51.【唉！同病相憐啊！我主要是頭暈眼花和失眠多夢，太折磨人了，去看中醫是脾腎兩虛，現在戒了二十幾天了，同時配合中藥調理、適量的運動和早睡早起，癥狀有點減輕了，但恢復得有點慢，可能是傷得太久了。】
附評：這個戒友有神衰表現了，傷到一定程度即可出現神經症。一旦出現神經症，那就很苦了。神經症的恢復也是很慢的，恢復以年計。我那時也是神經症，也是脾腎陽虛，消化功能很差，身體很不舒服，嚴重的時候，可以說身體沒一個地方是舒服的，那是一段很灰暗很絕望的歲月，自殺的想法時常會冒出來，真的是生不如死，所以我奉勸還沒擼出神經症的戒友，一定要及早回頭，及早戒除手淫惡習，手淫的危害實在很大，超出你的想像。神經症是傷精患者的一道分水嶺，當你得上神經症了，你就知道那是多麼痛苦了！手淫就是一個雷區，到處是癥狀地雷，一旦你進入了這個雷區，遲早會踩到癥狀地雷的，及早出來實乃明智之舉，不要再害自己了！
52.【我也有很嚴重的神經衰弱，這是讓人生不如死的病。我以前得病前確實久坐、熬夜、手淫，剛得了根本沒想過是手淫害的，到處去查，花了不知道多少錢，吃不知道多少葯，還是很嚴重，腰酸、視力不清、精神萎靡、頭暈等很多癥狀，一手淫過後腰部就痛，身體就難受，一直有5年時間。我23歲，人生最好的幾年被我浪費了，自殺也想過，這是多麼深刻的經驗教訓啊！這是多麼痛苦的經歷啊！】
附評：手淫是可以導致神經症的，無數真實案例已經充分證明了這一點。中醫：腎上通於腦。手淫傷腎必傷腦。如果你再有熬夜和久坐惡習，那麼神經症出來得就更早了。如果你只是手淫，沒有熬夜和久坐，可能要傷個十年以上，才可能出現神經症。但是，如果你縱慾、熬夜、久坐這三者都具備，可能不出兩年就會被神經症纏上。神經症戒友是很苦的，很多人都被誤診過，吃藥無數，檢查無數，花掉的醫藥費也無數，還每天活在惶恐之中，像一隻驚弓之鳥，惶惶不可終日，身心嚴重失調，活在崩潰的邊緣。很多人因為沒有中醫養生常識，根本不知道神經症與手淫有關，他的腦海里還是無害論，後來才知道這個病和手淫密切相關，並且自身也有切實體會，比如手淫後身體不舒服，手淫後癥狀複發。神經症戒友得到的教訓是異常深刻的，這種深刻，是因為癥狀太痛苦了，太刻骨銘心了！這種深刻，是痛苦刻出來的！真的是很慘痛的經歷，我經歷過神經症，太了解那種感受了。前輩的教訓是痛苦換來的，前輩的教訓是醫藥費換來的！吸取前輩的教訓，即可避免相同的痛苦，新人要多吸取前輩的經驗和教訓，即可避免重蹈覆轍。
53.【我手淫5年，一天一到兩次的那種，幾個月前開始出現尿頻尿急的前列腺癥狀，還有嚴重神經衰弱。在一次手淫之後無法勃起了，隨後我開始戒，嚴格要求自己，有兩個月了吧，期間沒有一次遺精，尿頻尿急減輕了，但小腹還是酸疼，睡眠好了，但是只能偶爾憑藉主觀意願勃起，性冷淡，現在用手可以勃起了，但是有點不堅硬。請問我下一步該怎麼做？】
答：恩，性功能出現障礙了，也有前列腺炎了，癥狀嚴重可以配合藥物調理，但不要自己擅自服藥，最好去就醫治療。性功能恢復，要積極鍛煉，光戒不行，不要總去試性功能，讓它自己慢慢恢復，恢復有一個過程，不要著急，可以適當做些力量訓練，這樣恢復會快一些。加油！
附評：手淫的傷害有一個累積的過程，量變產生質變，這位戒友的經歷很好地說明了這一點。擼了5年，然後今年開始出現問題了，他出現了三個方面的問題，一，傷到前列腺了；二，傷到神經了；三，傷到性功能了。當然可能還有一些潛在的問題，比如精子質量下降等。他出現的這三個問題，在傷精患者中也是比較典型的，很多戒友都有這三個問題。只要開始手淫，遲早是要遭到報應的。你相信無害論，不代表手淫就是無害的，有害還是無害，事實會給出明確的答案。不少前輩原先也是相信無害論，但是醫院的診斷給他當頭一棒，把他徹底打醒了！原來手淫真的是有害的！可憐很多戒友是花了幾千乃至幾萬，才真正認識到手淫的害處，其中吃了多少痛苦？！有不少人還做過手術。不要相信性學家，不要相信所謂的「科學結論」，打著科學的幌子來忽悠人，這是他們慣用的伎倆。
關於性功能的恢復，相信不少戒友比較關心，性功能的恢復，除了堅持戒色，還需要積極鍛煉，除了有氧運動外，還可以適量做些力量訓練。力量訓練中，以深蹲提升性功能最快，但是深蹲需要掌握正確的動作要領，否則對腰對膝蓋都可能會造成損傷。我以前做過健身教練，知道深蹲的價值，但是如果你身體太虛弱，那是不適宜做力量訓練的，應該先靜養一段時間，等身體恢復差不多了，然後可以開始做些力量訓練，做力量訓練可以促進睾酮的分泌，是可以有效提升性功能的。深蹲雖好，但我要奉勸大家：鍛煉是為了恢復身體健康，而不是為了更好地放縱，很多人都是為了放縱而去做深蹲，結果是會走火入魔的。
54.【飛翔哥，你有關於腹股溝蘚的研究心得嗎？我被診斷為大腿間有腹股溝蘚？我想知道中醫怎麼解釋腹股溝蘚？】
答：恩，一方面要注意清潔，另外可以塗點外用藥，去醫院看看吧，我以前也得過，手淫後褲襠會經常潮濕，是容易得腹股溝蘚的，堅持戒色養生，潮濕的感覺會緩解的。加油！
附評：腹股溝蘚不少戒友都得過，上次有個戒友還發了照片，是挺噁心的。我以前也得過2次，後來注意清潔，慢慢就好了。手淫的人，褲襠容易出現潮濕，特別是陰囊潮濕很嚴重，有些戒友又比較喜歡運動，運動後褲襠的環境更加惡劣，如果不及時換內褲，或者不注意清潔，那是很容易得上腹股溝蘚的，出現瘙癢問題的也極多。所以，個人清潔很重要，戒掉手淫也很重要，堅持戒色養生，積極鍛煉，陰囊潮濕的情況是會緩解的。
55.【已戒137天，我很困惑，算上昨天下午午睡夢遺，我已經連續3次遺精（昨晚又遺精了）這是怎麼回事？之前沒有這種情況，最多也只是一個月2次或者3次，但都是相隔十幾天。我很困惑，請飛翔兄點撥。】
答：連續遺精不正常，一般第一次遺精後，容易導致腎氣不固，然後就會出現連續遺精的現象。建議多做固腎功，並且注意杜絕其他導致遺精的各類因素。頻遺問題是每個戒友都會經歷的困擾，控遺也是門學問，我以前專門有講過控遺，你可以看看。加油！
附評：頻遺問題幾乎每個戒友都會經歷的，有的人今年沒問題，明年就開始出現頻遺了。每個季節，人的身體情況也是有變化的，有的人夏季沒有頻遺，到了秋季就開始出現頻遺了，搞得他很苦惱。頻遺很傷身體，也打擊戒色的信心，所以一定要學會克服頻遺。我總結過導致遺精的各類因素，有的戒友沒有很深的體會，所以並未記在心上，當他遇到頻遺困擾了，才發現我的文章里早有提醒過，比如吃肉太多導致遺精，又比如勞累過度導致頻遺。控遺的確是門學問，大家如果想戒得更穩定，恢復得更好，一定要學會控遺之道。
56.【飛翔老師，您好！我昨天晚上因為看一場球賽，凌晨1點才睡覺，結果今天上課時雖然還有精神，但是脫髮突然厲害了。之前2天還破過一次戒，但是破戒之後到熬夜之前並沒有出現嚴重的脫髮，請問飛翔老師，這是怎麼回事？】
答：恩，熬夜很傷身體，傷害有一個累積的過程，之前沒有癥狀表現，不代表以後沒有。脫髮問題更是如此，一般都是傷害累積到一定程度，才突然開始脫髮的。我們戒色後一定要注意避免熬夜，並且要多加強養生意識。加油！
附評：很多戒友又是熬夜又是擼管，熬夜和擼管這兩種方式都是在溫水煮青蛙。一點點耗你，一點點磨你，神不知鬼不覺就把你廢掉了，就像一塊完整的肥皂，不知不覺間就變小了，然後就消耗殆盡。脫髮問題也不是一次熬夜就可以造成的，不良的生活習慣和惡習，每次都在一點點積累，總有一天會超過臨界點，到時候癥狀就會爆發出來了。就像玩21點紙牌遊戲，過了21點就爆了！擼管和熬夜的危害有一個累積性和滯後性，千萬不可掉以輕心，擼管和熬夜都應該戒掉的，這樣身體才能更好地恢復。關於危害的滯後性，我可以給大家舉個例子，比如很多人運動完的當天，沒有任何不適，但是第二天馬上感覺渾身酸痛，這就是肌肉的延遲性酸痛。同樣的現象在擼管方面也是存在的，很多人當天擼完沒事，但是過一段時間就開始出現癥狀反應了。所以我們要認識到這一點，不要心存僥倖地擼管，以為沒事，其實傷害只是延遲了，就像毒藥的發作有一個過程，當時吃下去感覺很甜，殊不知是毒藥，過段時間毒性就會發作！到時就苦大了！擼管的報應遲早會降臨的，只要開始擼管，逃不掉的！
57.【飛翔哥，麻煩你看看我還有救嗎？我的擼齡有5年了，前一陣子，也就是8月份，破過一次戒，那天擼得特別厲害，一天擼了不下N次，我真的不知道那天我是怎麼了，好像著了魔一般，記得最後一次擼時，明顯已經沒有感覺了，真的可謂是沒有任何感覺，而且更加狗血的是，你猜怎麼著？我是在JJ疲軟狀態下擼得，而且是連續的，上一次結束沒過多久，緊接著、未停止地擼，JJ是被我給勉強擼硬的，但是，不管我怎麼擼，JJ還是無法射出，我加快速度，用強刺激，最後射了，但是有沒有射出東西我不記得了，自從那天以後，我就開始頻遺，幾乎是一天一次，苦不堪言。而且在9月份，我破過一次戒，那次破戒讓我嚇尿了，以前擼好一會才射的，而那次擼一會就射了，幾乎是秒射，我徹底嚇懵了。睡覺就遺，我感覺那次擼，真的是徹底把我給擼壞了。求求飛翔哥，告訴我，我到底還有沒有救，固腎功對我還有作用嗎，頻遺還能治好嗎，求求你告訴我，謝謝。】
答：恩，你是著魔了，被心魔綁架了，身不由己。一天擼2次以上，很多戒友都有過，但是擼N次，那就不多見了，你的上癮程度很嚴重。擼管最忌諱的就是已經疲軟了還要擼，那樣太傷身體了，就像一個人跑不動了，你還抽鞭子讓他跑，弄不好就會超過極限而猝死。在第一次射完，然後沒過多久繼續擼，那樣擼管的時間會延長，但是很可能會出現射精障礙，就是無法射出的情況。人到了那個時候，就是一定要射出，因為不射出就感覺很難受，這就是矛盾之處。如果連續射2次以上，無疑會對身體造成很大傷害，但是不射出又感覺不爽，所以比較矛盾。很多人最後加快了速度，用上了強刺激，最後是射出了，但人也感覺極度透支，甚至也有倒下的情況。還有的人雖然沒射出，但感覺不爽，賊心不死，還惦記著再擼一發。你這次破戒太狠了，把老本都擼出來了，所以出現了頻遺癥狀，也出現了早泄問題，這是腎氣受傷的表現。八月那次破戒，的確把你擼壞了，你這種情況最好去看看中醫調理，一天一次的頻遺，實在太嚴重了，要積極就醫治療了，然後配合固腎功和吉祥卧，讓身體慢慢恢復過來，趕緊戒了，不能再擼了。切記！不要命地瘋擼，後果真的很嚴重也很可怕，不少前輩都有過體驗，很多人的心臟都出現了問題，一定要吸取前輩慘痛的經驗教訓，加油！
附評：連續2次以上的擼管和射精，出癥狀的概率會增大很多，無數的真實案例已經充分說明了這一點。在我看過的受害者案例中，有不少戒友甚至出現了瀕死感，一般第一次射出是不會出現瀕死感的，就怕連續作戰，一次不過癮，連著來2次，甚至3次，已經疲軟了，還要擼！疲軟就是表明身體已經不行了，需要休養了，但是有的人就是感覺不過癮，他會覺得第一次太短，沒擼夠，沒過癮，一定要再來一次狠的。正是這種想法害了他，心癮嚴重的戒友甚至會射3次以上，射到最後射出來的像水一樣，甚至感覺射出，但是沒東西出來了，已經到了這種可怕而瘋狂的程度了。有一個詞叫「爛賭」，放在擼管方面，就是「爛擼」。爛擼最傷身體，明明身體已經疲軟了，但是心裡卻還想擼，賭徒的心理是不輸光不會罷手，很多成癮嚴重的擼者也是如此，不把自己徹底擼空，他是不會罷手的！他就像中了黃毒的肉機，完全不受自己控制。這種不要命的擼管方式，其實就像在拿色刀砍自己，砍一刀還不過癮，還要補一刀，甚至要補二刀，簡直太恐怖了！完全失控的可怕狀態！有人在連續2次射出後出現了瀕死感，差點就掛了，這並非危害聳聽，這都是有真實案例的。做愛猝死的新聞也時常見諸報端，大泄身的後果是很可怕的。剛開始戒色，因為覺悟尚淺，很多戒友都會破戒，我要奉勸大家的就是，盡量避免連續破戒，因為連續破戒太傷身體了，就像一個人剛跑完1000米，沒過多久，又叫他跑1000米，還讓不讓他活了？！如果JJ會說話，他一定會這樣說：我真的好累，你放過我吧！連續破戒後，出癥狀的概率是成倍增加的，就像一張信用卡被你刷爆，結果可想而知。所以，我們一定要避免連續破戒，好好管住自己的心，不要讓心放肆！
58.【我想問的是為什麼最近又開始長痘遺精了，而且反應遲鈍狀態不好。我已戒194天，前一段時間非常好，現在這樣，不知道是不是第二次戒斷反應開始了。】
答：恩，出現癥狀反覆了，戒色後身體不可能一直都好的，必然要經過一個癥狀反覆的過程，一定要注重休養和調整，嚴格控遺，積極鍛煉。讓反覆次數逐漸減少，然後就會趨於穩定了。加油！
附評：這位戒友出現的正是癥狀反覆期，不是戒斷反應，戒斷反應一般在戒色後一個月內出現，一般堅持戒色養生，戒斷反應在三周內即可自行緩解。而癥狀反覆期，在戒色後的任何時間段都是可能出現的，為了區別於戒斷反應，如果是戒色後幾個月出現的癥狀表現，那就考慮為癥狀反覆期。出現癥狀反覆很正常，恢復的過程肯定會經歷癥狀反覆，不可能一直都是好的，我們要做的就是好好堅持養生之道，讓癥狀反覆的次數減少下來，然後就會趨於穩定。導致癥狀反覆的原因很多，比如天氣因素，天氣轉涼，很多戒友的前列腺炎開始反覆了，還有就是控遺沒做好，出現了頻遺現象，一旦開始頻繁遺精，那很有可能會出現癥狀反覆，所以做好控遺異常重要。另外，還有飲食因素，比如吃了冷辣的食物或者發物，還有就是肉吃得太多等。勞累、熬夜久坐、久視、生氣、受了風寒等因素也可能導致癥狀反覆。所以，我們要加強養生意識，各方面都要做好，這樣癥狀反覆的次數就會減少。出現癥狀反覆很正常，不要慌，注意休養和調整，身體是會慢慢恢復正常的。
59.【我現在擼齡有6、7年了。說實話上天對我的懲罰挺晚的(我覺得主要是我愛好運動的原因吧)，我順利地考上了重點大學，但是厄運緊接著降臨：我脫髮了！但是剛開始我並不認為是手淫的原因，因為網上的醫生都說手淫和脫髮沒有太大關係，於是我繼續造孽，於是上天給予了我更大的懲罰：我腎虛了，腰疼、陽痿，一切的惡果都找了上來。 我怕了，真的知道怕了。20歲的我偷偷去醫院，面對著醫生說我陽痿了，這是多麼可怕的事情，但是我做了，因為我更怕如果不去的後果。吃藥過後，性功能又回來了，但是現在天天腰疼，又嚴重脫髮，現在我讀大二，我明白再不改就真的完了，現在我每天晚上都在操場上跑20分鐘，希望來填補我虛弱的身體，我想求教飛翔大哥對於我的脫髮和腰疼有什麼好的建議嗎？謝謝您了】
答：恩，趕緊戒了，一般堅持戒色養生，腰痛會自行緩解的。中醫：腰為腎之府，擼管導致腰痛很普遍的。必須要戒擼，不能單純靠藥物。如果不注意修心，藥物會助長慾望，從而陷入惡性循環。脫髮也比較常見，精品分類里有一個版塊叫「恢復激勵」，裡面有幾位脫髮恢復的真實案例，你可以看看。加油！
附評：這位戒友是嘗到苦果了！最近據我觀察，在戒色吧里有很多戒友都有脫髮的困擾，有的比較嚴重，非常影響自信。脫髮對自信的摧殘是相當嚴重的，不少人想死的心都有了。導致脫髮的原因有很多，壓力大、熬夜、飲食、遺傳、化學等因素，皆可導致脫髮。中醫：發為腎之華。擼管傷腎也是可以導致脫髮的，腎虛型脫髮其實很普遍的，特別是在這樣一個邪淫泛濫的年代裡，無數的真實案例已經充分證明了這一點。記得我當初寫脫髮的文章，我說堅持戒色養生，白髮和脫髮是有望恢復的，當時因為缺少案例支持，很多戒友還存有懷疑，而現在已經出現了不少恢復的案例，事實證明，堅持戒色養生，白髮和脫髮是有望恢復正常的。不過，頭髮恢復很慢，和脫髮類型、嚴重程度，還有養生之道都有關係。頭髮恢復是持久戰，恢復是以年計的，千萬不要急躁，一定要保持耐心。有些戒友想靠藥物恢復頭髮，當然這也是一種恢復的途徑，但我的建議就是，有些藥物要慎吃，因為是有一定副作用的，長期吃可能會對身體不利。我當初恢復白髮和脫髮，沒有吃任何藥物，就是靠戒色養生，堅持一年多就基本恢復正常了。我那時應該屬於中度脫髮，已經可以看見頭皮了，每天200根以上。我是徹底戒擼，嚴格控遺，在養生方面下了很大的功夫。恢復是系統工程，一定要下大力去做，光戒是不行的。
這位戒友也出現了陽痿表現，他說他熱愛運動，這樣惡果出現相對較晚，因為積極鍛煉可以抵消一部分的擼管惡果，熱愛運動，有良好運動習慣的戒友，出現惡果相對會晚一些。不過，有句話說得好，不是不報，時辰未到。擼管是惡種子，遲早會結出惡果，逃不掉的。沉迷擼管傷腎氣，腎氣受傷，性功能遲早會出現問題，以勃起不堅，早泄陽痿為常見，戒色吧幾乎每天都有早泄陽痿的帖子，非常之多。出現早泄還稍微好一些，如果陽痿了，那就真的恐慌了。擼管是在提前透支，很容易導致未婚先廢。有些人吃過葯後，性功能回來了，不吃又不行，然後依賴上藥物，很多藥物都是在調腎氣，讓你陷入更深更可怕的虧空和惡性循環。而且藥物吃一段時間，效果就沒剛開始好了，漸漸就耐葯了。靠葯縱慾，是最愚蠢的舉動！簡直是在自殺！
網上很多所謂的醫生都會否定手淫與脫髮有關，不僅否定手淫有害，還會說手淫完全是正常的，甚至會建議你定期手淫。其實這些所謂的醫生已經被無害論的文章洗腦了，這是非常可怕的現象，當他被洗腦後，他就會把錯誤的觀點傳播給患者，這就等於害了患者。不過，我也看過很多醫療網站的答疑者，也明確提出手淫的各種危害。明白人總是有的，知道真相的永遠屬於少數。
60.【我的情況十分的悲慘，能否給我點建議，你寫的戒為良藥全都看了，現在我很後悔，沒有及早悔悟。搞得現在真的是生不如死。我的體質本來就不是很好，擼了七年了，平均1天1次，現在身體上的癥狀太多太多了，不詳細寫了。每天都有頻死感，感覺隨時都有可能暈過去，太難受了。心理上的疾病也不說了，社恐、焦慮什麼的都有。現在主要是家庭情況，現在我連戒色的條件也沒有，我實在是沒力氣，所以總要躺著，家裡人又不理解，總叫我不要躺著。還有，由於我失業十年，又是單親家庭，沒有很多積蓄看病，我也看了你寫的戒為良藥，也認為吃藥不能解決所有問題，而且有副作用，但我實在是撐不下去，真的想吃點抗抑鬱焦慮的葯，還有，我想看中醫，上海什麼地方的中醫比較好，在家十年了，現在什麼都不懂，真的，像我這種情況，單單依靠戒色養生能恢復嗎？我現在就擔心擼出什麼器質性病變，而且現在不知道上海什麼醫院可以看我這種病，真的不知道怎麼辦了？】
答：恩，你出現神經症了。神經症是生不如死的，我深有體會，你的癥狀表現，很多神經症病友都有的，還是比較常見的。都懷疑自己有病，但又檢查不出，還容易被家人誤解，以為你裝病。你的經歷是比較慘烈，用慘烈這個詞一點不為過，擼到後來就是恐怖片！癥狀爆發出來，特別是神經症的折磨是很可怕的。我那時也經常躺著，因為基本上就是廢了，身體非常虛弱，後來我從散步開始，告訴自己不能一直躺著，那樣只會陷入惡性循環，從散步10分鐘到半小時，時間慢慢延長，多接觸大自然，多去公園，身心慢慢就恢復正常了。癥狀嚴重，是要積極就醫治療的，你不一定要來上海，當地的正規醫院也可以治療的，可以去神經內科或者中醫內科，不要全部指望藥物，三分治療，七分養生，自己要在養生方面多下功夫。神經症練習養生靜功是很不錯的，比如站樁或者打坐，這樣恢複比較快，加上散步療法，身體狀況會改善的。另外，我建議你信佛，我一般不會在文章里直接建議大家信佛，因為信佛要隨緣，但是你這樣生不如死，信佛實在是一種很好的選擇，我也是從得了神經症以後才開始信佛的。加油！不必灰心，只要你堅持，會慢慢恢復的，你這種傷精程度，恢復起碼要一年以上了，要保持耐心。
附評：曾經我在神經症的文章里講到過，神經症是傷精患者的一道分水嶺。如果你還沒擼出神經症，你是幸運的，因為神經症的折磨就像地獄一般，當然我指的是嚴重的神經症，輕微的神經症還好些。從神經症中恢復健康的人，就是從地獄中爬出來的人。不少神經症患者生不如死，天天絕望想自殺，有輕生想法的病友是很多的。而且神經症是容易被正常人誤解的，以為你沒病，你是在裝病，病是你想出來的，是你心理的問題。我得神經症前，也是這樣認為的，當我得了神經症，我才真正明白什麼是神經症，那是一種地獄般的感覺，生不如死的感覺，是身心的嚴重失調，不僅有心理癥狀，還有各類軀體癥狀，變著法兒折磨你，幾十種乃至上百種不舒服，輪番轟炸，讓你抓狂，讓你懷疑，讓你崩潰，讓你恐慌，讓你絕望！不是親身體驗，是難以明白其中的感受的。
大多數人都聽說過神經症、神經病、精神病這三個名詞，但是對其真正含義了解得並不多，有的人甚至把這三者混淆。其實，這三者之間是有區別的。
(1).神經症也稱為神經官能症。主要表現：煩惱、緊張、焦慮、恐懼、強迫癥狀及疑病癥狀等。常見病種：焦慮症、恐懼症、強迫症、疑病症、神經衰弱等。
(2).神經病包括中樞神經系統、周圍神經系統和橫紋肌疾患。主要表現：頭痛、頭暈、失語、失明、抽搐、昏迷、步履不穩或癱瘓、肌無力或萎縮等。
(3).精神病指人的高級神經活動失調，認知、情感、意志、行為活動諸方面發生各種各樣的障礙。主要表現：言語零亂、幻覺、妄想、興奮不安、傷人毀物、動作古怪等。
附植物神經紊亂：由於大腦皮質對植物神經系統的統帥作用，大腦這一人體司令部混亂常導致植物神經系統功能失調。如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經症；其他如頭痛頭暈、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢、全身刺痛等各種各樣、千奇百怪的臨床癥狀。其臨床特點首先是身體沒有明顯器質性改變，其次病情加重或反覆，常伴隨焦慮、緊張、憂鬱等情緒變化，一般按冠心病、胃炎等器質性疾病治療常無效。
我最早發病，就被誤診過多次，最後確診為植物神經紊亂，也有說焦慮症的，總之就是神經症，看的是神經內科。中醫：腎上通於腦！腎精化生腦髓。手淫傷腎更傷腦，輕則出現腦力下降，比如記憶力和注意力等下降，重則是可能出現神經症的。我那時在群里聊過上千個病友，專門調查過神經症的發病原因，經過我的調查與研究，發現男病友的發病原因就是熬夜、久坐、和縱慾，三斧伐身。經過一段時間的熬夜久坐和縱慾，突然就開始發病了。而女病友以壓力大和生氣為主要原因，很多女病友都是生氣後發病的。曾經有不少病友問過我，手淫是否可以導致精神病，我的確聊到過一些精神病的病友，他們也承認自己有手淫惡習，並且在手淫後有癥狀加重的跡象，我想手淫應該是導致精神病的一個間接因素，具體還和遺傳、體質、受刺激等因素有關，應該屬於綜合因素導致的發病，不是單一的因素。
關於神經症的恢復，大家可以看看我30季的文章，講得相對比較詳細些。關於信佛問題，我是不會強迫大家信佛的，信佛講究隨緣，勉強不得。我的戒色文章走的是專業戒色的路線，研究的是戒色的原理和規律，當然信仰戒色也非常好，如果你懂得專業戒色，又有虔誠的信仰，那麼戒色成功的可能性就會大大增加，專業加信仰，如虎添翼。我會在每季的圖片最後發一些佛教的圖片，為大家種種善根，具體是否信佛，還要看你自己的緣分了。關於我的學佛經歷，我也專門寫過一篇文章，放在《戒為良藥》里了，有興趣的戒友可以看看。
61.【我也有4年的擼齡了，以前深信適度無害論，但我每次擼完都覺得頭腦遲鈍、面部無力、沒精神，很猥瑣的樣子，並且臉上長滿零零散散的痘痘，頭上出現白頭髮，擼完就好像虛脫一般，早上睡醒起來吃了飯然後又昏睡到中午，下午繼續昏睡，這樣過了幾天才恢復過來，直到這樣我才來到戒色吧，拋棄了適度無害論，這一個月來堅持隔兩天上一次戒色吧，覺得自己變得有精神了，幹什麼都覺得有勁。但這幾天看到漂亮的女人，還是會去看，雖然心魔想控制我意淫的時候，我都會阻止心魔，但我希望能在戒色的同時能一直克服那個心魔，希望請飛翔老師指教一下。看到美女就覺得是個女人，沒有半點非分之想。這樣行嗎？】
答：這樣是行，但是需要你達到相當定力才行。平時一定要注意保持警惕，當邪念上來後，可以用不凈觀或者白骨觀對治，或者作親想也很好，觀想為自己的親人，這樣邪惡的想法自然就下去了。加油！
附評：適度兩字害死人！水最深的就是適度這個詞。手淫的高度成癮性讓適度成為了自欺欺人，每個人的體質也不同，沒人知道度在哪裡。有人一周一次，一年後沒事，兩年後沒事，但是到了第三年，癥狀就全部爆發出來了。手淫是有一個量變到質變的過程的，次次累積，日積月累，最終必然導致可怕的惡果。手淫最可怕的就是次次累積，就像一塊肥皂，用一次，你看見它變小了嗎？用二次，你看見它變小了嗎？那麼用100次，你就能看見它產生變化了。曾經我看過一本拳擊雜誌，上面一位著名的拳擊教練說過，每位拳手的參賽次數其實是有限的，很多選手在參賽30場以後，就開始走下坡路了，有的參賽20場就開始走下坡路了。手淫其實也是這樣，有的人在手淫1000次後，就開始出癥狀了，有的體質差的，幾百次就出癥狀了。有的人號稱手淫7000次，如果真的話，按照每天1次，也要接近20年才能擼完，其實他早出癥狀了，在1000次以內就出癥狀了，後來都是帶病手淫的，比如得了前列腺炎，很多人還在手淫。大家記住了，其實每個人的耗損次數也是有限的，你每手淫一次，就是在消耗一次，消耗過了頭，就是透支，就是疾病纏身。有些人可能會說，不是手淫後身體會恢復嗎？我要說的就是，你又手淫，又意淫，身體的恢復速度遠遠趕不上虧損速度。就像一個水箱，上面在接水，下面在狠命漏，你說能恢復嗎？還沒恢復滿，就又漏光了。
這位戒友說到，他曾經深信適度無害論，說句實話，誰沒相信過無害論？適度無害論的迷惑性的確很強，一般人沒有深刻的癥狀體會，沒有深入的調查研究，是很難看清適度無害論的真面目的，而很多無害論都打著科學的幌子，這就更增添了它的迷惑性，一聽到科學就以為是對的，其實根本不是那回事。手淫有害是不得不承認的事實，你再狡辯也沒用，癥狀會抽你耳光，上萬的真實受害者案例擺在那，鐵證如山！有絕對的說服力！你可以以身試法，但必定癥狀纏身。所謂的適度，只是一廂情願，只是自欺欺人，手淫惡習有著高度成癮性，往往一發不可收拾，是會讓人慾罷不能的，一次不過癮，還要再來一次，成癮了再談適度是極其荒謬的！你以為你可以控制嗎？即使你勉強可以控制頻率，但我可以告訴你，不少人都是照著一周一擼的，幾年後也都廢掉了，這就是量變產生質變。孫思邈：「男不可無女，女不可無男。無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。」有的人搞適度，其實意淫漏掉的更多，意淫是暗漏，很多人根本不知道意淫的危害。另外，性行為的時間也大有講究，裡面的水就很深了。在不同的時間進行性行為，傷害是不同的！在有些時間段進行手淫，傷害是加倍的！因為人體陽氣是有盈虧的，子時一陽生，這一時刻人體的陽氣處於開始生髮的狀態，也是陽氣最弱的時候。很多人喜歡熬夜擼管，簡直就是活膩了。不僅一天中如此，一個季節中也是如此，還有每個月的某些天，這都是有忌諱的，是絕對不能亂來的。很多人擼管的狀態很可怕，完全是盲目、無知、愚痴地瞎擼狂擼，完全就是在自我毀滅！總之，人類說適度，上帝就發笑！請把最好的自己留到結婚後，切記不要未婚先廢。男不可無女，女不可無男，獨自手淫是違背天理的，也違背養生之道。
62.【我戒擼八個月了，當然也堅持養生，運動、早睡、飲食清淡，在戒到快半年的時候基本上就沒有青春痘了，現在臉很光滑，基本上不長痘了。以前擼管嚴重的時候，好多青春痘，基本上可以用毀容來形容，其實這還不是我最大的收穫，最大的收穫是我的抑鬱症好了很多，大腦思考記憶力的恢復，感謝戒色吧，感謝飛翔。堅持戒色絕對沒有錯。】
附評：這是一個恢復的案例，這個戒友恢復不錯，可以給大家恢復的信心。他在養生方面做得不錯，而且他也有恆心來堅持。堅持半年左右，他的痘痘問題就大大緩解了，內分泌調整過來了。恢復是有一個過程，不能著急，有的戒友戒了2周就表現得很急躁，他希望一戒馬上就看到效果，其實剛開始有戒斷反應，只有堅持下去才能看到正面的恢復效果。我是比較主張積極鍛煉的，當然是適量鍛煉，也不能過度運動，大汗傷陽。剛開始身體虛，可以從散步開始，然後一點點加量，保持一定的運動量可以促進身體的恢復。積極鍛煉真的很重要，同樣兩位戒友，一個積極鍛煉，一個熬夜久坐，那恢復進程就會拉開差距了。記得一位容貌恢復得很好的戒友，他就是經常跑步鍛煉的，睡眠再保證好，這樣精氣神恢復就會很快了，精氣神一回來，容貌氣質立馬不一樣了，甚至判若兩人。事實也證明，好好堅持戒色養生，神經症和腦力都是有望改善的，神經症是很痛苦的，我真替這位戒友高興，希望他好好堅持，希望他恢復得更好。
63.【飛翔哥，我是2012年四月來到戒色吧的，當年我22歲，被神經症折磨得嚴重失眠，怕風、怕光、怕聲、身材瘦弱，不敢與人對視，學習就更不用說了。你出的每一季我都有反覆看，現在已經成功戒了一年半了，癥狀基本上也都消失了。】
附評：這也是一位神經症恢復的戒友，我那時通過戒色養生，半年好了一半，堅持一年多，癥狀基本消失，但還是很虛，大病初癒的那種虛，然後繼續堅持戒色養生，身體才慢慢恢復正常的。關於神經症，我是建議積極就醫治療的，我那時放棄治療，是因為我對吃藥失望了，出現了耐葯，也出現了藥物上癮的傾向，所以我果斷停葯了。對於一般的戒友，我還是建議積極就醫治療的，該吃藥的好好吃藥，畢竟吃藥治療也是恢復的一種途徑，我從來沒建議過不要吃藥，不要看醫生，從來沒有，癥狀持續或者嚴重，我都是建議積極就醫治療的。的確有不少病友通過藥物調理，身體癥狀得到了很大的緩解，這也是事實。我反對的是邊吃邊擼，還有就是藥物上癮。
64.【感恩飛翔老師，戒滿一百天了。從去年11月接觸戒色吧以來，戒戒破破20來次，但一直沒有放棄，也一直在吧里學習精品文章，也許是不知不覺中覺悟提高了，從8月3號到現在就一直沒破了。之前戒到70到90天這段時間，每天慾望很重，要花大力氣斷意淫，幾次遺精都集中出現在這段時間，現在想想也許是百日前的魔考吧。我現在的戒色課題是控遺這一塊，堅持戒色養生，不斷學習戒色文章，並且做好固腎功與吉祥卧，爭取突破200天魔考後再向老師彙報。】
附評：這位戒友雖然有破戒，但是他沒有放棄自己。其實他已經掌握了戒色規律了，我在文章里也曾經闡述過，那就是覺悟提升是有一個過程的，不是一蹴而就的。剛開始覺悟比較低，定力尚淺，很可能會出現破戒的現象，這時候不要灰心，要好好總結破戒的經驗教訓，破戒是提高的機會，破戒會暴露出你覺悟的短板和漏洞，一破戒，你就會發現自己哪方面存在不足，需要補強覺悟，這樣下次才能越戒越好。當覺悟提升到一定層次，即可反轉心魔，不再被心魔踩在腳下。不是心魔變弱了，而是你變強了。好比剛開始你的覺悟等級為15，心魔為100，當你不斷學習提升覺悟，當你達到100級以上，心魔就很難打敗你了，除非你自己放鬆警惕。
65.【我想問個問題，我戒擼73天的時候怎麼會突然出現沒那麼強大的慾望了，在想是不是自己不正常了，然後還會生出想去看黃檢查自己是否正常，和試一下自己的定力。但我最後還是沒試，想問下怎麼會出現這種情況？】
答：千萬不要去試，人的性慾是有起伏的，不可能一直保持很強烈的慾望，和雄性激素的分泌周期有關。戒色時間久了，慾望相對會平穩些，所謂精滿不思欲。擼管的人，很多人都處在虛則亢的不正常狀態。加油！
附評：破戒類型里就有試性功能和試定力。很多人剛開始戒色，突然發現自己性慾下降了，晨勃消失了，他慌了，想找黃片看，試試自己還行不行，一試就破。這就是沒掌握戒色的原理和規律，剛開始戒色是會進入慾望休眠期的，性慾是可能下降的，晨勃也可能消失，然後堅持下去，積極鍛煉，又會恢復正常的。這位戒友戒到73天，發現慾望不強了，這也很正常，人不可能一直保持在很強慾望的狀態，雄性激素的分泌是有起伏的，是有高潮和低谷的，和季節有一定關係，和飲食鍛煉等都有關係。一般出現這種情況，不要慌，注意休養，適量鍛煉，身體就會慢慢恢復正常。一般戒到一定程度，慾望就會比較平穩，不會很強烈，一壺水不響，半壺水響叮噹，精滿不思欲，這個道理要懂。很多戒友不懂得戒色的原理和規律，一旦發現慾望下降了，馬上就開始慌了，一慌就破戒了。很遺憾，他在這方面的覺悟還存在不足，需要補強覺悟。
66.【飛翔哥，自從上次戒色31天破戒之後我現在已經徹底淪落了，幾乎每天一次，我感覺我已經自暴自棄了，可是我內心又不想破戒。我現在絕望得要命。你知道嗎，上次我是在公共廁所破的戒，就是那一次把我打入絕望的深淵，我每次都狠狠地抽自己耳光，可是在淫魔面前我甘願低頭做奴隸。以前我十點半之前必須休息，現在我晚上都已經失眠睡不著了，又變成曾經那個自卑的我了。】
答：恩，剛開始戒色定力尚淺，覺悟很低，很容易出現破戒。建議好好懺悔下，把學習撿起來，一定要認真學習提高覺悟，覺悟降伏心魔，覺悟產生定力。破戒不可怕，可怕的是不學習。一味強戒，是不會戒色成功的。不必灰心，好好堅持。加油！
附評：很多戒友越戒越差，就是不善於總結破戒的經驗教訓，他把破戒看作失敗，卻不知道，失敗乃成功之母，從失敗中汲取經驗教訓，才能越戒越好。很多戒友剛開始戒得不錯，但只要一破戒，馬上就會回到過去，打回原形，重新做回了心魔的傀儡，真的是很可憐。對於這類戒友，我都是向他闡明戒色的規律，只有不斷學習提高覺悟，才能戒色成功，覺悟到了自然可以降伏心魔。就怕不學習，這樣覺悟的提升就會出現停滯乃至倒退。破戒的確掉經驗掉士氣，一定要注意調整，多激勵自己，失敗可以打敗弱者，但卻可以讓強者更強，因為強者可以從失敗中汲取經驗教訓，不斷完善自己。發明飛機的過程，就是一個不斷失敗、不斷總結的過程，最終飛機上天了，之前不知失敗過多少次，不知總結過多少次，但是最終成功了。大風吹蠟燭，一吹即滅；大風吹烈火，越吹越旺盛。很多人被破戒打敗了，但是很多人卻因為破戒而變得更強，那些殺不死你的，只會使你變得更強。希望我們都做強者，越戒越勇，遲早會反轉心魔的。還有的戒友這樣問我，除了學習，還有什麼方法可以戒色成功？我的回答是必須通過學習提高覺悟，就像開車，你不學開車，怎麼會開車呢？就算你走信仰戒色的路線，也是需要通過學習建立正知正見的，不學習就想戒色成功，一無是處！除非將來科技發達，把幾千篇戒色文章放在晶元里，植入你的大腦。
67.【我在戒色論壇看到，說破戒後做俯卧撐懲罰自己，這點我不敢苟同，我深有體會，破戒了，一做運動，很容易有問題。破戒後是不是要注意些什麼？飛翔哥，雖然你沒有破戒，不知道你有什麼經驗？】
答：做俯卧撐懲罰自己，我以前文章里有講到過的，剛破完戒，要注意休養，盡量避免力量訓練，否則是可能加重癥狀的，甚至可能出現新的癥狀。破戒後要注意靜養，盡量不要做劇烈運動。
附評：破戒後身體比較疲倦，就像剛剛跑完一次長跑，就是餘下的亢奮也不會持續多久，很多人都有這樣的體會，就是破戒後倒頭就睡，特別疲勞。有些戒友想做俯卧撐懲罰自己，這種想法可以理解，但是最好是休息好了再懲罰自己，不要在勞累時懲罰自己，那樣可能會導致出現新的不適癥狀，很多戒友應該都有體會的，比如心臟不適，或者炎症反應等。中醫：腎主精與骨，用力舉重則傷骨。特別是勞累時用到爆發力，是可能會傷到腎氣的。趙本山當年腦溢血就是酒後做俯卧撐引起的，還有一個鮮明的例子就是，九零後新兵入伍，做俯卧撐時骨折了。所以，勞累時要注意休養，盡量避免做力量訓練，即使做，也應該選擇低強度的訓練，不要搞太累，否則是可能出問題的。
68.【後來大二有一次踢足球，普通的一個身體碰撞，我的腿就骨折了。打了鋼板，三個月了，去醫院檢查，骨頭一點都沒長上。醫生說每個人身體素質不同，有的人比較慢。每個月我都去檢查，六個月還沒長上，我害怕了，都說傷筋動骨一百天，我都六個月了。家長給我找各種醫生，最後一個老中醫說我是因為那個事，大概意思就是骨髓都射出去了，骨頭長不上，我就禁慾了一個半月骨頭長好了。我這才意識到手淫的危害，才知道為什麼當初成績下降，記憶力不好了。】
附評：中醫：腎主骨，骨生髓！不少戒友認識到手淫危害，都是吃過大痛苦後才認識到的。這位戒友骨折後的恢復階段還有縱慾，結果導致骨頭長不上。這讓我想起了武國忠的書里也同樣講到一個骨折的案例，沒記錯的話，應該是手部骨折，然後在骨折期間還有性生活，結果過了好幾個月都長不好，然後一禁慾，骨頭就長好了。中醫講腎主骨，很多人認識不深刻，這位戒友的認識和體會應該非常深刻了。貝克漢姆腳部受傷，做完手術醫生讓他禁慾三個月，西醫其實早就意識到禁慾對身體恢復極其重要。中醫：腎虛腰膝酸軟。很多戒友沉迷手淫後，會有這樣一個直觀的體會，那就是腿變軟了，變成了軟腳蟹，在腿軟的情況下劇烈運動，只要稍不注意就很可能出現骨折骨裂的情況，手淫會導致骨質下降的，骨質一下降，再進行劇烈運動就危險了，那時候人都「脆」了，成了玻璃人，出現骨折的可能性就增大了很多。希望戒友們在這方面多注意，在身體疲軟的情況下盡量避免劇烈運動，我也吃到過教訓，打籃球總是崴腳，也曾經出現過骨折和骨裂，這都是痛苦的回憶。
69.【飛翔哥，問一下痔瘡的問題，我是內痔，本來是黃豆大小，基本沒什麼感覺，前幾天早上起來突然變成了鵝卵石大小，很不舒服。我就直接艾灸肛門，然後痔瘡越來越大，大約有兩個鵝卵石大。走路、坐都很難受。我是應該繼續灸嗎？還是等他恢復了再灸。我看你的實例是直接痔核脫落的，我就怕我的越來越大，而且沒有啥感覺。補充一下，沒啥感覺指的是沒有要脫落的感覺，再大下去走路都走不了了。飛翔哥，後來我沒有繼續艾灸，到現在三天，今天早上起來小了一點，然後一走路疼得要死，之後上廁所的時候一看，原來剛剛走路的時候爆掉了，有了一個小洞，出來一個直徑5毫米左右的小肉球，整個內褲上全是血和一些類似固體狀的東西，請問這是外翻了嗎？我接下來要艾灸肚臍眼嗎？】
答：恩，痔核脫落了，成功了！痔核一脫落，就會慢慢恢復正常的，我當初也是艾灸到一定程度，然後爆掉的，一爆掉也是掉出來一個小肉球，然後過幾天傷口癒合，痔瘡就好了。的確是有一個痛苦的過程，挺過來就好了。加油！
附評：這位戒友很猛！他是敢於艾灸痔瘡的人。當然，其實也沒那麼痛苦，還是可以忍受的，只要掌握好距離。一般艾灸兩天，痔瘡就變大了，然後繼續艾灸就會爆裂，痔核脫落，然後痔瘡就徹底痊癒了，當然痊癒後也要很注意保養，不要坐下陷的沙發，飲食保持清淡等。我那時候是艾葉泡腳加艾灸神闕穴，大概三天後，痔核就脫落了，就是一塊小白肉，從那以後我痔瘡就再沒犯過，當然我很注意保養的，所以也算徹底好了。等痔瘡變大時，會有一個痛苦的過程，站也不是，坐也不是，但是挺過去以後，就成功了。這個治療痔瘡的方法不是每個人都適合的，但效果的確很不錯，單桂敏的艾灸醫案里也多次提到的，非常好的一種治療手段。
70.【我9歲的時候好奇開始了我第一次擼管，我今年23了已經結過婚了，結婚之前基本是兩天一擼有時候一天一次，深陷其中，無法自拔，直到結婚半年了還沒有孩子，去醫院檢查結果是精液沒有精子不能自然受孕，當時天昏地暗，誰能了解我的痛苦！】
附評：很多人會覺得自己手淫貌似沒事啊，也沒多大癥狀啊，其實壞變化已經悄悄發生了，剛開始是悄悄地積累，然後積累到臨界點就是癥狀爆發，有的疾病則屬於暗疾，自己甚至沒多大感覺，比如輕微精索，很多戒友已經得上了，但是根本沒什麼感覺。扁鵲見蔡桓公，立有間，扁鵲曰：「君有疾在腠理，不治將恐深。」桓侯曰：「寡人無疾。」大家這篇文章都應該學過的，在疾病的萌芽階段，作為患病的個體，很可能是完全沒有感覺的，疾病有一個潛伏和發展的過程，手淫也是如此，是一個溫水煮青蛙的過程，很多人擼了五年，感覺還行，然後到第六年，各種癥狀，各種不舒服就出現了，有的人甚至嚴重脫髮，想死的心都有了。體質差的，或者成癮嚴重的，不出2年就會癥狀纏身，我看過上萬的案例，在2年內出癥狀的太多太多了。記住了，手淫廢人是悄悄的，不知不覺的。等你發現時，可能已經癥狀纏身了，這位戒友很悲催，得了無精症，手淫導致的前列腺炎和精索是很影響精子質量的，出現精子果凍體的極多，乃至射精帶血也常見。大家這方面一定要引起警覺，手淫會傷害精子質量，從而影響到優生優育，嚴重的會導致不孕不育。
71.【戒了兩個多月！戒色為什麼這麼神奇。這次戒了70天，70天前那是一種無法用言語表達的頹廢狀態！陰冷，內向自閉！懦弱！頹廢！本人擼齡9年，兩年前出現嚴重社恐！害怕和人交流，不敢對視，腦力幾乎接近白痴，說話低沉鼻音重難聽，被周圍所有人排斥！幾度想自殺，放心不下父母所以沒幹傻事！這次的堅持讓我有了一線曙光，現在開始覺得自己有和人交談的慾望了，眼神也不那麼逃避了，精神也好了很多！雖然這細微的曙光還若影若現，但是我會一直堅持下去的，找回陽光巔峰的自己！】
附評：很多戒友都問我，怎麼恢復好啊，社恐嚴重怎麼辦？交流障礙怎麼辦？對視障礙怎麼辦？這類問題很多，嚴重的有自殘自殺傾向，其實我要說的就是六個字：堅持戒色養生！堅持下去，手淫導致的身心癥狀都會不同程度緩解的，這位戒友就是很好的例子，他這次的堅持讓他看見了曙光，身心在慢慢向好的方向發展了，非常可喜的反饋。希望這位戒友能夠早日康復，戒色最難的就是堅持！堅持下去，恢復即可水到渠成，不用懷疑，無數案例都已經證明了。就怕你總是破戒，那就難辦了。
72.【在這裡請教一下飛翔大哥，在我看了您關於樹療的文章後，我就很開心地接受了，我發現樹療確實對氣色的恢復有強大的、神奇的作用，我的精神比以前變得好了很多。我想請教飛翔大哥，樹療是任何時候都可以的嗎？比如晚上也可以嗎？下小雨時可以嗎？】
答：最好是白天去做，陽氣比較足一些，特別是有太陽的時候。晚上陽氣內收了，陰氣比較重，盡量不要去做，晚上樹下面也比較陰森。下雨也盡量不要去做，加油！
附評：自從我推薦了樹療，不少戒友都獲得了良好的效果，特別是對於氣色的改善，堅持幾天，照照鏡子，效果是非常明顯的。但是，有些戒友也不相信，那也沒辦法了，說明他和樹療無緣。樹療是很好，可以親近大自然，也可以很好地改善心情，但是樹療的限制也多，需要找到一棵好樹，最好在人少的地方，以免別人怪異的眼光。還有就是天氣時間的限制，陰雨天就不大合適了，晚上也不大合適，還要你自己有空閑去做，這也很關鍵，很多戒友沒空，那樹療就不適合你了。
73.【飛翔大哥你好，我想問，我現在19了，我每天腦袋昏沉、情緒低落、眼睛乾澀發脹、胸悶、恐慌、緊張，很多莫名其妙的感覺，各種癥狀，簡直是生不如死，我才19歲，我差不多吃藥有三年了，沒效果。醫生開抑鬱、焦慮這些葯都沒效果，我感覺活得真的好痛苦，癥狀太恐怖了，每天感受不到這個世界，吃藥又沒效果，我都不知道怎麼辦了。我以前經常手淫，晚上一般7、8次，然後就失眠，我不知道是不是手淫導致的。真心求解答，萬分感謝。】
答：考慮神經症了，神經症是要積極治療的，但必須要懂得戒色保精，我30季的文章就是講神經症的，你好好看看。你手淫太頻繁了，太傷身體了。趕緊戒了。切記！
附評：我真替這位戒友感到悲傷，神經症是最折磨人的，用恐怖來形容一點也不為過，很多人都想自殺，的確生不如死，只有親身經歷過才明白那種地獄般的惶恐與絕望，可憐的是這位戒友只有19歲，19歲就這樣了，以後的人生怎麼過啊！不過好在神經症是可逆的，是可以恢復的。我曾經得過嚴重的神經症，現在完全恢復了，沒事人一樣。這位戒友說他吃藥沒效果，我那時也有這個體驗，吃了很多西藥，剛開始有點效果，但是沒多久就耐葯了，然後就換藥，自己成了藥罐子，那種情形非常糟糕。這位戒友一晚上7、8次，太狠了！這種頻率，就是鐵人也承受不了啊！怪不得19歲就出神經症了，如果再有熬夜和久坐，那得上神經症就十有八九了。這位戒友也反映手淫後失眠了，剛開始手淫時，是很容易入睡，因為感覺很疲勞，但是擼出神經症以後，那就是越擼越睡不著，所以說手淫幫助入睡是分階段的，擼到後來就會出現失眠。大家這個規律應該要明白，不要再靠手淫來入睡，養成壞習慣就難改了，得上神經症就生不如死了。切記！
74.【飛翔哥您好，很感謝您寫的文章，我有一個問題想請教一下，我已經戒了兩年了，一次沒手過，現在就是頻遺，在吃後遺症治療吧主開的葯，但是我覺得多半是自己心理導致的，所以我不想吃藥，但是就怕好不了。自從戒了之後就一直頻遺，導致現在還沒好，心理更別說了，幹什麼事總走神，胡思亂想，腦子一刻也停不下來，睡覺也是，好像就是強迫思維一樣，我不知道是腎精不足導致的還是心理的問題，現在很難受，有時候總覺得身體問題不大，畢竟戒了兩年了，一般的癥狀都沒有了，但還是頭昏腦漲，注意力不集中等等，真的要瘋了！求您救救我】
答：我控遺那季你可以看看，頻遺不克服，是萬難恢復的。我一般建議固腎功加吉祥卧，如果實在不行，還可以去看看中醫調理，克服頻遺關，身體才能恢復正常。加油！
附評：這位戒友戒得還是很不錯的，能夠戒到2年不擼一次，很難得。但是這位戒友的恢復不是很理想，腦力下降，還有神衰的癥狀表現。主要原因就是頻遺無法克服，中醫有講到久遺八脈皆傷，頻遺屬於病態，危害不容小覷。腎精不足是可以導致心理失調的，傷精的表現分為生理和心理兩方面，是對身心健康的雙重摧殘。這位戒友出現的強迫思維，就考慮和傷精有關，很多傷精的戒友都有強迫思維的表現，腦子一刻也停不下來。一般堅持戒色養生，然後注意心理調整，強迫思維是會慢慢恢復正常的，有一個過程，一般都需要3個月乃至半年以上。我那時也強迫思維，經常想一個問題，瘋狂地想，還喜歡想病，乃至疑病，可以想到坐立不安的程度，後來戒色半年以上，這種心理失調的表現就消失了，自己就好了。關於控遺我寫過好幾季，控遺也是門學問，各種控遺方法都可以試試，選擇適合自己的堅持練習，我一般推薦固腎功和吉祥卧，但是很多戒友做不到位，那就難以保證效果了，吉祥卧看似容易，然而很多戒友遺精醒來時都是直腿，所以如何給腿定型就是吉祥卧的最大難點。鐵板橋和站樁也可以試試，鐵板橋也有固腎腰的效果，站樁可以強身補氣，氣足自可攝精不遺。如果試過很多控遺的功法都不行，那中藥調理也是很不錯的選擇，也有戒友通過中藥調理成功控制了遺精頻率。總之，頻遺這關一定要克服，否則身體恢復就很難保證了，有的頻遺戒友，不但恢復不理想，而且又新添了很多癥狀，搞得他異常苦惱。所以，我們一定要想方設法克服頻遺關，克服了頻遺關，身體恢復才有基礎。
75.【飛翔哥辛苦了，我大半年沒破過戒了，但從不敢放鬆警惕，現在每天晚上睡覺前會看一遍下在手機里的飛翔戒色視頻，這個視頻是飛翔哥戒色心得的濃縮，對潛意識的洗腦作用是很強的，我想很多戒友並未很好地利用這個視頻呢。】
附評：這位戒友令我印象深刻，我還記得他剛開始的發言，現在他都戒色大半年了。他是那種腳踏實地的戒友，認真學習，真正落實到自己的行動中去。他的警惕意識修得非常好，我看過很多破戒的案例，很多破戒的人，你去看他們的警惕意識，真可謂一塌糊塗。要破戒多少次，才能意識到警惕意識的重要性呢？有位戒友說得極好：「戒色的每一天，都不要離開戒色文章！」每天看戒色文章，一方面是增長戒色覺悟，把戒色思想內化成自己的戒色意識，另外，就是通過學習讓自己保持高度警惕，時時刻刻都在提醒自己保持警惕，放鬆警惕的話，下一個破戒的就是自己！這不是開玩笑的，網路上到處是誘惑，到處是黃色地雷，能不警惕嗎？擦邊圖、擦邊新聞那麼多，一不小心就中招了！警惕意識最好每天都要修，多看戒色文章，多看受害者案例警醒自己，一般看一篇文章可以管三天，過了三天，警惕意識就可能會出現下降。就像手機充電，充一次管三天，你必須再次充電，這樣才能延續下去。戒色也是如此，很多人戒到最後都放鬆了警惕，結果就是破戒。武諺有云：一日不練十日空！古語還說到：一日不練手生，三日不練拳腳全荒。所以，剛開始戒色，每一天都不要離開戒色文章，你一離開戒色文章，一方面覺悟上不去，另外就是容易放鬆警惕。即使你進入戒色穩定期，還是要保持高度警惕的。記得有一位戒了2年半的老戒友，他就是有一天突然出現了一個「試定力」的念頭，對於這類心魔慫恿的念頭，他沒有足夠的警惕，於是聽從了這個念頭，結果就破戒了，他異常後悔。
警惕的內容一般分兩種：
一，對外在誘惑的警惕；（特別是擦邊內容）
二，對自己邪念的警惕；（還包括心魔的慫恿，比如試定力、試性功能等）
警惕意識真的是要專修的，一定要引起足夠的重視，我戒到現在每天都在看受害者案例，一方面是我研究戒色的需要，另外也有利於我保持良好的警惕性。這個案例的戒友，他的學習態度真的非常認真，每天睡前都在看戒色視頻，很多人看一遍就不看了，其實不少戒友都是看視頻來警醒自己的，戒色視頻有其獨特的作用，有些圖片的文字是我心得的提煉和濃縮，多看多思考，對於提升覺悟是有一定幫助的。態度決定高度，這位戒友有著認真的學習態度，他能戒大半年沒破過戒，我一點不奇怪，當初我就很看好他，他就是那種腳踏實地認真學習的人。他說「我大半年沒破過戒了，但從不敢放鬆警惕」，大家看看他的警惕意識，再對照一下自己的警惕意識，你覺得差距在哪呢？
76.【我手淫15年，今年5月底出現了頭暈，到現在好了兩次，第一次是禁慾到100天左右的時候，然後後來繼續暈，到現在又好一些。我懷疑自己得了很多病，今年血常規都查了13次。身體經常出現各種各樣的癥狀，從2011年到現在檢查了快幾萬塊了。】
附評：這位戒友出現了疑病傾向，他的頭暈癥狀，一般考慮為神衰的可能，當然導致頭暈的可能很多，如果都查過一遍，排除其他的可能，那就考慮為神衰了。手淫是會導致神經衰弱的，特別是手淫史比較長的人，出現神衰是比較普遍的情況。如果還有久坐和熬夜，那麼神衰就更容易找上門來了。我曾經也出現過頭暈乃至頭痛的表現，後來堅持戒色養生，一年過後癥狀就基本消失了，當初也做過很多檢查。這位戒友花了幾萬，我以前聊過的神經症病友，因為疑病而經常做檢查，花了十幾萬！這位戒友不僅僅是頭暈，而是身體經常出現「各種各樣的癥狀」，這其實是很惶恐的身心狀態，查又查不出，但癥狀的確很明顯，真的是非常痛苦，就像一塊烏雲罩在他頭上。一般出現這種情況，應該按照神經症來治療，然後堅持戒色養生，身體就會慢慢恢復正常的，但神經症恢復是很慢的，也容易出現癥狀反覆，不過只要你好好堅持，各方面都做好，身心都會恢復正常的。
手淫不是免費的，癥狀出來是要花錢的，很多戒友看病都幾千元，醫藥費上萬的也比較常見。上次一個戒友到男科醫院做了「陰莖背部神經阻斷術」，花了2萬5千。男科醫院也夠黑的，很多人進去看病都被建議做這個手術，真的把患者當作取款機了。曾經有一位戒友在男科醫院工作過，他也親自揭露過男科醫院的黑幕。比較常見的手段就是誇大病情，讓你做各種檢查，還有嚇唬你，其牟利手段十分隱蔽，很多戒友都被男科醫院坑過，男科醫院的患者群其實正是手淫的人，還有就是其他縱慾的人群。現在男科醫院也開遍全國了，縱慾主義時代，男科醫院真的很吃香，也真的賺到了很多錢，但這樣騙患者，真的很缺德，於心何安？！這個背斷手術，療效也不確切，有的人做過以後，甚至勃起出現了困難，反而不如以前了。其實早泄陽痿等性功能問題，堅持戒色養生，積極鍛煉，等腎氣充足後，性功能即可改善，不一定要去做這個手術，手術是無法恢復腎氣的，很多人挨了刀子花了錢，性功能也不見改善，這錢真花冤枉了，不如去做做善事，那樣功德還大點。
77.【在前30天，每天都瘋狂地吸收戒色知識，看戒色文章、戒色書籍、精品貼等等。每天最少最少也要學習兩個小時左右，最多每天學習戒色文章和知識會達到6、7個小時。《色情泛濫對現代人的傷害》我已經看了不知道多少遍了。第31天發現自己的學習情緒突然極度下降，可能是達到了第一階段的戒色目標，所以突然對戒色失去了先前的那種鬥志或者說是興趣，就是那種每天都學習，但怎麼學都學不厭的心，現在沒了。】
附評：這個戒友進入了戒色厭倦期，「強弩之末，勢不能穿魯縞也」，剛開始很多戒友都是靠熱情戒色，看戒色文章真的興緻很高，猛衝猛打！就像熱戀一樣，但隨著時間的流逝，熱度漸漸下降，最後接近了冰點，之前的熱情完全喪失了，就像談一個女朋友，時間久了一點感覺都沒有了，開始進入了厭倦期，乃至要分手了。所謂：一鼓作氣，再而衰，三而竭！剛開始是可以靠熱情戒色，但如果你想讓覺悟持續提高，那就應該轉熱情戒色為「習慣戒色」，一定要養成良好的學習習慣，就像每天刷牙一樣，無所謂厭倦不厭倦，每天都在默默堅持著，反而某一天不看戒色文章就不習慣了，要有這種感覺。這樣才能更持久，因為習慣的力量是異常強大的，用慣性來戒色遠遠勝於光靠熱情來戒色，因為熱情遲早會消退。當熱情或者興趣消失了，就要馬上做出調整了，先把學習量降下來，然後注意培養其他方面的興趣愛好，以便做一個調劑，給自己規定一個每天都可以堅持的學習量，比如看20條戒色筆記，或者做5條新的戒色筆記。我們學習戒色文章一定要注重複習，重複是學習之母，在複習時進行再思考再領悟，這樣覺悟提升往往非常之快。溫故而知新可以為師矣！當你重複看10遍以上，和你只看1遍，差別其實是很大的，看10遍的人，基本都真正吸收並且轉化成了自己的戒色意識，並且有了自己的領悟和思考，而看1遍的人，就像蜻蜓點水，吸收率少得可憐。好的戒色文章，看10遍有10遍的收穫，看20遍有20遍的收穫，開卷有益，百讀不厭。
78.【飛翔老師，您好，能不能提個建議？您最好把貼吧里有行醫資格的人公示一下。失錢事小，本來身體就不好，吃了假藥或者不當的葯，那可是毒藥。所以不得不慎重！飛翔老師辛苦，還有些人該列入黑名單！望飛翔哥考慮考慮，吧友越來越多，利益大。】
附評：我在答疑里從來沒有說過，你該吃什麼什麼葯，雖然我久病成醫，有很多的相關經驗，但我並不具備行醫的資格，所以慎重起見，我一般不推薦藥物。你想吃藥，你想看醫生，應該去正規大醫院，找專業的醫生來診斷治療，這樣才比較穩妥，特別是中醫要望聞問切，是需要親臨現場的。戒色吧攤子大了，必然會出現一定的混亂，有的人推薦藥物也是好意，有的人則不是，他開始是在幫你，幫到最後就是賣葯了，其實是打著幫你的幌子來推銷產品或者藥物，這種人就要警惕了。有些戒友推薦藥物，可能是出自自己的經驗，但每個人體質不同，雖然腎虛，但情況也有差別，所以最好還是去醫院看看，吃藥對症是非常重要的，適合你的葯，並不一定適合另外一個人。網上的一些吃藥建議可以參考，但網上很多人並不具備行醫資格，也許只是中醫愛好者而已。所以，最保險的還是去正規大醫院，找有經驗的醫生來診斷治療。我看過不少實名醫生在網上的諮詢，人家還是很慎重的，一般都不在網上開藥，都讓患者親自去醫院，這是對患者負責，也是對自己的診斷負責。很多戒友病急亂投醫，有的在網上私自買補藥吃，一吃慾望起來後，就很容易破戒，另外就是吃不對症，越吃身體越差。所以，大家在吃藥方面一定要慎重，不要瞎吃藥，一定要吃對症，這樣才能保證效果。
79.【我堅持做樹療快兩個星期了，每天一個小時以上，感覺非常神奇，臉上皮膚好了很多，毛孔急劇縮小，幾乎看不到了，皮膚有效拉緊，變得非常紅潤。手掌力量暴增，這就是所謂的肝主木，握力之源來自於肝嗎？我簡練點說，選一顆大樹，雙手抱著，先頭額貼著樹二十分鐘，再貼兩邊的臉在樹上，感受樹的氣場，每天這樣堅持一個小時，就我的效果來說，特別的大，完全不是養生能夠做到的。】
附評：這位戒友看了我的樹療文章，積極去實踐了，他和樹療很有緣，應該是那種很享受樹療的人，很享受大自然那種和諧的氛圍。每天能堅持一個小時以上，實屬不易，也要自己有時間去做，但真的堅持下來，肯定會收到效果的，用神奇來表述，一點不為過。樹療對氣色的改善非常明顯，對膚質也有明顯的改善，效果絕非化妝品可比。我以前痤瘡嚴重時，也用過很多護膚品，但效果不是很好，有的用了甚至會引起過敏反應，後來都不敢用了。其實，最好的護膚品應該源自天然，應該是活的、新鮮的。樹療正符合這一特徵，而且還是免費的。你去美容院做一次保養，貴的都要上千，一般人也做不起。改善氣色，提升精氣神，一個好的睡眠很關鍵，堅持有氧運動也可以大大改善氣色，而樹療則有其獨特的神奇效果，不少戒友都驗證過了，如果你和樹療有緣，一定會看見改變的，快的話，做幾天再照照鏡子，就會發現不一樣了。我那時做樹療，效果也是特別大，明顯感覺乾淨了、明亮了、通透了，眼睛也有神了。所以，才把這麼好的方法推薦給大家，希望有緣的戒友堅持練習之。冬天的話，要選擇有太陽的天氣，在樹的陽面做，不要在陰面做，也不要晚上去做，晚上陰氣重，不適合做樹療，下雨天也不適合。最後要補充一點，那就是熬夜、遺精和久視電腦，會抵消一部分樹療的效果。熬夜、遺精、久視電腦都可能會造成氣色的下降，所以這三個方面要格外注意。
80.【到現在不抽煙的日子，可以論年計算了，一點慾望都沒有，我想還是思想覺悟。但戒色就難很多了，戒煙如同丟掉一樣隨身物品，可戒色，就是換掉你自己，整個身心都要換掉。色慾來自天生，煙是後天。】
附評：這是戒友SHARK的留言，SHARK戒煙很久了，但是戒色他感覺很難，他說得很好：色慾來自天生，煙是後天。人有兩大慾望，一是食慾，二就是性慾。這是兩種根深蒂固的慾望，很多人還沒發育，就有那種邪念了。佛教也說到，在中陰身的時候，我們看到父母同房，因為動了慾念才入胎的，性慾這種慾望很強烈，也很難降伏。佛言：「愛欲莫甚於色，色之為欲，其大無外，賴有一矣，若使二同，普天之人，無能為道者矣。」色慾是修道的障礙，如果還有一個和色慾一樣厲害的慾望，那天下之人沒有人可以修道了。可見，色關是很難克服的。孔子說要戒色，道教也說要戒色，佛教也是如此，一定要學會降伏自己的慾望，而不是做慾望的奴隸，現在的社會，絕大多數人都在做慾望的奴隸，沒有自控力，完全被癮控制了。其他癮來自身外，煙酒毒都是身外之物，唯有性慾是在你的身上，來自先天，是一種根深蒂固的原始慾望，很多人都是無師自通學會了擼管，並不需要人來教，一弄就會，一會就上癮。
資深心理醫生陳梓金說，「性癮比煙癮、酒癮、賭癮更難戒有它的道理，以人的感覺來說，煙、酒主要是給予嗅覺和味覺感官的享受，性愛涵蓋聽覺、視覺、嗅覺、觸覺等，從性愛所得到的感官刺激、快感，比吸煙喝酒賭博多了許多，非煙酒所給予的刺激所能比，因此比煙癮酒癮更難擺脫。」一次戒煙講座可以讓人一下子就擺脫煙癮，這是有可能的，因為如果講師洗腦成功的話，那就能立刻轉變吸煙者的觀念，讓吸煙者從喜歡香煙到極度厭惡香煙，轉變成功的話，可以讓吸煙者再也不想吸煙，但這種講座的成功率能達到50%已經很不容易了。一篇好的戒色文章也可以讓你不想再擼管，但慾望只是暫時休眠了，性慾不同於其他任何慾望，這是一種先天的慾望，真的是根深蒂固。一次戒煙講座，如果講師洗腦厲害的話，可以徹底消除你的煙癮，一次成功，但這個世界上，沒有一個講師能做到讓你徹底沒了性慾，讓你徹底不起一個邪念，讓你徹底回到嬰兒意識，這是不可能的。我們能做到「降伏其心」就已經成功了，我上季也講到過這個問題，降伏住邪念，即算戒色成功，如果你能斷掉淫慾種子，不再起一個邪念，那你就不是凡人了。說句實話，我也只是「降伏」，而沒有達到「徹斷」。
81.【都戒了200多天了，這幾天突然淫慾好重。前面都好好的，這幾天感覺好煩啊。老意淫，這幾天是咋回事？邪淫念頭好強大呀，受不了了。剛才都好幾次主動去搜色情或擦邊的東西，一打開然後又關了，下體也蓄勢待發。心情好亂啊！我怎麼回到正常的戒色軌道上啊？剛才都差點敗給心魔了，最後又力挽狂瀾堅守住了陣地，痛苦啊，下面痒痒的，好想擼一把。知道手淫之後會有反覆，但還是有點控制不住，好強烈的一次翻種子啊！現在太能意淫了，我有點受不了我自己了。戒色果實還是要守住，可我現在好不淡定啊！煩！飛翔大哥，請助我一臂之力。】
答：恩，戒色就是念頭的戰爭！邪念遲早會跳出來的，沒有哪篇戒色文章能夠讓你永遠不起一個邪念。我們一定要學會看住自己的念頭，嚴格做到念起即斷，斷意淫要快，千萬不可讓邪念起勢，不怕念起，就怕覺遲。加油！要保持警惕。戒色就是修心，就是修念頭，最終都要回到念頭的控制上來。不要放鬆警惕，很多人就是戒了200天以上，覺得自己成功了，殊不知心魔隨時都會反撲，別說200天，就是2年、3年、10年，依然不能放鬆警惕的。切記！
附評：我們的淫慾種子就在八識田裡，戒到一定程度，肯定會經歷翻種子的，我戒到現在，也經歷過很多次的翻種子。只要保持警惕，做好念頭控制，就可以安然過關。念頭控制的關鍵就是千萬不可讓邪念起勢，意淫好比小火星，必須在其弱小時滅掉它，否則等它發展壯大了，它就會反過來控制你的行為，感覺就像被綁架了一般。念頭控制行為，要戰勝手淫惡習，必須學會牢牢控制自己的念頭！第一時間發現，第一時間斷掉！斷得越晚，越被動，等到慾火中燒了，那就欲罷不能了，到時你就會變成心魔的提線木偶。
82.【飛翔大哥你好，《戒為良藥》和戒擼視頻，還有戒色吧的很多精品文章，我都學習過，平時也經常念金剛經、四十二章經等。我本人脫髮很嚴重，曾經也得過嚴重的抑鬱症，我徹底戒色278天時，也就是在上周六時，我在家裡找到了一張黃盤，然後只是想偷偷毀掉，但我又想看下盤能不能看（因為盤面有些花了），放入電腦後，果然能看，然後我就看了開始幾眼，然後趕緊不看了，並且將盤毀掉了。然而還是影響到了我的戒心。第二天就心裡亂糟糟的。甚至腦海中還有找小姐的想法。然後這周一和周二幾乎用了20小時在網上找污穢的圖片和視頻，累計看片也得有10多個小時，但是沒有擼管。現在的慾望已經下去了，以後肯定還是要大量學習戒色文章，不過還是有些迷茫，想問問飛翔哥，能否指點我一下，謝謝！】
答：恩，問好這位戒友。我們戒色一定要提高警惕，警惕兩字的含義極其深刻，很多人對境實戰，要失敗很多次，才能真正領悟「警惕」兩字的含義。新人往往警惕性較差，而老戒友往往在進入戒色穩定期後，警惕性也會有所下降。你找到一張黃盤，心魔就慫恿你了：能不能看呢？當這個念頭跳出時，你必須高度警覺，這個念頭正是心魔的慫恿啊！管它能不能看，直接銷毀，這才是正確的態度。一旦你看了，就容易陷進去，雖然你將盤銷毀了，但已經對你產生了動搖，就像戒色之城被攻破了，一連串的不良想法就此產生，開始控制你的行為，就像被心魔接管的肉機，處在身不由己的狀態。你要吸取這次教訓啊，要牢牢看住自己的念頭，特別是慫恿的念頭，對境的一剎那，立場一定要堅定，不可產生絲毫動搖。即使進入戒色穩定期，也要保持高度警惕，切記！
附評：最近看到不少戒色200天以上破戒的，有一個戒友是238天破戒，還有一個是243天破戒，另外還有一個400多天破戒的。進入夏季，誘惑的確很猛烈，所以我們必須提高警惕，非禮勿視，管住自己的眼睛，不看第二眼，牢牢看住自己的念頭，不要起非分之想。戒色200天的戒友，往往會放鬆警惕，因為一旦進入戒色穩定期，意淫就會很少，這個時候不少戒友就會放鬆警惕，以為自己成功了，其實心魔隨時都會反撲！慫恿的念頭更是防不勝防，所以必須牢牢看住自己的念頭，戒色就是修心，就是修念頭，這是戒色最最核心的部分，戒色就是念頭之間的戰爭，如一人與萬人敵。我們必須學會識別各種能夠導致破戒的念頭，特別是要學會識別慫恿的念頭，我們必須很小心很謹慎才是。魔考遲早會來臨的！到時就能檢驗出你覺悟的高低。戒色不是紙上談兵，戒色是要進入實戰的，一方面是對境的實戰，還有就是你腦海中的實戰，總之最終都會表現在念頭上，一定要牢牢看住自己的念頭，對念頭實行最強監控，凡是能夠導致破戒的念頭，必須念起即斷，否則一旦識別失敗，放過了慫恿的念頭，那它將會控制你的行為，就像你把強盜放進了城內，結果就是燒殺搶掠！這個案例的教訓非常深刻，這位戒友把心理過程描述得很仔細，這個案例大家應該好好研究。有兩種提升警惕性的方法，一種就是吃一塹長一智，自己吃到痛苦，下次就警覺了，還有一種就是學習別人的失敗經驗，這樣也可以避免犯類似的錯誤。別人是怎麼破戒的？破戒時的心理過程是怎樣的？真正研究透徹，到時就能從容應對魔考，心魔就是一位考官，他在給你出題，答對過關，答錯破戒！
83.【飛翔哥，我做完樹療後，毛孔明顯收縮，浮腫也退了，臉也不那麼髒了，我抱的樹不知道叫什麼名字，不過很有特點，上面不長蟲子，比較光滑，貼上去很有感覺，不過我貼了兩天就換樹了，因為它被我貼得太髒了，我貼過的地方呈現灰黃色，用手一擦好多油，感覺它都要被我貼爛了。還有20天中考了，根本沒有時間去樹療了，中考過後天氣又那麼熱，出去溜達一圈能晒成人干，請問飛翔哥還有沒有別的恢復氣色方法，或者防晒方法】
答：恩，夏天天氣炎熱，要樹療則應該選擇相對涼爽的時段，避免中暑的可能。樹療是會留下你的痕迹，就是貼的地方顏色變深，油都上去了。一般沒事的，你很在意的話，可以換棵樹。恢復氣色，不要熬夜，一個好的睡眠對於氣色恢復很關鍵，另外就是有氧運動要堅持，加油！
附評：樹療對於容貌氣色的恢復有著顯著的效果，收縮毛孔，去浮腫，對於臉部凹陷或者眼眶凹陷的情況，也有著很好的恢復效果。但樹療也有一些限制，關鍵是要有時間，然後要選擇一棵好樹，還要看天氣。夏季的話，太陽是有，就是太炎熱了，容易中暑。最好能選擇相對涼爽的時段，比如早晨和黃昏，太陽的熱力不是那麼強烈，這樣就不會出現中暑的情況了，做樹療時最好把水也帶上，渴了可以馬上喝。
84.【飛翔哥，我現在有一種心理就是總想中考後狠狠擼一把，每當這麼想時我就感覺有了希望，因為考前這段時間簡直就是煎熬。】
答：恩，壓力一失去，人也容易破戒，還有就是狂歡心理，比如擼一把慶祝一下，這種心理也容易破戒。自己要加強學習，提高警惕才是，克服這種破戒的想法，加油！
附評：考前壓力大，很多考生會因為壓力而破戒，壓力破戒在破戒類型那季我也專門總結過，另外，就是考完也容易破戒，因為壓力突然消失，這時候也容易產生放縱的想法，相信很多初三高三的戒友在考完之後，都會出現破戒。希望大家能夠加強學習，注意情緒管理，安然度過這兩個破戒時段。
85.【飛翔哥，老是破戒怎麼辦，我還年輕，我不想死。嗚嗚】
答：恩，破戒之後不要給自己太大壓力，好好總結破戒的經驗教訓，多學習提高覺悟即可，爭取越戒越好，加油！
附評：有些戒友對待破戒的反應過大，這也是不可取的，我們應該理智對待破戒，剛開始戒色也難免會出現破戒，畢竟覺悟尚淺，定力不深。破戒後我們應該注意心態調整，不要給自己太大壓力，也不要太頹喪，關鍵是要從破戒中吸取經驗教訓，不要總犯同一個錯誤。有些學生黨在破戒後，感覺天塌下來了，或者感覺自己徹底完蛋了，搞得心理負擔很重，整日愁眉苦臉，甚至影響到了正常生活，這都是不可取的。我們應該多激勵自己，不要灰心喪氣，想當初我也失敗過無數次，但是我沒有放棄，通過不斷學習我才最終戰勝了心魔，覺悟的提升有一個過程，不要因為幾次破戒而灰心喪氣，乃至破罐破摔。理智對待破戒，這樣我們才能越戒越好。
86.【老師你好，我手淫差不多10年吧，身體沒有不適，然後就是三個月前，和女友開房，一天8次，當晚人就倒下了，乏力渾身難受，打120送醫院，以為要死了，查下來沒什麼，恢復到現在（也戒到現在3個多月）好點了，目前癥狀：偶爾乏力，氣短，手腿用力會發抖，舌頭干，有時走路像踩棉花，頭有點暈。只有自己真正意識到恐怖，才會真心去戒！在以後的生活中，不會再有手淫了，懂得太晚！現在能正常上班了，稍微好點，偶爾還會難受。】
附評：這位戒友讓我想起了sg552的案例，sg552是連續射2次，然後出現了瀕死感，而這位戒友是一天8次，最後打120進醫院了。這位戒友是幸運的，畢竟房事猝死是真有其事，這類新聞也屢見報端，房事猝死，中醫稱為「脫症」，民間又叫「大泄身」。它不但包括性高潮期間的突然死亡，也包括性行為後的死亡，這種病症來勢兇猛不能等閑視之。當瀕死感來襲，那種感覺是非常非常可怕的！sg552就說之前他的身體很好，性慾旺盛，沒想到連續射2次就出大問題了。可見所謂的「自我感覺良好」，是多麼不靠譜啊！這個案例也是如此，手淫差不多10年，之前身體也沒有什麼不適，這讓他放鬆警惕和麻痹大意，結果這次放縱，讓他真正「燙」到了！好比小孩不知燙，非要自己狠狠燙一次，才能長住記性。之前他手淫10年，身體雖沒有不適，但並不代表沒有傷害，其實傷害已經在暗中累積了，壓死駱駝的，往往是最後一根稻草。我看過很多案例，有的人是手淫前5年沒事，到第6年就不對了，有的人是前10年沒事，到第11年就出癥狀了。這和吸煙有著共同的原理，吸煙有害健康，這是大家都知道的，但有的人吸煙5年乃至10年，一點事情都沒有，難道你可以說吸煙是無害的嗎？當然不能，因為吸煙的危害是有滯後性的，大多是在30歲或者40歲以後才會顯現惡果。所以，對於手淫的危害我們千萬不能掉以輕心，也不要太相信自己的自我感覺，有時主觀感覺並不能說明實際情況，你覺得自己沒有不適，但我可以告訴你，你已經被蛀空了！你就要廢了！手淫的人，就像豆腐渣工程，說倒就倒。這位戒友感慨「懂得太晚」，希望大家不要步他的後塵。
印光大師：「現今少年每每不知保身之道，縱情色慾。由之而死者，當有四分，由之受病以別病而死者，亦有四分。舉世之人，十分之中，直接間接由女色而死者，有其八分，亦可慘也。」
大師所言，誠良言也！不可不聽，不可不慎！
87.【我覺得精索可以恢復，我當時就是左邊很粗的的團塊了，持續了大半年，現在全摸不到，戒色養生後精索恢復的可能應該還是很大的，我就是一個活生生的例子。】
附評：這是戒友阿怪的恢復案例，他通過戒色養生讓精索縮小了，已經摸不到了，屬於恢複比較成功的案例，戒色養生是有望讓精索縮小的，但一定要在養生方面多下功夫，會養生的人，一般恢複比較理想。我們應該多看養生的書籍和講座，努力提升自身的養生覺悟，光戒不行，恢復也是一項系統工程，癥狀嚴重的話，則要配合積極就醫治療。
88.【150天，以為自己不會再破了，呵呵，只能說戒色真的好難，一點點的不注意就完蛋！想著看一下吧，不去手淫就行了，然後又想著，這麼久了，來一次也沒關係，真的是……難道真的要做一輩子的失敗者嗎！我不想這樣，真的很可笑啊！重新來過吧。還能怎麼辦？】
附評：戒色百天以上，很多人會有這樣一種想法，那就是：我已經戒色成功了，我不會再破了。破戒往往就發生在以為自己成功時，大家好好體會這句話，很多人在進入戒色穩定期之後，意淫極少，戒得很輕鬆，這時候他就會放鬆警惕，以為自己成功了，殊不知心魔隨時都會反撲，就在你放鬆警惕時，心魔就會趁虛而入，慫恿的念頭會跳出來，「想著看一下吧，不去手淫就行了」，這種慫恿的念頭一出現，應該馬上引起高度警覺，一旦聽從此類念頭，破戒就在所難免了。戒色不像戒煙，煙是身外之物，而淫慾種子就潛伏在你八識田裡，就像打不死的小強，不管戒多久，都應該保持足夠的警惕，心魔就在等待你失去警惕，然後給你致命一擊！
89.【本人25歲，手淫10年多了，前段時間由於喝酒後手淫，導致小腹和睾丸不舒服，去醫院查出慢性前列腺炎，附睾囊腫，現在正在治療，半個月花了3萬多了！手淫期間，出現滴白2年多了，早泄也很明顯，勃起不堅的情況也有。現在的問題是：心理莫名其妙的恐懼緊張讓我寢食難安，我也不知道自己在緊張害怕什麼，只知道這種感覺要是一直存在，那我活著也沒什麼意義了。求大家幫幫我，怎麼能去除這緊張感？】
附評：這位戒友半個月花掉3萬多！這個數字很驚人，手淫的人到最後就是人財兩空，錢留不住啊！癥狀出來都是錢！手淫通往醫院！這位戒友的心理也出現問題了，腎主恐，手淫傷腎到一定程度，就會出現莫名其妙的恐懼感，嚴重的話，就會發展為恐懼症。手淫的人會失去底氣，心理會變得惶恐不安，這是真實不虛的，也是無數案例揭示的真相，總之，手淫是對身心的雙重摧殘，手淫會掏空你的身體，手淫也會掏空你的錢包，可不畏哉！
90.【差點沒擼死！躺床上一個月了，一個月前熬夜加手淫 ，突然心臟劇烈跳動，整個人快暈了，送醫院搶救，現在無氣無力虛得要死，請問還有救么？】
附評：熬夜+手淫，不是作廢的節奏，是作死的節奏！擼成遺像！擼管和熬夜是最耗生命能量的兩種惡習，就像兩把砍向生命之樹的斧子，一把斧子砍，已經很受傷了，如果兩把斧頭一起砍，那麼生命之樹很快就會倒下。經常有報道大學生熬夜猝死，最近熬夜看世界盃而猝死的就有好幾個。又熬夜又擼管，真的要送醫院搶救！出現瀕死感是很可怕的經歷，活過來的人可以向我們敘述他的可怕經歷，那麼死去的人呢？永遠無法再開口了……
91.【飛翔哥是這樣的，最近我遇到了這樣的一件事。那天晚上，我固腎功做了200個，睡姿採用嬰兒卧，腿的彎曲幅度可以說是很深了，心想不會遺精了。但我晚上開了空調睡覺，並且溫度還很低。結果你猜怎麼著了，我被冷醒了。然後，我起來蓋了被子。結果，也不知道幾點遺精了，緊接著後來，又遺精了一次。第一次量很少第二次量很大。】
附評：身體要更好地恢復，必須要學會控遺之道，關於控遺，我一般推薦的是固腎功加吉祥卧，然後要注意杜絕其他各類導致遺精的因素。這位戒友固腎功和吉祥卧做得比較好，但是他把空調開得太低，受了寒邪，導致連續遺精。喝冷飲傷陽氣，會導致遺精，吹冷空調也會傷陽氣，也會導致遺精，身體虛的話，熱水泡腳也會導致遺精，冷熱都容易導致遺精。導致遺精的因素，我在控遺那季專門總結過，大家這方面一定要多注意。頻遺問題，基本每個戒友都會遇見的，現在沒遇見，戒到一定程度自然會碰到的。所以，我們一定要學會控遺之道，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，最好是20多天一次，或者一個月一次。
92.【我從上個月中旬突然有一天開始頭暈，當時感覺很難受，後來躺床上休息了一會，第二天起來也沒多在意。但是到了下午又開始頭暈，然後一直暈到了現在。回想頭暈之前的一個星期，去女友那裡縱慾。後來去醫院檢查了很多，都是好的，慢慢地懷疑這懷疑那。現在的情況是，頭昏、耳鳴、全身無力，尤其是看東西非常吃力，感覺眼花了一樣。以前就來過戒色吧，也戒色過，但是時間都不久。這次真的嚇到了，決心戒色。希望各位吧友幫幫我。】
附評：這位戒友是縱慾一段時間後，突然出現了頭暈，又是「突然」。量變產生質變，傷精到一定程度，過了臨界點，癥狀就會突然爆發出來。不僅手淫會傷身體，和女友做愛也是會耗損腎精的，一樣符合精少則病的醫理。這位戒友出現的癥狀表現考慮為神衰的可能，他現在經歷的，無數傷精的前輩都經歷過，擼界沒有新鮮事，後來者一直在重複前輩們的痛苦體驗。神經衰弱如果去醫院檢查，一般都顯示為正常，沒有什麼大問題，這就是西醫儀器檢查的局限，檢查正常不代表身體正常！患者往往經歷過非常多的檢查，很多神衰患者都會疑病，因為檢查結果雖為正常，但是癥狀卻生不如死。中醫：腎上通於腦！手淫傷腎更傷腦，輕則腦力下降，重則就會出現神經症。一旦出現神經症，那痛苦就加倍了，那就真的很折磨了。這位戒友也寫到「這次真的被嚇到了」，沉迷手淫惡習，癥狀遲早會嚇到你！擼管擼到怕！最後你的生活會變成災難片和恐怖片！癥狀就像蛇，很多人不被癥狀狠狠咬上一口，他是不會真正下決心戒色的，他就是溫水青蛙，處在麻痹大意的思想狀態，直到有一天，痛苦突然降臨，這時候他才會驚醒。出其他癥狀也還好，如果是神經症，要恢復就有一個過程了，一般都是半年以上乃至一年以上才有望恢復正常。如果是一邊擼管一邊治療，那麼神經症十幾年都難好，戒色養生才是神經症痊癒的基礎，三分治療，七分養生，養生就包括戒色保精，就像地基一樣，地基穩固了，才能建房子，否則就是沙上建塔。
93.【飛翔哥，前段時間我恢復得已經不錯了，相貌也變得純潔，帥氣好多，可之後的兩次遺精直接將相貌與身體擊潰，記憶力下降，怎麼辦啊？】
附評：這位戒友通過之前的戒色，恢復很不錯，相貌變得純潔帥氣，但是兩次遺精後，相貌和身體狀況又開始下降了。戒色之後，我非常強調控制遺精頻率，因為遺精也是對身體的一種傷害，也是一種失精，說白了，就是身體寶貴能量的走漏。一遺精，身體的能量值就會下降，如果連續兩次遺精，那麼下降就會更厲害，出現癥狀反覆也很常見。養顏先養精，一個人的容貌氣色和腎精是密切相關的，遺精後人的精氣神就會出現下降，很容易重新變醜變猥瑣。事實表明，堅持戒色養生是可能重新變帥的，精氣神回來之後就大不一樣了，不能差那麼一點點，差之毫厘，失之千里！張伯端《悟真篇》：「精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健。」我們一定要學會控制遺精頻率，懂得「持滿」之道。無搖爾精，乃可長生。無搖者，守之固也。腎精不固，神氣減散，疾病隨生。《黃庭內》云：「急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。」上藥三品，精氣神是也！
94.【本人身體一直非常好，沒有什麼不適。練過1年的散打，在隊里也是數一數二的。本人於2013年12月10日突發焦慮驚恐發作(發作之前腦子裡全是不堪入目的畫面)。夜裡去醫院急診也搞不清楚我是怎麼回事，自己哪都不舒服，醫生也渾。大家都知道這病沒有什麼葯說吃了就能包你好，後悔自己不愛惜自己，看著父母為自己操心，感覺自己要死掉。真是問心有愧！每天都是悲觀心情，身體各種癥狀感覺就沒有必要說了，用地獄來形容吧。多年的手淫身體已經非常虛了，就像蘿蔔已經糠了，外強中乾。】
附評：這位戒友的案例很典型，和我有點像，我那時得焦慮症之前，也是仗著自己身體強壯而亂來，我那時卧推120KG，8次，不用人保護，130KG自己可以推6個。我那時根本不會想到自己會得焦慮症，但是事實是殘酷的，傷精到一定程度，必然就是癥狀的大爆發，直接把你打入生不如死的癥狀地獄，人財兩空，非常痛苦。強壯不是墮落的借口，強壯的人往往容易麻痹大意，覺得自己這麼厲害，應該不會有事，誰知福兮禍所伏！越強壯，透支越厲害，傷得越狠、越深！出癥狀也越可怕！這位戒友之前「沒有什麼不適」，而且他又練過散打，最後因為邪淫「突發」驚恐，癥狀突然就衝出來了！達到「廢點」了！我要告誡所有強壯的人，千萬別以為強壯就可以亂來，因為手淫會掏空你的身體，讓你「外強中乾」，身體被色蟲蛀空，就是豆腐渣工程，隨時都會倒下。
95.【好險！今天差點破了，戒擼2個月了，今天上班辦公室里的人都出去了，心魔來了，我一個人又是很熟練地找H，像以前那樣，最後沒擼，但還是看了，希望能一直堅持下去……】
附評：這個案例的最大亮點就是「心魔來了」！一個人時，心魔就容易跑出來考驗你，就看你的覺悟水平了，覺悟不行，那就很容易變成心魔的傀儡，這位戒友「又是很熟練地找H」，不知他當時是否有過抵抗。就像敵人來了，你都不抵抗，戒色的城池一下就淪陷了！馬上又變成了心魔的提線木偶，任其擺布了！《大集經》云：「慾火入心，猶如鬼著。」鬼使神差地就破戒了，我們學習戒色文章，就是為了在心魔來時，能夠獲得抵抗力，能夠不為所動。心魔是一位考官，魔考遲早會來臨，到時就看你的反應了，最正確的反應就是念起即斷，不要跟心魔跑，一定要保持足夠的警惕！
96.【我也是初發心很大，一次戒了9個月，但是後來不學習驕傲了，破了還一連20多次，恥辱啊！我這輩子都不會放棄戒色的決心，無論什麼，我都要戒色！】
附評：不少戒友在初發心時戒得最好，這類戒友往往經歷過一次頓悟，覺悟提升很快。但是，請記住，不管經歷了何種頓悟，只要放鬆警惕就會破戒，因為淫慾種子就在你的八識田裡，一次頓悟可以讓你進入慾望休眠期，但是邪念遲早還是會冒出來的，不僅邪念會再次冒出來，各種慫恿的念頭、驕傲的念頭都有可能會再次冒出來，總之，導致破戒的因素是很多的。不少人都是初發心那次戒得最好，一旦破戒，那就是一瀉千里，一破再破，很難找回當初的好狀態了。本來已經鹹魚翻身了，這下又被心魔翻回去了。我們一定要把握戒色的核心，戒色的最核心就是修心，也就是修念頭，一定要牢牢看住自己的念頭，對念頭實行最強監控，嚴格做到念起即斷！明乎此，才算真正把握了戒色真髓。
在戒色的同時，我們也要學會做人，要注重修德，不要有驕傲心，應該保持謙虛，滿招損，謙受益！要多學習傳統文化，建立正確的人生觀和價值觀，多幫助別人，多孝順父母，努力提升自身的正能量。如果你不注重修德，戒到一定程度就會破戒，德不配位，必有災殃，大戒不僅靠悟，更要靠德！《資治通鑒》云：「才有餘而德不足，以至於顛覆者多矣。」戒色先做人，做人先立德，以德戒色，厚德載精，德勝天下！
97.【老師！我就是聲音變難聽，現在又變回來了，好轉了，不過沒有完全恢復，覺得眼睛稍微變大。擼管的幾年停止長高，戒掉半年後又長高了2-3cm左右！】
附評：中醫把人體發出的聲音分為「呼、笑、歌、哭、呻」五種，而這五種聲音又分別對應著人體的五臟。腎又為五臟之根，沉迷擼管，傷精到一定程度，聲音是可能會產生微妙的壞變化。這位戒友就是很好的例子，戒色半年，聲音又變回來了，雖然沒有完全恢復，但畢竟好轉了。戒色之後眼睛變大，很多戒友都反饋過，眼睛是精氣神的主要表現部位，一身精氣皆現於此，《黃帝內經》說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」很多擼者傷精之後，眼睛無法充分睜開，感覺變小了，眼形和眼皮也會發生變化，感覺很不自然，出現上眼瞼浮腫、眼袋、黑眼圈的人也極多，最最明顯的就是雙眼無神，雙眼無神就是典型的失精表現，相書裡面也提及了這一點。這位戒友在戒色半年之後，身高也出現了可喜的變化，長高了！很多戒友都有反映因為擼管自己的身高停止生長了，中醫有講到腎主骨，擼管傷腎是有可能影響到身高，擼管會影響骨骼發育，也會影響骨質。不過，影響身高的因素有很多，比如遺傳基因、鍛煉、營養、充足的睡眠、日晒量等等。擼管只是影響身高的一個因素，本來能量是用來長高的，結果被你擼掉了。
98.【在初二的時候因為好奇染上了手淫的壞習慣，頻繁時一天2次，有時則3、4天或者一星期一次，如今6年已過，都是這麼過來的，一直堅信著手淫無害論，直至上個月也就是6月5號深夜，因為這兩個月家裡出事，壓力巨大，可謂日夜擔心，神經症就在我最薄弱的時候侵襲了我。本人大一，在6月5號的這個深夜呼吸突然困難，心慌，有恐懼瀕死感，我在室友的攙扶下凌晨1點來到醫院做急救，呼吸氧氣，但是隨著檢查結果出來，各項指標均正常，但是我心理非常緊張，認為一定是心臟出了問題，發病的時候四肢無力，腰酸胃脹，真的是想死的心都有了！昨天在網上百度無意之間看到了戒色吧，今天是我戒色的第一天，我不想搭上這條命，不想毀了我的一生，望各位戒友督促我，見證我的成長！如今我感覺腎陽虛很嚴重，腎都火辣辣的，有時候會突然覺得很冷很冷，今天打算去開中藥調理，只要一發病，什麼癥狀都來了，大便溏、胃脹、腰酸、怕冷、耳鳴、神經衰弱，這是本人血的教訓，只要我挺過了這一關，我發誓，再也不擼！】
附評：這又是一位需要到醫院搶救的戒友，教訓非常深刻。6年的擼管史，已經把他的身體掏空了，再加上家裡出事，壓力巨大，一下就引爆了神經症。就像驚弓之鳥，本來身體就有傷，再一受驚訝，馬上就掉下來了。之前這位戒友一直堅信著手淫無害論，這次他算真正嘗到苦果了。很多人都是擼剩半條命，才幡然醒悟的。我那時聊過非常多的神經症患者，基本都是這個套路，能夠回頭的還是好的，還有些人執迷不悟，就算花了十幾萬的醫藥費，他都不知回頭戒色，真的很可悲！《三元延壽參贊書》云：「若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。天元之壽，精氣不耗者得之！」人行天地間，不可不知戒色保精之道，這是性命攸關的大事，直接影響到你的生存質量，不要再沉迷擼管了，擼管就是在用JJ挖坑，最後把自己給活埋了！擼者必將出現在醫院，醫生必將拿擼者開刀！
99.【我去樹療已經兩天了，每一次完了以後就感覺臉上滑滑的，超光滑，就像嬰兒的皮膚一樣，手掌也一下子變得很白，我回來以後仔細一看我都不敢相信……關於什麼時候去樹療，好多人說是早上去，我可不這麼認為。早上陽光弱，樹木還要依靠那些陽光來光合作用，樹木本身要利用，所以傳到你身上的那些能量會很弱。我一般都是下午4點多去，因為這時候陽光充足，太陽輻射也不是很大，而且樹木經過一天的照射，陽氣很足，氣場也會變得很大，這樣傳到臉上和身體的能量也會變得很多。關於方法：先把額頭貼在樹榦上，我一般是半個小時左右，然後分別把兩個臉頰貼在樹榦上半個小時左右，做的時候是可以動的，我常常把臉貼在有陽光的地方，因為這會很溫暖，貼涼了之後再換個地方。】
附評：這位戒友也是樹療的有緣人，做了2天，很快就進入了狀態，已經有自己的心得了，效果也很顯著，樹療是可以帶來神奇效果的，不少人已經把樹療作為恢復的第一個方法，目前也有戒友專門建立了樹療吧，很多人都在那裡交流樹療的經驗和體會，希望越來越多的戒友能夠從樹療中受益，特別是容貌氣質因為擼管而變差的戒友。
100.【飛翔大哥，我戒146天。放鬆警惕看擦邊新聞，最後看黃破了。】
附評：現在網路上擦邊圖和擦邊新聞很多，基本都靠這個吸引眼球，真可謂防不勝防。擦邊的內容就像一隻只魚鉤，就看你上不上鉤了！我們必須提高警惕，不要讓好奇心佔上風，不要去點擊，擦邊的內容很容易激發你的慾念，從而導致破戒。我們看見就當沒看見，不要去看第二眼，牢牢看住自己的念頭，不要動！管它花樣百出，我自巋然不動；任你千奇百怪，我一點不感興趣，對我無效！女色萬變不離臭皮囊的本質，看破了自然就有定力了！誘惑再大，就是不上當，就是不上鉤！香餌可使魚忘鉤，不要做一條不長記性的傻魚，一而再再而三地上鉤，切記！
