作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：
很多戒友都會問，手淫究竟會不會影響身高，我的回答是：手淫的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都手淫，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，很多人雖然手淫頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁手淫，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我了解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。
我總結的影響身高的因素如下：
1.遺傳基因
2.是否積極鍛煉
3.是否熬夜久坐
4.營養如何
5.睡眠質量如何
6.消化能力如何
7.是否手淫
8.心理是否健康
影響身高的因素一般就這8個方面，很多文章只談到5個方面，有的文章認為遺傳佔主要因素，有的文章則認為遺傳只佔30%，我比較傾向遺傳只佔30%的論點，因為我就是活生生的例子，我發育期雖然頻繁手淫，但我其他方面做得很好，第一項和第七項我得分低，也就是遺傳和手淫這兩項我得分比較低，但是我其他6項得分都很高，我發育期經常打籃球，而且是戶外陽光下的籃球，多曬太陽有助於增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。積極鍛煉對骨骼的發育是非常有好處的，是會促進骨骼發育的，我也從來沒有熬夜和久坐，我天性愛動，很少一坐幾小時，一般9點半就睡覺了，睡眠質量很高，消化能力也很強，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中醫講：七情致病，情緒會導致疾病，會導致內分泌紊亂，這樣也是會影響到身高的。90後的戒友如果你想長高最好在這8個方面好好下功夫，手淫 當然最好也要避免掉，這樣更有利於長高，戒掉手淫，長出來的骨密度也高。
下面談下脫髮問題
脫髮問題一般是手淫10年以上的戒友會遇到的問題，80後的戒友遇到脫髮問題可能性比較大，導致脫髮的因素也是有很多的，手淫導致的腎虛型脫髮就是比較普遍的原因。脫髮問題是非常愁人的問題，因為頭髮對於一個人的外貌至關重要，出現禿頂傾向給人的感覺就是未老先衰，精氣神不行，很多戒友每天掉100根以上的頭髮，看到梳子上和臉盆里的頭髮，人會產生一種恐慌感，對於禿頂的恐慌，心亂如麻，對頭髮會變得異常敏感、異常在乎，掉一根頭髮都會讓人神經質好幾個小時，生活在一種擔心、恐慌的情緒中，這樣的心理又會加重脫髮，因為中醫：恐傷腎，發為腎之華。所以就會陷入惡性循環，到處找治療脫髮的藥物，但不管何種藥物效果都不會理想，於是心理壓力會變得很大，很在意別人的眼光，也害怕照鏡子，一看頭髮又少了，連自殺的心都會有，脫髮問題就是讓人處在一種心理困境之中，無法自拔，而很多人會把壓力轉變成手淫行為，這對於無知的人來說，頭髮就會掉得更厲害，最後真有可能變成「地中海」。
很多戒友的髮際線已經開始後移了，有人則是頭頂先禿，我以前就是頭頂先禿，有時一天能掉幾百根頭髮，一梳頭髮，肩膀上就幾百根，太恐怖了！然後這樣掉了一個月，頭頂就有點看見頭皮了，好在當時我已經看清無害論的真面目，並且對中醫醫理有了比較深入的理解，於是我趕緊戒掉手淫，積極鍛煉，按時作息，慢慢把腎氣養足，差不多花了半年時間，我掉頭髮恢復到每天5 根以內，現在梳頭髮，梳子上看不見有頭髮，枕頭上也很少有頭髮了。
我現在更不敢手淫了，因為我深知危害之慘烈。很多戒友處在無知狀態，無知者無畏，對手淫導致的惡果認識不深不全面，甚至不少戒友還迷在無害論的泥潭裡，脫髮了也不知道真正原因，繼續手淫，把壓力變成手淫行為，這樣只會越陷越深，陷入惡性循環，頭髮就更難恢復了，因為認識上有盲區，有誤區，這樣使用任何藥物都不會有多大用處，永遠無法治根，腎氣不養足，頭髮問題就無法解決。就像一盆植物，外行看到葉子枯萎了，就會認為是葉子的問題，於是把葉子摘掉，但是沒過多久，葉子全枯萎了，植物就死掉了，換做內行，一看就知道是根的問題，馬上打開土壤，在根上用藥，這樣植物才會繼續存活，頭髮也是這個道理，一定要認識到根上的原因，不能迷在表面，靠幾個所謂的產品，吹得天花亂墜的產品，就能治癒頭髮，那是不現實的。即使你去植髮了，只要腎氣不足，依然會繼續脫髮，除非你定期去植髮，掉了就植，那樣費用太大了，一般人用不起。
導致脫髮的因素如下：
1.遺傳因素（父母）
2.雄性激素分泌過高（雄禿）
3.熬夜久坐（傷精傷腎）
4.縱慾過度（腎虛導致的腎禿）
5.飲食習慣（吃得太咸容易脫髮）
6.心理因素（壓力過大脫髮）
7.疾病因素（很多疾病導致脫髮）
8.清潔因素（頭皮屑堵塞毛孔）
9.季節性脫髮（一般夏季容易脫髮）
10.營養性脫髮（嚴重營養不良導致脫髮）
11.物理化學脫髮（外在刺激影響脫髮）
再來談下青春痘痤瘡。
很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的，一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是手淫導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉手淫，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊癒，否則那種五臟失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一手淫，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開藥調理，時好時壞，因為依然在手淫，只要還在手淫，吃藥就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變醜了，變醜的占絕大多數，因為手淫導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五臟功能就容易紊亂，五臟一失調，就會表現在臉上，因為臉是五髒的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。
總之，要徹底治癒頑固性痤瘡，必須戒掉手淫，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。
另外，有的人雖然沒有得上頑固性痤瘡，但臉部的氣色感覺像鬼一樣，沒有陽光的感覺，只有晦暗，甚至會出現凹陷，感覺就像骷髏包了一層皮，沒有生氣沒有活力，未老先衰。年紀輕輕縱慾過度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像泄了氣的皮球。那種感覺就像舊社會吸鴉片上癮的人，網癮+煙癮+性癮，這樣的身體能好嗎？所以戒為王道，不戒就是在害自己。有的人身體好，報應出來就晚，但只要在縱慾，遲早會出來的，沒有人可以逃得掉。不注重養生，身體就特別容易出問題，人的身體就像機器一樣，需要保養，不保養就容易磨損折舊，好比一輛新的自行車，注意保養，一年後還可以9成新，但如果你不保養，一年後可能只有5成新了，或者已經壞掉了。這就是保養意識的重要性，不注重保養，不會長久。
最後再來談談戒斷反應。
我研究過很多成癮行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網癮，性癮，購物上癮等，凡是成癮的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手淫導致的性癮，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出癥狀，而手淫時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。
戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會佔上風，這樣疾病就會慢慢痊癒，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有云：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。
戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手淫後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等癥狀群。吸煙者在強制戒煙之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨著體質的恢復而逐漸消失。一般手淫戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。
評論列表（327條）
第七天
加油第十一天了
打卡第三天
加油，每天養成學習習慣
你好，我自慰導致現在久坐或者久站都會導致腰痛(女性)該怎麼修復呢？
@yy：建議先去醫院檢查看看腰椎是否有病變。手淫肯定會導致骨質密度下降，通常腰椎地方會最嚴重，進而產生脊椎的併發症(如側彎)，導致久坐和久站都會有很明顯的腰痠感。
平常在坐著一個小時後就盡量站起來晃晃，走路也最好幾十分鐘就坐著休息或扭扭腰舒緩腰椎，不要讓患部持續壓迫。
加油，每天堅持學習
加油，每天養成學習習慣
12月13號開始，大家一起加油！
戒色第二天
加油 第一天
念起即斷念起不隨念起即覺覺之即無
第八天
遺精算不算手淫
@經常遺精：不算，但是要注意回憶一下遺精之前做過哪些容易導致遺精的事，注意下次避免。同時加強固腎功，睡姿吉祥卧，避免連續遺精，注意修心。
@經常遺精：遺精不算手淫，但也屬於漏精氣，對身體恢復有影響。平時要多做固腎功。還有不要意淫，因為意淫是在暗漏，白天意淫晚上很容易遺精，多練習斷念口訣，念頭一出來一秒之內察覺它並把它斷掉。我以前也經常遺精，自從練習固腎功和斷念口訣之後慢慢從三天一次到十天一次到一個月一次，現在快倆月了還沒有遺精。如果你是剛開始戒色，那麼在控制意淫上要下足功夫，這是基礎。不然固腎功做的再多，意淫控制不住是不可能徹底改善的。希望能幫到你。
看完感受：
1戒斷反應多為，前列腺炎，睡眠障礙，這也說明，我們要了解手淫，萬變不離其宗，知己知彼，百戰不殆。
2無知會讓人害怕，恐慌，一旦你被恐懼俘獲，你就很可能會被它打敗，所以不斷學習，提高自己，面對恐懼，戰勝恐懼，
有準備的提前迎接恐懼，那樣就不會慌亂，害怕，一害怕，慌亂，就又完蛋，又陷入惡性循環！
師兄，戒掉sy髮際線會重新前移嗎？需不需要配合中藥調理
@殤丶木乃一：我也遇到同樣問題，已經戒色139天，今年髮際線明顯往後移，可惜沒有早點遇到戒色吧，我去醫院看了一下中醫，給我開了一周的中藥。頭髮對人的心理傷害非常大，請還沒沒有脫髮的戒友一定要好好戒。
8月2日開始戒，加油！！！
8月2日開始戒，加油！！！
堅持就是勝利✌
打卡第三天
打卡四天，繼續加油(ง •̀_•́)ง
戒色第二天，加油！
淫邪百害而無一利，手淫十年左右 從十一歲開始就手淫，現在21歲了 在讀大學二年級，就頭髮來說吧！，以前我就以為我的發質不如人家，我的頭髮特別凌亂，乾燥，洗頭髮後一小時的頭髮跟別人幾天沒洗的一樣，而且頭上長滿痘痘，痤瘡。以前不知道原因，現在知道了，但是不知道通過戒色能不能讓法治變好一點。
@無：光戒好起來比較慢，建議養生方面也要多下功夫，比如少吃辛辣油膩的食物、多吃素少吃肉，平時可以做做養生功法和有氧運動，每天早睡早起等等。
@Leslie Suen：我選擇的是運動來療養，從四月二十幾開始晨跑，現在堅持了差不多個把月了，只要不下雨我都會晨跑的，加油！ 兄弟我看你回復了我好幾次消息了，謝謝你了，願我們一起加油！
戒色，第一天
臉上從去年開始就長了痤瘡，一直下不去，真的太難看了。確實要戒色啊，讓自己內分泌不再失調，激素正常的分泌，不要再爆痘了、！ 還有，少熬夜，這也會導致自己內分泌失調的。沒事多出去運動下，讓自己體脂降下去，變成壯碩的男人，加油！
我戒了兩月了為什麼我臉上的痘痘還不好，而且每天飲食清淡，八杯水，一百個仰卧起坐加俯卧撐，不熬夜
@堅持希望就在眼前：，無氧運動效果不明顯，試試有氧運動，出出汗
昨晚找Hgame，偶然發現了戒為良藥這個寶藏，今天開始正式學習的第一天
我今天戒色第五天，今早起來頭暈眼花，胃鼓的痛，這是戒色反應嗎？還有我有一些以前的舊疾發作了，這正常嗎？
@L❤veㄋ倪（壹叄壹肆）：戒色後出現戒斷反應是正常的，因為戒色後身體正氣恢復了，體內正邪就開始交戰了。你這個要辯證來看的，也可能不是戒斷反應而是你最近沒修好或者昨晚的飲食導致的。
打卡第8天
打卡第四天,加強心修養,和戒斷反應作鬥爭,和心魔作鬥爭
第八天打卡
今天又破了 可懊悔 ，重新開始 吧 哎 我個子在同齡人算低了這怎麼辦呀 我今年十六
@國寶：加油吧 我也是 不要太在意 只要堅持戒色 一切都會好起來的 當念頭襲腦時 可以念斷意淫口訣 念起即斷 念起不隨 念起即覺 覺之既無 每天練個500 遍 等練 一段時間之後
每當念頭襲腦時就會有條件反射了 就會自動念出口訣了 個子問題 也會解決的 多做有氧運動
打卡第八天。目標痤瘡恢復和氣色提升，繼續努力。