漸進式戒淫法」是一個幫助我們走向成功的手段。做為手段，「漸進式戒淫法」本身沒有錯誤，錯誤的是我們沒有正確理解「漸進式戒淫法」的真正內涵。
漸進式戒淫的過程，表面是戒淫天數的遞進、提升，實則是我們內在不斷自我反省、學習成長，戒色覺悟、戒色認識不斷提升的外在顯現。
很多人在戒色過程中都曾經為戒色屢屢失敗而痛苦不已，甚至懷疑自己能否成功。為幫助大家度過戒色的艱難期，獲得戒色的成功，這裡介紹一個行之有效的戒色策略：「漸進式戒淫法」。
「漸進式戒淫法」的由來
我個人手淫史長達二十多年，當初戒色也是屢戰屢敗，戒色最多3天必犯，非常痛苦，最痛苦時甚至想自殺。直到有一天我開始冷靜下來，對自己進行了一番客觀、冷靜的分析：自己手淫惡習程度已經很嚴重了，長達二十多年，戒色最多3天，多戒一天都很難。自己連戒色十幾天都很難做到，就想一次把手淫徹底戒掉顯然是好高鶩遠，不切實際。以前無數次的發誓從此徹底不犯，無數次的失敗，已經很無情地證明了這一點。於是我不再發誓這次一定要成功(以前發了太多的誓言都沒有用，那一次雖然沒有發誓，但心裡是希望徹底成功的），也沒有立下最後通牒：我要在某年某月某日前一定要徹底斷淫。因為一旦做不到只會打擊自己的信心。
我針對自己的實際狀況，總結經驗想出了一套戒色的方案：以我目前的狀態，根本做不到一次性斷除手淫，還會不斷失敗，這是很無奈、很殘酷的現實，無論我是否情願都不得不接受。可是，雖然我目前做不到一次性斷除手淫，但是盡量延長戒色的天數我是可以做到的！我是否可以在延長戒色天數上做些文章呢？我可以採取「漸進式戒淫法」：盡量延長每次戒色的天數，由開始只能戒幾天，到戒十幾天，再到戒幾十天，最後當戒色時間延長到一定天數時，量變會產生質變，不就徹底戒掉手淫了嗎？！
我感覺這個想法很可行。於是，我採取這種比較現實而且可以做到的辦法，腳踏實地，一步一步來。我不再去想哪天能徹底戒掉手淫這個未來不確定的問題，只是專註於自己當下可以達到的戒色目標。我想：只要我能創造一個多戒色一天的紀錄，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我現在能戒8天了，多了一天就是進步，就是成功，至少是小成功！當時我採取「漸進式戒淫法」時候，也失敗過很多次，但也在不斷的進步，戒色天數開始延長。就這樣我在戒色過程中不斷累積小成功，與手淫進行艱苦的拉鋸戰，不斷自我肯定，不斷創造新的最長戒色紀錄，自己的戒色信心也逐步建立了起來。通過不懈的努力，導致量變產生質變，到後來在2007年7月的一天突然獲得了大成功：徹底戒掉了長達25年的手淫惡習！
「漸進式戒淫法」就是我這樣總結出來的。誰不想一次性成功？沒有一個人願意自己失敗的。我可以一次成功，何必失敗多次才成功？問題是，當時我連戒色7天都很難做到，我能一次性徹底戒掉嗎？（這意味著至少連續戒色3年以上乃至戒色幾十年）。不得已我才設立戒色十幾天、二十幾天這些戒色目標，採取漸進的戒色策略。這是萬不得已、退而求其次的下策。以我當時屢屢失敗只能戒三天的狀態，我只能用這個下策，但這個下策對我卻非常管用，這也是我當時能夠做出的最好選擇。如果我當時有信心、有把握可以一次性成功，我就不會想出這個策略。
雖然「漸進式戒淫法」並非上策，卻有著很好的實戰效果，我相信對大家也有一定的借鑒意義，所以我才把我的經驗介紹出來，這也是我寫這篇文章的初衷。
「漸進式戒淫法」的具體做法
一、制定適合自己的戒色計劃，設立分階段、層進式的戒色目標，並將目標一步步落實。
可以設立一些切實可行的、自己能夠達到的目標，並逐漸延長。比如：如果自己的平均戒色記錄為3天必犯，那麼戒色最低目標可以從5天開始，可以設立一系列目標：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天…..等等。當達到一個目標時，就朝下一個目標前進。成功了繼續前進，失敗了從頭再來(一次成功是最好的，因為會讓我們利益最大化)。
戒色目標可以分為三層。舉例說明，如果是平均戒色記錄為3天必犯，那麼目標可以這樣制定：（一）初級目標：5天、7天、10天、15天、20天；（二）中級目標：30天、40天、50天、70天、100天…..；（三）終級目標：成功戒色。由低到高、由易到難、循序漸進，最終徹底斷掉手淫惡習。
二、在制訂目標時要注意遵循難易適度、從易到難的原則。
一開始不要把目標定的太高，以免做不到最後導致挫傷自己戒色的信心。把目標定的低一些，確保自己可以達到。當自己一步步實現這些目標時，會有一種愉快的體驗，幫助自己逐漸建立起戒色的信心。隨著戒色時間越來越長，最後由量變到質變，得以實現終極目標：徹底斷除手淫惡習！
三、堅持做戒色記錄。
找一個印有一年日期的日曆表，哪天犯了手淫就用筆在該日打一個鉤，嚴格做破戒記錄，以此檢查、反省、督促自己。做破戒記錄可以了解自己每次的戒色時間到底是多少天，戒色時間是否在延長。每個月底總結一次，看看自己這個月是否比上個月犯色次數減少了，戒色的時間是否延長了，是否每個月都在進步。通過做戒色記錄，可以很清楚地了解自己戒色的實際情況，是對治手淫惡習的好辦法，大家不妨採用。正確認識「漸進式戒淫法」
實踐「漸進式戒淫法」時，有些戒友會產生誤解，這裡要特別注意幾點：
一、「漸進式戒淫法」並不是「遞減戒色法」，並不是可以放縱自己手淫，逐漸減少手淫的次數。
有些戒友一看到「漸進式戒淫法」，就以為可以一點點減少手淫的次數，不必一次戒除，以為是手淫頻率逐漸下降就好，還是可以手淫的「遞減戒色法」。比如原來一月10次，然後逐漸遞減，一月6次，一月3次，一月1次，一月0次。這樣想完全是錯誤的，這樣就會給自己手淫破戒找借口，也極易一發不可收拾。這個最關鍵的誤區在這裡和大家特別說明一下。「漸進式戒淫法」其實並不是這樣的，如果因為採取「漸進式戒淫法」就可以在心理上放縱、放鬆自己失敗，可以慢慢來，這樣想完全是對「漸進式戒淫法」的誤解。
「漸進式戒淫法」的前提是：一開始的戒色發心就是徹底戒除惡習，不能抱有絲毫自我放縱的心理，是全力以赴的戒色態度，然後才可以制定天數的階段性目標。
「漸進」二字一定要正確理解，不是慢慢來，失敗了也沒有關係，可以放鬆對自己要求的意思，而是傾盡全力一步一步實現自己制定的階段戒色目標，一步步走向成功的意思。這就如同禪宗講的「靈貓撲鼠」那個樣子。貓在捉鼠之前，是小心謹慎、全神貫注地盯住老鼠，全身心的投入，是勢在必得的態度。不是可抓可不抓的弔兒郎當態度。如果是這樣態度，貓是抓不到老鼠的（戒色如同貓抓老鼠）。即使大家沒有見過貓抓老鼠的樣子，但至少在電視上看過虎、獅、豹捕捉獵物前的形象吧？就是那個樣子。「漸進式戒淫法」就是這種全身心投入、沒有絲毫鬆懈、沒有絲毫保留努力、勢在必得的戒色態度。
「漸進式戒淫法」只是一個手段而不是目的，目標指向的是成功戒色。 「漸進式戒淫法」並不意味著成功離自己遙遙無期，也不是要大家在無止境的失敗中原地轉圈。「漸進式戒淫法」的目標也是一斷永斷的一次性徹底解決手淫問題。我實踐「漸進式戒淫法」從未有過可以放縱自己失敗的念頭，而是盡自己最大的努力去「突破」目標，將自己的最大能力發揮出來，不斷進行自我的突破！
「漸進式戒淫法」準確的說，是制定戒色天數的階段奮鬥目標，就像百米運動員給自己制定階段奮鬥目標一樣。而不是一點點減少手淫次數的「遞減戒色法」，這一點大家一定要認清。
二、「漸進式戒淫法」就是「做最壞的打算，向最好處努力」。
這裡我分享一句非常重要的話：「凡事做最壞的打算，向最好處努力」。我希望所有看到這裡的戒友都把這句話記在心裡。我想說的是，這句話不僅僅適用於戒色，即使大家戒色成功以後，這句話在以後的人生之旅中也完全用得著！這句話，只有你有了一定的人生體驗之後，你才會明白這句話的真正含義與價值。當我第一次聽到這句話的時候，我感到萬分的震驚！我當時覺得這句話總結的實在是太精闢了！因為我在人生最關鍵那幾步，就是沒有「做最壞的打算」，因此也就沒有「向最好處努力」，結果做出了錯誤的選擇，抱憾終生！決定我們人生走向的，不是我們付出的努力，而是我們做出的選擇！一旦選擇錯誤，要付出極大的代價和努力才能挽回局面，更有可能的是一輩子都挽回不了局面了！真的是一「失足」成千古恨！
根據我的人生經驗，無論戒色還是做其他事情，只有做了最壞的打算，才能做出正確的選擇，制定正確的行動方案，爭取到最好的結果。「做最壞的打算」是建立一種理性、冷靜的認識，並不是要最壞的結果發生在自己身上，恰恰相反，而是為了盡量避免最壞的結果發生，爭取獲得最好的結果。
回歸正題，就戒色而言，「最壞的打算」就是：「冰凍三尺，非一日之寒」，我們手淫惡習的養成是長期逐漸形成的，那麼手淫惡習的戒除不會很輕鬆、很容易，也需要一個努力過程。這個過程可能會有曲折，會遭遇一系列的挫折與失敗，要經歷一場艱苦的持久戰、拉鋸戰，需要付出極大的毅力與恆心。很可能要經過艱苦的戰略防禦、戰略相持階段，不斷積蓄力量，最後才能通過戰略反攻，取得戒色的最後勝利。
戒色僅僅想到這點「最壞的結果」是不夠的，還要進一步在心理上接受這種結果！自己對自己說：「假如戒色對我來說是一場艱苦的持久戰、拉鋸戰，好吧，我接受這個事實！」。各位戒友，你敢如此說，我相信你一定會成功。這才是「做最壞的打算」。
「做最壞的打算」之後，接下來制定符合自己實際的行動方案，採取積極行動，改變現狀，全力以赴不斷挑戰自己的最高戒色記錄，不斷突破自我，不斷向更高的戒色目標前進，爭取付出最小的代價獲得成功，力爭一次性成功，這就是「向最好處努力」。
由於每個人千差萬別，有的人戒色比較順利，沒失敗幾次就成功了。可是有的戒友屢屢失敗、痛苦不已。對於後者，「做最壞的打算，向最好處努力」是要認真考慮一下的。
戒色，一定要做「做最壞的打算」嗎？真有這個必要嗎？真有效果嗎？這個問題，我不做回答，大家自己結合戒色的體驗，自己回答、評判這個問題吧！
三、「漸進式戒淫法」的真正目的為了讓大家端正戒色認識、調整戒色心態，而這兩點恰恰是成功戒色的關鍵。
很多戒友的淫習史少則三、五年，多則長則十幾年，二十幾年。經過長時期的養成，惡習已經根深蒂固，因此戒除淫習難免會遭遇到挫折與失敗，取得成功肯定會經歷一個過程。戒除任何一種不良習慣都不是一件容易的事，更何況要戒掉淫習，與自己最大的貪慾作鬥爭。否則在各大戒色網站上就不會有那麼多人在戒色過程中不斷破戒、叫苦連天。
沒有失敗過一次就輕鬆戒掉手淫習慣的人不是沒有，但畢竟是少數，大多數成功戒色的人基本上多多少少都有過失敗的經歷。戒色的過程難免曲折，可能要經歷多次失敗與反覆，要付出許多努力。所以，戒色者對「戒色的難度」、「戒色過程的曲折性」 要有這樣一個事先的估計與冷靜、客觀、理性的認識。這就是戰術上重視敵人。
戒色者如果沒有這種冷靜、理性的認識，一旦遭遇挫敗，會痛苦不堪，往往會變得很沮喪，挫傷成功戒色的信心，會產生一系列的不良心態。諸如：痛苦、懊惱、沮喪、失望、懷疑、喪失信心、怨天尤人，甚至退失戒色的初心，自暴自棄，導致放棄戒色。因為缺乏理性的戒色認識而導致的這些不良戒色心態，對於取得成功戒色是極大的干擾，是非常不利戒色的。
不少戒友的戒色心態與戒色認識是有問題的，對於「戒色的難度」、「戒色過程的曲折性」估計不足，把戒色想的過於簡單。在戒色過程中最容易犯的錯誤就是：好高騖遠、急於求成、心浮氣躁、缺乏耐心、頭腦不冷靜。採用「漸進式戒淫法」，有利於克服這些不良心態。
雖然戒手淫不容易，但是「手淫惡習並非先天帶來，我們本來沒有，是我們後天養成的。既然是後天養成的，那麼通過我們後天的不懈努力，最終一定會把手淫惡習完全、乾淨、徹底地戒掉」。這是戒色成功的關鍵核心。我在屢屢失敗的時候，始終有這樣的信心，這也是我走向成功的法寶之一。這就是戰略上藐視敵人。
以上兩點認識可以歸納為： 「手淫完全可以戒除，但過程可能會有曲折」。如果樹立了這一理性的戒色認識，就能幫助我們在戒色失敗後保持平和、冷靜的戒色心態，懂得自我調整、自我修正，理性看待失敗，從中總結經驗教訓，及時走出失敗陰影，振作精神，重新鼓起與手淫鬥爭下去的信心和勇氣，從而獲得戒色的最終勝利。
我運用「漸進式戒淫法」之後的最大收穫是：頭腦冷靜了，端正了戒色認識；戒色心態上不再心浮氣躁、缺乏耐心、好高騖遠了，我開始沉下心來，踏踏實實、腳踏實地的戒色。這是我走向成功的最關鍵原因。
四、「漸進式戒淫法」 是將對「戒色結果」的關注，轉化為對「戒色過程」的關注。
克服「好高騖遠、急於求成、心浮氣躁、缺乏耐心、頭腦不冷靜」一系列不良心態的的最好辦法，是採用「漸進式戒淫法」，把對「戒色結果」的關注轉換成對「戒色過程」的關註：我能不能比以前有進步？我能不能突破30天、50天、70天、100天……？實在不行，可以10天、10天的漸漸增加難度，逐步突破20天、30天、40天、50天、60天、70天……再不行就5天、5天的突破，20天、25天、30天、35天、40天、45天……把你的眼睛和心全部盯在眼前這些目標上，做好自己眼前能做到的事情。當你一步步達到自己目標的時候，你的戒色信心就建立了，這對於戒色成功很重要。
「漸進式戒淫法」就是把最終成功這個大目標分解成一個個小目標（目標越具體越細越好），通過一步步實現這些小目標，最後達成你的最終大目標：徹底戒除淫習。
「過程好了，結果自然好了」。古人云「千里之行，始於足下」，一個人連戒色100天都做不到，想徹底終生的戒除手淫顯然是不可能的。「漸進式戒淫法」就是讓你更多的關注「戒色過程」，當你有一個好的「戒色過程」的時候，好的「戒色結果」（成功）自然而然的就會來臨了。所以說，「漸進式戒淫法」是一個非常巧妙的方法。
分享一個戒色訣竅：戒色，你不要去想未來不確定的事情，只關心自己是否做好了當下。當你做好眼前的事情，根本無需擔心未來，成功自然降臨！我實踐「漸進式戒淫法」的經歷
我以前戒色也犯急於求成、心浮氣躁的毛病，結果全部以失敗告終。後來通過總結失敗經驗，自我反省以後，我採取了「漸進式戒淫法」，徹底放下對「戒色結果」的關注，只關注自己的「戒色過程」，把心安住在當下。
我想自己離成功還是有距離的，還是老老實實多戒幾天淫才是對的。從那時起，我徹底不想何時可以戒掉淫習這件事，就把自己的眼睛和心死死盯在7天、10天、15天、20天……這些離自己很近的目標上。因為我的起點低，有一個戒色怪圈，最多戒色3天必犯無疑。後來我通過實踐「漸進式戒淫法」突破了「戒色3天必犯」這個怪圈，戒色時間開始延長至7天、10天、15天……在這個過程中，我並不是一直在進步的，也有後退的時候，也有回到只戒3天的時候。進進退退是我當時的戒色狀態，但總體相對以前「只戒3天」來說，我是在進步。雖然我後來突破「戒色3天必犯」難關，然而我再次遇到一個難關，就是始終無法突破20天。在「戒色20天」這個難關前，我徘徊了將近一年。後來通過不懈的努力，終於有一天我突破了20天，接下來我一戒到底，直接取得了戒色的成功。後面這些30天、40天、50天…..之類的中級目標一下子就超越了，就用不上了，直接一步到位的達成終級期望目標：成功戒色！
這裡再分享一下我當時採取「漸進式戒淫法」的戒色心態。當初我戒了7天就失敗時，我會很欣喜，心裡想：「太好了，真不錯，我有進步了。」和自己以前只戒3天比，我感到很滿足，但我同時又不滿足。又想：「我應該會做的更好，我應該可以戒更長時間的。」接著繼續前進。有時我戒了8天就失敗了，我也會滿足而平靜，「這樣也不錯了，畢竟多戒了1天，這也是進步！」。接下來繼續突破自我。當退回只戒3天的時候，我會很不服氣，我認為「這不是我的真實水平，我相信自己能做得更好」，鼓起勇氣，重新再來，再次向目標突破。其實我戒淫並不總是一直在進步，時進時退、反反覆復與淫習進行艱苦的拉鋸戰、陣地戰，這就是我當時真實的戒色狀態與戒色心態。不知大家是否從我的心態分享中，讀出了這一點：無論是進步還是退步，我始終在肯定自己，始終保持良好的、平靜的、積極的戒色心態。
當時我相信戒色成功只是時間問題，那一天遲早會到來，通過我的努力有朝一日我一定能做到。究竟哪天能戒除，當時我自己也不確定、不清楚，也根本不去想，就是把心安住在當下，踏踏實實地努力，努力向自己目前能做到的戒色目標靠近。每一次失敗以後，我都能平靜的接受失敗的結果，保持心態平和，不會像以前那樣讓痛苦、懊惱、難過、傷心的感覺和情緒折磨自己好幾天都緩不過來。相反更多的是總結失敗的原因，總是看積極的一面，向積極的一面去想，不斷鼓勵自己，並很快投入到下一次戒色戰鬥中去。我當初戒色就是因為採取「漸進式戒淫法」，才保持了如此良好的平和心態，才得以度過戒色的艱難期，最終取得了成功。
「面對它，接受它、解決它、放下它」這四句話送給所有正在努力中的戒友。很多人失敗後無法面對現實，無法接受失敗的結果，讓不良情緒自我干擾，這對於成功戒色沒有任何積極意義。所以要想成功，第一步就是平靜的面對現實，接受失敗的結果，這是邁向成功的第一步，也是很重要的一步。接下來就是查找原因，總結經驗教訓，很快投入到下一次戒色中。這個過程中心態始終是平和的、冷靜的，這是取得成功很關鍵的一點。
戒色不要懷疑自己能不能成功，不要想自己何時才能成功，不要考慮多長時間才能成功這些未來的問題。當你腳踏實地做好眼前的事情，戒色功夫下到一定程度，成功自然而然就意外的降臨了。「漸進式戒淫法」可以幫助大家腳踏實地的戒色，克服浮躁的戒色心態，踏踏實實一步一步走向成功。沒有效果的原因
有一些戒友實踐了「漸進式戒淫法」之後覺得沒有效果，原因有以下三條：
一、誤讀了 「漸進」二字，以為是可以一點點減少手淫的次數，不必一次戒除，手淫頻率逐漸下降就好，心態上自我放鬆，沒有嚴格要求自己。這一錯誤的認識我在上文已經批駁過。
二、單一使用「漸進式戒淫法」，沒有結合其他有效的戒色方法綜合使用。
我這裡特彆強調一點：確切的說，「漸進式戒淫法」是一種站在一定高度的戒色戰略、戒色策略，是用來指導我們戒色的，而非具體的戒色方法，最大的作用是調整戒色心態。如果單一使用「漸進式戒淫法」，沒有結合其他有效的戒色方法（戰術）綜合使用，效果肯定會欠佳。
我當初克服二十多年的惡習，並不是只用了「漸進式戒淫法」，也是和其他方法結合起來使用，才取得了成功。所以，「漸進式戒淫法」必須要和其他戒色方法結合使用，才能發揮出威力。
這裡我給大家推薦的其他戒色方法是：《「戒色系統工程論」體系》的系統戒色方法（具體為：《「戒色系統工程論」解讀——以「系統方法」成功戒手淫指南》、《「戒色系統工程論」實戰手冊—-「三體式」戒色修身法》、《「戒色系統工程論」日課——每日必做功課》）。這是戒色論壇眾多前輩集體實踐總結出來的行之有效的系統戒色法。這個體系在戒色論壇可以下載，這裡具體就不多講了。當大家把「漸進式戒淫法」和《「戒色系統工程論」體系》結合起來使用時，就威力無窮了，那麼戒色的成功是完全可以得到的。
三、以為一使用「漸進式戒淫法」就會立刻見到效果，馬上成功。
我提醒大家一下，即使將「漸進式戒淫法」和其他方法綜合使用，也並不表示絕對不會失敗一次，立刻就會獲得成功。「漸進式戒淫法」確實是我走向成功的重要因素與法寶，但我當時也是用了近一年的時間才取得成功。
在運用「漸進式戒淫法」過程中我也失敗過多次。雖然我也失敗過，但是我實踐「漸進式戒淫法」從未有過放縱自己失敗的念頭，而是盡自己最大的努力去實現目標，盡自己的全力不斷進行自我的突破。失敗是我力不能及導致的，並不是「手淫頻率逐漸下降就好，不必一次戒除，沒有盡自己全力導致的失敗」。
實踐「漸進式戒淫法」過程中的失敗，如果是決心戒除但確實是自己力所不及導致的，尚有情可原。如果是因為手淫頻率逐漸下降就好，不必一次戒除，沒有盡自己全力導致的失敗，是不可原諒的，這也是對「漸進式戒淫法」的歪曲與誤讀。
每個人的情況不一樣，也許有人成功的比我快。「病來如山倒，病去如抽絲」，吃藥的確會使病好，但病是一點點好的。「漸進式戒淫法」確實是治病的良藥，但也是需要一定的療程才會見到效果的。一吃藥，馬上病好，也不太現實。
雖然「漸進式戒淫法」不能絕對保證你立刻成功，但是可以保證的是：「漸進式戒淫法」確實有效果，將「漸進式戒淫法」和其他戒色方法綜合使用之後，一定會幫助你度過戒色的艱難期，助你走向成功的，這一點是無需質疑的！
核心本質再拈提之所以有些戒友誤解「漸進式戒淫法」，估計是因為我文章中說的一句話「我不再發誓這次一定要成功」。這個大家要設身處地站在我的角度考慮，當時我為什麼會那樣想？我那樣想是因為我以前戒淫每次都是如此發誓，但結果是屢屢失敗，這樣的誓言以前發了那麼多都不管用，再發那樣的誓言已經沒有意義了，和發毒誓沒有區別，所以我那一次就決定不再發那樣的毒誓了。但是「我不再發（毒）誓這次一定要成功」，並不是我不想一次成功，並不是「我不必一次戒除，減少次數就好，可以允許自己失敗、放縱自己失敗」的意思，不能非此即彼的簡單理解。當時我認識到，之前我戒色最多3天，多戒一天都很難，這種情況下沒有一個扎紮實實的積累過程，就想一步登天取得成功，就如同想著天上掉餡餅一樣不切實際，完全脫離了客觀現實。以前自己戒淫過於急功近利、心態太浮躁了，頭腦不夠冷靜，反思之後我改變戒色策略，採取「漸進式戒淫法」，就不再關注最終的戒淫結果如何，而是更加註重自己目前能夠做到的目標，沉下心來，扎紮實實、腳踏實地的戒淫，一步一步實現自己制訂的戒淫目標，直至最後走向成功。也可以說，我不發那樣的毒誓，是因為在經過無數次失敗的打擊後，心態上變得成熟了，認識上切合實際了，戒淫腳踏實地了，真正進入了成功戒淫的狀態了。
「漸進式戒淫法」是我身處嚴重困境時探索出來的方法，「我不再發（毒）誓這次一定要成功」有我的特殊原因在裡面，我當時那樣想其實與 「漸進式戒淫法」沒有任何直接的因果關係。很多人有誤解大概是把我當時的想法與「漸進式戒淫法」聯繫到一起，以為採用「漸進式戒淫法」就可以不用下決心一次斷除惡習。這其實是一個天大的誤解，完全誤讀了「漸進式戒淫法」。使用「漸進式戒淫法」的初發心，是否是「下決心一次斷除惡習」，這是能否正確理解、運用「漸進式戒淫法」核心關鍵。對於「漸進式戒淫法」我再次明確說明如下：
一、「漸進式戒淫法」的初發心是：「下決心一斷永斷的一次斷除惡習」。不是「不必下決心一次戒除，減少次數就好」。二、「漸進式戒淫法」的實質是：採取樹立階段目標的方式，幫助我們達成成功戒色的目的。在實踐過程中，一個個去突破樹立的階段目標，直至成功為止。運用「漸進式戒淫法」時，其實什麼不必想「我這次是否會成功？」或是擔心「我這次會不會失敗？」，這些想了也沒有用。應該想「我這次要創造最好的戒色記錄，突破以前的自己」，向自己制訂的戒色目標「7天、15天、20天、30天、50天、70天、100天、300天、600天……」無休止前進，達到一個目標再向下一個目標走，不停頓的走。如果失敗了從頭再來，要分析自己為什麼失敗？查找失敗原因總結經驗教訓，避免重犯。在戒淫過程中不斷學習戒色文章、讀好書，不斷提高自己的戒色認識、戒色覺悟，自我反省、自我修證，直到自己取得成功。三、運用「漸進式戒淫法」過程中出現的失敗，應該是「下決心徹底戒除，竭盡全力後的失敗」，而不是「不用一次戒除，沒有儘力的失敗」。我實踐「漸進式戒淫法」失敗了很多次，並不是我不想一次戒除，而是因為我做不到。如果我能做到，我就不會失敗那麼多次，早就一次性成功了。四、「漸進式戒淫法」是一個走向成功的善巧手段，目標直指成功戒色，也是為了一斷永斷的徹底解決手淫問題。
佛在《金剛經》中說「知我說法，如筏喻者。法尚應舍，何況非法！」（我說的法是過河的船，上了岸就可以不必用了），「漸進式戒淫法」就是幫大家過河的船，目標直指成功戒色，就如同禪宗的《指月錄》，因為你不知道月在哪裡，所以用手指指給你看，但是你不要把手指當月亮（這句話大家好好想想）……「漸進式戒淫法」確實適合一部分人，對於屢屢失敗的人還是有借鑒價值的，但並不是說所有的戒友都必須採用這個方法才會成功。「黑貓白貓，抓到老鼠的就是好貓」，戒淫的成功路有千萬條，「漸進式戒淫法」只是其中之一，如果你有信心用自己的辦法取得成功，也可以不用這個方法。有人在下了戒色決心後，沒有樹立階段目標（也就是沒有使用「漸進式戒淫法」）也一次性戒除了。所以大家要知道，「漸進式戒淫法」是一個幫助我們走向成功的手段。做為手段，「漸進式戒淫法」本身沒有錯誤，錯誤的是我們沒有正確理解「漸進式戒淫法」的真正內涵。所以，對於「漸進式戒淫法」切不可斷章取義的理解。
對於我文章中的有些話，大家一定要結合我說出那些話的特定背景、語境，才能真正理解我要表達的意思。剝離了說那些話的特定背景、語境，片面理解我的觀點，誤讀是難免的。有一位戒友在讀了我的這篇文章後，在網上留了言，現摘錄如下「您寫的真好，這是戒色系統工程中的過程論和心態論。我認真讀了幾遍，真的受益非淺，不旺知非兄一番心血。從心態上絲毫都不能鬆懈，而在制定具體目標的時候要使用漸進式，克服自己不能腳踏實地，好高騖遠，急於求成，缺乏耐心的毛病，要全力達成每一個小目標，積少成多。可以說「漸進式戒色法」是矯正戒色心態誤差的良藥，從戰術上重視對手，從戰略上分步蠶食對手。了解最壞結果的目的是要向最好處努力，而非單純受困於最壞結果的境地。這才是關鍵……我以前誤讀了 「漸進」二字，以為是可以慢慢減少每個月手淫的次數，不必一次戒除，手淫頻率逐漸下降就好，沒有嚴格要求自己，所以從一開始我就犯下了原則性的錯誤！！！」
五個月後，這位戒友再次留言「所謂的「漸進式戒淫法」其實並不是指一套方法，而是提高覺悟的過程。在不斷學習提高覺悟，深刻內化成自己的戒色意識，直到徹底消除心癮的這個過程其實是漸近式的，需要經歷一個很長的洗腦周期才能徹底凈化自己的潛意識。「漸進式戒淫法」其實不是一套方法，更不是漸進式減少破戒頻率，從戒擼的第一天起就應該意識到只有徹底戒除手淫，才是唯一的出路。但提高覺悟的過程是曲折的，對潛意識的洗腦是長期需要堅持的，扎紮實實的洗腦和提高內化覺悟才是關鍵，提高覺悟、洗腦的過程是漸近的，但其秘訣在於長期堅持內化。」這位戒友說的很好，說出了我想說而沒有說出來的話，道出了「漸進式戒淫法」背後隱藏的真正核心本質：漸進式戒淫的過程，表面是戒淫天數的遞進、提升，實則是我們內在不斷自我反省、學習成長，戒色覺悟、戒色認識不斷提升的外在顯現。你的戒色覺悟、戒色認識提高了，你的戒淫天數自然就提高了。
小結最後申明：「漸進式戒淫法」不是「遞減戒色法」，不是「使用漸進式戒淫法，可以不必下決心一次徹底戒除，可以一點一點戒，手淫頻率逐漸下降就好」的意思；沒有說過「戒手淫可以多失敗幾次」的話，如果各位讀到這裡，依然有這樣的認識，那可能是你理解有誤，與本文宗旨無關。儘管戒色過程中充滿了艱難、挫折，我相信，只要大家能正確理解、運用「漸進式戒淫法」，一步一步腳踏實地的前進，一定會獲得戒色的最終勝利！
