戒淫三年體會談 (附戒色14年經驗)

不知不覺中,到去年(2010年)7月,戒除自瀆惡習,我已經走過了三年歷程。日子在一天天平淡中度過,有一天我發覺都三年多了,竟然沒有寫點什麼的念頭。拖了七個月之後,才決定寫下這篇戒淫三年體會談,對人對己也算有所交待。

一、心態方面:漸漸都忘記戒淫這件事了。在剛開始戒除淫習的時候,很在乎自己戒了多少天,比如200天、300天之類的,而且很願意寫些心得體會。隨著戒淫時間的不斷延長以及生活的忙碌,我漸漸感覺戒除淫習似乎是離自己很遙遠的事情,漸漸都淡忘了。「戒淫真的就那麼難嗎?」,我甚至都不理解自己以前為什麼會戒得那麼痛苦。那不堪回首的往事,最痛苦時想自殺的慘痛經歷,如入地獄般的痛苦煎熬,在我的記憶中漸行漸遠。可能這就是過上了正常人生活以後的心態吧。

二、身體方面:確實比以前好的多了。戒淫前我不能久坐,久坐之後全身難受。現在體力充沛了,久坐之後身體安然無恙。臉色正常了,皮膚光滑了,有光澤了,冬天時手背也不發皴了。在戒除淫習以前,我記得在學生時代應該夢遺的時期,從來沒有夢遺過。淫習早把我的精氣泄光了,怎麼可能夢遺呢?現在夢遺出現了,這是一個好現象,說明身體在恢復。夢遺的間隔時間有長有短,短則幾天、一周,長則20多天,最長紀錄是35天。剛戒除淫習的那段時間,夢遺比較頻繁一些,也讓我苦惱了好一陣,老是夢遺也不見得是好事,畢竟夢遺之後體力會下降。能不能延長夢遺周期呢?延長夢遺周期又變成了我的新追求,也用了很多方法,也堅持做記錄,但效果一直欠佳。直到戒淫三年之後,最近這段時間,我開始按照西藏人朝拜聖地拉薩那種磕頭方式,五體投地磕大頭,夢遺次數才開始漸漸減少,周期開始延長,這個問題才得到解決。

關於身體恢復,彭鑫博士介紹了一個運動叫做「五體投地功」,通過這個動作可以把身體調整好。先是雙手合十,脊柱一節一節往下彎,拜倒在地後,再從底下將脊柱往上一節一節的直起來。簡單講就是磕頭。為什麼要彎脊柱?彭鑫博士講,「脊柱實際上就是督脈,我們補腎氣,補的就是脊柱裡面的精華,所以經常運動,氣血就足」。磕大頭與磕小頭有同樣功效。由於每天堅持練「五體投地功」,我已經磕爛了兩條專用運動褲。最後只好買了一條很厚的化纖料子運動褲,結實不易爛,不過膝蓋處被我磕的有點掉色。

由於堅持戒淫養生,身體有很大的好轉了,但還沒有完全徹底康復。畢竟25年惡習造成身體嚴重傷害,短短3年時間無法完全彌補回來,相信堅持下去一定會徹底痊癒。

三、財運方面:最近這一、兩年工資漲了不少。

四、事業方面:在自己所學專業的學術協會團體里,先是被提拔為市級學會理事,緊接著被提拔為省級的學會理事。雖然不是多麼有實權,但畢竟是有一點小小的學術權力吧。雖然也沒什麼了不起,可那麼多與我同齡、同專業的朋友、同學中,能坐到這個位置的還真沒有幾個。畢竟,這不是隨便哪個人就可以做到的。

五、理念方面:從追求單純戒淫到追求全面修身,完善自我。到戒淫第三年底也就是去年,我突然覺得僅僅停留在戒淫這個層面是絕對不夠的。淫習,只是自己所有壞習慣中的一種罷了。還有諸多壞習慣,比如:做事拖拖拉拉、懶惰、看書上網用眼不節制等等,這些也要戒除。從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣,進一步全面修身,向曾文正公等古代先賢看齊,成為我新的人生奮鬥目標。

六、寫作方面:完成《從地獄到人間》系列的寫作。

七、戒淫方面:由於每天堅持念誦觀音聖號、准提咒共一萬遍左右,再加上做修心的功夫,淫念越來越少,心念越來越清凈。

八、行善方面:三年來,自己比較積極的行善,濟貧、賑災、印善書、放生等方面確實做了一些事。汶川地震,我捐了數千元,玉樹地震捐的更多。其他善行確實做了不少,具體做了多少就不多談了,主要原因是不想自我炫耀。

戒淫想成功,我認為必須做到兩點:(一)堅決、徹底遠離一切色情誘惑。(二)慎獨克念。做到這兩點,尚未成功者,淫習絕對可以成功戒除;已經成功者,絕對可保金身不破。如果戒淫不得力,就要配合實踐第三點原則:多行善。多行善,會使戒淫者在冥冥之中獲得不可思議的力量與種種戒淫的良好外緣;多行善,即使你想犯,善行的反作用力也會破壞你的邪淫機會。這方面我有體會,你實踐了就會相信了。
戒淫就是拒絕誘惑。拒絕外界的色情誘惑,拒絕自己內心的淫念誘惑。從拒絕誘惑的程度可以看出一個人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是「想做什麼,就做什麼」。戒淫成功者是「想不做什麼,就不做什麼」。

戒淫全靠自己。戒邪淫論壇與戒色論壇,是良好的戒淫外部環境,有很多帖子值得我們學習,但僅僅是促進作用,起決定作用的還是我們自己。我個人的戒淫經歷與多數戒友不同,因為我以前很少上網,也不知道論壇的存在,在沒有論壇等外部力量可依靠,徹底與世隔絕的封閉情況下,完全靠自己的力量孤軍奮戰,一點點摸索、實踐,最後將長達二十多年的淫習戒掉了。我是自己幾乎成功時才知道論壇的存在,在確信自己成功後,才到戒邪淫論壇註冊為會員。論壇的存在是成功戒淫的助因而非主因。戒淫是個人行為,最終要靠自己。

戒淫成功後,各個方面肯定會變好,這點確定無疑。但這種好的變化是一點點逐步來的,就像我們當初一點點逐步形成淫習的壞習慣一樣。世間任何事都不可能一蹴而就,都有一個不斷積累的過程,都遵循著「量變到質變、漸變到突變」的規律。戒淫也不例外。在平常生活中,一點一點積累、改變自己,當好的漸變積累到一定量,就會在平常中產生不平常,就會在平常中產生我們想要的好結果,就一定會有大改變,大飛躍。可是這個積累過程,註定是煎熬的、枯燥的、漫長的、平淡的,只要你有耐心、能忍住,總會有柳暗花明、雨過天晴的那一天!

戒淫三年後,我覺得戒淫多少天,對我已經沒有太大意義,最重要的是戒淫質量,我不再需要天數來證明自己。

戒淫三年後,一切在漸漸變化著,悄悄變化著。有些方面做得好,有些方面做得不好,今後要不斷改進自己。

只有積跬步,才能至千里。
【自我評述】

我在戒色一年之後,真的忘了戒色。我當時甚至一度懷疑自己是否染上手淫惡習,之前竟然屢屢失敗、痛不欲生?這是真實發生在我身上的事?太虛幻了,簡直像做夢,不可能吧?我忘記戒色竟然忘到這個地步了,連「忘記戒色」這件事都忘記了。這樣戒色就對了。

我為什麼能忘記戒色?因為我戒色成功後,把所有的時間與精力都投入到生活中去了,為前途而努力拚搏、奮鬥、付出。我每天堅持早睡早起、鍛煉身體、堅持持誦、讀傳統文化善書、行善、為前途而努力、經常反省自己,大家看看是不是很熟悉呢?這些就是七部曲日課內容。我當時並沒有提出《戒色七部曲》日課,但是我無意中是落實七部曲日課的。大家由此可以想一想:《戒色七部曲》日課是不是一個正常人每天都應該要做的呢?

之前,我在成功戒色六、七年的時候各寫了一篇戒色感言的文章,之後捨棄了,沒有引入本書。目前(2021年)我已經戒掉惡習超過14年了。為什麼我不繼續寫戒色10年、14年之類的感悟文章?戒色的最終目的是回歸正常人的生活,我現在已經回歸正常人的生活了,感覺沒有寫的必要了。

我戒色成功後人生是否有改善呢?當然有。我相信「積善之家有餘慶」,戒色後一直堅持修身、行善,人生前途確實發生了一些好的轉變,在《行善對戒色的重要作用》一文中簡單寫了一些。這種好的變化是「如人飲水,冷暖自知」,這裡就不想說的那麼具體了,以免給別人自我炫耀的感覺。

很多戒友想聽聽我戒色14年的經驗,希望得到一些啟發與指點。那就簡單給大家說幾句吧。

戒色14年經驗分享

(一)

這是一個最好的戒色時代,也是一個最壞的戒色時代。

說最好,是因為戒色開始大面積普及了,越來越多的人認識到戒色的必要性了。

說最壞,是因為戒色大環境惡化,戒色界泥沙俱下,真偽戒色法混雜,戒色真法乏人問津,戒色偽法大受歡迎。戒友根本分不清楚戒色法的真與偽,戒色全看自己運氣。

運氣好碰到真戒色法,戒友很快戒掉;運氣差碰到偽戒色法,戒友屢屢失敗、痛苦不堪。

(二)

戒色難,不戒色更難。戒色苦,不戒色更苦。

戒色和做任何其他事一樣,沒有捷徑可走。非要走捷徑的話,最好的方法就是腳踏實地,前提是方向要對,否則南轅北轍白白浪費時間。

方向要對,就是你要選對戒色法。選錯了戒色法,再怎麼用功也是白費力氣,而且投入大量時間精力卻沒有任何回報,白白浪費了大好青春,這方面的戒友慘痛案例有很多。

在當前這個時代戒色,「未從扭轉整個生存狀態、衝破一切慣性力量的高度去思考和努力,這樣戒色的結局註定是失敗。」這句話太高雅,有人看不懂。通俗的說,如果你沒有下決心奮然振作,從內到外全方位自己改造活出一個新我來(重新做人、生命重生),你想戒色成功是不可能的事。「只有從扭轉整個生存狀態、衝破一切慣性力量的高度去思考和努力,這樣戒色才有成功的可能」,這不是前輩決定的,是當前社會大環境、戒色大環境、戒友自身問題種種因素共同決定的,這是唯一戒色生路。

如果做到這一點呢?前輩已經流血、流淚、流汗地把這個方法提煉出來了,那就是:戒色七部曲。

(三)

對於一些戒友,一句話點評:間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死。

什麼意思?

有些戒友是隔段時間就發誓要好好奮鬥、活出人樣來,可是行為上卻一直疲疲塌塌的,你說他沒有付出行動嗎?也有啊。可是真幹了嗎?沒有。

「有些人註定是一輩子都戒不掉的」,很多年前我在戒色論壇第一次看到小小前輩這句話的時候,我是吃了一驚的,這樣說是不是太打擊人了?可是現在,我一點都不奇怪。這句話我改一下:有些戒友是一輩子都戒不掉色的。

有些人,我們這些前輩註定是救不了的。我們能救的,也就是那些真心戒色、真乾的戒友。

確切的說,我們這些前輩根本救不了任何一個人。那些得救的戒友完全是把我們前輩的話聽進去了、真幹了,是他們自己救自己的。

(四)

如果你戒色想成功,不想承受失敗的痛苦與折磨,很簡單,天天死磕《戒色七部曲》。你不死磕七部曲,淫習就磕死你。

死磕七部曲是每天認真落實七部曲日課,淫習就自然戒掉了。有了高效的《戒色七部曲》,戒色就由持久戰變成殲滅戰了,在短時間內戒掉也是完全可能的。因為我見過太多的戒友之前用別的方法屢屢失敗,改用《戒色七部曲》之後很快就戒色成功了。

戒色是比較困難的一件事,屢屢失敗的人會贊同這句話。然而,戒色又是一件很簡單的事。自從彙集了數百位前輩經驗的系統戒色法《戒色七部曲》出現之後,戒色難度被降低了很多。從理論上講,《戒色七部曲》的戒色成功率是100%,可是實際上達不到。為什麼達不到?因為很多人不真干,不是真心戒色。

世上無難事,只怕有心人。如果你不想成為一輩子都戒不掉色的人,那你就奮然振作、發奮圖強,真干《戒色七部曲》,一年之內把色戒掉是完全有可能的。

你沒有真乾的心,就算你碰到成功率極高的《戒色七部曲》,一輩子也戒不掉色。

以前沒有高效的方法《戒色七部曲》,戒不掉淫習也說的過去。有了七部曲這麼好的方法,哪有戒不掉的道理?遇到七部曲還一直戒不掉的人,原因無他,只有九個字:不老實、不聽話、不真干。

有了高效方法《戒色七部曲》,戒色才多大一點事?都是有手、有腳、有頭腦的人,還用前輩親自指點你?

有了《戒色七部曲》實踐指導文集《走向光明》,干就完了。對於真乾的人,成功戒色是很簡單的事。

(五)

知恥近乎勇,只要一個人還有羞恥心,無論錯了多少次,都還有救。如果破罐子破摔自甘墮落,連最基本的羞恥心都沒了,那真是萬劫不復了。知恥近乎勇,知恥才能改過自新,才能擁有新人生。

遇到七部曲還始終戒不掉的人,就要好好反省自己,到底是哪裡出問題了?自己找出問題自己改正,才有救。

一位戒友說「用七部曲戒色,對於大部分人來說中間可能會有曲折、失敗,但整體上一直是在進步的。如果最終還戒不掉,確實是自己的問題,怪不得任何人。」此言說的極對!

戒色最佳狀態:抬頭,有清晰的目標;低頭,有堅實的腳步;回頭,有一路走來值得回憶的故事。

處於這種戒色狀態,就離成功不遠了。

(六)

戒色成功,不等於人生就一定成功。人生的成功是需要你在生活中繼續去努力付出、拼搏、奮鬥的。

人生的過程肯定是有起落的,戒色成功後就逆襲人生了、一路高歌猛進,就沒有人生低谷了,這不現實。戒色,要保持正常人的理性思維,別戒出「戒色幼稚病」了。

「戒色成功不等於人生成功」,這是「中弘期」前輩的話,說的沒錯。我現在提出一個新觀點:「戒色成功不等於人生成功,但是戒色成功有可能促成人生成功。」

為什麼?

戒色成功為你提供了實現人生理想所需要的精力、體力、腦力,成為你人生成功的有力推動因素。

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