戒色3年半，不擼早已成為一種習慣！

對我來說，最美妙的聲音是爸爸，短短兩個字足以融化我的心。閨女就像一個天使來到我身邊，給我帶來無盡的歡樂！戒色有三年半了，和大家分享一下現在的狀態。今天是中秋節，首先祝各位戒友中秋快樂！

到處都是桂花的香味，讓人心曠神怡。感恩大自然給予我們的美好禮物。三年半，感知幸福和快樂的能力慢慢都回來了，感覺真好！看過我之前帖子的戒友都知道我的傷精程度非常嚴重，被神經衰弱和長期失眠折磨得生不如死，同時還伴有大量各種各樣的癥狀，活得異常艱難。每天的天空對我來說都是灰色的，沒有一丁點色彩，失去了幸福和快樂的感知能力，能感覺到的只是無盡的痛苦。

來到戒色吧，通過戒色養生，如今世界變回了五彩繽紛，感恩戒色吧。

01.身體方面

相信有許多戒友會問我戒了三年半身體肯定非常棒吧，比同齡人強很多吧，有沒有快趕上運動員的身體？如實地跟大家彙報，我現在的身體健康水平雖然比三年前最差的時候恢復太多了，但比正常同齡人還差一大截。我會繼續戒色養生，終會達到正常人水平。手淫對腎的傷害極大，而腎又是身體的根本，所以傷精嚴重的戒友對身體的恢復要做好持久戰的準備。

當年的主要癥狀有神經衰弱、頸椎病、腳氣、過敏性結膜炎、尿急、出汗、口乾舌燥、易疲勞、失眠、尿頻尿急、眼睛乾澀、痤瘡（還有一些痘印）、眼睛不能長時間看電腦、牙痛、喝得多尿得多等。目前還存在的癥狀，有飛蚊症、白頭髮、痤瘡、痔瘡、大便不成形，還有肚子、背部、後腰、胳膊肘和膝蓋怕冷、偶爾會大腦興奮睡眠不好。精力能滿足一天的工作，加個班也沒太大問題，中間注意休息一下就好。一般中午會睡上半小時，有時有事不能睡，下午會有些難受，但也不會像以前那樣扛不住，腦力也基本夠用，平時會刻意避免高強度用腦。從一三年夏天開始到今年夏天已經連續六年不敢穿短袖了。胳膊肘怕涼，同事們經常會問穿那麼多不熱嗎？我每次都開玩笑說身體虛啊，其實說的是實話，晚上睡覺要戴上護腰，稍微涼點就很難受，身體表面的氣嚴重不足，中醫所說的氣真實不虛。正常人身體表面都會有一層厚厚的衛氣，它可以抵禦外界的寒邪，且這層是可以隨外界溫度的變化而自動調節。而像我這樣身體表面衛氣很少很薄的人，對外界溫度就非常敏感，稍微冷點就要加衣服，也時常會有穿上一件衣服就熱，去掉這件衣服就冷的情況，這就是體表衛氣太少，調節能力差導致的。

目前飛蚊症一點沒有好轉，只是惡化速度變慢，剛開始得這個病很惶恐。現在早已習慣，對身體其他方面沒有影響，所以不太關注它了。白頭髮在理髮的時候會有理髮師建議染一下，我果斷拒絕。我是把它當作五臟六腑的晴雨表，等內在的臟腑養足了，白髮自然會有好轉，痤瘡已經很少了，偶爾還會發一些。尤其春秋天，主要還有痘印，隨著時間的推移也會好的。痔瘡也好很多了，嚴重的時候肛門在大便之後有一個包，現在沒了，就是經常有便血。大便不成形是陽氣不足造成的，根本還是要放在養足氣血和陽氣上。這些癥狀除飛蚊症很難恢復外，其他我都有信心恢復，只是時間問題而已。隨著身體的不斷恢復，心理也在不停地發生變化，底氣越來越足。不再害怕這害怕那，對未來有信心，遇到事情相信總有解決的辦法，而不是一味地擔心，以前虛弱的時候經常會無故地在那坐立不安，心慌慌地懸在半空中，現在很少有那種感覺了。（編者按：飛蚊症和久視也有很大關係，本病為肝腎虧損所致，過去飛蚊症的發病年齡一般在40歲以後，但是現在人們生活節奏加快，工作壓力也不斷增大，每天面對電腦、手機和電視的時間也越來越長，所以現在越來越多年輕人的眼睛開始出現飛蚊症。一般堅持戒色養生，飛蚊症會慢慢改善的，關鍵是不要用眼過度，做做眼保健操，緩解下眼睛的疲勞，飲食上也要注意營養均衡。）

我對現在的生活相當知足。每天早起能吃上媽媽做的飯，抱一抱閨女，然後就是一天的工作。下班後吃著媽媽做的晚飯，飯後散步，再帶閨女玩玩，一天天過得飛快。

閨女十個月了，健康活潑可愛，已經會叫爸爸媽媽了，她就像個天使來到我身邊，給我帶來歡樂，每天看看她抱抱她就感覺好幸福好知足，為了她必須要讓自己變得更好更強大。媽媽每天帶孩子洗衣服做飯，累得肩膀和胳膊疼，老婆每晚照顧孩子睡眠不好，掉頭髮嚴重，老媽老婆你們都辛苦了，我會努力去為你們撐起一片晴空。

02.工作方面

工作也順利許多，不再像以前那樣糾結。隨著身體和精力的好轉，能勝任更具挑戰性的工作，每天忙忙碌碌挺好，也從工作中學到很多。自身得到很大鍛煉和進步，不像以前那樣感覺自己做著些可有可無的工作，現在工作中會思考如何讓自己變得更好，這對我來說是不小的進步。

從之前的勉強應付到現在的主動思考改變，我自己能深深感受到巨大的差別。我也知道自己做得不夠好，但在努力做得更好。以前經常被同事欺負和無視，現在也有很大改善。對工作中的變動，也不再像以前那樣擔驚受怕，這跟身體有很大關係。現在我會認為自身有能力去應對這些變化，哪怕是最壞的結果，這樣一想內心反而會平靜。

順其自然，事情往往不會那麼糟糕，糟糕的是你老是把事情往糟糕的方面想。有個不好的習慣一直戒不掉，感覺不受自我控制，就是下班後和睡覺時經常想工作上的事，有時一夜腦子都一直想著工作中的難題，睡眠很淺，質量差。白天精神受很大影響，這正是我需要修鍊的地方。下班之後就要好好休息，不要再去想工作中的難題，否則休息不好，工作也會受影響，反而起副作用。道理都懂就是做不到，後面繼續修鍊吧。

目前的狀態，大概就是這樣。身體平穩，穩中有升，底氣越來越足，內心也越來越陽光，家庭美滿。每當想起寶寶萌萌的表情就樂得美滋滋。

工作也比以前順利很多，正在工作中修鍊，努力讓自己變得更好。現在工作比較忙，下班後要帶孩子，所以戒色吧來得很少，有些吧友加了QQ找我聊天，也時常無暇顧及。在這向大家說聲抱歉，希望大家能能沉下心來仔細閱讀《戒為良藥》和精品貼，問題基本都能找到答案。

有一點需要明了，並不是戒色之後，一切美好都會立刻向你湧來，我們傷精者往往需要付出更多的努力才能獲得常人所擁有的幸福。戒色的過程也是不斷自我蛻變自我超越的過程。

03.戒色感悟

戒色三年半，不擼早已成為一種習慣。記得戒色前擼管成癮，只要沒有人就要看片擼管。有時家人在家就希望家人趕緊出去，習慣的力量太強大。現在就想和家人多點時間在一起，熱熱鬧鬧多好，盡享天倫之樂。一個人獨處時，也會做些有意義的事，哪怕什麼不想做，睡上一覺也好，最起碼身體得到了休息。剛開始戒色，淫念不斷，也多次看過黃，只是沒擼而已。其實那樣傷害已經造成了。

現在白天很少有淫念，每天都有很多事情要做，無暇想那些亂七八糟的事，白天沒有絲毫問題，偶爾冒出個念頭也會立刻斬斷。但在晚上有時會一陣慾望來襲，偶爾還會做黃夢遺精，修心功夫要加強。如果平時斷念功夫到位，做黃夢而遺精是可以避免的。總之現在較以前對黃的免疫力大大增強，不擼早已成為習慣，這個優秀的習慣，日後要一直保持。

之前有戒友問我日常生活作息，這裡簡單說一下，大家可以作為參考。早上六點半左右起床，八段錦一套，吃早餐和閨女玩會去上班，中午飯後發微信漂流瓶宣傳戒色吧，然後睡上半小時，下午五點下班，有時需要加班。回家吃媽媽做的飯，飯後散步三公里，再帶閨女玩玩，順便和老婆拌拌嘴。有時間學學英語，睡前泡腳，用喜馬拉雅聽聽戒色文章，最近在聽王陽明心學，十點左右睡覺，大概就是這樣。大家有什麼好建議，歡迎提出。現在孩子在身邊，再加上腦力沒有完全恢復，所以每天學習的時間偏少，以後學習時間要加長。

身體恢復過程中會遇到各種各樣奇怪的狀況，我就遇到過很多。剛戒一個多月時上火嚴重，喉嚨痛、牙疼、嘴干，呼吸感覺鼻子都冒火。剛開始戒色嘴巴干，每天喝很多水，喝了尿很多；又有段時間感覺體內很多水，每天只喝很少的水也不渴；吃飯也一樣，一段時間老感覺餓，吃得很多還是餓，搞得我都懷疑體內長蛔蟲了；又有段時間老感覺很飽，不想吃飯。戒色半年的樣子，痘痘開始爆發，這一爆發就是兩三年，現在已經不怎麼長了。

失眠半年多後開始戒色，那時根本就沒有困的感覺，整天就是頭疼，戒了一年多的樣子，每天困得要死，尤其在下午五點左右，經常下班後就睡上一覺。大概在戒色到兩年的時候，有天頭部劇烈頭痛，跟著心跳頭部一漲一縮地疼痛，搖頭的話就更難受了，晚上睡了一覺就基本好了。去年夏天戒色兩年多時，整個脊柱反應很大，經常會感覺到脊柱里發癢，有一次睡覺翻身，把脊柱扭了，整個背部不能動，一動就痛得要死，過幾天就好了，後來有一次做八段錦出現了同樣的情況，也把脊柱扭了，後來又有過幾次輕微的，每次過幾天就好了。以上這些在身體恢復過程中出現的情況，都是身體在做調整導致的，調整好之後都會自行痊癒，身體也會越來越趨於健康。

戒色其實就是讓自己變得更好，讓身體變得更強壯，讓精力變得更充沛，讓家庭變得更美滿，讓事業變得更蒸蒸日上，讓生命變得更有意義。以後的路還很長，會遇到很多困難，我知道自己戒色之路也只是剛剛開始，我也會遵守諾言戒色一生，帶著健康的身體和強大的內心去面對未來的風雨。最後以看過的一段文字作為結尾：

廣闊的藍天，璀璨的燦爛的星空，美妙的不可思議的音樂，精彩的電影世界，美好的親情和友情，博大精深的知識和智慧世界，真正震撼人心的藝術，有著速度和技巧美感的籃球足球，不可思議的博大精深的佛法，那活力四射的朝陽和溫暖燦爛的晚霞，世界上的各式各樣的的動物……世界上有如此多美好的震撼的精彩的其他事物，而你為什麼偏偏把自己的精力和時間都放在女人和手淫上呢？而且手淫嚴重地傷害毀滅你的人生！想一想因為手淫，你曾經錯過了多少世界上真正美妙的事物！想一想因為手淫，你損失了多少美好的人生樂趣和體驗！想一想，手淫僅僅給你帶來幾分鐘虛無縹緲的快感，而為了這一點點的快感，你自己已經承受了多少倍甚至無窮無盡的可怕的絕望的精神和身體的痛苦，悲傷無奈和災難？