作者：心生正念而坦蕩
理智戒色 第二季
首先，這次闡明我要講的觀點，
第一，戒色的決定性因素（戒色取決於你自己）
第二，戒色的立場；（偏理論）
第三，戒色思想的成長；
（結合我自身的經歷，用故事的形式來說明：戒色沒有一步登天，唯有踏踏實實去學習）
引出 （一）100天的意志力戒色；
（二）200天的戒色危機意識；
（三）300天的正確戒色開始。
第一，戒色取決於你自己！
不要對自己說不可能，不要把失敗總歸於環境，外界因素固然有影響，但最終主導的是你自己！你自己輸給你自己！不要因為過去的屢戒屢敗，就看不起自己！一次的失敗，兩次的失敗，次次的失敗，只能證明你的覺悟不夠，只能證明那是發生過的事實，並不代表，你的人生就永遠失敗了！你心中渴望戒色的力量足夠強大嗎？每次被心魔打敗的時候，你問問你自己到底為什麼嗎？我告訴你，因為你不夠努力，因為你不夠渴望，因為你不夠堅決！你的內心還不真正想戒色，你還是存在僥倖心理，你並沒有真正的渴望戒色！男兒的豪邁，男兒的氣概，試問你真正拿出來過嗎？你說你不是男人、你說你沒用、你說你是敗類…..我並不認同你的觀點，只是你一直不願意去真正行動，只要你肯了，你真正想了，沒有人能阻擋你。心魔對你來說又算什麼？其實只不過是你給自己設下的障礙而已！加油！朋友，什麼都可以失去，不要失去自尊，不要輸給自己！每次放縱後又自責，這種惡性循環有什麼意義？拿出你真正的勇氣去面對，對自己的靈魂說一句，我豁出去了，我真心想戒了！讓借口滾蛋，讓質疑滾蛋！加油！當你真正邁出自己內心的那一步，試問誰還能打敗你！
第二， 戒色的立場
什麼是立場，立場是認識和處理問題時所處的地位和所抱的態度，那麼戒色的認識是什麼，一是認識淫邪的危害，二是認識戒色的好處。
淫邪的危害，相信很多戒友都感同身受，淫邪會帶來很多的危害，對身體健康的摧殘，對心靈的嚴重創傷，讓人精神萎靡，讓人行屍走肉，從而脫了正常生活的軌道，導致學業荒廢，事業無成等等，淫邪的危害非常之大，帶來的癥狀非常之多，而且癥狀容易得，卻不容易消失，恢復需要一個過程，這個過程中既需要戒色養生，還需要情緒管理，所以能在癥狀沒發生之前，堅持戒色養生，那是上上之舉。要深刻認識淫邪帶來的危害，邪淫不僅僅讓人癥狀百出，還會讓人沉迷於意淫，而意淫是最大的悲哀，因為一旦每天沉迷於虛妄，腦子裡一片邪淫，嚴重影響正常的生活，精神思緒完全一片混亂，有時連自己在幹什麼都不知道，虛度年華，過得渾渾噩噩，在不斷的放縱同時又在自責。所以，從這點認識上，我們的戒色態度要明確，要對自己狠，前輩說過一句話：你不對自己狠，癥狀就對你狠。這句話非常有道理，我們要深刻認識淫邪的危害，不要心存僥倖，要果斷堅決，這就是戒色的立場。
戒色的好處，戒色會讓人恢復精氣神，讓癥狀不斷消失，讓人信心大增，甚至有一種脫胎換骨的感覺，相信有不少戒友都有這種感覺，連色都能戒了，意志力各方面也是很好了，身心健康不斷恢復，生活有規律，自然活得自在，活得開心。再多的金錢買不回健康的身體，再大的快樂比不過戒色的感悟。戒色，讓戒友們找回失去的美好，開始回歸正常的生活，有了目標，有了追求，價值觀和思想觀轉正了，心存正念，有責任心，有擔當，是一種自我的突破和成長。所以，從戒色的好處來說明，戒色的立場就是為了更好的生活，為了更強的自己，為了真正的坦然，為了久違的純凈。
從以上二點說明，戒色的立場是堅決的，絕不能動搖的，是一種信念，是支持我們前進的動力，讓我們死守陣地，捍衛自己的立場，做一個真正坦蕩的強者，一個人的偉大在於敢於偉大，一個人的高尚在於敢於高尚！不管外界怎麼去誘惑，死守戒律，堅持原則，讓事實證明，讓案例證明！戒色的立場必須堅定，要麼戒，要麼廢，沒有第三條選擇。不要讓那些質疑和嘲笑，阻擋你前進的腳步，戒色者是堅強的、是勇敢的，我們不需要別人的同情和認可，戒出自己的精彩，活出自己的自在！用我們的行動去證明，去向一切質疑和嘲笑證明，戒色是理智的，戒色是正確的，戒色是輝煌的！我為戒色而自豪！
第三，戒色思想的成長
戒色，非常關鍵的一點是戰勝意淫，滅掉意淫就等同於成功的一半。佛學講要降伏，只有聖人才能滅伏，我們是凡夫俗子，不可能完完全全滅掉意淫的出現。因為人的習氣很重，心相續一直被污染，我們時不時腦子裡會自己突然出現一些淫邪的畫面，有時遇到一些事物的感觸，或者外界的不良影響也會出現淫邪的念頭，這是很正常的。但是出現的那一刻，立刻就要轉念，把念頭熄滅尤其關鍵，越能快速越能堅決越好，很多前輩也講了很多方法，例如飛翔前輩的：「念起不隨，念起即斷，念起即覺，覺之即無」，我在這裡不加詳講，有興趣的戒友可以去看看飛翔前輩《戒為良藥》 第17季 和第37季！ 這裡我要用我的經歷，來講講我的戒色思想成長曆程。
（一）我100天的意志力戒色
我要講的是我自己如何去戰勝意淫，一開始我戒色初期，並不認識到戒色學習的重要性，我在戒色前一百天里，完完全全靠意志力，每當邪念出現，我就自己打自己的臉，或者自己掐大腿，當然很痛，你可以試試！那時候是春天，我在5年沉溺色情，2年屢戒屢敗後，面臨新的一年，高考就剩下第二學期，我意識到再不好好把握，再不好好學習就煤機會了。我真正認識到人生最後一年的關鍵，因為是我復讀的第二學期了，我知道這次考不好，我一輩子再也沒有機會讀書了。具體我的故事，在以後我會單獨來講講。於是，我把自己投身入高考的學習當中，每天5點多起床，開始學習，一直學習到中午，別人去吃飯，我還在堅持，每天中午基本吃別人挑剩下的菜，午覺15分鐘，有繼續下午的學習，下午放學，匆忙去宿舍洗澡，再去吃飯，回到教室，學習到10點半，星期六，星期天，我經常留宿，依舊堅持去努力，我那時候身體因為幾年的放縱，煙和淫邪讓我身體癥狀百出，我的前列腺在那時候是最痛苦的時候，我尿頻，我一緊張遺精，種種問題。但我沒有屈服，我只知道我是一個勇士，我要在這100天里，真正去戒色，真正去戒煙，真正去學習一次。於是，那100天里，我每天喝牛奶，學習，腦子裡都是課本知識，腦子裡都是習題，雖然累，但是充實的生活，讓我的腦子裡的邪淫很少出現，每天還是有偶爾出現，我就自己打自己的臉，具體的我的經歷，以後再單獨講，所以，在戒色100天的日子裡，我基本是靠意志力和充實的生活去戒色，戒色的思想並不成熟，有一些思想是背誦政治課本的價值觀和人生觀，對自己的意識開始有一些微妙的成長，但對於戒色的方面思想，還是處於萌芽階段！
（二）200天的戒色危機意識；
高考畢業後，我知道自己在家裡，一定會破戒的。於是，我在回家後第一天，我就制定計劃。計劃每天看書，計劃每天少上網，甚至不上網，我認為只要我不去上網，黃源少那麼就好辦。但是我還是會偶爾上網，因為要報考志願，我要了解院校。後來幾天在上網，網路邪淫一大把，誘惑的圖片，刺激的文字，太多太多…… 我想起了戒色吧，回到吧里，我開始看起戒色前輩們的文章，但是我很浮躁，一段都看不下去，我沒那個心。在一次看飛翔前輩的帖子里，我看到了戒色視頻。當我第一看到戒色視頻，被那些圖片和音樂深深的鼓舞，讓我在那暑期3個月的時間，能堅持下來，所以，在這我再次感謝飛翔等前輩的無私奉獻！也就是第100天到200天，我堅持每天運動，寫下戒色日記，少上網。淫邪多的時候，也就是慾望高峰期，我便會看視頻，有時候一天看很多部。我還記得一個小時能把所以的戒色視頻看完。那時候覺悟不夠，還沒意識到靠戒色視頻，遠遠不夠。覺悟才是關鍵，戒色視頻只是輔助，不從思想上去入手，說句實在話，很痛苦，靠意志力戒，能戒一段時間，這段時間要因人而異，每個人意志力不同。慢慢開始了厭倦了，看視頻看多了，反反覆復的看，我想是個正常人都會煩了，這個時候就很危險了！就這樣在這100到200天的暑假，我用運動，用看戒色視頻，用寫每天的戒色日記，用控制上網時間，就堅持了下來！關於戒色文章的學習，依舊是很久看一下，或者更多用一句走馬觀花來形容更合適。但有了一定的危機意識，那個時候知道自己的覺悟遠遠不夠，要有警惕性！
（三）300天的正確戒色開始。
在通知書發放下來的時候，我終於能上一所大專，雖然對別人來說只是一所院校，但對於荒廢學業多年，沉溺淫邪多年的我，是一次奇蹟，是我人生最一次真正靠自己努力去爭取的成就，我很感動！我知道再過2個星期將要去大學，我深深意識到自己要進入大學，大學誘惑更多，很早就聽聞那裡亂成一團，很容易放縱，很容易又讓我墮落，我不願那樣。於是，我制定了大學的計劃，安排如何每天運動，如何每天去學習，如何要避開誘惑！
進入大學，我開始感到很多的挑戰，沒有統一的校服，花花世界社會的小縮影，毫無規律的生活，還好我是有準備而來，我果斷推掉一切社團，一切活動，我知道我現在的戒色層次遠遠抵不過那些誘惑。我很清楚的意識到自己的覺悟不夠，於是我開始每天運動，每天學習，每天避開集體，自己關在宿舍，自己關在圖書館，每天都過的很警惕。別人打遊戲沉迷網路，談戀愛，熬夜通宵，曠課掛科等等現象，在我的身邊一大堆的不良現象。更悲催的一點是，大多數人的價值觀有問題，拜金主義、享樂主義、極端主義等等，對於淫邪更是不加控制，同學之間相互傳遞A片，宿友討論淫邪內容等等。面對這些挑戰，我一直在戰鬥，我堅持早睡，堅持運動，堅持戒色。堅持自己的路，我不認輸的前進，但是，很明顯的是我的警惕和覺悟不夠了，我受了太多的刺激，我很難靠戒色視頻能維持下去。於是，我開始用心去學習戒色文章了，我意識到戒色文章非常重要。一開始意識後，每天堅持學習戒色文章，吃飯排隊的時候，我拿手機看，睡覺前我再看。一篇一篇的看，再結合實際生活去努力實踐，念頭上的戰爭，越來越勝利，很多戒色誤區和戒色疑問，得到很大的解決。我一直不相信，那麼長的戒色文章，一本過一本，看完《戒為良藥》後，我那種學習的渴望非常大，又繼續找繼續看，每天基本堅持學習。大量的戒色前輩們的文章，我會去學習，去吸收他們的經驗，我懂得一個道理，前輩們用血走出來的經驗，是多麼的寶貴！《壽康寶鑒》、《了凡四訓》等等一些戒淫邪的書籍，我都會去學習。每次看到一些前輩發新帖，那種心情無比的開心，就會立刻下載到手機，心裡就感覺特別踏實！就是這樣，我的戒色思想走上了正軌。
總結，從我戒色思想的三個階段，從靠意志力強戒，到覺悟不夠，到開始真正去學習戒色文章，讓自己的思想進步。我用我的例子，是想告訴戒友，戒色沒有一步登天，唯有踏踏實實去學習。學習才是王道，把覺悟提高，認認真真去堅持，這才是戒色的硬道理。前輩們的實踐證明，戒色需要學習，學習提高覺悟，覺悟降伏心魔！理智戒色，學會踏踏實實去努力，不要急躁，靜下心來，一點點學習，堅持每天一點，日積月累，覺悟就會不斷提高！一開始戒色，覺悟層次不高，非常容易破戒。破戒不可怕，可怕的是不學習，不需要那麼極端，有些戒友剁手和自殘，這是不對的。是你的覺悟不夠，是你沒有能降伏慾望！不要失落，不要氣餒，戒色覺悟提高，需要一個過程，堅持學習，保持警惕。破戒了就好好反思，吸取教訓，掌握正確的戒色方法，自責可以，但不是自殘。耐心點，用心點，慢慢把覺悟提高，不要怕失敗，繼續堅持，繼續努力，向成功一步步邁進！加油！戒色需要理智，請理智戒色！我相信你選擇了理智戒色後，付出行動，默默努力，你就是下一個強者！我看好每一個勇於奮鬥的戒友！
以上是《理智戒色》第二季全文！僅代表我個人的觀點，本人文筆簡陋，有什麼不對之處，請多多包涵！
最後還是強調那麼幾點原則，堅持理智戒色，堅決抵制一切違法行為！戒色的基礎是建立在守法、做好每一個中華兒女的本分上！我相信所有的戒友，都是堂堂正正的中華好兒女！
一切破壞國家利益和公眾利益的行為，一定要堅決杜絕！男兒頂天立地，天下興亡匹夫有責！位卑不敢忘憂國！我本著一顆心，一顆為戒友分享經驗的心，一顆回報戒色吧的心！感謝戒友們的支持和理解，讓我們一起成長，一起進步！加油！
以下，是我改編至大學生春季心理健康保健，希望戒友們能好好調整心態！
春天，萬物復甦，百花盛放。然而，春季也是心理疾病多發的季節，發病數約佔全年的一半。
一、春季心理疾病多發的原因
1、春季日照、氣壓、氣溫、濕度變化較大，容易造成人的情緒波動。2、春季天氣轉暖，人體代謝進入旺盛期，引起人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，可能會導致神經功能紊亂，導致人的認知、情感、意志、情感、行為出現異常，從而容易影響人的情緒，並增大了引發心理疾病的概率。3、春季氣壓較低，容易引起人腦激素分泌的紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂，出現抑鬱、躁狂等。4、春季雨霧蒙蒙的天氣，是抑鬱症高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快，容易煩躁不安，從而增大了引發心理疾病的概率。5、戒友在有部分傷得深，對身心造成一定程度的影響，表現出不適應等情況。
在春季這個特殊時段，個體的心理問題或心理疾病很容易被誘發或加重，作為戒友的我們，應掌握更多的心理保健知識，增進自身的心理健康。
二、戒友們如何調節好自己的心理狀態
多注意自我調節，多尋求幫助和支持，及時調整自己的心理狀態。
1、保持健康的心態，認清自身價值，相信自己，不要盲目自卑。
2、有良好的生活習慣，有規律地學習和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間。
3、加強體育鍛煉，通過爬山、跑步、打球、散步等體育運動舒緩壓力，提高個人的心理抗壓能力，轉換個人心情，減少心理疾病的發生。
4、在閑暇時光看電影、閱讀、參加文體活動，轉移注意力，消減不良情緒
5、了解更多的心理知識，學會傾訴，產生心理困惑或苦惱時，主動尋求前輩們和戒友們的幫助。最後，需要提醒大家的是，如果你有心理困惑或苦惱，請及時調整，不要壓抑封閉，可以向長輩、老師、兄姐、朋友、心理醫生等等，進行傾訴！
