作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近瀏覽貼吧的帖子，看到很多戒友破戒，原因還是過不了意淫關，而戒色要成功，必須過意淫關，可以這樣說，如果你能夠杜絕意淫，其實就成功了一半，你的戒色天數就會猛增！如果你過不了意淫關，等待你的必然就是反覆的失敗。失敗不可怕，可怕的是不學習，只有不斷學習提高覺悟，不斷總結經驗教訓，才能戒得越來越好。失敗了不要灰心，要看到自己的進步，提高覺悟有一個過程，當你覺悟修到了，自然就戒掉了，所謂：水到渠成！
斷意淫貴早，就是要斷得早，一定要先知先覺。
有的戒友和我說，慾火中燒了怎麼辦？做俯卧撐可以壓制慾望嗎？我的回答就是，你斷意淫太晚了，意淫的念頭剛起來時猶如小火星，斷掉很容易，當意淫的小火星變成燎原之勢，變成慾火中燒，你想撲滅它，太難了，等到它發展壯大了，你才後知後覺，想到要去撲滅它，很有可能就會適得其反，越壓制越旺，越壓制越反彈。不怕念起，就怕覺遲。在意淫的念頭剛出來時0.01秒就要察覺到，馬上斷掉它，不猶豫，不妥協，不拖延，要果斷，乾脆利落！手起刀落！斷得早！斷得狠！斷得快！你不降伏心魔，心魔就降伏你，沒有第三種可能，被心魔降伏，就等著被癥狀虐吧！
關於斷意淫，我17季的文章寫得比較詳細，大家可以再看下，我所寫的文章中，17季是比較重要的一季，因為裡面涉及到如何斷意淫，過了意淫關，戒色才能日趨穩定，否則就是戒了很久，還是失敗，還是打不過心魔。
我上季有張圖片講到，戒色如下棋，坐在你對面的就是心魔。和現實中的下棋一樣，剛開始你和一個高手下棋，只有被虐的份，怎麼下，都下不過。因為人家是高手，有著豐富的實戰經驗。而你是新手，什麼都不懂，還存在很多思想誤區，在這種情況下，如何能下贏心魔？心魔段位比你高，而你只是一個菜鳥。其實，要下贏心魔，只有華山一條路，那就是不斷學習提高覺悟，等你覺悟修到了，段位上去了，再戰心魔，你就會發現心魔不是你對手了，你可以降伏心魔了，可以戰勝它了。戒色要成功，就是一個覺悟不斷提高的過程，等你有了學習意識，有了良好的學習習慣後，離開戒色成功就不遠了！
還有一個問題，就是勃起時，流出的透明液體，到底是什麼？我研究過的文章，一般有2種說法，一種是前列腺液，一種是尿道球腺分泌的液體，有潤滑的作用，有的戒友會叫它潤滑液。尿道球腺液，它透明而粘稠，可拉長成絲，有潤滑尿道的作用，並構成射出精液的最初部分，也是組成精漿的成分之一。而前列腺液也是精液的重要組成部分。所以不管流出的是前列腺液還是尿道球腺液，其實都對身體會造成損傷。很多戒友，光看不擼後就出現了癥狀反覆，意淫是暗漏，中醫有講到：心動則精自走。我看過的中醫醫案中，就有記載意淫導致疾病的案例，意淫是能夠致病的。這點千真萬確！光看不擼之後，會有什麼後果，你可以照照鏡子，你會發現自己的氣色下降了，然後很有可能會出現睾丸痛，小腹漲，或者尿頻的現象。這就是意淫暗漏的後果，這是大量戒友反饋的結論。大家一定要堅決杜絕意淫，做到徹底戒色！
下面進入正文
這季就戒色狀態的調整，發育障礙和緊張性遺精詳細論述一下，具體如下：
最近反映戒色狀態不佳的戒友有很多，比如出現乏力，懶散，情緒低落，動力喪失等現象。
這種情況我也有過，出現這種表現和季節是有密切關係的，「春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月」，季節轉換對人的心理和生理都有著深刻的影響。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時節，人們為什麼還會出現秋乏現象呢？ 因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。其實這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。
所以，如果你最近戒色狀態不佳，建議注意休養，不要搞得太累，注意情緒管理，慢慢就會過去的，戒色的好狀態會回來的。自己一定要學會調整，這異常關鍵。人的戒色狀態是起伏的，這很像運動員比賽狀態的起伏，梅里特現在跑12秒80，他下次還能跑12秒80嗎？也許狀態就回落了。戒色也是如此，剛開始不少戒友看了幾篇戒色文章，馬上決心極大，戒色熱情高漲，但是過了十幾天，馬上就喪失熱情了，找不到動力了。看的時候瘋狂看，不看的時候幾周都不看戒色文章。這樣覺悟的提高就沒有持續性可言了，就像爬山，爬到一半就半途而廢。所以，我們要戒色成功，必須盡量保持穩定的戒色狀態，剛開始時熱情高漲，可以多攝入些戒色文章，當熱情消退時，我們不要不看戒色文章，而是把攝入量減少些，每天按時看些戒色文章，就像每天刷牙一樣，養成習慣，習慣成自然。有了穩定的戒色狀態，覺悟的持續提高就有保障了，就像你打網遊，不是打一天就休息十幾天，而是每天打，這樣練級才快。當然，我是不贊成沉迷網遊的，只是打個比方而已。
導致戒色狀態發生變化主要有以下幾點：
1.戒色厭倦期（26季的文章有專門講到）
2.季節因素（季節轉變是可以影響到人的情緒和生理的，從而影響到戒色狀態，這點是比較容易被忽視的）
3.看了無害論（一看無害論就容易動搖，從而產生退心和疑心）
4.做事的計劃性（做事有計劃的戒友，會戒得更穩定，每天給自己安排多少量的學習，他心中有數）
5.生活瑣事（如果瑣事很多，是容易導致分心，或者心一累，就不想看戒色文章了）
6.工作學業壓力（人在壓力大的情況下，情緒容易紊亂，從而影響到戒色狀態）
7.有老婆或者女友（這類戒友的戒色狀態，是很難穩定的，具體什麼原因，我不說大家也應該知道）
8.環境污染（比如寢室有人看黃，或者因為應酬要去那些場所，這都會影響戒色狀態）
9.遺精後（遺精後出現破戒的情況還是很多的，遺精後是容易產生思想動搖的，一定要保持警惕）
10.飲食因素（肉吃多了，補藥吃多了，容易產生妄念，從而影響戒色狀態）
我們要戒色成功，必須要讓自己的戒色狀態保持穩定，就像走鋼絲一樣，要讓自己保持穩定，找到一個平衡點，這樣才能戒得長久，戒得穩定。
下面談下發育障礙
我搜集了幾千個受害者案例，聊過上千個戒友，其中反映發育障礙的還是很多的，主要集中在以下幾點：
1.JJ發育障礙
2.身高發育障礙
3.面容發育障礙（看上去偏小很多）
前2點，相信大家比較容易理解，第3點，肯定有人會說，面容偏小不是好事嗎？其實面容偏小，不一定是好事，很多戒友正在為此發愁，在同齡人當中面容偏小，容易讓人看不起，而且二十幾歲的人，看上去像高中生或者初中生，將來找工作也會遇見麻煩，用人單位會覺得你不夠成熟，無法勝任工作。這裡的偏小不是偏小一二歲，而是在5歲以上。手淫後，面容會出現2種傾向，一種明顯變老，一種就是發育延遲，面容偏小。這2種都會給人帶來煩惱，而手淫後變老變醜比較多見一些。
JJ發育障礙比較常見，JJ屬肝，而手淫傷肝腎，是會影響到JJ發育的，有的人本來體質就不行，再加上瘋狂沉迷手淫，結果就會影響到JJ的發育，出現短小的現象，搞得自己很自卑。很多戒友在10CM以下，有的則在8CM以下，有的則是太細，也是非常讓人煩惱的問題。出現JJ發育障礙，應該要趕緊戒掉手淫，注意調理身體，這樣是會有所改善的，至少勃起質量會有所提升。
身高發育障礙，我在第8季有專門講到，有身高煩惱的戒友可以看看。影響身高的因素很多，手淫是其中一個因素，沉迷手淫是有可能影響骨骼發育的，因為中醫：腎主骨。沉迷手淫惡習會導致骨骼發育障礙，從而影響到身高。但並不是所有手淫的人都會影響到身高，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，如果其他因素都做得很好，比如吃得很好，運動到位，按時作息，基因優異，這樣還是可以長到理想的身高，但可以肯定的是，手淫絕對會影響到骨密度，手淫會導致腿軟，在劇烈運動時，容易出現骨折骨裂的現象。
手淫的的確確會影響到發育，但每個人體質不同，後天的營養和生活運動習慣的不同，導致影響程度也不同，有的人熱愛運動，無不良嗜好，按時作息飲食，營養跟得上，雖然他也手淫，但影響程度比較輕微，而有的人天生體質不佳，再加上久坐熬夜，不運動，吃得也不好，這樣就很有可能會出現嚴重的發育障礙。所以在發育期的男孩們，一定要及早認識到手淫的危害，免得將來欲哭無淚，過了發育期就定型了，很多東西很難改變了。
最後談下緊張性遺精
緊張性遺精還是很多的，經常會出現這類問題的戒友。
我知道緊張會導致遺精，是在初中時代，記得當時期中考試，有一個同學就在考場遺精了，因為他還有題目沒答完，但時間已經到了，他一緊張，就漏了，當時這件事在同學之間還傳為奇談，覺得不可思議。而我現在做手淫行為的研究，才發現緊張性遺精其實還是很多的。
大家先看幾個案例：
1.飛翔大哥！請問一下晚上睡覺做的不是春夢，而是夢見在考試沒寫完，一著急就忍不住射了。這種情況是遺精還是滑精？
2.飛翔哥，我是一名大四學生，快要考司考了，這幾個月倍感煎熬，從今年一月戒到現在，破了很多次，由於考前特別緊張，最近一連四天都遺精，包括昨晚，我對未來失去信心了，希望你幫幫我！再遺精下去整個人都沒了！
3.飛翔哥，昨晚遺精了，沒有堅持到100天，遺完後非常沮喪，是夢遺，夢見自己被老師點唱歌，我不知道唱什麼好，一著急，就遺了，一遺就醒了，才四點半。當時很沮喪，沒有了原來的興奮感。我還要繼續努力，堅持固腎功，向下一個100天奮鬥。
我初中那個同學，是白天清醒時緊張遺精，而很多戒友是晚上做夢一緊張就遺精，或者白天緊張情緒很強烈，日有所思夜有所夢，晚上也會出現緊張性遺精。出現這種情況，大家不要慌，一定要學會管理自己的情緒，多給自己正面的暗示，不要多想。再加上堅持練習固腎功和積極的治療，這種緊張性遺精是可以克服的。記得以前有一個戒友總是因為夢魘而遺精，一直很困擾他，後來我建議他積極治療並且堅持練習固腎功，平時則要學會情緒管理，讓自己保持在心平氣和的心理狀態，後來他反饋遺精比以前好了很多。
不少人一緊張就六神無主，心煩意亂，這時候你應該告訴自己，深呼吸，保持從容，保持心理狀態的安詳。多給自己這方面的暗示，時間久了，自然會克服緊張情緒的。保持淡定是非常重要的，你如果在白天能夠保持從容淡定，慢慢是會影響到潛意識的，到時候，在夢裡出現緊張性遺精的情況也會慢慢減少乃至消失。這是一個心結，你必須學會解開它，而不是越搞越緊張。
後記：
很多戒友存在把不良情緒轉變成手淫的行為定勢，就是一遇到挫折或者煩惱的事情，馬上就想通過手淫來發泄，有這方面傾向的戒友一定要學會情緒管理，糾正這種錯誤的行為定勢。我在破戒類型那季裡面，專門有講到情緒破戒，情緒破戒太普遍，但危害實在太大了，會讓你陷入惡性循環。管理好自己的情緒，對於戒色成功是必須要具備的素質。有的戒友被爸媽罵，然後情緒壓力很大，回房間就破戒了；有的戒友被老闆罵，情緒失控，想不通，回家就破戒了；還有的戒友是樂觀情緒破戒，比如高考後，一放鬆就破戒了。或者為了慶祝勝利，慶祝成功，這時候人也有放縱的傾向。還有就是無聊情緒，周末一個人在家無聊，心魔就跑出來了，然後鬼使神差般地就破戒了。情緒破戒太普遍，我們一定要意識到管理情緒的重要性，好好管理自己的情緒，讓自己戒得更穩定。
評論列表（115條）
加油打卡第十天！一定要做好情緒管理，情緒穩定才能戒色成功。
戒色20天，明顯感覺到自己有放鬆傾向了，也沒有剛開始那樣警惕了，一定要每天堅持看戒色文章，保持學習的狀態，加油吧
白天好好的，到晚上總是sy，忍不住看片。身體已經很虛了。天天都堅持在看文章。咋辦阿。
@1554765754：要控制自己
@1554765754：堅持背誦斷念口訣，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無，每天500遍。
第29天
第一天
戒色第五天 加油
加油＾０＾~ 第四天 祝大家也戒色成功
第七天滴滴
不怕念起，就怕覺遲。對於意淫要早日將其扼殺在搖籃之中。第10天加油！
我戒了19天，情緒低落最近還遺精過，沒有之前戒的那樣的激情了，看戒色文章也沒有感覺，練習斷念也沒有動力了，哎
@浩先生：這是飛翔哥說的戒色厭倦情緒，在出現厭倦情緒時可以減少點學習戒色文章的量（但不可中斷戒色文章的學習，中斷了警惕性就容易放鬆），然後多出去走走多接觸大自然，多孝順父母，有時間也可以燒幾個菜給父母嘗嘗、做做家務等等，這其實也是戒色應該做的一部分，這樣你動力會慢慢起來的。關於遺精問題可以多去看看飛翔哥寫的杜絕遺精的方法。
老師，有個疑問想問一下，喝茶對於戒色是好是壞呢？
打卡29天。念頭剛起就要掐滅他，念起即斷。
戒色29天
我覺得對視障礙可能是由於身體還未恢復好
各位學長，我剛戒到20天，可是昨天定力不堅定看了av但沒有sy，今天早上的時候感覺大腦就在顫抖渾身哆嗦想要sy，忍了兩個小時這個狀況才消退，這也是戒斷反應么
@學弟：這不算戒斷反應，你看av的時候已經開始意淫了，大腦已經自動認為你要sy了，但是你強忍著一直沒有sy,所以大腦的性衝動會越來越強。不過也不要著急，只要忍過去就沒事了，下次不要看av了。最好不要看av,因為意淫也會漏，對身體也有著十足的損害。
第二天加油
第四天，加油
@飛魚：跟你一起打卡
白天斷絕一切意淫，每天堅持看戒色文章
師兄，我現在戒了二十天了，但是基本每天晚上都有夢，有幾次涉及了黃色，但是我驚醒了，我想問下這是不是戒斷反應，需要注意些什麼，謝謝師兄能指點迷津
@空城：戒斷反應主要是指身體癥狀方面的，你做了春夢說明你還是警惕性不強，文章看的還是少了。要加強斷念，多背誦斷意淫口訣。
@靜心：謝謝師兄指點
打卡二十九天
多看戒色文章和背口訣才是王道
打卡第一天，希望可以越來越好
@風雨同舟：加油朋友
打卡第二天
怎麼我看不到圖
打卡第12天，加油！
又破戒了呢~
@20302030：那就要更努力的戒了，加大學習的量。不斷的通過看文章來提高警惕性，和背斷意淫口訣。至少每天背500遍。
加油
第18天，加油
加油 學習 還沒超過10天過。。 這次看看先破個10天大關吧
加油
加油
打卡第三天。
我想問一問，我戒色戒了兩周就遺精了，為什麼呢？我這段時間性衝動是強了不少，但是我都克制住了。我也基本沒有意淫了。但是這遺精來的太子了。本來我覺得腎氣恢復是好事，但是太早遺精我反而有點在意。哪位大佬可以告訴我為什麼嗎？請問我這屬於正常情況嗎？
@海心 (๑^o^๑)：應該是你還年輕手淫沒幾年，沒搶的太深，像我手淫9年，戒色半年多才遺精，你這個屬於身體的慣性，你應該做固腎功，做這個就能避免頻繁遺精了，可以保持在一個月一次的頻率，做固腎功的要點就兩個，1找對大腿後側的拉緊感，2不斷強化拉緊感。我就是做了固腎功才把遺精問題解決掉的，之前一個星期遺精了兩次，認真做固腎功了找對感覺了，每天做就不遺精了，一個月多點才遺精一次，這個頻率是正常的，也是對身體恢復很有利的！希望給你幫到你，哪裡有問題可以在問我
堅持戒色
戒色，第2天
第十二天！我要戒！
第五天++
持戒律，利己身。破者反其道
(復)第二天