有戒友認為，運動對身體不好嗎？不也是男女運動嗎？每天「運動」下，出汗對身體不好嗎？
甚至覺得SY也是一項運動，可以鍛煉左右手。什麼單手速度20年，練過獨角獸臂？
這個問題慢慢說吧。先說一個問題，就是經常聽說運動有助於健康，提高身體素質，避免生病。
那麼，是不是運動越多，壽命越長？
也不是。
例如，我們看一些運動員，尤其是力量型運動，他們的身體因年輕時長期過度訓練而過載。再加上很多傷，後遺症等等。老年容易出現身體問題，平均壽命縮短。
還有就是一些特殊項目的運動員，比如日本的相撲，雖然可以訓練鍛煉，但是為了保持體重優勢會多吃，所以壽命往往很短。
所以，運動其實有一個身體可以承受的尺度。適量運動，甚至適度運動，對健康長壽都有好處。
但如果超載，可能會造成損壞，縮短壽命。
當然，人們平時鍛煉時也不用擔心壞處。跑馬拉松沒問題。除了注意周圍的安全，避免身體傷害外，一般都無法做到大負荷運動。
很多運動員長期疲勞，一天10個小時，但是普通人一天鍛煉一兩個小時就好了，基本上對身體是有好處的。
那麼，為什麼過度運動對身體不好，會縮短壽命呢？
就像汽車一樣，人體也是一個有壽命的系統。對於汽車來說，如果長時間靜止不動，很容易生鏽、變鈍。但如果每天跑不停，折騰幾百公里，各種零件很快就會磨損，降低車齡。
但是車子很多零件壞了可以換，但是人體壞了，卻沒那麼容易恢復。
就像汽車一樣，人體需要合理適度的操作和穩定的使用，才是壽命最長的方法。
因為適度的運動會激活身體，幫助新陳代謝。但是過度運動會對各種器官組織造成壓力。但是在運動過程中，一些磕磕絆絆的對身體的衝擊是不可避免的，一些組織部位會不斷的磨損和修復。
我們之前講過一個細胞基因「端粒」的概念。通常人體內的很多細胞都可以進行有限次數的複製，每複製一次端粒就會減少一點。當人體某個部位持續受損，舊細胞被磨損，新細胞的產生意味著端粒再次縮短，會長期影響某些組織的壽命。
還有，高強度運動透支身體。運動還會產生腎上腺素，分泌多巴胺，讓人興奮。雖然沒有一次性放縱那麼多，但是高強度也會帶來消費。相反，你並不想沉迷於性，SY也不需要浪費太多精力，但是這個時候，對身體的透支並不比高強度的運動危害小。只是在荷爾蒙的刺激下，你忙著興奮，不覺得累，做完之後會承受疲勞。
對於男女之事？你說運動多少有一點，但是這個運動和消耗相比是微不足道的。
比如你每天正常運動，你會變得更好更健康。但是如果你每天都有性生活，甚至是連續幾次，不要看運動次數，但是有的日子就會和腎虛一樣，身體惡化。
手淫就更不用說了。如果夫妻性交正常的話，SY純粹是消費。你不會真的認為動動手是一種鍛煉吧？那為什麼很多手淫時間長的人油膩，浮腫，消瘦，上氣不接下氣？
不僅不是運動，更是災難。就像你開著一輛普通的車到泥濘的山路上折騰，越野一會兒神清氣爽，但零部件和底盤很快就磨損了，顯然只能降低使用壽命。
所以，相對於透支，這种放縱的「運動」是得不償失的，不要給自己找理由。如果想鍛煉身體，強身健體，就要鍛煉四肢和心肺，而不是拿生殖器官當幌子。
