這是個好問題，按照我的理解，還是得因人而異，每個人染上這個壞習慣的時間不一樣，自慰的頻次也不一樣，所以很難給出一個確切的答案。而且最難熬的時候不只是跟戒斷反應有關係，在你生活的歷程中，不舒心的事可是太多了，有可能你前一天還信心百倍感覺生活處處是美好，第二天就給你一個晴天霹靂讓你心態瞬間跌到谷底，這時候不良的心態也會讓你覺得戒色難熬。
這個問題咱們把他分成幾個方面來討論吧，首先我想討論的是開始染上這個壞習慣與戒色難熬的天數的關係。首先是那種上癮特別嚴重的兄弟們，lu齡十年以上，大概一個月20次以上的那種，對於他們來講，我人為就沒有戒色這件事，因為他們只要不lu就會煎熬，如果非要說是幾天，那我認為最難熬的就是lu完的第二天，這時候他們處於lu後聖如佛和第二次破戒的衝動之間，既想要快感但是可能又會有一絲害怕身體透支，不過結果很明了，沒有科學的戒色知識肯定還是頻繁破戒。第二種程度的人呢，我感覺是中等程度的上癮，大概是一個月十次以內，這樣的兄弟最難熬的天數應該是第二天，當他們經過昨天的摧殘以後，大概率是第二天早上太陽照到屁股不起床，然後醒了繼續賴床，然後無聊，精蟲上腦，第二次破戒。第三種是那些一個月三到五次的，這樣的人在我看來最容易成為戒油子，因為他不是前兩種的嚴重上癮患者，他知道戒色有害，而且還可能明白許多戒色知識，但是不願意行動，總是一開始信心百倍出發，一周就現原形，繼續破解淪為戒油子，對這類人來說肯定是戒色一周最煎熬了，覺得自己戒了一周又起飛了，身體又舒服了，危害全部拋擲腦後，繼續自己那骯髒的行為，然後日復一日年復一年，身體就垮了，然後就會往上面兩個情況發展編程重度上癮者。第四種是我所處的階段，一個月一次，最多兩次，偶爾還會戒很長的天數，畢竟我是這個階段的人，所以我是最有發言權的，就我之前幾次破戒的經歷，我覺得這個階段最難熬的是第二天，半個月，以及某些失眠的夜晚，還有一個月的時候，第二條因為戒色有段時間了嘛，精力充足，那一次的破解會讓自己感覺格外美好，所以第二次很大概率會讓人想念，再有第15天，本人因為比較喜歡鍛煉，所以身體回復的相對比較快，15天的時候明顯感覺精力回來了，這時候也容易精蟲上腦，稍微不注意就會出事，而且你的大腦也會因為戒斷反應難受，身體也會出現各種不舒服，心態也可能會變差，這個時候就應該轉移注意力，再有就是一個月的時候，這回的感覺比15天想破戒的感覺更加強烈，這個時候就得用老師交給我們的方法，認真訓練，度過這個時期，想要打破循環就得自己努力，行動起來。
另一個方面就是煎熬天數和心態的關係我人為戒色就是得保持一顆平常心，你既不能把它想得太重要，既需要把他當成一回事，又不能當成一回事。在日常生活中尋求快樂和進步，輔助以聽課學習，就可以戒除。當你心情好的時候，可能該到戒斷期你的煎熬感還不是很強，但是假如心情不好，就會可能增加煎熬感，進而導致破解。所以結論就是心態平和以後你的戒色天數和效果就會大幅度上漲，所以一定要想辦法保持心態平和，這對戒色幫助非常大。
第三個方面就是戒色煎熬天數和日常生活的關係，假如你有一個規律且不易打破的規律的日常生活，大多數時候可以做到嚴於律己，那麼你的戒色煎熬感也會變少，但是前提一定是要有強大的不易打破的規律生活，有時候你其實戒色戒的非常好，就是一個微小的念頭導致你煎熬感瞬間上來了，那我自己舉例子，我這段時間非常喜歡一個漫畫，我一定要把他看完，這時候我就可能控制不住我自己，白天黑夜的看，以前的習慣全部拋棄過去，直到看完這本漫畫為止，這是非常危險的事，我最近的破戒都是因為這個，因為白天黑夜的看導致自己精力不夠，繼而出現煎熬感，然後破戒，所以在你自己清醒的時候，一定要有一個底線，就算你再喜歡那個東西，也要把保證自己不破戒的生活習慣保持住，不然就會前功盡棄。這一點我現在深有體會，你必須在清醒的時候一遍一遍地提醒自己，要保持住，知道它變成你的常駐習慣，這樣就會好得多。
暫時就想到這些，尤其是第三點，上癮這個東西，一定得戒，不光是色情，幹啥上癮都不行。以往我的文章對你有幫助。
