作者：慧劍斬魔
第一篇.戒色兩年，談談自己的感悟
大家好，我是慧劍斬魔，不知不覺自己已經戒色兩年了，感覺這兩年的變化非常之大，兩年前的我又一次被心魔打倒，懷著沉重而無助的精神狀態，我痛定思痛，決定再一次和心魔搶身體的主動權，而這一次我完成了絕地反擊，並且堅持到了現在，但是自己的心情卻非常的平靜，想想當初戒色一個月都心滿意足，欣喜若狂，這真是一種巨大的變化呢！雖然現在生活過得怡然自得，戒色也比較穩定，但是不能忘記心魔還在伺機而動，所以警惕一定要保持下去，不然就會被心魔給吃掉！！
接下來自己來談談從開始接觸戒色到現在經歷的一些事情。
經歷一：2015年11月戒色10天破戒
我是從15年9月認識到戒色吧，剛開始也是不以為然，也就沒有去嘗試戒色，後面到了11月初才開始隔三差五來戒色吧看看。我之前的頻率最起碼是一天一次，所以剛開始主動戒色的時候非常困難，一般兩三天就破戒，不過好歹是有進步的，我的心態也比較樂觀，後面開始嘗試去看戒色文章，然後戒 色天數有點進步，可惜後面賴床玩手機破戒！
解析一：其實我覺得想戒色成功首先你得找到戒色的「樂趣」，當時我把戒色的理念告訴了我的朋友，我就和他一起打卡戒色，雖然我們都有破戒，但是我們沒有放棄，並且相互鼓勵對方，這讓我感受到了戒色帶來的不一樣「友誼」，我們都是戒色戰場的兄弟，我們就是來比誰能多生存幾天，不被敵人打敗！
在說到賴床破戒這個問題，這個問題真的是太普遍了，10個破戒貼裡面最起碼有一半是無聊加上賴床導致的，所以吧友們一定要多多注意，針對性地去下這方面的苦功夫。我給你們的建議是平時得養成不在床上玩手機的習慣，手機最好放在離自己較遠的地方，除了睡覺其他時候都不要賴在床上，賴床是一件無聊的事情，同時對於戒者來說也是一件非常危險的事情，所以大家一定得養成不賴床（不賴床玩手機）的習慣！
經歷二：2015年12月戒色21天破戒
繼（經歷一）的破戒教訓之後，我重振旗鼓，並且這一次衝破了20天大關，雖然後面因為驕傲和放鬆警惕＋破戒高峰期來臨導致了破戒，而且我這期間有隻擼不射（只不過當時不知道這也算破戒，而且危害還非常之大），但依舊感覺到身體的可喜變化，首先頭重腳輕消失了，睡眠質量好了不少，而且運動不是那麼容易累了，不過破戒之後我去打了羽毛球然後就把自己累得半死。
解析二：關於驕傲導致破戒的下到一個星期半個月，上到半年一年。可見驕傲自滿對於一個人的影響有多麼大，關於針對驕傲的文章很多師兄都有寫，這裡就在給大家提個醒，千萬不要有驕傲自滿的表現，最好是有虛懷若谷的精神，不看低任何人或者事物，並且你得看清自己。
破戒高峰期是每個吧友戒色都會經歷的，有幾個要點要跟各位吧友說，首先破戒高峰期不止一個！破戒高峰期的出現跟心態、時間、季節、飲食、睡眠等都有關係。第二，破戒高峰期的持續時間不同，一般來講第一次來的破戒高峰期肯定是最強的，後面的就會越來越弱。第三，如何應對破戒高峰期，正所謂真金不怕火煉，如果你平時對戒色下了功夫，每天堅持學習戒色文章，保持高度警惕，了解斷念和各種戒色規律原理，那麼你是很難破戒的。所以破戒高峰期來臨一般看的就是你平時的表現了，不妨把破戒高峰期當成一種「突襲考試」，一切看平時的點點滴滴。
經歷三：2016年5月戒色86天破戒
這一次破戒我同樣犯了一個很多吧友都會犯的問題，那就是愛打遊戲，當時非常沉迷王者和英雄聯盟，以至於影響了我的生活好幾年，自己從11年到15年這幾年最灰暗，天天打遊戲，從早上玩到晚上對於我來講是家常便飯，當時天天和父母吵架，結果破戒還是來了，當時玩王者輸了然後又和父母吵架，就沒有控制好自己的情緒，破戒之後也是非常後悔自責，沒想到為了一個遊戲卻讓父母傷透了心也讓自己80多天的成果毀於一旦。
解析三：遊戲是我一直都非常抵觸的，因為這個東西害了我太多，有的人說偶爾玩玩放鬆一下不行嗎，我想問問你有沒有仔細觀察玩了一款遊戲之後自己的身心反而更加疲憊了呢？是不是感覺自己更加懶惰了呢？我這裡主要指的還是大型網路遊戲，像那種益智的我還是比較支持的。不過現在大部分人都是玩大型網路遊戲，打輸之後懊惱不已，然後導致情緒破戒，稍微好一點的就是情緒差，不過我們完全是可以杜絕這兩個事情的發生的，所以一定要戒遊戲！
此外愛瀏覽一些花邊無意義的新聞的也要多多注意了。網路有利有弊。而我們大多都是廣泛的瀏覽一些無聊的內容。而這些內容都是散亂的，毫無核心聯繫。這就是所謂的碎片化信息。每每看完這些碎片化信息，是不是感覺自己懂了很多，但細想一下，好像又什麼都沒學到。
試想一下，如果用這些時間來專心學習某一樣東西，是不是感覺比整天沉溺於網路世界要有意義，有價值得多。
因此，沒有必要的話，盡量少使用網路，花花世界雖美好浪漫，但不及現實生活中那一步一步走得踏實。
經歷四：2016年8月戒色118天破戒
這次破戒的原因之一就是睡到半夜起來之後就睡不著了，而且慾望非常大，攻勢非常猛裂。當時在床上一個小時都睡不著，然後就想起在床上玩手機，然後被心魔慫恿看起了小說，要知道現在網路小說都有擦邊情節，後面就破戒了，這個過程根本就是一直被心魔帶著走的，沒有一點反抗能力。
解析四：今年和去年我一共看過好幾次這種案例，無一例外都是破戒了，最嚴重的一次是一位吧友戒了四百天然後遇到這種情況破戒。其實半夜醒來往往頭腦都不太清醒，而且沒有保持足夠高的警惕意識，也沒有這種經驗，就導致破戒了。我前一段時間又經歷了這個情況，我睡不著首先我在貼吧待著，幫助了幾十個吧友之後然後聽一些比較助睡的純音樂（有宗教信仰的可以聽佛教歌曲），然後就睡著了。
另外網路小說和遊戲還有一些動漫是最好不要去沾染的，擦邊的太多了，也影響心智，上癮度極高。
經歷五：2016年10月戒色40天破戒
跟很多吧友一樣，一次次的破戒讓我失去了信心，漸漸地戒色狀態開始消失，定力變得非常低，加上期間一直有沉迷看黃色小說的不好習慣，最終還是破戒了。
解析五:如果一個人反覆地破戒，那麼他的戒色狀態肯定會受很大影響，心態也會變得不好，這種樣子更容易導致破戒，所以我們必須做到每天激勵自己，多做正能量的事情，多幫助別人，正能量可以相互傳遞與影響，正能量可以讓身心保持和諧的狀態，積極情緒傳遞正能量，消極情緒傳遞負能量。所以破罐子破摔的主要原因就是情緒不好，所以情緒方面一定要及時糾正，平時多看看一些情緒管理方面的書籍。送大家一句話:「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭」。
破戒前的徵兆
1、戒色狀態流失，找不到良好的戒色感覺。
2、中斷學習戒色文章時間太長，一般半個月以上沒有學習戒色文章的吧友就比較危險了。
3、念頭來了不是斷不掉而是不肯斷！任其邪念發展，斷不掉的兄弟也不要擔心，堅持練習斷念遲早有成功的那一天。
4、情緒不好心裡有想著藉助手淫發泄的想法要小心，例如心態消極，灰心喪氣，有時心魔不是直接慫恿你破戒，而是讓你消極，干擾你的情緒。
5、熬夜玩手機，早上醒來賴床玩手機的容易導致破戒。
6、德行有虧，比如愛說黃色段子愛說髒話，隨地吐痰老是抱怨的人一身負能量能戒得長久就怪了。
7、總是有意無意地接觸到黃源，比如文字、擦邊圖、電視劇電影的擦邊情節等等。
8、開始對戒色沒有信心，戒色立場不夠堅定，怕身體恢復不了，思想有誤區的容易導致破戒。
9、沉迷網癮，比如愛看小說愛打遊戲的人。
10、抱有僥倖心理的人註定會破戒，要戒就徹底戒，不要只看不擼只擼不射。
11、有點戒色成績就驕傲自滿的人也容易破戒，因為你的內心不夠謙虛就看不到自己的缺點。
如有遺漏，歡迎大家補充
【關於遺精的問題】
問一：一個月遺精多少次正常?
答一：一個月遺精三次以內屬於正常現象，當然能少是最好的。
問二：遺精一次需要多久才能恢復?
答二：這個跟個人體質和運動、睡眠、飲食都有關係，一般都是4-7天左右會變好很多。
問三：有什麼控遺方法?
答三：吉祥卧、固腎功、鳥飛式、站樁、拱頭功等.
其次勞累和過度運動也要避免，這倆者容易導致滑精，也就是無夢遺。
詳情可以看看戒為良藥第3、16、41季。
【關於行善/正能量的問題】
很多吧友說上學無法行善，其實如果你有一顆真誠行善的心是很容易想到辦法的，在學校肯定有垃圾，你可以隨緣撿，然後丟進垃圾桶，也是為學校做貢獻，幫助同學一些小問題也是一份滿滿的正能量，在家孝順父母，幫助父母做家務活，在貼吧上鼓勵別人戒色，幫助新人也是在行善，傳遞這份精神，人生就會多一份心安理得、快樂、幸福。戒色本身也是一種行善，因為你沒有再去摧殘自己的身體，也是孝順父母。行善也可以改變一個人的心境，讓你學會以不同的眼光看待一個事物，當一個人不在邪淫並且發出正能量的念波時，他的整個容貌氣質都會發生質的改變，所謂相由心生，境由心轉。戒色行善就是修心，戒色行善也是正心。
1、【頑固性痤瘡恢復要點】
【早睡早起】晚上10點-2點處於皮膚恢復的黃金階段，這個點一定要睡覺，不然痤瘡恢復是很難的。吧里的兄弟一定要做到早睡早起，晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。所以早起一樣很關鍵，最起碼都要做到7點前起床，不為啥，為了身體能夠快速恢復。
【飲食清淡規律】頑固性痤瘡一定不要去沾辛辣的，這一點一定要控制，至於油炸的其實可以放寬一點，1個月吃一次可以接受，海鮮一定不要吃，我每次吃了之後臉上就會特別紅。另外，不要吃垃圾零食不喝飲料，多喝熱水。
【每一天保持愉快、平和的心態】心態對於痤瘡的恢復也是很有幫助的，記得我之前生氣的時候，我媽媽就說我臉立馬紅起來了，後面氣消了也好不了，過了第二天早好起來了。所以心態對於痤瘡的恢復也很重要，《易經》也講到喜則昇陽，這個喜就是歡喜愉悅的意思。
【適當的有氧運動】適當的有氧運動可以促進體質，並且對調整內分泌有很大的幫助，運動時間不要過長，半小時左右即可，一周可以鍛煉3-5次，《易經》也還講到動則生陽，陽強則壽！但是過度運動則過猶不及，不要出大汗這些都要多多注意。
【徹底戒色，嚴格控遺】痤瘡恢復的前提一定是要徹底戒色，不看黃不意淫，不打擦邊球，徹底斷絕一切黃源，並且控制自己的遺精頻率，理想的是一月一次，最好是做到不遺啦，頻繁遺精的兄弟可以去看看戒為良藥41季。
【一些生活上的保養小措施】我自己試過的對於痤瘡恢復有輔助的，第一，可以用鹽水洗臉；第二，可以用柚子皮熱水來洗臉，這個經常堅持洗效果很好；第三，用蘆薈來抹在臉上，我沒有用過蘆薈膠也不知道效果怎麼樣，自己用的是純天然的蘆薈。
下面轉自奧利奧師兄的一段文字
【清潔】每天洗2到3次臉，用溫水洗臉容易去除油脂，清潔乾淨防止長痘，洗臉的時候按摩痘痕，能淡化痘疤，發炎的痘痘就別按摩，按摩哪些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分鐘左右。我這個方法只能淡化平整痘疤。
【樹療】樹療能恢復氣色，能使皮膚變白變滑，效果非常不錯的，具體樹種以「銀杏樹，香樟樹」每次最好能做半個鐘頭以上。具體做法可以看看飛翔老師所講的43季。大家有時間可以去嘗試一下。
【關於長高的問題】
根據我見過的案例來講，30歲之前完全還可以長高，至於能長高多少取決於你努力了多少。
首先不要相信任何增高葯！增高貼！增高中藥！紫光度！中午吃飯時候：碳酸膨化類食物，各種肉皮，和含糖類高的食物不要吃，多吃牛肉，雞肉，多喝骨頭湯，吃適量炒熟的黃豆，適量胡蘿蔔，每天最少必須吃一個水果（香蕉，蘋果，橘子，火龍果，葡萄，等），多吃蔬菜，多喝水，必須晚上10點40前睡覺，睡夠6-8小時左右，每天午休20分鐘左右.午休不要超過30分鐘,戒熬夜戒煙酒戒色（手淫，自慰，性生活）
（禁止杠鈴負重壓身運動）比如籃球，游泳，足球，排球，慢跑都可以另加。
早上吃飯，（早飯必須吃）一包牛奶＋雞蛋+蔬菜，或者豆漿+雞蛋（早餐喝粥也可以，最好加1-2個雞蛋）早吃好，中午吃飽，晚上少吃，晚上吃飯8成飽！晚上10點以後不要大量喝水！晚上睡覺不要開燈！
晚上睡覺前吃一粒液體鈣，可以另加一包純奶，睡覺一定在10點40前！睡覺低枕頭＋硬板床（沒條件不必要，效果不怎麼大）想再長高就不會是夢想，一切皆是可能（沒條件得不必要），訓練期間，必須每周做一次善事，還不撿掉地上的垃圾也算，切記！
長高穴位按摩，穴位按摩會幫你的大忙（這個不錯的）血海穴，膝眼穴，足三里穴，委中穴，承山穴。方法，右手拇指用力壓9秒，然後不鬆勁，順時針9秒，逆時針9秒，然後反覆一遍?訓練不宜多不易少，多者傷身，少者無效，一周一般練4-6天，所以自己一定要掌握住量！
腦力的恢復
作為一個學生，可能對他最重要的就是腦力了，他能在學習上奮勇學習，體力好的話還能在運動場上揮灑著汗水，勞逸結合對一個人的精神有很大的作用。腦力的恢復在於堅持戒色，只是一個基礎，據我自己的經驗來講，堅持戒色養生三個月有一些改善，戒色半年就有成果，而戒色一年以上就能夠恢復的七七八八了，也夠用了。
飲食:腦力恢復每天可以吃三個左右的核桃，或者賣的六個核桃也可以。
鍛煉:建議選擇跳繩，跳繩健腦，具體可以百度查。
睡眠:學業繁忙的時候也要盡量在11點半前睡覺，最好是選擇10點半左右睡覺，早上4-5點爬起來寫作業。
最後每天可以用指腹梳頭，由上往下梳，早晚各200下，時間久了見效果，關鍵在堅持。
下面分享一則小故事：
有一天，孔子的一個學生在門外掃地，來了一個客人問他：
「你是誰啊？」
他很自豪地說：
「我是孔先生的弟子！」
客人就說，「那太好了，我能不能請教你一個問題？」
學生很高興的說：「可以啊！」
他心想：你大概要出什麼奇怪的問題吧？
客人問：「一年到底有幾季啊？」
學生心想，這種問題還要問嗎？於是便回答道：「春夏秋冬四季。」
客人搖搖頭說：「不對，一年只有三季。」
「哎，你搞錯了，四季！」
「三季！」
最後兩個人爭執不下，就決定打賭：如果是四季，客人向學生磕三個頭。如果是三季，學生向客人磕三個頭。
孔子的學生心想自己這次贏定了，於是準備帶客人去見老師孔子。
正巧這時孔子從屋裡走出來，學生上前問道：「老師，一年有幾季啊？」
孔子看了一眼客人，說：「一年有三季。」
這個學生快嚇昏了，可是他不敢馬上問。
客人馬上說：「磕頭磕頭！」
學生沒辦法，只好乖乖磕了三個頭。
客人走了以後，學生迫不及待地問孔子：「老師，一年明明有四季，您怎麼說三季呢？」
孔子說：「你沒看到剛才那個人全身都是綠色的嗎？他是螞蚱，螞蚱春天生，秋天就死了，他從來沒見過冬天，你講三季他會滿意，你講四季吵到晚上都講不通。你吃虧，磕三個頭，無所謂。」
記住這個故事，別考究是真、是假，對我們都非常管用。因為：
只要你會用，你可以多活十年！
很多朋友聽了這個故事後，變得很開心。碰到都跟我說，以前看到那些不講理的人會生氣，現在不會了，心想那是「三季人」，就不往心裡去了。
三季人堅持自己的「真理」，是因為他們沒有見到證明他們錯誤的事實，因而，你生氣就是對不起自己。
故事告訴我們：
不爭就是慈悲，不辯就是智慧，
不聞就是清凈，不看就是自在，
原諒就是解脫，知足就是放下。
對任何人、任何事，當你要發脾氣時，當你情緒很不穩定時，你就想那是「三季人」，是「三季人」做的事，馬上就會心平氣和了。
這個世界上「三季人」太多了！
最後總結：
堅持戒色修善，散發出來的磁場和氣場和邪淫的時候完全不一樣了，戒色修善是正能量，而邪淫時候是負能量，前者給人一種舒服的感覺，後者給人一種厭惡的感覺。不管戒色了多少年，也要牢記看住自己的身、口、意，特別是起心動念，要牢牢看住，不能起邪念。在獨處時，如履薄冰、如臨深淵，始終不放縱不越軌。
國慶破戒貼明顯增多，主要原因都是獨處時間＋無聊時間太長，自己應該去設定一個方案去防止破戒，培養自己的興趣愛好，積極做戶外鍛煉，學生黨做做兼職也是很不錯的，沒有必要賴在家裡。也要堅持看戒色文章，不看戒色文章，到時自己也會忘記戒色，但是心魔不會忘記你，等你忘記戒色了，放鬆警惕了，心魔就會攻擊你，一舉把你拿下，再次把你變成擼囚！！
戒色真的是系統工程，越戒到後面要求越高，必須堅持學習，不斷提升自己的覺悟和境界，這樣才能進入極穩定的戒色層次。
