，又回到了手淫的怪圈中去。為什麼會這樣？因為心魔在伺機而動，心魔會千方百計攻破你的戒色防火牆！你必須時刻警惕，做好斷念，並且要加強修德，修德就是修養德行、行善積德，千萬不可驕傲自滿，永遠要謙虛謹慎，切記！孩子因純凈而閃耀，因邪淫沉淪而暗淡，一位戒友說：「現在照鏡子，發現自己的白色眼球是那麼的混濁，有一次我看到小朋友的白色眼珠，是那麼的白，清凈的白，多麼的讓人羨慕。都是這可惡的邪淫導致的，我一定要戒掉邪淫，重新做回陽光少年。」 另外一位小戒友說：「3天擼了7發，那天我去學校照了照鏡子，我的氣色差得一塌糊塗像個大叔，要知道我才14歲半！就已經很像大叔了，我簡直不敢見人。」這個隱秘的惡習不知毀了多少孩子，希望無害論早日被糾正過來，專業戒色的知識也能夠得到普及，國外有上百本的戒色書籍，而我國這類書籍還太少，希望將來能夠多出現一些研究色情危害和手淫危害的書籍，幫助更多的人認清真相和回歸生活的正軌。

最後總結：

這季關於手淫對容貌氣質的影響，我做了一個深入細緻的分享，也解析了一些戒色恢復的案例，之前也寫過此類主題，將來有機會還會寫。容貌氣質對於一個人而言是非常重要的，幾乎每個人都在乎自己的外表，在乎自己給別人的第一印象，如果容貌氣質差，那就會導致自卑乃至自閉，很可能會影響到社交。戒色之後畫風會突變，只不過這次是變好，而不是變猥瑣，之前畫風突變，是從純凈的孩子變成邪淫的猥瑣大叔，而這次是從猥瑣大叔再次變回純凈的孩子，大家都聽說過一個詞：鶴髮童顏。一個人年紀可以上去，頭髮也可以花白，但是他的面部依然可以保持孩子般的純真氣質，這是心地高尚、心靈純凈之人才可以達到的，必須有很強大的戒色修為才可以做到。戒色美如畫，這種美首先強調的就是心靈之美，心靈很純凈、很美好，這樣對應到外在的容貌氣質就會有一種清凈莊嚴的感覺。逆襲純顏，這裡的純顏指的就是純真美好的容顏，一個人可以不帥，但不應該失去這種純真美好的容顏。平時看著孩子們開心地玩耍嬉戲，這就是一種莫大的享受和快樂，純凈是如此美好，真的就像一個奇蹟，一旦開始邪淫了，所有的美好都會隨之逝去，只有戒掉惡習，才能找回這種久違的美好。戒色要有力敵萬夫之勇，力拔五嶽之雄，力撐蒼穹之魄，面對心魔的狡猾與強橫，不要膽怯，沉著應戰，用你的覺察之光消滅入侵的邪念，讓磅礴的正能量一圈圈地擴散開來，浩瀚無邊，氣勢恢宏。這是決定命運走向的巔峰之戰，戰出你的蓋世神威，戰出你的至尊榮耀，征服你的心魔！！！Fight for holiness！（為聖潔而戰！）