以下是我看到的一段採訪。覺得有些啟發性。
Steven Luff: 我直接開始討論這個問題的核心。色情影片的本質是毒品。它使得人的大腦釋放神經化學物質多巴胺，使得人非常興奮。如果沒有這種興奮刺激人就不會去看色情影片了。多巴胺正是人們使用海洛因之後大腦釋放的化學物質。很多人觀看色情影片是想要控制他們不想面對的情感。很多酗酒吸毒的人就是想要逃避他們童年，婚姻，人際關係，工作中的負面經歷和感情，甚至對於自身的存在產生疑問。他們不去面對和處理問題，他們轉向了色情影片。色情影片上癮的幾大促因包括色情影片的便宜價格，獲取的容易性，匿名隱私性，和其侵略性。侵略性不僅僅是指你尋找色情影片，它也在找你，而且會找到你。
Steven Luff:你要是觀看，就是問題就是上癮。觀看色情影片是躲避自我。沒有任何一點積極的因素在其中。有一種性癮測試：10個，20個，甚至50個問題幫助你了解你是否有了嚴重的問題。其中4個問題對你會有幫助：你是否無法控制性行為/觀看色情影片的衝動。當你真的隨著衝動行為的時候，你是否在這些行為上花了比自己預期更長的時間。你是否有關於衝動行為連續的強烈慾望/是否嘗試克服這些慾望。即使你需要面對工作，家庭，社會責任，仍然隨著這些性衝動而行為。這些測試題談及了很多人的問題。
比如當某個人在工作中受到老闆的責難，或者攪進一場爭論，他不知道如面對自己的負面感情，不知道如何處理人際關係問題，於是就轉向了色情影片。於是他縮回自己的「安全小天地」，琢磨著如何找到色情影片。有一個性癮恢復小組的人告訴我他曾經是這樣安排自己一天的生活的：早飯後出去工作到11點，回家上網觀看色情影片手淫等到5點，再去晚上的工作。如果你像他一樣，把自己的一天圍繞著性和色情影片而安排，你的問題就嚴重了。
Steven Luff：任何上癮的問題，不僅僅是性癮，都和基因有多多少少的聯繫。如果家庭里有人酗酒吸毒賭博，你也有可能面臨上癮的問題。任何面對上癮問題的人，被空虛孤獨困擾的人，內心深處都隱藏著一些問題。你內心深處感覺自己不值得被愛，自己不被接受。你逐漸長大，這就會發展成一種重複的強迫症，你不斷尋找能夠反映自己內心感情的事物。如果你感覺自己不值得被愛，你就會去尋找不需要人際關係的事物，比如說色情影片。
色情影片不是雙向的互動，是單項的。你覺得如果自己的需求沒有辦法通過色情影片之外其他任何方式被滿足，那麼色情影片就成了你最重要的需求，但這是謊言和自我欺騙。其實每個人本質都是善良的，人人都可以改變提高自己，都是值得愛的，只是你沒有意識到。
Steven Luff：性癮有兩個組成部分：心理的和生理的。心理上的常常是問題的出發點。不想要面對所經歷的負面情感和問題。你色情影片看得越多，你就在更多改變你的大腦和大腦運作的方式。想要恢復就要學習大腦是怎麼運作的。同時還要處理自己不想面對的情感和問題。像之前討論過的，各種上癮使得多巴胺釋放給人一種興奮感。
大腦釋放的多巴胺被釋放到3個區域：處理興奮愉悅的區域（這就是為什麼你體驗到「興奮」和「激動」）。多巴胺還會被釋放到大腦皮層，這一部分區域是處理社交行為，思考，和控制力的。當多巴胺到達那個區域，大腦皮層的運作減慢。所以有人看了色情影片之後，去找小姐，或者從事其他不良性行為，性犯罪之類的，卻不明白問什麼自己會走到那個地步。
問題是，這個人按照衝動去行為之前，他的大腦根本就沒有進行充分思考。大腦皮層減慢，你就可以獲得你所渴望的「獎勵」— 興奮感。多巴胺還會被釋放到第三個區域：大腦處理獎勵的區域。獎勵系統記得所有曾經被使用獲得所期的事物。它記得你去找小姐的城市路線，記得你是如何去找色情影片的，記得色情影片主頁的顏色。即使當你不想尋找性刺激的時候，你看到了那個主頁，或者開車行駛在城市找小姐的路上，大腦的多巴胺就自動釋放。又開始了惡性循環。你不想面對的問題和情感也在這個惡性循環里起到了重要的作用。
它們激起了這個循環，推動了循環的重複（比如來自老闆，親友的壓力）
Steven Luff：從生理的角度講你從某種方式訓練了你的大腦，你得停止這種訓練方式。這是問題的關鍵：停止自己不挺重複的舊行為，大腦才能康復。有幾個關鍵的點幫助自己脫離這個惡性循環：
1）檢驗自己的內心，直面問題。
2）參與到社區活動中來。加入愛你接受你的群體。
3）事實，信任，和領域。上癮的行為基於欺騙和謊言。如果工作朋友或者居住環境充滿了促使自己尋找色情刺激的逆緣，那麼考慮做一個決斷。面對事實，建立健康的環境。對於自己的信任來自於做正確的事情。你得開始做正確的選擇，從而對自己產生信任。領域是指你得有自己行為的界限：需要對不良的人和事說不。以上是一些關於性癮形成的介紹。
補充脫離惡性循環的幾點：
打破對於邪淫是樂受的妄見，樹立對邪淫的正確見解：現代社會為了賺錢，大肆以色情元素摻入電視節目，廣告中等等。拍色情影片的人更是利用人的弱點賺錢。他們用性是”誘惑享樂順應人性「的角度宣傳，他們不會告訴你縱慾的惡果。很多人耳濡目染接受了他們的角度，被騙了，而且被害得不淺。所以一定要明白這點。性只是傳宗接待的隱秘的事，而不是像媒體所宣傳的那樣。
所謂誘人的圖像影片不能帶來幸福，它像是毒藥是害人的，不僅害你，還害千千萬萬他人。所謂誘人的圖像影片帶來了低級感官刺激，你失去了心靈清靜和身體輕安為代價。色情影片圖像帶來的惡性循環是無底洞：你絕對會犧牲了身體健康作為代價。觀看色情影片使得學習工作目標無法達成。看多色情影片，人缺乏正氣，善人遠離自己 – 這也是邪淫招致不辛婚姻的原因。代價實在太慘痛了。
修心，樹立陽光健康的內心世界：
有空就念佛念經，清靜心靈
孝順父母（每天問候父母，逗他們開心，要有耐心，住得近的常去父母家幫忙，陪陪他們。住得遠的常常郵件視頻問候）
不看雜書，盡量戒網。
多運動，堅持鍛煉
多參與社區活動幫助身邊的人
誘惑刺激來的時候樹起正念（轉念，念佛號。思憶邪淫的壞處，邪淫損害身心健康，使得自己遠離善人善事，達不成目標等等等等）
多看善書。（比如了凡四訓）
柔順不發怒，學會接受和原諒
保持謙虛好學的心態
幫助他人，慈悲施捨
愛護生命（放生食素）
隱惡揚善，心懷感恩。
戒色六法實修功課很系統很完善，可以照著去做。
還要補充的是：我差得非常遠，所以針對自己惡習和缺點樹立了的以上目標，還完全沒有達到目標。希望諸位批評才是。明白戒淫是漫長的道路。必須一生時時小心謹慎。
來源：網路
