作者：記事（戒色論壇七部曲實修班1期1班學員）
時間很快，一晃七十天了。
我有十幾年得手淫史，從五年紀，還是初一就開始手淫。那時候不知道，不懂。直到去年接觸到戒色吧。才明白手淫是壞習慣，男性長期看黃、手淫、頻繁性、縱慾會導致各種身體及精神病症，如陽痿、早泄、前列腺炎、靜脈精索曲張、尿道滴白、尿頻尿急、尿等待、腰酸、腰疼、脊椎突出、渾身乏力、脾虛腎虛、痘痘暴長、記憶力腦力下降、反應遲鈍、臉色萎黃、相貌猥瑣、早衰變醜、自卑、社恐、抑鬱症等等身心疾病！
戒色這些日子裡我每天堅持學習戒色文章，這點很簡單。重點是調整心態。平靜的心態有利於身體恢復。
剛開始戒色，沒有持誦，也不懂持誦。以為沒有用。每天看戒色資料。健身，幫助新人。那是一個難忘的日子，那幾天事情很多，都是麻煩事，頭疼得事，再加媽媽催婚。煩心事，諸多不順，特別累，稀里糊塗喝了很多酒，酒醒後怎麼也睡不著，邪念一個接著一個，就在迷離中，半睡半醒狀態，神情恍惚，腦子裡浮現出污穢得畫面，破戒……過了幾天，遺精就多了。我嘗試了很多方法。都沒有用，還是有遺精。拖著疲憊不堪得身體。祈求活菩薩保佑。
一個無意間我看到實修群《戒色七部曲》，看《走向光明》，常念南無觀世音菩薩，可斷除邪淫。不覺中開始念起南無觀世音菩薩，一直念，一直念睡著了。再次醒來腦子很清靜。心裡沒有一絲一毫得雜念。心裡有一種歸屬感！
這就是我要找得靈丹妙藥，這就最好控遺辦法。這時候我在明白了，軍哥說得做到才能得到，不要欺騙自己。
從哪起我每天都會抽出時間來念南無觀世音菩薩，後來，看戒色資料里說准提咒好。我也開始念准提咒。同時也念南無觀世音菩薩。嘗試了幾天還是有邪念，有邪念就會有夢。甚至會遺精。後來聽，師兄說是有夾雜。後來，我之專註念南無觀世音菩薩，內心很清凈，即使失眠，也不會多想，也不會瞎想。遺精少了。身體也在恢復期。
每天鍛煉身體，快走，加八段錦，五體投地功。固腎功。身體健壯了。
以上是我的經驗，戒色的每一步都將艱難萬險，我誠惶誠恐，但是只要不拋棄不放棄。我可以，你也可以得請相信自己。
我戒色400天後破戒，因為放鬆警惕性，懶惰，沒有持誦懺悔。
多謝軍哥和師兄們的幫助鼓勵我才走出困境。我當引以為戒，堅持下去！
希望師兄們不要再破戒了。破戒只有痛苦。希望和我有類似經歷的人，早日醒悟，早日回頭！
