很多男性朋友在生活中都會存在習慣性手淫的情況，這會給男性朋友的身體健康造成很大的影響，嚴重時可能還會影響男人的生殖能力，那麼我們怎麼戒掉手煙最快方法呢？所以希望大家在生活中能節制手淫。那麼男性朋友在生活中應該怎麼快速戒掉手淫呢？下面給大家推薦3個常用的方法。
1、遠離色情讀物或影片
想要快速戒掉手淫，各位男士在生活中要注意遠離色情讀物，以免經常受到性刺激而產生手淫的念頭。在生活中有很多黃色書籍以及視頻影像會給男性朋友帶來強烈的性刺激，而且也會傳播一些錯誤的信息，從而使男人產生錯誤的性觀念，因此希望各位男士在生活中盡量避免光看這些影像或書籍，這樣才能幫助快速戒掉手淫。
2、養成健康的生活方式
通過養成健康的生活方式可以有效戒除手淫。建議各位男性朋友在生活中定時睡覺和起床，避免經常睡懶覺，在生活中盡量不要熬夜，這對戒除手淫具有一定的幫助。
3、多培養興趣愛好
各位男性朋友在生活中要注意多培養興趣和愛好，平時可多參加一些集體活動，多與異性以及同性交往，以擴大交際圈，從而使生活變得更加充實，這樣對性的關注就會有所減少了。這是戒除手淫的一種有效方法，各位男士可以試試看。
如果各位男士在生活中存在習慣性手淫的行為，可以採用以上這三個方法來戒除。除此之外，各位男性朋友在生活中也要注意避免一個人獨處，平時要盡量多外出參加活動，從而使生活變得更加充實，這樣才能減少手淫的次數。如果頻繁手淫的情況比較嚴重，各位男士也可以到正規的醫院就診，並尋求專家的幫助。
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