14、實踐《七部曲日課》的體會暨自我救贖之路

作者：夜闌篤靜

大家好，在這篇文章中，我會介紹一下我實踐七部曲日課後的一些真實感受，具體實踐的過程我就不說了，因為如人飲水冷暖自知，大家需要有榜樣嗎？如果需要的話，那就自己做自己的榜樣吧！

今天是我落實七部曲日課的第73天，期間沒有破戒一次，但也有出現大的波動的時候。具體的事情我就不說了，只能說好奇害死貓，人為了利益什麼事情都能夠做得出來，這是人世間的亂相。我認為戒色最重要的紀律只有一條:主動遠離一切色情信息。不試定力當然也包含其中，因為試定力本身就說明了會主動接觸色情信息，是愚蠢、自掘墳墓的典型表現！

其實我戒色到現在已經超過73天，可能有一二百天了吧，之前我也有過幾次戒色超過百日的經歷，可是最終都以失敗告終。我一直認為我真正意義上的戒色是從加入實修班，落實七部曲日課開始的，我清醒地明白如果我沒有加入實修班，落實日課的話，破戒只是遲早的事。因為單純為了戒色而戒色，舊有慣性的力量無比強大，與sy惡習相伴相生的其他壞習慣不同時改正的話，戒色到一定程度，就缺乏了驅動力，這種力量會重新把你拉回破戒的怪圈，戒色也就沒有可持續性而言了。

我加入實修班以前的狀態是無序、混亂的。具體表現在熬夜、晚起、讀書及鍛煉身體時斷時續，不能持之以恆、執行力弱、幻想多，實幹少、害怕承擔責任、沉迷網路電視劇、電影（還是因為沒有人生奮鬥目標，精神上空虛、無聊，藉此來逃避現實），可是身體癥狀的加重讓我驚恐不安，我以為我都戒了這麼久了，可是身體恢復沒有一點兒向好的跡象，我於是消極悲觀，自暴自棄，進而又掉入破戒的怪圈，這是在是一個惡性循環。

大家可以設想一下，我只戒色不改變其他一連串的壞習慣，不管戒多久，能讓身體癥狀不再加重就謝天謝地了，我卻還幼稚地幻想，安慰自己，只要戒色了，身體就會恢復，人生就會迎來大的轉機，這簡直是異想天開。幻想是美好的，可現實是殘酷的，隨著身體狀況每況愈下，幻想破滅，於是認為身體恢復無望，我一度自怨自艾，感嘆命運不公，既然讓我來到這個世界，又為什麼要讓我遭受心理上的折磨。對這樣的自己，我心裡厭惡到極點，我內心裡極其渴望改變，卻又不知道如何改變，繼而麻木，苟且的活著。

我試了那麼多方法，都沒能把我從混亂的生活狀態中解救出來，我的內心感到十分痛苦。然而天無絕人之路，我真正的轉機到了，一個偶然的機會，我看到軍哥空間日誌里的一篇文章，是知非老師寫的《成功屬於有恆的人》，我就是因為這篇文章機緣巧合地加入實修班的。當時也不知道實修班是踐行七部曲日課的。其實我兩年多前就看過知非老師的文集，可惜不識寶，對裡面提到的系統戒色理念看過後就丟在了一邊，沒有引起我足夠的重視，當然也就沒有實踐，就這麼白白的錯過了，這一晃兩年多過去了，這一路走來無比艱辛，我沒有一天感覺到真正的快樂過。命乎？遇到好的戒色方法，並能馬上意識到它的巨大價值，進而去實踐真得不容易。好事多磨，這讓我格外珍惜。

下面我就來談一下我實踐七部曲日課後的一些變化。

1.生活走上正軌:儘力做到早睡早起、健身、無事不上網、宣傳戒色

2.身體上:我有嚴重的sy後遺症，身體目前大概恢復了三成，恢復是系統工程，急不來，要做好持久戰的打算，值得安慰的是，實踐日課讓我重新看到了恢復的希望。

3.心理上:從消極悲觀，社恐抑鬱到現在逐漸變得陽光積極

4.工作上:身體的原因加上性格的缺陷，工作停滯。昨天剛參加完事業單位的考試，希望有好結果吧

5.精神上找到了慰藉，那就是讀好書。這一條對我來說至關重要，讓我重新思考人生的意義，重建自己的世界觀，人生觀和價值觀。最終得到的是心靈的滿足和平和。

下面我想提出來一個問題讓大家思考一下：你在什麼情況下才破戒的？

我可以給出一連串的答案:壓力大時、情緒低落時、狂歡時、獨處時、周末空閑時……我認為這都是一些表面上的答案。也就是說上述答案的共同點都是有可供我們支配的空閑時間時我們才破戒的。睡覺時你不會破戒，鍛煉時你不會破戒，工作時你更不會破戒……那麼請注意了，進一步來看，就是在這些空閑時間，我們精神上會感到空虛、無聊，急需找些什麼東西把這些空閑時間打發掉。問題的關鍵就出現在了我們應該用什麼方式來填充這些空閑時間？於是乎有的人選擇用上網、看無聊新聞、看電視、電影、玩網路遊戲、打牌、甚至看黃sy等來填充、消解我們精神上的空虛無聊，可是最終得到的是更加空虛和無聊。

那麼究竟我們該怎麼利用好這些空閑時間呢？我願與大家談談我對待這個問題的看法，希望可以給大家一些啟示，引起大家的一些思考。圍繞七部曲日課來說吧，早睡、健身、行善、奮鬥、反省暫不必說，因為這些不是我所說的打發可供支配的空閑時間的內容，我指的是真正意義上的可供我們獨立支配的與我們的精神生活息息相關的用於填充我們精神空虛、無聊空閑時間的內容。這樣算下來，打法無聊空閑時間的也就只剩下了持誦和讀書了。持誦的話，大家都有自己的體會，我也就不多說了。

我只說一下我對於讀書的看法，因為這牽涉到我們精神上的追求，世界觀、人生觀、價值觀的建立。真得是太大也太重要了，是戒色可持續發展的關鍵所在！這也直指了我們總有的精神上的空虛、無聊問題。當你開始思考我從哪裡來？要到哪裡去？人活著的意義的時候，我想你是不願意把這些真正意義上可供支配的時間浪費在滿足自己的精神空虛、無聊上的低級趣味上。因為人生是一場尋求，我們要通過閱讀感悟生活，探尋人生的真諦！從這個意義上說，讀書就顯得格外重要了。有高貴靈魂的人，他們滿足於心靈的充實平和，只有那些精神空虛的人才需要靠一些低級趣味的東西來刺激自己的靈魂，來證明自己的存在。他們將永遠得不到真正的滿足。歸根結底，我認為是我們精神上的空虛、無聊讓這淫心有機可乘，人終究是由他「吃」進去的東西決定的。人是受思想支配的，他接受了什麼思想，就會做出什麼樣的行為，而行為又影響了他的未來。人與人最大的區別就是思想認識。可見，讀書的好壞影響了一個人的思想好壞和他的未來的好壞。當然，滿足我們的精神生活的方式有很多，藝術、音樂，體育、電視……大家可以有很多選擇，但總的選擇我想應該是思無邪！希望我這段話真得可以起到拋磚引玉的運用，引起大家更加深入的思考。

實踐七部曲到現在，我沒有感覺是在戒色，也快把戒色這件事給忘記了，只是覺得是在用日課來規範自己的生活，又逐漸覺得不是在規範，因為漸漸習以為常，僅此而已。實踐七部曲把我從過去無序、混亂、消極、頹廢的生活、心理狀態中解救了出來，舊有的強大慣性被打破，止住了頹勢，讓我的生活步入正軌，正向循環正在建立。現在的每一天都圍繞著日課展開，心裡感到很踏實也很充實。七部曲日課是一個統一的整體，實踐後你會發現，七部曲日課就是保護你不破戒的護身符，它的生命力無比強大，內涵豐富，就看我們如何開發利用了。

最後我想特別感謝一下果雲輔導員，軍哥和日日知非老師，謝謝你們的辛勤付出！