（作者：活在當下）
本人現年24，目前實踐《戒色七部曲》成功戒色750天了。我邪淫初步估計有14年了，我從二年級就開始摩擦被子，四年級左右正式產生快感，13歲染上了煙癮，煙癮10年左右了，我還有一個更嚴重的病抽動症多動症，這是一種我重小就患上的精神疾病，因為當時父母認為小孩子多動好動很正常，沒有引起重視，導致了我受這個病近二十年的折磨，沒有這個病我或許不會染上手淫，接下來肯定是學業事業諸多不順了，身體體弱多病，經歷就不說了。
下面我主要來談談我是如何走出邪淫的泥潭，實踐《戒色七部曲》成功的。我於2014年開始接觸戒色吧，sy後遺症治療吧等。當初開始是看《戒為良藥》以及吧內的精品貼，第一次就成功了一個月，後來破戒了。14年到16年我幾乎就是斷斷續續的破戒，看戒色文章，各大貼吧論壇的文章我可以負責任的說沒幾個能和我比的，我看的精品貼，不少我都能背個大概了，最高記錄戒了191天，83天，94天，兩個月等等。可就是不行啊，我曾經在想為什麼手淫這麼難戒，戒色錄音聽了那麼多，當時我不相信傳統文化因果行善積德這些，在2016年的時候我的身體越來越差，幾乎差到連工作都無法適應，瞌睡像嬰兒一樣多，身體動不動就要去診所，典型的病貓。
當時無奈之下開始重新看《從地獄到人間》(現在叫《走向光明》)，其實2014年就看過，當時排斥這些佛法。開始捐款，開始找當地的放生組織放生。開始試著去行善積德，開始誦經念佛，當時真的是沒辦法了，再不戒我知道我的身體恐怕真的要不了幾年。
直到光明蜘蛛前輩的文章我才看見了曙光，又聽了日日知非前輩講解的《戒色七部曲》，我才開始重視起來兩個字叫實踐，我開始落實日課，但也是很難戒掉。可我發現了一個突破點，那就是在我落實日課的時候我發現我幾乎不會破戒，意淫重的情況也不會破戒，當我停止了落實日課、懶散了的時候，就會立馬破戒。我當時果斷辭退了工作，因為我是工廠上班，第一沒有前途，第二經常上夜班，第三當時的情況沒辦法工作身體太差了。
回到家以後我開始落實七部曲，每天早起早睡，晚上睡覺最多不超過10點鐘，鍛煉身體，最早3點50起床鍛煉(當時鍛煉非常雜亂，一會蹲牆功，一會跑步，一會站樁)，每天持誦(當時也很亂，觀世音聖號，准提咒，大悲咒，楞嚴咒都來)，行善主要是放生幫助戒友，讀書主要是聽看走向光明偶爾聽聽幸福的人生講座，奮鬥因為本人以前幾乎不學習重小到大，邪淫多動抽動症導致的，當時每天也學習七八個小時的編程，晚上自己寫日記，然後孝順父母，重來不跟他們頂撞，家裡的家務全部承包，不知不覺就戒了4個月，這4個月很關鍵，戒色開始最難，最黑暗的時刻，這個過程百分之95的人都倒下了，連開始都過不了，何談中期和後期，更沒有成功。後來開始學習編程從事軟體開發的工作，期間並沒有放棄七部曲，成功戒除兩年零一個月，我終於戰勝了14年的邪淫，20年的多動症抽動症，10年的煙癮，我終於是個人了，一次沒破戒過，下面我會詳細闡述如何落實七部曲以及戒色的本質與誤區。
