作者：小波
前情：本文作者是 會員喜報2則：高三學生成功保送北京大學、大四學生成功跨考中山大學研究生 其中一位主人公。
戒色經歷
我從小以來淫慾心就比較嚴重，後來慢慢發展成比較嚴重的惡習。我之前的狀態和大多數戒友一樣：渾身充滿負能量，情緒低落，過著渾渾噩噩的生活。我戒色的動機主要有兩點：1.影響生活狀態、2.猥瑣噁心。
我是以《走向光明》這本書為戒色指導思想，以戒色七部曲為基本日常生活的基本。以下是我的實踐了很久的戒色方法，供大家參考：
戒色方法（七部曲）
一、早睡早起（23:20睡，5、6點起，不午休），這對於保持良好的精神狀態和精進狀態至關重要。(編輯註：小波戒友的入睡時間並不是早睡時間段。希望各位戒友要注意。哪怕你是高三生或考研複習生都要高度重視抓好早睡。即每晚入睡最晚時間不得超過晚上十一點。）
二、健身
靜坐念准提咒1h
快走念准提咒40min
三、讀書
南懷瑾先生的一些書
飲食、醫學類（黃帝內經、輕斷食等）
心理學方面的書籍（樂嘉《性格色彩》等）
計算機專業書籍（主要是由於自己的興趣愛好）
四、持誦准提咒
關鍵：專修一法，信心越大力量越大，不可夾疑而行
功課：專修時間為每天靜坐，平時走路、做事隨時都在念，想起來就念
作用：
1、淫慾心淡化
2、開智慧：對很多問題有更深一層的領悟，內心寧靜祥和，對感恩和孝順父母有了更多體會
3、變聰明：思維能力提升
4、人際關係變好：當一個人身心能量很足的時候自然就會受到大家的尊重和喜愛
5、做什麼事都很順利
五、行善
1、有時間就參加各類公益勞動
2、多做財布施
3、多做法布施、無畏布施
4、食素、勸人食素和不暴飲暴食
5、施食
六、奮鬥（見考研經歷）
七、反省
每天晚上反省自己一天的言行、動機和心念：有哪方面錯誤，深入分析為什麼會這樣，如何解決？
通過堅持實踐七部曲幾年，精神面貌和生活狀態有了很大的改觀。今年我剛剛考研跨考上岸中山大學，以下是我考研備考階段的經歷和經驗。
考研奮鬥經歷
背景：本科普通雙非偏冷門專業
考研錄取結果：中山大學計算機專業
我是提前一年多開始準備的。計算機專業課基本是通過看書自學、偶爾也在MOOC、Coursera等平台學習。整個備考階段會經常去各個相關平台看經驗貼、收集信息（比如：王道論壇、微博、知乎、公眾號）。平時精力主要用在專業學習和處理學校事情上。整個考研準備一共花費兩年多的時間，平均每天學習9h左右。
我之前有很多思想誤區，有些想法也不夠成熟，學習生活一團混亂，不幸中的萬幸的是遇到了軍哥、知非前輩和戒色論壇其他前輩，平時看他們的文章帶給我很多啟發。
我個人近三年的總結：
1. 七部曲至關重要
2. 關鍵中的關鍵是：修准提法、不暴飲暴食、保證睡眠質量下的精進奮鬥學業
小波寫於2021年4月8日星期四
