終於找到快速恢復的方法了
一個人清心寡欲，從而腎精充足了，自然還精補腦了，這個時候，頭腦特別清醒，性格特別沉穩，而且執行力特強。
不僅如此，腎精在還精補腦的同時，還能榮華五臟。
自然身體特好，不愛生病。
打個比方，腎好比人體的電池，電池越用電越少，那麼如何給電池充電呢？這就是我要講的，根據我的經驗，把給人體電池（打比方）充電的方法分級打分，分別是：
一、睡覺
充電指數：❤❤❤❤。
有的戒友睡眠不好，自然充電效果不好。這裡特彆強調睡眠質量，這直接決定你的充電效果。
圖片
二、運動
充電指數：❤❤❤❤❤。
中醫講「動則生陽」，運動就能生陽氣，陽氣就是我們要充的電，沿著督脈這條電線衝到你的腦子裡，從而還精補腦了。當然運動不是劇烈運動，古人也不建議劇烈運動，按照今天的說法應該有氧運動，比如慢跑快走，打太極，八段錦等等。
三、高興
開心的情緒，充電指數：❤❤❤❤。
中醫還講「喜則生陽」，好的情緒也能產生陽氣。怎麼解釋呢？大家知道現在流行的一個詞叫「氣場」，大家都知道什麼意思，SY所產生的氣場恰恰是頹廢，不愛運動，悲觀，抑鬱。高興的事情產生的氣場和SY正好相反，因此能產生充電的作用。
四、做善事
充電指數：❤❤❤❤❤。
中醫還有一句話叫「善則生陽」。做善事產生的氣場和上述一個道理，一個喜歡做好事的人，特別善良的人自然陽氣足
五、站樁
充電指數：❤❤❤❤❤。
尤其是在早上5-7點陽氣上升之時站樁，這個時候是晨勃時期，如果進行站樁將會把能量向上引。站樁最好馬步樁，混元樁也可以，站到上身發熱，滿頭大汗為止。
六、打坐
充電指數：❤❤❤❤❤。
佛道兩家都講打坐，因為打坐可以保持清凈身心，開啟智慧，穩定磁場。這裡特別要強調。大家想想，傳統文化里很核心的思想就是佛家和道家的思想。之所以這兩家的思想能夠傳承幾千年，一個重要原因就是他們的思想在養生方面的確有著很大的功效。
七、其它
充電指數不詳（因為沒有實踐）。
比如固腎功、八段錦、五禽戲、氣功、中藥。其原理大致都是抻開或是打通經脈，調動陽氣，沿著脈絡，還精補腦。當然還有很多別的方法，歡迎大家留言補充！
問：戒sy多久你說這種現象才會好?
答：一般戒xy大約三個月的時間眼睛慢慢就會清澈，恢復定光。道家所說的「百日築基」，也就是一百天保持身心清凈的話，元氣就會逐漸恢復。
俗語講的：「傷筋動骨一百天!」骨折是一種外傷，癒合需要動用腎精的滋養，也就是說骨折是一種外力把腎氣傷了。
昨天我在臨床看了一個患者，骨折後癒合的慢，而且渾身無力瞌睡連連，說話語聲低微，氣虛不足，這都是骨折後抽提元氣重新構建骨骼所造成暫時性元氣不足的表現。
所以很多傷精的患者，其表現和骨折後的患者表現相似。
我給那個骨折的患者打了一個比方，身體好像一個城郭，裡面的勞動力就那麼多，如果外來有敵人入侵，那麼身強力壯的年輕人就會先暫時放下手裡的勞動，跑到城牆周圍修築防禦公事、幫助駐軍抵禦侵略，那麼城內的很多工作就暫時擱淺了。
元氣也是這樣，只要身體有了損傷，體內就會總動員，進行自動的協調，把營養和生機先供應傷口、創口，尤其是骨折，身體自動調動氣血灌注滋養傷處。
這些骨化合成都不需要我們自己動腦子，身體自動完成，人體不愧是一個「小宇宙」。
很多演化和生成根本都是自動的。所以古代的傳說不是瞎說，這裡面是有著很深刻的內涵深意的。
書歸正傳，傷筋動骨所造成的傷害與傷精有相似之處。所以基本都需要至少一百天才能恢復。
當然，很重要的一點就是：戒XY期間防止念頭的不清凈，這一點很很重要！我這裡有三點可以對戒除XY有好大作用！
如果看到美女、腦子裡亂想的話，很多精華照樣消耗掉了，因為心火重就會消耗腎水，所以還要培養自己的清凈心和定力，如果能夠持咒、誦經、做善事的話，就會加快身體的恢復!
我有一個師兄，之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔得床邊全是。
他自從學道之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講道法、建立道場、做義工、義診、放生、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了!
現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裡基本上都是單衣單褲，兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：「善!」
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的，不好的內容。
人的身體大自然設計的本來都是完美無缺的，小孩子在12歲之前一般內心比較清凈，沒有太多污染(現代的個別小孩子除外)，男女之事不懂，所以身體基本不會有太大損傷。
一旦12歲之後，身體和內心的雙重發育，各種慾望隨之而來，陽氣漸漸褪去，陰氣漸漸增長，身體的毛病慢慢就多起來了。陽氣耗盡，陰氣充滿，人就死了，所謂到陰間了。
老祖宗傳下來的儒釋道醫武五家，任何一家到位，都會幫助人身心恢復到初始狀態，也就是純陽。
道家性命雙修，一開始就是恢復身體，但前提是這個人德性圓滿，仁義禮智信五德圓滿，身體才能轉化，否則功夫出不來，任督二脈是不會開的。有一個道家的老師說：「奸詐之輩永遠練不成」!
對現代人來說，最重要的我認為是儒家，也就是講究做人的道理，人天的福報之一就是身體健康長壽，可以通過德性的圓滿修好!
在這裡我負責任地告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！內心也非常清凈，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
醫學和武學的基礎是師道，也離不開做人的基本道理！特別是要想把醫學弄明白，需要德性和慈悲心，否則智慧開不了，天機無法發動！
我在這了再叮囑一句吧，凡是身體想要迅速恢復的人，首先第一個途徑就是行善，行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，元氣就會恢復。
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹的，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！
這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢地智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快！
傷精的師兄們，我們要反省：
是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧彆扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
放生者感應富貴顯達尊榮，長壽健康無病，平安消災免難，聰明智慧伶俐，美麗高貴威儀，法緣善緣殊勝，都是千真萬確的因果規律，這是無須懷疑的。
持續放生，受佛菩薩、天地一切神仙讚歎護佑，有求必應。
