邪淫14年，實踐戒色七部曲成功戒色2年有感

作者: 活在當下

本人現年24，目前實踐《戒色七部曲》成功戒色750天了。我邪淫初步估計有14年了，我從二年級就開始摩擦被子，四年級左右正式產生快感，13歲染上了煙癮，煙癮10年左右了，我還有一個更嚴重的病抽動症多動症，這是一種我從小就患上的精神疾病，因為當時父母認為小孩子多動好動很正常，沒有引起重視，導致了我受這個病近二十年的折磨，沒有這個病我或許不會染上手淫，接下來肯定是學業事業諸多不順了，身體體弱多病，經歷就不說了。

下面我主要來談談我是如何走出邪淫的泥潭，實踐《戒色七部曲》成功的。我於2014年開始接觸戒色吧，sy後遺症治療吧等。最開始是看《戒為良藥》以及各大貼吧論壇的精品貼，14年到16年我幾乎就是斷斷續續的破戒，一直看戒色文章，不少我都能背個大概了，兩年時間戒色最高記錄戒了191天，83天，94天，兩個月等等。可就是不行啊，我曾經在想為什麼手淫這麼難戒，戒色文章看了那麼多，戒色錄音聽了那麼多，當時我不相信傳統文化因果行善積德這些。在2016年的時候我的身體越來越差，幾乎差到連工作都無法適應，瞌睡像嬰兒一樣多，身體動不動就要去診所，典型的病貓。

當時無奈之下開始從新看《從地獄到人間》(現在叫《走向光明》)，其實2014年就看過，當時排斥這些佛法。開始捐款，開始找當地的放生組織放生。開始試著去行善積德，開始誦經念佛。當時真的是沒辦法了，再不戒我知道我的身體恐怕真的要不了幾年。

直到光明蜘蛛前輩的文章我才看見了曙光，又聽了日日知非前輩講解的《戒色七部曲》，我才開始重視起來兩個字叫實踐，我開始落實日課，但也是很難戒掉。可我發現了一個突破點，那就是在我落實日課的時候我發現我幾乎不會破戒，意淫重的情況也不會破戒，當我停止了落實日課、懶散了的時候，就會立馬破戒。我當時果斷辭退了工作，因為我是工廠上班，第一沒有前途，第二經常上夜班，第三當時的情況沒辦法工作身體太差了。

回到家以後我開始落實七部曲，每天早起早睡，晚上睡覺最多不超過10點鐘；鍛煉身體，最早3點50起床鍛煉(當時鍛煉非常雜亂，一會蹲牆功，一會跑步，一會站樁)；每天持誦(當時也很亂，觀世音聖號，准提咒，大悲咒，楞嚴咒都來)；行善主要是放生幫助戒友，讀書主要是聽看走向光明偶爾聽聽幸福的人生講座，奮鬥因為本人從小到大都不愛學習，邪淫多動抽動症導致的，當時每天也學習七八個小時的編程，晚上自己寫日記，然後孝順父母，從來不跟他們頂撞，家裡的家務全部承包。不知不覺就戒了4個月，這4個月很關鍵，戒色最開始的這一段時間，是最煎熬最黑暗的時刻，這個過程百分之95的人都倒下了，連開始都過不了，何談中期和後期，更沒有成功。後來開始學習編程從事軟體開發的工作，期間並沒有放棄七部曲，成功戒除兩年零一個月，我終於戰勝了14年的邪淫，20年的多動症抽動症，10年的煙癮，我終於是個人了，一次沒破戒過，下面我會詳細闡述如何落實七部曲以及戒色的本質與誤區。

戒色的本質是什麼，大家有沒有想過這樣一個問題，戒色界現在至少500萬人的戒色大軍，戒除的不足萬人，五百分之一的概率啊，為什麼這麼低。以前我也想過為什麼這麼難啊，戒色論壇提出了一個系統工程論，因為手淫不是單一性的，是多元性的，只有系統的方法才有可能成功，邪淫肯定都會伴有其他的壞習慣，看黃色視頻，懶惰不愛學習，煙癮酒癮，愛玩手機，不愛勞動，賴床懶動，看無聊的電視劇新聞八卦玩遊戲等等的諸多惡習。他們和邪淫都有著千絲萬縷的關係，相互依賴相互依存的。不把他們連根拔起，你是不可能戒除的，就算戒除成功，你也只是會戒手淫，戒了一個壞習慣而已。

這也是為什麼小小前輩說：「戒手淫要把它上升到完成生命的重生，有兩種人，一種是為了戒而戒，身體太糟糕了，逼不得已而戒;一種是改變命運成為生活中家庭上的強者;我希望大家做第二種」，這是小小前輩的原話。光明蜘蛛前輩曾經也說過：我不相信靠我自己能夠戒除，我一天不落實日課我不敢保證我不會破戒，我只知道建造自己的防護林,就是自己的日課來抵擋淫魔的攻擊就可以了，幾年以後你會發現這些好習慣會成為你的財富事業健康等等。漢軍大哥也說過，無論是戒除手淫還是其他壞習慣，要具備爆表的執行力和自律能力，不付出代價，不用自己的腦力和勞動力來改變，等於是天方夜譚。

戒色的方法很多，誤區也很多，恰恰廣大的戒友包括曾經的我，都是懶戒，沒有多少人會想想我的生活到底該怎麼過，就想依靠不勞而獲來戒色成功甚至改變命運，這不是自欺欺人嗎？我接觸了不少的戒友，帶過《戒色七部曲》實修小組，但是真正戒除的發現沒幾個人，一大群人全是戒色老油條。找我的戒友都問我：「你是怎麼戒掉的？」我說《走向光明》你看了嗎？《戒色七部曲》執行了多久？落實了多久？然後全部啞巴了。我去另外一個群里，有120號人落實七部曲，居然只有不到5個人真正在做，其他人交的日課七條全寫的是無，這有什麼用？這些人跟我說看戒色文章才是基礎，一說實戰落實就是這個樣子。看來你們也只能繼續看你的文章，做著意淫戒色的躺戒美夢了。曾經我專門在一個幾個人的實修組待過，每周開會給他們講解《戒色七部曲》和《走向光明》，可是一年了幾乎沒有任何進展。後來我發現他們都聽我說，實際的卻不做，一年時間連《走向光明》一遍都沒看完，半年多還不知道該怎麼落實七部曲，戒不掉還跑來怪我。這說明了懶戒、躺戒這種有問題的戒色方法和戒色歪風邪氣是最適合這些懶惰的戒友。那麼多人戒不掉不是沒有原因的，好的方法給了你自己不去落實，不付出行動卻想要戒除，想的太美了。為什麼看戒色文章戒色普遍最受戒友的歡迎？因為大多數人都喜歡不勞而獲就想戒色成功和實現逆襲人生。漢軍威武大哥曾經考過我們的一個問題，懶人最喜歡什麼方法戒色？就是懶人思想戒色。就像我們當地的學佛組織的群主也說過，在行善積德方面大家都很認真，可在現實生活中工作中都像泄氣的皮球，大家還是不願意吃現實生活中的苦啊。這些都在證明很多人做事都想偷懶走捷徑，不願意吃苦，不願意腳踏實地的奮鬥。這些人在真正的現實中都過的不怎麼樣，這個苦很煎熬，所以在其他不吃苦的方面就會非常突出，他們就和一些打遊戲的人一樣，遊戲世界的王者，真實世界的垃圾；幻想世界的強者，現實世界的懦夫。

因為戒色界充斥著這樣的言論，認為戒色就大圓滿，可以得到財富事業姻緣福報。認為放生行善一切都圓滿了，放生行善我也在做，現在每周都在做，我也請教過一些學佛的戒色前輩這些問題，他們除了跟我說放生不夠行善不夠等等的就沒有了，放生行善是好事，但是你不能執著，認為只要做了這個就企圖扭轉根本，什麼都來了，自己不用努力奮鬥，這也是誤區。

我認識一個戒友，放生兩年吃素一年還是破戒，實踐七部曲一次超過56天，那個時候跟我說師兄我明白了，原來戒色是要充實我的生活告別以前的生活，不能單一認為我就放生吃素，自己不去改變其他的什麼都好起來了。這充分的說明了一點，很多戒友都做著最簡單的事，卻想要輕鬆戒掉並且改變命運實現屌絲逆襲。

還有一個說法叫福報說，都認為是福報不夠。福報確實必須要有，但是有的人就每天執著於培植福報，自己卻不願意在生活上學習上工作上去努力改變，因為要花費你很多精力時間，經歷很多的磨難，吃不少苦頭，所以就不斷的說我要培植福報，我要學習傳統文化學佛培植福報，壓根不願意去經歷學習，不願意承受困難。

漢軍大哥說過這樣一個詞叫巨嬰，簡單的意思就是精神上還沒斷奶啊，可笑幼稚。卻不想想為人員工的責任，為人父的責任，為人子的責任的時候，工資是干出來的不是要出來的，事業是拼出來的，不是等出來的，生活是磨練出來的，不是等要出來的。許多的人都願意吃生活的苦，不願意吃學習的苦。所以戒色一大堆戒不掉，不肯付出行動，不肯付出代價，就想要輕鬆的戒除邪淫，改變命運，然後人生逆襲事業成功，家庭美滿，我也是在今年明白了這個道理，沒有執行力，不去生活中實踐，知行合一，你永遠只是個弱者。我的領導總監，這麼說過一句話，別人可憐你，但是不會同情你。我在精英班的時候，光明蜘蛛前輩說過，不要只會做個老好人，在生活中一無是處。戒色的本質就是自己要去勞動去創造，學傳統文化學佛要去實踐，要去做，不要只會說我都學佛了學聖賢了，不在乎這些，這一類人估計就是上面所說的巨嬰吧，離開這個圈子，你什麼也不是。

戒色七部曲的前提就是無事不上網，不玩手機，早睡早起，鍛煉，持誦，讀書,行善，奮鬥，反省。早睡早起這個不用解釋了，只有好處；鍛煉磨練意志力，增強體魄；持誦這一條很多戒友都不相信，但是我可以負責任的告訴你，持誦的威力絕對超過你的想像，決對不是單單戒邪淫這麼簡單.我最開始也不相信，看了光明蜘蛛的文章，不一定要信佛，把它當作培植福報的一種，用來戒除邪淫的手段只是用來修身的。所以我也像他一樣照做了，目前持誦准提咒40萬，觀音聖號30萬；讀書是為了修正你的三觀，人生觀價值觀世界觀。比如了凡四訓、活法、干法等等，讓你明理，如何去踐行，改變內心的垃圾，也可以是傳統文化或者其他勵志書籍，讓你明辨善惡的標準，修正你的多年以來的思想誤區。

行善這一條就比如放生、做義工等等，在外人來看是不理解的行為。但是這絕對是培植福報一個快速的方法，比如很多人都戒不掉、就是因為福德不夠。寡慾清心版主說過，福德要放在第一位，手淫屬於陰暗的，培養福德必不可少。下面我會講述我行善放生寺廟做義工的福報。奮鬥這一條就是工作和學習，學生請你抓好你的學業，成年人請干好你的工作，改變命運奮鬥絕對是重中之重，沒有奮鬥其他六條做的再好，你也不會太成功，很多人不理解，認為只要行善積德就可以了，大錯特錯，為什麼很多人不信仰任何宗教，卻比很多有信仰人更成功，因為他們把所有的精力投身於事業學業當中，提高自己的能力價值，是你立足社會的一個前提。我們從出生到結束，三分之二的時間是你學習工作的時間，你所學所用都要在這個職場上去運用，少了奮鬥很多人還是很迷。無論你是否戒手淫，沒有奮鬥註定不會圓滿。漢軍大哥經常給我們講，房價這麼高怎麼辦，主動幹活，提高自己的能力價值，跟上房價上漲的速度，想想也是除了這個辦法好像沒有其他的辦法了吧。

反省就是反省自己的一天行為，自己那些做的不好怎麼改進，今天你是怎麼度過的，明天你是怎麼度過的。這一年有沒有虛度光陰，日日知非，日日改過，傳統文化的核心之一就是改過，恰恰也是改過最難，人一輩子都要不斷的改過。

大家有沒有發現七部曲和其他的戒色方法不一樣，七部曲重點在於融入你的生活，你想做什麼樣的人，過什麼樣的生活，就看你付出了多少代價。好比我們曾經的同學，在學校嘲笑別人只會讀書奮鬥，不喜歡遊戲手機KTV等等，當時嘲笑別人，現在有的出來一兩年就坐上了管理層，買車買房，自己卻一事無成一無是處。這就是別人曾經付出過，努力過，又沒有不良惡習，上天是公平的，所以別人事業有成，揚眉吐氣。手淫的人只有比別人付出更多的努力，培植更多的福報，養成更多的好習慣，才能扳回局面。曾經我看過一篇文章叫工作也是一種戒法，主人公是一個農村人，在城市買房兩套，一部25萬的車，白領中層幹部，就是得益於戒掉了手淫，然後經常行善積德，再加上後天勤奮的工作，才有了這樣的待遇。

七部曲是七個好習慣，他的前提又是不允許上網，打遊戲，玩手機等等，以此為出發點改掉生活中的壞習慣，完成逆襲。

七部曲的誤區我也說一下，我曾經犯了一年多的錯誤，第一點專一性，比如持誦和鍛煉，選擇一個堅持，不要東換西換的，這樣效果很低，持誦選擇一個就好，推薦准提咒和觀音聖號，因為簡單，普門品上講，若有眾生多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩聖號便的離欲，准提咒也方便，也就28個字，其他肯定也有效果，因為這兩個比較簡單上手快，我現在是打算專一準提咒。鍛煉的誤區就是力量運動，戒色界有一個跑步非常推廣。跑步對於邪淫的人並不適合，以及其它消耗體力的運動。比如啞鈴，深蹲，仰卧起坐等等，本來就身體就是虛弱，有個方法叫戒色三寶，裡面講了跑步一個小時。我曾經每天跑步40-60分鐘，身體一點也沒有恢復，跑完就想睡覺，而且鬼壓床，經常感冒這些。我跑步有3年左右，我有資格這麼說，其他消耗體力的運動肯定也和跑步差不多。這些是屬於西方式的運動，不適合邪淫的人恢復身體，應該是靜坐，站樁，蹲牆功，快走，大禮拜(佛教的拜懺)，這些才是恢復身體的好方法。而且沒有副作用，這是經過老祖宗千年的實踐的。

讀書也要專一，千萬不能東看西看的，這樣也沒有效果，我曾經瞎看了幾年，後來專一的學習了凡四訓，讀了兩百遍，書讀百遍其義自現，才開始通了一點。目前打算走印光大師的路子，了凡四訓，安士全書，太上感應篇這三本，配合活法干法，時間管理等現代等勵志管理類書籍，書不再多，在於精，至少你獲得東西，改變你的一些思想和行為才算學到了，很多人上去就去學大乘經典，比如論語，大學，金剛經，楞嚴經等等，這些都屬於大乘經典，連因果倫理道德都沒學好，就去學那些大乘，只適合一部分人，所以七部曲為什麼一開始就推薦了凡四訓，幸福的人生講座，這些都是小的，能讓人一看就懂，又能夠落實的生活當中的，原因就在此地。

第二點不要盲目的模仿別人，別人和你不一樣，工作性質也不一樣，有的只是學生，經歷也不一樣，盲目模仿成功者只會陷入一個誤區，要學會利用自己的時間合理匹配自己的日課才可以。

第三點七部曲只是一個輪廓，每個人肯定還有自己其他的壞習慣，只要你認為是壞習慣就要去克服。

第四點關於持誦的，我也犯了一個毛病就是一心追去數量，忽略了質量，我1個小時持誦准提咒1200遍，相當於4800遍觀音聖號，但是快，所以嘴巴在念內心胡思亂想意淫嚴重，就是盲目追求數量，要念清楚聽清楚，我試過了胡思亂想至少減少一半以上。以上就是我對七部曲的一些經歷。

下面在說說因果和行善持誦對於邪淫和人生的一些感悟吧，因果定律是恆古不變的法則，印光大師推薦的了凡四訓，太上感應篇，安士全書都是講因果的，了凡四訓講，世間享千金之產者定是千金人物，百金之產者定是百金人物，享百世之德者定有百世之孫保之，享十世之德者定有十世之孫保之，享三世二世之德者定有三世二世之孫保之。

種善因得善果，重惡因得惡果，祖上沒有福德的所以發不了財，出不了什麼人物，命運比較貧賤。我認識一位戒色前輩，祖上革命軍人，所有子孫後代發家也快，一家人都是做生意干管理層得。邪淫是惡緣惡果，所有感招來的就是命運不順，糟糕的身體，人際關係差，就像糞便里得蛆，沒有最慘只有更慘。感召的人幾乎沒有上進心，就算有跟你關係也算不得太好或者極少，工作環境也是用骯髒來形容。就是祖上沒有福報，自己又不行善積德，改過自新，又是邪淫不孝等等全是損福報敗運勢的。反正正能量的人好像做什麼都成功，有的人出了社會你覺得他不怎麼樣，就是人家心正，為人光明磊落，所以有貴人幫助，福德深厚，所以感召來的都是善人，有正能量得人，好運自然而來。

我本人16年開始放生，就是在放生得那一年遇到了七部曲並且非常努力得去落實，14年15年並沒有做任何善事，對父母還是不好，所以戒不掉福報太少，17年也沒做，所以找工作處處碰壁，18年最殘的一年還是本命年，由於邪淫十多年，加上不良習慣，17年年初出現頸椎疼痛，沒有重視，18年疼痛加劇，我的勁椎三個地方已經變形移位了，我自己還不知道。家裡被親舅舅騙了10多萬買房子得錢，工作也被開除了。

下半年身體糟糕，被親人所騙，可我18年每周參加放生，參加3月到6月的破漁網行動，去寺廟做義工。每天也沒放下七部曲，我找到新工作，同事都是積極向上，不愛說髒話的，是一家中等公司，非常適合我這種新手成長，有學佛的師兄免費為我提供住處，免費為我治療勁椎，他沒幫我治好，又找了一個同行做了二十多年得老手，專門治療這些骨科針灸的，只收費我60元一次，別人都是幾百一次，現在勁椎好了百分之八十了，才花了一千多元，舅舅欠我們的錢也還給我們了，年底也買了房子。這都是行善持誦所得到福報，如果我不去做這些，恐怕我現在已經躺在醫院做勁椎手術了，別提什麼工作理想了。種善因得善果，了凡四訓真實不虛啊。我上面反對得是除了放生行善其他什麼也不做，並不是反對放生行善，大家別誤解了啊，邪淫也是需要福報來做資糧，放生、做義工、念佛持咒等等，七部曲其他日課也專一性也不能落下，你實踐一年決對有效果，三年絕對大變樣。

七部曲算是目前戒色界最接地氣的，非常好用，適合上根人，中根人，下根人，只需要你配合執行就可以了。其他的戒色方法並不是排斥，因為本人狂看戒色文章聽錄音，大多戒色方法都試過，只適合一部分人，因為其他方法比較偏重於佛法，並不是反對佛法。而是其他方法成型的時間比較少，有的方法確實有脫離生活的這些情況，比如不吃晚飯等等，過午不食，對於修行人來說沒什麼問題，或者底子好的，可萬一你餓出了胃病你去找誰負責，有的學生黨正是長身體的時候，有的本來就有胃病，出了事你找那個網路大神來負責。

有的戒色大神自己在現實生活中都不怎麼樣，甚至還不如你，我雖然戒了兩年至少比起曾經好了很多，可沒說我已經逆襲了啊。漢軍大哥曾經就說過，你自己認為妨礙你不好的方法直接丟掉，包括軍哥所說的，真的正確嗎，不行你也丟掉。所謂的戒色大神只不過是個虛妄的世界，不要迷信，你該回歸你的生活，自己要有判斷能力，至少七部曲讓你養成好習慣這個沒錯吧。甚至有人說這個都洗腦，我也是服了，養成好習慣早期早睡鍛煉身體，讀書奮鬥寫日記，無事不上網不玩手機也叫洗腦，說這種話的人要有準確的判斷，別跟風。除了持誦有些不好接受以外，其他的是你本來就該做的，記住是本來就該做。在你實踐七部曲之前你必須丟棄其他所有的戒色方法，為什麼，不是搞內鬥，就好比你讀書一樣，你見過兩個語文老師同時上課一個班的嘛，這也是也一樣，每個人的方法見解不一樣，所以結果也會不一樣，你不要拿著A來實踐B，又把A和B來實踐C，你這樣恐怕又是一個泥潭了。

本人普通大專畢業，文筆有限請大家見諒，七部曲真的是一條好路子，願意走你就去付出，不願意你就繼續懶惰，吃破戒的苦，吃生活不順被人冷眼的苦，苦才是人生，漢軍大哥送給我們一句話也送給大家，以火熱的熱情投入到工作中會錘鍊出深沉厚重的人格，而深沉厚重的人格則是對抗一切惡習的根本，男兒漢應當去創造，戒色只是萬里長征的第一步，我親愛的兄弟，社會上還有很多坑你等著去跳啊，別太幼稚了，什麼樣的年紀該幹什麼樣的事，讓社會來教你做人。

《走向光明》2019版在線閱讀

高效系統戒色法——《戒色七部曲》