作者：戒色醒靜者
在此，我先感謝飛翔大哥以及激勵我勇敢前行的戒友們。
前言：大家好！今年的高考成績已經出榜，很榮幸我考出了600多分的成績，加之填報志願好，我才順利地被一所985高校錄取。這裡我要提一下，我不是補習生，標題上的「一本邊緣」是說剛入學時（高一），按中考成績排名，我在學校的名次和歷年來我校考入一本的人數接近。也就是說，如果我在學校的排名一直不變的話，到高考時，我只能剛剛摸到一本線的門檻。但我現在已經逆襲，在高考中證明了自己，為將來打下了一個良好的基礎，逐漸擺脫了原來骯髒不堪的自己，一步一步重塑一個新的人生！
在這裡，我簡單介紹一下我的經歷。我是從初二時不小心染上sy的惡習，接著就是痛苦的三年煉獄生活，直到高二時，我才初窺戒色吧，開始踏上戒色的路途。就如飛翔哥所說的一樣，戒色之路並不是一帆風順的，在最開始的不到一年時間裡，我破戒5次，以失敗告終。如今我已成功戒色400多天，實事求是地說，戒色讓我有了翻天覆地的變化。至今，我仍能清楚地回憶起剛見戒色吧時那種相見恨晚的情感，剛開始時那種如饑似渴的學習激情。我現在不能想像，或者說不敢想像如果沒有遇到戒色吧，我現在會怎樣，將來會如何。所以，有幸踏進戒色吧大門的戒友們，應該好好把握它，勤於學，修於心，篤於行。在此我祝福大家都能夠早日恢復健康，學業與日俱進，事業蒸蒸日上，家庭和睦美滿。希望我們大家互幫互助，在戒色之路上走得更好！
本文將闡述以下兩方面內容
1.天差地別的戒色前後生活
2.步步高升的成績
【天差地別的戒色前後生活】
宛如地獄般的擼者日子
我現在回憶起那些擼時的日子，真是痛恨嘆息，美好的青春年華多半廢於此！自從我會sy後，少了同學情誼，乏了學習動力，每天在其邪樂之中苦苦不能自拔，身體、心理和學業上都受到極大的摧殘，苦不堪言。因為在我的上一篇文章中我對身體、精神方面做了較為詳細的描述，所以這裡我就不多加說明，我用幾點細節來反映sy對我學校生活方面的影響。
戒色前：
細節1.神情、行為、外貌猥瑣不堪，不敢多和異性交流，甚至與異性同學見面時，也無法自然地打聲招呼。在同學面前，我也經常是被起鬨和嘲笑的對象，也被起了一些不好的外號。
細節2.在學校唱歌時段，我不敢出聲，尤其是和女生做同桌時。
細節3.在課上時，主動舉手回答問題對我來說是天大的困難，不是因為不知道怎麼回答，而是因為害羞，準確地說是社恐，所以不敢主動起身回答。即使被提問了，我回答也十分緊張，臉頰發紅，聲音顫抖。
細節4.與同學一起外出吃飯時，我總加不上他們的話題，感到就像是我一個人坐在那吃飯，很尷尬。
細節5.身體極差，還愛挑食，不愛運動。體育課在別人眼裡是讓身心放鬆、愉悅的好時候，但卻讓我十分頭疼。
戒色之後重回巔峰
戒色後的狀況是越來越好的，恢復速度也與你的運動、養生、控遺、作息時間等密切相關。在戒色過程中，什麼困難都可能遇到，所以在取得一點好成績時，切忌心生驕傲。「道路是曲折的，前途是光明的！」在身體恢復的道路上，有時也會後退，但總體是前進的，不必擔心。下面我就說說我的恢復情況。
身體上：這已不必多說，詳細的我在之前的文章已說過。基本健康，體力和精力還猶有不足，但與之前相比，身體已大為好轉。
心理上：之前的社恐已經大幅好轉，接近痊癒。而且我發現社恐與YY頻率有關，如果修心極好，YY出現的次數少，且能很快被控制，那麼與人交往就不存在障礙。還有經常玩電腦遊戲也可能加重社恐，我高三時曾沒玩電腦遊戲近半年，在那時我與人的交流多了起來，社交能力逐漸加強。我戒到現在，明顯感到比以前自信、開朗，與人交流也恢復到了擼前的狀況，光明愉悅、自信坦然。而且心中有一個奮進的聲音，督促我勇往前行。在sy的時候，我會不由自主地避免參加一些聚餐、外出會友、學校班級活動等。但現在每次遇到這些活動時，我在思考之後認為對我有幫助後，都會積極向前地去參加，表現得也很自然，心中的怯懦伴隨著戒色之後的磨礪也一點一點地退去，純凈美好的笑容再一次浮現在我的臉上。
學習上：高一時還沒接觸貴吧，腦力不行，記憶力很差，但那時我十分刻苦勤奮，所以成績略有上升。到高二時接觸到了戒色吧，我感覺是上天給了我一次改變命運的機會。我在吧里如饑似渴地學習著，腦力、記憶力逐漸好轉，雖然高二我的學習勤奮程度不如高一，但成績卻突飛猛進。我記得網上有一句調侃的話，好像是這樣說的「我多麼希望每次成績下來，想到自己平時的努力程度，都有一種不好意思的感覺。」調侃雖調侃，但我的確做到了，不怎麼努力，成績卻蒸蒸日上。這裡我不是鼓勵大家不要刻苦學習，其實我也很後悔當時沒好好學習，如果我再加一把勁的話，成績可能會更好。到了高三，自己也努力了，但可能是因為大家意識到高三的重要性，都埋頭苦幹，所以那時我的成績緩步上升，沒有高二上升得快。總之，在高中階段，絕大多數成績下來的時候，我都會感到驚喜。雖然在高考的時候自己沒有發揮到極致，有粗心做錯的題，但總體來看，成績相比往昔，已經有了質的飛躍。
【步步高升的成績】
我是一名理科生，相信許多人的成績比我還高，不過鑒於我成績的飛速提升，我想說說我自己的一些對學習提升的經驗和看法。
成績的提升不是偶然的，如果想要在成績上完成逆襲，變成學霸，那就需要一定的方法。以我這三年的經歷和體會，我總結出一個公式：成績逆襲=腦力提升+好的學習方法+勤奮。而且，我認為這三個因素的重要程度為：腦力提升＞好的學習方法＞勤奮。腦力提升對於我們來說主要是戒色、養生和鍛煉。好的學習方法是要我們積極學會借鑒、嘗試不同的學習方法和做題技巧，從中找到適合自己的學習之道。勤奮當然也必不可少，天道酬勤，勤能補拙，找對學習方法後，再勤奮刻苦，一定會事半功倍。下面我就說說自己戒色前後的學習狀態和一些方法。
戒色前：
語文：總也不會一些答題技巧，書寫也很差。
數學：在當時，數列我一直沒弄清楚。
英語：我感覺影響最大的就是英語。那時我的英語一團糟，單詞記不住，定從、名從等一系列語法也搞不懂，還有聽力也很差，一直在15分左右徘徊。
物理：沒有很好的抽象思維，在建模型，找研究對象時常常犯錯誤。
化學：影響最深的是化學方程式記不清，記不全，記不住。
生物：學不來有絲分裂和減數分裂，尤其是減數分裂，當時一點也不懂。
戒色後：
語文：書寫變好了，有幾次還被老師誇獎。還有就是，漸漸地找到一些答題方法，比如說詩歌題、閱讀題回答時要分點，遇到某種題要從哪幾方面回答等。
數學：戒色後，我補了幾節數列課，加上自己做題研究，我很快就弄懂了簡單、中等的數列題。
英語：這點我著重說一下，戒色後，我沒有逃避英語，反而努力培養自己對英語的興趣，讓自己喜歡上英語。在自習課上，我花了更多的時間來做英語作業，仔細揣摩做題時應有的思路，遇到不會做的題時，我就會問同學和老師，弄清楚這題的答案要從哪裡找，要怎麼想。單詞這一關，平時早上上自習前20分鐘，是隨意讀書的時段，而我就趁這時背英語單詞，有時候晚自習我也會拿出單詞本來背單詞，放假回家，我每天也會背點單詞來鞏固，到高三，我從頭到尾複習了單詞3遍，忘了又背，重複地背。語法這一關，因為腦力提升，高三一輪複習時，我認真聽課，下來練習了一些題，很快就明白了。還有就是聽力，平時多聽那是肯定的，而且我覺得聽聽力時，可以一遍接一遍地聽一段材料，直到聽清楚每一句話，練習時，可以不看題目，只聽，可以邊聽邊記，不懂的再聽，直到明白為止。聽力材料也不只局限於學校發的聽力書，還可以是BBC慢速英語、新概念英語等。通過這樣做，我的英語成績從班上的末尾上升到了前10%。
理綜：我始終堅持「題在精不在多，要重質量」這個道理，高三之前，我會儘力，不惜時間地去做每一道理綜題，除非是太難的題，不然我都會將它做出來。高三時，我會練習做題速度，做試卷時取捨有道，在遇到一些過於難的、麻煩的物理、化學題時，我就先空著，如果最後做完試卷還有時間，我就會回來看這些題。（數學也一樣）
上述就是我的一些學習方法，如果大家遇到更好的學習方法，當然應該去學習、借鑒。總之，適合每個人的學習方法都需要自己去摸索。這裡我順便提一下我的高考經歷，在高考的前一天，自己有些許緊張，睡眠質量沒以往的好，在高考第一天時，午睡睡得也不是很好，到下午考數學時，前面的選擇題和填空題很容易，可是到解答題時，我一連幾個題都回答不來，當時有點急，十分失落，甚至在考試時，我就有了補習的想法，緊張就導致原本會做的題當時也不會做了，後來冷靜下來，我又回來做了點題，挽救了一些分。晚上回家，打開手機，群里、空間里都是在吐槽數學題，看到他們詼諧的語言，我釋然了許多，晚上睡覺也很好，第二天考試正常發揮。這裡我想說一下，如果真遇到考試發揮失常，千萬不要急，要冷靜下來找補救措施，還有隻要失分不是太多，考完之後好好研究志願填報也是可以補救的。
總結：飛翔哥曾說過：戒色成功=覺悟高+警惕強。這句話說得非常對，我剛剛戒色時也看到了這個公式，但當時不懂其深意，戒了幾十天，想著戒sy這麼簡單，加之身體有點恢復，就開始驕傲，漸漸把「警惕」二字扔到腦後，結果可想而知，破戒了。之後，雖然一直在學習，但整個人渾渾噩噩的，直到第5次破戒時，我才幡然醒悟，心想不能再如此，自己默默地反思了許久，然後重開一簽到貼，痛下決心來戒色。期間，我不停地記錄、反思、總結我的戒色經歷，總體來說我度過了兩個戒色危險期，一是破戒高峰期，從我下決心開始戒到第250天期間，有幾次我都是站在破戒的邊緣，但我心中堅定信念，想著無論遇到什麼情況，都不破戒！隨即念口訣，觀心斷念，還有轉移注意力，把上升的慾望用冷水迅速澆滅。還有一個危險期是戒色厭倦期，就是不想學習文章，我感覺多多少少有點驕傲的成分在裡面，隨著戒色天數的增加，我們就會迎來這個時期，我現在也還沒有完全脫離這個時期，但我養成了看文章的習慣，每周必看，飛翔經驗必看，最新的精品貼至少瀏覽一遍，我就是這樣做，用一定的頻率去看文章來保持良好的戒色狀態。
現在正值暑假時期，我們處在這個時期一定要做好規劃，讓暑假成為戒色的加速期，而不是破戒的危險期。好多戒友都說讀書的時候容易戒，的確，我的感受也如此，放假的空閑時間多，一無聊邪念就可能上腦，所以我們一定要規劃好暑假，減少獨處的時間，讓暑假變得有意義，有價值。我認為暑假計劃至少要包括三部分：學習、鍛煉、養生。學習可以是複習在校已學的知識，也可以是學習一門新技能，如運動、樂器、駕駛、計算機等等。鍛煉，我首薦晨跑和快走，晨跑我的感觸較深，每天早上伴著太陽升起就出去跑步，跑的時候心情很愉悅，既享受了身旁的美景，又鍛煉了身體，何樂而不為？其他的鍛煉方式也很好，因人而定，但要適量，過猶不及。養生也要注意，放假了也要養成好習慣，不要熬夜，不要暴飲暴食，不要久坐等等，做好養生功法，讓身體在假期里得到更快的恢復。總之，我們應該學會制定計劃並堅持完成，期間付出必要的努力，從而度過一個充實而有意義的假期。最後，我祝福各位戒友們，越戒越好，心想事成！
