腎虛，並不是僅僅因為手淫習慣導致的。
如今，越來越多的人飽受著腎虛帶來的困擾，當出現明顯的「信號」，但卻沒有及時地採取調理措施，導致腎虛癥狀越來越嚴重，甚至會影響到生殖系統健康，機體免疫力下降。
腎虛是中醫上的一種疾病，由於腎臟在中醫中並不是單純一個器官，中醫上所講的腎覆蓋著身體的泌尿神經，骨骼等多個組織器官，而腎虛是一個概念，並不單純和腎臟有關係，身體任何部位都有可能發生腎虛。
那麼腎虛究竟是從何而來？
腎虛在發病原因上，是多方面的，尤其是以下這4個方面，影響最大：
首先，是平時飲食不規律，體內需要的營養攝取不足，平時一日三餐沒有按時吃，攝入過多辛辣刺激性食物及油膩食物都容易引起腎虛的出現。另外，過度抽煙喝酒也會引起腎虛。
其次，是精神壓力過大，長期處於壓力過大、過度緊張的狀態下，都會導致腎精受到損傷，從而影響了腎臟健康。容易出現疲勞乏力、失眠、健忘等腎虛癥狀。
過度疲勞，睡眠不足也會導致腎虛的出現，腎臟是我們體內的重要排毒器官，過度勞累會導致體內出現腎臟透支的情況，久而久之就會引起腎虛的出現。
此外，頻繁性生活也是出現腎虛的發病因素之一，過度房事會使身體勞損過度，導致體內腎精大量流失，腎精不足腎氣也會不足，腎虛也會隨之出現。
最後，就是不良的生活習慣了，如今，平時生活不規律是腎虛高發的主要因素。熬夜加班工作、通宵打遊戲、追劇似乎已成了現在年輕人的常態，但往往長期保持這種生活不規律的狀態，會大大的消耗我們體內的能量，損耗大量腎精，導致腎臟虧虛的出現。
腎虛有哪些常見癥狀?
中醫認為，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。
出現腎陰虛的人一般表現為怕熱、疲勞乏力、心煩易怒、腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等癥狀。
而出現腎陽虛的人一般表現為：畏寒怕冷、精神不振、臉上蒼白、記憶力下降、性功能減退、虛汗等癥狀。
出現腎虛癥狀，應該注意些什麼才能緩解腎虛帶來的影響？
1、保持良好的生活習慣
大多數男性的生活習慣是不規律的，會讓自己經常熬夜通宵、暴飲暴食的，而這些都很容易讓腎功能下降引發腎虛，所以有規律的生活習慣能提高腎功能，降低腎虛發生幾率。
2、多吃一些補腎的食物
有一些男性是因為自身的原因導致腎虛頻繁發作，所以可以在日常多吃一些補腎的食物，提高腎功能，如羊肉、牛肉、牡蠣、韭菜等。可以吃一些溫補的食物，有條件的話像是肉蓯蓉、鹿茸等這些東西，日常可以多用枸杞、西洋參泡水喝，最後要注意將枸杞的果肉吃下去，這樣效果更好。
3、控制性生活
不要以為自己年輕就可以過度放鬆，頻繁進行性生活是最容易讓腎臟受到影響的，會讓腎氣虧損，所以要學會控制自己，避免過度放縱。
