第三篇.戒色560天小總結
大家好，我是慧劍斬魔，其實很早就想寫這一篇文章了，但是總是找不到一個合適的機會，總是提筆忘字，這次算了算自己的戒色時間，正好可以藉此寫一篇文章。
時間過得很快，2018年已經來到了4月份，感慨萬分，曾經那個邪淫猥瑣齷齪人已經變了，以前的那個我已經死了，現在是嶄新的我，正能量的我，富有責任的我，像吧里很多兄弟說的，戒色給了我重生，帶來了第二次生命！在此，感恩飛翔哥，吧里的前輩師兄們對我的幫助，沒有你們的鼓勵與支持，很難有現在的我！也希望更多的兄弟能夠早日徹底戒除手淫，無論前方有多麼的難走，我們都一定要堅定不移的走專業戒色道路！
學會學習
吧里很多人都不會學習戒色文章，不管是學習戒色文章還是學習其他的，最起碼要有一個認真堅持的信念，不能走馬觀花一目十行地學習，要認認真真扎紮實實地學習戒色文章才行，學習戒色文章的過程中要學會思考問題，根據自己的看法去判斷，學習戒色文章一定要善於思考、思考、再思考！
有個戒色筆記本，把戒色文章的好的知識點給記錄下來，反覆複習，反覆思考這樣吸收率上去了，覺悟也就提高了。
戒色需要紮實學習提高覺悟，如果能系統專業地學習戒色文章，那麼戒色成功自然會水到渠成，就怕一曝十寒，缺少耐心和恆心，這樣就很難了。
學習提高覺悟，覺悟降服心魔。覺悟都是學習得來的，所以一定要意識到學習的重要性。
學以致用
我們學習戒色文章的根本目的就是想徹底戒掉手淫，跟邪淫做一個了斷。但是我們不能光學不做，不能成為思想上的巨人，行動上的矮子。很多人學習戒色文章非常刻苦，戒色筆記本記了幾本卻總是屢戒屢敗就是因為沒有落實，沒有做到，沒有做到就沒有領悟到戒色文章的精髓，斷念文章裡面講的都要去落實，這樣才能戒手淫。要把理論的戒色知識和戒色實戰聯合起來，由淺入深、達到熟能生巧的目的，學到的東西要經常揣摩，真正地理解其含義（包括使用的方法，注意的事項）然後按照理論的要求在實踐過程中應用到實際戒色實戰中，再從戒色實戰中的遇到的問題來學習新知識來解決，就這樣相互促進學習，逐步加深自己的理論知識與實踐應用 ，所以學用必須結合，二者缺一不可。
學會堅持
我們戒色的每一天都應該堅持學習戒色文章，因為這會讓你一直處於戒色狀態非常好，並且隨著時間的推移會越戒越穩定。堅持學習戒色文章一開始或許是很難做到的事情，但如果你堅持了，漸漸的就能為你帶來好處！我們要養成良好的學習習慣，習慣的力量是很強大的，人生就是無數個習慣的總和。我們必須要掌握戒色的規律和原理，走專業戒色的道路，知道什麼時候是慾望的高峰期，要記住:慾望高峰期遠遠不止一個，它跟飲食、鍛煉、作息、季節變化遺精之後都是有關係的，所以千萬不能放鬆警惕，一放鬆警惕就很容易導致破戒。一定要堅持多次複習和總結戒色筆記，不斷提煉筆記的精華要點，不斷加深自己的印象，並且內化自己的實戰意識。我們一定要認真堅持學習戒色文章，學習提高覺悟，覺悟降服心魔。認真的人改變自己，堅持的人改變命運，做一件事情不難，難的在於堅持，堅持一下也不難，難的在於堅持到底！如果在勝利前卻步，往往只會擁抱失敗;如果在困難時堅持，常常會獲得新的成功。所以，請你堅持、堅持，再堅持！堅持到底！
學會反思
不要對破戒之後就抱有「無所謂」的心態，其實是非常不好的，說白了就是不想戒了，這一點必須得改過，因為戒色是為自己而戒的，不是別人逼你戒的。我們也應該學會從破戒中看到自己戒色的不足，很多人破戒之後就會很消極，然後破罐子破摔，瘋狂地擼管，然後沉迷網癮等等。破戒的確會給人帶來很大的消極感，但是要學會從失敗中學習，這樣才能成長。破戒之後要避免連續破戒，因為手淫具有高度成癮性，很容易一發不可收拾。此時應該好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，真誠懺悔，並且下大決心來戒色。失敗只會讓弱者更弱，讓強者更強。天助自助者，天救自救者，天棄自棄者。破戒可以讓你發現自己的不足和漏洞，補強自己的覺悟，你就能越戒越好。在破戒後，不應氣餒與灰心，應該好好總結和分析，到底問題出在哪裡？找出問題，解決問題，不要再犯同樣的錯誤。戒色就需要有一股越挫越奮，越挫越勇的精神，窮且益堅，不墜青雲之志，要學會從失敗的挫折中強勢崛起，要學會從失敗中學習經驗教訓，不要犯同樣的錯誤，這樣才能越戒越好。失敗只是通往成功的一點挫折和考驗罷了，不經歷風雨如何見彩虹？！
學會充實自己的生活
如果大家仔細觀察，周末或者節假日的時候破戒帖子明顯增多，這其實就反映了一個情況，很多人在放假的時候太閑了，到了周末生活規律就亂了，熬夜賴床，天天躺在床上玩手機的人太多，在家太閑了從而導致破戒。雖然周末節假日是用來休息放鬆的，但不是給我們拿去手淫的，我們應該學會充實自己的生活，周末多記記戒色筆記，多看點戒色文章是對我們戒色道路上是有很大的幫助的，別老是整天拿著手機玩，網路有利有弊，而我們大多都是廣泛地瀏覽一些無聊的內容。而這些內容都是散亂的，毫無核心聯繫。這就是所謂的碎片化信息。每每看完這些碎片化信息，是不是感覺自己懂了很多，但細想一下，好像又什麼都沒學到。試想一下，如果用這些時間來專心學習某一樣東西，是不是感覺比整天沉溺於網路世界要有意義，有價值得多。因此，沒有必要的話，盡量少使用網路，花花世界雖美好浪漫，但不及現實生活中那一步一步走得踏實。
我們可以拿來學習一門外語，外語是很重要的，不要說什麼學不會，認認真真學習，也學了一些英語知識也好吧！人往高處走，說實話英語你早晚用得到，即便你覺得現在用不到，但是那天機會來了，你發現你hold不住了，那就為時晚矣，何不趁現在有時間好好學習學習。推薦一個英語軟體:百詞斬，這款軟體我個人用了對我學習英語有很大幫助，強烈建議想學英語的你們試試。
此外，還可以在安靜的地方好好看看有教育意義的書籍，享受書香帶來的愉悅周末，還有積极參加社會交流活動，積極鍛煉、琴棋書畫等等都是可以的。總之就是不要閑，閑會讓你的心靈變得蒼白，使人生沉淪和失敗。
警惕不可失 信心不可無
戒色的每一天我們一定要保持高度警惕，管住自己的視線，看住自己的念頭，實戰意識一定要強！菩薩見欲，如避火坑，「菩薩」就是保持高度著警惕意識的，因為色情真的會毀掉一個人，我們應該有這麼一個警惕性，要深知一念天堂，一念地獄，牢牢地看住自己的念頭，當你進入戒色穩定期以後，也要保持一定的危機感，不要放鬆戒色文章的學習。
信心是對於尚未見到事物的信念和憑據，它包括相信和敢於將自己完全委託兩個層面。我們一定要自信地看待戒色，要堅信自己一定可以戒色成功，信心是非常重要的，戒色的每一天我們也要不斷激勵自己，自助者天助，當你一次又一次地戰勝自己的心魔，你的內心就會變得極為強大，只有戰勝自己的心魔，才能獲得真正的平安，否則心魔做主，永無寧日！要突破現狀，必須發出大決心，然後平時要學會不斷激勵自己，不要消極思考，不要否定自己，消極思考帶來消極的結果，積極思考帶來積極的結果，所以我們要積極戒色，每一天，為明天！
最後總結:
戒色吧里每天的破戒貼有很多，其實破戒不是因為沒有毅力 而是沒有認真學習戒色文章，覺悟沒有得到實質性的提升！毅力一定要落實在學習上，落實在戒遊戲上，如果光靠毅力，那是絕對不行的，那是在蠻幹。如果你好好學習戒色文章，還好好練習斷念了還破戒，那我想告訴你失敗只是暫時的，勝利必將屬於堅持到底的人，你會失敗，但是不會永遠失敗！恆則成！
戒色吧每天會有很多新人湧入，所以需要我們來指導，一定要多幫助別人，幫助別人就是幫助自己。很多人戒色弱就弱在判定差和斷念慢，因為覺悟太低，對於邪念沒有識別能力，還以為是自己的想法，於是就跟著邪念跑，最後就破戒了。判定必須要強，斷念必須要快，這樣心魔就不會得逞了，所以必須堅持學習戒色文章不斷提高覺悟才行。
戒色到現在，經歷了很多風風雨雨，由失敗慢慢走向成功，由邪淫爛人慢慢走向正常人，我通過戒色找回了真正的自我，我感覺到不擼的每一天都過得非常自由，因為你不會被心魔奴役，這感覺真的很舒服，這種舒服的感覺其實就是愉悅感，這種愉悅感不同於邪淫的短暫快感，這種愉悅感很持久，甚至可以持續一整天。當心理恢復純凈後，自然會體驗到愉悅感。最自信的人就是充滿正能量的人，這種自信是真正值得擁有的品質。
下面分享一則小故事
世間什麼能讓人變壞？
一位居士請教一位老禪師：「究竟是什麼讓一個人變壞，產生惡念？」老禪師就對他說了這樣一個故事：
有個老魔鬼看到人們的生活過得太幸福了，他說：「我們要去擾亂一下，要不然魔鬼就不存在了。」
他先派了一個小魔鬼去擾亂一個農夫。因為他看到那農夫每天辛勤地工作，可是所得卻少得可憐，但他還是那麼快樂，非常知足。
小魔鬼就想：「要怎樣才能把農夫變壞呢？」他就把農夫的土地變得很硬，讓農夫知難而退。那農夫對著天地敲打半天，做得好辛苦，但他只是休息一下，還是繼續敲，沒有一點抱怨。小魔鬼看到計策失敗，只好摸摸鼻子回去了。
老魔鬼又派第二個去。第二個小魔鬼想，既然讓他更加辛苦也沒有用，那就拿走他所擁有的東西吧！那小魔鬼就把他午餐的饅頭和水偷走。他想農夫做得那麼辛苦，又累又餓，卻連饅頭和水都不見了，這下子他一定會暴跳如雷！
農夫又渴又餓地到樹下休息，想不到饅頭和水都不見了！「不曉得是哪個可憐的人比我更需要那塊饅頭和水？如果這些東西能讓他溫飽的話，那就好了。」小魔鬼只好又棄甲而逃了。
老魔鬼覺得奇怪，難道沒有任何辦法使這農夫變壞？這時第三個小魔鬼對老魔鬼說：「我有辦法一定能把他變壞。」
小魔鬼先去跟農夫做朋友，農夫很高興地和他做了朋友。因為小魔鬼有預知的能力，他就告訴農夫，明年會有乾旱，教農夫把稻種在濕地上，農夫便照做。結果第二年別人沒有收成，只有農夫的收成滿坑滿谷，他就因此富裕起來了。
小魔鬼又每年都對農夫說當年適合種什麼，三年下來，這農夫就變得非常富有了。他又教農夫把米拿來釀酒販賣，賺取更多的錢。慢慢地，農夫開始不工作了，靠著販賣的方式，就能獲得大量金錢。
有一天，老魔鬼來了，小魔鬼就告訴老魔鬼說：「您看！我現在要展現我的成果，這農夫現在已經有豬的血液了。」只見農夫辦了個晚宴，所有富有的人都來參加；喝最好的酒，吃最精美的餐點，還有好多的僕人伺候。他們非常浪費地吃喝，衣裳零亂，醉得不醒人事，開始變得像豬一樣痴呆愚蠢。
「您還會看到他身上有著狼的血液。」小魔鬼又說。這時，一個僕人端著葡萄酒出來，不小心跌了一跤。農夫就開始罵他：「你做事這麼不小心！」「哎！主人，我們到現在都沒有吃飯，餓得渾身無力。」「事情沒有做完，你們怎麼可以吃飯！」農夫惡狠狠地說。
老魔鬼見了，高興地對小魔鬼說：「你太了不起了！你是怎麼辦到的？」
小魔鬼說：「我只不過是讓他擁有比他需要的更多而已，這樣就可以引發他人性中的貪婪。」
說完了這個故事，老禪師對居士說：「現在，你明白究竟是什麼讓一個人變壞，產生惡念了吧。那就是貪婪和無止境的慾望。」
禪思禪悟：貪婪和無止境的慾望是讓人變壞，產生惡念的根本原因。我們在努力追去夢想時，不要讓人性的弱點靠近自己，不要忘了自己最初的本心。
