戒色365天，我終於等來了這個秋天

附：戒色90天學習心得

不知不覺戒色90天了，就像飛翔哥說的，我們進入戒色的戰場，就是為了挑戰自己，最終戰勝自己，實現自己的蛻變。

從開始的破戒，強戒，到後來的盲戒，傻戒，我經歷過一個孤獨而又痛苦的過程，每天伴隨著我的神經衰弱，社恐，孤獨，幾度讓我不想活了

後來，我學習了戒為良藥，開始了自己的戒色路。

戒色90天了，這些日子一路走來的時光非常令我難忘，我覺得戒色不僅僅是為了身體，更是為了自己的前途和未來，自己現在一個人住，總是害怕自己會因為獨處破戒，警惕警惕再警惕！

我想從下面幾個方面談談自己90天的戒色感悟

1.戒色學習篇

飛翔哥說過，戒色，只有學習才能提高覺悟，有了覺悟，才能降服心魔。個人認為覺悟是戒除邪淫的一個坎吧，覺悟上去了，戒色就像有了能量，就像法拉利跑車有了油，才能跑起來。有朋友就會問，那這個戒色的能量從何而來呢？法拉利的油從何而來？這個能源，就是戒色文章。只有不斷從戒色文章中提取知識，才能讓自己的超跑有源源不竭的動力，面對心魔才能以百米加速的勁實現超越。同時，我覺得戒色文章的學習是大有學問的，在學習過程中，要注重戒色文章的轉化率，不能一曝十寒，要有一個持續的學習過程，這樣才能確保能量的源源不斷的補充，就像汽車加油，一次只有那麼多，加多了盛不了，加少了跑不動，我覺得挺形象的，所以我個人的建議是每天至少學習一個小時的文章，睡覺前就可以，大家工作都忙。都是利用碎片化的時間來學習的。

2.實戰篇

像飛翔哥說的那樣，學習戒色文章的目的最終要落實到實戰中來，實戰是檢驗自己學習成果的最好方式，所以實戰就是念頭上的戰爭。念頭上的戰爭，個人理解為邪念、妄念、以及慾望來臨時的那種微妙的感覺。戒色我覺得是講究念頭上微妙的控制力的，只有不斷學習，才能提高覺悟，有了覺悟，才能熟悉心魔老怪的各種進攻套路，從而斬斷邪念，最終可以不破戒，從而提高自己的戒色等級，在戒色的戰場上，戒色文章就是防彈衣，我的學習建議是多做筆記，多複習，多領悟和思考。實戰時注意斷念速度要快，同時牢記什麼時候念頭會入侵，什麼地方念頭會入侵！

3.戒色厭倦期及破戒後的心理調整

破戒是新手必須經歷的一道坎，但不要把這個當作是破戒的借口，新人的覺悟尚淺，同時對戒色的認識不太全面，以至於對身邊的潛在的破戒因素了解不多。如何應對破戒，我覺得大家可以準備一個警惕本，也就是一個筆記本，專門記下自己破戒的——誘因，注意是誘因。這個詞我想了很久，那我自己舉個例子，有一次破戒，我最後上了黃網，我會思考我為什麼會上黃網？倒回去，因為我看了一個視頻，那這個視頻講了什麼？從而導致了我看黃網？我又找回去，是因為這個視頻雖然是一個動畫片，但是裡面有一幕鏡頭涉及了男女之事，所以就因為這一個鏡頭引起了我的邪念，最總導致了破戒，然後我在本子上記下來，雖然這個視頻講得很好，但裡面有些東西會引起邪念，從此我再也不看它了。

舉個例子，還有一次，因為早上起床前警惕意識較弱，我竟然迷迷糊糊破戒了，所以我給自己定下一個規矩，只要早上睜眼，立馬起身洗漱打破這個破戒的環境，我發現這樣做很有效。

4.養生篇

曾經，我以為戒色就是不要看黃不要意淫不要邪淫就可以了，其實不然，22歲的我以為自己年輕身體好，恢復快，可是，前一陣子神經衰弱又犯了，折磨得我生不如死，所以，就像飛翔哥說的那樣，只戒不養，恢復一定不理想，我們在戒色的同時，養生這一關也要注意，對待自己的身體需要加倍愛惜，不能因為自己年輕就可以不注意養生，年輕時的放縱老來一定會買單的。

同時，我為了強化自己的意識，規定自己每過一定的時間段必須對自己這一段戒色的狀態加以評估和完善，警惕自己的傲慢及狂妄自大心理，並對自己斷念的快慢做評估和分析，舉個例子吧，我會規定自己在戒色的整數天以及滿5的倍數的天數總結，也就是基本做到5天一總結，10天一總結，這樣會使自己的警惕性得到很好的提升，70天，75天，80天，85天，開始的戒友可以5天一次，10天一次，15，20，25，30，這樣慢慢覺悟就上去了，我們也會越戒越好。

最後，我還想奉勸那些以婚前性、婚外性為榮的朋友們，珍惜自己的身體，好好對待女孩子的身體，墮胎一次會給人留下不可磨滅的心理創傷，安全套防不住疾病，更不會100%保證不懷孕。婚前性是邪淫，善惡到頭終有報！潔身自好是王道！不可婚前性！否則真正的痛苦就會籠罩你！尊重自己，就是尊重別人！愛別人就是愛自己！希望大家都能站起來，讓邪淫文化滾出中國！不做色情的奴隸！

附：戒色70天學習之我見

冬天來了，不知不覺中戒色又踏上了征途，我是九月中旬開始戒色的，到今天為止不知不覺70天已經過去了，我在此為了警醒自己，讓自己戒驕戒躁，寫下這篇文章，同時對我的戒色學習和態度進行一下總結

首先，我要聲明一下，戒色不是讓你不去生活，不去結婚，不去和異性交流，這樣是走極端，我們戒色，是為了一種健康的生活方式，一種積極向上的人生態度，說白了就是遠離邪淫，何為邪淫？就是婚前性行為、手淫、非時非地、用生殖器之外的器官行淫，都屬於邪淫的範疇，我們戒色是為了自己潔身自好，保全他人和自己的名節，有一個強健的身體，婚後有一個幸福的家庭，子孫有個良好的環境，而非自閉自封，不與異性交流等。

下面我對自己的情況進行一下說明，我今年22歲，幾乎是有記憶以來就學會了手淫，自己患有輕微的慢前，希望大家引以為鑒，一定要戒除手淫和邪淫，還自己一個健康的身體，幸福的家庭。

我是19歲開始戒色的，不知不覺中3年已經過去了，可我總是戒得斷斷續續，最高一次187天，因為放鬆了自己的警惕，還是破戒了，每次基本都是因為看黃和意淫。慢慢的，我成了一個戒油子，三年了，我彷彿進入了一個怪圈的循環之中，總是連自己的思想也控制不住就破戒，我一直在思考，一直在想，到底是什麼阻礙了我？

我的付出也很多，改變也很大，可就是戒不掉，忘不了手淫，我一直苦苦思索想找到答案，直到有一天，我才恍然大悟自己的問題到底出在了哪裡。
其實問題的原因很簡單，兩個字——學習。這裡的學習，在我眼裡是學習戒色文章，並做筆記。9月份以來，我從未間斷過記筆記學習戒色文章，我可以負責任地告訴大家，自從我堅持每日學習文章之後，我的意淫次數大大減少，同時整個人在70天的戒色之中沒有看過一次黃，這是我原來想都不敢想的，思想被凈化了不少，心底也光明清凈了很多。現在才真正理解飛翔哥說的那句經典的話：學習提高覺悟，覺悟降服心魔。我彷彿在此次的破戒的掙扎中找到了方向，知道了自己未來應該怎麼做了。70天，雖然只有短短的70天，但我的念頭幾乎沒有了，我學著在每次念頭上來的時候立馬將它拿下，睡覺的時候也很注意會把手機放到床尾，防止自己看黃。總之，兄弟們，戒色的一把鋒利的武器就是戒色文章，只要你們肯下功夫學習，多做筆記多反思，就一定能獲得突破。

我把我的經驗分享給大家：

1.我是學習飛翔大哥的戒為良藥紙質版的，也曾經在手機電腦上學習，但是現在手機電腦色彈橫飛，不小心就會看到擦邊圖，所以我乾脆結緣了戒為良藥的紙質版，每天學習一季。
2.我在學習的時候，會勾出裡面的重點，和自己感覺沒有做好的地方，加以鞏固。筆記也按照飛翔哥的順序，先記他的前言，記下自己覺得很有感觸的地方，同時糾正自己思想誤區等等，接下來還是按照順序，記下4-5個受害者案例，記下他們的癥狀、苦痛來警醒自己。後面跟上飛翔哥的附評，還可以加一些自己的體會和感受。
3. 後面會進入正文，我會先結合這一季的主旨快速通讀一遍文章，然後仔仔細細地按照裡面的條理記下筆記，比如我今天學習的內容是66季，戒色高手的養成之路，我會先把高手的五個特點記下來，然後記下後面的補充，同時，66季里提到我們應該警惕情緒破戒，我就把之前情緒破戒的文章找出來溫習一遍，很快一遍就好，不斷加深自己的覺悟和理解。後面附上自己對今天正文及複習內容的理解與感悟。
4.每次飛翔大哥在最後，都會寫幾首詩，來讓我們的學習不是僅有文章那樣枯燥乏味，我也會把詩摘抄下來，這樣學習的內容也會更加富有生動。筆記上也不會僅僅有那些密密麻麻的字了。
5. 還有一點，就是戒色圖片，飛翔哥在貼吧里的戒色文章是圖文並茂的，很生動，但在書里，因為排版，不能全部放上圖片，所以難免會有全是文字的枯燥，所以如果時間充裕，我會在完成詩歌抄寫後，在貼吧里把對應每一季的圖片拿出來，並摘抄圖片中很有震撼力的句子達到鞏固和複習的目的。不過，像飛翔哥說的一樣，戒色圖片是開胃菜或甜點，戒色文章才是主菜。我曾經也有一段時間只摘抄戒色圖片里的文字，但沒有經過系統的學習，在與心魔的較量中不時會斷念慢一些，或者說還存在貪戀，我覺得不行，一定不能只圖那些圖片的豐富多彩而忘記了文字的力量。
6. 除此之外，我在戒的過程中，基本每次邪念上來，我在斷除之後都會牢牢記住它發生的時間、地點、時刻、周圍的東西和這次意淫的誘因，比如手機、疲倦、圖片、今天見到女生穿的衣服等，我會及時找到意淫的誘因然後把它們斷除，同時牢記這次意淫的所有外界原因，下次經過同樣的地方，我就會分外小心。

我舉個例子吧，我有一次在早上睜眼時，朦朦朧朧的，意識比較薄弱，我就會發現邪念會這個時候上來，好幾次，所以我養成了一個習慣，只要睜眼，我會立即起床洗臉，上廁所，這樣就會把它打破。

還有一次，我喜歡上床入睡前玩一會手機，睡前邪念又來了，我就不知不覺中開始看黃了，好幾次都是這樣，所以我養成了一個習慣，睡覺之前絕對不玩手機，放到自己夠不到的地方充電。另外有一次，因為白天自己喝了一杯拿鐵咖啡後，我整夜因為咖啡而未眠，後半夜竟然拿起手機破戒了，這次讓我十分遺憾，從此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次總結，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的意淫少了，戒色天數上去了。皮膚變好，身體恢復，社恐消失，人也開朗了。我發現破戒有個重複效應，就是你在床上破戒，下一次你還會在那裡破戒，你在廁所sy，下次你還想在廁所sy，所以我們得學會破除這個外界的外緣，比如改變外界環境，同時自己注意修心和警惕，不要在自己失敗過的地方再次失敗跌倒。

我想發表一下我斷斷續續戒色三年的感受，那就是戒色是要付出才能有回報的，曾經自己在破戒的怪圈裡掙扎了很久，每次失敗後苦苦思索到底自己哪裡沒有做對，哪裡沒做好，關於到底要不要做戒油子，我思考了很久，每個黑夜我都會睡前望著窗外一個人抱著腿想，我到底該怎麼做，我到底該怎麼戒色，現在終於恍然大悟，就像抓住了最後一根救命稻草，戒色需要學習！戒色需要做筆記！而且一定要做筆記！一定要學習！一天都不能斷！每次一個小時，學習一季足夠了！

現在，我每天下班都會積極抽出一個小時來做戒色筆記，因為我知道，如果我不學習，我就會破戒，如果我不學習，我的覺悟就上不去，我的生活將會無比灰暗，如果我不學習，我就會從此一蹶不振！永遠擺脫不了手淫邪淫惡習！

最後，我還想奉勸那些支持婚前性的人，算我求求你們，潔身自愛吧，這樣一個年代，戒色吧需要有人站起來反對婚前性，反對邪淫，反對一夜情！如果我們再任由中華大地邪淫泛濫，終有一天我們會親身嘗到惡果的！會像古羅馬古希臘那樣亡國滅種的！不傷害自己心愛的女人的身體，結婚後給她一個幸福的生活不好嗎？男人應該頂天立地，要有男人的樣子，考慮過墮胎的後果嗎？考慮過你女朋友的身體嗎？考慮過你的孩子嗎？考慮過自己的幸福嗎？婚前性是邪淫！不是不報！時候未到！我們這一代需要有人站出來！

今天是我對戒色這麼久的一些感悟，如果偏激了，個人了，請大家多多指教。最後希望大家早日脫離邪淫的苦海，獲得清新、健康、快樂、自在的人生。