51.手淫13年，基本上平均3天一次，10天前接觸戒色吧，看了那些文章，才發現，手淫是一顆毒瘤，它一直毒害我，它讓我身材矮小，焦慮症，經常頭疼，神經衰弱，各種腰疼，各種病痛，很痛苦，最主要的是，我的運氣和智力都很差，任憑我怎麼努力，還是考進垃圾的大學，
我高三的時候很努力，起早摸黑，可是成績一直提不上去，後來高考失敗，復讀了，非常努力，終於成績全年級排到前十，第二次高考，我像中邪一樣，完全沒有正常發揮，考了個3本。
並且霉運鋪天蓋地地來。萬恢俱念。我有很多時候都想自殺，我手淫成癮很嚴重，以前3天一次，手淫後第三天就必定發作，各種邪淫歪念鋪天蓋地而來，我好像被控制了一樣，任憑我內心對自己怎麼說，邪淫念頭始終會佔據我的大腦。
手淫對我毒害很深，最可怕的不是這個，而是我晚上睡覺的時候，會無意識手淫，說到這裡，我不知道大家有沒有過這樣的病，我發誓我真的有，很多次，
我晚上會朦朦朧朧醒來，意識極度模糊，然後手淫，第二天醒來，我知道有這樣的事情，可是我還是無法控制住，我就懊悔不已，現在睡覺，我睡得很差，晚上老是會醒來一下，但是我現在都是綁著手指睡覺的，這樣可以防止無意識手淫。
接觸戒色吧10天，戒了10天，每天簽到，每天看文章，最長這次，昨天晚上忘記綁著手指，加上昨天晚上邪淫發作，我抵制了很多次，最後成功睡覺了，可是半夜醒了，然後手淫了，那時意識比較模糊，我控制住一次，第二次還是失控。我還有救嗎？覺得自己膀胱上面有一個地方老是隱痛，懷疑膀胱結石。
手淫讓我一無所有，讓我飽受折磨，讓我身不去死，我誓死我要把手淫從我世界徹底驅逐出去，可是我知道自己很弱，有哪個好心人能幫幫我。
52.敝人今年39歲，台灣人，跑皮大約20年的歷史，前幾天在網路上搜索黃片的時候，無意看到了某個戒友在宣導手淫的危害，一般我看到這種文章，我會暗罵一句三字經然後忽略，當天也不知道怎麼回事，我竟然把它讀完，看完之後我整個人驚呆了！！大約10分鐘說不出話，腦中一片空白 文章裡面提到手淫對人體的危害，裡面的癥狀我全部都有，多年來一直困擾我的種種問題，竟然全部來自手淫，看完之後我馬上把電腦里的黃片全部刪除，內心充滿了激情，就像在黑夜摸索了幾十年，突然發現一道光…………我緊接著搜尋戒色的相關網站，閱讀所有的文章，看到其他戒友的經歷，我不禁淚流滿面，淚水中一半是為了我手淫20年的悔恨，另一半是我終於明白所有的病根的來源，喜極而泣~~
我忍不住要跟大家分享我的手淫血淚史，實在太慘了！
我的手淫史應該在所有戒友之中算是比較晚開始的（不然我想我可能早就死了），基本上是青春期的晚期才開始手淫，所以我可以長到185cm。
從小我就是個非常聰明的孩子，小學一直都是當班長，成績至少都在前三名，獎狀獎牌一大堆，說話又很幽默，很多女同學暗戀我，平常就收到很多禮物，其中有2個女同學在中學時才向我表白，可見我小學時期就很有魅力。
上了中學成績還是很優秀，也順利考上重點高中，卻在這時候染上了手淫的惡習。
第一次跑皮已經忘了是什麼時候，只記得大概是在高二吧，那時也正直叛逆期，翹課，打架完全不學習，功課一落千丈是必然的結果，當時沒有意識到手淫的危害，畢竟年輕而且天天打籃球，身體好得很。
高二升高三的時候被留級，於是轉學到比較差的高中，可以直接升高三（當時台灣的學制就是這麼奇怪），不至於重讀高二，浪費一年時間。
上了比較差的高中後，緊接著大學聯考，當時手淫的頻率不高，畢竟沒有網路這個可怕的毒庫，那時都是有了題材才會手淫，比如說在路上看到美女走光，或是看到女同學的胸部，只記得那時也不是特別好色，手淫的頻率不高，所以身體都還算好。只是精神無法集中，邏輯思考變差，記憶力衰退，自己也覺得奇怪，小時候不是絕頂聰明嗎？
後來大學也沒考好，考上了私立的爛大學，由於當時的宿舍是4人一間，所以沒太多機會擼，但是到了大一下學期的時候，香港開始流行三級片，什麼擋不住的風情，蜜桃成熟時…..等等，看得我慾火焚身，手淫次數急劇上升。
晚上常常一個人跑去MV視聽店看片擼管，白天跟本沒有精神去上課，別的同學都在努力讀書&泡妞，我根本沒興趣，只想看片擼管，從那時候開始，人變得萎靡不振，幾乎每一科目都不及格，浪費父母給我學費和零用錢，現在回想起來，我真TM該死。
後來被退學我又開始努力讀書，第二年還是考上了另外一間爛大學，當時沒意識到自己已經變笨了，怎麼考也考不上好大學，入學之後還是繼續重操舊業，看片擼管，還開始喝酒，比以前更是變本加厲，同班的室友去上課，我跟他們說881，然後開始手淫，連期末考都不去考。所以一下子又被退學了。真是很難想像當時的腦袋在想什麼，大腦都被精蟲吞噬了。
第三年我又考上了一間更爛的大學，由於以前底子打得好，再加上我打籃球始終沒間斷，所以身體扛得住大考前的衝刺，總是能考上大學。這次是我第三次讀大一了，三次都是不同的專業…….
入學之後，我還是過著以前的生活，但是這次不住校，住家裡，常常沒人在，所以手淫更方便了。
這時我交了第一個女朋友，是對方主動追求我的，20歲對性愛有了初次體驗（以前只顧著手淫不想交女朋友），交往之後經常做愛，不手淫了，過著甜蜜的生活，但是我的學習成績已經無藥可救，又要被退學了。也許戀愛使我變得成熟，我決定不再渾渾噩噩過日子，決定把人生必經之路—當兵—先完成（當時在台灣，健康的男孩子都要當兵2年），退伍後再重考大學，反正我至少一定考得上爛大學。所以我主動申請休學，當兵去了。
由於當兵有薪水可以拿，從那一刻起我開始不跟家裡拿錢，畢竟我讀了三次大一，已經浪費父母很多錢了。雖然手淫成性，我還是個有良知的孩子……。
當兵的日子實在苦悶，所以我又開始手淫，當時沒什麼題材可以手淫，就想盡辦法意淫，甚至看著漫畫書也能手淫，看著小店裡沒穿內衣的老太婆也能YY，真是跟畜生沒啥區別。當兵當了2年，早上清長槍晚上清短槍，唯一的收穫就是我天天念英文，天天打籃球（雖然也幾乎天天清槍）。
退伍之後隨便考了一間夜間部的大學來念念，白天打工賺學費，住在女友家，由於它是單親家庭，媽媽又經常不在，所以日子過得甜甜蜜蜜，但是手淫還是沒戒掉，大約三天一次。一直到了25歲的時候感情變淡了，我們開始分房睡，也經常吵架，大約3個月作一次愛，於是我開始瘋狂手淫，那時候的網路已經很發達，黃色諮詢垂手可得，正式進入我的」手淫「高峰期。
記得那時買了好多色情光碟，有一次賣光碟老闆還問我一個人幹嘛買那麼多片？引起後面排隊客人的側目，我叫他少羅嗦！！賣不賣一句話！！買那麼多色情光碟本身就很害羞了，還問東問西！這老闆真是不會做生意！
飯島愛，小澤圓，白石瞳，川村千里……都害我浪費好多紙巾。我記得還有一天手淫3次的，甚至女朋友在睡覺，我在旁邊手淫，回想起來真是諷刺。
這段時間我得了2次尿道炎，當時完全不認為是手淫的原因，只是猜想可能跑完皮沒洗乾淨這類的原因，痊癒之後還是瘋狂的手淫，手淫，手淫……。
一直到了27歲那年，第一次病發。那天工作特別累，喝了10杯咖啡，晚上睡覺睡到一半突然驚醒，心慌的不得了，覺得自己好像快死了，馬上坐的士趕到急診室，檢查之後，醫生說我沒事，趕我回家，我說我快死了，醫生給我開些安神葯，叫我別胡鬧，我就乖乖回家了。
回家以後還是睡不著，心臟開始亂跳，那天一直到天亮才睡著，那時很肯定就是喝太多咖啡，從那天起我就開始不喝咖啡了，但是接下來其他癥狀來了，腰酸的很，失眠，滿臉暗瘡，脫髮還有眼睛會突然看不到1秒，就像電腦突然黑屏，很恐怖吧！然後從那時候起我開始常常心悸冒冷汗，頭暈，覺得這世界不真實，就好像其他戒友所說的行屍走肉，一種有口難言的痛苦，沒經歷過的人無法想像，常常莫名的恐懼， 當時想死的心都有了，後來受不了，請假去大醫院檢查，檢查心臟，大腦斷層，腎顯影…..折騰了好幾家醫院也花了不少錢，檢驗報告都是一切正常.
27歲到33歲，這6年來我一直病魔纏身，跟女朋友感情又不好，身體一直出狀況，工作也是一個換過一個，想跟女友結婚，女友嫌棄我窮，所以常常酒後的夜裡默默地掉眼淚，埋怨老天為何如此折磨我刻薄我（現在才知道是我自己折磨自己），就這樣借酒澆愁，行屍走肉的苟活著，當然手淫還是一直持續著……。
也許是我一直打籃球，所以還沒死，2007年我做了一個決定，到大陸來發展，也藉此想改變現狀，也想跟女朋友分開一段時間，看看會不會小別勝新婚，結果去機場的那天她竟然不送我，當時是台北熱死人的7月天中午，我拖著沉重的行李，賭氣走了1個小時去坐大巴，當時走在路上心裡已經萬念俱灰，這麼熱的天，這麼久的離別，她竟然不開車送我去機場，沉重的腳步，沉重的行李，也比不上我那沉重的心情…..。
果然來大陸不到2個月，她就要求我回來把東西搬走，我把買了2年的新車過戶給她當做遣散費，畢竟她把人生最精華的歲月浪費在我身上了， 同居12年的感情就此結束，彷彿經歷過了一段婚姻…..。
我的新單位在東莞長安，老天爺有時就是這麼狠，讓我這個手淫15年快散架的身板子住在這淫窟里，那時初來大陸又剛跟女朋友分手，整個就是脫韁野馬，我宿舍對面就是一個色情桑拿店，斜對面就是夜總會，荒淫無度再加上時不時的手淫，我一步一步走向毀滅…。
終於在2008年我的病情又更上一層樓，這次是很嚴重的心悸，在我從深圳返回長安的大巴上，一股強烈的恐懼感，讓我開始深呼吸，卻又吸入太多的氧氣造成氧中毒，從後腦開始麻痹，快要暈倒的時候，我向鄰座的人求救，說萬一我暈倒了，請把我送到醫院…..。
後來我全身發麻卻沒暈倒，回到家後直奔醫院，檢查結果還是一樣——一切正常——-。
回家後我不敢獨自入睡，那種心悸恐慌的感覺實在太可怕，我不敢一個人呆在宿舍，只好把朋友拖出來陪我聊天，這次的經歷是我第二次覺得生命受到威脅，比27歲那年恐怖多了。
第二天癥狀又來了，我在的士上發作，要的士司機救救我，萬一我暈倒了，不要把我（棄屍），當時那司機應該以為我是神經病，沒錯！我確實手淫成神經病了！
有了這2次恐怖的經歷，我知道自己身體不行了，雖然不知道原因，我還是決定辭工回台灣修養，以免病死他鄉。
在台灣休息了半年的時間，我一直處於嚴重失眠的狀態，因為心臟老是亂跳，根本睡不著，睡不著怎麼辦？手淫咯~， 就這樣惡性循環。雖然天天去爬山，但是病情一直沒有好轉。
2009年我把積蓄花完了，只好回到大陸工作， 這次我的單位在深圳，2009~2011年我都沒發大病，但是之前那些腰酸，心悸，失眠，失真感時不時的折磨我，我心裡一直認為是我先天心臟不好，後來有一個朋友告訴我，說我是飲酒過多導致心肌膜發炎，他也有一樣的癥狀，我一聽之後大喜，開始戒酒，果然癥狀有改善，但是無法根治啊。
由於太愛喝酒，戒酒始終沒落實，最大的原因也是因為覺得戒酒沒啥用，所以狀況時好時壞，11年一樣跟我在大陸工作的親哥結婚了，取了海南妹子，看他們婚後生活甜蜜，再加上我這幾年也玩累了，身板子也快不行了，開始想結婚。
下班回家犧牲一些找黃片的時間，搜尋一些交友網站，找到了我現在的老婆，湖北妹子，
當時沒人告訴我「四川女人要錢，湖南女人要情，湖北女人要命」，其實就算知道我也會取她，因為我不相信湖北沒有好女人，而且我也算經歷過一段婚姻了，雖然當時沒領證，但我知道夫妻生活是怎麼一回事， 大概就是3年分房，5年開始淡如水，跟誰結婚都一樣。最重要的是結婚生子才對得起父母，也可以把人生的旅程完整，何樂而不為？
認識不到一年，我女朋友就懷孕了，一切都在我的計劃之中，2012年1月結婚，女兒4月及誕生了，生下女兒的喜悅言語無法形容，心想老天爺終於給我一點福報，讓我如願以償有一個女兒，但是老婆懷孕這段時間，我還是不停的跑皮~~。
好景不長，今年7月我又發病了，這次又更嚴重，我發現我不能坐車坐飛機，時速超過
100公里的交通工具我都不能坐了，否則會嚴重心悸，我在香港飛台北的一路上，不斷的心悸恐慌，飛機一晃更是要暈倒，坐動車也是一樣，全程不敢看風景，將近300公里的時速讓我全程冒冷汗，那種驚懼莫名的感覺真是好想死，超羨慕身邊的旅客在呼呼大睡，我覺得自己真的快死了~~~。
不能坐車，不能坐飛機，不能睡覺，我活著還有什麼意思？？？手淫吧！手淫才能找到一絲歡樂！就在我瘋狂搜尋A片的時候，老天垂憐讓我看到了某個戒友的文章，我驚呆也驚醒了，從來沒有如此醍醐灌頂的感覺，從來沒有如此興奮的感覺，我終於明白是誰折磨我20年了，就是我自己！！！！就是手淫毀了我的人生，折磨的我命都快沒了，寫到這裡已經是我戒色第10天了，我不管有沒有人看，我一定要跟大家分享我的心路歷程，雖然我還沒戒色成功，但是我相信這世界上還有很多跟我同病相憐的人，我一定要救他們脫離苦海。
雖然手淫毀了我的前半生，但是為了我的家人，我一定要振作起來，首先把所有的黃源全部斷掉,A片A書色情網站….，每天做飛翔大師推薦的」雙手攀足顧腰腎「，堅持10點上床休息，重新開始我的第二人生，我相信只要還沒死，戒色就不會太晚，希望大家一起努力！！！！！
53.飛翔哥，我終於能聯繫上你了，太開心了！我的情況是這兩年多來手淫不多，但是幾乎天天都意淫，愛看黃的，導致幾乎天天都勃起，兩年前終於焦慮症急性發作，被送醫院，結果檢查什麼都沒，後來吃過一年的焦慮藥物，現在沒吃了。但是這兩年來都是在痛苦中掙扎，一直籠罩在焦慮症的影音中。現在終於明白是我的邪淫在作怪。我現在的癥狀是，幾乎天天都頭疼，經常性的會失眠，頭疼就是好不了，還半死這眩暈。遺精很厲害，腰腿軟軟，整個人沒力氣，沒精神。有時候連續遺精四天，精液幾乎跟水一樣。晚上睡覺頭部的神經跳的很厲害，根本就睡不了。去醫院看中醫說我是肝陽上亢。但是吃醫生開的中藥就是不好。我也不知道該怎麼辦。（戒手淫有半年了，戒看黃的15天中，偶爾還會意淫，努力控制中）。當務之急頭疼，失眠，神經跳的很快該怎麼辦，求大哥指點！
54.擼了14年.今年27歲~快要死了.基本每天一次.多則一天平均3.4次！上次的貼被刪了！讀書年輕時候帥.高中耍了女朋友一直關係純潔.曖昧到大學.到出社會到結婚.生女兒！同居一直都是擼管.擼管開始是初一稀奇射了.很爽.就一言難收.買色片天天手淫….初中沒畢業找熟人上高中.認識我老婆開始都相互懵懂戀愛著.但手淫一直沒停過.本身身體一直很好.開始沒虛脫.還很帥氣.很多女孩子喜歡.但我對老婆忠貞.也許是我個性.她對我很好.很關心.幾個女孩子來追求我.可一次一次被我老婆對我好所拒絕.當初她矮又胖.我沒在意.因為她確實對我好.我能感覺到.我對她也很好.慢慢從妹妹.到朋友.再到戀人最後到夫妻..十年的感情.一直有她陪伴著.但是擼管的事情從沒丟下過.和她同居我都是擼管.直到結婚.才yy.可是已經滿足不了她了.現在她也能幹了.漂亮了不胖了.說話處事都很能幹.我手淫一直墮落起.她一次次給我機會.我還是落魄起.她不知道我擼管.直到上次去出差.她和一個有錢的男人上床了了，兩天就上床了.那男人有老婆孩子而且才24歲..她偷人回來態度一看就知道.結果我努力追問她漏嘴承認了.現在又不承認了.她住的賓館我去查了.開單間登記她和那男子身份證.還有監控錄像…..後面告訴她父母.她父母怕丟臉.叫她死不承認.結過真的不承認.證據都有了.哎.我好沒用.沒揭穿她.一直將起的.昨天出差她一個人.又去見那男人了.半夜打電話去.她接了.那男人無意說話被我聽到.她立即掛了.關機了.那男人又帥.又年輕.又有錢.我拿什麼和她比.就十年的感情.十年真心付出得到就是這樣的結過.社會.女人現實.別被蒙蔽了.世上99的女人都愛錢愛滿足.以前她不是這樣.很單純.很簡單的她.當時我真不感相信.可是事實擺在眼前！我見證了.她說我沒錢.性也滿足不了她.她還要繼續偷人.因為那男人物質.精神.和性各方面都滿足她.昨晚我知道她在偷人.我在家傷心抽煙.本打算她這次回來.我就振作起來.改變自己.都到處找到錢準備買房了….可她這麼一鬧.昨天晚上她偷人.我心不爽.就又狠狠擼了三次….我要瘋了我該怎麼辦！！！！
現在說說我擼管的經歷.初一開始擼.高中擼到神經衰弱.頭昏.記憶力差.大學裡繼續擼.不認真學習.下a片.擼的頭髮少了.軟了.我還是繼續擼.出生社會了.一個人還是擼.記憶力下降.反應慢.無法工作….笨拙.當時不知道擼管.直到一天我下面痛.肚子痛.去醫院檢查.包皮過長.前列腺炎.胃炎….我不相信.總覺得有問題.又去西南醫院住院.找專家.硬是要醫生說我有病我才甘心.一個個都說沒什麼病.我就覺得不舒服.吃了很多葯.沒好轉.我繼續擼.每個工作都無法幹下去.回來結婚.繼續耍.擼管…..哎工作換了好多.每個地方老闆同事都恨我.現在記憶力下降！反應嚴重遲鈍.掉頭髮又少.稀.軟.以前發質很好.說話聽不懂別人說.我也和別人對不上話.別人說這.我說那.理解能力嚴重下降.表述時不知道說什麼.腦子想很多.站起來不知道說什麼.說一句話重複幾次…..做什麼都沒耐心.現在上班.剛開始看我形象好.後面慢慢接觸覺得我自私.心小.只想別人對我好.不想別人麻煩我.嚴重頭晃.臉暗黃加黑色.現在肚子痛.後屁股痛.後腰痛.腳底痛.耳鳴.鼻子裡面有時有血.眼睛無神.小又有很大黑眼圈….懶床.從不運動.晚上愛宵夜.早上不吃飯.愛吃辣椒.愛和冰水.夏天有一點熱衣服汗透.冬天很怕冷.疑神疑鬼.不信任任何人.感覺他們都是想算計來害我.神經兮兮的.有時做點小事也是優柔寡斷.買瓶水都要猶豫2分鐘！！做些事情亂做.上班不知道幹什麼.別人怎麼說我就怎麼做.沒一點主見…跑銷售.倒把客戶得罪了.應酬吃飯.一開始吃去他們一人一塊水果.有時冒句話出來嚇人.光得罪人.沒朋友.父母.妹妹都恨透我.一個朋友都沒.以前還有朋友.現在朋友也沒.不耿直.不厚道.我愛說的話不去例行.光說不做.喜歡撒謊！！別人說句話.我努力去細想.去分析.總覺得別人要害我.語言表達能力下降.思維能力低了.站著就想睡覺.好像睡不醒.提不起神.陰莖勃起無力.短小.包皮.尿多.尿急.分叉.尿不盡…….我要成神經病了.老婆偷人.腦袋一切空白…..窩囊.頹廢.人也好醜了….說話做事比女人還啰嗦.做不了決定…沒信心.猥瑣.遇到事就躲…不敢面對.膽子很小…公司的每個人都得罪了.全部都恨我…..做事獨來獨往….都把我當做傻子……一件事情同事本要談好了.我想去幫忙.結果幫倒忙……走路站不穩.走路打偏偏.沒追求.沒目標.沒理想.沒成就.沒信心.對父母不孝順.對妹妹不照顧….喝酒臉紅.虛胖.很懶…只想自己過好.還有很多很多.盡不完的缺點.腦袋痛.脹.困…以前我對我老婆那麼好.可她還是要去偷人….這些癥狀全是手淫害的.以前我很帥.又主見.又膽大.記憶力超好……等等！我該怎麼辦.我還有就嗎？我求求你們.告訴我怎麼走？？？？？
55.跟家人以胃病的名義去看中醫。中醫說了句你虛得很。眼神交接。好像感覺出來了。屋裡人多。也沒多說什麼。開了些治療胃病的中藥。 白朮。烏梅。麥芽。古芽。山藥。山楂。還有幾樣忘了。 明天偷偷找他去。擼齡八年。耳鳴。兩膝酸軟。滴白 滑精。早泄。 等等。
56.我來講講我的經歷吧。我是上高中學會手淫的，高一那年。我初中學習很好，學校前五名。高中考到省重點高中，瀋陽二中，瀋陽的朋友應該知道這個學校。其實我也是無意識的知道手淫的，那天趴在床上寫作業，趴著壓著壓著就有了反映，就不知不覺的用手了。那種感覺太舒服了，就是做春夢遺精的那個感覺，太爽了，之後我就每天都手淫幾次，閑下來就手淫，下課去廁所，有時候上課請假去廁所。後來發現自己的記憶力差了。但是我也不知道是因為什麼，白天困，身子沒力氣，腰也疼。到上高二我已經是班級倒數了。在高二我又找了個女朋友，在一起半年就跟她發生關係了。更是不能自拔啊，開始她很煩我這樣，我就威脅她啊，問她到底愛不愛我之類的，後來她也習慣了，大概每天兩次吧，早上一次晚上一次，在學校里找沒人的地方。成績越來越差，高三的時候就是班級倒數第一，那時候那老師也是個勢利眼，成績好對你好，成績差理都不理你，後來學校考慮升學率，找我家長讓我退學。最後家裡花了不少錢送紅包，說這都高三了讀完最後一年吧。就這樣我最後四百多分上了個三本，女朋友在我上大學以後也分手了，大學不到兩個月又找了一個，出門在外沒人管了更加放肆了。後來大二有一次踢足球，普通的一個身體碰撞，我的腿就骨折了。打了鋼板，那段時間女朋友照顧我，從手術完第二天還是每天都那個，因為我是獨立病房，門鎖上裡面幹什麼都不知道，大概一個月出院了，在學校外面租個房子養病。大家應該能想到那段時間是怎麼過來的。三個月了，去醫院檢查，骨頭一點都沒長上。醫生說每個人身體素質不同，有的人比較慢。每個月我都去檢查，六個月還沒長上，我害怕了，都說傷筋動骨一百天，我都六個月了。家長給我找各種醫生，最後一個老中醫說我是因為那個事，大概意思就是骨髓都射出去了，骨頭長不上，我就禁慾了一個半月骨頭長好了。我這才意識到手淫的危害，才知道為什麼當初成績下降，記憶力不好了。雖然知道了，但是還是控制不住，只是比原來截止了點，不那麼頻繁了。今年暑假我媽讓我去聽一個傳統文化的講座，讓我去做義工。我是肯定不願意去的，後來我媽說我去了之後每個月給我開三千塊錢工資，這我才同意。當學到傳統文化之後我才知道做那事的危害有多少。萬惡淫為首，色字頭上一把刀這話真不是白說的，還有很多例子，還講了原因。那時候我決定戒擼戒嫖。可是後來開學了，假期學的就忘了一乾二淨，還是該幹什麼幹什麼。現在發現戒色吧了，我就可以每天簽到，每天提醒著自己，什麼該幹什麼不該干，已經戒色四天了，我真的感謝戒色吧。
57.我9歲的時候好奇開始了我第一次的擼，我今年23了已經結過婚了 ，結婚之前基本是兩天一擼有時候一天一次，深陷其中，無法自拔，，直到，，，，結婚半年了還沒有孩子，去醫院檢查結果是 精液沒有精子不能自然受孕， 當時天昏地暗， 誰能了解我的痛苦！雖然醫生說我很可能小時候是受到過污染或者別的什麼的，但是我堅信 這一切是我自己造成的！ 誰也無法感受我的同心，我是個鄉下人！ 自卑，自責，天天沒人的時候我想到這就哭， 我一個大男人就這樣哭！雖然在醫生的指導下我們準備做試管嬰兒還有機會要到自己的親生孩子！ 可是我還是戒不了這習慣， 我他媽 我真是天殺的 離我們做試管就剩一個月時間了 我還是在擼！ 我想控制， 可是控制不住， 每到在大街上或者電腦上看到妖嬈暴露的女人我就衝動！ 我真的不是人！ 我到這個吧 還沒這麼仔細瀏覽！ 希望大家能幫幫我！ 我也知道擼對身體有害可是還是戒不了，我馬上要做試管手術了！ 希望能在這個吧把這個習慣戒除掉！
58.我今年24，手淫快8年了，想想以前，邪惡太多了！如今身體各種不舒服來了，腰部不適，尿不盡，yy嚴重，在學校連老師都成為了對象！現在沒有手淫一個月了，身體還是未見成效，感覺好煩！女朋友也沒有，性格內向，自卑，不會和女生交流！說話難聽！真不到怎麼堅持下去，父母年齡大了，本來這年齡是他們報孫子的時候，如今我卻垮了！該怎麼辦？
59.本人魯了三年，後來身體很快吃不消了，各種癥狀出來了，黑眼圈，失眠，多夢，夢遺，後來去醫院查出了前列腺炎，也花了不少錢，還是沒好，事事不順利，我知道這是自己一手造成的。現在主要是受遺精的困擾，每七天必遺，頭疼的厲害每天，加上每晚亂七八糟的夢，白天真是一點精神都沒有，我都快要崩潰了。各位戒友，有沒有和我一樣的。。
60.飛翔大哥你好，，你好，。。我想問，，我現在19了，我每天腦袋昏沉，情緒低落，眼睛乾澀發脹，胸悶，恐慌，緊張，很多莫名其妙的感覺，各種癥狀。簡直是生不如死，我才19歲，我差不多吃藥有三年了，，沒效果。醫生開抑鬱。焦慮這些葯都沒效果，我感覺活得真的好痛苦，，癥狀太恐怖了。。。每天感受不到這個世界。。。吃藥又沒效果。我都不知道怎麼辦了。。。我以前經常手淫。晚上一般7，8次。然後就失眠。我不知道是不是手淫導致的。。真心求神醫解答。萬分感謝。。
61.我慘不忍睹的15年，順便說說我的戒手淫體會。
小時候我特別愛玩，喜歡打拳，跑步，游泳等等。小時候的我，經歷了我快樂的童年，可以說，到目前為止，童年生活是最值得我回憶的時光。因為童年沒有手淫過。那個時候，媽媽經常誇我有多麼多麼的帥，鄰居朋友都說：這小夥子長大了一定會很出色。直到我11歲那年，我的人生徹底發生了改變。無意中，我看到村婦女主任家裡面的黃書，我抑制不過書裡面的誘惑，開始了我長達15年的手淫之路。我小學是以全班第一名的成績考入了初中，初中三年是我擼管的開始，只是頻率不是太高而已。
由於我小時候的體力很好，初中三年感覺癥狀不大明顯，中考我以597分的好成績考入了我們市一中（如果不擼管的話可能會考的更好），進入班裡是班裡的第五名。可是令班主任老師意想不到的事情出現了，我腦子反應遲鈍，理解力特別差，做事沒有條理，腰開始發酸，睡眠愛做夢，人已經開始變黃，發瘦了，不喜歡和人說話，結果是肯定的，沒有考上大學，而且是班裡面的第42名；當時我看了書籍，說是手淫無害論，我真的相信了，我想既然是教科書，肯定是不會錯的。由於有這種想法，那個暑假我拚命擼管，精神每況愈下，在家人的建議下，2000年，我復讀了。復讀期間是和十來個人住在一個宿舍，不方便擼管，整個這一年我沒有擼管，在我的努力下，錄取通知書下來了，我考上大學了，二類本科，我家人都欣喜壞了，認為兒子出人頭地了，接到通知書的那一刻，我落淚了。
上了大學，我繼續擼管，和同宿舍的人看A片，基本上保持一個星期兩次的樣子，整個大學5年期間，老師總問我，你學習這麼刻苦，怎麼英語總是考不過四級?為什麼你這麼努力，微積分還掛科?你是怎麼了，怎麼做事老師不在狀態？因為頻繁擼管，我精神越發不好。腰酸，臉發黃，腿無力，視力嚴重下降，人面黃肌瘦，精神萎靡，失眠，多夢，尿頻，夜尿多，頭髮發黃稀疏，容易發怒，做事提不起精神來，總做不到點子上。甚至有一次，班裡面有個同學調侃我，說你真的可以演僵死了。我當時仍然不知道是擼管害的，可怕啊。總之，我的癥狀十分嚴重，從大一一直到大五，我不知道我是怎麼過來的。
工作之後更不用說了，整天沒勁，根本沒有力氣去鍛煉身體什麼的了，早上不吃早飯是經常的事情，晚上回來遊戲到深夜，12點多才睡覺，癥狀的魔鬼徹底爆發是在2007，由於晚上徹夜失眠，非得玩到很累了才睡覺，只有擼管才能讓我睡的安穩些，結果養成了惡性循環，我都快工作不下去了。癥狀：尿頻，尿急，尿無力，尿分叉，無晨勃，失眠，大便不成型，肛門潮濕，發癢，面色晦暗，斑禿明顯，眼睛深凹，黑眼圈十分明顯，冷天睾丸疼痛，全身乏力，嚴重的神經衰弱，白天想睡覺十分的困也睡不著，渾身無力，腰發酸，頸椎疼，手腳發麻，全身冰冷，上班沒精神，一到下午一點鐘人都快支持不下去了的樣子，人顯得特別沒精神（很多同事說的）頭暈，腳容易發麻，嚴重的外痔，經常小便以外，還經常大便，每次大便只有一點點，這期間，整個人已經到了崩潰的邊緣，感覺我離死亡已經不遠了。
2009年認識了現在的女朋友（知道現在我們仍沒有結婚）。2010年我們同居了。同居之後我才發現：我陽痿了。這是一個天大的晴天霹靂，我病倒了。為了查找病因，我去了北京301醫院泌尿科，主治醫生把我轟了出來，說你這根本就不是病，節制慾望，鍛煉身體就可以了。我聽了醫生的，節制慾望，可是怎麼節制的了，接著我雖然比之前有所節制，但是仍然在保持著和女朋友AA，基本上每周兩次到三次。我得情況更加嚴重了。我實在不明白，上天對我這一切到底是怎麼了？無奈之下，我上了網，查了下，是不是前列腺出問題了。因為廣告上講了，尿頻尿急都是前列腺惹的禍，首先找到的是前列腺論壇，這裡我特別要感謝勇往直前大哥，他是好人。在論壇裡面我也發帖了，但是論壇裡面沒有人說要婚前禁止慾望，婚後節制慾望的。依照論壇的觀點，我每天鍛煉身體，保持好的生活習慣，早睡早起，合理飲食，我得癥狀有所減輕，我感覺輕鬆了許多。在這三年期間，我擺脫手淫的惡魔，但是依然保持著和女朋友AA，身體時好時壞，直到有一天我發現了論壇裡面有位兄弟說：不如你們去百度戒色吧看看吧。我隨手點擊了一下，蒼天啊！我驚呆了！
因為有了之前的基礎（除戒色外，養生，運動，飲食我都做到了），來戒色吧13個月，徹底戒色11個月之後的我，我感覺基本康復了80%了，身體感覺特別輕鬆，黑眼圈消失，腰不酸了，腿有力了，頭髮長出來了（現在基本上不太明顯了，不仔細看看不出來我有斑禿），睡眠質量大幅改善（之前是徹夜失眠，晚上起夜5,6次，現在仍然要起夜1-2,次，每次尿量極少，這個是我現在唯一不滿意的地方，起夜太影響睡眠了；我想仍然還需要時間吧）；遺精保持一個月兩次左右，臉變白了。
廢話不多說了，重點說說我的戒色秘訣：
1 徹底戒色：不手淫，不AA，不意淫。
2 鍛煉身體：游泳，跳神，俯卧撐，仰卧起坐，下蹲。
3 早睡早起：每天堅持10：30前睡覺，早晨7：30起床。
4 合理飲食：經常吃南瓜籽，荔枝，蘋果，核桃，蜂蜜；每天一碗薏 米黑米紅棗粥。
5 少上網，不久坐，不發怒，孝順父母及善待朋友。
62.我心愛的工作辭職了，然後擼了幾管，我聽到後腦在響，我的頭一直痛，沒想到20多天就跟傻子似的。
腦力跟不上工作辭職了。
26天，我知道嚴重了，因為耳鳴變成腦鳴了，然後去醫院檢查，陰陽兩虛，血壓高，怕腦出血，就做了全身檢查，動脈，靜脈，心臟，腎，總共住了三天院。輸了6瓶水，1500
看見裡面都是80多歲的老人，我24心都碎了。
對不起自己，我腦鳴就是因為造成大腦供血不足，我得多大癮啊！！！
63.我大概有15年以上的手淫歷史，現在的癥狀為頭昏，心煩，戒色三個月零兩天，戒到2個月左右的時候頭昏癥狀減輕，心煩還在。現在，頭總是有時候緊 有時候脹，心煩還是在。請問，我這種情況大概什麼時間能夠頭難受的癥狀消失？
64.81年人估計擼有20年了，跟大家一樣，起初對這事還有羞恥心，後來給無害論害慘了，a片，yy，招妓，一夜情，情人，整天追逐這些，現在回想廢物一様
我住的城市社會風氣很開放，社會對Sy都合理認同，雖然自己隱隱覺得不對，可是沒理據這事會摥害自己，就有藉口一直邪淫普。
機緣巧合來到戒色吧，同期認識到佛學，中醫學及傳統文化，可能上天憐愛我，真給我改變的機會。現在回想，戒色前的我已走到沿崖邊而不自知……..
小五小六，曾經帶領校隊打比賽的我，近年連正常人一天的活動都支持不了，精氣神沒了，我恨邪淫！我恨邪淫的自己！
從小多病，青春期墮落，加上邪淫，成就瘦弱的我。30歲前大部份時間維持110lbs，現在120lbs，高169，沒有一點男子氣概。
日睡晚出，吸煙飲酒，嫖，玩，有工作時混著上班，沒工作就恢復前面的生活……我從小有?小聰明，初中一不用學習成績也名列前矛，後來成了壞份子，老師也特別照顧我，愛濩我。後來上班老闆，上司都對我很好，代遇也比同期同事好很多，沒有給人怎罵過。雖然常常轉工作，也沒一次是給解僱的。父母從來不管我事，我很叛逆，很不考，爸媽對不起
這些年街上的異性感覺都討厭我，正面看到會擰轉面，或很不喜歡給我看到的感覺，眼神很閃縮。反而男的很多會定定來看我
我正在去放生路上，今天街上很多異性看我，感覺良好，沒那麼討人厭了，敢跟人對視了
病：
胃痛接近二十年，腰盤突出，腰酸背痛，脫髮（吃藥止住），經常感冒，上次感冒是10月中，這幾天又犯了
脫力，一天到晚沒精神，可以站不走，可以坐不站，可以躺不坐
坐著似蛇一樣軟，企著要找東西旁，睡得似蝦米，大字睡沒安全感
JJ整年縮起，精神時才看到正常siZe，平時小小的
下腹常隱隱痛，不知是否慢前
說話聲很小，人家懶的回應還是聽不到
耳鳴，白天睡眠出大汗，晚上睡不著，腦袋不受控想東西極疲憊也睡不著，會感到心很煩燥突然起來，天亮才能睡。腎陽陰虛，心火盛，脾虛寒不吸收，天天拉肚子，上熱下寒，氣屈氣虛，血傑（氣血不通）怕熱怕冷，運動不出汗，睡覺一身汗…..地獄一般的體質
不知是不是Sy多了，叫小 姐 ，YY多了
病魔一直不放過我，每天腹瀉。胃好點失眠，失眠好點感冒，感冒好?膀岡炎，消炎了又上腹痛….這些年吃西藥，做手術等是浪接浪沒停的，醫院我是常客。
65.本人現年十七歲，十四歲輟學，擼年七年，感覺身體挎了一樣。行屍走肉，在家呆了兩年，天天無所事事，大概是這兩年天天在家對著電腦擼，搞到現在生不如死，黑眼圈，早泄，脫髮，各種病都有，最嚴重莫過於社恐，恐懼未來，不敢正視別人，可能是我黑眼圈特別嚴重吧，皮膚方面比較黃，完全不像以前那麼陽光，看著身邊的朋友在學校上著學，看著以前的朋友多麼陽光的成長著，在想想自己是多麼的可悲。每次見到以前的朋友都會覺得很自卑，現在身邊朋友都開始遠離我啦，只有自己一個，這種痛無人理解，我曾一直問自己，我夢想到底是什麼，我未來又是什麼？在這兩年里一直以來我都對身邊的人撒謊，或許是這樣我已經撒謊成癮，遇到某些事情我都會撒謊來面對現實，我記得我以前不是這樣！現在最難面對的是我長大啦，該怎麼好，由於身體特殊一直不敢正視一個人，每當別人正視我的時候我總是不敢面對他，我從十五歲歲開始就有關注戒邪淫的危害，就是這樣我堅定自己能把這惡行改掉，那時候最長時間六個月，在這六個月里我每天都會去戒邪淫網裡閱讀擼者的文章和讀壽康寶鑒 ，但是並非我想的那樣簡單的就可以戒掉，就這樣我破了，破後就更是變本加厲，每次擼完後，心裡總會有種懺悔的感覺，就這樣擼阿擼擼到現在十七歲，身體出現的癥狀才知道後悔，哎，為何落到這田地！
66.我以泣血的教訓告訴你，不要再手淫了，我也是七年，最開始的頻率2到3天一次，後來上了高中後，沉重的精神壓力和睡眠質量差，每個月2次左右的手淫來釋放或者緩解壓力，七年來，身體已經出現了嚴重的透支，很多地方都出現了問題，最嚴重的是最近做的檢查已經影響到了未來的生育，我現在連死的心都有了，打算這次放假回去向父母坦誠自己七年來的罪過，父母給了我健康的體魄，而我卻以這樣一種骯髒的方式將它毀掉，造孽呀，如果你真的在乎愛你的父母，回頭吧，別再手淫了，只有你自己才可以救贖自己。
67.在戒色吧很久了，一直潛水，看到很多吧友的經歷，自己也想寫寫，抒發一下自己的情緒。主要是因為最近經歷的事情，讓我長大了，讓我知道了什麼是責任，什麼事該做，什麼不該做。挺後怕的。和吧友分享一下吧。
先說說經歷吧。我今年29歲，有手淫，但不是那種特頻繁的那種，有控制，看大毛，嫖過娼。除了沒搞過小三以外，這些和淫色有關的都沾邊了。以前不覺得什麼，沒出過大問題，身體上也沒感覺怎麼樣，全都不以為然，直到2014年10月11遮天出去找小姐之後，我不知道怎麼了，看自己小弟弟上有不對勁，上網上一查各種嚇人的性病資料，一下子懵了，嚇傻了，特別害怕，特別惶恐，擔驚受怕的，渾渾噩噩的，總覺得自己有問題，每天翻看小弟弟好多遍，茶不思，飯不想，夜不眠，整個都不是人過的日子，一有風吹草動就和驚弓之鳥一樣，沒有心情工作，沒有心情生活，幹什麼都失去了興趣，彷彿整個人就剩個殼一樣，死了一樣，那種對家人不敢說，對同事強顏歡笑的心情，害怕自己得性病，得艾滋，各種的恐懼，實在難以描述，那種害怕那種恐懼無法表述，總之我絕對不會想再有第二次。到今天90天了，檢查了性病，能排除的都排除了，但還有一種叫尖銳濕疣的沒法排除，讓我心裡一直不能好受。看了貼吧的帖子都說因果報應，不知道這三月的恐懼算不算是報應，或者是讓我真的得病才是報應。我總覺得老天不會這麼放過我的，因為我的罪孽太深了。想想萬惡淫為首，真是不假啊，要不是我有色心，淫念驅使我找小姐，何來後面的三個月恐懼。其實我從2010年第一次開始找小姐，算起來都找過不下四五十次，算玩的猛的吧？不算不知道一算嚇了我一跳，現在想想真是後怕啊，沒得過性病，算我撿到了吧，都說不是不報時候未到，現在我後悔了，知道錯了，可是報應還沒來，我真怕會有更大的報應來臨。還有我懺悔的事情太多了，我結婚了，媳婦懷孕五個月了，我總覺得三個月的恐懼鬼一樣的生活，這都不算報應，就怕帶給媳婦和將要出生的孩子痛苦。真心希望不要給他們懲罰，罰就罰我一個吧。
現在後悔還來得及么？我不知道，回想起這麼多年來，好多經歷的事都是緣由邪淫，真的挺可怕的，要是沒有邪淫，好多不好的事情應該都不會發生，可是現在後悔都來不及了。就這次的經歷真的讓我成長了，讓我認識了，我就覺得我以前的想法真可笑，結婚之前我sb似的認為沒有女朋友去嫖娼沒啥，不算大問題，結婚後我傻逼似的認為只要不去搞婚外情，不影響婚姻生活，找找小姐沒啥，不是大問題，但現在我真的知道錯了，從心底里厭惡邪淫的想法，如果心中沒有淫慾就不會有這些是事情發生，現在就是滿心的自責，和愧疚，對不起家人媳婦孩子，真不敢想如果我做的這些事情報應給了孩子和家人，那我還怎麼面對他們怎麼活在這個世上。對不起我錯了，真心知道錯了。想想做的這些惡事，老天不會這麼輕易放過我，不知道這算不算報應，內心世界的懲罰和恐懼遠比身體上來的更猛烈吧。
從今天開始我會努力戒掉我內心的淫慾，邪念，對父母好，對家人好。一定努力重新做人。雖然我內心仍然充滿恐懼，但是我會好好做的。希望老天爺給我一次機會，就懲罰我到這裡。不要將惡果帶給我的家人。祈求。不知道這算不算晚，還來得及不？我一定會好好做人的。
68.快三十了，追女孩未成功過，過著昏昏暗暗的生活，手淫次數高達一天八次，平均一天一次有餘，2013年相親十幾次一個未成功，真是慘報啊，我染此惡習十五年，大約是在高一染上的，未染此惡習以前，初中全年紀十名以內，高一也是全年紀十名以內，染上以後直接滑到後十名，此從染上此惡習以後，一發不可收拾，我又患上了斑禿，而我那時還不知道收斂，斑禿髮展成普禿，眉毛也脫了，以前還帥氣，眉毛沒了直接醜死了，手淫會變醜，你想變醜你就繼續擼吧，後來還是每天繼續擼，從沒想過脫髮，智力下降是跟擼有關係，手淫無害論害的，最慘的是我復讀三年只上了個專科，為什麼，那麼多年我還沒發覺都是手淫消了我福報，還繼續，繼續的結果大家想必都能猜著，斑禿沒有好，視力下降，手淫的果報我都有了，大學三年我還不悔改，繼續擼著，唉，死不悔改，自找死路，大學畢業同學都考上了事業單位，而我跑去電子廠，之後混不下去又去工地，雖然我現在是大工，但之後的反省讓我明白，我這一切的一切都是拜手淫所賜。
69.飛翔老師，我今年19歲，手淫六年半，在讀高四，壓力很大，身體也很差，11月份時把自己的身體擼垮了，去中醫院開了膏滋吃到現在，恢復很慢，1.11號時半擼，之後感覺身體像被抽幹了一樣，腦力下降的很嚴重，好長時間沒緩過來，前天下午的時候我突然可是懷疑自己會不會腦子有問題，然後感覺身體一股虛弱感襲來，完全沒法安下神來學習，之後兩天越想越害怕，甚至懷疑自己腎有問題，今天去中醫院檢查了腎功能和尿都沒問題，那個中醫給我把脈說我身體並不虛啊，而且面色也不差，遺精十多天一次也正常，他說我是心理壓力太大了，有些抑鬱偏執，我也確實感覺是如果越想自己身體差就越感覺自己虛弱。我現在盡量的不瞎想，可是有時身體的虛弱感確實存在，而且我還是沒法定下神來學習，會心慌，我這是怎麼了，是心裡障礙還是因為神衰，或者是抑鬱症神經質什麼的，我該怎麼辦？我現在腦力很差，如果過年還是好不了我真不知道該怎麼辦了，甚至有可能下學期不去學校了，直接去參加高考。
70.今年23歲，3年前染上手淫，3年來身體越來越差。每次手淫玩特後悔，但總是戒不掉。中間吃過好多補腎藥物。但總是沒多大效果。兩個月之前幹了一次重活後，第二天，就胸悶氣短，一點飯也不想吃。後經中醫調理感覺沒事啦。但手淫之後又胸悶氣短，而且一次次加重。5年前德結核，已痊癒。
71.我26歲了，16歲開始的，已經10年了，前7年平均每天1次，後2年平均每天2次，最後一年因為買了電腦而且經常一個人在家所以更加的放肆，天天看，一天4到5次那是經常的事，最多一天9次，在2個月前就很虛脫了，晚上出虛汗，身體各處都在抽筋，脖子，手臂，腰桿，嘴巴都抽過，而且還出現過尿床，但那時已經控制不了慾望了。到了前天就嚴重了，頭腦一直像有電流過一樣，視力聽力都下降了，而且今天才緩解了一些，感覺自己隨時都要死的感覺，從來沒有這種感覺，太恐怖了，今晚突然看到戒色吧一下了我又看到了希望。
72.本人今年19，剛大一。從初二開始，**像個惡魔般困擾這我。不誇張的說，本人開始**時很瘋狂，幾乎一天2次，一星期5、6天都是，一個月將近有五六十次！這個情況一直到高二才有所緩解。但此時已積重難返。。。在高三一個陽光明媚的日子裡，我卻突然發現看不清東西了，繼而失眠，注意力不集中，記憶力迅速減退。。。。我開始惶恐不安，到處求醫問葯，花了上千元，依然無效果，癥狀反而越來越嚴重。（後來才知道是嚴重的神經衰弱）諸位正常人可能無法理解那種痛苦。我只想說，得了這個病之後，我才體會到什麼叫痛不欲生，什麼叫萬念俱灰，什麼叫求生不能，求死不得！關於這個病我真是不想再說什麼了，那真是一個非常可怕的夢魘，整天像活在一個虛幻般的空間中，什麼都看不清，什麼都記不得。。。高考前，班主任承諾我完全可以考上一個一本中上等的學校，可高考結果我卻剛達上一本線！不怕各位笑話，高三那一年我真是將眼淚都流幹了！高考完後我去重新檢查，從此我知道了一個從沒聽過，也從沒想過的名詞——神經衰弱。
我瘋狂掙扎過，什麼葯都吃過，可依然沒有明顯效果。直到前幾月開始系統治療才開始有好轉。這個寒假回來，我轉看中醫，那是一個經驗非常豐富的老醫生，我家幾輩人都是他看的病。就是他，前幾天說了一句讓我震耳發聵的話：「你這個病是多年形成的，並非一朝一夕。」聯想到每次**後癥狀都有加重的傾向，和我以前瘋狂的**史，我頓時福至心靈：原來我這一年多的痛苦，都是**惹得禍！我現在真是極度懊悔，我真的後悔死了！現在我的病雖然依舊嚴重，看不清東西，讀不了書，這個帖子也是我花了很大力氣才打出來的。但我相信，只要我戒除**，好好生活，終有一天，我會重新看清這個世界！願與諸君共勉！最後我想說一句：善惡終有報，因果有循環！
評論列表（2條）
我手淫了。三年多。現在體重90多。身高差不多一米六五。我真的好想戒掉，但是每一次都是慾望太大。
@匿名：不要壓慾望，集中精力做俯卧撐，到你沒慾望為止