這篇文章，是基於我作為老戒色論壇執行管理員經歷戒色論壇起步、發展、鼎盛和勢微階段後，對於戒色問題的思考和梳理。
也請注意：下面這篇，是我過去14年來接觸至少千位以上戒友，見證老戒色論壇幾十位成功考取國內外知名大學或人生其他重大考試成功或事業大發展會員，梳理他們戒色成功經驗的總彙集。
從正文開始，分條所列，都是乾貨。請有心人深思。（建議閱讀3遍，並提煉關鍵詞）
正文
1、所謂正確戒色，首先必須抓准「戒色本質」。「戒色本質」抓不準，就決定發力方向—戒色方法錯誤。戒色方法錯誤，所有努力白費。
2、「戒色本質」：
高度概括的講：生命的重生。
通俗易懂的講：戒色，不僅僅是戒手淫，而是生命的重生。
規範詳細的講：戒色不僅僅是戒掉手淫、意淫，而是通過學習傳統文化，從儒釋道三家吸取人生成長養分，重塑正確人生觀，徹底自我改造、全面克己修身，養成良好行為習慣，回歸健康有序的生活方式與生活狀態，形成積極向上的人生態度，為人生理想而努力拚搏，獲得生命的重生，活出精彩的人生！做一個擁有良好品行的人，做一個對國家、對民族、對社會有益的人！
戒色之前，大家處在混亂的、頹廢的、不健康的生活方式和生活狀態中。具體表現為：生活上熬夜、看黃、沉迷網路、遊戲、電視娛樂節目，關注無聊花邊新聞、不愛運動、作息無規律等；習慣上拖沓、懶惰、不愛勞動，居室髒亂差等；精神上沒有人生目標與遠大志向，得過且過混日子、意淫女性等。
按照真正「戒色的本質」含義戒色之後，表現為：生活上作息規律、早睡早起、讀好書、鍛煉身體、交益友、孝順父母、行善、不浪費時間等；習慣上戒煙酒、節制上網、只看有益身心的電視節目或網路視頻內容、不玩網路遊戲、勤快、勞動、感恩、居室乾淨整潔等；精神上遠離色情，樹立遠大人生目標，為自己的人生理想而努力奮鬥等。已婚人士減少夫妻正淫次數、未婚人士禁止婚前性行為等邪淫行為。
說到底，「戒色的本質」也可以理解為：重新做人！做一個俯仰無愧天地的好人！我們要徹底告別過去那個心態消極頹廢、心靈齷齪、身體衰敗、被周圍人嘲笑看不起、一事無成的舊我，活出心態積極陽光、身心健康、被朋友同學同事和周圍人看得起、受人尊重的、心地坦蕩、事業有成、敢於擔當、頂天立地、於己於家於人於國有益的新我！徹底告別過去陰暗、頹廢、消極的人生，回歸正常人的生活狀態，生活在陽光下，活出五彩斑斕的精彩人生！
確切的說，這個戒色本質就是我們的戒色信念和靈魂！丟失了戒色信念和靈魂的戒色者，等於失去了前行的動力，註定戒色格局、層次太低，註定不可能取得太高的戒色成就，也不可能走得太遠！
如果把「戒色的本質」簡單理解為戒除手淫和意淫，這就是典型的「為了戒色而戒色」，是片面的、狹隘的、低層次的戒色認識論，註定格局和層次太低！
你對戒色本質認識有多深，格局層次有多高，決定了你的戒色效果最終有多好。
3、老戒色論壇11年間湧現出的成功戒友，經驗貼的經驗高度濃縮有如下4個特點：
1）正確認識戒色本質（見上述第2條）。
2）結合自身實際，認真閱讀吸收論壇戒色成功前輩經驗，但非盲目照單全收，也不會海量閱讀。
3） 真正做到「聽話+執行」。
4）非常「接地氣」：實幹派。勇敢直面現實生活挑戰，樂觀自信，努力在線下真實世界奮鬥。不做縮頭烏龜，不在論壇傳播負能量。能正確認識自身優、缺點，積極發揮自身優點，穩步改進缺點。
4、在社會、家庭、學校、工作環境等外部因素和個人因素（主要是個人性格）相互影響作用下，當今的各年齡層戒友形成了不同表現特徵的邪淫習氣。高度歸納，極度自私自利、極度懶惰、冷漠的性格特點是造成當今從十幾歲到二十幾歲，甚至三十幾歲戒友深陷邪淫的主要原因。
共同主流具體表現是：
1）面對他人的關愛和付出，不感恩。一味索取。
2）對個人得失（無論物質還是精神）有極其強烈的執著心。
3）以對自己發狠，如：發毒誓、自虐、自殘等行為對待包括戒色在內的事情。
4）沒有獨立的人格和獨立的行為能力。
5）懶惰、傲慢、虛榮成性—「口號黨」、「鍵盤俠」、幻想家。
5、當下時代各年齡層戒友應如何戒色【普適版】？
1）認真分析梳理自身性格問題，思考每次邪淫習氣爆發背後與何種性格問題有關？
2）積極勞動改造，祛除懶惰；學習優秀傳統文化，凈化內心。開始無私為社會貢獻力量（從微小的善行開始積累，祛除自私自利）。
3）樹立積極健康的人生奮鬥目標，並開始勇敢面對現實生活，為之腳踏實地奮鬥。
4）踐行戒色七部曲（通行版或別行版），以好習慣取代壞習慣，最終達到不戒自戒。
6、戒色七部曲簡介:
《戒色七部曲》有兩個版本，通行版、別行版。具體如下：
《戒色七部曲》（通行版）：早睡、健身、讀書、持誦（重生誓言）、行善、奮鬥、反省。以這七條做為自己戒色的「每日必做功課」。
《戒色七部曲》（別行版）：早睡、健身、讀書、持誦（念佛持咒）、行善、奮鬥、反省。以這七條做為自己戒色的「每日必做功課」。
《戒色七部曲》（通行版）針對的受眾：無任何宗教信仰、信仰除佛教外的其他宗教、對念佛持咒不接受的戒友。
《戒色七部曲》（別行版）針對的受眾：信佛戒友，雖不信佛但可以接受念佛持咒、對念佛持咒半信半疑的戒友。
通行版與別行版的唯一區別是持誦內容。通行版的持誦是念誦《重生誓言》，別行版的持誦是念佛持咒（念誦觀音聖號或准提咒），其他六條的內容與落實方法完全一樣。
詳細介紹，請見日日知非兄《走向光明》2020版《從黑暗到光明》系列裡的講解文章。
戒色七部曲是高效系統戒色法實戰精髓，源自老戒色論壇全體成功戒色會員經驗，由日日知非兄提煉總結。
7、對於戒色圈的男人來說，何謂正常男人？
1）一個正常的男人很清楚自己的責任擔當，很明白自己的年齡角色和社會角色，在日常生活中已經開始扛重任——家裡和工作單位的重活要開始主動幹了。幹了重活，也是正常融入社會，被他人接納和認可。社會也會認同——年輕人應該多干點活，尤其是多干點重活。
帶著這樣的社會心理和角色心理的男人，不會輕易陷入包括手淫在內各種邪淫。
說得更直白一些：
你是學生，請抓好學習。
你是成年人，請抓好工作、學會照顧好包括妻子、雙方父母、子女在內的家人。
2）一個正常的男人性格陰平陽秘，不卑不亢。能正確認識自己的優點和缺點。受得起挫折和打擊。不會做不符合自己年齡角色和社會角色的事情，比如遇到挫折和困難就輕易放棄或者以邪淫形式為發泄，或者到虛擬網路世界充當大神，獲得虛幻的滿足感。
