351.樓主從發誓不再擼管以後，到現在已經180天了。可以有慾望，有動搖，但我不會再把手放在DD上了，因為我覺得不值得。我今年24歲。三本的學生，大三。擼齡九年。接觸戒色之前有覺得擼很猥瑣，很不好，想過不擼了，那時候經常鍛煉，買了啞鈴，天天練，還經常買一些衣服配飾，因為那時候心理已經出問題了，很自卑，幹什麼都沒有勁，有社交恐懼了，我覺得學一些人際交往的技巧，有一個好的身材，學會穿衣搭配這樣就會解決了。可是沒有。我還一直懷疑自己早泄，實際上那時候已經有早泄的癥狀了，只是我自欺欺人，還到處找方法，什麼增大法，提肛法，每天練，我也看到說是第一次會緊張導致早泄，有過找小姐試試的想法，幸虧我沒有。直到180天前的一夜。我想我永遠也忘不了那夜，JJ在軟的時候射感強烈！而且弄不硬！全身上下奇癢無比，感覺肌肉和筋骨都在萎縮，還時不時的不受控的抖！胸腔憋悶，有火，還是有石頭一樣！咬著牙忍受！我感覺我要死了！看著窗外，我真怕自己一控制不住，開窗戶跳出去,結束我的生命。可是我沒有。因為我內心深處一直有拯救自己的願望。我知道。我不會再擼了。
352.飛翔哥我手淫七年了戒了能恢復嗎？我現在腰很痛，每天出油嚴重，四肢無力，腦力下降嚴重，輕微慢前，腋窩出汗，陰囊潮濕，我戒了好久了但還是走不出破戒的怪圈，我該怎麼辦？到底還能否恢復？我現在要畢業了，我不知道我這樣還能否找到工作，我真的太著急了。
353.我大概跟你同樣的年紀開始手淫,現在23歲，你在20歲就發現了這個貼吧也是一種幸運，如果你親身體驗了手淫帶來的心理上身體上的痛苦，想必你一定極度後悔這些年的手淫經歷。我在貼吧已經學習一周了，不僅學到許多養生知識，更重要的是體會到了一種對生命的態度，和對真善美的信念。我們一起好好在貼吧學習吧。
354.看到戒色吧看到帖子，想哭的感覺。如果我今天沒看到，那我恐怕活不過三十，如果我看不到，接下來活下去的時間註定是浪費，我擼了14年了，14年了，不。不知道還有沒有希望。十多年了，我不知道和人打交道什麼感覺，不知道做了十幾年的廢物，別人以為我是腦子有點問題的人，因為我根本不能打交道，我連話都不敢說，頭痛，頭昏眼花了十多年，如果十四年前就有這個貼吧，如果我十四年前就看到的話，那就不是這樣了，希望有多大，我不知道。這個困境我不知道能不能走出來，即使我這麼後悔，我腦子裡還是渾濁想法很多，14年啊，我的意志力，膽子不知道什麼時候沒有的，十幾年前了吧，十幾年前，我剛剛開始頭痛，無法交流的時候，別人都說，連勢力的親戚都說，這孩子挺聰明的，怎麼變成了這樣，我還記得當時，家人問過我很多次，到底怎麼回事，我不知道，我想，我是不是天生腦子就有問題呀，後來我更是相信了這個想法，但是我不甘心，我一個人的時候是可以把事情想明白的，我說話結巴，我感覺我找到了理由，我是嘴巴有病，說不好話。
355.前天 因為戒了一個星期， 然後壓力大，破戒了， 早上6點起來，看了 飛翔哥的 戒色視頻，我哭了，我今年24歲了！我和你一樣， 手淫10年歷史，我們的手淫歷史都是按年份計算的！ 我目前前列腺炎3+（重度）， 早泄， 基本上幾秒就結束了，腰痛，jj 短小，尿滴白，尿黃，，，，不過我沒有放棄， 我對自己說，沒有戒色，我這輩子，不交女朋友，不結婚， 我現在努力 戒色ing, 回復ing~ 我發誓4年內 ，不談女朋友！我和 淫魔，有不共戴天的丑， 我以一當萬！努力，努力。
356.我手淫的經歷有4-5年了，從2010年開始，是接觸同學的一個避孕套學會的，之後就一發不可收拾了，當然之前有過看色情電影，圖片，文字，yy的經歷。這樣像是洪水猛獸一般，把我的整個人都衝垮了，身體虛的要命，心理素質也差了很多，還患上了不一般的慢性胃炎，折磨的我身心憔悴，做事有心無力，幾欲輟學。2012年，我高中畢業，然後結實了手淫有害論，還看到了彭鑫博士有關的視屏，然後知道了種種壞處，然後開始走上了努力的戒斷戰爭之路，一路上也是時而有一段期間保持的戒斷很好，可是又時而會因為某個導火索而再次發生可惡的手淫。一句話，生命不息，戰鬥不止。祝願我親愛的吧友們內心充滿強大的動力，早日打贏這場可惡的戰爭。
357.飛翔哥你好 請你幫幫我. 大概三年前就有精索曲張（現在才知道這是病） 並且附睾下面有一囊狀物（我感覺可能是慢性附睾炎）因為沒什麼疼痛感 沒去再意 前幾天由於長時間沒運動 突然劇烈運動了之後 睾丸就有隱隱得痛感 持續有一個星期了 不是很疼就是陰陰得拉扯疼 還有隻要長時間走路勞累就會腰疼 小便最後總是滴瀝 早上尿很黃有點紅得感覺（應該是慢性前列炎）。手淫有五六年 現在真的不知道該怎麼辦了 慢性前列腺炎 慢性附睾炎 左側精索曲張 怎麼辦 求您能幫幫我！
358.手淫大叔報應慘烈啊!
年齡四十歲的我，手淫了整整三十四年，由於年齡關係擼不動了，現在癥狀是:重度神衰，脫髮，失眠，多夢，思想混亂，不受控制！每到天涼犯前列腺，頭昏，頭漲疼，重度鼻甲肥大，鼻痘炎，鼻中隔重度偏曲變型，顱骨變型下陷，腳指甲退化沒有了，手指無月芽，頸椎拍片得了頸椎病，精神有分裂傾向，抑鬱病得了一年，後吃藥恢復，經常自殘，jB和手臂上有刀劃自殘傷!
還有大腿上自殘傷!因為從小手淫，那時還沒上小學，基本上我是廢人殭屍一個，一輩子沒處過對象，無婚無房無孑，一會我會上照片，讓你們看看擼管大叔生不如死的後果，什麼叫上天血淋淋的報應!
擼管就是走一條通往地獄的道路，很多人說我神經病，都遠離我，我因為擼的年頭太長，腦袋好像被邪魔控制了！其實我現在活著已經死了，還有皮殼還活在世上，因為我一入睡就如同下了地獄，常發噩夢，！沒人會理解我的痛苦。
359.手淫有10年了吧，1個多月前出現了結腸炎，腹痛、腹瀉、便血；當時倒沒有出現嚴重腎虛的癥狀，當腸道癥狀控制後，卻突然地發生了頭暈、耳鳴、乏力、夜裡盜汗嚴重(原來有出現盜汗），現在非常痛苦，都不能正常的生活了。。。。之前不間斷的手淫，有時1日一次，沒空的時候就4-5天一次，就這樣斷斷續續10年。這次沒想到瞬間爆發竟然如此嚴重，體重1個月降了4斤。我這是不是沒有救了？？？？有和我癥狀很像的吧友嗎》？望大家解答啊！！！！跪求.
360.我現在24歲，小學一年級（6歲）就會手淫，每天幾十次，初中每天都保持不下5次手淫，高中只要有壓力就手淫，現在工作忍住2-3天一次，以前嫌快感來的慢，半天不射，但現在發現射精速度很快，幾分鐘就射！而且明顯感到腎虛！怎麼辦？！而且雞雞也感覺比較小，本來小時候樂觀的人，現在非常自卑和鬱悶，md恨死自己不懂事，一直到初中才知道手淫不好，但已經養成習慣停不下來！手淫導致我注意力很難集中，記憶力也差，容易疲勞，尿頻尿少，小學考試每次都是1-2名，初中就一般般，中考考的不錯，而高中從全校最好的班讀到中等偏下的班，之後整個大學都在擼，難以靜下學習，太痛苦了！我還有救嗎？願廣大擼友引以為戒，因為擼管我到現在都還沒有女朋友，本來憑我的先天條件找個好看的完全沒問題，但我現在很自卑，不敢和陌生人說話，熟人有時也不敢，多疑，我知道這引發了心理疾病，哎說多都是淚！我決定下個月看看醫生，立此貼來見證我與手淫做鬥爭！
361.本人今年24歲，擼管也有十幾年，03年這樣就開始擼的 每次擼了之後都說下次不會再擼了 但是沒有哪次做到的 18歲以後平均每天都一兩次這樣的，唉！這些年過得太失敗了 直到今年才知道擼管的嚴重性，自己現在什麼都不沒有的 生的病也是挺多的腰痛 失眠 多夢 早泄等等，搞得現在自己現在不敢交女朋友的 自己覺得太自卑了 今年都戒了兩次了 但都是戒不了 今天就是不上班的 一個人無聊然後就進去看黃網 擼了三次 現在恨不得把手給剁掉，再給自己最後一次機會不要再擼了，不然不得好死。
362.悲劇的命運起點都那麼相似。記得那年我中考剛結束，大把的時間在家無聊翻箱倒櫃。終於有一天在床上睡午覺感覺下面蹭著床單很舒服，於是被這個奇妙的感覺一步一步帶進了淫惡的世界，一發不可收拾。如今我已經結婚倆年了，仍然沒有小孩，做愛時間不到一分鐘，下體也不堅硬，肯定不能滿足老婆，最近感覺她也在意這個事情了，就是拒絕跟我愛愛，我自知理虧只能默默下定決心，一定要戒色，再不戒色我就要被生活戒掉了。值得欣慰的是禁慾這段時間的變化，我開始變得有信心，下面也有了興奮超強勃起，多好啊，路雖長但是決心不能變，頭可斷，但是淫心不再有，為了自己，為了老婆，為了下一代，兄弟們醒醒吧！！！我這個人懶，種種壞處沒法詳細寫清楚，希望您能明白我的苦心。
363.本人27歲，狂熱戀足十五年有餘，期間伴著過度的手淫與YY。戀足讓我失去太多，讓我失去了女朋友，讓我失去了理想的大學，讓我失去了健康的體魄，讓我失去了健康的心理，造成現在頹廢猥瑣的當下生活。未來不能再耗在戀足中，男兒當自強，抱著魚死網破的心態執行最後一次戒色，戒戀足，戒手淫，戒YY。據所知，從來沒有一個重症戀足者能成功戒掉，但我立誓要成為第一個。 我會好好規劃，好好執行。現在狀態：失敗已成為習慣，成功成了奢望不去求。身體虛耗嚴重，腎虛，陽萎，花白，精神頹廢，事業停滯不前，注意力不集中，記憶力衰退。
364.擼了十年一身的癥狀還有救嗎？求解！癥狀如下:尿不盡，便秘，陰囊潮濕，早泄。從4月1號開始戒到現在期間破戒數十次，作死的節奏，深知擼管的危害可就是控制不住自己！戒了真能自己恢復，不用吃藥？求解？
365.飛翔哥，我18歲，手淫歷2年半，期間整天久坐通宵玩網遊，手淫期間大概3天1次。從去年中秋戒到現在有10個月了。現在還是有不真實感、頻死感、注意力不集中、記憶力差、腦子不靈活、抑鬱症、說話難發音、口吃說話結巴聲音啞失、耳鳴耳聾、眼睛無定力（比戒之前好一點）耳朵外發癢、口臭、嘴唇乾、口腔潰瘍、腰無力、便秘（有屎也難拉）
366.飛翔大哥，您好，我是男的，13、14歲時因為失眠，吃了1、2年的葯，有1、2年失眠，後來好了後；14、15歲左右接觸擼管，今年18歲，擼管大概有4年了，是我的叔伯兄弟教我的，從此以後欲罷不能，近兩年認識了了擼管的危害，戒了1、2年了，一開始盲目的戒和靠意志力戒，效果都不好。我的癥狀有：身體上：耳鳴、視力下降、眼袋黑、聽力障礙、晚上有過3次體驗過腳抽筋，感覺快要死的感覺，然後嚇醒了，眼睛無神、整天昏昏沉沉、無精打采、人變的丑，後背螞蟻爬的感覺、jj短小、全身癢； 有時候擼管，明天就一直不停的打哈欠，以前有腳無力現在沒有了，還有經常張嘴，嘔氣，肌肉跳。心理上：容易發怒，壓抑，無聊，社會交往恐懼，膽小，懦弱、自卑。
367.邪淫終於完全爆發了出來徹底毀了我的生活。因為我之前體會快感太多了，所以我現在必須還債！讓人痛苦的方式有很多種，我的就是皮膚病首先，脫髮嚴重，怎麼都好不了，再來，痘痘發展成痤瘡了，滿額頭起很大的包，特別噁心，而且開始有黑眼圈。當時我實在受不了這些大包，父母也帶我去看醫生，醫生就給開點葯，其他也不說啥，然後我就去美容院擠了。結果就留下了很嚴重的痘坑！很深，有兩毫米那麼深吧。至此，我從一個開朗的少年，變成了一個滿頭脫髮，滿臉痤瘡加痘坑的屌絲，我的自卑心開始極度膨脹，我開始少言寡語，社恐。當時真的想死，因為受不了這麼大的落差，而且不想上學了，只想回家。後來在家人的教導下，我還是熬過來了，但真不知道怎麼熬過來的，度日如年啊
368.我和你的經歷簡直是一模一樣 我以前很帥 真的不騙你 女同學見了都讓人喜歡的臉蛋 自從我手淫+熬夜+久坐 2 3年後惡報就開始顯現出來了 主要是臉部 變得無氣色 沒有精氣神 皮膚粗糙 青春痘比較多 其他方面我還沒有癥狀 我應該和樓主一樣 屬於先天福報很強很不錯的那種 所以我才能熬夜+久坐+手淫傷個幾年 我現在已經認識到手淫的惡報了 兄弟，戒色只有戒或廢 沒有第三條路可以走 。
369.往事不堪回首，從初中、高中、大學到工作、結婚生子，擼一直伴隨著我。現在身體越來越弱了。有時候堅持十天八天不擼，感覺精力充沛了，就好了傷疤忘了疼了。戒煙到這個月底就一年了，可是還沒有把擼戒掉，想起來內心很痛苦。從今天起，下決心戒擼！管住自己的手。先戒一個月，邊戒邊學習，爭取慢慢把這個壞習慣改掉。
370.方才在我的大學裡，看到你們吧務寫的「邪淫」的危害，突然發現頭像有戒色吧，然後就進來看看了。第一印象就是特別正能量！我覺得每個吧務都是善良的，陽光燦爛有朝氣的！現在，到處充斥著黃色，除了精神問題患者之外，沒有人不知道現在的東西，沒有幾個男生沒有過手淫，我們都是普通人，無法做到偉大，所以對於這種性的自我控制力極其微弱，這對每一個男生的危害都是極大的！其實，即使媒體磚家再怎麼宣傳手淫影響不大，事實上每個人都知道對身體有極大的危害，就是拿傻逼磚家的話找個借口罷了！我才21歲，當然了對於找對象結婚還有好久呢！所以，我下了聰明的決定啦！內容你懂的！好多事情都是成正相關的，你戒了邪淫，你也就擁有了強大自控力，而且，你還收穫了健康體魄！當然，不僅帶給自己快樂，也會讓他人覺得你容光煥發，神采奕奕！我們都要加油，不要破戒哦！
371.樓主，我手淫8年了，三年前出現尿頻尿急癥狀，但是不太嚴重，因為那時候自己還喜歡運動，一年前尿頻尿急現象嚴重，左下腹只要想尿就難受，和女朋友現在房事動幾下就射了，看了好多醫生，都查不出來什麼病，都是按照前列腺來治，沒有一點效果。我這個是不是精索靜脈曲張？如果從現在開始戒色，鍛煉，可以恢復嗎？那些癥狀會消失嗎？謝謝你了。
372.手淫史：有10年了。小學5年級還射不出精液時就已經開始了（本人94年出生）。中間有兩三年因為貪玩遊戲機和電腦所以有兩年不是很頻繁。
【癥狀篇】
生理類：
1、泌尿系統：尿頻、有人時尿不出來。
2、性功能：勃起不堅、勃起即軟、早泄、輕微精索靜脈曲張。
3、容貌：嚴重黑眼圈、眼袋以及抬頭紋、猥瑣、皮膚晦暗等。
4、雙腿：泄精第二天走路左腿感覺沒了一樣，左腿一點勁也用不上、腰膝酸軟是一定有的。
5、神經系統：來戒色吧之前在神經症與植物神經紊亂的邊緣徘徊。因為工作原因每天最早後半夜2點睡，晚的時候4點5點睡，持續7個月。睡前還會擼上管。胃功能方面出現脹氣、咽不下飯，胸悶氣短。晚上7點左右腦神經准疼、嚴重時疼到半夜11點乃至12點，後期經常吃鎮痛片。好在即將跨過這條分水嶺時來到了戒色吧。
6、呼吸系統：動則氣喘（腎不納氣）、跑步最遠只能小跑10米左右，絕對超不過20米。
7、腦力方面：記憶力差、回頭就忘。
8、睡眠方面：睡覺很輕很輕、一碰就醒、嚴重多夢持續7 8年了至今依舊嚴重多夢。
9、發育障礙：嚴重消瘦175cm身高只有90斤體重，現在通過戒色養生已經接近100斤了。
雞胸駝背，骨骼方面的問題基本已經定型，真的很悲哀。還有JJ向左偏。
心理類：煩躁易怒、自卑、易緊張、意志消沉、強迫傾向、自殘傾向。這些是比較輕的而且大家都會有的。
性變態傾向：這一點我個人非常嚴重，嚴重到我自己已經出現變態心理了。如果繼續下去更嚴重，後果可以用不可想像來形容。
自閉傾向：這一點非常非常嚴重，我現在沒有一個朋友、真的是一個都沒有、連同學也沒有，每天對著電腦、自己做自己的事情，不和人交流也沒有人和我交流。現在通過戒色養生已經有所好轉但是現在有些不會和人正常交流，但並不是特別嚴重。我嚴重的是自閉傾向就是自己把自己封閉起來。過一段時間身心再恢復恢復要換一個環境、嘗試著走出去、融入正常人的生活。
373.本人今年18，初一開始手淫初中的時候大概一天一次或者兩次，有時候一周三四次，有六年了，今年高中剛畢業，可是還是擼，就是減少了次數，變成一周兩次三次，可是到初二下學期的時候毛病來了，尿頻尿急，沒在意那時候，接著初三，精液黃，人瘦，偶爾失眠，一睡不著就打飛機，，，有段時間一直頭暈，，高一高二精液少，氣色不好，打球體力也慢慢差了點，那時候有女朋友還經常做愛。。。到了今年，前段時間，我出現失眠了啊，然後意識到了嚴重性，我決心戒掉，到今天是第四天，，請問我有什麼以上敘述的毛病？需要怎麼治療？怎麼保養？怎麼注意日常習慣？
374.今年二十四歲了，因為一些原則問題沒有交過女朋友。有十餘年手淫史。自從機緣巧合下學會手淫後就一發不可收拾，有時就像完成任務一樣沒有感覺也非要來一次。造成現在勃起沒以前硬，早泄。尿頻尿急、小腿發軟，記憶力視力下降。出虛汗、懶言。睡醒乏力。每次手淫完尿頻急明顯，又後悔，每次都決心不再手淫，但最多過個十多天精力旺盛以後受一些刺激就又再忍不住了。腫么辦，我也想把注意力放其它地方，奈何意志不夠堅，也沒什麼喜歡的可以轉移精力的，煩煩煩，這些病情是不是必須得看醫生才行，能恢復到什麼程度能不影響以後的生活。
375.樓主85後，擼齡14年，初一時染上淫邪。後來又一個同學帶來了一本黃色漫畫，一切都開始變了。我們分閱著，不知不覺染上了淫邪，學會了擼管。從此開始了我14年的噩夢。直到現在病入盲膏，如行屍走肉般痛苦不堪。現在的我如行屍走肉般，長相猥瑣，雙目無神。青春痘猛發，精力不濟。記憶力下降，隨便運動一下就像虛脫一樣，休息好幾天都恢復不了。整個人頹廢不已，消極厭世。自己不敢看鏡子，也不敢照相。不敢相信鏡子中的人是自己。曾經淫邪的惡報沒有全面並發的時候，也曾是一個翩翩少年。都是貪圖一時的快感變成了現在這個樣子。成了屌絲中的戰鬥機，自己種的因只有自己受了。怪不了任何人。幸好我發現了此吧，有了前輩這麼多成功的經驗和例子。我再不能擺脫淫邪，那我真的不是人了。希望廣大吧友戰友人能共同監督，在戒色路上共同進步。共同擺脫淫邪！
376.我不要再做屌絲，我要逆襲！！！
從初三開始但現在大三擼了5年，這正是5年我的學習一直在下滑，從市重點高中，考到了一個二本學校。。。。。。不願再提了，
自從擼管以來我的人生發生了很大的變化，我真的非常非常後悔！希望從此戒掉擼！望廣大吧友共同努力，相互鼓勵監督！勵志戒色
首先是學習上的變化，高中之前一直是班級里前三名，所以能考上市重點高中，但是從初三下半年開始就覺得，學習力不從心了，經常走神，理解能力，個記憶力都下滑的很厲害，那時候擼的比較頻繁，一周4次！經過一個暑假到了高中，學習成績一落千丈，一下變成年紀400多名。。。上課總是犯困，注意力更加不集中，開始自卑。。。這種情況持續了整個高中。。。哎。
其次是身體上的變化，擼管之前腦門上有少許豆豆，皮膚還挺光滑的，但是自從擼管後，痘痘就開始爆發，先是腦門，然後就是左右臉頰，慘不忍睹，但是又手賤，擠痘痘，現在痘痘下去了一部分，但是留下了好多坑，臉不如以前白 ，腸子都悔青了，根本沒有自信見人，坑坑窪窪的臉。。。自卑嚴重的時候想自殺的心都有！ 還有就是白頭髮變多，不知道是遺傳還是還是怎麼回事，我媽就是少白頭，我也少白頭，總覺得和我擼管有關係，而且發質也變得枯黃，特別差，現在每年都要染髮。。。 最最讓我自卑的就是身高問題，初三的時169 170的樣子，在班裡中等身高，但是自從上了高中就沒有長過，一下子變成班裡第二矮的，每次做操都是排頭，心裡的滋味，真是自卑到了極點。。。。以前比我矮的人到了高中都長到175以上180多，就是我一點沒有長高。。。每次看到他們高高的身影我都心裡自卑到了極點，我怎麼有這麼多的毛病！沒任何比得過人家的地方。。。自信心收到嚴重挫傷。。。到了現在身高基本沒有改觀，20歲了只有173，每次看到漂亮姑娘覺得她在背地裡，嫌棄我矮。。。好想好想再長高哪怕3厘米，讓我減兩年壽命我都願意。。。。
最後就是女朋友，到了現在猥瑣的我連一個女朋友都沒有談過，叫女生得手都沒有牽過。。。每次看到一對對幸福的情侶手拉手走過，我心節目無比羨慕。。。也無比的自卑。。。擼管，我他媽活該孤獨一輩子！啊！！！！！！！
說了這麼多，也沒有把我心中苦水說完。。。眼眶都濕了。。。我發誓從今天開始戒擼
為了自己的將來！我不要再做屌絲！！！我要抬起頭來做人，找回那個自信的我！每日簽到！立帖為證！加油！！！
377.戒色足足四個月有餘了。二月初戒的，也許我曾經擼的太深了，沒有一兩年我是難以恢復的了，曾經擼的神經衰弱，焦慮症，記憶力下降，脾氣暴躁，沒有耐心，樣貌變醜，瘦弱，猥瑣， 對父母不孝順，膽小，不自信，事事不順，感謝遇見了戒色吧，給我重生的機會，如今現在在一點一點的改變。
378.呼～今天我決定加入戒色大家族，之前也有進來看，感觸良多，但始終有些膽怯，是社恐還是不相信自己，這些原因應該都有，但我知道，我必須得這麼做，我想要回到過去陽光的一面，回到自信，無所畏懼的自己，手淫最大的危害就在於它摧毀一個人的思想和心理，相信大家都感同身受，但是，如果你做到了戒色戒擼，你會發現心理恢復的也是相當快的，你會慢慢感覺世界還是那麼美好，不會再有那麼多抱怨，那麼多浮躁。做到戒擼是很難的，有時邪念確實很重，如果不能及時克制，那麼後果不堪設想，以前老想著自己靠意志力就能剋制，後來才發現光光靠意志力是不夠的，還需要潛心學習，了解手淫的危害，學習正確的方法，還有就是一定要有淡和之心，不能浮躁，多做運動，加上制定目標，讓自己忙碌起來，並且心有善心，做善事，這是吧主和眾多戒擼者的經驗，日行一善，增加自身的心靈純度，當然還要有各位兄弟相互監督，警醒自己，今天是第三天，我會一直堅持下去的，特此簽到，願大家一起加油！！！
379.我從初三染上的手淫到了高二才覺悟轉眼已過三年，我的學習直線下降，根本無力回天，人際交往幾乎癱瘓，見什麼人都害怕，動不動就害羞！走在路上好像所有人都在看我。不敢對視別人的眼睛，患上了肛裂，頭髮又油又好多頭屑，臉上一臉疙瘩，駝背，兩眼無神無定力，大腦發空，頭痛，心煩意亂，學習沒有耐心，靜不下心，沒毅力，學習成績一落千丈，本來是全家的寄託和希望，家人不斷施壓，有時候想死的感覺就有了！後來只能考上普通大學，而且越來越覺得生活沒有希望，身體體質和腦力都急劇不足。個子從此以後就再沒長過！2012年這個時候沒有戒除擼管，剛來到城裡上學我長這個樣子，渾身都是病啊！猥瑣啊！這個時候身上的情況有，乙肝，睾丸微石症，脾大，耳鳴，頭髮和陰毛乾枯發黃，額頭上有疙瘩，頭疼頭暈，頭迷瞪，沒有真實感，生活異常空幻，眼澀，眼疲勞，眼漲，黑眼圈，腫眼泡一直腫到嘴那個地方，一天尿尿60次，睡前尿尿十五次也出現過。保持每個星期遺精五到十次，持續4年。精子果凍化，我人生的最後兩次擼管是我擼了精子果凍化，從哪以後不敢再擼了，怕死，脾胃不好，吃多少拉多少，身高170體重50公斤，腰疼，站不住，陰毛處疼痛，jj疼痛，睾丸疼痛漲，肛門熱漲加上痔瘡，整個大腿放射的全身疼痛的，怕熱怕冷，有腳氣，整個人比較呆板，渾渾噩噩，和人交流我總是聽不清，說話沒底氣，社恐，不敢和人對眼神，我的生活範圍只有和我的父母和熟悉的人說話沒有問題，但是看見生人，我就不行了，總是逃避，眼神躲躲閃閃，與人交集，臉有不自覺的抽搐感，總是愛幻想。沒有自信。
380.大約在手淫 第三年的時候，也就是我上初三，我出現了失眠，主要是入睡困難，伴有心慌，手抖，當時家裡人都認為我是中考緊張，讓我放鬆，由於年齡太小，我自己也想不到是手淫 的事，所以一直手淫。知道後來失眠越來越嚴重，我怎麼也想不到是手淫 的事，我以為我得了怪病，所以就自暴自棄，就輟學了。輟學以後我天天玩夜市，白天睡覺，晚上玩，並且也一直手淫，爸爸害怕我走上歧途，讓我當兵去，由於我手淫五六年，身體的骨骼早就不行了，自己還認識不到，所以我在部隊骨折了，打了鋼板，，當時我還沒認識到手淫 害的我，仍然繼續手淫 ,,兩年之後，鋼板剛取出來，我又骨折了，，爸媽為我操碎了心，現在想想感覺自己活到現在真是沒用的一生。二次骨折後我還是瘋狂的手淫，從初三開始到現在，這些年我一直睡眠質量不好，主要是入睡困難。
381.手淫10年，痛苦不堪，今日立貼為證，戒除淫邪！說到手淫，我想很多人，跟我一樣，像是種精神鴉片一樣，在很長一段時間內伴隨著我們，在我們享受手淫快感瞬間的同時，伴隨的是巨大的痛苦，我們或許得到了一時的快樂，但是失去的，卻是一天天忽略的親情，神志不清的大腦，記憶力衰退，面相醜陋，猥瑣，以及看似健康，卻外強中乾的身體。我們失去的太多太多，以至於，自己深陷慾望的深淵而無法自拔，我不知道在這個貼吧的人，你們有多少歲了，我今年23歲，但手淫卻伴隨了我10年，10年，我的身體逐漸被掏空，我今天才23歲阿，如果現在不戒除淫邪，那麼這個東西，勢必要伴隨自己的一生，一生！！！想想看，這是多麼的可怕，到自己老的那麼一天，竟然發現，自己讓淫邪毀了自己的一生，所以，同志們，為了自己今後健康幸福的家庭，為了自己能有個清新自在的人生，我立志從今天開始接觸淫邪！！希望大家以我為戒，我等會會把自己現在的照片發上去，今後每隔一個月上傳一張，作為對比，希望大家能跟我一起戒除淫邪，在這場沒有硝煙的戰場中，做一個勇敢的，敢於抵擋誘惑的戰士，一起戰鬥！！以下是我現在的照片，我也看了看，確實很醜，不過我相信，只要我堅持戒除淫邪，我的精氣神一定會回來的，希望大家支持，從今天以後，每天我會在帖子發一篇名人名言，鼓勵大家跟我一起戒除淫邪！！
382.後悔啊！我手淫十幾年 今年24歲了 六年級染上手淫的 小時候由於內向 前面幾年每天都要魯幾次 有時候晚上睡不著 要魯個五六次才睡 因為魯的太嚴重了 第六年就發現自己有早泄 但因為自己的性格還是沒有戒掉 更可悲的是在發育期間還染上了煙癮 導致現在發育不全 身高才150多一點 雞胸 手指都很小 臉上及脖子都是鬍子 現在好後悔啊 要是當初能節制一點會不會就不一樣 不知道怎樣面對 有時候想想人活著到底是為了什麼 有一點慶幸的是終於戒了20天了 最長的一次 熬了好久。
383.從身體發育來說，說到這裡更是悔恨，由於長時間的手淫，我的身體出現很多病症，痤瘡、皮脂腺囊腫、脂溢性皮炎、嚴重的脫髮，（每天至少100跟以上已經基本快禿頂了）皮膚頭髮嚴重的出油就如同自噴的油井一樣、咽炎、口腔潰瘍、口臭、便秘、心慌、身材矮小、（我的身高只有170也就是從我手淫的時候開始停止生長的）、擼後睾丸疼痛、整日雙眼充滿血絲、精液就想果凍一樣實在是可怕……20多歲的人看上去就像40多歲的人，說到這裡全是悔恨啊，20多歲就得這麼多病都是自找的。
由於我虧空的太多戒淫60天改善的不大，但是還是有微妙的轉好，也希望各位吧友不要走彎路，不要在手淫縱慾了損害自己的身體了，多行善事，孝敬父母來懺悔自己，同時感謝戒色吧，讓我有重生的機會，真心感恩大家。
384.我有好幾年的手淫史，最近總是心悸，，身體無力，頭腦疼痛，四肢微顫，我現在正在上高中，學習越來越學不下去，我的成績很好，在班裡都是前幾名，但近來幾個月是越來越浮躁，記憶力明顯減退，腹部邊有疼痛感，我本身還患有鼻炎，現在是越來越嚴重，，我很想戒除手淫，在戒的時候信心滿滿，但沒過幾天就破戒而且連續射了幾次，，如今的我變得越來越膽小，害怕和別人說話，以前我非常喜歡籃球，但現在幾乎不打了，現在連和朋友說說笑笑都覺得很煩。我現在躺在床上，渾身無力，覺得自己快要死了，我到底該怎麼辦?
385.我是一名手淫頻率多的大學畢業生,手淫讓我的身體虛弱的一塌糊塗.而且我還患有精神焦慮症.畢業後我待在家裡,沒出去找工作.我不是不想出去找工作,我是身體真吃不消,我常常會嗜睡頭暈.我也不是懶,我也想出去找工作,但是身體上的情況,讓我必須需要修養一段時間.
386.萬事開頭難，本人今年23歲所有大概有十多年年了，從高中到大學起臉上長痘，身高也從高2開始沒有再長，只有168cm。而且記憶力減退，眼睛有時也花，腰酸背痛這種狀況也時有發生五一去醫院檢查患了重度精索靜脈曲張還有前列腺炎以及早泄，但還是下不了決心戒除手淫以及看av，直到我看到戒色吧之後決定下決心戒除手淫，到今天為止大概20天了，期間有過一次遺精。感覺有些效果但是有時還是會忍不住去瀏覽網上一些裸露的圖片及視頻，網上的不良信息實在太多，我覺得我們要提高自己的自制力還有要向吧友們說的要修心，我現在時不時還會yy，尤其在一個人的時間，戒了20多天了一定要抵制住各種誘惑，決不能前功盡棄，請各位吧友們監督和為我出謀劃策徹底讓我能夠成功解除手淫，做一個自信的，對社會有用的人！劉禹錫有詩云，”長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海”，我一定能成功！
387.我以被傷的遍體鱗傷！目前的癥狀有，尿頻尿急，智力，記憶力下降，大便不成形，一天2~3次大便，頭暈眼花，胸悶氣短，面黃肌瘦！我以前135斤由於長期手淫導致腸胃不好，現在只有125斤了，來到戒色吧以後我才知道我這是擼管引起的後遺症，請問各位大神我還有救么？？？我不想死呀.
388.小學五年級開始手淫，到現在22歲，擼了有將近11年了，開始頻率很高，一天一次，直到初中幾年每天都擼一管。高中學習重了後頻率有所下降，一周一次甚至半月，一個月。擼了這麼多年一直沒意識到影響，我沒想過戒知道最近看了貼吧里的好帖子才知道手淫帶來這麼多危害，悉數對比發現癥狀基本都有，什麼脫髮，長痘，早泄，影響陰莖發育等。我覺得確實擼的過多了，導致發育期陰莖沒有很好發育，現在比較小，不長了。有時候會自卑自己不粗大！而且持久時間也短。現在決定和兄弟們一起堅持戒色！！！
389.本人男，24歲，手淫9年，深受手淫之苦，兩眼無神，駝背，身體瘦弱無力。特別是心理上的危害，自卑，悲傷抑鬱，害羞，不敢大聲說話，說話有氣無力。家裡有公司，未來CEO，豈能是這樣！痛定思痛，決定痛改前非！特開此貼，每日簽到，根治邪淫。請吧友前輩們支持我，給我正能量！！！
390.我是一個普通人，有一個好妻子和幸福的家庭，只是結婚三年了，還沒有要上孩子，最近兩年也看了不少中醫，妻子一直在喝中藥，我也偶爾喝一些補腎虛的中藥。我堅信我們一定會有一個健康的寶寶的。
時間來到2014年6月8號，單位組織體驗，B超時大夫說我的左腎查不清，血流少，當時我心裡咯噔一聲後背發涼，很害怕，第二天我就去醫院複查，結果出來是左腎萎縮了三厘米並多發小結石，這時，我才意識到我十八年的手淫經歷報應終於來了，並以這麼嚴峻的方式。之後幾天，我精神恍惚，意志消沉。我想可能是這兩年上夜班的原因，也可能是喝茶多的原因，也可能是長期手淫的原因。我想了幾天，得出結論，主要原因是長期手淫引起的腎精氣虧虛，無力推動腎臟的過濾造成結石及腎萎縮，兩年的夜班加重了腎虛，喝茶關係不大。回想這十幾年的經歷，我後悔不已，追悔莫及……記得第一次是十三歲的一天，一個人躺在床上，手不自禁地撫摸，當時沒有手淫這個概念只是感覺舒服，可是當射出來的瞬間，那感覺無法用言語形容，天堂一般的美好。但是從那以後，我貌似進入了天堂，實則墜入地獄。
391.戒色3個多月的身體和心理上的變化，這3個多月的變化簡直是一個天一個地的變化，外貌變的陽光帥氣了心理上的疾病恢復的差不多了！和人交談敢直視別人的眼睛了，說話流利了頭腦請想清楚了。再來談下前幾年的我吧，沒戒之前我的外貌變得猥瑣不堪，記得最清楚的一次是我妹在做功課看到我了說出了一句話讓我這輩子或許也不會忘記！原話是哥你怎麼越長越猥瑣啦和前幾年的你判如兩人。還有一次是我和一個朋友去我的母校，到校門口遇見了一個在我上學暗戀我的女生她見到我看了幾眼就走開了，當天晚上我上QQ收到了那個女孩的信息，上面內容是白天在校門口那個人是你么，真么越長越挫了。當時我的心啊簡直碎了，曾經的我相貌清秀陽光自信但是手淫無度的這幾年簡直就是生活在無盡的黑暗裡沒有一點我這個年齡該有的對生活的嚮往和美好！跟生活在人間地獄裡似的。在來講一下心裡上的變化分別出現了強迫性懷疑病，對一件小事就會無限的放大思想上愛鑽牛角尖。本來知道的事和親身經歷的事也會懷疑性的回憶，對事情愛反覆檢查。待人處事猥猥瑣瑣沒有半點男子漢氣概，還不勝一個女的呢。 說了這麼多就是想告訴難兄難弟們千萬不要走我的老路，千萬不要手淫，手淫的水太深太深了！
392.我先濃縮性的介紹一下我的邪淫史，我造的淫業是：二十年意淫，十年手淫，八年嫖娼，真是淫罪滔天啊！
我得到的果報是什麼呢？百病纏身：心臟病（作動態心電圖顯示是什麼血管2度堵滯什麼的，具體我說不上來，每天都悶得慌，到夏天更難受，醫生說這樣下去，以後要裝心臟起搏器了；還有前列腺炎，睾丸經常漲痛，尿頻拉尿少而滴瀝；嚴重腎虛，腰每天都感到酸，四肢乏力做一點事就感到累；鼻炎，鼻子經常塞得難受，醫生說是慢性鼻炎，沒有葯能根治。這可都是近十年染上的病。還有成天昏頭昏腦，健忘，失眠，每天不到十二點半之後根本睡不著；臉上蒼白沒有血色;遇事多阻礙運氣不佳；工作也不如意在一事業單位上班，編製尚未解決只能做臨時工。考了三次公務員，每次都差之毫厘。愛情也不如意至今也未找著如意女友還是光身一人而論長相我並不差。我可是2000年就大學本科畢業了，想想真是混得太慘了。以前我不明白為什麼會這樣，現在我知道這就是邪淫的沉重果報啊！！！
393.懺悔史，告誡每一個，沉迷在手淫中無法自拔的人們。
我如今25歲，擼齡卻有12年之久，可以說，這些年我經歷太多太多的失敗，以至於迷失在自己的世界中。
我不敢想像我初中讀了5年，也就是起初2年，我被同學帶去看黃，並知道了手淫這個東西，一起玩的那些同學竟然在教室後面 手淫給我們看，估計是從那時候開始把，我染上了這個跟著我10多年的惡習，初二讀完我成績很差，那時候完全沒心思搞學習，最終不知道為什麼，可能是我後悔了，想離開那幫一起玩的『哥們吧』，我選擇留級到初一，重新開始初中，而後的初中三年自己的成績還是不錯的，至少說明那時思維智力還是可以的，但是這三年也是在無數個日夜復擼中度過的，初三那年頭上白了幾根頭髮，我不以為然，以為是營養沒跟上。
中考的成績，對自己來說還是可以的，我上了一所市重點高中，或許是因為初中那幫同學的陰影，我高中交朋友都是跟那些學習成績不錯，人品也很好的同學做朋友，因為我覺得他們不會帶給我那些不堪回首的經歷，可是高中三年手淫的惡果終於，展示他的威力，我很想努力學習考上一所好大學，但是大腦已經不聽使喚了，因為，手淫無害論，我從沒覺得這一切是因為手淫造成的，我開始懷疑自己是真的不是讀書的料嗎，多少次上課，我很想把老師的課程聽懂，卻怎麼也聽不懂，邏輯思維智力，已經下降到自己也不敢相信的地步，多少次內心瘋狂的掙扎，我寫在日記本上，那本日記我至今保留。高三那年也是手淫的第7個年頭，對生活毫無目標的沒有上進的我自然已經跌倒谷底，我掙扎著覺得還有一線希望考個學校，我讓父母給我買了一下補腦的葯，廣告上很多的那種，高考完後，我沒有去想考的怎麼樣，我心理竟然有一絲輕鬆，輕鬆的不是多麼沉重的考試壓力，而是內心掙扎的那個我該告別了，成績下來後，300多分意料之外也是預料之中，那天，父母知道我的成績，極力的指責我，我不知道該說些什麼，我將自己鎖在房間，作為一個男人，大哭了一場，我只是想說，我高中三年並沒有『混日子』，我也曾追求過，可是我不知道這一切為何是今天的這個地步，當然我仍然沒有想到過手淫也許是造成這一切的根源，因為我內心中，堅守這手淫無害論，意志力薄弱，自制力差，父母都沒什麼文化，從來也沒過問過我的學習，我想這一切的因素，造就這一切的果.
最後成績離三本只差10幾分，無奈只能上個大專，我也曾想過復讀，但是高中三年，一直覺得自己的智商不適合讀書的想法，加上初中留級過，本來就比別人大兩三歲，我放棄了復讀的念頭，到了大專，專業是父母選擇的，我並不喜歡，但是我沒有說什麼，三年的時間我還是沒有覺悟，那時糟糕的學習環境風氣，加上本來沒有自制力的我，自然而然的隨波逐流，每天寢室打遊戲，打到昏天暗地，當然我還是沒有忘記每隔幾天的手淫一次，24歲大學畢業，在家混沌的呆了一年，不想工作，什麼也不想干，被磨滅的意志，已經無法言談，我知道看了這些，很多人，會罵我是徹頭徹尾的廢物，我不否認，這些年我從來沒幹過一件像樣的事，我也習慣了，甚至這麼多年我都是一個人來來去去，不想接觸任何人，高中比較好的同學，我也不想去維繫僅有的關係。有時候翻看自己的QQ說說，發現這麼多年自己真的好幼稚，不管說的話，還是做的事就跟幾歲小孩子一樣，幼稚無趣。
然而我不想就這麼混混沌沌的一輩子，我受不了，我想難道我就天生不如人？ 我喜歡計算機方面的東西，這些日子也在自學計算機方面的知識，我想以後能在這方面發展，但是學習真是心有餘而力不足，即使我全身心的學習，大腦似乎根本沒有反饋，沒有邏輯，沒有思維，大腦一篇混沌，我在網上求助詢問為什麼我會這麼笨，而直到前些日子，無意來到戒色吧，我才隱約中感覺，這所有的一切因果必然的關係，我曾為了淫慾，搜H看H手機內一部H片我能手淫，幾百上千次，看了戒色吧的一些精品帖子 和一些吧友的反饋，或許我的人生本不該是這樣，我本可以為自己夢想作出一份努力的，10幾年的手淫，頭髮也白了大部分，個子也沒長高169，還有前列腺炎，幾乎成為殘廢，但我要把我的命運的第二個轉折點定在此刻，我要徹底戒掉手淫，就算我不能恢復到，正常的智力，我也要為之努力一把，我要找到真正的自己。
如今已是戒擼第五天，狀態良好，之前手機電腦內的H色資料已經徹底根除，我知道戒擼這條路很艱難，但是我必須做到，因為我已經沒有退路。我寫這麼多不是為了訴說自己是多麼多麼的苦，我給吧友引以為戒，讓大家知道也許你不戒掉手淫，我將成為下一個我，為了自己，也為了父母。
寫了這麼多，毫無思路，都是想到什麼寫的什麼，不是我敷衍大家，而是我真的好難理順自己的想法。希望大家包括你我，都能在戒擼後找到人生的至高點。
394.手淫三四年 現在人也瘦身體素質差每天都暈暈乎乎的有種行屍走肉的感覺，很痛苦 手淫讓我有是一點點短暫的快感 帶來的無盡的痛苦，家庭事業身體沒一點好的 手淫色情都是浮雲 不會給你該來一點點好處， 只有痛苦 下面是我的治療之路，看過西醫慢前 之前陽痿後來開了點補藥，好了些，可癥狀沒變 後來停了，看過中醫那個中醫還不錯，說我肝腎陰虛，後來開了些藥效果也不錯，後來沒堅持破了戒又完了。
395.立志要把戒色當做一輩子的事業來做！
我26歲，擼管已經13年了，我自小是個精力旺盛陽氣充沛的人，學習成績一直都很好，在班上很討女孩子喜歡，親戚好友老師都挺喜歡我的，就在13歲的那年我學會了手淫之後就一發不可收拾，我的命運從我手淫的那天就開始改變了，剛開始幾年頻率很頻繁，有時一天擼好幾次，慢慢人也變了，精力越來越不行，總感覺人很累，身體越來越虛，中氣不足說話聲音跟女孩一樣，喜歡宅在家裡不願出門，對很多事情都沒有興趣了，長久的坐不住站不住就躺床上不然的話人就很累，因為躺床上看書後來得了中度近視帶上了眼鏡，讓我失去了青春男孩本來有的活力，沒有衝勁，沒有激情，我的親戚都說我陰不陰陽不陽的，學習起來也吃力了，中考落榜了又復讀了一年，復讀的時候我很用功學習很賣命，成績也很好，本來以我的成績是能考上重點高中的，但可能因為我的邪淫，考試發揮失常，偏偏差9分上重點高中，結果父母為了讓我上好一點的高中就花了五千塊錢借讀費，上了高中也一直手淫，人也墮落消沉了，染上了喝酒抽煙，高考落榜後，重新打起精神就復讀一年，夜以繼日，很用功，但不管怎麼用功成績都不上來，結果高考又落榜了，於是就步入社會打工，繼續不停的擼管，一直都是做的都是又苦又累的活，被別人騙去傳銷，曾經喜歡好幾個女孩子想追人家也沒這個自信和勇氣，因為邪淫，我的膽子小，性格內向，有社恐，說話交往的勇氣都沒有，終於鼓起勇氣跟對方說話也是緊張的話也說不清楚，就寫情書給人家被別人毫不客氣的拒絕，是啊，邪淫讓我猥瑣不堪，沒一點男孩子氣概，我的一直都很消沉，沒有激情沒有志向，得過卻過，浪費了十年光陰，直到現在我一事無成，失業在家，沒有專業沒有手藝，前途一片渺茫，不知道做什麼工作好。現在的果報是整天無精打采，內向膽小自卑，中氣不足，反應遲鈍，記憶力很差。口臭狐臭，彎腰駝背，便秘，面色頹黃暗淡，眼睛獃滯無神，社恐，存不住錢，沒有朋友，親戚好友都看不起我，經常會有倒霉的事情發生在我頭上，婚姻不順，工作不順，事事不順，心智不成熟，父母為我操碎了心，父母多病，家庭不和，家道不興。覺得自己活的很失敗很沒用，意志消沉，生活一塌糊塗，親戚好友對我唉聲嘆氣，反觀自己這擼管邪淫的十三年，手淫邪淫就沒停過，都是充滿了失敗，沒有精力，意志消沉，沒有鬥志，之所以有這樣的苦果其實我心裡明白都是因為邪淫引起的！試想如果我沒有邪淫的話，我的人生可能就是另外一番境地了，當年可能就會很順利的考上初中，考到一所好的大學，然後畢業了有一份好的工作，有一位好的女友，現在可能都已經結婚了生小孩了，父母將會以為我驕傲，父母順心，有很多朋友，身體陽剛精力充沛，運氣很好，身心和諧，家庭和諧。我是從去年接觸了傳統文化，之後接觸了佛法，然後是戒色吧，能接觸這些是我還能僅有的一點福分吧，上天想給我一個改過重生的機會，我也曾下決心把它戒掉，但意志薄弱，戒了又犯，犯了又戒，悠遊度日到今日，我知道如果我不下決心徹底戒掉的話我的命運永遠好轉不了。
396.本人從大二暑假開始手淫，實際上從初中開始，因為同學們的傳播，就已經接觸了這方面的東西，內心已經不是純凈，也出現YY。大三開始變本加厲的手淫 ，看AV，直到10年算是基本停止了手淫 ，都7、8年了。09年初接觸到了戒色網，開始有意識的不手淫 ，但是後來依然各種原因破戒，會看各種視頻、圖片，小說，YY一直沒有停，以至於夢遺什麼的一周一次是必然，身體依然虛弱，虛弱到你不敢想像這是一個25歲的年輕人。從2011年10月開始，關於自己那個時候的慘狀，也不多說了，和大家沒有什麼區別：半腦袋白髮、口臭、腦子不行、腿軟、無法運動、無法思考、晚上遺精第二天跟死過去一樣、腸胃不好、拉稀、油頭滿面、眼睛疼、長痘痘、腰疼、出汗、臭屁等等。
397.手淫5年了，15歲時學會的手淫 那時頭腦清醒陽光正派一身正氣 紅光滿面的 幹什麼事都不害怕不曾退縮 接觸了手淫以後不知不覺記憶力下降 白天范困 脾氣暴躁 重要的是現在我的工作安排好了 沒上幾天班我就想家感到孤獨 半途而廢！心有餘而力不足 ！我好想報答父母對我的養育之恩 可是一提到上班就抑鬱了！ 我戒掉手淫還能回到從前那個充滿陽光渾身鋼氣的男孩嗎？
398.高中三年，邪淫了三年，其間自己的人緣變得不好，脾氣變得怪異，內向，暴躁，完全不是以前的活潑開朗，通情達理，常常讓老師父母擔心，見到漂亮的女生會變得自卑，不敢和她說話，其實我知道她是喜歡我的，但是邪淫的果報就是這樣，不會讓你有好的姻緣的，因為只要你邪淫你就會變得 ：面相猥瑣，眼睛無神，渾身無力，沒有年輕人該有的生機活力，總是膽小怕事，怕別人傷害自己，總是看別人不順眼，莫名奇妙的自己生悶氣。
399.首先自我介紹一下，我今年17歲，從3歲就開始邪淫，到戒色以來已經整整13年了。這13年令我從「天堂」跌入了「地獄」，讓我從一個朝氣蓬勃，活潑可愛的少年，變成了一個容貌猥瑣，骨瘦如柴，不善交際的滄桑大叔。 當我說完這段的時候，我知道你們很多人會不相信，但我告訴你們，這是真的，真真切切的發生在我身上的事，那些令人痛苦的癥狀更是陪伴了我好幾年。兒時的記憶我記得不多，只是隱隱約約記得3歲那年，我在床上玩耍，玩著玩著便趴在了床上，不知不覺便開始蹭了起來，當時還小，並不懂這是什麼意思，只是隱隱約約覺得這樣很舒服。之後的日子裡，只要我想到了，便會在床上蹭來蹭去，以求快感。後來隨著時間的推移我的骨骼開始變形，原本壯實的我漸漸的瘦的只剩下骨頭，原本的圓臉也漸漸的變成了長長的馬臉，明亮有神的雙眼也變得無神起來，變成了下三白眼，而且近視越來越嚴重，厚重的眼睛把我原本還有些直挺的鼻子壓的不成人樣，嘴唇更是肥厚的令人生厭，再加上我還有撕皮的習慣，嘴唇更是不能見人，唯一令我慶幸萬分的是我那對還有幾分英氣的劍眉，隨著時間的推移，也只有它是唯一能讓我欣慰的五官了。那時候我的鬍子也是越來越長，毛髮也是越長越旺盛，整個人看起來就是一個滄桑的猥瑣大叔。再加上那時候因為弄得太多了，記憶力嚴重下降，背東西要被半天才記得，領悟能力也是極差，說別人說一句話，我半天才明白什麼意思，再加上我還有口臭，都沒有女孩願意理我，每天晚上我也是嚴重失眠，經常凌晨也睡不著，無奈之下我更是每天蹭完了才睡覺，因為這樣才能讓我好睡些，整個人就像個老頭一樣。那段時間我簡直就是全班最丑的人，也是天天被嘲笑的對象，每次數學老師上課，我總是被叫上去做題的常客，10道題目我有九道不會做，而且每次上去我都要挨一頓揍，簡直就是全班的笑柄。之後每天我更是變本加厲的弄，一天至少一次，周末更是一天三次，有一次當我弄完之後，我突然感覺我好像要死了的感覺，整個人虛脫了，渾身一點力氣都沒有，就這樣癱坐在床上，自從那次以後我再也不敢那麼弄了。因為我知道在這麼下去我遲早有一天會不行。
400.為什麼讓我現在才看到戒色吧，知道有戒色吧。。。29歲，長達10幾年的手淫。搞得自己人不像人鬼不像鬼，身體垮了，心性已經扭曲。以前天真，活潑，開朗的我早就在n年前消失了。今年談了個女朋友，她主動追的我，她很漂亮，對我很好。我確因為自己自卑，性格暴躁，碌碌無為不思進取，懶惰，多疑。把她對我的好當作應該的，我還是繼續以前的懶懶散散生活方式，我有想過要變好，變得勤勞，上進。因為我還是想要我的人生過得豐富多彩的，也嚮往著美麗的生活的。可是多年來手淫導致的變了質的本性已經太難改了，一次次在心裡發誓要改變一切壞習慣，要上進，要有擔當，有責任感，可後來又繼續頹廢。以致她在一次次失望後，終究離我而去。
在我昨天看到戒色吧後才知道影響自己這多年心性的根本原因到底是什麼。。。欲哭無淚啊！！！如果可以的話想借借一位前輩的話：下輩子不要讓我擁有雙手。但願我能和各位吧友一起努力改變，希望以後大家都能擁有幸福美滿的家庭，美好的生活。
評論列表（2條）
我手淫了。三年多。現在體重90多。身高差不多一米六五。我真的好想戒掉，但是每一次都是慾望太大。
@匿名：不要壓慾望，集中精力做俯卧撐，到你沒慾望為止