各位看到標題能點開看內容的菩薩們，大家好。末學下面會將總結的一些預防遺精（漏丹）的綜合方法列出來，主要從修心，食療，功法，藥物和養生，這五個方面展開。因為末學才疏學淺，不能獨出機杼的有所創新，內容主要是總結各位前輩的一些精要。儘管如此，由於水平所限，還會有一些取捨和認識上的疏漏和錯誤，敬請各位前輩和朋友指教。此事末學尚未從理論和實踐上達到成熟，本不想寫這些東西，但是看見網上眾多的和我一樣的年輕人受困於此，求生求死，了不可得，萬分痛苦，且現在正是初冬，收藏的好時候，錯過了這個階段，明年還會更難受。那麼末學就勉為其難，寫將出來，目的僅在於給受困於此的朋友們提供一條線索，一個方法，一個思路，具體如何取捨，在於各位朋友自身，正所謂：天助自助者。如果一些朋友看後覺得有可取之處，能讓需要的朋友們節省尋找辦法的時間，歡迎轉載！助人助己！ 先簡單說末學自己的情況。從2007年初冬至2008年深秋，末學經歷了一年的遺精，基本上每月都有五六次或者更多，因為2007年的冬天沒有藏好，所以春必瘟之，2008年接著漏。前期是比較嚴重的，基本上每周都有一兩次，最嚴重的那周有五次，一周三次四次的也比較尋常，那時整個感覺似乎骨髓都空了，走路腿都沒有一點力氣，上下台階，感覺膝蓋里真是空洞洞的；另一個影響是從去年冬天起，在下的體重銳減了十斤。為了增強大家的一點信心，再多說一句。如果保精能保持的比較好的話，那真是腿上有勁，走路虎虎生風。末學今年在關門時間內勻速跑完了北京馬拉松，並不怎麼累！這麼大運動量的消耗活動並不提倡大家去做，末學也僅僅是參與體驗一下。這主要是在對比說明：嚴重虧損的惡劣後果和能夠較好保持的良好效果。 末學分析自己當時的原因是：一，情志不調。當時因情而心亂，心神不寧，一切皆亂。二。熱補過度。當時不懂中醫養生，在秋燥的時候，又吃溫熱的東西過度，包括大棗、桂圓、姜和其他一些中藥，真是火上澆油。三，心眼散亂。平時走在路上也是六根不凈，心神外馳。看見有什麼好看的吸引眼球的MM，也會多看一兩眼，此時難免雜念紛紛，暗耗腎精，汗顏哪！以前真是不明白這些。四，擾動陽氣。那時不懂秋收冬藏，在秋冬的晚上還去跑步，有時跑的距離還較長，自然大惡。五，其他原因。當時在一個特別地方有一些的事情，但現在沒有修為，不能證實，只是猜測。六，後期漏丹。從今年中期開始站馬步，再後來靜坐片刻，開始有佛道修行者經常說的漏丹問題，漏前一般都有癥狀：早晨小腿軟，白天，感覺有電流似的從命根子上通過，會陰穴跳動等等。按照南師的說法是真氣通不過尾閭，很容易從此處漏掉。當然我看網上許多朋友是長期手淫過度以及其他的問題，但總歸是心腎不交，精竅不固，身體不調等這些問題。 當時在下看了許多北京的中醫，包括很有名的，大多用一些西醫這方面的觀點來安慰我。其實現在的中醫都懶得給你說什麼，摸了脈，就開方子，然後就您就可以走了，我都是追著問才能知道一點情況。開的葯，有的喝了情況加重（葯里有我自己總結的敏感的藥物），連續漏（或許是排病反應也未可知）。有的是我看了方子都不敢喝，因為當時看了一些醫書和總結自己情況，知道自己對什麼敏感，或許我這是不懂裝懂，自作聰明。沒有辦法了，那就靠自己吧。當時定的方略就是：從心性，食療，鍛煉和藥物這四方面入手，自己來調理自己。下面所列的方法，有術，有道，望有心者擇其善者而從之。
二，食療。 1， 盡量素食，淡滋味。飲食要清淡的，千萬不要那些肥甘厚味的飲食。素食的益處可以在網上搜到好多。不吃肉或者少吃肉，減少身體的能量，會有助於邪念和慾望的少產生，以及有利於少造孽和升起慈悲心。少食辛和辣的，那些容易讓氣血不平。 2， 晚飯一定要少。這對防遺有很大功效，因為我們做不到修行者的日中一食，那就少一點吧。一天的飲食，遵循早上吃的像皇帝（要好），中午吃的像平民（吃飽，八分飽）。晚上吃的像乞丐（吃少）。但是什麼事情都要循序漸進，不要以前是晚上美美的吃一頓，到現在突然不吃，那會讓身體不容易接受，也容易放棄這種晚上少食的好習慣。最好的就是要階段性的逐漸減少。很多朋友剛開始覺得會餓，其實這也是習氣重，南懷瑾先生的文章中說，我們長期以來胃裡都塞滿了東西，一旦空一點，就會覺得餓，這是假餓。如果剛開始實在難以忍受，可以喝點流質食物緩解一下。現在生活條件下的人，很少很少有人是餓出問題的，絕大多數都是吃多了吃出的問題。其實，餓餓更健康！ 3， 素食後的營養補充。清淡的素食後，人身體慢慢的會感覺輕鬆，然後嘴裡的津液也會增多，還能真正品嘗出食物的本來味道，真是香甜。許多朋友擔心素食後的營養問題，其實可以以抱著「五穀為主，五果為助，五菜為充」的原則，合理飲食。
早晚可以喝熱粥。粥的材料可以有：小米，大米（糙米），江米，薏米，玉米，黑米，紫米，雞頭米（芡實），大麥，燕麥，黑豆，黃豆，綠豆，豇豆，青豆，核桃，蓮子，百合，銀耳，山藥，南瓜，大棗等等，朋友們可以選擇一部分自己熬粥。說實話，上面這些材料除大棗外我都有，號稱十八寶粥，一次可以都放一點，以米面為主。另外根據時節的不同，比如秋天就可以加百合和銀耳，潤肺。而象蓮子、芡實都是金鎖固精丸里的成分，自然吃了會有很大的益處。朋友們還可以根據自己以及當地的特點加減一些材料。
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