導讀：不少戒友深受春夢的困擾，這其實還是潛意識裡黃毒在作祟，夢是潛意識的窗口，你潛意識裡不幹凈
文by丨戒色養生
遺精不算破戒，但頻繁遺精就要引起重視了，導致頻遺有很多種原因，如果頻遺一直持續，那最好去看看中醫調理。我再推薦一個八段錦里的動作，叫「雙手攀足固腎腰」，大家可以百度搜下，這個動作很簡單，但效果真的很好，我每天都壓個幾百下，遺精次數明顯減少了。這個方法在很多養生的文章里都有講到，動作原理不變，但叫法有很多種，原理就是拉伸大腿後側的膀胱經，而膀胱經與腎經相表裡，從而起到了固精關的作用。
減少遺精的注意要點：
1.不要蓋太厚
2.不要吃太油太葷
3.不要熬夜
4.白天不要太勞累
5.睡前不要喝太多水
6.不要飲酒
7.睡前不要打坐
8.不要想入非非
9.睡前不要熱水泡腳
10.拉筋不要太猛
11.不要著涼、過熱
12.白天不要劇烈運動而導致大汗淋漓
13.不要精神緊張
14.不要還陽卧
15.15-17點柔和八段錦
16.睡眠吉祥卧
17.11-13點子午養生樁
關於春夢問題
不少戒友深受春夢的困擾，這其實還是潛意識裡黃毒在作祟，夢是潛意識的窗口，你潛意識裡不幹凈，在睡覺時就會從夢中跑出來。要克服春夢多的問題，那就必須深度凈化潛意識，如何凈化?就是不斷重複地看戒色文章，不斷給自己灌輸戒色的內容，不斷重複、重複、再重複，必須加大灌輸的強度和力度，這樣堅持一段時間，你就會發現自己的春夢變少了。
關於勃起障礙
很多戒友由於性功能下降而戒色，希望能儘快恢復。首先我們要讀懂身體的信息，這樣才會做出正確的選擇。勃起障礙其實是身體自我保護機制的一個報警，是身體在告訴你不要再縱慾了，要好好休養生息了。原理類似於身體受寒，毛孔自動關閉一樣。勃起障礙就是身體在告訴你該停止了，不能再縱慾了。不少戒友不懂這個道理，反而找邪淫的東西看，希望自己能行，這樣反而會雪上加霜。根據我的研究，有陽痿早泄傾向的戒友都有一個共同的經歷，那就是：強行手淫或者連續多次手淫。中醫的醫案早就講過，這就是導致腎氣大衰的最關鍵的一個因素，我自己總結了一句話叫：欲不可強，越強越虧。手淫好比購物，花的是健康，購買的是短暫的罪惡快感。很多人就是在自己的貪慾下陽痿的，就是因為不懂醫理，盲目瞎擼，希望這段文字能夠點醒廣大戒友。
戒色的歸宿
戒色不是讓你當和尚，而是讓你學會控制自己的慾望，加強自身的道德修養，戒色吧提倡的是杜絕婚前性行為，婚後節制，這才是正道。這既符合傳統文化，也符合中醫養生之道。
