1.飛翔哥,今天和同事大吵起來,手裡拿著東西衝到我這來。當時我人很恐懼,jj都有很大反應,後來回去上廁所就滴出來。確定不是前列腺,腎受恐精子就出來了。這個嚴重嗎?還有我這是第一次這種情況,以前的話jj是沒反應。
答： 緊張性漏精在戒友中也有不少，人家是考試時緊張漏出，你是吵架。戒色後一定要注意情緒管理，不良情緒也傷身體。吵架問題，君子和而不同，外圓內方。至少表面上應該和和氣氣的。一般手淫後人的情緒會變得急躁易怒，這時候一定要學會管理情緒，保持心平氣和，以和為貴。切記
2.飛翔師兄 我戒色第39天 最近久坐骨盆背側（尾骨上方）和大腿內部左側有酸脹感，這是與神衰和植物神經紊亂有關還是精索？陰囊潮濕潮熱。天天半夜都會醒，經常起夜，（YJ上個月有6次，昨天晚上1次，每次都是固腎功做的太倉促）頭昏沉那種微醉的感覺消失，頭暈減輕，變成了頭頂發緊和恍惚感。最近在服四付湯劑：百合20g 煅龍骨15 黃芪30g 山藥20g 生牡蠣15g 桂枝10g 澤瀉5g 炒麥芽30g 生白芍10g 土茯苓35g
答：恩，久坐本來就容易導致疾病，考慮精索的可能性，也不排除有炎症。從你描述來看，你應該是神經衰弱，不知你是否確診了？中藥調理不錯，另外，就是要堅持戒色養生，這樣兩方面都做好了，你身體會慢慢恢復的，神衰要恢復是很慢的，一般以年計。你現在的問題，建議堅持做固腎功控制遺精頻率。加油
3.飛翔哥,我手淫7年了,5年前開始吧,只要我稍微思考問題或者心情煩躁的話,後腦勺就脹的要命,而且如果我按摩太陽穴的話,太陽穴也會發脹,如今戒色20天左右,這幾天要開始從事編程方面的工作…有點擔心頭痛的問題,請問您對我這種情況有什麼建議呢？
答：頭痛如果持續，是建議就醫治療的，最好能找個中醫調理下，考慮神衰的可能性。編程工作需要熬夜久坐，你自己要多注意養生，營養要跟上。加油！
4.飛翔叔，您說不能熬夜，那我每個月要上15天夜班。失去的精氣要怎麼補回來呢？還有就是我熬夜上夜班還能長高嗎？我18歲
答：上班熬夜沒辦法，只能自己平時多注意養生了，可以增加營養，注意營養均衡。18歲還是有可能長高的，但大多數人在18歲時身高就定型了，希望你是幸運兒。加油
5.經常跑步對戒色有用嗎？
答：適量的有氧運動對於恢復是極其有利的，lefty，建議你養成良好的運動習慣，這樣恢複比較快，也比較理想。加油
6.這一期，飛翔哥的帖子說到我的心裡了，我就是因為有一次去醫院尿檢，查出尿蛋白+1，第二天去還是+1。被懷疑腎小球腎炎。也就是因為這才下決心戒色的。最後吃了一星期降蛋白葯後化驗正常。最後考慮是喝水少，之前大量攝入蛋白所致。因為這一次我來到戒色吧，我體會到健康的意義。我也是病重的患者，飛翔哥提到的大多癥狀我都出現過。如果能早來此吧一年，我的人生會好很多。如今恢復身體，複習考研。還有希望飛翔哥談談，手淫導致的手腳冰涼，手指有豎紋，怎麼恢復。最後感謝飛翔哥對大家的不離不棄，給病友生活的希望。
答： 嗯，你手腳冰涼的情況考慮腎陽虛了，中醫 講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。當然喜和動都是適度的，否則對身體會有不利影響。將來我會出一季，具體講下手腳冰涼的問題，到時你可以看下，謝謝支持，加油！
7.飛翔哥 我近視 以前沒有眼袋 現在有了2年多了 不知道戒了多久可以恢復？現在18歲 下面有點下垂 會好嗎 剛做固腎功第二天大腿內側動一動就會酸痛 是正常反應嗎 ？謝謝飛翔哥 我會努力戒色 ！
答：眼袋問題，我寫過一季，眼袋問題光戒色不行，還必須積極鍛煉，以慢跑類的有氧運動為妙。我以前眼袋問題就靠有氧運動消除的，前段時間吧里一個戒友也有眼袋，然後也是靠跑步跑掉的，所以我建議你養成良好的運動習慣，這點對於眼袋的恢復至關重要。 剛做固腎功時，會有一個肌肉酸痛的反應，很正常，堅持做會慢慢適應的，但注意動作不要太猛，循序漸進，熱身後才可以稍微快些。如果實在很酸痛，建議休息2天再練習。加油
8.飛翔哥，最近心魔猖狂。很難受，之前70多天的時候出現過。最近兩天又很煩躁，已經100 了。各方面恢復效果較好，就是腦力恢復還要假以時日。一定及時學習，讓這一次的反覆心理不能得逞。
答：恩，出現煩躁情緒一定要注意調整，保持高度警惕，以免出現破戒的情況。另外，一定要嚴格控制意淫，做到念起即斷。不怕念起，就怕覺遲，一定要早斷。切記！加油
9.飛翔老師，夢裡有意淫，但卻沒遺，這種是什麼情況。
答：這種情況不必擔心，夢而不遺的情況也比較常見，偶爾一次沒事。另外，建議加強學習凈化思想意識。加油
10.這幾天一直在戒色吧，由於家庭的事，很惱火。但是一直在堅持戒手淫，現在大概11天了吧，身體恢復平穩，但是總是頭昏腦漲、腰膝酸軟，走路姿勢總是得不到糾正，腦袋反應比較慢。我想問下飛翔哥，這種反應是不是正常的？當初戒手淫時候會不會出現我這樣的癥狀？這種癥狀如果堅持戒，一般多久會自動消失？謝謝飛翔哥！
答：你現在戒色11天，應該屬於戒斷反應。出現不適感注意休息，一般堅持戒色養生，這種不適感會逐漸緩解乃至消失的。好好堅持，加油！
11.飛翔哥！固腎功做了20天左右，效果挺好，剛開始拉伸感強烈，現在能比較容易的夠到底拉伸感幾乎沒了，怎麼辦？需要怎麼改進嗎？謝謝
答：恩，你有基礎，可以增加高度做。加油！
12.大哥的帖子，我都看完了！我戒色兩個月了，遺精四次，大概都是十幾天的時候，就會遺精！我是拉大腿後面這個筋！每次都是酸軟才會停止！主要是想滴白能好點，上次上廁所，滴白好嚴重！不知道如何控制滴白！大哥辛苦了！
答：謝謝你的支持。滴白情況做固腎功可以緩解乃至消失的。好好堅持固腎功，積極鍛煉，並且杜絕其他導致遺精的因素，你身體恢復會越來越好的。加油！
13.飛翔，手淫導致了現實解體症，戒了會不會好轉？
答： 手淫導致現實解體，在神衰，植物神經，焦慮症等神經症患者中較常見，我以前也有過恍惚感，不真實感。現在戒色2年多，已經完全恢復，那種怪異的感覺消失了。加油！
14.大哥，以前我手淫後，會出現呼吸困難，心悸，那是不是已經在警告我了？還會出現斑禿，勃而不堅的癥狀！我只到今年五學分才知道縱慾的危害，你間接的解救了我，當我度過了難關的時候，我也要寫出自己的病態，讓更多的人收益！
答：身體會給你警告，一定要讀懂身體的反應。你的表現考慮神衰或者植物神經紊亂。趕緊戒了，加油！
15.翔哥，戒後這一段時間，遺精了，晨勃也有了，不會勃起還不是很堅挺，時間也不長。還有就是這一段期間每天早上5,6點的時候肚子有點疼，每天都得去廁所，真是的戒色路上困難重重
答：恩，戒色後會出點癥狀，還容易出現癥狀反覆。你平時一定要注意養生，積極鍛煉，這樣恢複比較穩妥，總之，各方面都要注意。加油！好好堅持，jirou
16.飛翔哥我現在做固腎功效果非常好，你的文章都看了，最近幾天頻繁遺精了，我發現都是心裡有念頭才遺的，有時候聽到鄰居家夫妻那個有點聲音我就會控制不好，念頭就起來了，我知道自己修心不夠，希望飛翔哥指點一下，你的17季我也看了幾遍了，
答：恩，你環境不好，有誘惑的聲音在騷擾你，所以最好要提高警惕，耳機備上，有不良聲音時打開耳機。加油！
17.飛翔哥，我又來麻煩你了，我現在已經戒了半年，我的第4個月的時候我都感覺快好了，基本沒什麼感覺了，可是最近又反覆了，我的問題主要是前列腺炎，小腹和會陰難受，近期反覆了一個月了，我反省最大的問題由於工作需要經常晚睡，但自己努力做到11就睡，還會久坐，主要是開會比較多，剛戒的時候身體感覺很好，但最近感覺很累，而且手上的半月牙也越來越小，唯一我感覺進步明顯的是yy現在基本沒有了，也沒那麼多慾望了，就是盼望這個前列腺快點好，幫幫我吧
答：恩，問好籃球隊長。戒色後出現反覆的情況其實很多的，你前列腺炎反覆的情況也比較常見，平時一定要注意養生，只戒不養，是很容易出現癥狀反覆的。你自己也知道熬夜久坐不好，所以一定要調整過來，還有吹空調也不好，抽煙喝酒等也傷身體，還有夏季出汗量太大，也傷精氣。所以各方面都要注意。加油
18.飛翔哥，請問小拇指沒有半月痕，正常嗎？
答：月牙不需要每個手指都有，每個人體質不同，一般大拇指有就可以了。加油
19.飛翔，我想請問一下，用獼猴桃汁洗頭能治脫髮嗎
答：是有這種方法，你可以嘗試下，但關鍵還是要靠戒色養生，頭髮恢復速度很慢，都是以年計的。要有耐心，加油！
20.飛翔哥，能不能講講光意淫不手淫的危害~這樣對身體的暗耗應該也很可怕吧！
答： 恩，光意淫也是會出癥狀的，很多戒友都有反饋過，中醫也有意淫導致疾病的醫案，意淫是暗耗，一定要注意杜絕。加油！
21.我想問下。我戒了快一周了。 突然這兩天開始小便有點困難。就是要拉出來了又縮回去。。這什麼情況！？ 戒斷反應嗎？？ 求解答下。 苦惱。
答：恩，就是戒斷反應，好好堅持戒色即可，一般3周以內癥狀會自動緩解乃至消失的。加油！
22.飛翔老師我最近兩天連續遺精了，戒了兩個月左右好心虛啊。。
答：關於導致遺精的原因我寫過一季，你可以自己對照著分析下原因，建議多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的因素，控制好遺精頻率，你恢復會越來越好的。加油！
23.飛翔哥，是不是每次遺精後，內褲上都有白斑痕迹。沒遺就沒有痕迹？
答：一般遺精後內褲上都有痕迹，但也不是絕對的，有的戒友雖然沒痕迹，但感覺遺了，第二天也會出現癥狀反覆。加油
24.那個我水喝多了，感覺身體脹脹的，肉很鬆弛，眼睛也有點水泛感覺，其實也沒多喝，就是一天喝個四五杯了，怎麼回事
答：喝水後身體浮腫，這種情況比較常見，可以吃些利尿的食物。你可能現在身體還虛著，喝水不多就會出現浮腫現象，建議好好休養兩天，應該會緩解乃至消失。加油
25. 每天早晨起床後一小時後渾身燥熱，基本上維持一整天，本人戒色期間有早睡早起的習慣，問了很多人沒有人能給答案。不知飛翔大哥可有見地
答：渾身燥熱的情況考慮腎陰虛的可能性，如果這種癥狀一直困擾你，是需要就醫調理的，建議去看中醫調理一下。加油
26.飛翔大師，我問朱哥了個問題，朱哥讓我問你。手淫導致的脫髮戒斷多久才能好呢？怎樣讓自己恢復更快呢？我脫髮很嚴重，而且發過投票，普遍反映髮際線都很高，求教。
答：脫髮問題恢復很慢，冰凍三尺非一日之寒，脫髮要恢復是一個緩慢的過程，一般都是以年計的。做好養生功課，控制遺精次數，杜絕意淫，這樣就有了頭髮恢復的基礎。打坐和站樁你可以選一樣練習，還可以加強些食療，積極鍛煉，做好情緒管理，這樣才有望恢復，不說完全恢復，肯定比現在好。
27.前輩，我頭部毛囊炎倆年多，反覆發作。現在還有，急啊，戒四十餘天了，也鍛煉倆個月了。希望提高免疫力，根治毛囊炎。前輩你說多久才能提高自身免疫力呢?
答： 提高免疫力有一個過程，一般堅持3個月戒色養生，體質有望改善，加油！
28.飛翔哥，我戒了也二十天了，感覺一直也沒有好轉，那時候的檢查是細菌型的前列腺炎，現在就是有疼痛的感覺，有時候陰經也涼涼的，不知道吃消炎藥管用嗎？我吃的中藥也不怎麼見效
答：如果前列腺炎癥狀明顯，是要積極治療控制病情的，等病情穩定後，好好堅持戒色養生，前列腺炎有望痊癒。你這種情況自己不要瞎吃藥，最好就醫聽下醫生的建議。加油
29.飛翔大哥，手指月牙特別多大（小時候開始就非常多）傷的好久，覺得月牙不太正常。掌心有點點的紅紅的點，嘴唇特別紫，不知道是什麼原因，能幫分析一下嗎？永遠支持飛翔大哥，修心為上，凈化心靈
答：嘴唇發紫如果伴隨相關缺氧癥狀可以確認為由於血氧飽和度過低造成的嘴唇發紫。你這種情況可以去看下中醫把把脈，看看身體哪裡需要調理。加油！謝謝支持
30.飛翔大哥你好！我很久沒手淫了，但一直被遺精困擾著，大概20天遺一次。我遺精之後頭暈厲害，要暈5天，期間腦袋一直不清醒。吃了很多中藥，但頭暈的癥狀一直沒有改善。每次頭暈，後腦勺像是被掏空了似的。也做固腎功和金剛鐵板橋，但可能做的時間不長，效果不明顯。現在很迷茫，尤其是在遺精之後。懇請前輩指點啊！
答：嗯，你這種頭暈癥狀有點神衰的跡象了，不知是否確診過？20天遺精一次，這個頻率還可以，估計你以前傷太重，現在稍微一次遺精就會加重癥狀反應。我建議你練習一種功法，不要兩種都練，千招會不如一招精，練好一種固腎功法其實就可以了。然後配合積極治療和養生，身體會慢慢恢復的，你這種傷精程度要恢複比較慢了，要有耐心，至少要調理半年以上了，這半年各方面都要做好，這樣才有望慢慢調理過來。加油！
31.翔老師我又有問題了，我有焦慮症，眼睛餘光強迫症，你有研究過這方面嗎？唉擼多我把我的頭腦的智力腦力都成了個傻子獃子似的
答：神經症我研究了好幾年，聊過上千人，你這種情況我見過不少。就是手淫到一定程度傷了神經，只能慢慢調理，可以看中醫配合中藥調理，再加上戒色養生之功，大概需要1年左右就能調理正常。加油！
32.怎麼有人說手淫會使人的鼻子變塌,因該不會吧?這是人的心裡還是真的有變化 ?
答：中醫：腎主骨。手淫傷到一定程度會對骨骼造成影響，但鼻子塌考慮更多是遺傳。加油！
33.請問飛翔哥,倒立能恢復腦力嗎？食用雜豆湯真有效果嗎？
答： 倒立療法有一定好處，但要根據自己的身體反應來決定，倒立並不適合所有人，有的人倒立後身體很難受，這種情況建議練習其他功法。加油！豆湯不錯，可以服用。
34.飛翔老師，最近是到10多天，7、8天就不行了，為什麼自己就不能一如既往保持警惕呢，為什麼到10天左右就做不到念起及斷了呢？想了很半天，很自責很費解。
答：一般過了慾望休眠期就是破戒高峰期，你的慾望休眠期在10天左右，建議多學習提高覺悟，警惕意識一定要培養起來，警惕，警惕，再警惕！不要放鬆警惕，念頭剛起來0.01秒就斷掉它，一定要念起即斷，斷得快。切記
35.老師，我最近沒遺精，但是今晚還有前一次尿尿，尿完之後又覺得尿不盡，然後再尿一次就有**了這是怎麼回事？
答：考慮是癥狀反覆期，出現這種情況，要注意休養，不要太勞累，切忌久坐熬夜，注意適量鍛煉，一般反覆期休養幾天就會過去的。加油！
36.飛翔大哥，今天我的gao丸突然疼了起來，感覺有根經連著一樣疼，但是自己已經很久都沒手淫了，是什麼原因呢。 我昨天穿了一條緊的牛仔褲，會不會因為太緊弄傷了gao丸？謝謝飛翔大哥。
答：太緊的牛仔褲，是會導致血液循環不暢的，盡量穿寬鬆的褲子，加油！
37.現在戒了差不多兩周了，倒三角區還是不舒服，腦袋容易頭暈，這是怎麼回事？謝謝，望解答。
答：這是戒斷反應，剛開始戒是會出點不適癥狀的，你這種表現屬於戒斷反應，好好堅持戒色，一般3周內，癥狀會自動緩解乃至消失。另外，倒三角區的不舒服考慮頸椎病的可能性，也可能是斜方肌勞損。注意不要一直久坐，也不要一直保持一個姿勢。注意多起來活動，拉伸一下。加油
38.謝謝飛翔哥，我身體還好，素質也不錯，晚上從不失眠，現在yy也基本沒有，主要是前列腺，感覺因為它都快抑鬱症了，不知道隨著戒色會不會改善
答：前列腺炎要恢復很慢，病去如抽絲，要做好持久戰的準備，而且前列腺炎也極容易出現反覆，特別是久坐熬夜後，夏季出汗量大，傷精氣，也容易出現反覆，所以，各方面都要注意，慢慢養，建議積極鍛煉，養成良好的運動習慣，但注意不要過度運動，這樣身體恢複比較快，加油！
39.飛翔你現在各項指標都很正常嗎？
答：你說的指標其實不能說明真實的健康狀況，很多神衰病友去醫院檢查，一點毛病沒有，很多問題其實都是功能性的問題，機器是檢查不出來的。但中醫可以通過把脈知道你身體真實的情況。我現在感覺很好，一點沒癥狀。
40.樓主您好，看了您的經歷感觸很深，我從很早以前就開始手淫了，由於一直喜歡運動，所以身體一直沒有徹底垮掉，但是很明顯的感覺到自己原有的在運動上的爆發力和學習上的記憶力減退，注意力總是不能集中。
我也曾戒過，但是無一不以失敗告終，直至現在感覺很不好，這兩年由於壓力比較大，晚上熬夜，很明顯的感覺身體在垮掉。
在這裡我有兩個問題：一是您所說的大量的劫色文章從哪裡找，哪裡的比較好，就像您的這篇一樣發人深省；第二是我很喜歡看網路小說，但是現在的網路小說有很多黃的情節，是不是這個看網路小說的習慣也要戒掉？
可能問的有一些幼稚，但是在劫色的這個領域裡我實在是一個新手，希望樓主不吝賜教…
答：恩，每個人都是從新手開始的，我當初很多想法也很幼稚，但要戒色成功，必須要經歷這個階段，還要經歷一個學習蛻變的階段，蛻變的階段主要就是思想認識上的蛻變。我當年是無人指點，自己走了很多彎路。
你和我有點像，因為熱愛運動，手淫的癥狀不會非常重，但只要開始熬夜，癥狀就會非常明顯。這完全符合我研究出的公式：熬夜+久坐+縱慾=完蛋。
關於你的問題【在這裡我有兩個問題：一是您所說的大量的劫色文章從哪裡找，哪裡的比較好，就像您的這篇一樣發人深省；第二是我很喜歡看網路小說，但是現在的網路小說有很多黃的情節，是不是這個看網路小說的習慣也要戒掉？】
回答如下：
一，戒色文章可以從此貼吧的精品分類中找，有很多，還有一些佛教類的網站，我推薦地藏王論壇，還有戒色論壇，在那裡戒色類的文章特別多。
二，你看網路小說，最好挑選一些思想內容乾淨點的，既然你想戒色了，就要學會給自己一個無毒的環境，這非常關鍵。
如果你還有什麼問題，可以寫再此帖，有問必答，我從來不會貶低新手，我尊重每一位志在戒色的人，從心底里尊敬，也希望以過來人的身份給予幫助。
41.飛翔，我問一下，思想上凈化了確實是能夠更好的戒除手淫，但是要是凈化的以後結婚看見自己老婆都沒慾望了怎麼辦？
答：我說的凈化，也是相對而言。
凈化後，你才能掌控慾望，做慾望的主人，而不是做慾望的奴隸，身不由己，越陷越深。
凈化後，你才會能真正做到婚前禁止，婚後節制
你說的萬一凈化後，見到老婆沒慾望怎麼辦？據我所知，這種情況極少，因為很多信佛之人都是居士，是有家庭的，他們也會過性生活，但只是節制地過，這樣才是正道。如果你想結婚後放縱地過性生活，你身體也是會垮掉的，無數醫案已經證明了，即使正淫也需要節制。
42.飛翔，你好，我是一名高三學生，也有此種惡習，索性不是太嚴重，曾經高一的時候基本天天一次，每天都昏沉沉的，頭髮也有些變白了，但是那時候天天踢足球，所以身體感覺沒有太壞，後來我自己也下決心戒了，一直到現在基本上四五天一次，有時十幾天一次，這樣子我認為是不嚴重的，但是還是有一些疑慮，希望您能幫我解答1有點心悸，尤其剛手淫後或者剛跑幾圈就有此癥狀2眼睛無神，目光獃滯3思維有點遲鈍4看到某些女生，眼睛不敢看人家，這個和喜不喜歡別人沒關係5有時會手腳冰涼6胃泛酸。問題結束…目前，我針對此種問題的主要措施是吃韭菜，喝牛奶，吃牛羊肉，踢足球，充足睡眠目前保證不了，若有補充或錯誤的方法請幫我指出來。雖然我認為自己的癥狀並不是特別重，但是哲學告訴我們，量變達到一定程度會發生質變或者說這是暴風雨前的寧靜，為了完成高考前最後三個月的衝刺，必須得徹底根除，否則後患無窮，望閣下給我些建議，我感激不盡！
答：我想你已經有所覺悟了，高考前就徹底戒掉吧，我看你營養還是不錯的，但是下面一直在漏，所幸你已經有所節制，你身體出現的癥狀以及心理問題都是手淫導致的，我建議你千萬別熬夜，否則身體會很快垮掉的。你現在傷得不算嚴重，但已經影響到你學習的狀態了，希望你多學習戒色文章，徹底戒掉，以最好的狀態投入到複習迎考中。
1.營養跟上
2.盡量不要熬夜
3.徹底戒掉手淫和意淫
4.參加適量的體育鍛煉
5.學習戒色文章加強定力
43.樓主你好，我是在高一的時候染上此惡習，從此一發不可收拾。以前我是一個陽光開朗的人，雖然個子不高，但是也充滿自信。自染上惡習至今9年，也接觸過很多**無害論，所以從來沒有意識到我身上出現的這些癥狀是因為手淫引起的。自從去年一次手淫之後渾身乏力，身心俱疲，一種無端而又非常龐大的空虛和自責襲來，讓我昏昏欲睡，恢復了好幾天才覺得身體有所好轉。所以在網上搜一些帖子和文章看，隨意就進入了本吧，發現了很多事情的真相。原來我身上出現的種種不適都是手淫引發的。1、頭髮白了很多，2、眼睛一隻大一隻小，小時候的一個小正太現在怎麼看怎麼猥瑣，3，人也極度自卑，沒有自信，害怕跟陌生人接觸，害怕和女孩子交流，感覺自己很骯髒，齷齪。我現在陷入了一個誤區，在戒和破中掙扎，樓主所說的運動療法和音樂療法能不能具體介紹一下？謝謝了！
答：運動療法，就是選擇適合自己的運動方式，但注意不要過度。籃球、足球，慢跑、羽毛球，乒乓球，快走皆可。另外我推薦站樁、打坐、八段錦，具體做法百度視頻搜下，然後可以自學。音樂療法，可以選擇輕音樂，讓自己身心放鬆的音樂，不要選擇激烈的音樂。你現在傷精其實挺嚴重了，好在沒出現焦慮症和神經衰弱。戒掉後積極鍛煉，精氣神是能恢復的，多學習戒色文章吧。
44.我有一天下午突然間耳鳴可，之前的癥狀是腰疼，竇性心動過速，醫院診斷植物神經功能紊亂，後來調理好了，但是耳鳴的毛病卻落下了，現在在戒色，二十二天邪淫了，一次，請問耳鳴能戒色調養好嗎？
答：植物神經紊亂其實和神衰和焦慮症差不多，估計你以前是輕度的，所以調理下就好了，耳鳴的患者非常多，起碼戒色半年以上才能恢復，而且不是光戒色，還要學會養生，注意積極鍛煉。
45.望樓主詳細指導，是不是得堅決的戒煙？我現在**戒掉2個月了，效果還是不明顯啊？而那個養身具體怎麼講？謝謝樓主了
答：煙最好戒掉，如果有應酬，那盡量少抽。
戒色僅僅是第一步，不少人戒掉後效果不大，原因何在？有沒有積極鍛煉？有沒有學會養生之道？作息飲食規律嗎？如果你能做到積極鍛煉，學會養生，那麼你恢復會很快的。
還有如果你傷精很嚴重，癥狀很多很重，那是需要看中醫調理，不管如何，戒色都是前提。
如何養生，建議你多學習養生知識，多看養生類文章和視頻，鍛煉可以是慢跑，球類，按照自己興趣去選擇，貴在堅持。
你戒掉2個月，真不能算長，我戒掉後一年身體才沒癥狀的，而這一年我學會了養生，積極鍛煉。
46.飛翔你好，不知道你對搜集AV上癮的例子看過多麼。我就是一位，今年24歲了，從高中開始看片，從單純的菜鳥甚至已經打到了女優達人，對一線的女優如數家珍，很多只有身體一部分我都能認出她們的名字。
同樣的我的身體卻被這些東西毒害，總結就是身體發育嚴重滯後，已經大學畢業了看起還像一個初中生，體力差感覺累，腦力差記憶力嚴重下降，並且腰酸背痛，已經到了非常危險的境界，再不戒就徹底完蛋了。
上周狠心把所有收藏的AV全部刪了，勵志戒色，到現在剛好8天。但是心裡卻一直有傷痛還揮之不去。雖然知道這些是害我的毒品，但是它們卻是我7年來辛辛苦苦搜集整理的，到後來我覺得已經不是為了擼而下片了，純粹是為了收藏，就像有些人喜歡集郵一樣。理智的我知道為了徹底戒色必須刪除它們，而且當時是含著淚水把這些我曾經認為是我最大的成就的所有收藏品全部刪了，只是最近戒色期間晚上睡覺時卻也經常在想，我已經把我過去7年唯一愛好否定了，這些一個個熟悉的女優就要從此和我說再見，還真有點捨不得，心理甚至有一種被刀割的感覺。不過我仍然覺得我做了一個極其正確的選擇，我要徹底和**說再見！
是不是只有時間的流逝才能慢慢癒合我對於女優的迷戀呢。希望你能指點下，因為感覺你對於大家的心理研究很深入。
答：你這種上癮的例子，其實很多，但你比較嚴重，據我所知，搜集片子的人很多，但一般幾十部，沒你那麼多，也沒達到你那種如數家珍的程度，你是痴迷狀態。我想你已經處在「失控狀態」了，還好你刪除了，否則你身體還會繼續垮下去，這個其實就是毒品，你一旦依賴上它了，心理就會很矛盾，想戒又不捨得，但不戒身體又會垮下去。你必須做出選擇，我想你這次選擇對了。你要戒色，必須改造思想，看得出，你現在的狀態還是貪戀女色，迷在裡面，你這種狀態好像進入了一個迷宮，走來走去，就是出不來，迷在裡面了。
你必須要讓自己對女色有「免疫力」，其實你是被心癮所控制，明知道不對，又放不下。這個時候怎麼辦呢？只有一個辦法，多學習戒色文章，戒色文章好比正氣，那些片子就是邪淫，邪淫的東西會導致身體垮掉，戒色文章則是幫助你恢復正氣。告訴你一個心法：你要把女人看成「石頭」或者「木頭」，你是不會對一塊石頭手淫的，這是一種心理暗示，你強化這種暗示，不斷重複，就能跳出心癮的控制。否則你迷在裡面，就完蛋了。虛雲禪師的戒色心法是把自己也看成女人。建議你每天多來學習戒色文章，有不懂的可以問我，加油。
47.飛翔哥，我之前發過帖子，你也看過，你說光戒不行， ， 需要養生和鍛煉 我已經下定決心戒了。我手淫差不多10年，期間有過戒，最長一個月，但都破了。 現在身體很差，快死了的感覺，下定決心戒除，目前戒了16天，我肯定會戒下去 我現在沒有了工作，一天天的我該怎麼過?只能玩電腦。
答：嗯，很多戒友戒了一段時間身體恢復很慢，其實就是沒做到積極鍛煉和學會養生，即使你不會養生，但如果你有好的運動習慣，能保證每天適量的運動。你的恢復會比現在快的。
你不能總坐在電腦前面，一坐就把腎給傷了，中醫：久坐傷腎，不僅傷腎，還傷脾，久而久之，消化能力就不行了，久視傷肝傷血，而且還容易得滑鼠手和頸椎病，我建議你規定每天上網的時間，比如每天只能上2小時，運動一小時，給自己一個紀律，嚴格遵守。不然你一上電腦，健康就沒了，雖然戒色，恢復也很慢，一定要讓自己動起來，有很多運動方式，你可以從散步開始，不一定要跑要跳，八段錦和廣播體操也很好的，貴在堅持。
48。飛翔哥，我是一高三準備高考的。就剩100多天了。我發現，手淫對我影響太大了。我現在二本達線左右吧。戒了7天了。可是平時上課都能聞到我褲襠里的那股味。還有就是yy。我想上一本，現在我沒時間每天上貼吧。學佛法的。請您幫助我一下。謝謝。
答：你現在處在緊張的複習迎考階段，更不能手淫了，千萬不能把壓力轉化成手淫，這樣會越陷越深。
你沒時間學習戒色文章，我建議最好能抄一篇戒色文章，每天拿出來看個五分鐘，念念。五分鐘並不會耽誤你複習迎考，但每天五分鐘戒色文章的學習，可以增加你對邪淫的免疫力和定力。中醫：腎上通於腦。手淫導致腦力下降非常厲害，記憶力和注意力都會下降。希望你好好備考，祝考取理想學校。加油!
49.我是神經官能症，唉…不知自己最終會不會得精神病，唉…先徹底解決手銀
答：神經官能症和焦慮症還有植物神經紊亂都差不多，趕緊戒掉吧，否則你身體會被惡習拖垮的。
50.手淫會發現時間越來越短，以前很長時間，現在簡單動兩下就SE了，真怕了，目前戒有二十一天，請問飛翔哥怎麼樣才能恢復？要多久才能好？該怎麼戒？
答：你有早泄傾向了，腎氣已經很虛了，建議戒掉後積極鍛煉，不要想著去試自己性功能恢復沒有，那樣會重新掉進手淫的陷阱的。找個正確的動機，不要為了恢復性功能而戒。半年以上才能恢復，因人而異，每個人體質不同，傷精程度也不同，如果你積極鍛煉，學會養生，恢復會快些。怎麼戒？戒色第一步：改造思想意識。你可以每天看些戒色文章，把思想觀念轉化過來，這其實就是自我凈化。第二步：就是積極鍛煉和學會養生。第三步：千萬不要放鬆對戒色文章的學習，每天都要學。像刷牙一樣，每天。
