戒色兩年記，開啟人生新篇章！

附：33歲戒色老鳥近一年的戒色感悟

前言：

我們本可以是一頭雄獅，我們本可以擁有完善的人格、過人的智慧、強健的體魄，我們本可以保護我們的家人，給他們帶來幸福的生活，我們本可以在聚光燈下享受屬於我們的榮譽，本可以持續奮鬥，為社會做出貢獻。但我們卻擼成了病貓，人格扭曲，智慧為零，身如爛泥。我們需要家人的保護，卻對他們亂髮脾氣，給他們帶來極大的壓力。我們見光心慌，只能蜷縮在黑暗的角落自慚形穢。我們弱不禁風，談何奮鬥，談何奉獻。然而我想說這一切的一切都是可以改變的。

經歷這麼多，回過頭想想。手淫讓我們很痛苦，讓我們栽了這麼大個跟頭，雖然我們失去了很多，當我們爬起來的時候，後面的人生會走得更穩。我現在不再懊悔自己會染上這個壞毛病，客觀地講，正是為了改掉這個毛病，自己學習了大量的知識，培養了很多好習慣，內心渴望美好正能量的東西，自己的抵抗力更強了。天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為也，所以動心忍性，增益其所不能。手淫就當是老天給我們的考驗。我們正處在被考驗的階段。如果我們能挺過這個階段。必將迎來美好的人生。易經里說一個卦有六爻，代表六個階段。總體的說法是一多難二多譽三多惕四多恐五多功六多易，第一個階段總是困難重重的，但只要我們方法得當，堅持到底，總能迎來比較舒適的第二階段，進而開啟更美好的人生。

在這分享一下我這近一年的感悟與心得。
我是從以下幾個方面著手來做的。

孝敬父母

百善孝為先，百惡淫為首。在戒邪淫的時候，假如更注重盡孝心，戒邪淫能事半功倍。多想想父母的養育之恩，多想想父母為我們付出的心血，多想想父母為我們做的點點滴滴。在你想的時候，內心沒有一絲涌動嗎？難道不覺得對不起他們嗎？是否會淚流滿面？當你每次被邪淫糾纏的時候想想這些吧，或者給父母打個電話，聊一些家長里短，慢慢你的內心就會平靜下來。我現在每周固定和爸爸以及媽媽分別聊天半個小時。我爸媽經常吵架，我只能分別打電話，關心兩個人的方式不一樣，必須區分對待。時間長了他們有問題就找我說，我是他們的傾訴對象，聊天又順著他們的意，自然每次聊完天他們都心情舒暢，心情順暢了，兩個人的關係自然慢慢變好。雖然我現在不在他們身邊，但我會讓他們覺得我時刻都在他們身邊。父母心安，我們才能心安。心安了，狀態自然就好。

本人今年33歲，在吧里算是年齡比較大的。從14歲第一次開始手淫，到2015年6月份最後一次手淫，18年的手淫史。擼的頻率已經記不太清楚了，多的時候一天三四回，由於擼的時間比較長，算是受害比較嚴重的，陸續開始出現的癥狀是：出虛汗嚴重，每次吃飯滿頭大汗／早泄／耳鳴持續多年／白頭髮／記憶力極差／表情呆若木雞／失眠多夢／身體疲憊乏力，開個會就像身體被抽空一樣／消化不好，喝涼的就拉稀／胃酸／中度脂肪肝／煩躁多疑敏感，經常覺得別人針對自己，因為這個和家人、朋友、同事不和／神經性頭疼／焦慮，強迫症／經常想自殺。由於沒有熬夜的習慣，另外喜歡運動，沒有出現前列腺炎等癥狀，但被神經官能症折磨得最慘，有時感覺生不如死。中間陸續戒過幾回，但都是小打小鬧，方法不得當，強憋著硬戒，最多堅持兩個月，最後均以失敗告終。直到去年六月份來到戒色吧，看到飛翔大哥的戒為良藥才幡然悔悟，找到這些年命運不濟、苦苦掙扎的根因。傷得深，悔悟得也徹底一些。自此一口氣戒了三百多天，直到現在沒有手淫一次。我現在的目標是絕不再手淫意淫，由於已婚，計劃等戒滿一年後根據身體恢復情況看看要不要恢復夫妻生活，即使恢復也計劃節制保精。

戒色三百天的身體恢復情況和大分享：

失眠多夢／身體疲憊乏力／胃酸／煩躁多疑敏感／神經性頭疼／焦慮強迫症／自殺想法，這幾個方面恢復最好，基本痊癒。現在對自己很有自信，變得沉穩，目標清晰，積極樂觀，執行力提高很多，現在基本處於找事情做的狀態。雖然還是有些不太願意跟人溝通，但在這方面已經改善很多，至少跟人交流不會心慌，有時候還會變得幽默。

虛汗還有，但緩解了很多。記憶力好了很多，看書記的東西不會轉眼就忘。氣質變化非常大，回頭率提高很多。雖然消化還是不是特別好，但有很大改善，以前食慾差而且容易拉肚子，現在拉肚子情形明顯減少，大便開始成型，說明消化系統在恢復。

工作方面，工作效率變高，和同事相處融洽，領導信任。剛面試了一份新工作，大平台，年薪可觀。

家庭方面，由於不在身邊，每周和父母聊天，爸爸媽媽的狀況我都很清楚，所以很放心，我的情況也都告訴爸爸媽媽，所以他們也很放心。遇到不開心或者比較累或者壓力大時也找他們聊天，對於父母，已經有了給他們養老的大致計劃，很心安。和老婆的關係比以前好很多，以前脾氣差，點火就著，經常吵架，還鬧過離婚，現在慢慢開始包容體貼她，她也在慢慢安下心來，現在有了兒子後，小家庭更穩定了。現在有精力了，也在抽時間幫助兄弟姐妹，整個大家庭更和諧了。

行善

行善的力量最近才感受到，最近在看louwaishui大哥的帖子，倍受鼓舞，以前對行善沒有太深的理解，感觸不深，動機也不強，心態是順其自然，但遇到需要伸出援助之手的時候卻礙於情面或者懶得伸手而眼睜睜錯過。我覺得行善的效果體現在結果上，而不是動機上，當你做了以後，哪怕是一件很小的善事，你回想起來就會感覺很舒暢，有動機而無行動則完全沒有這個效果。行善的前提是有善心，凡事多從別人角度考慮事情，而不是自私地只為自己想。以前和同事相處不好，事事總從自己的角度出發，斤斤計較，時間長了沒人願意和你交流，老想被別人尊重，不但沒有被尊重，反而感覺被孤立。現在把每個同事作兄弟姐妹想，凡事都讓著他們，多幫他們的忙，慢慢他們就和我走得更近，也開始尊重我。慢慢把我當成老大哥。我想這些變化就是自己觀念的轉變並付諸實踐的結果。最近在菜市場買菜，看到賣魚的地方有三條懷仔的魚。有買了放生的念頭，但感覺不太方便就沒有去做，第二天中午午休的時候突然想到這件事，想想如果再不去做，那三條魚會不會被人買走吃掉，就立馬跑菜市場花了100多塊錢把三條魚都買了，帶到河邊去放生了。看到魚在水裡游，頓感心情舒暢，身體一下變得舒坦。以後每次想到那三條懷仔的魚在水裡游的場景，就感覺心裡暖暖的，身心順暢。不管到底有沒有福報，至少想到這事，心情舒暢，這事就很值了。這樣的心情順暢對身體的恢復是最有幫助的。我想以後還會抽時間找機會去放生，也會帶著我的孩子去做這件事情。其實幫助別人就是幫助自己。在路上遇到的人作兄弟姐妹、親戚長輩想，自然心生關心。有了愛，你的行為方式就會變得親近。如何行善，建議看看了凡四訓，喜馬拉雅聽書軟體里有音頻，多聽多實踐，自然對我們的身體恢復大有益處。

昨天晚上有股恢復夫妻生活的衝動，還好調節過來了。戒色三百多天，還需要保持警惕不能放鬆。我把戒色分成六個階段，是從易經乾卦的六個爻借鑒來得，這六個爻分別是：初九，潛龍勿用；九二，見龍在田，利見大人；九三，君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎；九四，或躍淵，無咎，九五，飛龍在天，利見大人；上九，亢龍有悔。

初九表示我們有了戒色的萌芽，知道了邪淫的壞處，開始嘗試戒邪淫，但由於決心不夠徹底，方法不得當，毅力不足，沒有堅持下去，反覆破戒。這個階段需要多做準備，多看案例和精品貼，不斷學習積累，對邪淫有充分的認識和了解。進而加大戒色的決心，同時掌握一定的戒色方法。

九二表示我們遇見大人，這個大人可以理解成戒色吧這個平台，或者戒色前輩等等給我們戒色啟蒙的人事物，幫助我們更好地戒色，這個時候戒色的決心很強了，同時方法得當，戒色天數勢如破竹，100天，200天，甚至一年或者更久。你感覺很好，動機很足。身體恢復也很好。這個階段勢頭很猛，應該戒驕戒躁，同時應該嘗試去幫忙其他人，分享你的戒色心得，幫助解答疑惑，鼓勵別人。

九三表示戒色有了突破期後還應該時刻警惕，不能放鬆，覺得自己很厲害了，掌握了戒色的訣竅，可以戰勝邪淫了。這個階段最最容易出問題，看看多少兄弟一時疏忽，喝酒了，情緒低谷或者開心過度，被朋友引誘帶到不良場所去，而破戒。我覺得自己尚處於這個階段，所以應該時刻警惕，不可放鬆。九四以後三個階段我沒有經歷過，所以只能靠對易經的理解做一個理論分析供大家參考。。

九四表示戒色已經基本不成問題，往上走，如果再不斷地加強修養，對中國傳統文化，比如中醫養生，對宗教的理解，越來越深。可以上升到學術層面。這個階段要求我們不斷學習，只要保持警惕，應該不會再犯戒。九五表示積累到一定程度，可以成為這個領域的專家了。

最近一段時間在吧里活動比較多。看得多了，想的就多，現在逐漸明白，戒色吧才是我們福地，吧里總結輸出的經驗是我們專用的，是給我們量身定製的。有的人一直有疑問，說我們主要吃藥治療，不吃藥就好不了。一開始我也有這樣的想法，最近這段時間通過看精品貼，分析對比才發現，吃藥只是恢復其中的一個途徑，但不是最主要的途徑。修心才是最主要的，不配合調心，只靠吃藥，效果微乎其微，有時候還會起反效果。所以大家不能本末倒置，只顧調身，不管調心。我們應該主要調心，輔助調身，這樣戒色才能事半功倍！為何吧里天天喊行善去惡孝順父母是戒色最好的途徑？目的就是調心，喚起內心的慈悲心、正義感，從根本上解決問題。人是陰陽結合體，有善心就有惡念，我們都是集善與惡於一身。只不過這麼多年的邪淫習慣讓我們惡的那部分佔了上風，試問你這麼多年做過多少善事？當有一絲善念的時候，是否也迫於環境的壓力沒有勇氣去做？不知不覺我們善的那部分被擠兌少了。我們成了一個麻木的人，成了一個擼管的機器，成了一個不知廉恥的人。我們掉入了一個惡性循環，越擼越惡，越惡越擼，越來越痛苦。這個時候我們需要剎車！這個剎車就是要從根本上解決問題，方法就是培養善念，讓善的那面重新充斥內心，內心充滿光明，陰晦會自動消退。沒有了邪惡的想法，也就不會有邪惡的行為，戒色順理成章！

最近看《了凡四訓》，才發現除了手淫，自己不知不覺犯的錯誤非常多，這個錯誤都是從心裡發出的，比如一個壞念頭，抱怨、憤恨、驕傲自滿、嫉妒。有一天我特意關注自己的情緒變化，每個壞念頭都做個記錄，一天下來，心裡將近有10個比較明顯的壞念頭產生。每一個念頭都在消耗自己的能量。小的錯誤就像是刺，像小蟲子蠶食我們的身體，時刻讓我們不舒服，這種暗耗最可怕，不知不覺讓我們身心疲憊。最近雖然每天都做好事，但還是感覺不好，主要是因為自己無意中做的惡，將積累的善的功抵了，整體上沒有長進，感覺不好。這個時候我們得從內心深處斷惡，減少身體的這種暗耗。當積累的能量大於消耗的能量時，身體才能恢復，恢復的速度取決於兩者的差值。做事無愧於心，我們時刻保持謙虛反省的心態去改過。為什麼很多前輩寫悔過的帖子，寫反思的帖子，就是因為把點點滴滴犯的過錯都識別到，並改過，減少能量暗耗，增加福報。

《了凡四訓》里講改過要發三種心，羞恥的心，敬畏的心，勇猛的心。羞恥心是讓我們覺醒，知道自己真的錯了。敬畏的心是告訴我們不可懈怠，人在做，天在看，時刻提醒自己，不可再犯錯，犯錯就會遭報應，逃不了。勇猛的心是說改過要堅決，堅持，置之死地而後生，不可半途而廢。其實這三種心就是戒色利器。羞恥心讓我們知道邪淫對我們產生的影響，真正認識到自己的錯誤，很多兄弟來到戒色吧，有種驚醒的感覺，終於明白問題的根因所在。我當時就是猛醒，所以戒色動機很足，但還沒有到羞恥的地步，最近一直反思自己這些年犯下的錯誤，逐漸有了羞恥感，一個是犯的邪淫，回想以前犯邪淫的場合，針對的人，做出來的事，覺得非常慚愧，不配做人。另外是殺生，最近看到兩個故事，一個是講一個羊湯館準備殺一大一小兩隻羊，當時殺羊的人臨時有事走開，回來的時候發現刀找不到了，找來找去最後在小羊的肚子下面找到，小羊知道自己的媽媽要被殺，將刀藏在身下，眼淚已浸濕眼睛下面的毛，大羊也流著眼淚看著小羊。還有一個真實的故事，武漢某個地方有一條狗躲在路邊的牆縫裡三年，只是偶爾出來透透氣，這隻狗在三年前親眼看見自己的媽媽被人打死，它被嚇得跑進旁邊的牆縫不敢出來，三年來附近的居民可憐這隻小狗，輪流帶食物來喂小狗。每次想到這兩個故事總會淚流滿面，包括寫這些文字的時候，以前看到這些可能沒有什麼反應，現在隨著戒色覺悟提高，另外自己也有了孩子，看到這些故事總不能自已。萬物有靈，回想以前不知不覺造了多少殺生的孽，我們吃的肉，有多少我們看不到的場景，都面臨過這種生離死別，這是多大的痛苦！每次想到這就痛哭流涕，感到無比羞愧，自我懺悔。我想我以後不再會怎麼吃肉了。戒色中運用敬畏的心可以讓我們時刻保持警覺，不要以為獨處沒人監督的時候可以肆無忌憚無所顧忌，舉頭三尺有神明，你只要動了念頭，就會被覺知，所以要時刻保持警惕，告誡自己不可動邪念。勇猛的心讓我們不忘初心，堅持戒色到底，不管別人怎麼看，不管環境是什麼樣的，不戒色誓不為人，你要能常發這樣的勇猛心，還愁戒色不成功！

上面說改過要發三種心，而改過又有三種方法：1.從行為上改，強制不讓自己再犯錯；2.從道理上改，了解問題的根因後改，知道所以然，明白了事情的緣由後就比較容易改；3.從內心深處改，發慈悲心來改，目的不是改過，但改過的效果卻最好。現在大家用的戒邪淫的方法也不外乎這三個。第一個方法是最笨的，效果最差的，戒色初級階段的人都在用，挺不了幾天就破了！在此不多說，大家看看自己是不是這種情況。第二種方法，從道理上改，效果好很多，明白了邪淫的果報，找到了原因，找到了方法，突然覺悟了，驚醒了，動力非常足，戒色就能成功一大半。戒色天數不斷突破，100天，200天，300天，一年，兩年。第三種方法才是戒色根本途徑，斷惡行善，從心塑造，重點是行善和從心塑造。常發慈悲心，身體力行地去做善事，慈悲心能將慾望轉化成身體的正能量。讓內心充滿光明，並持續下去，我想你很難再破戒。你的人生也會從此改變！吧里的戒色老師，戒色大牛無一例外都處在這個階段。我在朝這個階段努力，希望你也能明白，並身體力行，堅持做下去！