附：嚴重傷精者的癥狀與恢復
本人八七年出生，快二十八周歲了，手淫至少有十五年，很小的時候就無師自通，那時還沒有精子，就有了快感，罪孽深重。十幾年的手淫掏空了體內精華，曾經有段時間天天活在人間地獄中，處在生死邊緣，報應非常慘痛。12年13年14年是我人生中最痛苦最灰暗的一段時間。如今戒色一載，身體恢復許多。總結一下自己的經驗和各位戒友分享。有些癥狀恢復了，有些癥狀還沒有恢復，我會如實訴說。
如今，我有九個月沒有遺精，令我非常高興，對身體恢復也是非常有利的。我個人覺得這個和人的體質是有相當大的關係，其實我也沒有做太多特殊的方法。一四年五月份的時候四天遺精兩次，當時我就感覺到非常害怕。後來就每天堅持做固腎功，睡前做一百下。意淫的話是非常容易導致遺精的，我當初連續兩次遺精就是因為看了黃。戒為良藥里對遺精分析得很全面，如果大家有一定問題的話，把戒為良藥好好研究，並按照上面所講的去執行。
下面我就大致按照癥狀出現的先後順序講一下我的情況和恢復經驗。先把癥狀列一下，後面會一一說明。1，睾丸旁邊有個氣囊。2，尿頻尿急。3，尿刺痛，雞雞麻木。4，玻璃體混濁。5，過敏性結膜炎。6，眼睛乾澀，易疲勞。7，頸椎病。8，牙齒和腳、胳膊的骨頭裡隱隱作痛。9.出汗。10.舌苔黃厚口臭。11，口乾舌燥。12，青春痘。13，光刺。14，失眠。15，神經衰弱。16，無法用腦。17，腳氣。18，內痔。19，腰部發涼。20，白頭髮。21，眼袋嚴重。22，傷口恢復速度明顯變慢。
一，睾丸旁邊有個氣囊。這是非常早的癥狀。那時還在上初中十五六歲的時候，有段時間手淫嚴重左睾丸的上邊出現一個長橢圓形的氣囊，差不多跟未剝殼的花生那麼大。像第三個睾丸，裡面有氣體，用力按壓會疼，手淫過後會嚴重一些。後來也沒太注意，自然就好了！
二，尿頻尿急，這個癥狀也是從初中就有了，一直持續到現在。戒色一年，已經基本好了。尿頻尿急，夏天還好，一到冬天就非常明顯。上學時還不太嚴重，到後來工作，尤其開始戒色前的冬天，經常尿意一來就要立馬往廁所跑，否則容易尿到褲子上。我的尿頻主要是尿急引起的，尿急好了，尿頻也就跟著好了。這個癥狀沒做什麼，就是戒色養生，慢慢就好了。
三，尿刺痛，雞雞麻木。連續手淫幾次之後，雞雞麻木，去尿尿，尿道就會刺痛，第二天就會好很多。
四，玻璃體渾濁，也就是飛蚊症。2011年夏天，一個同事得了飛蚊症，有天在外面他讓我看天空，問我有沒有看到黑點？當時我看到一個很小很小的黑點，只是左眼看到一個。飛蚊症就從這裡開始了，我當然不知道這是手淫引起的，還以為是用眼過度導致的。其實應該是這兩個原因共同導致的。但手淫絕對是根本原因，從一個小小的黑點發展到一大片，從一隻眼發展到兩隻眼，從仰望天空才能看得到，到如今隨處可見。飛蚊症分為幾種要看情況對待，有一種在短時間內急劇增多，並伴有閃光感，這種很可能會導致視網膜剝離，需立刻就醫。還有一種是天生的，從小就有，一輩子也不會增多，這種就不用管它。像我這種一直在緩慢增多，多是肝腎虧損所致，要想停止惡化甚至好轉，必須養足肝腎。飛蚊症困擾我很久，去醫院檢查過拍B超，就說是玻璃體混濁，醫生看了檢驗單直接把單子遞給我說沒事，葯也不開，中醫看了一段時間沒有用。醫院跑了很多趟，飛蚊還是不斷增加，搞得人很抑鬱，後來得了神經衰弱後，更抑鬱，身體全線崩潰，我慢慢意識到這不只是眼睛的問題，現在神衰好了，心情也好了許多，飛蚊也不是一下就能好的，現在要做的就是養好肝腎，等肝腎養足了，飛蚊應該會慢慢好的，也聽許多人說飛蚊一旦得了就好不了，但也有人說能好，我現在覺得也沒什麼，就是眼前有黑影飄來飄去，不怎麼影響生活，只要我的身體其他都好，就帶著這個小小的殘缺生活下去也無妨。去年得神經衰弱時，我可不會這麼想，那時天天擔心這擔心那，抑鬱得要死，而抑鬱很傷肝，又會導致病情惡化。能有現在的心態實在是來之不易啊！
五，過敏性結膜炎。2012年8月得了結膜炎，一開始見紅睜不開，也沒太在意，弄點眼藥水隨便滴下，還笨得拿毛巾熱敷，結果拖了一個多月，眼睛一直很難受，到九月份眼睛開始發癢，去醫院說是結膜炎，弄眼藥水滴，當時好點後來吃辣的吃海鮮，又去游泳就又不行了，後來又去醫院說是過敏性結膜炎，眼睛很癢，醫生說會反覆，結果一直反反覆復持續有一年，我工作又要整天對著電腦，而眼睛乾澀得要死，每天還是要堅持工作非常痛苦。我的眼睛一直不太好，這次更是雪上加霜。過敏性結膜炎的癥狀是眼睛癢，雙眼布滿血絲，怕看電腦手機，發乾，有幾個晚上睡著了都能癢醒。期間去了很多次醫院，滴了有幾十瓶眼藥水藥水，魚腥草，左氧氟沙星和色甘酸鈉滴眼液比較有用，魚腥草和左氧氟沙星剛滴上效果非常好，但是會反覆，過一會就又不行了，而且用一段時間會產生耐藥性，效果越來越差。色甘酸鈉我長期使用，效果沒有前兩種明顯，但是我沒感覺到產生耐藥性，結膜炎只能冷敷不能熱敷，我當時不懂，瞎干，得了結膜炎要及時就醫，我若及時就醫的話也許就不會轉成過敏性結膜炎，拖那麼長時間。急性病轉化成慢性病是很可怕的，所以大家如果有結膜炎，一定要儘快就醫治療。過敏性鼻炎，結膜炎，根本原因還是腎虛。戒色養生是恢復的基礎。我得過敏性結膜炎，持續一年，終於還是好了，總結一下康復的方法：1.滴眼藥水控制病情。2.吃東西要注意，海鮮辛辣少吃。3.盡量少用電腦手機。4.可以冷敷不能熱敷。5.不要去游泳。6.戒色養生。
六，眼睛乾澀，易疲勞，電腦屏幕調得很暗才行，不能長時間看電腦手機，最嚴重的時候看電腦十幾分鐘就開始頭暈想吐，眼睛酸痛，小時候眼睛很好的，但後來越來越差，眼睛是困擾我的一大問題，非常影響工作，應該是從2011年開始，眼睛酸澀發乾，但這時還好只是偶爾會有這種感覺，2012年就非常難受了，不能長時間看電腦。2013年2014年更糟糕，眼睛幾乎不能看電腦，但每天還是要堅持看電腦，飛蚊症，結膜炎，眼睛血絲，乾澀，眼睛基本廢了，萬般無奈，找領導給我換了個看電腦少的崗位。現在眼睛好一些了，可是要恢復到以前估計不可能了，現在乾的工作也沒啥前途。想等眼睛恢復差不多就還是干老本行產品開發，眼睛乾澀的問題2013年是最嚴重的時候，幾乎感覺不到有淚液的分泌，現在打個哈欠就有淚也出來，眼睛也舒服一些了，這都是戒色養生的功勞。眼睛乾澀可以滴人工淚液，據說效果不錯我沒用過。平時喝一些菊花茶、枸杞或決明子茶，但也要注意自己的體質，要以身體的大局為重，比如我雖然陰虛，但還有氣虛血虛，喝菊花茶會不舒服，剛開始不知道，喝了許多菊花，後來就不喝了，眼睛乾澀，也要多加註意，如果發展成乾眼症那就不容易恢復了。
七，頸椎病，2012年夏天有一個多星期頸椎突然痛得厲害，頭都抬不起來，當時每天用涼水洗澡，後來改用熱水洗澡慢慢就好了，以為這樣就結束了，沒想到2012年冬天頸椎又開始難受，這一次一直持續了一年半，非常痛苦，一三年元旦那幾天很冷，頸椎特別難受，白天難受晚上也難受，覺都睡不好，晚上圍上圍巾，不敢用枕頭就那樣睡著。睡覺都不敢側身睡，怕頸椎著涼。頸椎嚴重的時候會感覺頭暈，當時我做了兩件錯事，導致頸椎越來越嚴重。一是上班時把椅子降得很低，這樣頭要往上抬著看屏幕；二是晚上睡覺不用枕頭，這兩點做得非常錯誤，通過戒色養生，做了一些改變，頸椎才慢慢好起來，現在完全好了。康復的方法：1.保暖，不能再讓頸椎受涼，得過這個病都知道，冬天頸椎會更難受。2.坐著看電腦的姿勢要正確，將座位調高一些，視平線要高於電腦屏中心，頭略微往下看屏幕，保持頸椎自然生理曲線，切記不能把座位放得很低，抬頭看電腦，切記！3.選擇舒服的枕頭，我本來睡覺要用枕頭，得頸椎病之後就不用了，認為頸椎要平著才好，這個錯誤和上面一點有共同之處，後來我意識到錯誤了，就花兩百多大洋買了一個很舒服的枕頭，現在還用著，對頸椎的恢復也起了很大作用。4.補鈣，中間有段時間我喝高鈣牛奶，感覺對頸椎病很管用。5.不要久坐不動，坐40分鐘左右起來活動一下。6.給頸部按摩，自己用手給自己按摩，放鬆肩膀肌肉。7.戒色養生是基礎。
談一談自己對長期手淫者得頸椎病原因的分析，有些中醫常識的人都知道腎精、脊髓、腦髓是相連相通的。長期手淫不斷消耗腎精，腎精產生的速度跟不上消耗的速度，導致脊髓腦髓的不足。所以長期手淫者的腦力是很差的，記憶不好，思維力不行，甚至得神經症。脊髓少了，脊柱空虛，頸椎病就會隨之。千斤頂大家都知道，那是因為裡面有液體才能將幾千上萬件的東西頂起來，頸椎也是如此。還可以從另一方面分析，長期手淫者陽氣必然嚴重受損，氣血虛弱，氣血不足筋脈就會阻塞，不通則痛，陽氣不足，外面的寒氣也就容易入侵加重病情，所以因手淫導致的頸椎病根治方法就是戒色養生，養足氣血。
八，牙齒和腳、胳膊的骨頭裡隱隱作痛。這種感覺非常難受，大概就是病入骨髓吧！病在裡面是很難治的，長期手淫傷的都是五臟六腑，恢復起來需要相當長的時間。2013年夏天剛開始熱的時候沒感覺有太大異常，但越來越發現身體不對勁，那是白天上班吹空調晚上睡覺吹空調，接連幾天發現左腳面和左胳膊的骨頭裡有些隱隱作痛，那種感覺怪怪的，牙齒也出現酸痛，也是從那時睡眠開始出問題了。後來腳面那種痛的感覺慢慢沒了，但牙齒和左胳膊卻越來越嚴重，白天辦公室開空調，別人沒事，我就受不了，有時突然全身一陣發涼發麻，感覺能量值非常低，後來半截袖不敢穿了，一四年整個夏天就穿過半天短袖，還難受得很，以前天氣再冷刷牙都用涼水，牙齒出問題後冷天就用溫水刷牙，現在也是如此。這個癥狀是內部身體出問題，外在的治療方法作用不大，主要通過腎氣和身體的恢復才能變好，牙齒痛，剛開始很嚴重後來就時有時無，戒色沒多長時間就好了，也反覆過幾次，現在已經完全好了，左胳膊骨頭難受的問題14年夏天還經常有，夏天過去穿上厚衣服就好了，我想今年夏天應該不會再犯了。
九，出汗，這個癥狀在我身上持續差不多一個多月，但這是在我身體崩潰前出現的。一三年夏天剛開始熱，穿得越來越少，發現身體稍微動一下就出很多汗，出汗後就發冷，少穿一點就冷，多穿一點就熱並出汗，而且那種冷的感覺是由內而外的，非常難受，大夏天人家老人都只穿半截袖，我卻在短袖外再加一件長袖，熱了就脫掉，冷了再穿上。我總結一下原因：人體表面有一層氣體保護，就是中醫講的衛氣，這種氣體可隨外界的變化而自動調節使人體達到舒服的感覺，而我因長期手淫傷到五臟六腑，體表的這層氣非常薄甚至沒有了。導致這種自動調節能力變得非常弱，對外界適應能力變差，所以一會冷一會熱，當時我每天六點起床去練太極會出很多汗，晚上做深呼吸，可身體還是一天比一天差。
十，舌苔黃厚，口臭，舌苔是五髒的反應，我從小時候就開裂，舌像非常差，但從小身體一直還是很好的，一三年夏天偶然發現舌頭長了很多舌苔並發臭，就去看中醫，也自己看中醫書籍，說是體內有熱，醫生開了瀉火的中藥，我平時也都吃清涼的東西，舌苔是減少了，但身體依然越來越差。咱們手淫的人上火其實都是虛火，應以滋陰為主，不能去泄火，否則身體會更加虛弱，至今我的舌苔還是很差，但身體感覺越來越好，我也就不去太在意了！
十一，咽干舌燥，口中發苦，需要大量飲水，且喝得多尿得多，這個癥狀從大學就有了，現在戒色一年不再咽干舌燥，對水的需求量也趨於正常。
十二，青春痘，自從發育開始臉上的痘痘就沒有停過，冬天會好很多，但以前怎麼也想不到是手淫造成的，臉上到處都是，鼻子兩邊潰爛流出黃色的液體，同一個地方長完一波又來一波，痘印非常多非常重，十分難看。
十三，光刺，13年8月一個晚上下班，看燈光突然發現有些異常，光源旁邊有很多光束，拉得很長，醫生說是因為瞳孔放大。晚上看路邊汽車燈光的時候特別難受，如果開車的話也是非常危險的。據說這種現象叫炫光，到現在這個癥狀還是如此，沒有好轉，不知道到底能不能恢復如初。
十四，失眠。回頭想想那段走過的路程，至今仍讓我心有餘悸，那是一種無奈的絕望。正常認為累了就休息，困了就睡覺，可是失眠和神經衰弱讓你無法得到片刻的休息。你想坐在那或躺在那休息，可大腦不停地思緒紛飛，一刻都不停，你怎麼休息？那份痛苦和絕望真是難以表達。2013年春末初秋睡眠漸漸開始出問題，剛開始多夢，睡眠淺，早晨五六點鐘就醒了，六點鐘必須要起床再睡的話就會頭疼。後來隨著天氣越來越熱，睡眠也越來越差，夏天晚上睡覺開空調蓋單被，是又冷又熱。蓋上單被就熱，不蓋就冷，反正就是不舒服，有天晚上我記得很清楚，半夜醒了，可以說是熱醒了也可以說是冷醒的，身上出著汗卻感覺好冷，睡不著就起來坐著，當時好想大哭一場，到底身體怎麼了？第二天還要上班，可卻睡不著，好無助。睡眠出問題後，身體迅速惡化，體力也快速下降，白天沒精力頭暈頭脹，拿杯水都覺得好重。工作一塌糊塗，上班就盼著下班，下班又不知做什麼？害怕睡覺，感覺早上醒來甚至比睡前還累，那段時間工作任務重，還經常加班，真不知道是如何堅持過來的，想想都好恐怖。睡眠還是一天比一天差，神經衰弱也緊接著來了，每天活在悔恨之中，連續半年沒有困意，中午沒有晚上也沒有，睡到半夜眼睜開仍然沒有一絲困意，一天到晚頭暈腦脹，想睡卻睡不著，體力一天比一天差後來感覺路都走不動了，走幾步頭暈得厲害，體力不如七八十歲的老人，廢人一個。半夜聽著別人的鼾聲，那個羨慕啊！想到去買安眠藥，好幾次來到藥店門口，猶豫好長時間，最終沒買，聽說副作用很大，又容易產生藥物依賴。吃了兩個月中藥也沒用，而且越來越虛弱，醫生給我吃瀉火的葯，偶爾一個機會同事給了一小袋紅棗，我吃幾顆紅棗感覺好像來了一些力氣。至此我發現我之前吃的中藥是有問題的，醫生說我氣陰兩虛，我就一直吃清淡的東西，食物一直偏寒涼性，再加上又吃瀉火的中藥，這些都給我身體帶來負面影響，所以飲食不能過於偏頗。
經歷過2013年夏秋冬的失眠，身體極度虛弱，好在一四年三月份的樣子，戒色快兩個月了，也吃了一段時間的大棗桂圓，又吃了谷維素，每天堅持泡熱水腳，睡眠開始慢慢好起來，記得四月份的一個周末我坐在那裡看書，竟然有了困意，往那一靠睡著了，醒來之後別提我有多開心，大半年之後終於明顯感到了困意，太難得了！之後睡眠也出現過反覆，會連續幾天睡不好，不過都不會太長，頂多一個星期，睡眠恢復了，體力也越來越好，如今睡眠已經相當穩定了，最近睡眠一直很好。夏天睡覺的時候，睡覺蓋上被子會很熱。但是由於開了空調或者風扇，不蓋被子的話身體也會著涼。所以我那個時候晚上睡覺會穿上襪子，膝蓋用布包起來。穿上上衣，被子只蓋肚子，這樣的話會感覺舒服一些。人身體表面是有一層氣體在保護著的，這種氣體可以根據外界和自身的一些變化作自我調解，但是由於我傷得過重，這層氣體的調節能力幾乎沒有了，所以會感覺到又冷又熱。失眠的改善方法：1.晚上可以吃幾顆大棗和桂圓，補血安神，但不要多吃。2.吃谷維素，非常便宜也沒有什麼副作用，效果不錯，也聽人說吃這個沒有作用，但我覺得可以試一下。3.睡前泡熱水腳，促進血液循環改善睡眠，尤其冬天泡完腳之後非常舒服，泡到微汗。4.睡前兩小時停止用腦，做些輕鬆愉快的事情。5.做一些運動，如散步，快走慢跑等。6.做一些養生功，如打坐、站樁、太極拳、八段錦之類的都可以。7.戒色養生。
十五，神經衰弱，參考之前的帖子。
十六，無法用腦。失眠和神經衰弱對身體的摧殘是毀滅性的，從一個活蹦亂跳的小夥子一下子變成半死不活的廢人。一三年九月份一個晚上，在加班想方案，發現一用腦就全身難受，當時不明白是怎麼了，後來才知道。腦力嚴重下降，生命如此悲慘。這下體力腦力全廢了，成了徹徹底底的廢人，發現腦力不行之後，我就有意識控制自己不去想，不去做用腦太多的事情。問題也不去思考太多，剛開始很難。現在腦子越來越清晰了，雖然腦力恢復很多，但腦子還是不夠用，工作狀態不好，還是要繼續努力。
十七，腳氣。2013年10月穿了一下別人的拖鞋，被傳染上腳氣。以前大學上鋪的兄弟有腳氣，經常穿我的拖鞋都沒有被感染上，這次穿一下就感染上了，歸根結底還是自己身體太虛了！得了腳氣之後，腳丫開始腐爛，很癢，流出黃色液體，一個小口子要很長時間才能好。
十八，內痔。差不多也是一三年10月大便有血，不痛不癢，去醫院看了一下，確認是內痔，我跟醫生說我在吃中藥，醫生就開了一盒外用藥，用藥當時好了一些，不用就不行了，現在每天大便還是會有血，有時多有時少，我也不管它了，繼續接著養生，相信身體恢復到一定程度，內痔會好的。
十九，腰發涼。一三年10月，晚上睡覺感覺腰部發涼，午睡的時候也會有這種感覺。那時腎虛應該到了極點，後來睡覺時我就把圍巾圍在腰上，稍微好一點，今年又買了護腰的腰帶，現在晚上睡覺有時還會發涼，只是沒那麼嚴重了。如果久坐的話，也會感覺到發涼。
二十，白頭髮。一三年一年長了好多白頭髮，兩鬢和頭頂都有許多，以前頭上就幾根，現在到處都是。同事看到就說這麼年輕怎麼長這麼多的白頭髮，只有我自己心裡明白為什麼。上周掉了一根，發現前半部是白的後半部是黑的，讓我興奮一下，目前白頭髮還有很多，但我相信快到一頭黑髮的時候了，有好消息我會及時通知大家。
（編者按：21，眼袋嚴重。22，傷口恢復速度明顯變慢。這兩點作者後來在帖子里沒寫。）
