作者：ksdi紀
所有世間樂，悉從利他生
一切世間苦，咸由自利成
一.【戒色歷程】
本人手淫史三年，但意淫從六七歲就開始有了。小的時候就幻想自己是統領千軍萬馬的將軍，並且沉醉其中無法自拔，自己能跟自己玩起來，再大一點就是幻想男女之事。而意淫也同樣傷身的，是暗漏，如金元名醫朱丹溪在《格致餘論》里就強調說：「心動則相火亦動，動則精自走。」精就像人身體里的電池，沒有電池進行供應電能，任何機器都帶動不起來，何況是更為複雜的人體呢。所以我從小免疫力就比較低，一年要感冒發燒個兩三回吧。大約到小學五六年級時，被邪友帶壞看了淫穢書籍和碟片。初一下半年，家裡有了網線，學會了網上找淫穢視頻看，更要命的是學會了手淫。從此開啟了罪惡之路，常常意淫老師、同學、家人。在此向我意淫過的女性們懺悔，希望她們能夠找到如意眷屬，家庭幸福美滿。
就這樣渾渾噩噩地擼了三年，身體越來越差，倘若當時沒有碰到戒色吧，現在的我，就如同糞池裡的蛆蟲，令人生厭吧。期間也想過戒擼，但沒有一次超過一星期，並且在網上也受到了無害論的影響，更加心安理得地邪淫。
大約在一四年六月份，我通過我們學校貼吧宣傳戒手淫的鏈接誤打誤撞進入了戒色吧（感謝在我學校貼吧宣傳戒色吧的兄弟）。當時也就看了幾個貼，沒當回事，權當結下了一個緣分。到了七月份的時候，我由於手淫之後發了一次燒，重拾戒手淫的決心。當時的我，算是強戒，全憑著一股熱情，有時候也來戒色吧看幾個貼，竟然戒到了九月份。之後由於還是覺悟不夠主動看黃破戒了，在這也要提醒吧里的新人，不要主動去看黃，看黃必破！在接下來的九月份里，我也進入了破戒的循環，平均每十天破一次戒，一共破了3次。當時自己也很痛苦，不知道何去何從，也曾想過放棄，但心中的信念支撐著我繼續走了下去。曾國藩有過屢敗屢戰的經歷，那我們戒色之人也應該有屢破屢戒的勇氣！經過一段反思，總結自己破戒的原因，再加上已經開始學習《戒為良藥》的緣故，逐漸走上了戒色的正途。因為害怕破戒，不願做心魔的奴隸，就不斷地學習戒色文章，把學習當做每天必做的事情，一直戒到了現在。
二.【恢復成果】
①眼睛
五臟六腑之精氣皆上注於目，腎氣充足，眼睛就會有神。我戒色前雙眼無神，眼睛混濁。戒色後眼睛清澈有神，神采奕奕。另外眼睛也是心靈的窗戶，通過眼睛，即可反映你內心是否純凈無暇。
②腦力
腎主骨，骨生髓，腦為髓之海。手淫在傷腎的同時也傷著腦力！在我戒色前，有些數學題就是反應不過來，數學成績也差得一塌糊塗，而且很容易忘事。經過戒色以後，雖然沒有一蹴而就，但也在緩慢地提升吧，數學題也漸漸能弄懂了，不是當時那個傻乎乎獃頭獃腦的小夥子了。
③頭髮出油
頭髮出油是一種脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。戒色前頭髮出油很多，可謂產油大戶。戒色後再加上飲食清淡，幾乎出油很少。
④心靈凈化
前幾條都是身體上的，而在我看來，戒色最需要的恢復成果是有一顆純潔並且富有正能量的心。相由心生，你只有心正了，身體也會跟著好的。怕的是你通過一些養生功法把身體練好了，心卻不正，有何意義？我相信大家都不願意當一個虛有其表的人吧，內在美才是真正的美。我們每個人都要爭當戒色君子，讓別人跟你相處如入芝蘭之室，感受到你的人格魅力和高尚的品格。
總結：應該值得反思的是，戒色兩年仔細研究過的中醫養生知識不夠多，雖然大體的條條框框知道一點，但還是和一些前輩相比差遠了。有些養生功法也不能堅持，比如子午養生樁、樹療等。希望大家這點不要向我學習，戒色理論和養生知識一定都要好好鑽研！
【恢復神器】
①艾灸
艾灸我是通過飛翔哥的介紹開始逐漸接觸的，從艾灸中學到了許多穴位的知識。艾灸入門也很簡單，上網購買艾灸盒就可以，艾灸的穴位也不需要很精準，有一個大致的範圍就行了。有時候我感到有點感冒的徵兆，艾灸一下印堂、迎香等穴位堅持個一兩天就好了。研究艾灸不得不看單桂敏阿姨的《灸除百病》，艾灸真的是個很神奇的東西，以最低的成本、最簡單的方法來讓你溫陽補氣，老祖宗的智慧真是讓人敬佩。
②固腎功
固腎功可謂是一個控遺神器。它分快版、慢版，飛翔哥推薦的是快版，當然慢版也沒有什麼不好的。目的是相同的，只不過方式不一樣而已。通過固腎功，我大大降低了遺精次數，有一次做到了兩個月沒遺一次。我是睡前做五十個，量不在多，關鍵要有拉緊感，而且可以看每天的情況自己調節次數。另外不要以為做了固腎功就不會遺精了，影響遺精的因素有很多，在飛翔哥的文章里寫得很詳細，希望有這方面困擾的朋友能夠好好閱讀一下。
總結：當然還有很多的恢複利器，有很多在飛翔大哥的《戒為良藥》上都有，我就不一一贅述了。能夠親自實踐長期堅持下來，相信你的身體會越來越好的！
三.【戒色的一本奇書】
每個人都有一本啟蒙讀物，而作為戒色之人，《戒為良藥》這本書就是你戒色的啟蒙讀物，本書的作者飛翔哥作為戒色吧的靈魂人物以平易近人的表述給你詳細地描述了戒色的方方面面。飛翔哥曾說過有人把《戒為良藥》讀了十遍，至今沒有破過戒。確實如此，戒色神力來源於學習，只有你不斷地重複，不斷得到新的領悟，才能築起你戒色的長城，阻擋心魔的進攻。在我剛開始戒色的第一年，有幸接觸到了《戒為良藥》，看了應該也有七八遍，就是那種反覆地看，不厭煩地看。這也為我的戒色知識儲備打下了良好基礎。依稀記得高三學業繁重，但還是每天抽空仔細研讀。將其中認為精彩的部分摘錄下來著重看。每一個戒色成功的人，都有一段每天學習來充實自己的日子，那段日子，如同冬日暖陽，每當提起時，心頭總是暖暖的，充滿著正能量。以前在吧里給戒友答疑的時候，總會附帶著一句多看《戒為良藥》。現在還是想給廣大吧友說一句，多看《戒為良藥》，並按照飛翔哥的要求去做，則戒色可成。戒色的關鍵是學習，學習的關鍵是反覆看《戒為良藥》！
【戒色的兩大難題】
學習是為了更好地解決實際問題，而通過學習戒色理論能夠更好地捍衛你的戒色成果。學習之後要克服戒色兩大難題，做到內不隨念轉，外不為境遷，一內一外，兩手都要抓，兩手都要硬。沒有人會平白無故手淫，無非是內心的邪念導致或受到了外部的刺激。而外部的刺激通常會觸發內心的邪念，所以克服內心的邪念是極為重要的。
①內不隨念轉
念頭導致行為，一個人淫念一起，會很容易做出邪淫之事。倘若在做出行動前及時斷掉此念頭，那邪淫行為就不會發生了。所以，戒色的一大BOSS便是你的邪念。那對付它需要注意什麼呢？必須要快！倘若你不在第一時間消滅它，它就會像太湖藍藻一樣迅速發展壯大。到時候一個接一個的邪念充斥著你的大腦，你就會陷入破戒的深淵。所以，斷念你必須要快，要早，要爭分奪秒，不要讓念頭起來，在它最弱的時候擊敗它！
工欲善其事，必先利其器。而斷念想要做到爐火純青的地步，必須要擁有戒色幾大武器，有了武器，想要斷念就會如虎添翼了。
武器1：思維對治。思維對治的種類有很多，比如念頭來了想想邪淫的危害，或是作親想、作怨想、不凈想。通過你的思維來打倒邪念。問題：許多人因為頭腦中的知識儲備不足，加上沒有勤加修習，會讓邪念逐漸起勢。
武器2:斷意淫口訣。斷意淫口訣就是16個字，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。每天重複，飛翔哥要求每天五百遍。我當時也是每天重複很多遍，然後斷念就很順了。要做到邪念一起，立馬蹦出這16個字。讓這16個字刻在你的腦海里，就如同別人問你1＋1＝？你會不假思索地說出2一樣，邪念一起，立馬說出口訣，讓其消失於無形之中。
武器3:佛號。佛號是給信佛的人用的，有南無（na mo）觀世音菩薩，南無（na mo）阿彌陀佛等。
總結：無論用何種武器，都要不斷地重複它，反覆錘鍊，讓你的武器更加鋒利，斷念也會更加容易。當你戒到一定程度時，斷念也不光是斷邪淫的念頭了，運用你的武器，我們可以斷很多念，比
如懶惰、嫉妒、嗔恨的壞念頭，讓你的內心更加平靜，沒有塵埃。更好地提升你的精神素養，使你成為一個優秀的人。
②外不為境遷
人是活在形形色色的社會中的，而不是活在自我封閉的小空間里的。所以我們每天都會與人溝通，每天都會碰到誘惑。在我看來外界誘惑無非兩種，一是大街上看到不該看的，二是上網時蹦出的色情圖片視頻。如何破解？學會一個避字即可。如何避？迎面來了一個美女，眼睛散視，散視就是不聚焦，將你的視線轉移到別處。上網時出現了誘惑，立馬關掉網頁，眼睛同時散視，不要試圖去看清，過會就會忘掉。有可能你第二天會想起這件事，通過斷念武器，立馬乾掉。內通過斷念武器，外學會避字訣，戒色可成！
總結：當然我說的這兩大絕技，都是邪念誘惑找上你，你才觸發，而不是你去找誘惑，來觸發技能，那樣技能是不會好用的。永遠不要主動去看一些不該看的東西，這就好比你自己主動吃了一瓶毒藥，還想要解毒，這不是自找苦吃嗎？一定要切記看黃必破的原則，我戒到現在，沒主動看過一次黃。不要把你的前程和未來葬送在這些東西上！
【戒色的三個時期】
戒色會經歷三個時期，這三個時期，層層遞進，讓你的心靈不斷升華，從而迎來陽光人生！
①強戒時期
新人來到戒色吧，一般就看了一兩篇戒色文章，然後就不看了，就信心十足地說要戒色一百天甚至更多，這就是強戒。不學習的戒色，僅靠你一時熱情的戒色，是不可能成功的。這就好比你高中才聽了一節課，你就說你可以去參加高考考大學了，這可能嗎？能夠有把握參加高考考大學的，都做過了不計其數的題，背了無數的單詞、課文。戒色也是一樣！只有你每天堅持學習，把看戒色文章當做一種習慣，你才不是強戒，才是真正的入門。
②專業戒色時期
通過學習戒色文章，你知道了什麼是戒斷反應、戒色反覆期，孰知了各種破戒類型，控遺方法，熟練運用斷念武器等。那你戒色一般沒問題了，如果你單純地想戒手淫，專業戒色對你來說足夠了，但如果你想使你的人生徹底改變，變得與眾不同，走上人生巔峰，那你需要進一步學習傳統文化。（編者按：嚴格來說，專業戒色也包括傳統文化的部分。）
③學習傳統文化時期
中國的老祖宗留給了華夏兒女一筆數不盡的財富，聖賢教育、中醫、中國功夫、國畫、書法等。想要戒色戒到一定高度，長時間不破戒，必須學習傳統文化，學習傳統文化不是非讓你信佛，一本《弟子規》同樣會讓你獲益匪淺。通過學習傳統文化，你的靈魂會得到真正的凈化，你會回到那個最開始富有赤子之心的少年狀態，對大千世界心生歡喜，是多少人可望不可即、意識到卻發現早已失去的境界。同樣，只有學習傳統文化，你才會明白行善積德、孝順父母的意義，才會知道人活在這個世界上真正的價值，不會迷惘痛苦無助地尋找自我。
我大約戒色一百多天的時候就開始研究傳統文化了，飛翔哥也說想要戒到更高境界最好學習傳統文化。我看的第一本書是《了凡四訓》，看完之後有一種醍醐灌頂、淚流滿面的感覺，因為自己以前一直在彷徨中，三觀不正沒有正確的價值觀指引，看了之後終於明白了做人的真諦，實在是驚喜萬分。後來又相繼看了《菜根譚》、《弟子規》等有關傳統文化的書，更加堅定了我學習傳統文化的信念，這幾本書值得大家仔細研讀，不要圖快，靜下心來好好品味，會別有一番感悟的。
總結：無論是學習《戒為良藥》還是傳統文化的書籍，你光看看，沒有用處！重在實踐！紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。光看戒色理論，不練習斷念，就會成為戒油子。光聽聖賢教育，不實際去行善積德，就會成為偽君子。所以請吧友們動起來，按照飛翔大哥、聖賢大德、各位前輩說的做，戒色就會很容易了！
【戒色的四種心態】
①羞恥心
《弟子規》有云：「身有傷，貽親憂，德有傷，貽親羞。」手淫毀你的身體，敗你的德行，讓辛苦養育你的父母傷心，你不覺得羞恥嗎？看到年邁的父母還在照顧著你而你卻不能為他們做點什麼，你不感覺自責嗎？戒色之人必備羞恥心，因為你只有知道手淫的行為是可恥的，是讓自己、親人蒙羞的，你才能發心改過，你才能對現在的你感到不滿，想要改變自己，否則你只能繼續那渾渾噩噩的日子。把手淫行為看成一種恥辱，堂堂七尺男兒，俯仰天地之間，豈能做如此苟且下流之事？！有了羞恥心，戒色就有了一個好的動機！
②敬畏心
人必須有所不為，其後才能有所為。而敬畏心則是不為的基礎。人如果做事不考慮後果，那什麼事都能做出來。專業戒色的人擁有對手淫摧殘身體的敬畏，故不敢手淫，傳統文化戒色的人擁有手淫對運勢破壞的敬畏而不願手淫。天地在上，鬼神難欺。天道好輪迴，因果真實不虛。有了敬畏心，戒色路上，就有了一個鬧鐘來隨時提醒你不該邪淫！
③勇猛心
勇氣，是任何人做事的先決條件。沒有了勇氣，一個人就會畏縮不前。斷念需要勇猛心，如一人與萬人敵，刀刀斬落邪念於馬下。學習需要勇猛心，如面臨高考，只有善知識方可改變你的人生。我們邪淫累積了多年的習氣，業力現前常常阻撓我們，這時候就需要勇猛心，克服你的懶惰與不情願。昨日種種，譬如昨日死，今日種種，譬如今日生。勇猛心助你痛下決心，一改往常。有了勇猛心，戒色就像安裝了發動機，給你提供源源不竭的動力，讓你勇往直前！
④精進心
精進心，簡單來說就是能夠不斷堅持。人貴在堅持，成在堅持，難在堅持。曾國藩也說過，人若有恆，事無不成。能夠不斷地勵志精進，對每一個人來說都是一個不小的挑戰。戒色不是一時的事情，而是需要你一輩子去踐行，需要不斷地學習，而這一切的本源，就是需要一顆積極向上的精進心，多少戒色前輩因為沒有長久堅持學習而導致破戒。同時，在戒色屢戒屢破時，你是否能堅持精進心來喚醒你當初的誓言。在戒色遭遇癥狀反覆、身體恢復不太明顯時，你是否能堅持精進心來保持你的樂觀心態而奮勇向前。堅持在人生的每一方面都是必要的，有了精進心，每天學習會讓你過得更加充實。有了精進心，你的戒色前途一片光明！
總結：勇猛心、羞恥心、敬畏心是了凡先生在《了凡四訓》中提到的改過需具備的三要素，而我們戒色，同樣是改掉我們以前的壞毛病，讓我們的內心回歸純凈，經過善知識的洗滌而重獲新生。最後一條精進心，就是需要在前三者都具備的情況下，不斷前進，在戒色路上不斷進步，在傳統文化的修行中不斷深入！
寫在最後：
梁啟超有云：” 飲冰十年，難涼熱血。」不知道是否也有戒友陷入戒色瓶頸，是否像我兩年前的九月那樣無助與痛苦。只願你們能堅守那顆不服輸的心，縱狂風暴雨、山崩石摧也不改當初。也希望我的文章能使新人初窺戒色的門徑，將前輩們的戒色事業不斷地傳承，甘願為薪，使戒色大業熊熊燃燒起來，燃遍華夏大地，實現我們的戒色夢，願蒼生擺脫邪淫的荼毒！
不求文章萬人讀，但願蒼生得一悟
不求自身得益處，只願戒友歸正途
在此感謝一直為戒色吧默默付出的大吧小吧以及眾多前輩，沒有你們，我斷無今天的成就，祝戒色吧越來越好！
把我高中時候仿照梁啟超的《少年中國說》寫的一篇短文發上來，希望大家共勉
少年啊，你們若初升的太陽，充滿朝氣蓬勃的力量，有著鵬程萬里的志向，具有無人能敵的正能量，似那純潔無瑕的鑽石，又如同那潔白的月光。長成以後必是國家的棟樑，中華民族復興的重任將肩負在你們身上。
少年啊，千萬不要去沾染色情，一旦開啟了這個潘多拉的魔盒。惡魔就會附著在你的身上，它的危害超出你的想像，它不但會蠶食你的能量，而且會改變你對世界正確的觀念。你將會沉溺於那片刻的虛假歡樂，迷失於自己的幻想。無法腳踏實地進行實幹興邦。它會讓你對所有女性產生非分之想，一經沾染便深深烙在你的腦海之中。它會讓你不斷地追求慾望，做再多的事也不過是為你的心魔來欲蓋彌彰。它會讓你道德敗壞，喪失你原有的真誠善良，它會讓你滿腦子色情，變成你最厭惡最鄙視的那種人。如何解脫，只有不斷地學習傳統文化和戒色文章，讓你的心靈重新回到天堂，進行自由的翱翔！
少年強則國強，少年屹立於東方則國屹立於東方，少年立志戒色、忠厚善良則國前途光明繁榮富強，少年為民族之脊樑則國不倒於世界之上，少年思想純潔、奮發圖強則中華民族之復興必不再是遙遠的夢想。潛龍在淵，鱗爪飛揚，乳虎嘯谷，百獸震惶，鷹隼試翼，風塵吸張，奇花初胎，矞矞皇皇。嗚呼，戒色之路雖道阻且長，但我戒色少年有不變之志向，美哉！我戒色少年，與天不老，壯哉！我戒色少年，與國無疆，嘆哉！我戒色吧之事業，蒸蒸日上，地久天長！
