36.一位手淫多年的人，以血的教訓告誡弟弟戒手淫！
親愛的弟弟：
對不起！我們兄弟很久沒聊過天了，好像最近我們有些誤會，我相信以後會化解的。其實，有件事，我一直想跟你說下，你也長大了，對很多問題肯定會有自己的一些想法，這個可以理解。但是今天我要跟你說的這件事情太重要了，如果我知道，卻沒有規勸你，是我對不起你。所以，今天我一定要跟你說。我當面說，或者QQ聊天，恐怕你不能接受，不得已，只好發個郵件給你。希望你能看了之後，能夠有警覺心。這些事，我從來沒跟任何人說過，甚至連爸爸媽媽都沒跟他們說過。
我要說的這件事，就是手淫泄精這種事。不知道你有沒有這個惡習，如果沒有，我深感慶幸，是我多慮，如果有，請務必改正。因為這個習慣會毀了一個人的一生。大道理且不說，說說我的親身經歷吧。沒辦法，為了規勸你，我不得不放下自尊。是這樣的，好像從初中開始，我就開始有了手淫的惡習，那時候也沒有人告訴我這是錯的，只是沉迷於快感，沒有想到會有什麼危害。但是後面感覺身體越來越差，感覺腦子不太好使。我使勁全力去學習，才保持在中等水平。我經常感覺每天迷迷糊糊，尿頻尿急，很容易累，上課精神很差。但是從來沒想過是和手淫有關。因為這個社會色情的染污太重，各種書刊，各種露骨的廣告，讓人想入非非，也從來沒有人跟我說過，要淡化慾望，保養腎精。於是我手淫的惡習越來越重，身體越來越差，每天都感覺很難受，渾身沒有力氣，沒有心力去深入學習功課，即使非常的刻苦，也是學得很艱難。到了高中，甚至於數學很多根本就學不懂，感覺好像失去了思考的能力，頭髮也白了非常的多。感覺整天渾渾噩噩的，和同學的關係也很難相處，因為我感覺自己連喘氣都費勁。後面，我看了一些書籍，上面寫的是手淫無害論方面的，於是，我就放心的去手淫，這一切身體的不適，我從來沒想過竟然是手淫造成的。於是也從來沒想過要改，就繼續做這些齷蹉的事情，後來，我得了嚴重的鼻炎，而且越來越嚴重，吃很多葯，開了幾次刀，都沒有治好，花了家裡將近一萬塊錢，根本就治不好，我那時候一邊治一邊手淫泄精，怎麼可能治好呢。即使神醫在世，也無能為力。在高中的時候，對理科失去了思考能力，因為腦子不好使了，於是選擇了文科，靠著死記硬背，拼了一條命，才考上了大學。在大學裡面，是輕鬆了很多，我以為可以好好養好身體了。誰知道，那時候，我的身體好像徹底跨了，腦子不好使，渾身沒勁，同學關係一塌糊塗，出去一趟回來，像生了一場大病，躺著老半天才恢復過來。後面，我想鍛煉身體應該可以幫助我恢復健康，於是我天天去晨跑，跑了很久，還是沒有多大的轉變，參加一次運動會的長跑下來，我居然小便失禁，而且沒什麼名次，真是羞愧得無地自容。在大學的時候，我的白髮急劇增加。每天都窩在宿舍里，或者到自習室自習。哪裡都不敢去，因為沒有力氣，腦子不好使。和同學關係又緊張，受人輕賤。而且更可怕的是，寢室的同學還集體看毛片，看A片、色情片，自己也受到不良影響，開始非常抵觸，但是後面自己也看到了。於是，我繼續手淫泄精，身體江河日下。我要拚老命才能保持不掛科，學習非常吃力，從來沒有獲得過獎學金。快要畢業的時候，我去醫院體檢，醫生告訴我，我得了乙肝，而且乙肝已經發病了，需要吃藥，需要治療了，因為我不想讓家人擔心，所以就沒跟他們說，自己硬撐著。快畢業了，去找工作，也沒找到什麼好工作，幸好有一個單位願意要我，因為我幹活比較賣力，所以，總算還有個人願意僱傭我。這個要歸功於父母平時要求我們干農活，才有這樣的一個機會找到一份工作。雖然工資很低，但是我很滿足了，因為就自己這個樣子，就算好的單位要我，我也做不好人家分配的任務。
出了社會，更沒有人管我了，社會上網吧里，各種色情的污染日益嚴重，社會上的色情場所非常多，於是我的淫慾心變得更重了，儘管身體已經嚴重虧虛，還是沒有想到去戒色保身。在上海的時候，五叔配了電腦給我，我竟然用來看黃色片、上色情網站。瘋狂手淫，自戕身命。後果可想而知，身體日益損耗。儘管工作之後，我買了一些中醫養生的書籍來看，給自己調養，可是效果不大。我的鼻炎依然嚴重，腦子依然不好使，工作效率依然很低。在網上找些兼職賺錢的機會，非常努力，依然徒勞無功，根本的原因是，沒有精力，身體不行，身心俱疲。那時候，我已經疾病纏身了，有各種病：皮膚濕疹、嚴重的鼻炎、乙肝、早泄、尿頻尿急、失眠、精神極差、腦子很不好使、經常渾身無力、心情驚恐不安、急劇增加的白頭髮等等一系列的癥狀。我感覺自己似乎一輩子就要被疾病纏身，一輩子就這樣痛苦的過下去了。後面在五叔那裡工作也沒做出什麼成績，後面還淪落到到車間做苦力。還好，在五叔公司的最後一年，我在網上看到了手淫的危害，看到了很多和我有同樣毛病的人，原來我所遭遇的一切疾病、不順，根本的原因就是瘋狂手淫，像丟垃圾一樣把自己的精血拋灑向大地。於是就想辦法戒除，用了兩年多的時間斷斷續續的戒除。由於習氣深重，也知道「冰凍三尺非一日之寒」，到現在還沒能徹底戒除。但是，身體已經恢復了很多，鼻炎也減輕了很多。乙肝好像沒有發作過了，也沒去檢查，也從來沒告訴過別人。現在也一直在戒，民國時代的高僧印光大師就告誡過少年關於手淫的危害，他是這樣說的：現在後生，已知人事，即當為彼說葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫為樂，以致或送性命，或成殘廢，並永貽弱種等諸禍。未省人事不可說，已省人事，若不說，則十有九犯此病，可怕之至。孟武伯問孝，子曰：「父母唯其疾之憂。」他疾均無甚關係，冶遊、手淫、貪房事，實最關緊要之事，故孔子以此告之。他還說：近世少年，多由情慾過重，或縱心冶遊，或昵情妻妾，或意淫而暗傷精神，或手淫而泄棄至寶。由是體弱心怯，未老先衰，學問事業，皆無成就。甚至所生子女，皆屬孱弱，或難成立。而自己壽命，亦不能如命長存，可不哀哉！汝恐亦犯如上諸病，有則改之，無則加勉。我上面所說絕無虛假，請加以重視，如果你沒有這個習慣，那麼我恭喜你，如果很不幸，你也有這個習慣，請你一定要痛徹醒悟，一定要徹底戒除，否則後果悲慘。這是我作為兄長，放下一切自尊，用自己的血淚史，對你提出的忠告，請你不要當作泛泛悠悠的說法。戒手淫的方法，請看我給你發的附件《戒除手淫電子書》。請不要輕視，請你務必提高警覺。為了你的前途和幸福著想。有則改之，無則嘉勉。
你的哥哥
37.100日感言。
大家好，我是一個沉溺於手淫八年之久的大學生，我也是一個已戒色100天的戒色新人。今天，我懷著很複雜的心情第一次決心把我的戒色經歷呈現給大家，一是總結一下這段讓人不堪回首的歲月以警示自己，二來希望我的這番文字能夠對戒友們有所啟發和助益。我的文字表達和思維邏輯可能很粗糙，甚至有不通暢之處，還忘大家見諒!
我的手淫經歷。
發端:和很多戒友一樣，第一次”手淫”的快感來源於一次偶然的摩擦，突如其來的快感讓我興奮之餘，也冥冥之中感覺到什麼事情將要發生，這種感覺相信大家知道很難忘卻的，我開始不斷尋找這種感覺，蹭床，雙腿夾緊，蹭凳子，上課時夾，睡覺時蹭，走路時意淫。我知道，我是忘不了它了。。一切的苦難和痛楚開始了。當時我初二，一個父母，老師眼中的好孩子好學生，同學羨慕的學習上的佼佼者，成績在班級數一數二。當時我是一個喜歡思考，追求自由的少年。可是一切的轉變從那一次莫名其妙的快感之後開始發酵。我開始變得內向，有些時候莫名的恐懼，多愁善感。我變得不夠時間睡覺，總是無精打采。我開始了輕微的強迫，變得沒有魄力和膽識，做事游移不斷。兩年後我中考考差了排名全校50名之後，初中三年考得最糟糕的一次，當時已經沒有衝勁和自信了，感覺過得去就行反正還是考上重點了。暑假，一次看報時發現「自慰」字眼，到網上查才知道我這個行為是「手淫」，從此也真正可恥地學會了手淫，打開了慾望之門。
苦難:由於中考考砸沒有進入最厲害的班級，分到中等班級，每次還是考班級前幾名，但我開始害怕考試了。高中更加緊張的作息讓我的強迫症加劇很多，考試時我喜歡檢查好幾遍，喜歡多次檢查自己的名字和學號寫好了沒，這無疑成為我的一個心理負擔，在浪費時間的同時，更讓人抓狂的是我始終記掛著它，即使已經檢查好幾遍了，我每次都把它強壓下去，不讓自己去想去看，每次只有一半的心思用來考試。我是個偏內向的人，加上兩年的”手淫”我已經變得有些孤僻不愛交際，所以特別重視學習上的高人一籌，而現在的考試我已經不能掌控好了，因為強迫讓它多了很多不確定性。發展到後來，我強迫觀察別人的考試狀態，做題速度，別人的穿著和姿勢，別人的一舉一動都可能影響到我。我痛苦啊，糾結啊，我在幹嘛啊，我還是個正常人么。同在一個考場，都是佼佼者，我卻感覺我的人格很自卑很扭曲。我多少知道這和手淫有關聯並嘗試去戒除，可無知的我哪裡是淫魔的對手，我一次次無功而返，保持著一周兩到三次的手淫。我是個少年，在最美好的年紀里，在別人愉快地享受著青春的美好，在學校操場揮灑汗水，鍛煉身體長身高，在校園路上與異性交流，增進友誼促成長時，我卻一個人躲在陰暗骯髒的廁所角落進行可恥地褻瀆，把最重要的戰略精華流失了，把骨髓腦髓流失了，把我的智慧和靈性流失了。我變得瘦弱木訥，我成為了一個學習機器，有時還經常報廢。一切的可能性都變得那麼的不確定，一切的不可能性我都不敢去觸碰。我的人生碎了。。
地獄:憑著苦讀和僅剩的福報高一分文理時我進入了最牛逼的理科班。我慶幸，我暗喜。我哪裡知道這才是我果報最厲害的「地獄」啊。這是一個我極度不適應的班級，從中等班級進入這個班的只有三個人，其餘同學原來是一個班的，我們無疑成為這裡的陌生人。我已經是個膽小孤僻的人了，在這裡我又將成為一具行屍走肉。極度壓抑緊張地學習氣氛讓我窒息，班裡的同學都是「苦行僧」，作息密不透風，5.00起，12.00休息。當時，我是一個喜歡「自主」學習，「自由」生活的人，作息束縛了我。我是個自尊心很強的人，學習排名上的落差讓我備受打擊。我是個自卑內向的人，當時班裡的演講，茶話會，元旦晚會很多活動讓我感覺難堪。我被「孤立」了，我喜歡一個人躲在校園的角落，喜歡找以前的同學一起吃飯。這段灰暗得讓人噁心的歲月我真得很難去回憶。省略些。直接跳到高三，離高考還有30天，我沒有自信，極度悲觀，疲於應對人際和各種考試，複習效率低，內心糾結，強迫症也爆發了。考試時繃緊全身，用手把兩眼的餘光擋住（防止觀察環境），做完一道題趕緊用筆袋擋住（防止餘光去檢查）儘管如此，內心還是像長了草一樣，焦躁焦慮，全身發熱。每考完一場我都象泄了氣的球一樣，對什麼事都沒興趣，當時已經神經衰落了。我求助朋友，我找了高一同學說出了我的強迫情況，他還幫我買了幾盒補腦的葯。在絕望至極我鼓足勇氣求助於老師，老師叫我別胡想。現在還記得他說的一句話「我真想把你這張絕望獃滯的臉拍下來，將來給你自己看看」;我找我老爸和堂哥，叫他們上網幫我查強迫症，找治癒的方法。我哪裡知道，根源在手淫.謝謝你們!我最親愛的人們!最後，果報還是絲毫不爽地在我身上得到驗證。高考又考砸了，是高中的最爛成績，班級倒數幾位。勉強考上了一所211（可能有些吧友認為我在炫耀，可我絲毫沒有，因為沒有任何炫耀的價值，全班都上一本線，清華北大五六個。應該這樣看，我本有著考清華北大的底子後來只考了普通的一本，這樣難道不是讓人痛心的悲劇么）我沒有選擇復讀，因為我的心理能力不足以在承受這地獄般的煎熬。
奮鬥:大一的一次次的失敗和爬起，一次次的鬥志昂揚和滿心悲傷耗盡我的心力。我不是那種不知悔改的人，也不是不努力的人。為什麼現實這麼殘酷。那時我已經有嚴重的社恐和強迫症，交際能力很差，特別是和女生交流時不敢對視眼睛，聲音發抖，然後臉紅，這種尷尬的場面不知出現過幾次，每逢考試就因為強迫檢查是否寫對姓名，學號，強迫看題，強迫觀察其它同學考試狀態而煩惱，痛苦。每逢演講，自我介紹和班級活動發言我就會膽怯地不敢參加，每次被迫參加也表現得很差。這些都加劇了我的內向性格甚至變得孤僻，怪異，神經質。我真得不想這樣，在這種矛盾的狀態下。我想尋求突破。我希望靠自己的努力改變現狀，我暑假很決然地留在學校去外面做兼職，我想鍛煉，我想一個人通過社會歷練去變得外向點，期間積極戒色。一定能夠有所好轉，我堅信。但苦行僧似的修鍊並不存在，外面的世界不是我想得那樣，發傳單，掛衣服，拆舞台，要名片，做的都是一些苦力活，醬油活，接觸的往往是一些社會的底層，沒有適合自己的鍛煉，其間還被騙了好幾次，只有各種無奈和辛酸。一個人的生活給受盡精神煎熬的我相對的自由的同時，讓我喪失了防備，我在外面世界裡迷失了自己，在路上看到穿著暴露的，性感的女性開始意淫，然後去公廁看黃圖手淫。在寢室無聊的時候瘋狂的搜索黃色信息手淫。大一的生活在墮落中就此結束。身體的虧損和人際的壓力讓我不得不再次揚起戒淫的風帆，開始大二的生活。每天跑步，拉單杠，俯卧撐，仰卧起坐，並且在戒色吧和戒色論壇的幫助下狠下戒心戒色。多年的手淫習慣和黃片的寢室風行讓我的戒色計劃一次次落空。我沒有放棄，開始反思，開始認真地做計劃。早睡早起，鍛煉，練習普通話，英語口語，強迫自己交際。可人際的壓力和舊生活的慣性不斷地摧毀著我的計劃，然後在失望和壓力下再次選擇墮落。就這樣戒戒停停地到了2013年，回家前為了不因為無聊手淫，我特意下了很多美劇和小說，回家後又開始定了回校30天倒計時和學習生活計劃，堅持每天記錄自己的生活狀態和所做所為。熬夜打牌和白天的大把時間還是把我推進了手淫的深淵，一次的失策滿盤皆輸，開始了比在學校更瘋狂的手淫，每隔幾天有慾望就開始做，甚至有些變態，拿姑和姐的內衣進行意淫，現在想想真是禽獸不如，讓我後怕，我這是怎麼了，怎麼變得這麼沒有底線，人格扭曲，尊嚴喪失。回校的車上回顧過去的種種，我很痛恨自己，也再次暗下決心一定戒除手淫，明年這個時候可以很驕傲地為自己流一次眼淚，為了以前的痛苦和努力，多麼意氣風發的決心啊，卻幼稚可笑。回校後大家應該知道結果。在不斷的失敗過程中，我也積累了一些戒色知識，戒色吧飛翔的帖子和戒色論壇小小，寡慾等的戒色文章，我的戒色天數突飛猛進。一個月，40天，70天，可無知的我卻一次次沒有珍惜這些成果，每次都以失敗告終，然後是幾天甚至幾周的連續破戒和以更加謹慎，堅決的態度去定計劃，去戒色。這似乎是個無限循環過程。暑假前夕，馬上考六級，由於手淫和幾周考試導致地精神緊張，我決定放棄考試，去爸媽工作地方玩一周。
決心:路上的自由和無拘無束，無牽無掛的狀態讓我精神得到放鬆，似乎這是一種魔咒，越是這種心情我越想手淫.然後火車站公廁的手淫和後悔之餘和好朋友萬的訴苦成為告別上海的方式。我依舊下定決心，用一種更加確認會成功的心理狀態和計划去戒色，因為折騰六七年在這種狀態下的我認為如果失敗了就必須否定以前的方法和計劃，最起碼要在那基礎上修改。可後來我才發現，這隻能起到安慰自己的作用。到了東莞，不知悔改的我通宵用手機搜索黃色信息手淫，然後悔恨至極，父母就在隔壁房間，想到他們的關愛和照顧（忙裡偷閒給我開小灶，逛超市，接我回廠送我上車，帶我去唱歌，去深圳），20歲的我不禁潸然淚下，下定決心，一定把手淫戒掉，依然記得那個日子:2013.06.17 。到現在整整一年，我卻未能如願以嘗，其中的失敗坎坷只有自己能懂。
摸索:決心不是沒有用，戒手淫是一定要有決心的。可沒有一定的方法去提高覺悟，只靠一時的強沖強撞是堅持不了多久的。毫無疑問，這之後我依舊是破了再戒，戒了又破。我迷茫了。。我開始寫日記記錄自己的心境和狀況。破戒後我寫道:《身體髮膚，受之父母。我卻不知珍惜，不知悔改，不斷地去殘害身體，褻瀆心靈。搞成現在這般模樣。
身體:嗜睡懶惰，無精打采，眼神無光，不能直視別人眼睛。怕冷，冬天手腳冰冷。影響發育，身高不高，身體偏瘦，生殖器變形。頭昏腦脹，吐字不清，支支吾吾，害怕和異性交流。記憶力下降，注意力不集中，思考能力，腦力下降。臉色蒼白，沒有血色。心理:強迫症，社恐症，經常焦慮，抑鬱。心理有些畸形，有時有點偏執。為了過去的努力與失敗，為了將來的成功與喜悅，為了那種種不堪回首的經歷。過去我做出過很多努力，努力學習，努力兼職，努力戒色。但卻一次次的失敗，留給我太多的苦悶和悔恨。初中的寫血書，高中的壓抑。大學的發奮鍛煉。在每次次的失敗後失落，悔恨，無助，焦慮，又一次次的下定決心，定好目標，繼續努力，然後殘酷的現實在一次次的再次失敗後給你更大的打擊，生命的尊嚴在不斷的喪失，人格，心理不斷的扭曲。》我開始認真的閱讀貼吧里的精華帖，尤其是飛翔的每一季，我瘋狂的吸收戒色知識，我接觸到了戒色論壇，開始看借鑒戒色前輩們的經驗。我在破戒後開始放生，每周一兩次;我在慾念強時開始念四種清靜明慧;我開始早睡早起，每天鍛煉;我開始嘗試著去抱樹，去日行一善;我開始每天反思自己的行為和心理。這段時間我得到一些福報，我的人際關係有所改善，我開始變得有目標，我找到了家教，開始接觸到外面的世界，我的心胸開始開闊些。但我的覺悟還是不足以對抗淫魔，每每還是敗陣下來。也會很失落很難受，一次通宵破戒後我繞著學校走了一圈整整一晚沒睡反思著自己;一次破戒後我在操場瘋跑了很久最終累得趴下傷心地流起了眼淚;一次破戒後我取了1000元藏起來決定再破戒就全捐給希望工程;一次破戒後我跑到附近的寺廟去燒香拜佛祈禱還買了玉墜警示自己（這些行為很古怪，因為破戒之後那種悔恨懊惱情緒是不可理喻的）
轉機:大三了，不再是無憂無慮的低年級了。我開始想著未來。我沒有時間再去和手淫折騰和糾纏了，儘管大學我還是的「好學生」每年能拿獎學金，但我知道我在社會是沒有競爭能力的。我表達和交際能力很弱，我有社交恐懼症;我骨子裡很自卑，沒有氣場，我還有強迫症;我有點神衰，整個人的精氣神象蒙了一層灰，怎麼也高興不起來。。。還有很多，不想寫了。我要崛起，我要找回真正的自己。曾寫道《這是一個開始，一個找回美好的開始。這也是一個結束，一個墮落自我的結束。》《願意用一年時間去走出這個囚困我七年之久的監獄。請給自己一個改變的機會。》我給自己定定計劃:
1.早睡早起。 10.30-8.00
2.少葷多素。 減少慾望
3.讀書鍛煉。 各一小時
4.放生行善。 積福，存正氣
5.學業發展。 單詞，專業知識
6.人際交流。 必備技能，變開朗
7.反省總結。 調整狀態，反省前進
8.興趣愛好。 利用好時間，有所擅長
9.修養情懷。 胸懷大，恪己恕人，眼光長遠
每天過得充實快樂，而不是覺得在很煎熬地完成任務，堅持下去會形成受益一生，改變人生的習慣。
我看身體心理恢復方面的書籍:秘密 喚醒心中的巨人 走出強迫症找回美麗的日子 人性的弱點 如何停止焦慮 幸福人生講座 弟子規 慾海回狂 了凡四訓
我每天學習戒色文章 鼓勵吧友 最近接觸到戒手淫後遺症吧主的文章 。
小成:這次戒了100天是自己的最高記錄。這次是下了大決心，捐助一個大學生500元（獎學金加上自己的兼職手頭挺寬鬆）
一百天不算什麼，卻天翻地覆般的逆轉了我。不僅僅是身體方面，更重要的是內心。
簡略的說一說:
氣色變好，氣場變強，精力變強，精氣神提高。
心態變好，人際順暢，強迫症緩解，社恐症快恢復。
心智變好，信心變強，對事對人感興趣 神衰緩解。
如今，我是個胸懷目標鬥志昂揚的考研人，是個正在找回最理想狀態的戒色人。我快走出來了，你呢？
在這裡我要感謝戒色吧所有的前輩和戰友!你們是我的救命恩人，永遠不可能忘記這個吧和你們!
38.讓陽光照進生活-一個33歲男人的戒色養生。
這是我第一次在戒色吧發帖。目的是想通過自己的經歷讓有心看到我的文字的人一些啟發，一定要陽光的去生活，千萬不要鑄成大錯才知道後悔，同時還想有懂的醫學和養生知識的一起交流，學習進步。
我大概會分幾部來講我的經歷種種，也許不全部是關於戒色，但色肯定是對我影響很大的一件事，相信這一點很多朋友都有感觸。從去年下半年，我算是以病入道，想開並且看開了很多，目前的狀態是戒色養生進行中，終生不破是肯定的。
吧里我的年齡算是大的，十年前，也就是2004年7月 ，我大學畢業來到了北京，轉眼十年了。這十年，我做過很多事，曾經我是個激進，熱情，活力無限的小子（但也很好色，這註定了好景不會長，在享受邪淫的同時，「享受」了二十年以上的擼管，肯定也損害了自己的福報），十年過後，我得到了很多，經歷了很多，遺憾的是認識的太晚，讓我自認為最好的身體，在第十年，徹底歇菜了。
我用倒敘的方式來回憶下自己之前的一些經歷吧，也算是對自己過去的一段告別，我相信，通過我的回憶，跟我同樣走在拼搏路上和正在讀書的朋友們能有所啟發。
去年2013年可以算是我的一個鼎盛時期，工作順風順水，圈子逐漸成熟擴大，在北京這個漂泊味兒十足的城市有了自己的一席之地的感覺。去年六月，整個一個月，我都是在1+2=3的生活中渡過的，1就是吃飯，2就是KTV 3就是各種別的活動也可能是宵夜。這時候一般回到家都是半夜三四點了，大部分時候是四五點，我一般還負責送老大回家（酒駕），我的高配改裝奧迪是乘坐感受比較舒適的，而七八年的無事故駕齡也是讓人比較放心的。在某個簋街飯後一夜沒睡的周日，七月八號，第二天，在公司迷糊一天的我準備回去好好睡一覺，這時候大學同學的電話響了，又是個同學的飯局，在百度科技園，我開車前往，那天的很多事我記得很清楚，包括喝了多少啤酒，點了什麼菜，我記得我吃了半條清蒸鱈魚和兩三隻燉豬蹄，喝了大概三瓶啤酒，飯後三人決定去按腳，我說我先回趟家給女朋友送點吃的，回家後，有種特別難受的感覺，我就躺了會，隨後一直到半夜，上吐下瀉，哪兒也沒去，折騰一宿，第二天就去了醫院輸液，自己沒感覺有啥大事兒。第二天基本就康復了，說是急性腸胃炎。請假在家休息一天。悲劇的第三天來了，到了公司，中午有哥們加薪要請客吃飯，去立水橋吃海鮮，我還有點意識，沒敢喝多少啤酒，但吃了一些海鮮，魷魚扇貝啥的，下午就感覺不舒服，就拉肚子了，渾身發冷，晚上竟然還有飯局，看來天要毀人你躲不過去，是一個酒局吃的是金泉廣場的海底撈，我沒怎麼吃，完了正規KTV，因為有不少公司的行政妹子，所以搞了唱歌的比賽活動，分組唱，輸了要喝酒，那天我感覺精力不濟，雖說一直在推脫，但也喝了幾杯啤酒，那是我印象里最後一次喝酒了，從那以後滴酒未沾過，晚上到家就拉肚子一發不可收拾了，又去輸液，無效，吃了氟哌酸什麼的西藥，無效，當時沒想到會如此嚴重，當時也不知道什麼脾虛腎虛陽虛之類的，於是就扛著，飲食清淡，依然拉肚子，一周。。。兩周！我感覺自己瘦了一圈，我是4450px，之前就瘦，但身材尚可，有135斤，就是那兩周瘦了十多斤，後來去德勝門中醫院，（也是個挺坑的醫院），開了溫脾固腸散+腸胃寧片還做了個洗腸，算是控制住了，不拉肚子，但是從那以後大便就很難成型，而且總是早上跟上午去廁所，精力慢慢感覺開始匱乏，動不動就出大汗，但就在這期間，乃至往後幾個月，我仍然擼管不停，甚至有別的男女邪淫。現在回過頭來看，那時候真的是在作死，癥狀已經不可收拾了，但是仍然沒有意識到要徹底戒掉。那時候我的心態已經意識到了，但是扔存在僥倖心理，總覺可能少擼幾次，慢慢病也會好不會有太大影響，至於為什麼有這種心態，我在後面會講，一個32歲生著病還在擼管的大叔形象，可以想到是多麼滑稽。
而這只是開始。。。病情一直不好，我也由此步入了求醫問藥學習中醫和養生知識之路。
我有空了就寫，大致分為幾個部分，既然是戒色吧，肯定是圍繞著戒色來講，但是也包括了事業，生活，家庭，朋友，性格，發展，養生，心態，有過去，現在，和未來。不定期的來寫，我也將對生活方方面的提問，來探討。
1000個人有1000個世界，同樣的事放在不同的人身上，結果千差萬別，這就是生活的奇妙之處。
從去年下半年生病之後，我除了瘦了些並且吃東西不敢隨便吃，並沒有太大的影響，這也造成我在手淫方面仍然沒有收斂。想想也可笑，一個30多歲的男人，有女朋友，但是還是要去擼，一直以來就在戒，但是沒有能完全戒掉，因為總是有僥倖心理。所以我感覺真正不能戒掉的，是心癮，是不夠傷，等真的傷到體無完膚了，也就不敢再去擼了。就像現在，拿把槍抵在我頭上，讓我擼，我寧願就這麼掛了，也不會再擼。
從七月到十二月，我繼續著我瀟洒無束的生活，到了十二月，發現自己的腸胃仍然沒有好。這期間確實苦惱，但是還是那麼過著，酒是沒有再喝過，但是擼管和顛倒的生活仍然繼續，因為我的人生觀一直是人生得意須盡歡，這和我之前的經歷是有關係的，儘管手淫是讓我本來可以很好的境遇包括自身發展和性格遭受了地獄式的摧殘，但我仍然堅挺了過來，這裡面的艱辛只有自己懂，我相信，如果沒有手淫，我一定會是另外一個狀態和人生。這在以後我初高中大學之路會專門道來。
過完年後，我發現自己的身體越來越差了。整個過年期間我已經意識到自己不能再擼，因為身體很虛弱，也知道自己其實就是脾胃虛弱加上腎陽虛，最後就是脾腎陽虛型慢性腹瀉，但是求醫問葯幾經折騰就是不好，尤其是湯藥，跑了很多大醫院，開湯藥都是喝了就拉肚子更厲害，178厘米的個兒，體重已經跌落到55公斤，整個一個紙片人，這時我有點慌了，最關鍵的不是瘦，精力和體力也開始下降，吃已經很注意了，我媽專門來照顧我給我在家做飯，外面的飯菜稍微油大一些都不行，屬性偏涼的食物那吃了必定第二天很慘，拉完肚子，人更加虛弱，於是我一步步虛弱下來，終於在今年二月，不能去上班了。
39.我，現在是一名佛弟子，頓海，深深懺悔淫邪，從小就好色，偷看別人洗澡，偷看別人上面，十年手淫，17歲到27歲，高一開始，高二高三身體開始變差，大腦記憶力，思維反映能力變差，學習成績變差，從優秀生變為垃圾生，次次考倒數，復讀才考上一所垃圾大專，高中就開始慢慢有慢性病纏身，慢性胃炎，慢性肝炎，慢性咽喉炎，慢性前列腺炎，陽萎早泄，腎虛，手腳冰冷，泌尿系統病痛，腦力差，手淫多泄精多腦髓少，記憶力很差，反應思維邏輯能力很差，什麼都學不會，身體瘦弱，臉色很差，一臉霉相，無精打采經常吃藥，學業荒了，花大筆錢在醫院。竟然不知悔改，大學三年繼續沉淪，學什麼都學不進去，有時連18加9是多少也要思考很久。三年白白荒廢。出來工作五年，沒有計劃沒有目標，做著下等的工作，領著不到3000的工資。五年來換了十幾份工，基本三個月換工，半年換工，最長一年換工。五年工資從沒有超過3000，每份工作都做不好，因為大腦腦髓流完了，和一個笨蛋一樣，受人輕賤。不停地換工，找工作，有時二三個月找不到，手上又沒錢，身體又百病纏身。其中苦楚，一生不敢忘記。快30歲沒談過戀愛，介紹的女孩兒都不如意或者不貞潔的，佛經說淫者妻不如意，妻不貞潔，感召的力量十分可怕。經歷過才知道佛法的真實不虛，從而自己開始走向佛法的人生道路，開始自己努力改造命運。學業，工作，家庭，感情，身體上受盡折磨，無數的不順，內心憂鬱自閉，想過自殺想過輕生，最終自己堅持了下來。在一年半前，即2012/6/1那天遇到了戒色吧，知道自己的一生坎坷都是因為色，手淫等淫行為。於是開始了艱難的戒色之路，在百日左右遇到了佛法，知道了命運因果的法則。由始靠佛法開始戒色之路，但是百日後酒後嫖娼，一個月後帶來了無數惡報，先是工作上，客戶百般找麻煩，最後失業了，別人說要介紹一個好女孩子給我，也由於各種原因沒了淫者斷婚緣。之後開始了找工作，找了兩個月走投無路迫使自己去了一家工資三千不到的公司，加上平時參加一放生，積了一點福報，領導老闆很幫忙，2013年3-4月，工作時三次出入色場所，即使沒有參加嫖娼，也受到了很多報應，起心動念都是罪，主要一個月內工作出現很多不順，很快做下來的業務出現問題，客戶不給機會了，訂單沒了，工資又少，生活艱難，再加上借錢五萬去投資也很不順利，別人不時地催還錢，其中苦悶一生艱忘，感情出現不順，戒百日之時朋友介紹了一個女孩，還可以，但手上沒錢，很艱與她開展，只是打打電話就沒了，平常經常吃饅頭度日，相當貧困，工作不好，2013/8月辭職了，2013年9月，參加聚餐，別人叫去嫖娼又忍不住，嫖娼後，惡報現前，10月找到新工作，一個月內，公司晚飯時，突然控制不到自己，不停喝酒，平時都是很小心，接著醉了亂敬酒，直接被全部公司高層否定，過兩天工作直接沒了，被老闆吵了。感情方面，說要介紹一個好女孩給我，後來卻由於各種理由女孩推掉了，淫斷婚緣。改造命運：不泄為保，中藥調好身體，吃素，運動，念佛念經，學習傳統文化，多看弟子規，了凡四訓，多放生，學習英語，做智力題目，邏輯題目，多拜佛，多做好事，早睡早好，多幫助別人孝順父母，拜八十八佛懊悔文。
40.寫給朋友們。關於精索的。
曾經我也迷茫過，失落過，甚至想過自殺。但是，人對生存渴望的力量是如此強大，歲月間沒有我的痕迹，但我依然走過！！
本人現在讀研，12年保送研究生，今年升級研二。
閑言少敘，今天我針對精索靜脈曲張總結一下，我本人患有此病，從我發現有病到現在已經五個月了，回首這五個月，只能用酸甜苦辣咸來形容。
本人五個月前腰痛，檢查時腰椎間盤輕度膨出；渾身酸痛無力；前列腺炎；精索靜脈曲張左側3.2mm，右側2.2mm。診斷出來時候我幾近絕望，自己沒有經歷過世事，心理承受能力很差，我自認為一直是一個孝順的兒子，所以這一切我選擇了自己承擔，我沒有告知年過六旬的父母。
最開始我去的天津某個軍醫院，光檢查費用就600，後來讓我做一系列治療說要成千上萬，我害怕了就去了當地一家有名的中醫院，醫院名字我也說出來吧，本人不是廣告，天津本地人如果聽說你去天津中醫藥大學第一附屬醫院，沒人不知道的，除了說這個醫院真治病，不會說別的。此醫院醫療費用高也是大家熟知的，因為是天津市中心，你進醫院發現99.99%的人都有醫保卡，所以我們沒有醫保卡的人很苦逼，會花不少錢。
我看的是該醫院男科主任李大夫，想去驗證的你就會知道他的真實名字。透漏太多信息總會有廣告嫌疑。
因為我的病症複雜，身體很是虛弱，所以必須就醫治療了。我吃了三個月的中藥，包括中成藥，身體恢復了很多，渾身無力的情況好多了，前列腺炎以前小腹墜痛嚴重，小便刺痛，現在也好了大半，費用我也花了五六千，一個暑假打工賺錢，我把借的錢都還完了，正好空手回家。這個醫院很貴，算是領教了，同學的一句話說得好，管用就行，不過檢查費用，和軍醫院相同的檢查，我只花了280，所以軍醫院男科醫院萬萬不可去的！至於精索，大夫中藥主要針對我自身整體狀況和前列腺炎，下邊我結合自身保養身體和大夫和我說的，還有就是我看的中醫書籍介紹精索靜脈曲張。
一、總體概述：（這是藉手淫後遺症治療吧吧主的總述）
1，病因：手淫或房事古過多引起肝木氣血不榮不通暢，導致睾丸上的各管道出現氣血不通而成團結在一起或管道嚴重變粗大的現象。這現象，我們現在都叫精索精脈曲張。
2，預防和修養：徹底戒除手淫，永遠不看黃的，成人則節制房事，正心做人，力行善事，改正過失，化去慾望，那必然不可能得這病的。同時可適當運動，以不過頭，能力範圍內為主。
3，恢復方法：
一，即使已得這病，只要不疼，同時也不腫大嚴重，那隻要徹底落實第2條，適當慢跑，打球，那逐漸自動也康復的，可放心，根本不用手術的。
二：疼痛嚴重或已經有很大的成形的結果的（比如像小手指頭這樣粗大的結聚），那需要治療。
並且一般要選擇中醫藥（當然要選對醫生，現在中醫里的敗類很多，要謹慎選擇，打聽患者口碑好的中醫生），因為西醫採取的一般的治療方法比較可怕，就是割掉這不通的管道地方再接起來！而中醫藥則通過暢通肝經氣血來調整，在鞏固正氣的前提下，化去淤濁並暢通氣機，而且可先吃湯藥而後用粉末來鞏固結果並逐漸消除積聚，做到基本平復如初。當然這需要一定時間，但有利人體的完整和機體的統一和諧。
二、我的親身實踐（五個月，親身實踐的）
1.徹底戒除手淫是最困難的，但也是對你病情好轉最根本的，這點要堅持住，堅持不住的時候想想你的病，打消念頭。我諮詢的多位病友中，凡是和我諮詢的，無一位沒有手淫史的，手淫無害論是大大的謊言，我自己手淫7年，身體狀況一塌糊塗。
2.早睡覺，萬萬不可熬夜，最晚11點之前入睡，盡量10點半之前，不怕早。
3.不要吃辛辣肥膩生冷食物，冰凍飲料什麼的，辣椒啤酒等，調養脾胃對身體恢復有很大好處，並且上述食物對精索上海也是很大的，切記
4，不要貪戀電腦遊戲，不能長期坐在那裡，大學生高中生，久坐不可避免，但是下課一定要站起來活動，十分鐘可下休息時間一定要站起來出去活動活動，久坐不要超過45分鐘。
5.運動適當，籃球現在就不要了，你現在運動選入比較柔和的，比如說慢跑，太極，快走，乒乓球等，但也要適當，萬萬不可透支體力，不可劇烈活動，同時也盡量不要長久站立。
6.一日三餐吃勻，生活作息調整，你現在是隱隱作痛，比較輕的，按照我說的堅持，你會有收貨的，但是切記，不要有僥倖心理。
7.不可生氣動怒，做人要寬宏大量，血管疾病很忌諱動怒，動怒傷肝，肝氣不足就容易淤堵和加重。
8.內褲不可太近不可太松，盡量穿三角褲兜住下垂的睾丸，降低地心引力對睾丸的作用，減少精索的負擔，有條件者可以在淘寶買精索彈力褲，不用太貴的，能兜住睾丸就可以。
9.大多手淫者有陰囊潮濕異味，如果出汗太多，用溫水浸的濕毛巾擦拭一下，夏天太熱天氣牛仔褲就不要穿了，要提高睾丸處透氣度，穿休閑褲就可以。
10.冷水澡、太熱水澡要避諱，桑拿泡澡對男子陰莖睾丸傷害很大，洗溫水澡最好，不要泡熱水澡。
11.轉達中醫大夫一句話，手術只針對疼痛無法忍受的人，手術不能保證對你睾丸生精能力就好轉，中醫保養目的是讓你不疼痛，降低精索對睾丸生精能力的影響，粗大的精索並不一定會消失，消失的很少，並且需要很長時間。不疼痛，不影響生育，就是我們想要的。醫院讓你檢查精子，您最好堅持養生一年甚至更長再去檢查，檢查精子也是消耗身體的，我看的中醫大夫從來沒讓我檢查精子，他說他是在消耗身體，讓我放心保養。並且好多朋友也知道手術複發也是很常見的，對身體傷害很大，如果真是長期你非常疼痛難忍，要做手術，萬萬不可選擇軍隊醫院，去正規三家中醫院，找好中醫大夫，手術再配合中醫調養，最大的降低手術的傷害。
12.不要老是關注你的小弟弟，你還有很多事情要做，有些得了這個病，吃不好睡不著，整天胡思亂想，就想開始什麼都不懂的我，以前沒人給我指路，半夜我都會驚醒，現在傳給大家，讓更多人脫離苦海。
13.萬惡淫為首，百善孝為先！行善行孝，戒除手淫，健康生活！當代大學生手淫看片通宵打遊戲，作息不規律，對不起父母，對不起良心，更對不起自己的身體，有些人爭辯，別人手淫就沒病，那是還沒有爆發，三十歲四十歲身體爆發各種各疾病的太多太多，再者說，誰也不會到處說自己前列腺炎精索靜脈曲張，比如說我，除了我女朋友知道，別人都不知道。
我說的雖然都是日常生活，每一件看起來都微不足道，但是堅持下去才是最困難的，這是我總結的，大夫的醫囑，以及讀取中醫書籍的成果。生活的葯是慢性葯。。可以做到嗎？。。如果沒有嚴格按照我說的做，不要罵我是騙子。身體不是太差，不是疾病複雜，不是身體渾身無力的，不用服藥，這樣恢復一段時間，你會有好體會的，如果需要就醫，也要找中醫，口碑好的，綜合調整身體。
三、我的恢復情況
一定很多人關注我的情況，我自從知道這些病因，一直按照我寫的這樣堅持，現在身體整體狀況比以前好上千萬倍，但是還在恢復期，我精索四五個月前很痛，現在不是久坐勞累不會太痛了，較為粗大的精索還存在，但是不痛就是對我最大的欣慰。還有就是自從我知道這些病是手淫引起的，我五個月一次沒有手淫過，以後我會寫一個關於戒除手淫的過程，也是很痛苦的，我會繼續堅持，堅持一輩子戒色養生恢復身體，希望大家早日認清事實，堅持戒色養生，恢復身體，行善去惡！！！
四、推薦書籍
我看的《萬病從根治》《求醫不如求己》《黃帝內經》，大家也可以自己尋找中醫書籍，學點中醫知識，對自己對家人都有幫助的！
我寫的很多對身體整體恢復都有很大幫助的，個別針對精索，文中如有錯字見諒 ！
最後感謝louwaishui老師
評論列表（2條）
打卡第三天
持戒律 利自身。破者反其行