作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近天氣轉涼，反映癥狀反覆的戒友多起來了，以慢前的癥狀反覆比較常見，比如夜尿頻多、尿急尿等待，還有些戒友會出現睡眠障礙、遺精增多等現象。這些問題和氣溫下降是有密切關係的，氣溫降低，各類疾病出現反覆的可能性會增大很多。由於「天人相應」，因此對於自然界的變化，人也要適當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。所以我建議大家一定要注意禦寒保暖，注意養生之道，養成良好的作息飲食習慣，不要讓自己太勞累，讓自己的身體儘快地適應天氣的變化。
天氣轉涼出現癥狀反覆，如果不是很嚴重，也不一定要去就醫。一般休養幾天，營養跟上，做些適量的鍛煉，癥狀是會慢慢緩解的，不用太擔心。
大家都知道，冬季天冷易生病，卻不知冬天不養好身體，春天更易得病。《黃帝內經》中「冬不藏精、春必病溫」說的就是這個道理。中醫認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵禦寒邪，首先就要注重養腎。否則到了春天就會因腎虧而影響機體的免疫力，容易導致生病。從中醫角度來講，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以「善保精者多高壽，過損精者必早衰」。到了冬季，我建議各位戒友一定要注意養腎，盡量不要去破戒，否則極有可能會影響到你來年的身體健康。
「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
這段話出自《黃帝內經四氣調神大論》，白話翻譯過來的意思是：冬天是陽氣閉藏的季節。(草木凋謝，種子埋藏在冰雪之下，植物凋謝，動物冬眠，地面的一切生機都看不到了，水面也結冰了，這就是『藏』)人要早點睡覺，晚點起來，比如等到太陽升起來了才起來，人的意志也要像冬眠那樣，好像伏匿起來，注意保溫，不要外露皮膚，把陽氣瀉出去。這就是是順應冬天，養藏之道。逆此道就會傷腎，(腎水傷則肝木失其所主，肝主筋，肝木不長，筋失其養)春天手足則容易痿弱，陽氣的生長會受到影響。
五臟中腎主水，對應的季節是冬季，腎為先天之本，生命之根，藏真陰而寓元陽，腎藏精，精宜藏而不宜泄，具有蟄伏閉藏的特性。
所以說，到了冬天我們更加不能破戒，一定要把慾望冰封，讓自己處在蟄伏不用的狀態，把腎精封存好，「善養生者，必奉於藏」，而冬天更要注重「養藏之道」。如果你在冬天反覆破戒，那麼到了來年春天，你的精神狀態就會很萎靡，對疾病的抵抗力就會出現下降，非常容易生病。
最近有戒友說起了皮膚反覆的問題，臉是五髒的鏡子，而皮膚出現反覆的情況是比較常見的，特別是那種不愛運動，長時間面對電腦的戒友，長時間面對電腦會得「屏幕臉」，即使你不破戒，皮膚也會變差的，因為有電腦輻射，然後你處在久坐久視的狀態，所以是不利於內分泌調整的，膚質也難以改善。另外，導致皮膚反覆的因素，還有遺精、勞累、暴晒、吃發物、熬夜、季節等因素。飲食對於皮膚是有直接影響的，吃了發物或者油膩的辣的東西，都有可能出現皮膚問題。所以，我們戒色之後要盡量保持飲食清淡，然後多做適量的有氧運動，這樣出現皮膚反覆的情況會減少。我那時堅持一段時間有氧運動，就能感覺到臉部膚質的明顯改善，臉摸上去光滑了，以前久坐不動，面對電腦，臉摸上去是粗糙的，氣色晦暗，也容易出油出痘。所以，適量的有氧運動是有助於改善膚質的，請大家一定要注重「動養」，這樣對於膚質的改善是比較有利的。
再講講固腎功的拉緊感問題，如果你找不對大腿後側的拉緊感，那麼固腎功的效果是很有限的。做到位，找對拉緊感，固腎功才能發揮效力。不少戒友都提問拉緊感怎麼找，拉緊感到底在哪裡？其實固腎功的拉緊感，最主要是在大腿後側，其次是膝蓋後側，最後才是小腿，膝蓋後側和小腿比較容易感覺到，大腿後側相對難找些。大腿後側的拉緊感，可以通過2種方式去找，一種就是感覺，是否感受到大腿後側有拉緊的感覺；其次就是靠摸，是否處在緊張狀態是可以摸出來的，有時候可能主觀感覺不是很強烈，但摸上去卻感覺很緊，有拉長拉緊的感覺，那也是可以的。找對拉緊感，強化拉緊感，這樣固腎功就算做到位了。戒色必過頻遺關，這樣身體的恢復才有保障，而導致遺精的其他因素也有很多，我總結過有幾十種，以前的文章有專門寫到，大家可以看看，避免其他導致遺精的因素也異常重要。
下面進入正文
這季就擼出血、擼管後頭暈頭痛、夢遺後破戒這三個問題詳細論述一下，具體如下：
常駐戒色吧的資深戒友應該會知道，擼出血的帖子是經常出現的，每隔幾天就有這類帖子，有時甚至會連續出現。擼出血是容易造成心理恐慌的，有的戒友說「出大事了」，有的則說「真的怕了」，擼出血應該是比較常見的現象，很多戒友處在盲目無知的狀態，被癮控制，瘋狂擼管，這種瘋狂放縱的擼管其實已經給身體造成了潛在的傷害，癥狀遲早會表現出來的，只不過擼出血這種情況，給患者造成的心理衝擊比較大，這其實也不是什麼壞事，能讓他快速覺醒，發出戒色之心。經濟學界有句話叫：危機導致收斂，屬於強制性的收斂。如果不擼出血，也許他還會繼續執迷不悟，在通往自廢的道路上一路狂奔。
下面看幾個擼出血的案例：
1.昨天破戒擼了三次，第一次射精很正常，第二次射精很少，帶點血絲，結果好害怕，今天想看看精液里有沒有血絲，可是擼了下，感覺不射精，我也不敢太強擼，這是怎麼回事啊？急求！現在好痛苦啊！真心後悔了！
2.手淫射的時候，前面射出來的是乳白色的，後面有三滴卻是淡紅色的。前天也手淫了！前陣子有一天小腹有暗痛感，十幾歲的時候有過一次附睾炎，吃藥治好的。
3.我的媽！擼出血了，淡紅色的，求救！怎麼辦？我不痛但有血！
4.四天前手淫伴有很多血，前兩天第二次射精，精液有一點點紅色，我今年19歲，平時手淫較頻繁（現正在戒除），遇到這樣的情況很害怕。
5.真的怕了！再也不敢擼了，精液里又一個血塊。要斷子絕孫了嗎？！真的是擼出血了，真心怕了，那個血塊開始好像是凝固的，我以為不是血，用手一捏，就散來了，是血。再也不敢擼了，各位好自為之！
6.我總是強忍著射精，以前是透明的，現在出來的卻是血精，這是怎麼回事？急！
7.我手淫很多年了，一直都很頻繁，可是最近一次手淫有血絲，不知道是不是因為我手淫而得了什麼病啊，怎麼辦啊！這是什麼原因引起的精液有血絲啊？我該怎麼辦啊？
據我研究，一般連續幾天擼管，或者一天內連續幾次擼管，是容易出現這種情況的，就是擼狠了。連續擼管，出癥狀的概率是非常大的，即使不是擼出血，出現其他癥狀的可能性也是極大的。有多少腎精給你擼呢？即使你身體底子再厚，長期沉迷擼管，也是會出癥狀的。精液中有血稱為血精，出現血精的原因一般考慮為炎症或者結石問題，比如前列腺炎，精囊炎，尿道炎，附睾炎，精索，前列腺結石，尿道膀胱結石。當然還有其他原因可導致血精，鑒於大家都比較年輕，一般就考慮炎症和結石的可能性，炎症的可能性比較大些。如果實在不放心，可以去醫院做個檢查。出現血精，也不要太恐慌，恐傷腎，血精是身體在給你信號了，告訴你不能再擼了，該收手了。一般出現血精，是個人都應該知道該收斂了，不能再搞了。如果你繼續頂風擼管，那真是活膩了。
下面談下擼管後頭暈頭痛的問題
中醫：腎上通於腦。
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。人體十四正經，有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止於頭面，故中醫認為：「頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注於頭。」
一個非常明顯的事實就是：手淫是傷腦的，手淫是傷頭的！這季就講講擼管後頭暈頭痛的問題。
下面分享幾個案例：
1.飛翔大哥，您好，我應該說已經手淫20年了，我記得我懂事的時候就喜歡玩弄小JJ，我在2009年到2010年的時候和一個女孩子天天發淫穢的簡訊，也就是不停地意淫，並在2010年11月身體開始出現了嚴重的頭暈情況，一直到今天頭暈還是很嚴重。一直在吃中藥，同時和你說的一樣，一邊吃一邊泄。還有一直到今年的5月份還在手淫，雖然知道是手淫或意淫搞出來的毛病。之後我也下定決心不再手淫。同時也真做到了，但意淫怎麼都搞不定。我發現我只要想起我的小JJ，它就流液體，想到手淫這兩個字或意淫這兩個字都會流。感覺已經到了走火入魔的情況了。 我現在眼睛非常昏暗，腦袋暈，我的頭暈一直沒有改善，我的眼睛一直很昏沉。
2.以前手淫過後經常頭痛，頭暈暈的，整個人像輕飄飄的，像喝醉酒一樣，而且記憶一點不好，忘事，理解能力差，大腦反應慢。因為這樣，我前段時間也去過醫院，做了腦電圖，說我是神經衰弱，還有植物神經紊亂，我也吃過六味地黃丸，感覺吃過也沒有效果，我害怕，現在我都不敢手淫了。
3.我長期手淫，最近一次手淫後頭暈頭痛、眼花、嗜睡，尿呈黃色，味重。頭痛是太陽穴和後腦勺轉移性痛，一會這痛一會另一個地方痛，眼睛脹痛不能看一個地方太久，上網就難受，覺得睜不開想閉眼。
4.從小學開始手淫，現在上大學了，頭腦總是昏沉，感覺腦子裡有個大鐵球（不是誇張）。腎臟半夜老跳動，四肢無力，打籃球都不行了，哎！影響學習，也難受，哪位來幫幫我啊！
5.我今年22，手淫有幾年了，比較頻繁，這幾天手淫後馬上感覺口乾口渴，腰酸得要命有點疼，好幾天都沒退掉。後腦勺暈得要命，有一個星期了，特別暈的時候我跑去躺一會起來後，人就比較清醒，過了幾個小時後又開始暈了，上火還很厲害，晚上睡不著。現在天天后腦勺暈，沒心情沒力氣，都不能工作了。有看醫生和吃藥，都沒用啊，救命啊！！再這樣下去我不活了，總感覺後腦被什麼壓住。吃六味地黃丸和安神補腦的藥物，沒見效果啊！還是暈呀，醫生給我刮痧，身體全部是黑紅黑紅的，上火好厲害啊，我還是暈得要命啊，刮完痧都沒好，我怕告訴醫生是手淫引起的，我真的好痛苦啊，要怎樣才可以好啊，好難受呀，救命啊！
我手裡掌握的案例，手淫後出現頭暈頭痛的非常多，手淫很傷頭，開始是傷腦力，傷到一定程度就可能會出現頭暈頭痛的情況了。如果你這種頭暈頭痛的情況一直持續，去看醫生，一般就診斷為神經衰弱了，或者植物神經紊亂，總之神經出現問題了。我30季的文章也專門講到神經症，手淫的確是會傷到神經的，但要傷到一定程度才會出現神經症，如果你有熬夜和久坐，再加上瘋狂手淫，這樣出現神經症的概率就比較大了。還有一些戒友先天體質不行，更沒有資本給他這樣擼，那真是傷不起啊。
出現頭暈頭痛，一定要徹底戒色，然後積極治療，這樣慢慢是能恢復正常的。我原來頭暈頭痛都出現過，大概戒色養生半年，自己就慢慢好了。那段時間我經常站樁、做六字訣和艾灸，然後積極鍛煉，剛開始因為頭暈無法多運動，就以散步快走為主，慢慢地，身體就恢復過來了，的確是病去如抽絲，是一絲一絲恢復過來的。恢復正常的感覺，就像從地獄爬回人間一樣，從此倍加珍惜這來之不易的健康感覺。
健康是修回來的，修德，修道，修養生，然後再加上積極治療。其實積極治療是小頭，修德修道修養生才是大頭。三分治，七分養。我們自己要學會做一個合格的病人，否則完全靠醫生靠葯，想要痊癒，那是不現實的，畢竟神經症不是小感冒。一邊泄，一邊治，敢問痊癒的路在何方？
最後講下夢遺後破戒這個問題
先上個案例：
【我戒色一年了，最近戒的效果比較好，可是遺精後慾望很強很強，而且心裡很苦惱，就會手淫，過會死的心都有了，怎樣才能在遺精後不破戒？】
遺精後出現破戒的情況是比較多的，在破戒類型里我也總結過的，遺精後容易出現以下幾種表現：
1.心情變差，腎精丟失後，情緒是會發生變化的，會有急躁易怒的表現，還有心灰意懶的挫敗感，當然遺精不算破戒，挫敗感是不需要的。只要不是頻遺，就不用太擔心。
2.重新回到「虛則亢」的狀態，遺精後，慾望會被喚醒，會變得「蠢蠢欲動」，這時候如果不提高警惕，是極容易破戒的。
3.癥狀反覆，遺精也傷身體，頻遺傷害更大，一般遺精後會出現癥狀的暫時反覆，休養幾天即可緩解乃至消失。
對於遺精後的破戒現象，我們一定要認識到，正確對待遺精問題，在遺精後一定要注意情緒管理和提高警惕，以免出現破戒的情況。我每次遺精後都會及時懺悔的，因為每次遺精後我都能感覺到慾望在萌動，這時候發懺悔心，可以起到消除慾望的效果。每次遺精後，我的警惕性都會更高，因為這時候是非常容易出現破戒的。情緒管理的重要性我已經反覆強調過多次，這個案例的戒友，就是在情緒管理方面做得不夠好，他在破戒後出現了苦惱情緒，這時候一定要及時調整情緒，多給自己積極正面的暗示，讓自己保持在心平氣和的淡定狀態。另外，就是要提起自己的警惕意識，這樣遺精後破戒的情況就可以避免了。
這季繼續推薦5本書：
1.《楞嚴經》：由於《楞嚴經》的內容助人智解宇宙真相，古人曾有：「自從一讀楞嚴後，不看人間糟粕書！」的詩句。所謂成佛的法華， 開慧的楞嚴，要深入佛陀智慧之海，楞嚴經是必讀的經典之一。楞嚴經我看了很多遍，每次看都有新的領悟。裡面也專門講到了戒淫，還有四種清凈明誨。有佛緣的戒友不容錯過，可以看文白對照本。
2.《黃帝內經二十四節氣養生法》：王彤著。這是一本引導我們順應自然，掌握二十四節氣養生精髓的保健圖書。本書在《黃帝內經》的基礎上，結合二十四節氣不同的氣候特點，進行深入和詳盡的分析，提出了每年二十四節氣中需要注意的養生要點和養生方法。這本書我非常喜歡，從這本書里我學到了不少養生知識，也算開了養生眼界。
3.《王晨霞掌紋診病》：掌紋里藏著健康的秘密。你不知道的十四條神奇線，你不了解的八種異樣紋透露你身體秘密的源泉。大家想到掌紋，肯定會想到算命。其實掌紋診病和命理有相通之處，只不過現代的掌紋診病學更科學，西方科學界其實早已開始研究掌紋和身體的健康聯繫。所以現代掌紋診病是相當科學的，大家可以看下這本書，這是一本奇書。優酷有32集王晨霞的視頻，大家可以看看，也可以買書看。我視頻和書都有研究過，非常不錯，所以把掌紋診病推薦給大家。很多戒友把月牙作為身體健康的一個標誌，其實掌紋里的4線也可以作為是否健康的一個標誌，因為4線是健康線。大家去學了，就知道了。
4.《人體的春夏秋冬》，史贊華編著。史贊華，齊魯名醫，出身中醫世家，博覽群書，熟諳醫家經典，素以中西醫結合見長，在保健養生方面造詣頗深，見解獨到。肝為春，重養「生」；心為夏，重養「長」；肺為秋，重養「收」；腎為冬，重養藏！《黃帝內經》曰：「善養生者，必奉於藏。」養生不如養藏。老中醫傾囊傳授中醫養藏的秘密，幫助你喚起人體的自愈能力。這本書從四季的角度去詮釋養生，非常好，我也經常複習這本書。
5.《志願軍老兵回憶錄》，袁永生主編。這本書可以大大激勵你，可以給人以強大的精神動力。它就像一個飽經滄桑的退伍老兵，和你講著當年戰火硝煙的往事，我平時是一個低調淡定的人，但是看這本書時還是非常激動，這本書里的故事是可以穿透靈魂的，看完這本書，我覺得自己充滿了力量，它是我的強大精神補劑，在我心中有很重的分量。
評論列表（75條）
打卡加油
飛翔哥，我想請問，您說的固腎功是在什麼時候做比較好，我上次每天晚上睡覺前都有堅持做100個，然後就頻繁遺精了，難道是晚上不能做固腎功嗎？
@@剩蛋老人：如果睡前做就會遺精，那就不要睡前做，白天做或者睡前幾個小時
33天
我戒了三個月了，今天早上破戒了，射出的精子是正常的，然後出去尿尿就尿血怎麼辦，各位大佬回答一下我，救救我。
第12天，白天由於考試，一直沒有看，但是戒色文一都不可斷！明天早上繼續努力，加油！
不記得多少天，也沒記，自從開始一直戒的比較成功；大約一個月了吧，不知道是慾望休眠期還是進入穩定期，現在固腎功手指可以戳地了（在以前對於我這種胖子來說，從來不敢想），遺精就剛開始有過兩次，後來一直沒有遺過，月牙也開始恢復，飛翔大哥，功德無量；持續學習，感謝遇見！
打卡33天。修德，修道，修養生。
戒色第33天
打卡第四天加油
第五天，繼續加油
打卡33天
我吃完了油膩的東西或者肉類後因為消化吸收較蔬菜類慢，於是極易犯困，精神也恍惚，這時警惕性也容易下降。精宜藏而不宜泄。SY後虛則亢，這也是成癮的原因，好比吸毒，明知吸毒使身體變差，然而吸毒後身體虛了反而變得亢奮，使人還想吸，這就成癮了，於是惡性循環，循環往複，使人身體垮亡。
@盼柳小文青：那就最好多吃點素菜，少吃肉或者不吃，加油?。
第38天，今天中午睡覺時感覺腳好冷，
@無：繼續堅持，腳冷就多穿點，可以買一個棉襪子，還有堅持戒色養生，注意保暖，這種情況會消失的，加油?
早上五點夢遺了！第一次出現這種情況，還好不算破戒！十天了！！突破兩位數了，繼續加油！
第一天加油！
@310175975：加油