（作者：小二郎）
在加入七部曲實修班之前，自己默默戒色了三十多天，戒得非常幸苦。加入實修班以後，趕上管理模式改革，基礎班的實修氛圍漸漸涼了下來，之前的班級和小組編製也漸漸潰散了。
在自己每天堅持落實七部曲，到昨天，戒滿70天。我的手淫史有十多年，最大的感受是癥狀纏身。腰酸、腰疼、渾身乏力、腎虛、記憶力下降、相貌醜陋猥瑣、反應遲鈍、自卑、社恐等，一大堆癥狀，苦不堪言！什麼成就都沒有，什麼事情都做不好，可以說完全是個人生輸家。
這麼多年裡，我一直在摸索和嘗試戒色方法，可惜最多只戒到四十天。後來幸運地遇到七部曲實修班，開始試著落實七部曲，堅持每天做日課。沒做多久，我就感受到了七部曲的力量，「系統戒色」的理念是科學有效的。我感到歡欣鼓舞，原來七部曲就是自己苦尋已久的戒色方法。
當然，在落實七部曲的這幾十天里，還是會有邪念時時冒出來。但我發現了一個規律：當我對七部曲鬆懈的時候，往往是邪念強烈的時候；一旦我嚴格要求自己，不偷懶，認認真真落實七部曲，邪念就很弱很弱，甚至壓根就不再有了。（按：這段話值得每個人去深思反省）可見，問題的關鍵就在於你對七部曲的態度。
我還是一個七部曲初學者，對七部曲的體會還說不上有多深刻，但我相信七部曲的力量，相信系統戒色的力量。今後我會繼續踏踏實實落實七部曲，徹底戒除害死人的淫習！
感謝漢軍哥和師兄們創立和發展七部曲實修班，感謝漢軍哥和師兄們對深陷苦海的兄弟們的無私幫助！
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